kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu
Share Embed Flag
Download ePaper

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

fsport.uniba.sk
from fsport.uniba.sk More from this publisher
01.06.2013 Views

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 5a) pri zväčšení vzdialenosti sa cvičenec snaţí chytiť loptu po jednom odskoku; 5b) ţiak stojí v primeranej vzdialenosti otočený chrbtom a reaguje len na zvukový signál (úder lopty); 5c) meníme štartovacie polohy cvičenca, chytajúceho lopty. 6. Cvičíme vo dvojiciach. Ţiaci stoja (sedia na zemi) vedľa seba 3 – 4 m, za chrbtom Alternatíva: kaţdého z nich sú poloţené v rôznych vzdialenostiach (napr. 1, 2 a 3 m) tri rôzne predmety (loptička, štafetový kolík, plná lopta). Na rôzne signály (písknutie = loptička, tlesknutie = kolík, výkrik „hop“ = plná lopta) ţiaci vybiehajú určeným smerom. Učiteľ stojí vţdy tak, aby podnety dával spoza chrbta ţiakov. 6a) zväčšíme počet predmetov, ku ktorým sa vybieha, meníme štartovacie polohy (kľak, drep, ľah); 6b) pre vyspelejších cvičencov môţeme pouţiť zostavu len s jedným predmetom. Ţiaci sa snaţia získať vybraný predmet pre seba. 7. Cvičenec v sede roznoţmo v rukách drţí loptu. Sám si ju vyhodí pred seba a vyštartuje za ňou, aby ju chytil ešte pred dopadom (obr. 41). 7a) vyhodenie lopty sa vykonáva smerom vpred alebo vzad z rôznych polôh (drep, ľah na chrbte, na bruchu, po kotúle vpred) – obr. 41a, 7b) na signál, ktorý zároveň určuje činnosť chytajúceho (písknutie = sed, tlesknutie = ľah, hop = kotúľ vpred a pod.) vyhadzuje loptu jeho spolucvičenec. 7c) ţiak stojí v strehu (sedí s rukami vedľa tela) a pozerá sa dopredu – hore. Spolucvičiaci hodí loptu spoza jeho chrbta smerom vpred. V strehu stojaci (sediaci) cvičenec vyštartuje a snaţí sa ju chytiť pred dopadom, resp. po jednom odraze (obr. 41b). 7d) ţiak stojí v strehu 3 – 4 m od steny. Spoza jeho chrbta hádţe spolucvičiaci loptu o stenu pod rôznym uhlom do vymedzeného priestoru (šírka 6 – 8 m). Prvý ţiak sa ju po odraze snaţí chytiť, resp. tečovať. 8. Jeden z dvojice má pri sebe 5 – 6 rôznych lôpt. Druhý stojí v strehu oproti nemu vo vzdialenosti 2 – 3 m. Prvý vyhadzuje lopty rôznym smerom a druhý sa ich snaţí chytiť ešte pred dopadom. Po chytení lopty sa presunie na východiskovú pozíciu. 8a) po chytení lopty ţiak plní ďalšiu úlohu (prihrávka tretiemu, hod na cieľ); 8b) ţiak, ktorý loptu nahadzuje, je schovaný napr. za švédskou debnou, aby sa sťaţila pozícia chytajúceho. 103

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly 104

Kondičná <strong>atletická</strong> <strong>príprava</strong> Vybrané kapitoly<br />

104

logo

products

Resources

Company

Terms of service
Privacy policy
Cookie policy
Cookie settings
Imprint
Change language
Made with love in Switzerland
© 2024 Yumpu.com all rights reserved

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!