kondičná atletická príprava - Fakulta telesnej výchovy a športu

Kondičná atletická príprava Vybrané kapitoly
Koordinačné schopnosti sú predpoklady, ktoré sú spojené predovšetkým s riadením
a reguláciou pohybovej činnosti. Kladú zvýšené nároky na jednotlivé analyzátory, CNS a
menšie na energetický systém. Umoţňujú vykonávať pohybové činnosti tak, aby mali
z hľadiska časovej, priestorovej a dynamickej štruktúry čo najúčelnejší priebeh.
Medzi kondično-koordinačné schopnosti (hybridné schopnosti) zaraďujeme rýchlostné
schopnosti a niekedy pohyblivosť. Flexibilita sa čiastočne vymyká z prezentovaného prístupu
delenia pohybových schopností a preto ju niektorí autori vyčleňujú relatívne samostatne
medzi pasívne systémy prenosu energie (BÖS, 1986; MĚKOTA - BLAHUŠ, 1983;
MĚKOTA - NOVOSAD, 2005).
V komplexe silových, vytrvalostných, rýchlostných a koordinačných schopností
rozlišujeme ich ďalšie členenie predovšetkým v súvislosti s diferencovanými postupmi ich
rozvoja. Z praxe vieme, ţe úspešnosť v konkrétnej športovej činnosti je podmieňovaná
väčšinou niekoľkými pohybovými schopnosťami. V tréningovej praxi sa pouţívajú aj pojmy
spájajúce určitú schopnosť so športovým odvetvím a disciplínou (beţecká rýchlosť, plavecká
alebo herná vytrvalosť a pod.).
Dynamika rozvoja pohybových schopností má svoje znaky, z ktorých treba spomenúť:
- významnejšie roziely a zmeny v rozvoji pohybových schopností napr. vplyvom pohybového
zaťaţenia moţno registrovať iba s dlhším časovým odstupom,
- existenciu určitého výkonnostného prahu jedinca v rozvoji jednotlivých pohybových
schopností (výzman pri výbere talentov),
- relatívnu stálosť jednotlivých pohybových schopností, (čo sa týka moţnoti zasiahnutia do
ich prirodzeného rozvoja vonkajším prostredím – pohybovým zaťaţením), ktorá súvisí s ich
genetickou podmienenosťou, intersexuálnymi, interindividuálnymi a vekovými, rozdielmi.
Percentuálny podiel genetickej determinovanosti jednotlivých pohybových schopnosti je
pribliţne takýto:
- jednoduchá reakčná schopnosť 80 %,
- rýchlosť elementárnych pohybov, beţecká rýchlosť 75 %,
- výbušná sila 70 %,
- kĺbová pohyblivosť 75 %,
- jemná koordinácia ruky 65 %,
- rovnováţna vytrvalosť 60 %,
- maximálna statická sila 55 %,
- lokálna svalová vytrvalosť 50 %,
9