kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
9. Vyvolávaná čísiel: druţstvá so štyrmi – šiestimi členmi stoja (štartová pozícia sa rôzne
obmieňa) v zástupe 1 – 2 m od seba. Kaţdý z nich má svoje číslo (napr. 1 – 6). Spoza
ich chrbta učiteľ zakotúľa (hodí oblúkom) loptu a v ľubovoľnej chvíli vyvolá číslo,
ktoré štartuje z obidvoch druţstiev a snaţí sa loptu získať (obr. 42).
10. Ţiaci stoja oproti sebe vo vzdialenosti 6 – 10 m a v strede medzi nimi je švédska
Alternatívy:
debna (lavička). Na nej sú poloţene rôzne lopty (dve alebo tri). Na určený signál pre
kaţdú loptu vybehnú zo štartovej čiary a snaţia sa ju zhodiť skôr ako súper.
10a) menia sa štartové polohy, vzdialenosť od stredu, počet štarujúcich (napr. štyria);
10b) pri pouţití lavičky môţu súťaţiť naraz celé druţstvá.
11. Ţiaci, kaţdý z nich je označený číslom, stoja v kruhu s priemerom 4 – 5 m a drţia
Alternatívy:
loptu. Jeden (bez lopty) stojí v strede kruhu. Učiteľ vyvoláva čísla a takto označený
ţiak prihráva loptu do stredu kruhu. Ţiak uprostred chytí loptu, prihrá späť a reaguje
na ďalší podnet – prihrávku od ďalšieho ţiaka (obr. 43).
11a) ţiaci stoja v dvoch radoch vo vzdialenosti 6 – 8 m a kaţdý z nich má pridelené
číslo. Učiteľ ich vyvoláva v ľubovoľnom poradí a chytajúci sa presúva po priamke medzi
radmi tak, aby bol kolmo oproti vyvolanému číslu. Chytí od neho prihrávku, vráti loptu späť
a presunie sa k ďalšiemu vyvolanému číslu (obr. 44);
11b) pri tom istom rozostavení majú ţiaci lopty rôznej veľkosti a hmotnosti;
11c) ţiak, ktorý chytá prihrávky sa pohybuje v strede po priamke, ale ostatní cvičenci
sa od neho nachádzajú v rôznych vzdialenostiach;
11d) pri ktorejkoľvek alternatíve ţiak v strede vykonáva ďalšiu pohybovú činnosť
(drep, odhadzovanie lopty vo výskoku, obrat o 360 o a pod.). Povely na prihrávku musia
nasledovať v primeraných odstupoch, aby sa chytajúci stačil presúvať a na povely reagovať.
12. Ţiaci (4 – 6), kaţdý s loptou, stoja v polkruhu. Dohodnú si poradie, v akom budú
Alternatíva:
vyhadzovať lopty do primeranej výšky, mierne pred seba. Oproti nim vo vzdialenosti
2 – 4 m stojí ďalší cvičenec, ktorý sa snaţí chytať nadhodenú loptu, zachytiť ju ešte
pred dopadom.
12a) chytajúci je otočený chrbtom k spolucvičencom (štartovacie polohy sa môţu
ľubovoľne obmieňať) a cvičenie (nadhodenie lopty i štart za ňou) sa vykonáva na signál
učiteľa (zvukový, zrakový).
105