ateroklefit - EVALAR, DARUS, Prirodni lekovi, Beograd, Srbija
ateroklefit - EVALAR, DARUS, Prirodni lekovi, Beograd, Srbija
ateroklefit - EVALAR, DARUS, Prirodni lekovi, Beograd, Srbija
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Prirodni</strong> vitamin D, koji uzimamo sa hranom, nije aktivan u ljudskom<br />
organizmu. Aktivan oblik – D3 – dobija se kao rezultat niza složenih<br />
konverzija, jedna od kojih je u koži pod uticajem sunčeve svetlosti, tačnije<br />
pod uticajem ultraljubičastog zračenja. Deo vitamina D, koji ulazi sa<br />
hranom (D2) i vitamin D3, nastao u koži, treba da prođu fermentisanu<br />
konverziju u jetri i bubrezima, da bi postali aktivni.<br />
Nažalost, većina stanovništva Rusije živi u uslovima deficita sunčeve<br />
svetlosti. Kao prvo, zbog geografskog položaja, kao drugo, zbog smoga,<br />
koji je filter za ultraljubičasto zračenje, koje je nad velikim gradovima, kao<br />
treće, većinu sunčanog dana, osoba provede u zatvorenom prostoru. Kao<br />
rezultat toga, u organizmu se ne proizvodi dovoljna količina vitamina D3,<br />
takođe, nedostatak vitamina D se uočava kod loše apsorpcije u crevu,<br />
bolesti jetre i bubrega.<br />
Jedini izlaz u datoj situaciji je uzimanje gotovog vitamina D3, koji se<br />
proizvodi u farmaceutskoj industriji.<br />
1994. godine objavljena je preporuka američkog nacionalnog instituta<br />
zdravlja o adekvatnom uzimanju kalcijuma u različitom uzrastu. Danas u<br />
razvijenim zemljama sveta poštuju norme dnevnog uzimanja kalcijuma,<br />
navedene u tabeli 1.<br />
Tabela 1<br />
Optimalne dnevne doze upotrebe kalcijuma za prevenciju<br />
osteoporoze (Preporuka Američkog nacionalnog instituta zdravlja, 1994)<br />
Bebe :<br />
do 6 meseci<br />
od 6 meseci do godinu dana<br />
Deca:<br />
1-5 godina<br />
6-10 godina<br />
Tinejdžeri i mlađi ljudi<br />
(11-24 godine)<br />
Muškarci:<br />
26-65 godina<br />
65 godina i stariji<br />
Žene:<br />
od 24 godine do menopauze<br />
Trudnice i dojilje:<br />
- do 19 godina<br />
Uzrast Dnevna doza kalcijuma (mg)<br />
400<br />
600<br />
800<br />
1200<br />
1200-1500<br />
1000<br />
1500<br />
1000<br />
1600