ateroklefit - EVALAR, DARUS, Prirodni lekovi, Beograd, Srbija

Prirodni vitamin D, koji uzimamo sa hranom, nije aktivan u ljudskom
organizmu. Aktivan oblik – D3 – dobija se kao rezultat niza složenih
konverzija, jedna od kojih je u koži pod uticajem sunčeve svetlosti, tačnije
pod uticajem ultraljubičastog zračenja. Deo vitamina D, koji ulazi sa
hranom (D2) i vitamin D3, nastao u koži, treba da prođu fermentisanu
konverziju u jetri i bubrezima, da bi postali aktivni.
Nažalost, većina stanovništva Rusije živi u uslovima deficita sunčeve
svetlosti. Kao prvo, zbog geografskog položaja, kao drugo, zbog smoga,
koji je filter za ultraljubičasto zračenje, koje je nad velikim gradovima, kao
treće, većinu sunčanog dana, osoba provede u zatvorenom prostoru. Kao
rezultat toga, u organizmu se ne proizvodi dovoljna količina vitamina D3,
takođe, nedostatak vitamina D se uočava kod loše apsorpcije u crevu,
bolesti jetre i bubrega.
Jedini izlaz u datoj situaciji je uzimanje gotovog vitamina D3, koji se
proizvodi u farmaceutskoj industriji.
1994. godine objavljena je preporuka američkog nacionalnog instituta
zdravlja o adekvatnom uzimanju kalcijuma u različitom uzrastu. Danas u
razvijenim zemljama sveta poštuju norme dnevnog uzimanja kalcijuma,
navedene u tabeli 1.
Tabela 1
Optimalne dnevne doze upotrebe kalcijuma za prevenciju
osteoporoze (Preporuka Američkog nacionalnog instituta zdravlja, 1994)
Bebe :
do 6 meseci
od 6 meseci do godinu dana
Deca:
1-5 godina
6-10 godina
Tinejdžeri i mlađi ljudi
(11-24 godine)
Muškarci:
26-65 godina
65 godina i stariji
Žene:
od 24 godine do menopauze
Trudnice i dojilje:
- do 19 godina
Uzrast Dnevna doza kalcijuma (mg)
400
600
800
1200
1200-1500
1000
1500
1000
1600