Megareform Dergisi Ağustos 2023 - 5. Sayı
Türkiye’nin En Büyük Değişim Sitesi Megareform, zihinsel bedensel ve ruhsal açıdan değişmek isteyenleri aradıkları uzmanlarla buluşturmaya devam ediyor. Her ay düzenli olarak yayınlanan Megareform Dergisi’nin 5. sayısı çıktı. Bu ay röportajlarıyla dergimizde yer alan değerli uzmanlara ve eğitmenlere katkılarından dolayı çok teşekkür ediyoruz.
Türkiye’nin En Büyük Değişim Sitesi Megareform, zihinsel bedensel ve ruhsal açıdan değişmek isteyenleri aradıkları uzmanlarla buluşturmaya devam ediyor.
Her ay düzenli olarak yayınlanan Megareform Dergisi’nin 5. sayısı çıktı.
Bu ay röportajlarıyla dergimizde yer alan değerli uzmanlara ve eğitmenlere katkılarından dolayı çok teşekkür ediyoruz.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
www.megareform.com.tr
MEGAREFORM
T Ü R K İ Y E ' N İ N M E G A D E Ğ İ Ş İ M S İ T E S İ
Sayı 5 / Ağustos 2023 / 30 TL
NEUROCOACH
SEVCAN
KARADAĞ
DİYETİSYEN
ÇAĞLA DUYGU
GÖÇ
Psikolog
DİLARA
KUTLUKAYA
megareform.com.tr
F İ T
M O T I V A T I O N
B Y E L A
PİLATES
EĞİTMENİ
ALİ IŞIKSAL
YOGA
EĞİTMENİ
Tuğçenur
Özay
ASTROLOG
Yaşam Koçu
KADER ÇİÇEK
İÇİNDEKİLER
04 TUĞÇENUR ÖZAY
06 ALİ IŞIKSAL
08 EMRAH ANIL
10 GÖZDE FÜNGÖR
12
MİNE ÇALTI
20 24
BURCU ÜLGEN DURUKAN
12 YEŞİM KÖPRÜLÜ
14 NAZLI AYPAK
18 DİLARA KUTLUKAYA
"Kendi dünyamızda kendimizi
neye yönlendirir isek orda yol
alıyoruz. "
''Sağlıksız alışkanlıkları sağlıklı
seçenekler ile değiştiriyoruz.''
20 FIT MOTIVATION BY ELA
22 BİLGEN ALKAN HABİP
24 BURCU ÜLGEN DURUKAN
26 SEVCAN KARADAĞ
28 SEDA GÜNALTAY
32 ZÜBEYDE NİSA KARABACAK
34 GÜLŞAH TANYELİ
02
27 26
SEVCAN KARADAĞ
20 34
GÜLŞAH TANYELİ
36 ÇAĞLA DUYGU GÖÇ
38 KADER ÇİÇEK
40 ZERRİN ÇALLI
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
''Hazırladığım program
gençlerin yaşadığı zorlukları
anlamayıve onlara rehberlik
etmeyi, gelecekteki toplumun
güçlü ve duyarlı bireylerinin
yetişmesine katkı sağlamayı
hedefliyor.''
''Kendim için başladığım bu
yolculuk sonrasında kendi
üzerinde fark ettiğim
dönüşümleri diğer kişiler ile
de paylaşmak istediğim
yolculuğa dönüştü. ''
41 EMİNE ÖZCAN
42 MERGÜL RODOPLU
MEGAREFORM.COM.TR
T Ü R K İ Y E ` N İ N M E G A
D E Ğ İ Ş İ M S İ T E S İ
A Ğ U S T O S
2 0 2 3 05
EDİTÖR
”Megareform olarak misyonumuz “Kendi yaşamını, hayata bakışını, bedenini veya
zihnini değiştirmek isteyen herkesin aradığı uzmanı ve etkinliği kolaylıkla
bulmasıdır.”
Merhabalar,
Bundan bir yıl önce hayata geçen
www.megareform.com.tr adresindeki
internet sitemiz, siz değerli takipçilerimizin
ilgisi ve desteğiyle hızla büyümeye devam
ediyor.
Astroloji, Diyet, Enerji & Şifa, Farkındalık,
Koçluk, Nefes & Meditasyon, Pilates,
Psikoloji, Terapi ve Yoga gibi 9 farklı
alanlarda hizmet veren ve internet
sitemizde yer alan ve uzmanların sayısı kısa
süre içinde 450’yi geçti. Toplam yayınlanan
ilan sayısı ise 1200 ilanı aşmış durumda.
Sadece internet sitesiyle sınırlı kalmayarak
her ay düzenli olarak yayınlanan ve büyük
ilgi gören Megareform dergisiyle de
uzmanların tanıtımını yapmaya devam
ediyoruz. İlk sayısında 24 sayfa olarak
yayınlanan dergimiz, sizlerin ilgisi ve
katkılarıyla beşinci sayısında neredeyse iki
katı sayfa sayısına yaklaştı. Megareform
dergisinin tüm sayılarına internet
sitemizden ulaşabilirsiniz.
Bildiğiniz gibi Megareform’un en önemli
misyonu, her bireyin içindeki potansiyeli
fark etmesine ve değişim için adım
atmasına destek olmak. Bedensel, ruhsal ve
zihinsel açıdan kendini geliştirmek isteyen
kişiler, platformda yer alan uzmanların
etkinliklerine ve hizmetlerine ulaşma fırsatı
buluyorlar.
Eğer siz de bu değerli topluluğa katılmak ve
Megareform ailesine dahil olmak isterseniz
internet sitemizden kaydınızı gerçekleştirebilirsiniz.
Değişimin gücüyle her geçen
büyüyen bu platformda yer alarak, siz de
başkalarına rehberlik edebilir ve hayatlarını
dönüştürebilirsiniz.
Bizler, her bir bireyin değişime htiyacı
olduğuna inanıyor ve bu yolda sizlerle
birlikte ilerlemek istiyoruz. Sitemizde yer
alan birbirinden değerli uzmanların
etkinliklerine ve çalışmalarına katılarak,
hayatınızda olumlu ve kalıcı bir etki
yaratabilirsiniz. Megareform sitesinde sizin
için değişimin kapısını aralayan muhteşem
bir dünya olduğunu göreceksiniz!
03
İ m t i y a z S a h i b i
M e g a r e f o r m R e k l a m T a n ı t ı m
Ö m e r E r t e k i n
G e n e l K o o r d i n a t ö r
H a n d e E r g i n
Y a z ı İ ş l e r i M ü d ü r ü
M e l i s E v i r g e n
G r a f i k T a s a r ı m
Y u n u s Ş e n y u v a
Sevgilerimizle...
KÜNYE
H a b e r M ü d ü r ü
S e l i n D e r n e k
R e k l a m M ü d ü r ü
Ş u l e K a y a o ğ l u
İ l e t i ş i m
0 2 6 2 4 4 5 0 2 0 0
i n f o @ m e g a r e f o r m . c o m . t r
A r a s t a p a r k A V M Y a h y a K a p t a n
N o : 2 4 İ z m i t K o c a e l i T ü r k i y e
W W W . F R A M E M A G . C O M | 2 0
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
MEGAREFORM.COM.TR
TUĞÇENUR
ÖZAY
Astrolog
04
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Sizi biraz tanıyabilir miyiz?
1995 yılında Ankara’da dünyaya geldim.
Lisans eğitimim de dahil eğitimlerimi
Ankara’da tamamladım.
Ailemin tek çocuğuyum. Çekirdek bir aile
olduğumuz için her zaman birbirimize
bağlı bir aile olduk. Özellikle anneme çok
düşkünümdür. 4. Ev stelyumlu biri
olduğum için hayatımda ailevi bağlara ve
aidiyet duygusuna oldukça önem
veririm. :) Burayı sadece astroloji bilenler
anlayacak.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Aslında ben bu alanın içerisine doğdum
diyebilirim. Sanırım bu soruyu
cevaplarken şunu söylemem gerekiyor;
ben Türkiye’deki tek ikinci nesil
astroloğum. Yani en azından benim
bildiğim öyle, bir tane daha varsa beni
de bilgilendirin. :) Benim annem de
astrolog ve bu ilimle bana hamileyken
tanışmış. Bu sebeple doğduğumdan beri
astroloji benim hayatımdaydı.
Hani bazı çocuklar vardır ya
bebekliğinden itibaren onlara ana dilinin
yanında bir dil daha öğretilir, annem de
bana çocukluğumdan itibaren “astroloji
dilini” öğretti.
MEGAREFORM.COM.TR
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti?
Neler değişmedi ki... :) Bu sorunun bir
maddi bir de manevi boyutu var benim
açımdan. Manevi yönünü anlatacak
olursam kendimi kendimle tanıştırmama
vesile oldu diyebilirim. Farklı bir
farkındalık düzeyi, tekamülü imkanlı hale
getiren türden.
Maddi yön ise şu şekilde; ben lisans
eğitimini Hukuk Fakültesi’nde yapmış
biriyim. Aktif olarak 3 yılı aşkın bir
avukatlık meslek hayatım oldu. Fakat
daha önce de bahsettiğim gibi aidiyet
benim hayatımda çok önemli, kendimi
bir şeye veya bir yere ait
hissedemediğimde bütünlenemiyorum.
E Yay stelyumlu bir Güneş Kova kişisi için
de hayli zor bir şey ait olmak. :) Kendimi
astrolojiye %100 ait hissettiğimi fark
ettiğim zaman avukatlık titrimi cübbemle
birlikte portmantoya astım ve hayatım
için astrologluğu profesyonel bir meslek
haline getirdim.
Uzmanlaştığınız bu alan son
zamanlarda oldukça popüler oldu, siz
bu ilgiyi nasıl yorumluyorsunuz?
Popüler kültürün yozlaştırıcı bir tarafı
olduğuna inananlardanım.
Aynı zamanda her alanın olduğu gibi bu
alanın da “işin ehli” insanlar tarafından
yapılması gerektiğini düşünüyorum.
Zaten astroloji halkımız tarafından
oldukça kısır bir bilgiyle biliniyor.
Astrolojiyi hala fal, büyü, enerji çalışması
veya ritüellerle özdeşleştirenler, aynı
kefeye koyanlar var maalesef. Bir de
popüler kültürde bilinen, tanınan
isimlerden sırf rant sağlamak amacıyla
umut tacirliği yaparak çirkin bir ticari
politika izleyenler de işimizi bu konuda
zorlaştırmıyor değil..
Ben demiyorum ki astroloji kapalı
kutulara gizlensin kimse yararlanamasın,
aksine herkesin günlük rutinine girmesi
gerektiğini düşünüyorum, zira astroloji
ilminin dokunmadığı insanlar hayatlarını
nasıl idame ettiriyor anlamakta güçlük
çekiyorum. Büyük bir boşluk gibi geliyor
bana. :) Fakat buradan şu uyarıyı da
yapmış olalım; halkımız lütfen her
denilene inanmasın, her diyene de
inanmasın.
Astrolojik bir bilgiyi kabul etmeden önce
astrolog olduğunu iddia eden kişinin
eğitimlerini, diplomalarını, geçmişini,
izlediği etik kuralları iyice araştırsın. Fal
veya enerji çalışmaları ile astrolojiyi
harmanlayan şaklabanlara da prim
vermesinler.
Siz bir yandan da bildiğimiz kadarıyla
sürekli kendinizi geliştirmeye ve bu
alanda en son gelişmeleri yakından
takip etmeye devam ediyorsunuz. Bu
konuda son zamanlarda neler
yapıyorsunuz, hangi alana
odaklanıyorsunuz?
Bingo! Aynen öyle. :) Zaman sürekli
akıyor, zaman aktıkça gökyüzü de akıyor.
O yüzden benim işim geçmişle değil,
gelecekle. Astroloji de malumunuz adeta
bir derya deniz, ben hala farklı astroloji
alanlarında eğitimler alıyorum. Hatta şu
an kaçıncı eğitimimi aldığımı bilmiyorum
diyebilirim. Muhtemelen ölene kadar da
almaya devam edeceğim. :) Çünkü
astroloji sanılandan daha kompleks bir
yapı ve danışmanın yorum kabiliyetinin
ve iradesinin de güçlü olması gerekiyor.
Öğrenmek isteyene de öğrenecek çok
şey var tahmin edebileceğiniz üzere. Hali
hazırda kendi verdiğim eğitimlerim, özel
derslerim ve seminerlerim de devam
ediyor. Hem öğretmenim hem de
öğrenciyim anlayacağınız.
Tüm bunların yanında Türk Haber TV’de
sevgili arkadaşım Özde Sinem Çol Eser’le
güzel bir proje gerçekleştirdik.
Televizyon işini sevdim, yeni sezonda da
birkaç tane projemiz olacak ama şimdi
söylemeyeyim sürpriz olsun. :)
Uzmanlık alanınızda gerçekleştirmek
istediğiniz en büyük hayaliniz ve
projeleriniz neler?
Kısa vadede gerçekleştirmek istediğim
en büyük hayalim bir akademi açmak ve
orada bursluluk kontenjanı oluşturmak.
Günümüzde astroloji eğitimi almak lüks
kategorisinde zira eğitimler oldukça
pahalı.
Ben bir Güneş Kova kişisi olarak bu ilmin
sadece -teşbihte hata olmaz - “burjivazi
sınıfına” ait olmasından rahatsız
oluyorum. Dışarıda pırıl pırıl beyinler,
inanılmaz yetenekler var. Astroloji bir
idrak meselesidir ve her zihin bu idrak
kapasitesine erişmez. Bu potansiyele
sahip olmasına rağmen imkanları el
vermeyen kişilere kendi akademimde
burs imkanı sağlamak istiyorum.
Bildiğim kadarıyla hali hazırda bu
dediğimi yapan bir akademi yok.
Kendi özel yaşamınızda
arkadaşlıklarınızda bu uzmanlığınızı
arka planda kullandığınız ve kişiler
hakkında analiz yaptığınız durumlar
oluyor mu? Neler gözlemliyorsunuz
ve neler fark ediyorsunuz?
Tüh yakalandık! :)
Arka planda kullanmak demeyelim de
sürekli gözlemdeyim diyelim. Zaten
astroloji biliyorsanız çok ciddi etik
sınırlarınız olmalı zira bir haritaya
bakarak kişilerin en özel şeylerini, hatta
kendilerinin bile bilmedikleri şeyleri
görebilirsiniz ve bu bana göre çok ciddi
bir özel hayat ihlalidir.
Bu sebeple mümkün olduğunca yakın
çevremdeki kişilerin haritalarını
gözümde kişiselleştirmemeye çalışırım
ve didiklemem. Fakat sahip oldukları
konumları bilmek de benim için
önemlidir.
Çünkü astroloji gözleme ve istatistiksel
verilere dayanan bir ilim. Astrolojide
geldiğim noktayı bu gözleme ve data
istiflememe borçluyum. Bazen üzerine
bir ay kafa patlattığım bir göstergeyi
sosyal hayatımda üç saniye içerisinde bir
olay sayesinde anlayabiliyorum ve o veri
zihnime hemen işleniyor. Bir tek
uyurken çalışmıyorum diyebilirim, onun
dışında uyanık olduğum her an zihnimin
arka planında astroloji var.
''Zaman sürekli
akıyor, zaman
aktıkça gökyüzü
de akıyor. O
yüzden benim
işim geçmişle
değil, gelecekle.''
MEGAREFORM.COM.TR
05
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
ALİ IŞIKSAL
Y o g a E ğ i t m e n i
06
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Bize biraz kendinizden bahseder
misiniz?
Merhaba, doğma büyüme Antakyalı’yım.
Sivil havacılık kabin hizmetleri okudum.
Spor hayatımda hep vardı.
Çocukluğumdan beri ailem çeşitli spor
dallarında kursa gönderdi ve her aileye
bunu yapmalarını öneriyorum. En çok
yüzmeyi ve pilates-yogayı sevdim.
Havacılık, spor ve yemekler ilgi alanım.
İyi yemek yaptığımı düşünüyorum.
Haftada bir mutlaka kendinize ve
sevdiklerinize yemek yapın yemekle olan
bağınızı arttırın, daha sağlıklı olduğu
söyleniyor :)
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Pandemide birçok kişi gibi bende dolaylı
yollarla yoga yapmaya başladım. Daha
önce fitness yapıyordum. Sonrasında
evlere kapanınca bir öneri ile başladım
ve birkaç kişiyi Youtube üzerinden
izledim.
Bana göre anlatımı iyi olan birini seçerek
başladım, ilgili kitaplar aldım ve ilgim bu
şekilde daha da arttı.
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti,
hangi alanlarda açılım oldu?
Öncelikle çok güzel dostluklar edindim.
Yoluma ışık oldular, her biri iyi ki var.
Uzmanlaştıktan sonra kendi
hayatınızda ruhsal zihinsel ve
bedensel olarak değişiklikler oldu
mu? Neleri fark ettiniz?
Mesleğimin bedensel olarak bana ilk
katkısı sağlıklı ve huzurlu bi şekilde kilo
vermek oldu tabii. Ruhsal ve zihinsel
açıdan ise olaylara daha farkındalıklı
bakabilmemi sağladı. Kendimle olan
ilişkim gelişti.
Kendime ve işime daha çok değer
veriyor ve saygı duyuyorum. İnsanlarla
olan ilişkilerim ise daha ılımlı hale geldi.
Yargılamadan insanları tanımaya ve
anlamaya çalışıyorum.
''Yoga sen
ile ilgili.''
Özellikle odaklandığınız ve
danışanlarınızda çözüm bulduğunuz
alanlar nelerdir? Varsa düzenlediğiniz
eğitimlerin ve çalışmaların
içeriğinden bahseder misiniz?
Kişinin yöneldiği şeye doğru gidiyorum.
Genelde stresli iş yapanlar ile nefes
çalışmaları yapıyorum.
Siz bir yandan da bildiğimiz kadarıyla
sürekli kendinizi geliştirmeye ve bu
alanda en son gelişmeleri yakından
takip etmeye devam ediyorsunuz.
Bu konuda son zamanlarda hangi
alana odaklanıyorsunuz?
Eğitim almaya ve her öğrendiğimi
aktarmaya devam etmeye çalışıyorum.
Nefes, bio enerji gibi benzer alanlarla da
ilgileniyorum ama tabii ki bilimsel olan
çalışmalara odaklanıyorum.
MEGAREFORM.COM.TR
Bu alanda faaliyet gösteren diğer
uzmanlardan farklı olarak neler
yapıyorsunuz?
İyi bir dinleyiciyim beni o yüzden daha
çok sevdiklerini düşünüyorum. Benden
yardım almak mı istiyorlar yoksa sadece
anlatmak mı istiyorlar onu
gözlemliyorum ve gerekirse soruyorum.
Eğer yardım isterlerse diğer alanlarda
kısa ve hızlı çözüm olabilecek
yöntemlere bakıyorum.
Siz hayatınızdaki dalgalı dönemleri
nasıl atlatıyorsunuz? Yaptığınız bu
çalışmaları siz kendinizde nasıl
deneyimliyorsunuz?
Yoga yapanlar hep mutlu olmak zorunda
diye bir şey yok biz de insanız sonuçta ve
inişli çıkışlı dönemler olabiliyor. O sırada
kendimi daha çok dinlemeye
çalışıyorum.
Bu alanda hizmet almak isteyenlere
ne tavsiye edersiniz? Hizmet
alacakları uzmanlarda hangi
özelliklerin olup olmadığına dikkat
etsinler?
Uzmanlık alanınızda gerçekleştirmek
istediğiniz en büyük hayaliniz ve
projeleriniz neler?
En büyük hayalim gezerek ve içine birkaç
şey daha katarak eğitim vermek:)
Yaptığınız işin ruhsal, psikolojik ve
spritüel bir tarafı olduğu için bazı
kişiler bu alana ön yargıyla
yaklaşıyor. Hatta hiç inanmayanlar
da var. Bu tarzda bir düşünceye sahip
olanları nasıl ikna etmek gerekiyor?
İçten olmaları ve bu işi severek
yapmaları gerekiyor bence :) Buna dikkat
etmelerini öneririm.
Sizin gibi profesyonel olarak bu
mesleği yapmak isteyenlere ne
tavsiye ediyorsunuz?
Son yıllarda bu alana ilgi oldukça
arttı. Özellikle sosyal medyada çok
fazla bir bilgi kirliliği de yaşanıyor.
Siz bu durumu nasıl
değerlendiriyorsunuz?
Her işte olduğu gibi bu branşlarda da
insanların zaafını bulup, para için
kullanabilecek kişiler var ancak asla öyle
bir şey yapmalarını önermem. Yoga
felsefesi olan güzel spritüel bir
uygulama.
Bazı insanlar potansiyelleri olmasına
rağmen değişim için adım
atamıyorlar, bir türlü harekete
geçemiyorlar. Bunun sebebi nedir?
Hazır değiller, cesaret edemiyorlar veya
suçu dışarıda arıyorlar.
İkna etmeye çalışmıyorum hazır olan ve
dönüşmek isteyen zaten kendi isteği ile
yardım talep ediyor.
Kendi özel yaşamınızda
arkadaşlıklarınızda bu uzmanlığınızı
arka planda kullandığınız ve kişiler
hakkında analiz yaptığınız durumlar
oluyor mu? Neler gözlemliyorsunuz
ve neler fark ediyorsunuz?
Evet oluyor :) Özel hayatlarında problem
yaşadıklarında suçu karşı tarafa
atıyorlar. Bu kişi bana ne öğretmek
istiyor diye hiç sorduklarını görmedim ve
genelde hoşlanmadıkları özellikler o
kişide olduğu için rahatsız olup o yüzden
sorun çıkarıyorlar. Ben de bazen
çaktırmadan arkadaşıma gölge çalışması
yapabiliyorum.
Bu işi ticarete dökenlerden almayın ya
da çevrenizde eğitim aldılar diye
almayın, para için de yapılmaz. Çünkü
insanın sağlığı söz konusu. Ancak bir
yandan çok seveceğiniz ve insanlara
düzenli yoga yaptırıp sonrasındaki
olumlu olan dönüşlerin keyfi çok başka :)
Son olarak sizi dinleyenlere/bu yazıyı
okuyanlara bir mesajınız var mı?
Yoga kendi bedeni ve zihni ile yüzleşecek
cesarete sahip erkekler ve kadınlar için.
Kendi limitlerinin ötesinde pratik
yapacak kadar cesur olanlar için.
Yoga esneklik ile ilgili değil, yoga ellerinin
üzerinde dengeyi bulmak ile ilgili değil,
yoga kuvvet ile ilgili değil, yoga sen ile
ilgili. Bu yüzden yoga var.
07
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
MEGAREFORM.COM.TR
Emrah
Anıl
Enerji Uzmanı
Kundalini Reiki Master
Ruhsal Tarot Okuyucusu
08
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Bize biraz kendinizden bahseder
misiniz?
Merhabalar Ben Emrah ANIL. Doğuş
Üniversitesi İnsan Kaynakları ve moda
tasarım mezunuyum. Bu alanlara
başlamadan 15 yıllık bir tasarım ve
mağazacılık geçmişim bulunmaktadır.
Türkiye'de önemli markalarda tasarım,
vitrin, görsel alanlarda departman
yöneticiliği yapmış ,tasarım alanında da
İtalya'da çeşitli eğitimlerle desteklediğim
bir mağazacılık geçmişine sahibim.
2009' da başlayan enerji alanlarıyla;
Kundalini Reiki Master ve Ruhsal Tarot
okuyucusu olarak kariyer hayatıma
devam ediyorum. Bununla birlikte
Astroloji ve RA Candle. RA Eğitim
markalarının sahibiyim. İlk olarak Tarotla
başladığım spiritüel yolculuğum Astroloji
eğitimimle Sevgili Erkan Kahraman ile
devam etti. 2016 yılında RA candle ın
kurulumuyla Dünya Çapında benzeri
olmayan Astroloji Haritasına özel
çalıştığımız bir mum ve alan
çalışmalarıyla hala devam etmektedir. 38
Yaşındayım ve 37 yıllık İstanbul
maceramı geçen yıl bitirip bir dağ
köyüne yerleşip hayatıma doğayla bütün
bir şekilde devam etmekteyim.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
MEGAREFORM.COM.TR
Bu alana ilgim aslında kendimi bildim
bileli devam ediyor. Küçük yaşlarda
başlayan ve devam eden ruhsal
okumalarım ilk başlarda çevreme bir
destek olarak başlasa da sonrasında
beni tamamiyle yazı alanlarına ve
spiritüel alanlara doğru bir maceraya
çıkardı diyebilirim.
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti,
hangi alanlarda açılım oldu?
Aslında bu soru biraz uzun
cevaplanabilir ancak biraz kısaltacağım.
Tüm hayatım tabandan değişti
diyebilirim. İçimdeki ruhsal destek
verme gücü günden güne büyüdü. Reiki,
Kundalini Reiki ve yoga alanlarıyla çok
daha güçlendi. 2011 yılında hayatıma
giren Tarot ve kartlarım benim bu içsel
gücümü dışarıya çıkarmamda büyük bir
rehber oldu.
Bir değişim maceramda 2016 yılında
Astroloji'yi hayatıma almam ve tüm
hayatımın rotasını hesaplamamda
büyük bir yol arkadaşı oldu diyebilirim.
Kurumsal hayatıma tamamiyle son verip
Tarot konuşmuş. Astroloji ve
markalarıma yönlenmeme sebep oldu.
Açılımların hepsini yazıya dökmem pek
mümkün değil çünkü dönem dönem
insiyeler ve açılımlar devam ediyor.
Bu alana uzmanlaşmaya ve başka
insanların hayatına dokunmaya karar
vermemiz nasıl oldu?
Bu alanlara yönlenmek isteyen her
öğrencimle tesadüf bir araya
gelmiyorum aslında ama bu tamamiyle
benim görünür olmamla ilgili verdiğim
kararla gerçekleşti.
Son zamanlarda Tarot oldukça
popüler oldu, siz bunu nasıl
yorumluyorsunuz?
Evet ancak korku pompalanan bir alanı
bütün kitllelere aslında böyle olmadığını
göstermek için varım. Tarot asla
korkutucu bir alan değil tamamiyle yol
gösterici bir rehberdir. Ne yazık ki
herkes bu alana yönlense de çok çabuk
ayrışıyorlar. O nedenle hiç merak
etmiyorum çünkü korku alanına negatife
hizmet edenlerin hepsi tamamiyle yok
olacak. Bu işi maddi alanlar içinde
yapanlar ayrışacak. Çünkü bu bir
rehberlik. Ama bizim ülkemizde ne yazık
ki her spiritüel alan maddi bir çıkar
olarak görülüyor. Farkım hayatımın bu
maddi alanlara ihitiyacı olmaması. Bu
nedenle sadece bilgi ve hatta düşük
fiyatlar çalışmamda tepki almıştı. Ama
ihtiyacım yok. Ben, bana ihtiyacı olanlar
için buradayım.
Danışanlarınız en çok size hangi
sorunlarla geliyorlar?
Bana pek sorularla gelmezler aslında.
Danışanlarımla aile gibiyim, her yeni
danışanım devamlı bir aile ferdi gibidir.
MAYIS 2023 - SAYI 3
Biz klasik bilinenin aksine belirli sorulara
değil her türlü gündemi ele alır ve
değerlendiririz. Ama tabi ki gündem Aşk
ve Kariyer.
Düzenlediğiniz eğitimlerin ve
çalışmaların içeriğinden bahseder
misiniz?
Rusal Tarot Eğitimleri Kundalini Reiki ve
bireysel meditasyon seanslarım devam
ediyor. Ekstra olarak Master. Çoğu
kendime ait açılım eğitimlerim
bulunmaktadır.
Son zamanlarda neler yapıyorsunuz,
hangi alana odaklanıyorsunuz?
Bir çok kaynakla hala devam ediyorum.
Hatta 2 yılda bir farklı bakış açılarından
eğitim alırım ama son dönem yurtdışı
eğitmenlerle çalışmaktayım.
Uzmanlık alanınızda gerçekleştirmek
istediğiniz en büyük hayaliniz ve
projeleriniz neler?
Tarot alanının yeniden değerlendirilmesi
ve bu konuya bir fal olarak bakılmaması
diyebilirim. Son yıllarda bu alana ilgi
oldukça arttı.
Bu konuda sanırım güven çok önemli,
hepsine güvenleri ve hayatlarını açtıkları
için teşekkür ederim.
Kendi özel yaşamınızda
arkadaşlıklarınızda analiz yaptığınız
durumlar oluyor mu?
Özellikle sosyal medyada çok fazla bir
bilgi kirliliği de yaşanıyor. Siz bu
durumu nasıl değerlendiriyorsunuz?
Ne yazık ki artacak ama inanın ki hepsi
bir bir ayrışacaklar. Zaten bu bilgi kirliliği
Tarot okuyucularının yani bizlerin
samimiyeti ve yaşam şekilleriyle
ayrışıyor . İnsanların farkındalıkları
arttıkça hayatlarında yolunda gitmeyen
ve kötü giden şeyleri değiştirmek
istiyorlar.
Bedensel ruhsal ve zihinsel açıdan
sizden hizmet alanlarda nasıl bir etki
bırakıyorsunuz?
Aslında sanırım bu sorunun cevabını
danışanlarım vermeli. O kadar çok
inanamadığım değişim var ki…
Umutsuzca geçmişe takılı kalmış olarak
tanıştığım ve şu an hayran kaldığım bir
çok danışanım var. Önce kendilerini
sevmekle başlıyorlar.
Yüklerinden arınmaları için onları sadece
Tarot değil meditatif alanlarla da
destekliyorum. Ama ne kadar
desteklersem destekleyeyim onlar ayağa
kalmak istedikleri için tüm şifayı
alıyorlar.
Bazı insanlar potansiyelleri olmasına
rağmen değişim için adım
atamıyorlarç Bunun sebebi nedir?
1. Korku ve belirsizlik: Değişim genellikle
bilinmeyen bir durumu beraberinde
getirir ve insanlar değişimin getireceği
sonuçlarla ilgili korku ve endişe
duyabilirler. Bu belirsizlik, adım
atmaktan kaçınmalarına sebep olabilir.
2. Alışkanlıkların gücü: Uzun süre
benimsenmiş alışkanlıklar, insanların
rahatlık alanından çıkmaktan ve yeni bir
yola girmekten kaçınmalarına neden
olabilir. Mevcut durumlarına olan
alışkanlıkları değişim konusunda
engelleyici olabilir.
3. Dış etmenlerin etkisi: İnsanların
etrafındaki çevre ve diğer kişiler
değişime karşı direnç gösterebilir veya
etkilerini olumsuz yönde kullanabilir. Bu
durum, değişim isteğini engelleyebilir.
4. Özgüven eksikliği: Değişim sürecinde
başarısız olma korkusu veya
yeteneklerine olan inancın az olması,
insanları adım atmaktan alıkoyabilir.
Kendine güven duymak, değişim için
önemli bir motivasyon kaynağı olabilir.
Tabi herkes benim için bir kitap. Ancak
bu benim işim ve özel hayatıma hiç
yansıtmıyorum. Sanırım son dönem
mutsuzluklar çok ön planda.
Bu alanda faaliyet gösteren diğer
uzmanlardan farklı olarak neler
yapıyorsunuz?
Benim önceliğim insan ve insana
dokunuyorum yani onları insan yapan
ruhlarla ilgileniyorum.
Hiç unutamadığınız bir danışan
hikayeniz var mı? Size hangi sorunla
geldi ve sürecin sonunda ne oldu?
O kadar çok ki ama danışanlarım bilir
güven çok önemli. Ancak bazı hikayeleri
izinlerini alarak bu yıl yazacağım
kitabımda yer vereceğim.
Siz hayatınızdaki dalgalı dönemleri
nasıl atlatıyorsunuz? Yaptığınız bu
çalışmaları siz kendinizde nasıl
deneyimliyorsunuz?
İçselleşerek ve doğaya kendimi teslim
ederek. Ayrıca bol bol müzik ve
meditasyon.
MEGAREFORM.COM.TR
09
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
DİYETİSYEN
Gözde
Güngör
10
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Sizi biraz tanıyabilir miyiz?
Tabii. 23 yaşındayım. Diyetisyenim, aynı
zamanda çift anadal programıyla lisans
Psikoloji'de okuyorum. Online diyet
veriyorum. Danışanlarımın bir kısmıyla
online olarak iletişim kuruyor,
çalışıyoruz. Yüz yüze isteyenlerle ise
DSM Klinik'te yüz yüze görüşme
sağlıyoruz. Kendimi yeme davranışı,
sağlıklı yeme alışkanlığı kazanma süreci
ve sürdürülebilir beslenme konularında
geliştiriyorum. Psikoloji bilgimle
beslenme bilgimi harmanlayarak ,
Yo-Yo sendromu dediğimiz kilo ver-al
döngüsünü kırdırabilmek için
danışanlarımın son diyetisyenleri olmayı
planlıyorum.
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti ?
Beslenme bilimini detaylarıyla
öğrendiğim bu 4 yıl çevreme bakış açımı
o kadar değiştirdi ki. Yediğimiz her
besinin vücudumuzun hangi
mekanizmalarına etki ettiğini, hangi
besinleri birlikte yersem daha çok
yararlanırım diye düşünmeye
başladığımı farkettim. Çevremden
gördüğüm kadarıyla çoğu beslenme
sorununun da aslında psikolojik
olduğunu farketim. Bu yüzden psikoloji
okuyorum
TÜRKİYE'NİN EN
BÜYÜK DEĞİŞİM SİTESİ
MEGAREFORM.COM.TR
Place the
inside pages
of your
magazine
here.
SİZ DE BİR SONRAKİ SAYIDA YER ALMAK İÇİN BİZE ULAŞABİLİRSİNİZ
yeşİm
köprülü
P İ L A T E S
E Ğ İ T M E N İ
12
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Bize biraz kendinizden bahseder
misiniz?
Merhaba. Ben Yeşim Köprülü. Ege
Üniversitesi Fizik bölümü mezunuyum.
2017 yılında BASI Pilates okulundan
kapsamlı eğitmen eğitimini aldım ve
tamamladım. 6 senedir pilates
eğitmenliği yapıyorum ve işimi insanlarla
etkileşim sebebiyle de çok seviyorum
Öğrencilerim benim bu mesleği
yapmamda en büyük motivasyonum.
Aynı zamanda Türkiye Cimnastik
Federasyonu 2. Kademe pilates
antrenörüyüm.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Yüksek lisansımı yaparken pilatesle
tanıştım ve o gün bu gündür yaklaşık 13
senedir onsuz yapamıyorum.
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti,
hangi alanlarda açılım oldu?
2017 yılında tutkum olan pilatesi artık
mesleğim haline dönüştürmeye karar
verdim ve beyaz yaka olmayı bırakarak
uluslararası tanınan BASI Pilates
okulundan kapsamlı eğitmen olarak
mezun oldum.
Uzmanlaştıktan sonra kendi
hayatınızda ruhsal zihinsel ve
bedensel olarak değişiklikler oldu mu
? Neleri fark ettiniz?
İnsanın sevdiği işi yaptığında mutlu
olabileceğini ve etkileşimde bulunduğu
insanlara da faydalı oldukça benzersiz
bir ruh doyumuna ulaşabileceğini
keşfettim.
Bu alana uzmanlaşmaya karar
vermemiz nasıl oldu? Biraz kendi
yolculuğunuzdan ve hikayenizden
bahseder misiniz?
2017’de pilates derslerine girdiğim kişi
iyi bir pilates eğitmeni olabileceğimi ve
BESYO mezunu olmadan da çok iyi bir
pilates eğitimi alabileceğimi söylediğinde
en son Kalite Güvence Mühendisi olarak
ara verdiğim beyaz yakalığa bir daha
dönmemek üzere son verdim ve hayranı
olduğum pilatesi mesleğim haline
getirmeye karar verdim.
Pilatese artan ilgiyi nasıl
yorumluyorsunuz?
İlginin çok olması güzel bir şey. Fakat
ilgilendiğiniz alanın sonuna kadar
hakkını vererek en iyi eğitimleri almak ve
bu eğitimler doğrultusunda sürekli
kendini geliştirmek gerekli.
Danışanlarınız size en çok hangi
sorunlarla geliyorlar?
Genelde sırt ve boyun ağrılarından
muzdarip insanlar doktorlarının da
tavsiyesiyle pilatese başlamaya karar
veriyorlar. Bir süre sonra da gerçekten
ağrılarının azaldığını, yok olduğunu hatta
pilatese biraz ara verdikleri zamanlarda
ağrıların geri döndüğünü söylüyorlar.
Özellikle odaklandığınız ve
danışanlarınızda çözüm bulduğunuz
alanlar nelerdir? Varsa düzenlediğiniz
eğitimlerin ve çalışmaların
içeriğinden bahseder misiniz?
Pilates özellikle omurga sağlığına
odaklanır ve omurganız genç olduğu
kadar gençsiniz diye iddialı bir sözü bile
vardır. Ben de derslerimde ilk olarak
omurga sağlığına odaklanıyor ve sadece
ders esnasında değil, günlük hayatta da
yaşam kalitelerini arttırabilecekleri iyi
alışkanlıkları öğrencilerime edindirmeye
çalışıyorum.
Siz bir yandan da bildiğimiz kadarıyla
sürekli kendinizi geliştirmeye ve bu
alanda en son gelişmeleri yakından
takip etmeye devam ediyorsunuz. Bu
konuda son zamanlarda neler
yapıyorsunuz, hangi alana
odaklanıyorsunuz?
MEGAREFORM.COM.TR
Bilgi eksikliği ve inanmamak. Aslında
sizin potansiyelinizin çok daha azına
sahip olan insanları gözünüzde büyütür
ve neler yapabileceğiniz konusunda hiç
meraklanmazsanız, bilgi edinmezseniz
çoktan elde edebileceğiniz başarıyla
aranızdaki o ince duvarı hiç
yıkamazsınız.
Yaptığınız işin fiziksel ve psikolojik
olduğu kadar spritüel bir yanı var mı?
Pilatesin psikolojiye de iyi geldiği çok
doğru. Fakat Spiritüel bir yanı yok, gayet
bilimsel ve doktorlar tarafından da
tavsiye edilen bir egzersiz metodu.
Dolayısıyla aklı başında her insan bu
metodun kendisine faydalı olacağını
görebilecektir.
Bu alanda faaliyet gösteren diğer
uzmanlardan farklı olarak neler
yapıyorsunuz?
AĞUSTOS 2023 - SAYI 4
Kapsamlı eğitmen olarak mezun
olduğum BASI Pilates’in Kasım 2023 te
New York’ta yapılacak olan Mentor
eğitimine katılacağım ve meslekte bir
adım daha ilerlemiş olacağım. Bunun
dışında TCF 3. Kademe antrenör sınavına
da hazırlanıyorum. Yakında sahibi
olduğum YES Pilates Ankara Stüdyoda
benim de mezunu olduğum BASI Pilates
eğitimlerini düzenlemek için
çalışmalarımız devam ediyor.
Uzmanlık alanınızda gerçekleştirmek
istediğiniz en büyük hayaliniz ve
projeleriniz neler?
Dünyaca ünlü BASI pilates okulunun
mentorluk eğitimini de tamamladıktan
sonra yine çok vakit kaybetmeden BASI
Pilates master 1 ve master 2 eğitimlerini
de tamamlayarak BASI Pilates Legacy
Graduate ‘ i tamamlamak istiyorum.
Son yıllarda bu alana ilgi oldukça
arttı. Özellikle sosyal medyada çok
fazla bir bilgi kirliliği de yaşanıyor. Siz
bu durumu nasıl
değerlendiriyorsunuz?
Sosyal medyada bilgi kirliliğinin nedeni
gerçekten bilgili hocaların sosyal medya
ile ilişkilerini kısıtlı tutmaları.
Sosyal medya küçümsenmemeli ve
pilatesin duayeni olan kişiler bu bilgi
kirliliğini ayırt edemeyecek öğrencileri ,
halk diliyle(anatomik veya teknik dille
değil)bilgilendirmeli. Sosyal medya daha
dün pilates yapmaya başlar başlamaz
eğitmenliğini bile almamış/
tamamlamamış kimselerin ellerine terk
edilmemeli.
İnsanların farkındalıkları arttıkça
hayatlarında yolunda gitmeyen ve
kötü giden şeyleri değiştirmek
istiyorlar. Bedensel ruhsal ve zihinsel
açıdan sizden hizmet alanlarda nasıl
bir etki bırakıyorsunuz?
Öğrenci pilates yapmaya başladığında
kendi bedeni ile bir bağ kuruyor, daha
önce hiç farketmediği hareket
paternlerini, kaslarını, uzuvlarını
farkediyor.
Kendi bedeniyle olan bağı arttıkça
farkındalığı artıyor ve bu zihinsel bir
yolculuğun da başlangıcını sağlayarak
daha farkında bir birey oluyor.
Bazı insanlar potansiyelleri olmasına
rağmen değişim için adım
atamıyorlar, bir türlü harekete
geçemiyorlar. Bunun sebebi nedir?
Farklı olarak diyemem ama her
sorumluluk sahibi meslektaşım gibi ben
de bilgilerimi güncel tutmak ve sürekli
kendimi geliştirmek adına çeşitli
eğitimler almaya devam ediyorum.
Hiç unutamadığınız bir danışan
hikayeniz var mı? Size hangi sorunla
geldi ve sürecin sonunda ne oldu?
Bir gün yeni başlamak üzere olan
grubun öğrencilerine kapıyı açtığımda
kapıdan ikinci giren kız daha merhaba
bile demeden birinci giren kızı
göstererek ‘Buraya onun zoruyla geldim,
ben depresyondayım, bana hiç bulaşma
ben yokmuşum gibi davran’ dedi. sonra
o pilatesi, biz de onu çok sevdik, hala
görüşürüz.
Siz hayatınızdaki dalgalı dönemleri
nasıl atlatıyorsunuz? Yaptığınız bu
çalışmaları siz kendinizde nasıl
deneyimliyorsunuz?
Yapmam gerekene odaklanarak, belli bir
disiplinle çalışmaya devam ederek,
bunun için kendimi zorlasam bile akışta
kalarak. Süreklilik ve çalışma hayattaki
en temel dayanaktır. Sürdürülebilirlik ise
ütopik olmayan hedeflere ulaşmak için
düzenli çalışmayla mümkün olabilir.
13
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
MEGAREFORM.COM.TR
NAZLI
AYPAK
Astrolog
14
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Bize biraz kendinizden bahseder
misiniz?
Ben Nazlı AYPAK .Doğum haritası benim
tabirimle KOVALARCA KOVA bir insan .
Gökyüzüne ilk adımlarımı annemin ve
babamın ilginç dergi ve kitapları
sayesinde attım. Örneğin, rahmetli Ata
Nurin'in "Bilinmeyenler Dergisi", Erich
von Däniken'in "Tanrının Arabaları" ve
birçok evrensel bilgiyi içeren ilgi çekici
kaynakları beni hep gökyüzüne, uzaya
yönlendirdi.
Resmi astroloji eğitimime 2019 yılında
değerli hocalarım sevgili Berk Buğra
Bahadırlı ve Sinem Leyla'nın birlikte
düzenlediği "Temel, Orta ve İleri Seviye
Astroloji" eğitimine katılarak başladım.
Aynı yıllarda sevgili Tuğba Karadayı ve
Kenan Yasin Bölükbaşı tarafından
düzenlenen "Karma ve Ezoterik
Astroloji" eğitimlerini de tamamladım.
Bu süre zarfında, tarzları farklı olan 4
hocadan aynı konuları 4 farklı şekilde
öğrenerek ve bu iki eğitime aynı anda
katılarak benzersiz bir deneyim yaşadım.
Malesef, bu hocalarım daha sonra ortak
eğitimler düzenleme fırsatı bulamadılar.
Hepsine emekleri için çok teşekkür
ederim. Aynı yıllarda, Harvard
Üniversitesi'nden uzaktan eğitim alarak
PredictionX: Omens, Oracles &
Prophecies astronomi ve kehanetler
programını tamamladım
MEGAREFORM.COM.TR
Sınavı geçerek sertifikamı aldım. Bu
eğitim boyunca, binlerce yıldır farklı
kültürlerde kullanılan hem bilimsel hem
de tahmine dayalı öngörü sistemlerinin
benzerliklerini, farklılıklarını ve çeşitli
araştırma örneklerini içeren bir
programı Harvard'lı hocalarımızla
birlikte tamamlamaktan büyük
memnuniyet duydum.
Bu alana uzmanlaşmaya ve başka
insanların hayatına dokunmaya karar
vermeniz nasıl oldu? Biraz kendi
yolculuğunuzdan ve hikayenizden
bahseder misiniz?
2019 yılında öğrendiğim bilgileri kendi
haritamda ve sınıf arkadaşlarımın
haritalarında pratik yapmak ve
doğrulamak için "Astro Altın Günü" adlı
bir WhatsApp grubu oluşturdum. Her
hafta, sınıf arkadaşlarımla birlikte
öğrendiğimiz konuları birbirimizin
haritalarında analiz etmek amacıyla
ücretsiz bir etkinlik grubu kurduk.
4 yılın sonunda, bu etkinlikler binlerce
kişiye ulaştı. Bu etkinlikler sayesinde
gerçek insanlar üzerinde öğrendiğim
bilgileri anında test etme ve doğrulama
şansım oldu. Ayrıca, yaptığım eğitimler
ve seminerler aracılığıyla öğrendiklerimi
başkalarına aktarmaya devam
ediyorum.
Tüm danışanlarım, sınıf arkadaşlarım ve
Astro Altın Günü grubunun sürekli
üyeleri sayesinde öğrendiklerimi test
etme ve anlama fırsatı buldum.
Uzman olduğunuz alanda
danışanlarınız size en çok hangi
sorunlarla geliyorlar?
İnsanlar çoğu yaşam amacını merak
edıyor. Ben bu dünyaya neden geldim?
Misyonum ne? Görevim ne?
Potansiyellerim ne? Doğru seçimler mi
yaptım ve tabiki beni neler bekliyor …
Ben harita analizlerimde en çok kişinin
gölgelerine bakarım. Bunun için de
astrolojide gösteren bir gösterge vardır.
Gölgelerimiz bizi çok önemli yanıtlara
götürür. Kaçtıklarımız, korktuklarımızı,
ertelediklerimiz …Bunların altında yatan
çok önemli etkenler vardır ve evet
astrolojik haritada eğer saati doğru ise
bunu görebiliriz.
Kişi eğer gölgeleriyle barışırsa o zaman
zaten misyonu, potansiyellerini, görevin ,
amacını her şeyi bulmuş olur. Gelecek
tahminlerinde ise olasıları bahsederiz
ama kesinlik gelecek zaman ekleri
kullanamaya dikkat ederiz .Şu kesin
olacak bu olacak gibi yorumların
haddimizi aşan yorumlar olduğunu
düşünürüm ...Ben olasıkları söylerim, en
objektif ve seçenekleriyle beraber kişinin
cüz’i iradesi o seçimi yapar…
Son zamanlarda neler yapıyorsunuz,
hangi alana odaklanıyorsunuz?
Şu anda 21 Adımda Harita Okuma isimli
kitabım yeni çıktı onun eğitimini
planlıyorum . Halen yazdığım; yine
yaptığım seminer ve eğitimlerin
derlemesi olan ve geliştirdim diğer bir
teknik olan Elementsel Checkup up adlı
kitabımı da bitirmek istiyorum . Ayrıca
her ay yaptığım yine fikri bana ait olan
ASTRO BİLGİ yarışmalarım olacak.
Yine fikir sahibi olduğum Her ay 06
SUBAT depremini hatırlatmak için
yaptığımız ASTRO FAYDA seminerine
devam ediyoruz. Mart ayından bu yana
değerli arkadaşlarımın yardımıyla
yapılan seminerlerle birçok aileye
yardımda bulunduk. Şubat depreminin
unutulmaması için güzel bir farkındalık
çalışması olduğunu düşünüyorum.
Son yıllarda bu alana ilgi oldukça
arttı. Özellikle sosyal medyada çok
fazla bir bilgi kirliliği de yaşanıyor. Siz
bu durumu nasıl
değerlendiriyorsunuz?
Türkiye haritası su elementi yüksek
duygusal ve başkalarından sihirli değnek
arayan bir yapısı var. Bu ülke insanları
şifayı, ilacı hep başkasının
söyleyeceklerinde veya önerilerinde
arayan ruhlarla dolu… Astroloji de bizi
insanların duygularına röntgen
çekebilme imkânı verebilir. Bu bilginin
nasıl kullanıldığı tabiki astroloğun kendi
potansiyeline bağlıdır sonuçta
astroloğun da bir haritası var.
Eğitim veren astrologların da haritası
var. İnsanları kolay manipüle edebilir ya
da insanlara menü sunarak inşaların
kendi seçimlerini kendi yapmalarına da
imkân verebilir. Her şeyi astrolojiye
bağlamak bence hatalıdır.
Astroloji'yi nasıl kullandığımız çok
önemlidir. Karma yaratabilir başka
insanların hayatına sözlerimizle
dokunarak zarar verebiliriz ki bu da
bizim karmamız olur.
Bazı insanlar potansiyelleri olmasına
rağmen değişim için adım
atamıyorlar, bir türlü harekete
geçemiyorlar. Bunun sebebi nedir?
Hepimizin haritasında eylemlerden
sorumlu devlet bakanı olarak bilinen
Mars gezegeni vardır.
Mars gezegeni astrolojide enerjini,
paranı, zamanı nasıl harcadığını gösterir.
Kişinin haritasında diğer göstergelerine
bağlı olarak eylemlerini nasıl
gerçekleştirdiği gösterir ve bunun birçok
kombinasyonu olabilir. Merkür’ümüzle
algılar, Mars'ımızla adım atarız.
Potansiyellerimizi ise haritada birçok
gösterge ve yerleşime bakarak
bulabiliriz. Eğer kişi potansiyelini
kullanmıyorsa hayat ona tekerrürleri
getirir ve kişi farkındalığa bağlı olarak
aynı seçimleri ya yapar ya da değiştirir.…
Herkesin fardındalık düzeyi ve
potansiyelini kullanma becerisi farklıdır.
Yaptığınız işin ruhsal, psikolojik ve
spiritüel bir tarafı olduğu için bazı
kişiler bu alana ön yargıyla
yaklaşıyor. Hatta hiç inanmayanlar
da var. Bu tarzda bir düşünceye sahip
olanları nasıl ikna etmek gerekiyor?
Kimseyi ikna etmek zorunda değiliz.
Herkes kendi işini en hakkıyla layıkıyla
dürüst ve objektif şekilde yaparsa zaten
Astroloji'ye de bakış açısının de
değişeceğini düşünüyorum. Yoksa bu
yargılar devam eder. Çünkü ben de
olsam ben de inanamazdım . Bu işe
manipülasyon , gerçek dışı, mantık dışı
yaklaşan insanları gördükçe ben de
üzülüyorum.
Bu alanda hizmet almak isteyenlere
ne tavsiye edersiniz? Hizmet
alacakları uzmanlarda hangi
özelliklere dikkat etsinler?
BIr uzmanla çalışmadan önce, seansa ve
süreci deneyimlemeye ne kadar isteklili
olduğunuz çok önemli.
•Bu uzmanla güvende hissedebilir
miyim?
•Değerleri ve enerjisi bana uygun mu?
•Sunduğu süreç, seans süresi, konumu,
ücreti benim için uygun mu?
•Uzmanın eğitimi ve referansları neler?
•İşini severek yaptığını hissediyor
muyum?
Bu soruların yanıtını bulmak için
tavsiyem:
1.önce onu araştırın. En basiti Google
yazın bakalım neler çıkacak.
2. Onu izleyin, mümkünse canlı
videolarını ve yayınlarını
3.Geri dönütlerini okuyun ya da varsa
daha önce danışmanlık yaptığı kişilerle
iletişime geçin.
4. Ve söyledikleri ile yaptıkları arasında
tutarlılığı gözlemleyin...
5. En önemlisi çıkarttığı kitapları
araştırın, inceleyin.
Çünkü kendine şifası, katkısı olmayan bir
insan başkasına bunu sunamaz...
Herkes kendi malzemesi kadar
başkasına koçluk, rehberlik, eğitmenlik
yapabilir...
Umarım katkısı olur, seçimlerinize…
Sizin gibi profesyonel olarak bu
mesleği yapmak isteyenlere ne
tavsiye ediyorsunuz?
25 yılın sonunda öğrendiklerim
şunlardır:
Pratiğe dökülmeyen bilgi, maalesef
ezberden öteye geçemiyor. Ne kadar
eğitim alırsanız alın, bilgileri uygulamaya
geçirmediğiniz sürece gerçek anlamda
öğrenme ve gelişme sağlanamaz.
Güncellenmemiş, kalıplaşmış bilgiler
sorgulanmadıkça zaman kaybı olabilir.
Turisti görünce derdini anlatamayan,
ancak sınavdan 100 alan öğrenciler gibi
olmamalıyız.
Piyasada birçok teori anlatan kitap
olmasına rağmen, maalesef uygulamaya
yönelik kitaplar yoktur. Umarım benim
gibi pratik yapmayı teşvik eden kitapların
sayısı artar ve diğer astrolog
arkadaşlarıma ilham olur. Örneğin, size
"Satürn sana şu etkiyi yapar!"
dendiğinde, bu bilgiyi kendi haritanızla
karşılaştırarak deneyimleyin.
Gerçekten böyle bir etki hissediyor
musunuz? Nasıl deneyimlediğinizi
kendiniz analiz edin. Kovalarca faydalı
bilgi akması dileğiyle kolektif olarak
objektif bilgi paylaşımına devam
etmeliyiz.
15 13
AĞUSTOS 2023 - SAYI 4 5
MEGAREFORM.COM.TR
Öngörüye ne zaman başlayabilirim?
Başlangıçta dikkatinizi, öngörü
yapmaktan ziyade, kendi doğum
haritanıza odaklayın. Gezegen, burç, ev
ve yöneticileri, elementleri analiz etmeye
çalışın. Ana harita detaylı okunmadan
öngörüye geçmek, hatalı yorumlara
neden olabilir.
Ezberlemem mi gerekiyor?
Kesinlikle bilgiyi ezberlemeyin.
Haritanızdaki ev, burç, gezegenlere
gerekirse kendi anlayacağınız şekilde
takma isim verebilirsiniz.
Örnek; bunlar benim verdiğim takma
isimlerden bazıları... 12. ev-Sırtım, 8. ev-
Fırın, 4.ev-Buzdağının altı,10. ev-
Buzdağının üstü...
Astrolojide aynı konuyu farklı
astrologlardan dinlemek yardımcı
olur mu?
Evet. Sadece tek yoruma bağlı kalmayın
çünkü herkesin astrolojiyi ve hayatı
kendi bakış açısına göre algıladığını
unutmayın. Astroloji'de ne kadar çok
bakış açısı olursa, o kadar zengin
yorumlama yaparsınız. En önemlisi;
Astroloji'yi neden öğrenmek istediğinizi
kendinizde sık sık hatırlatın. Bu bilgileri
veya eğitimi neden aldığınızı unutmayın.
İlk önce kendi haritanızı yani kendi
potansiyellerinizi anlamalı sonra başka
haritaları (insanları) analiz etmeli.
Geçmişinize bol bol geri dönüp,
gerçekten o evi, o gezegeni, o burcu
nasıl deneyimlediğinizi analiz edip
hatırlamaya çalışın.
AStro yolculuğunda yolunuz açık olsun..
Pratik yapmaya ne zaman
başlayabilirim?
Sonra o kişiyi kodlayın. Örneklerde
kullanılan kelimeleri zenginleştirin.
Örnek; Annem Ay Aslan, kızım Merkür
Aslan eşim Marsı Boğa, kaynanam
Güneş Yay, patronum Satürn Retro,
komşum 12.evi baskın çalışıyor gibi...
Sevdiğiniz ünlü haritalara bakıp
öğrendiklerinizi test edin.
Örnek: Albert Einstein Merkür Retro
Balıkmış demek ki Retro'lar fena
değilmiş, Kıvanç Tatlıtuğ Venüs Başakmış
demek ki güzel sevebilirmiş gibi merak
ettiğiniz insanların haritalarına bakmak,
eğlenerek öğrenmenize neden olur.
Kullandığınız kelimelere çok dikkat edin.
Kötü, pis, çok fena, yandım, mahvoldum
gibi olumsuz kelimeleri yorumlardan
çıkarın.
Son olarak sizi dinleyenlere/bu yazıyı
okuyanlara bir mesajınız var mı?
Adım adım astroloji çalışmaya nasıl
başlarım? Ve Hangi kaynak kitapları
kullanmalıyım?
Deneyimli bir rehberlik/danışmanlık
almadan astroloji kitapları okumayın.
Piyasada çok sayıda astroloji kitabı
olduğu için sizin seviyenize uygun olanı
bulun. Fazla kitap okumak, fazla bilgi
demek değildir. Beyin kullanılmayan
bilgiyi depolamaz bu yüzden bol pratik
yapmanız gerek.
Seviyenize uygun olmayan kitaplar
okumak sizi şaşırtabilir, moralinizi bozup
astrolojiden soğumanıza neden olabilir.
Bu yüzden bir konu anlaşılıncaya kadar,
diğer konu veya kitaba geçmeyin.
.
16
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Hemen. Okuduklarınızı öğrendiklerinizi,
önce kendi haritanızda, sonra
etrafınızdaki insanların haritalarında
deneyin. Başlangıçta iyi tanıdığınız
arkadaşlarınızın, akrabalarınızın doğum
haritalarını analiz etmeye başlayın ve
onları kodlayın.Haftada 3 kişi üzerinde
bilgilerinizi deneyin. Onlara sorular
sorun, öğrendiklerinizi test edip,
öğrendiklerinizi basitçe kullanın ve
muhakkak onlardan geri dönüş alın.
Örnek: “Arkadaşım senin Ay burcun
Kova. Peki sen bunu böyle mi
deneyimliyorsun? Ya da nasıl
deneyimliyorsun? Onun söylediklerini
not alıp, haritasına bakarak bilgileri
değerlendirin.
MEGAREFORM.COM.TR
DİLARA
KUTLUKAYA
Psikolog
Bize biraz kendinizden bahseder
misiniz?
Uzmanlaştıktan sonra kendi
hayatınızda değişiklikler oldu mu ?
Danışanlarınız size en çok hangi
sorunlarla geliyorlar?
18
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Ben Klinik Psikolog olma sürecinde olan
bir psikoloğum. İstanbul 29 Mayıs
Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin
ardından online/yüzyüze danışan
görmeye başladım. Şimdi bir yandan
danışan alırken bir yandan da Gelişim
Üniversitesi'nde Klinik Psikoloji yüksek
lisansı sürecindeyim. Aynı zamanda 3
yıldır aile danışmanıyım. Ergen, yetişkin,
aile ve çift çalışıyorum. Ayrıca psikoloji
alanında yayınlanmış 10 yazım var.
Çeşitli alanlarda psikoterapi eğitimlerimi
tamamladım.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Küçüklüğümden beri insanları anlamak
ve sorgulamaya meraklıydım. Önce
çevremdeki insanlar sonra kitaplardaki
karakterler benim gözlem alanlarımı
oluşturuyordu. Bu tarz birçok işaret
olmasına rağmen bunları çok geç
gördüm. Fark ettiğim nokta 2
arkadaşımın lisede birbiri ile kavga
ederken benim araya girerek yüzüme
yumruk yememle oldu. Bu olay benim
insanların tartışmalarını azaltmak ve
sorunları çözmenin benim için ne kadar
önemli olduğunu fark etmemi
sağlamıştı.
MEGAREFORM.COM.TR
Kesinlikle oldu. Terapi yapmaya
başladığımda insanların kendilerini neye
göre yargıladıkları birbir gözümün
önüne serilmeye başladı ve serilmeye
devam ediyor. Bu görüş açısının gittikçe
daha çok açılacağını düşünüyorum
.
Aynı zamanda her terapistin danışan
görmesi için alanda bolca okuması,
alanındaki eğitimleri tamamlaması ve
kendi sürecinden geçmesi gerekir. Bu da
bir terapistin kendisiyle bolca yüzleşmesi
ve yanlışlarını düzeltmesi demek.
Bu durumun benlik algıma etkisi çok
büyük. Eskiden kendime karşı çok
acımasızken şimdilerde kendime şefkatli
yaklaşmamın her seferinde beni daha
ileriye taşıdığını görüyorum.
Bir eğitimde şöyle bir söz duymuştum:
‘Danışanlar bizden birer parça ve onları
kendimizden ayırıp onlara
bakabildiğimizde iyileşme sürecini
başlatıyoruz.’ Bende her danışanın
kendimdeki parçasını bulup ona uzaktan
bakıyorum. Bir annenin çocuğunun
özerkleşmesine izin vermesi gibi.
Danışan özerkleştikçe kendi benliğini
buluyor.
Genel olarak depresyon ve kaygı ile
başvuran kişiler yoğunlukta. Psikolog
yerine ilaç tercih edildiği için
iyileştirilmemiş panik atak hastaları da 3.
sırada yer alıyor. Ne yazık ki erken
müdahale edilmeyen psikolojik
hastalıklar diğer psikolojik hastalıkları
çağırabiliyor. Yani bir depresyon görmek
yerine depresyon ve yeme bozukluğu
birlikte görmeniz daha mümkün. Aynı
zamanda obsesif kompulsif bozukluk
(halk ağzında takıntı hastalığı diyelim)
gibi genetiğin baskınlığı ile ortaya çıkan
hastalıkları görmek de kaçınılmaz. Son
olarak ise kişilik bozuklukları, cinsel
problemler ve yeme bozuklukları ve ilişki
problemlerini görüyoruz.
Bazı insanlar potansiyelleri olmasına
rağmen değişim için adım
atamıyorlar, bir türlü harekete
geçemiyorlar. Bunun sebebi nedir?
Değişim korkutucudur. Bugüne kadar
sahip olduğunuz bildiğiniz tanıdık bir
yaşam var elinizde ve insanlara bir
kaplumbağanın kabuğunu bırakıp
dışarıyı keşfetmesini istiyormuşuz gibi
geliyor. Fakat aslında olan şey tanıdık bir
mutsuzluk yerine tanımadıkları bir
mutluluğu tercih etmelerini sağlamak.
Bunu yapmaya çok yaklaşıp o
tanıdıklığın verdiği normallik hissini
bırakamayan birçok danışan var.
Aynı zamanda insanların bulundukları
konumdan ek bir çıkarı da olabiliyor
buna psikolojide ikincil kazanç diyoruz.
Mesela öfke sorunları olan bir kişi
düşünelim bu kişi çok zeki, çok başarılı
olabilecek biri.
Fakat ailesinde sürekli öfkesinden dolayı
bu kişi haklı bulunmuş. Bu kişi
büyüdüğünde iş ortamında ona ters
gelen bir herhangi bir durumda öfkesi ile
baş edemeyecek ve bu da ilerlemesini
başarılı olmasını engelleyecek fakat
kendi potansiyeline ulaşması için ailede
bazı durumlarda haksız olduğunu da
kabul etmek durumunda. Burada
öfkeden dolayı haklı bulunması ikincil
kazanca örnektir.
Yani değişim çok yönlüdür terapide. Bir
alanda değişirken diğer alanlarda bunlar
etkilenir. O zaman geriye tek bir soru
kalıyor: ‘Kendiniz için yepyeni biri olmaya
cesaretiniz var mı?’
Son zamanlarda neler yapıyorsunuz,
hangi alana odaklanıyorsunuz?
Son zamanlarda Sanat Terapisi eğitimi
ve Varoluşçu psikoterapi teknikleri
eğitimlerini aldım ve bu alanda
makaleler okumaya başladım aynı
zamanda grup terapilerine
başlayacağım. Bu sebeple Yalom’un
kitaplarını okuyorum.
Uzmanlık alanınızda gerçekleştirmek
istediğiniz en büyük hayaliniz ve
projeleriniz neler?
Psikoloji, edebiyat ve felsefenin
iyileştirici güçlerini birleştirebileceğim bir
dernek kurmak. Türkiye’de sadece kendi
alanında okumalar yaparak bir yere
varmaya çalışıyoruz fakat alanların el ele
vermesini sağladığımız anda çok başka
yapılar doğuyor. Gelişmiş ülkelerde
şimdilerde bir alanda uzman gözüyle
bakmıyorlar. Bizler neden bakalım. Artık
bütüncül çalışma ön planda ve bende
ülkemde buna öncülük etmek istiyorum.
Yaptığınız işin ruhsal, psikolojik ve
spritüel bir tarafı olduğu için bazı
kişiler bu alana ön yargıyla
yaklaşıyor. Hatta hiç inanmayanlar
da var. Bu tarzda bir düşünceye sahip
olanları nasıl ikna etmek gerekiyor?
Psikoloji bir bilim yapılan bir sürü
çalışma bu alanda yazılmış bir sürü
makale var. Yani inanma inanmama
meselesi değil. Nasıl ki Dünya Güneş
etrafında dönüyor cümlesini artık
sorgulamıyoruz, Psikoloji bir bilim.
cümlesini de sorgulamamalıyız.
Yeterince okumadıkları için bu yanlışa
düşüyorlar.
''Kendiniz için
yepyeni biri
olmaya
cesaretiniz
var mı?''
Siz hayatınızdaki dalgalı dönemleri
nasıl atlatıyorsunuz? Yaptığınız bu
çalışmaları siz kendinizde nasıl
deneyimliyorsunuz?
Nasıl ki danışanlarla onlara özgü yollar
buluyorsak kendimiz için de o yolları
arıyoruz ve tıkandığımız noktalarda
bizler de bir psikologdan yardım
alıyoruz. Aynı zamanda bir danışanla
çalışacağımız konuyu kendimizde
halletmiş olmalıyız. Bu sebeple
danışanlarla çalışmadan önce kendi
terapi sürecimizden geçiyoruz.
Terapi sürecimizin yanında eğitimlerimiz
de buna katkı sağlıyor. Çoğu teknik
eğitiminde de bizden kendimize
uygulamamızı isterler yani yapılan bunca
çalışma içerisinde bizler de önce kendi
ilacımızın tadına bakıyoruz.
Psikoloji alanındaki en büyük tehlikenin
‘Ben oldum ve işte psikoloğum.’
düşüncesi olduğunu düşünüyorum.
Elbette fikirlerimizi belirtebiliriz fakat
bunu üstten bir tavırla yapmaya
başladığımız anda karşımızdakinde sert
bir etki bırakıyoruz. Bunu terapide bile
yapmıyoruz fakat gündelik hayattaki
yanlış terapist inançları buna sebep
oluyor.
Hiçbir zaman ben oldum demeyeceğim
bu alanda her zaman okumaya devam
edeceğim ve biliyorum bu beni hep daha
yukarıya taşıyacak. Aynı zamanda
Youtube kanalımı da 11 Ağustostan
itibaren aktif kullanmaya başlayacağım.
Aklımda yeni video fikirleri var ama
uygulamadan söyleyemem , beni
Youtube’dan takip edin, pişman
olmayacaksınız!
19
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Fit Motivation
by Ela
PİLATES EĞİTMENİ
20
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Biraz kendinizden bahseder misiniz?
Elbette, 29 yaşındayım. 2017’de Erciyes
Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor
Yüksekokulu Rekreasyon bölümünden
mezun oldum. KPSS ile atanma gibi bir
hayalim olmadığı için mezun olduktan
sonra bir yıl ücretli İngilizce Öğretmenliği
yaptım ve ardından kendimi sektörümün
dışında ve neden olduğunu hala
çözemediğim kurumsal iş hayatının
içinde buldum.. :)
Özel bir hastanenin Kurumsal Pazarlama
Müdürü olarak başladığım pozisyonuma
Özel Sağlık Birim Müdürü olarak terfi
aldıktan uzun bir sürü sonra özel
sebeplerden istifa ettim.
İstifa ettikten sonra bir süre medikal
sektörde çeşitli şirketlerde Mesul Müdür
olarak çalıştım. Sağlık sektörüne
girmiştim ve çıkamıyordum alanımdan
çok uzaklaştığımı ve aslında bunu
istemediğimi fark ettiğim anda istifa
ettim ve kendi alanıma geri döndüm. :)
Üniversite döneminde çok severek
çalıştığım işime Pilates Eğitmenliğine
döndüm. Bu süreçte Ankara'da olmam
benim için büyük bir fırsattı, tüm
eğitimlerimi tekrar etme şansım oldu ve
kendimi çok geliştirdim. Hala işimi çok
severek yapıyorum. Herkesin çok sevdiği
ve en iyi yaptığı işi yapmasını temenni
ediyorum.
MEGAREFORM.COM.TR
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz ?
Üniversitede öğrenciyken çok severek
ilgilendiğim iki branştan biriydi.Çalışma
fırsatı bulmuş ve çok severek yaptığımı
fark etmiştim.
Pilatese artan bir ilgi var. Siz bu ilgiyi
nasıl yorumluyorsunuz?
Aslında bu alan benim için hep popüler
olandı ama sanırım ülkemizde çok geç
pazarlanmaya başlandı. Eskiden spor
salonlarında çok bilinçli insanlarla
karşılaşırdık ve bunların sayısı maalesef
azdı. Pandemi ile hayatımıza giren ve
hayatımızı değiştiren bir çok şeyden biri
de sosyal medya ve online eğitimler
oldu. İnsanlar evde çok fazla hareketsiz
kaldıkları için spor yapmaya yöneldiler
ve sosyal medya bunun için çok iyi bir
araç oldu.
Artık her şey bir tıklamaya baktığı için
bilgiye erişim kolaylaştı ve evde oturan
insanlar ilgi alanlarını ve hobilerini
değiştirmeye başladılar. Altın günü için
toplanan hanımlar televizyon karşısına
matını sererek pilates yapmaya, yoga ile
ilgilenmeye başladılar. Bu pandeminin
güzel bir etkisi olsa da bu süreçte çok
fazla bilgi kirliliği de oluştu tabiki. Neyse
biz olumlu tarafından bakmaya devam
edelim. :)
Danışanlarınız size en çok hangi
sorunlarla geliyorlar?
Aslında çoğu kilolarından ya da
vücudunun beğenmediği bölgeleri
hakkında şikayet etmeye gelseler de
görüşmelerin sonunda işin aslını ve asıl
problemin sadece kilo olmadığını fark
ederek ayrılıyorlar.
Biz vücudun bir çok önemli
fonksiyonuna sahip olan merkezi destek
yapısı olan “ omurga ”ile ilgileniyoruz.
Yaşam kalitesi tamamen sağlıklı bir
omurgaya sahip olmaktan geçiyor. Tabi
sırt , bel ve boyun ağrıları ile gelen yine
abartılı kifoz & lordoz , skolyoz gibi
rahatsızlıklar için bize gelen bir çok
danışanımız var.
Bedensel ruhsal ve zihinsel açıdan
sizden hizmet alanlarda nasıl bir etki
bırakıyorsunuz?
Biz pilates ile farkındalığı arttırırken
bedenin esnekliğini de arttırıyoruz.
Ruhsal dengeyi destekleyen bir egzersiz
sistemi olduğu için zihinsel odaklanmayı
müthiş güçlendiriyor.
Bu da danışanlarımızda olumsuzlukları
değiştirme isteğini ciddi anlamda
destekliyor. Bir anlamda pozitif
değişimlere giden yolda onlara rehberlik
ediyorum. :)
Bazı insanlar potansiyelleri olmasına
rağmen değişim için adım
atamıyorlar, bir türlü harekete
geçemiyorlar. Bunun sebebi nedir?
Henüz benimle tanışmamış olmamaları:)
Şaka bir yana evet değişim için adım
atamayan insanlarla çok sık
karşılaşıyoruz ve aslında bizler de bu
noktada devreye giriyoruz.
Bazen insanlar bazı konularda ciddi
anlamda desteğe ihtiyaç duyarlar ve
doğru kişiden destek alınması çok
önemlidir. Destek dışında başka
konularda mevcut tabiki ; zaman
sınırlamaları, alışkanlıkları ve geçmiş
deneyimlerinin de bu sebepler arasında
olduğunu görüyoruz.
Uzmanlık alanınızda gerçekleştirmek
istediğiniz en büyük hayaliniz ve
projeleriniz neler?
Şu an hayallerimden biri olan kendi
stüdyomu açmaya çok yaklaştım.
Yakında kendi stüdyomu kuracağım.
Tabiiki bunun yanında gerçekleştirmeyi
planladığım başka şeyler de var. Bireysel
danışmanlığın yanında özellikle “ açık
hava etkinlikleri ” düzenlemeyi çok
istiyorum.
Pilatesin yanında “ Yoga ve Meditasyon “
grupları oluşturarak “ Sağlıklı Yaşam
Atölyeleri “ kurmayı planlıyorum. Online
derslerin yanında Şirketler için özel
etkinlikler yaparak “ Ergonomi ve Postür
Danışmanlığı “ hizmeti sunarak
çalışanların sağlığını desteklemek
istiyorum. Huzur evlerinde , Gençlik
Merkezlerinde Sorumluluk projelerine
katılarak sağlığı destekleyici etkinlikler
düzenlemeyi planlıyorum.
''Pilates ile
farkındalığı
arttırırken
bedenin
esnekliğini de
arttırıyoruz.''
21
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Bilgen Alkan
Habip
NUMEROLOG
22
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Bize biraz kendinizden bahseder
misiniz?
Bilgen Alkan Habip, Biyoloji
öğretmeniyim. NLP ve Astronumeroloji
eğitimi aldım, Numerologum.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Öncelikle doğum tarihimi
küçüklüğümden beri çok severim.
Rakamlarının bir anlamı olabilir mi diye
düşünürdüm. Almanya'da yaşadığım
sıralarda, Türkiye'ye tatile geldiğim
zamanlardaki uçak numaralarının
doğum tarihimle aynı olması rakamlarla
ilgili merakımı arttırdı. Sosyal medyada
Numeroloji diye bir alan olduğunu
farkettim. Önce analiz yaptırdım sonra
eğitimini aldım.
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti,
hangi alanlarda açılım oldu?
7 rakamımı geliştirmek adına, yıllardır
uğraşıp yapamadığım düzenli sporu
hayatımda uygulayabildim. (Yoga ve
Meditasyon yapıyorum.) Kelimelerime
dikkat ederek konuşuyorum.
Uzmanlaştıktan sonra kendi
hayatınızda ruhsal zihinsel ve
bedensel olarak değişiklikler oldu
mu? Neleri fark ettiniz?
Kendimi daha çok fark etmeye başladım.
Sabırlı olmayı öğrendim. Hayatımda
sorunların tekrar ettiğini fark edince
çözümlere odaklanmaya başladım.
Bu alana uzmanlaşmaya ve başka
insanların hayatına dokunmaya karar
vermemiz nasıl oldu? Siz mi seçtiniz
yoksa başka birileri mi sizi teşvik etti?
Biraz kendi yolculuğunuzdan ve
hikayenizden bahseder misiniz?
Eğitimim bittikten sonra 1 ay boyunca
staj yapmak adına çevremdeki herkese
ücretsiz analizler yaptım. Eğitim
sırasında ve sonrasında sanatçıların
analizlerini yaptım.
Hem yakınlarıma hem de sanatçılara
yaptığım bu analizler kişilerin
karakterleri ile çok uyumlu olunca bu
alana olan inancım daha da arttı. Bunun
ardından analizlere ücretli olarak
bakmaya başladım. Alma - verme
dengesi oluşturmalıydım.
Uzmanlaştığınız bu alan son
zamanlarda oldukça popüler oldu, siz
bu ilgiyi nasıl yorumluyorsunuz?
İnsanların kendilerine olan yolculuğu bu
hayattaki en önemli olay.Bu ve bunun
gibi alanların artmasıyla hayatın
anlamlandırılması ve ne istediğini bilerek
yaşanmasına aracı olunabiliyorsa ne
mutlu bizlere.
Danışanlarınız size en çok hangi
sorunlarla geliyorlar?
En çok kadın-erkek ilişkisindeki sorunlar
oluyor.
Özellikle odaklandığınız ve
danışanlarınızda çözüm bulduğunuz
alanlar nelerdir? Varsa düzenlediğiniz
eğitimlerin ve çalışmaların
içeriğinden bahseder misiniz?
Ben daha çok ebeveyn - çocuk ilişkisiyle
ilgileniyorum. Çocukların anne babaya
rehber olduğunu fark etmelerini ve
onların gözlemlenerek ebeveynlerin
kendilerini geliştirmelerine yardımcı
olmayı hedefliyorum.
MEGAREFORM.COM.TR
BURCU
ÜLGEN
DURUKAN
Fonksiyonel Tıp
Wellness (Sağlık) Koçu
24
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Bize biraz kendinizden bahseder
misiniz?
Merhabalar, ben Burcu Ülgen Durukan.
İstanbul doğumluyum ve İstanbul’da
yaşıyorum. Evliyim. 13 yıl kadar sağlık
kurumlarında yöneticilik yaptım. 2017
yılında Yeditepe Üniversitesi'nde almış
olduğum yaşam koçluğu ve NLP eğitimi
ile koçluk serüvenime başladım. 6 yıldır
aktif olarak koçluk yapmaktayım. Koçluk
yapmaya başladığımda pek çok alanda
bilgi sahibi olmak istedim. Benim için
çok heyecan verici bir süreçti .
Gedik Üniversitesi’nde Beslenme
Danışmanlığı, aile danışmanlığı, ilişki
koçluğu, nefes koçluğu eğitimleri aldım.
Gebze Teknik Üniversitesi'nde Sağlıklı
Beslenme Koçluğu eğitimini
tamamladım. 2020 yılında Biorezonansla
ilgilenmeye başladım. Bu alanda
çalışmak ve sürekli kendini geliştirmek,
hayatına dokunduğum yol
arkadaşlarımın olumlu geri dönüşleri
benim için çok keyifli. Son olarak
Fonksiyonel Tıp Akademisinde
Fonksiyonel Tıp Wellness Koçluğu eğitimi
alarak bu güne kadar almış olduğum
eğitimleri birleştirdiğimi hissettim.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Üniversite stajımı yaparken, staj
yaptığım tıp merkezinden gelen halkla
ilişkiler ve idari işler yöneticiliği teklifi ile
sağlık sektöründe iş hayatım başladı.
Çok genç yaşta yönetici olmuştum, bunu
almış olduğum üniversite eğitiminin
yanında çok disiplinli çalışmama, insan
ilişkilerimi iyi yönetmeme borçluydum.
İnsan ilişkileri konusunda başarımda
babamdan öğrendiklerim sayesinde
oldu. Uzun yıllar özel sektörde yöneticilik
yapan babamı hayranlıkla izledim. Onun
yaşadıkları benim içinde çok kıymetli
deneyimler olmuştu. Zamanla bir
kurumda bu süreci yönetmekten çok
insanlarla birebir çalışmak, onları
tanımak ve yol arkadaşı olmak istediğimi
fark ettim ve koçluğa yöneldim.
Uzman olduğunuz bu alanda
danışanlarınız en çok size hangi
sorularla geliyor?
Birlikte çalışmaya başladığımda kişilerin
hayatında birden ciddi bir değişim
başlıyor.
Kullandıkları kozmetik ürünlerden
tutunda mutfak malzemelerine kadar
tercihlerini değerlendiriyor ve sağlıksız
alışkanlıkları sağlıklı seçenekler ile
değiştiriyoruz. İlk gelen soru ‘Peki sizde
böyle mi yapıyorsunuz?’ oluyur. İlerleyen
süreçte benim büyük bir samimiyetle,
severek böyle yaşadığımı görüyorlar. Bu
sefer sorular ‘Siz hiç sağlıksız besin
tüketiyor musunuz? Sağlıksız ürün
kullanıyor musunuz ?’ şeklinde oluyor.
Son zamanlarda neler yapıyorsunuz,
hangi alana yöneliyorsunuz?
Son olarak Fonksiyonel Tıp
Akademisinde, Fonksiyonel Tıp Wellness
Koçluğu eğitimi aldım.
Çok istediğim bir eğitimdi. Şimdiye kadar
aldığım eğitimleri birleştirdi,
bütünleştirdi. Fonksiyonel tıp wellness
koçluğu yaparken yol arkadaşlarımın
hayatına beslenme, stres yönetimi, uyku
hijyeni, egzersiz gibi alanlarda
dokunuşlar yapıyorum.
Onları sağlıklı alışkanlıklarla sarıp
sarmalıyor ve güvenli alana
çekiyormuşum hissi benim için çok
değerli.
MEGAREFORM.COM.TR
''Koçluk
kişiyi bir
noktadan,
hayalindeki
noktaya
götüren
yolculuktaki
çalışma
arkadaşlığımız.
''
Son yıllarda bu alana ilgi iyice arttı.
Özellikle sosyal medyada çok fazla
bilgi kirliliği de yaşanıyor. Siz bu
durumu nasıl değerlendiriyorsunuz?
Bilginin çok kolay erişilebilir olması
bazen olumsuz olabiliyor. Son yıllarda
herkes, her şeyi bilmesi gerektiğini yada
yapabileceğini düşünüyor maalesef.
Oysa ki herkesin, her şeyi bilmesi gerekli
değil. Kişiler yaptıkları internet/sosyal
medya araştırmaları ile kendilerini
yeterli görebiliyor.
Bu alana yıllarını vermiş kişilere bile
doğruluğundan emin olmadığı bilgiyi
iddialı bir şekilde savunabiliyor ya da bu
alanda kendini yeterli görerek
başkalarını yönlendirmeye başlıyor.
Neyse ki günün sonunda işine hakim
olan yoluna devam ediyor. Diğerleri
eleniyor.
Bedensel ve ruhsal açıdan sizden
hizmet alanlarda nasıl bir etki
bırakıyorsunuz?
Farkındalığın artması, insanların neye,
nasıl bir desteğe ihtiyacı olduğunu
bilmesi koçluk hizmetlerine talebi çok
yaygınlaştırdı. Ben yol arkadaşlığına çok
inanıyorum.
Koçluk kişiyi bir noktadan, hayalindeki
noktaya götüren yolculukta ki çalışma
arkadaşlığımız. Bu süreç herkeste farklı
ilerliyor fakat her yolculukta benim
önceliğim samimiyet ve yaptığım işe
duyduğumuz karşılıklı saygı.
Geri dönüşler çok keyifli. Yol
arkadaşlarımın çevrelerinden de çok
olumlu geri bildirimler alıyorum. Birlikte
hedefimize ulaştıktan sonra yeni
hedeflerinde de birlikte çalışmak
istemeleri ile beni ayrıca çok mutlu
ediyor.
''Sağlıksız
alışkanlıkları
sağlıklı
seçenekler
ile
değiştiriyoruz..''
Yaptığınız bu çalışmaları siz
kendinizde nasıl deneyimliyorsunuz?
Yol arkadaşlarım çok iyi bilirler, kendim
deneyimlemediğim ya da sevdiklerime
önermeyeceğim hiçbir şeyi onlara da
önermem. Onlara kazandırmaya
çalıştırdığım her olumlu davranışı
kendimde uyguluyorum. Sağlıklı
yaşamanın beslenme, uyku düzeni, stres
yönetimi ve egzersiz ile mümkün
olduğunu çok iyi biliyor, kendi yaşamımı
da bu şekilde planlıyorum.
Bu keyifli sohbet için sizlere çok teşekkür
ediyorum.
25
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
SEVCAN KARADAĞ
Neurocoach
Danışanlarla çalışırken onların dönüşüm
süreçlerine tanıklık etmek ve onlara
destek olmak, kişisel tatmin ve anlam
dolu bir kariyer bulmamda etkili oldu.
Ayrıca, neurocoaching sayesinde iletişim
becerilerim ve insanlarla ilişkilerim daha
derinleşti. Empati ve duygusal zeka
konularında büyük bir gelişim yaşadım.
Böylece, insanlarla daha anlayışlı bir
şekilde bağlantı kurabiliyor ve onların
duygusal ihtiyaçlarına daha duyarlı bir
şekilde yaklaşabiliyorum.
Uzmanlaştıktan sonra kendi
hayatınızda ruhsal zihinsel ve
bedensel olarak değişiklikler oldu mu
? Neleri fark ettiniz?
Bu süreçte, kişisel gelişimime de büyük
katkılar sağlayarak kendime daha fazla
güvendiğimi ve hayatımda daha olumlu
bir bakış açısı benimsediğimi fark ettim.
Neurocoaching sayesinde, kendi içsel
potansiyelimi keşfetmenin ve
dönüşümün hayatımın birçok alanında
olumlu etkiler yarattığını gördüm. Bu,
hem kişisel yaşantımda hem de mesleki
kariyerimde beni daha tatmin edici bir
yolculuğa yönlendirdi.
26
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Bize biraz kendinizden bahseder
misiniz?
24 senedir perakende sektöründe
çalışmaktayım .Mevcutta 6 yıldır lüks
perakende sektöründe yöneticilik
yapıyorum. Lisans eğitimim Çocuk
Gelişimi ve Eğitimi üzerine tamamladım
ve şu anda Laborant ve Veteriner
Teknikerliği eğitimi almaktayım. İlgi
alanlarım ve tutkum beyin bilimleri ve
koçluk üzerine odaklanmıştır bu sebeple
Açıkbeyin Akademiden Icf Onaylı
Neurocoaching eğitimi aldım.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Neurocoaching alanına olan ilgimi, beyin
ve zihin süreçleri üzerine okuduğum
kitaplar ve makalelerle keşfettim.
Özellikle beyin bilimi ve kişisel gelişim
konuları beni her zaman büyülemiştir.
Ancak, tam olarak Neurocoaching ile
ilgilenmeye başlamam depresyon
sürecimde Sinan Canan'ı keşfetmemle
başladı.
Depresyon yaşadığım dönemde, içsel
arayışım ve kişisel dönüşüm çabam
sırasında bu alana yönelik araştırmalar
yapmaya başladım ve böylece
neurocoaching'in etkisini ve
potansiyelini keşfettim.
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti,
hangi alanlarda açılım oldu?
Neurocoaching ile ilgilenmeye
başladıktan sonra hayatımda önemli
değişimler ve açılımlar yaşandı.
Öncelikle, kendi içsel yolculuğum
sırasında neurocoaching tekniklerini
kullanarak depresyon sürecimi olumlu
bir şekilde dönüştürdüm. Kendi
deneyimimden aldığım güçle,
başkalarına yardımcı olmak ve onların
içsel potansiyellerini keşfetmelerine
rehberlik etmek istediğimi fark ettim.
Neurocoaching eğitimlerim ve
belgelerim sayesinde, mesleki anlamda
yeni bir bakış açısı kazandım ve
kariyerimde önemli bir alanı keşfettim.
Bu alana uzmanlaşmaya ve başka
insanların hayatına dokunmaya karar
vermemiz nasıl oldu?
Bu alanlara olan ilgim, insanların kişisel
gelişimlerine katkı sağlama isteğim ve
onların hayatlarında olumlu değişiklikler
yaratma arzumdan kaynaklanıyor.
Bireysel koçluk yapmaya başlamam,
insanların kendi potansiyellerini
keşfetmelerine, hedeflerine
ulaşmalarına ve içsel engelleri
aşmalarına yardımcı olma tutkumdan
gelmektedir. Bireylerin yaşadığı
zorluklara empatiyle yaklaşmak ve
onların içsel güçlerini harekete
geçirmelerine destek olmak benim için
son derece tatmin edici bir deneyim.
Farkındalık grup eğitimleri düzenlemeye
olan ilgim, insanların bilinçli farkındalık
düzeylerini artırmalarına ve stresle başa
çıkma becerilerini güçlendirmelerine
yardımcı olmaktan kaynaklanıyor. Grup
içinde birbirine destek olan bireylerin
büyüme ve dönüşüm süreçlerini
gözlemlemek beni motive ediyor.
MEGAREFORM.COM.TR
''Hazırladığım program gençlerin yaşadığı zorlukları anlamak ve
onlara rehberlik etmek, gelecekteki toplumun güçlü ve duyarlı
bireylerinin yetişmesine katkı sağlamayı hedefliyor.''
Aile danışmanlığı eğitimi alışım ise, aile
içi dinamikleri ve ilişki düzenlerini
anlamak, aile üyeleri arasındaki iletişimi
güçlendirmek ve sağlıklı bir aile birimi
oluşturmalarına yardımcı olma amacımı
yansıtıyor. Ailelerin yaşadığı zorlukları
çözmeye yardımcı olmak, toplumsal
düzeyde de pozitif bir etki yaratmak
isteğimle uyumludur.
Son olarak, ergen iletişimi üzerine
hazırladığım program, gençlerin iç
dünyalarını anlamak, duygusal zekalarını
geliştirmek ve sağlıklı iletişim becerileri
kazanmalarına destek olmak amacıyla
ortaya çıkmıştır. Bu program gençlerin
yaşadığı zorlukları anlamak ve onlara
rehberlik etmek, gelecekteki toplumun
güçlü ve duyarlı bireylerinin yetişmesine
katkı sağlamayı hedefliyor.
Son yıllarda bu alana ilgi oldukça
arttı. Özellikle sosyal medyada çok
fazla bir bilgi kirliliği de yaşanıyor. Siz
bu durumu nasıl
değerlendiriyorsunuz?
Son yıllarda neurocoaching alanı
popülerlik kazandı, özellikle sosyal
medya üzerinde ilgi çekici içeriklerle
karşılaşıyoruz.
Ancak, sosyal medya platformlarında
çok fazla bilgi paylaşımı olduğu için
doğrulukları ve güvenilirlikleri
konusunda şüphe oluşabiliyor. Bu bilgi
kirliliği, yanlış veya eksik bilgilerin
yayılmasına yol açabilir ve insanları
yanıltabilir. Bu nedenle, doğru bilgilere
ulaşmak için güvenilir kaynakları tercih
etmek önemlidir.
Neurocoaching konusunda bilgi alırken,
konunun uzmanlarından veya güvenilir
kaynaklardan doğrulanmış bilgiler
edinmeye özen göstermek, daha sağlıklı
ve güvenilir bilgilerle donanmamıza
yardımcı olacaktır.
Bazı insanlar potansiyelleri olmasına
rağmen değişim için adım atamıyorlar,
bir türlü harekete geçemiyorlar. Bunun
sebebi nedir?
Korku ve belirsizlik: Değişim genellikle
bilinmeyene adım atmak anlamına gelir
ve bu da insanlarda korku ve belirsizlik
duygularını tetikleyebilir. Değişimin
getireceği sonuçlar ve olası riskler
insanları harekete geçmekten
alıkoyabilir.
Alışkanlık ve rahatlık bölgeleri: İnsanlar
alıştıkları rutinlerde ve rahatlık
bölgelerinde kalmaya meyillidir.
27
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
MEGAREFORM.COM.TR
SEDA
GÜNALTAY
Yoga Eğitmeni
28
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Sizi biraz tanıyabilir miyiz ?
Merhaba ben Seda Günaltay Doğan,
1976 Kıbrıs doğumluyum. 2000 yılında
yoga asana pratiğine başladığımda,
motivasyonum bedenimi ağrılardan
özgürleşmekti. 2006-2007 yılında
pratiğimi geliştirmek için katıldığım yoga
eğitmenlik programı sayesinde hayatım
değişti. Çoklu bel ve boyun fıtığı
şikayetlerim nedeniyle bedenimde artık
başa çıkılması zor ağrılı bir sürece
girmiştim. Yoga postür pratiği sayesinde
beden farkındalığım, esnekliğim ve
gücüm dengelendi. Bu sayede
ağrılarımdan özgürleşmekle kalmadım
aynı zamanda yoga tarihi ve felsefesi
konusunda da edindiğim bilgiler
sayesinde fiziksel ve mental olarak da
hayata bakışım değişti.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Yoga’yla ilk tanışmam fiziksel beden
ağrılarım nedeniyle çektirdiğim MR
sonucu bel bölgesinde çoklu fıtıklarım
olduğunu öğrenme ile gerçekleşti. Yoga
postür pratiğinin iyi geldiğine dair bir
dergide okuduğum yazı ile başlamaya
karar verdim.
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti,
hangi alanlarda açılım oldu?
Yoga felsefesine duyduğum ilgi ile ilk
karşıma çıkan Patanjali yoga döneminde
Kriya yoga tanımı bende çok büyük iz
bırakmıştır: “yoga bize
değiştirebileceğimizi şeyleri fark edip
onları değiştirecek disiplin ve tutkuyu
verir. Aynı zamanda
değiştiremeyeceğimiz ve kontrolümüz
dışında olan şeyleri fark ederek onlara
üzülmeyi ve endişe etmeyi bırakmaya
davet sunar.” Bunu fark etmek çok
özgürleştiren bir duygu bence. Düşünün
kaç kez hayatınızda kontrol
edemediğiniz veya geçmişte olmuş ve
değiştiremeyeceğiniz bir konuda üzüntü
veya pişmanlık duydunuz? Çok basit
görünse de öğretiler uygulaması oldukça
farkındalık ve sabır gerektirir. Yoga
herşeyden öte bir disiplindir. Zihin her
zorlanmada bize bahaneler üretecek ve
farkındalık alanımızda karşımıza çıkan
açılımların çoğunu da beğenmeyeceğiz.
Ne de olsa kendimizi olduğumuz gibi
kabul etmek çok kolay değil. Yol’da
kalmak disiplin gerektirir.
Uzmanlaştıktan sonra kendi
hayatınızda neleri fark ettiniz?
''Yoga bize
değiştirebileceğimiz
şeyleri fark edip
onları değiştirecek
disiplin ve tutkuyu
verir''
Daha sabırlı ve duyarlı bir bireye
dönüştüğümü fark ediyorum. Zaman
geçtikçe ve yaşlandıkça daha az
yargılayıcı ve mental olarak daha esnek
olduğumu fark ediyorum.
Biraz kendi yolculuğunuzdan ve
hikayenizden bahseder misiniz?
Ilk yoga eğitimim sırasında Ankara
üniversitesi Tıp fakültesinde
Hematodiagnostik masterı yapıyordum.
Yoga pratiği bana çok iyi hissettirdiği için
tek amacım daha çok pratik yapmak ve
yoga tarihini, felsefesini daha detaylı
öğrenmekti. Aradan 23 yıl geçmesine
rağmen (Öğrenmeyi çok severim) her
zaman öğrenci ve yeni başlayan bakış
açısıyla kalmaya çalışırım. Asla ders
vereceğimi düşünmezdim. Eğitimimi
tamamladıktan hemen sonra birkaç ay
içerisinde yarı zamanlı ders vermeye
başlamıştım bile.
MEGAREFORM.COM.TR
Bana iyi geldiğini gören ve çevremde
bendeki değişimi gören çoğu kişi yavaş
yavaş yogaya çekilmeye başladı. Yıllar
geçtikçe edindiğim bilgileri paylaşma
ihtiyacı doğdu. Geleneğe göre kazanılan
bilgi paylaşılmalıdır. 2014 yılından beri
200 ve 300 saat yoga eğitim programları,
çeşitli atölye çalışmaları veriyorum.
Uzmanlaştığınız bu alan son
zamanlarda oldukça popüler oldu, siz
bu ilgiyi nasıl yorumluyorsunuz?
Yoga asana pratiği uygulamak için çok
fazla bir gereksinime ihtiyaç yok aslında.
Boş bir alan ve siz lazımsınız. “New age
high street, main street yogi” olmaya
gerek yok en pahalı yoga kıyafetleri ve
yüksek maliyetli matlara da ihtiyacınız
yok.
Herkese uyabilecek şekilde modifiye
edilebilir ve ne kadar zamanınız varsa o
kadar uygulayabilirsiniz.
Birçok kişi Pandemi ile beraber online
uygulamalardan kayıtlı derslere kendi
zamanınızda ulaşabiliyor hale geldi.
15dk bile fark yaratıyor. Uygulayıcılar
bunu gördüklerinde motivasyonları da
artıyor.
Evinizin bir köşesinde yaşınız veya
beklentiniz ne olursa olsun kendinize
uygun bir pratik uygulayabiliyorsunuz.
Bu da yogayı çok popüler ve erişilebilir
kılıyor.
Danışanlarınız en çok size hangi
sorunlarla geliyorlar?
Çoğu zaman motivasyonları fiziksel
ağrılardan kurtulmak yönünde. Bu gibi
durumlarda yoga terapi derslerini bire
bir ortamda gerçekleştirmeyi tercih
ediyorum. Ancak grup derslerinde
komünite olarak bir arada olma hissi
insanlarda fark yaratıyor. Bir grup olarak
bir arada nefes almak ve hareket etmek
katılımcıları bir derste bile
dönüştürebiliyor.
Özellikle odaklandığınız ve
danışanlarınızda çözüm bulduğunuz
alanlar nelerdir?
Özellikle odaklandığım ve sloganım gibi
sürekli tekrar ettiğim tek bir şey var; o da
bireyleri kendi bedenlerini dinlemeye
davet etmek.
Kendimizden o kadar kopuk yaşıyoruz ki
maalesef toplumun ve oynadığımız
rollerin üzerimizdeki yükünü ve
sorumluluklarımızı yerine getirme çabası
içerisinde hissetmeyi, fark etmeyi, kendi
bedenimizden gelen sinyalleri algılamayı
unuttuk.
Ne yazık ki çoğumuz ancak bedenimiz
ağrılar aracılığı ile bizi durdurduğunda
çözüm arayışına giriyoruz. Birçok kronik
otoimmun hastalığın ardında psikolojik
nedenlerin yattığı bilimsel araştırmalar
ile defalarca kanıtlanmış durumda.
''Akışta olma halinin
yarattığı ışıltı her şeye
değer.''
Bizler yaşamımızda holistik yaklaşımı
benimsemedikçe ve sadece çözüm
odaklı oldukça nedeni keşfetmedikçe bu
semptomlar geri gelmeye devam
edecek.
Bir yoga asana pratiği sırasında “kendini
dinle” diyerek neyi kastediyorum?
Çoğu zaman bir şeylerin nasıl olması
gerektiği konusunda yargılarımız oluyor.
Beklentilerimiz ve gerçekler örtüşmediği
zaman ne yazık ki hayal kırıklığı ve
yetersizlik hissi beraberinde geliyor.
Yogasana(postür pratiği) esnasında
uygulayıcıları daha çok hissetmeye,
algılamaya davet ediyoruz. Bedenlerini
hazır olmadıkları bir aşamaya
zorlamamayı, daha duyarlı ve yargısız,
sabır ve sevgiyle kendilerine yaklaşmaya
davet ediyoruz.
Olana ve olmayana şükretmeye ve bu
yolda karşımıza çıkanları engel olarak
değil de yolun kendisi olarak görmeye
alan açıyoruz.
Tüm eğitim ve derslerimde en çok
vurguladığım konu bu.
MEGAREFORM.COM.TR
29
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Yoga ile ilgili son zamanlarda neler
yapıyorsunuz?
Son 4 yıldır dünyada hızla büyüyen
“Inside Flow” yoga akımını yakından
takip ediyorum. Müzik ve koreografi
eşliğinde yoga pozlarının uygulandığı
yeni nesil bir vinyasa yoga akımı. Her
zaman müziğin üzerimdeki etkisini
hareketlerimi nasıl etkilediğini fark
etmişimdir. Zaman zaman hüzünlü bir
müzik duyduğunuzda ağlar, eğlenceli bir
müzik eşliğinde içinizdeki coşkuyu
hisseder, mutlu ve neşeli bir ruh haline
bürünürsünüz ya , işte bu tam da öyle
bir akışta olma ile sizi anda tutan
eğlenceli ama bir o kadar da yorucu bir
yoga tarzı.
Çok emek ve detay var ama bittiğinde
öğrencilerin yüzündeki o “flowglow”
dediğimiz akışta olma halinin yarattığı
ışıltı her şeye değer.
Türkiye'deki ilk Inside Flow eğitmeni
olarak bu akımı yaymaya ve müzik ve
yoga sevenleri bir araya getirmek
yönünde çalışmalarıma devam
ediyorum...
Uzmanlık alanınızda gerçekleştirmek
istediğiniz en büyük hayaliniz ve
projeleriniz neler?
''Dönüşümün en temel aracı
farkındalıktır.''
Yogaya başlamak isteyip de kapıdan
dönen iki kişiden birinin sebebi: ya kendi
seviyesine/beklentisine uygun olmayan
bir derse girmesi, ya da sosyal medyada
gördüğü genç ve esnek bedenlere
bakarak “ben asla bunları yapamam”
düşüncesine kapılmasından
kaynaklanıyor.
Size iyi gelmeyen bir ilişki içerisinde
olduğunuzu fark ettiğiniz zaman ondan
uzaklaşmaya başlarsınız. Hayatınız
değişmeye farkındalıkla başlar.
Bazı insanlar potansiyelleri olmasına
rağmen değişim için adım
atamıyorlar, bir türlü harekete
geçemiyorlar. Bunun sebebi nedir?
30
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Aslında benim için eğitim vermek ve
öğrencilerdeki gelişimi gözlemlemek bir
tutku. Sanki bunun için yaşıyorum.
Onlara ışık tutabilmek, yaşamlarına yön
vermelerini izlemek ben en çok mutlu
eden şeylerden. Belki emekli olmadan
önce bunca yılda biriktirdiğim bilgi ve
tecrübelerimi kalıcı bir hale getirmek,
belki bir kitap yazmak hayalim. Ben
buralarda olmasam bile kaynak
olabilecek bir kılavuz kitap.
Son yıllarda bu alana ilgi oldukça
arttı. Özellikle sosyal medyada çok
fazla bir bilgi kirliliği de yaşanıyor. Bu
durumu nasıl değerlendiriyorsunuz?
Sosyal medya hepimizin gerek tanıtım,
gerek ilham almak için kullandığı ana
kaynaklardan birine dönüştü. Olumlu ve
ilham verici yönleri olmasına rağmen
maalesef yoga uygulamasının sadece
esnek ve genç, fit insanların yapabileceği
bir uygulama olduğu yönünde de bir algı
oluşturdu.
Bedensel ruhsal ve zihinsel açıdan
sizden hizmet alanlarda nasıl bir etki
bırakıyorsunuz?
Hatha yoga uygulaması belki diğer yoga
pratiklerine göre daha yavaş sonuç
veriyor ama “dönüşümün en temel aracı
farkındalıktır” diyorum. Bir şeyi sürekli
tekrar etmenizin sebebi nedir?
Farkındalıksız eylemler, sıradan günlük
rutinler gibi, mekanik deneyimlerdir. Diş
fırçalamak gibi mekanik deneyimler sizin
farkındalığınızı gerektirmez. Ancak
farkına vardıkça bir şeyleri
değiştirebilirsiniz.
Yoga postür pratiği sayesinde
bedeninizin boşluktaki algısını fark
edersiniz(proprioception), nasıl
hissettiğinizi (interoception) ve sinir
sisteminizin hangi durumda olduğunu
(nörosepsiyon) ; stres yanıtı mı yoksa
dinlen yenilen yanıtı mı?
Davranışlarınızın nasıl koşullandığını fark
edersiniz. Böyle böyle dönüşüm başlar.
Bunun cevabını verebilmeyi çok
isterdim. Eğitmen olarak bazen
paternleri çok rahatlıkla
görebiliyorsunuz. Benim fark ettiklerimi
onların da fark edebilmesini dilerdim.
Ama bunu açıkça söylemek bireye
yapabileceğiniz en acı verici yöntem
olabilir. Bunu onların deneyimlemesini
beklemek zorundasınız. Bir eğitmen
olarak ancak dönüşüm için gerekli güce
sahip olduklarını ve bu potansiyellerini
fark etmelerini sağlayacak pratikler
yaptırabilirim.
Bazıları için korku , bazıları için konfor
alanına bağlanma ve yeterince iyi
değilim, güçlü değilim vs gibi altta yatan
sebepler ilk adımı atmalarına engel
olabiliyor. Herkes için doğru bir zaman
vardır. Belki bu hayatta belki başka
sefere…
''Kendini dinle''
MEGAREFORM.COM.TR
ZÜBEYDE NİSA
KARABACAK
DAVRANIŞ BİLİMLERİ
UZMANI -
NEFES EĞİTMENİ
32
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Sizi biraz tanıyabilir miyiz?
Ben Zübeyde Nisa Karabacak. 33
yaşındayım. Gaziantepin Nizip İlçesinde
dünyaya geldim. Dört çocuklu bir ailenin
ilk çocuğuyum. İlkokul, ortaokul, lise
öğrenimimi Nizipte tamamladım. Lisans
eğitimime moleküler biyoloji alanında ilk
olarak Aksaray Üniversite’sinde
başladım, sonrasında Hacettepe
Üniversitesi'nde tamamladım. Daha
sonra alan değişikliği yaparak Temel
Psikoloji eğitimiyle birlikte Meksika
Veracruz Üniversitesi'nde Doktora
eğitimime başladım. Şu an da tez bitirme
sürecindeyim.
Bunun dışında 6 yıldır nefes çalışmaları
yapıyorum. 4 yıl koçluk yaptıktan sonra
eğitmenlik eğitimini de tamamlayarak
nefes eğitmeni oldum. Şu anda bilişsel
davranış terapisi vermek dışında bireysel
ve grup çalışması olarak nefes terapisi
de veriyorum.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
İnsan doğası, fiziksel ve ruhsal yapısı
çocukluğumdan beri bana hep çok
gizemli gelmiştir ve merak uyandırmıştır.
Zaten ilk lisans eğitimimde de biyoloji
okumamın sebebi buydu. İnsanın
fizyolojik yapısını keşfettikten sonra bu
kez psikolojik yapısını daha da merak
etmeye başladım .
MEGAREFORM.COM.TR
Psikoloji eğitiminden önce bu alanda
okumaya ve araştırma yapmaya
başlamıştım.
Bu alana uzmanlaşmaya ve başka
insanların hayatına dokunmaya karar
vermeniz nasıl oldu?
Aslında yaşam yolum beni bu alana itti
diyebilirim. Üniversite yıllarında yaşamış
olduğum kanser süreci ve sonrasında
geçirdiğim trafik kazası süreci yaşadığım
duygusal süreç ve sürece karşı
gösterdiğim duygusal dayanıklılık önce
çevremde sonra da kendi içimde çok
büyük bir uyanışa sebep oldu. O süreçte
edindiğim deneyimlerimi
profesyonelliğe dökerek benimle aynı
yolu yürümüş kişiler öncelikli olmak
şartıyla insanları şifalandırmayı seçtim.
Uzman olduğunuz alanda
danışanlarınız size en çok hangi
sorunlarla geliyorlar?
Benim özellikle de üzerinde çalıştığım
travma ve yas sonrası davranış
bozuklukları danışan kitlemin
çoğunluğunu oluşturuyor diyebilirim.
Evlilik ve ilişki danışmanlığı da popüler
olan ikinci grup diyebilirim benim için.
Özellikle odaklandığınız ve
danışanlarınızda çözüm bulduğunuz
alanlar nelerdir?
Ben özellikle kanser hastaları ve ampute
bireylere karşı çevresel davranışı çok
önemsiyorum.
Çünkü toplum olarak bu konuda
yeterince bilince ve eğitime sahip
olmadığımızı düşünüyorum. Bununla
alakalı bazı kongrelerde konuşmacı
olarak bu konudaki yaşamsal ve
profesyonel deneyimlerimi aktardım.
Bunun yanı sıra ortez ve protez üzerine
çalışan firmalara da bu konuda zaman
zaman danışmanlık hizmeti veriyorum.
Kendi özel yaşamınızda analiz
yaptığınız durumlar oluyor mu?
Aslında bunu ne kadar yapmamaya
çalışsam da yapıyorum evet. Bazen bir
olaya verdiği tepkiden duygu durum
tahlili ya da mimiklerinden asıl hissettiği
duyguyla ilgili beden dili analizi
yapabiliyorum. Bu özel hayatımda beni
zaman zaman yorsa da yine de o anki
kriz yönetimini sağlamak adına avantaj
olarak kabul ediyorum.
Son olarak sizi dinleyenlere/bu yazıyı
okuyanlara bir mesajınız var mı?
Öncelikle bu platformu takip ediyor ve
bu yazıyı okuyorsanız kendi kişisel ve
ruhsal gelişiminize önem veriyorsunuz
demektir. Bu sebeple sizi gerçekten
kutlarım ve siz de kendinizi bu yüzden
kutlayın sakın ihmal etmeyin.
GÜLŞAH
TANYELİ
Yoga Eğitmeni
Kuantum & Nefes
Koçu
34
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Öncelikle sizi tanıyabilir miyiz?
Yoga yolculuğumun ilk adımları
Amerika’da yüksek lisans yaparken
başladı. O dönemlerde yoga bu kadar
popüler değil, bugünkü kadar eğitmen ve
stüdyo yoktu. Amerika’da katıldığım yoga
dersleri ile bu yolculuğumun ilk
adımlarını atmış olduğumu bugün
baktığımda fark edebiliyorum.
Daha sonra bir süre evde CD’ler ile de
yapmaya devam ettim. Türkiye’ye
döndükten sonra ise, bilişim sektöründe
uzun yıllar çalıştım.
Bu dönemde çok stresli bir yaşam
içerisinde kaybolurken, bireysel olarak
katıldığım yoga dersleri ile yoga
eğitmenliği eğitimine katılmak hayalim
olmaya başlamıştı. Ancak hayatınızda
keskin bir dönüş yapmak her zaman
kolay olmuyor; daha doğrusu her şeyin
doğru zamanda olması gerekiyor. Bu
süreçte yoga eğitmenlik eğitimlerini
araştırmaya başladım ve öncelikle
kendim için adım atmaya karar verdim.
Böylece ilk yoga üniversitesi olarak geçen
ayrıca ISO belgeli Svami Vivakananda
Yoga Üniversitesinden Yoga eğitmenlik
eğitimimi almaya karar verdim.
MEGAREFORM.COM.TR
Aynı zamanda Yoga Terapi yüksek lisansı
olması ve bu alanda da eğitim almak
istemem bu eğitim programımı
seçmemin nedeni oldu. Yoga eğitimimiz
Sağlıklı erişkin, ileri yaş, çocuk, hamile
gibi yoga modüllerini kapsıyordu. Ancak
yoga terapi ayrı bir alan. Daha sonra
yönelmek istediğim alan aynı zamanda
yoga terapi olduğu için Yoga terapi
üzerine de ayrıca bir eğitim aldım. Daha
sonrasında ise Nefes koçluğu,
Holoterapi Nefes terapistliği eğitimleri
alarak nefes eğitmenliği ile alanımı
genişletmeye başladım.
Nefes eğitimlerinden sonra ise
hayatımdaki dönüşümü ve tüm eğitimler
ile birlikte kendim için yaptığım
çalışmaların ne kadar etkisi olduğunu
ifade bile edemiyorum. Yoga ve
meditasyon hayatımı değiştirmeye
başladı, nefes ise tam anlamıyla
farkındalığımı çok farklı boyutlara taşıdı
diyebilirim. Sonrasında devam ettiğim
koçluk eğitimleri, kuantum koçluğu, reiki,
pandül eğitimleri, psikoloji zirveleri
hayatımı tamamen başka yöne
çevirmeme aracı oldu.
İİlk süreçte bilişim sektöründe çalışırken;
özel çocuklar, bazı kurumlar, Kadıköy
belediyesinde verdiğim dersler ile
gönüllü olarak başladığım eğitmenlik
süreci, daha sonra tamamen
yürüdüğüm yol haline geldi. Son 6 yıldır
ise Yoga, Yoga terapi dersleri, nefes
eğitimleri, nefes ve kuantum koçluğu,
enerji çalışmaları ile yolculuğuma devam
ediyorum.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Yoga ile ders ve hayat koşuşturması
üzerinde stresimi azaltabilmek ve
deneyimlemek üzere katıldığım dersler
ile tanıştım. Ancak ileriki yıllarda
hayatımdaki stresim arttıkça öncelikle
kendim için eğitmenlik eğitimi almak
istedim.
''Kendim için başladığım
bu yolculuk, sonrasında
kendi üzerimde fark
ettiğim dönüşümleri
başkalarıyla da paylaşmak
istediğim bir yolculuğa
dönüştü. ''
''Kendinize
alan ve
zaman
açın.''
Uzmanlaştıktan sonra hayatınızda
ruhsal zihinsel ve bedensel olarak
değişiklikler oldu mu?
Hem fiziksel, hem ruhsal, hem de
zihinsel olarak kesinlikle fark edilir
değişiklikler oldu. Zaten kendi üzerimde
fark ettiğim değişikler sonrasında
eğitmenlik yapmaya karar verdim.
Öncelikle koşuşturma içerisinde geçen
çok stresli bir yaşam bütün olarak
sistemimize zarar veriyor.
Ancak bu sistem içerisinde hayatımıza
dahil ettiğimiz tüm pratikler (ki kendi
alanım olduğu için bugun yoga, nefes ve
bilinçaltı dönüşüm çalışmalardan
bahsedeceğim), dengelenmemize katkı
sağlayacaktır. Yogada asanalar ile
aslında fizik beden üzerinde çalışmalar
yaparken, Pranayama nefes çalışmaları
ile meditasyon için bedeninizi ve
zihninizi hazırlıyorsunuz. Sabahları güne
başlamadan yapacağınız 5 – 10 dakikalık
meditasyon ile enerjinizi,
konsantrasyonunu yükseltebilirsiniz.
Yoga pratikleri, Yoga asanalar ile fiziksel
gelişiminize beden sağlığına, kas
kitlenizin artmasına, zayıflamaya, daha
dengeli kalabilmeye destek olabilirsiniz.
Nefes çalışmaları ile yaşam kalitenizi,
farkındalığınızı artırabilirsiniz.
Holotertapi nefes terapisi, kuantum
düşünce çalışmaları gibi çalışmalar ile
hayatınızda sıkışıklık hissettiğiniz alanlar,
travmalarınız üzerine çalışabilirsiniz.
Bunun gibi bahsedebileceğim o kadar
çok konu var ki. Ancak bunlar benim
kendi hayatımda net olarak
deneyimlediklerim olduğu için kısaca bu
şekilde özetleyebilirim.
Danışanlarınız en çok size hangi
sorunlarla geliyorlar?
Şu ana kadar en çok stres yönetimi için
gelen öğrencim ve danışanım oldu. Ancak
bunun haricinde fiziksel gelişim, daha
sağlıklı yaşam, farkındalık çalışmaları, kilo
vermek gibi farklı birçok konu ile ilgili de
gelenler oluyor.
Siz sürekli kendinizi geliştirmeye ve bu
alanda en son gelişmeleri yakından
takip etmeye devam ediyorsunuz. Bu
konuda son zamanlarda neler
yapıyorsunuz?
Alınacak eğitimler ve okunacak kitaplar
asla bitmez; hepimiz hayatımız boyunca
öğrenciyiz ve bende bu yolda hep
öğrenmeye ve öğrendiklerimi paylaşmaya
devam edeceğim. Bu dönemde ise
psikoloji ve bilişsel davranış gibi konularda
eğitimler ile kendimi biraz
zenginleştirmeye çalışıyorum.
İnsanların farkındalıkları arttıkça
hayatlarında yolunda gitmeyen ve
kötü giden şeyleri değiştirmek
istiyorlar. Bedensel ruhsal ve zihinsel
açıdan sizden hizmet alanlarda nasıl
bir etki bırakıyorsunuz?
Bunu sanırım öğrencilerim ve
danışanlarım ile konuşmak daha doğru
olacaktır. :)
Ancak genel olarak hayatlarındaki
değişimleri paylaşan öğrencilerimin
yorumlarından bazılarını paylaşabilirim.
Yoga pratikleri, asanalar ile fiziksel
değişimler -kilo verme, kas kazanımı,
vücut şekillenme-, dengelenme, stres ve
öfkede azalma, hamile öğrencilerimde
rahat geçen hamilelik ve doğum sonrası
kolaylıkla geçen fiziksel toparlanma
süreçleri, meditasyonlar ile daha kolay
''Hayatımıza dahil
ettiğimiz tüm
pratikler
dengelenmemize
katkı
sağlayacaktır.''
odaklanabilme, çocuk yogasında
çocuklarda gelişen fiziksel ve zihinsel
gelişimler, odaklanmada artış, nefes ile
farkındalık artışı, odaklanmada gelişim,
çoklu düşünme kabiliyetindeki artış,
bilinçaltı çalışmalar ile travma ve
korkular üzerine dönüşümler, enerji
çalışmaları ile ağrılarda azalma, enerji
dönüşümleri gibi bir çok etkiden
bahsedebiliriz.
Son olarak sizi dinleyenlere/bu yazıyı
okuyanlara bir mesajınız var mı?
Kendiniz için bugün bir şey yapın;
kendinize alan ve zaman açın.
Bir gün yollarımız kesişirse uzun uzun
deneyimlerimizi de paylaşmak dileğiyle..
Namaste…
MEGAREFORM.COM.TR
35
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
ÇAĞLA
DUYGU
GÖÇ
Diyetisyen
Sizi biraz tanıyabilir miyiz?
Merhaba! Diyetisyen & Personal Trainer
Çağla Duygu Göç ben. Beslenme ve
Diyetetik bölümü okumaya lise
hayatımda karar verdim. Hedefim;
diyetisyen olup insanların hayatına
dokunmak, hayatlarında güzel bir fark
yaratmaktı.
Bunun için önce 2013 yılında Kocaeli
Üniversite’sinde Gıda Teknolojisi
bölümünü okumaya başladım. Yiyecekiçecek
üretimine ve kalite kontrolünün
her adımına hakim olarak Gıda Teknikeri
olarak mezun oldum. Ardından 2016
yılında İstanbul Yeni Yüzyıl Üniversitesi
Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nü tam
burslu ve %100 İngilizce olarak
kazandım.
Zaten spor hayatımın hep bir parçasıydı.
ilk okul yıllarımda profesyonel olarak
voleybol ile ilgileniyordum. İlerleyen
zamanlarda annemin de okul dönemim
boyunca sürekli beslenme çantaları
hazırlaması sağlıklı beslenmeye
yatkınlığımı oluşturdu.
Ve büyüdükçe, lisedeyken yapacağım
meslekte insan hayatına dokunmak,
insanların hayatına güzel bir değişim
yapabilmek istediğimi farkettim. Sağlıklı
beslenme ve spor alışkanlığını insanlara
kazandırabilmek için bu konularda
uzmanlaşmaya karar verdim.
Uzmanlaştığınız bu alan son
zamanlarda oldukça popüler oldu, siz
bu ilgiyi nasıl yorumluyorsunuz?
Bitmeyen tatlı krizleri, yemek yeme
atakları, iştah kontrolü problemleri şu
sıralar oldukça fazla. Bunun sebebi
yoğun hayat koşturmacası ile birlikte
gelen fast-food kültürü, abur cubur
tüketiminin yaygınlığı ve strese bağlı
duygusal açlık olabiliyor. Aşırı fast-food,
abur cubur, karbonhidrat tüketimi
insülin salınımında dengesizlik yaratıyor
ve sürekli yemek yeme isteğini
doğuruyor.
Bu uzun süre devam ettiğinde bel
çevresinde yağlanma ve insülin direncini
tetikliyor. Bu yüzden öğün saatlerini
düzenlemek, bu yemek yeme isteklerini
sağlıklı alternatiflerle değerlendirmek
çok önemli. Duygusal açlık durumlarında
da durup, düşünüp, yemek yediğinizde
de hayatınızdaki stres faktörünün
değişmeyeceğini kabullenmeniz gerek.
36
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Öğrencilik hayatım boyunca aldığım
eğitimlerle Personal Trainer oldum ve
diyetisyen olarak mezun olmadan
üyelerimin hayatına dokunmaya
başladım. Şimdi Maltepe Ritim
İstanbul’daki ofisimde yüz yüze ve online
beslenme danışmanlığı vermekteyim.
Aynı zamanda Macfit Ritim’de personal
trainer olarak özel derslerimi
gerçekleştirmekteyim.
Bu alana olan ilginizi ilk ne zaman
fark ettiniz?
Bu güzel bir yandan güzel bir durum.
Popülerlikle birlikte bilgi kirliliği de açığa
çıkabiliyor. Diğer yandan da bilincin
arttığını gösteriyor. Fakat sağlıklı
beslenme bilimi sürekli değişen ve
gelişen bir alan. Bu yüzden öğrencilik
dönemi sonrasında da sürekli kendinizi
geliştirmeniz, araştırma halinde olmanız
gerek. İnsanları bilgilendirirken doğru
bilgiyi aktarmak çok önemli.
Uzman olduğunuz alanda
danışanlarınız size en çok hangi
sorunlarla geliyorlar?
Özellikle odaklandığınız ve
danışanlarınızda çözüm bulduğunuz
alanlar nelerdir? Varsa düzenlediğiniz
eğitimlerin ve çalışmaların
içeriğinden bahseder misiniz?
Bir personal trainer ve diyetisyen olarak
sporcu beslenmesi ilgi alanım. Spor
yapan bir bireyin antrenman öncesi,
sonrası ve de gün içerisindeki
beslenmesi detaylı bir şekilde
planlanması hem antrenman
MEGAREFORM.COM.TR
esnasındaki performansı, hem yaptığı
antrenmandan sağlayacağı verim, hem
de sağlığı açısından çok önemli. İki
mesleğimde bu alanda uzmanlaşmama
yardımcı oluyor. Alıştığım spor
salonunda bu alanlarda bireysel
danışmanlık dışında spor yapan
bireylere beslenme eğitimi
düzenlediğimiz zamanlar oluyor. Ayrıca
beslenme ve diyetetik öğrencilerine de
sporcu beslenme üzerine belirli
aralıklarla eğitimler veriyorum.
Son yıllarda bu alana ilgi oldukça
arttı. Siz bu durumu nasıl
değerlendiriyorsunuz?
İlginin artması çok güzel fakat önemli
olan doğru bilgiye ulaşıp ulaşmadığınız.
Maalesef sosyal medyada sağlıklı
beslenme adı altında bir çok yanlış bilgi
olabiliyor. Bu yüzden okuduğunuz
bilginin doğruluğunu kontrol etmeniz
çok İ önemli. Ben de yaptığım bütün
paylaşımlarda bu konuya çok dikkat
ediyorum. Makale taramaları, doğru ve
bilimsel kaynağa ulaşmak çok değerli.
Sizden hizmet alanlarda nasıl bir etki
bırakıyorsunuz?
İnsanın kendisi için sağlıklı beslenmeyi
yaşam tarzı haline getirmeyi
hedeflemesi, bunun için bir adım atması
çok güzel bir şey. Bu farkındalık her
insanın hayatında farklı dönemlerde ve
farklı nedenlerle oluyor. Neden bir
danışanımın sağlıklı beslenmek istediği
çok önemli. Burada beden algısı ve ruh
hali devreye giriyor. Örneğin kilo vermek
ya da kilo almak isteyen bir birey kilolu
haliyle kendini sevemeyebiliyor.
'' Kişinin kendini her haliyle
sevmesi gerektiğini bilmesi
çok önemli. ''
Bu noktada kişinin sağlık durumuna
göre kilo alma veya kilo verme hedefinin
sağlığı açısından olumlu etkilerine
odaklanması, kendini her haliyle sevmesi
gerektiğini bilmesi çok önemli. Yani öz
sevgi. Biz bu süreçte sadece kilo almaverme
hedefimize odaklanmıyoruz,
kendimizi sevmeyi de öğreniyoruz.
Aynı zamanda yasaklı bir şekilde
ilerlemek yerine doğru yiyeceklerle,
porsiyon kontrolünü öğrenerek
ilerlemek psikojimiz açısından çok
önemli. Bunların hepsi birleşince
hedefimiz sadece kilo değişimini
sağlamak değil, kişisel gelişimimize bir
nebze de olsa katkı sağlamak oluyor.
37
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
MEGAREFORM.COM.TR
''Bir gün
‘’yapacağım’’
dedim ve
başladım.''
KADER
ÇİÇEK
Y A Ş A M K O Ç U
38
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Sizi biraz tanıyabilir miyiz?
Merhaba öncelikle bu güzel ve keyifli
röportaj için size ve ekibinize çok
teşekkür ediyorum. Ben Kader ÇİÇEK.
28 yaşındayım. Eskişehir Anadolu Ünv.
Sosyal Hizmetler Bölümü mezunuyum.
Bölümü okumaya karar verirken de
koçluk yapmaya karar verirken de dikkat
ettiğim en büyük değer: insanlara
yardımcı olabilmek ve onların yaşam
kalitelerini arttırıp hayatlarına olumlu
yönde dokunabilmekti. Bölümümü
henüz bitirmeden koçluk eğitimleri
reklamları dikkatimi çekti ve
araştırdıktan sonra ‘’Neden olmasın?’’
diyerek başladım. 5 yıldır Yaşam Koçu
olarak seanslar yapıyorum. Son
dönemlerde ikili ilişkilerde yaşanan
problemler konusunda daha etkin
çalışıyorum.
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti?
Eğitimlere başlamadan önce Kişisel
Gelişim konusunda eksiklerim
olduğunun farkındaydım ve bu işi
yaparken hem yaş olarak küçük
oluşumun ( o dönem 22 yaşındaydım)
MEGAREFORM.COM.TR
hem de Kişisel Gelişim konusunda
eksiklerimin bana dezavantaj olacağını
düşünerek çekimser davrandım. Maaşlı
bir işte çalışıyor olmanın da risksiz yanı
beni durdurmaya çalışsa da birgün
‘’yapacağım’’ dedim ve başladım. Kendi
işimi, kendi yaşam programıma göre
düzenleyebilmek, Dünya’nın birçok
yerinden insanlar tanıyıp yaşam
kalitelerini arttırıyor olmak beni çok
mutlu ediyor.
Uzmanlaştığınız bu alan son
zamanlarda oldukça popüler oldu, siz
bu bilgiyi nasıl yorumluyorsunuz?
Benim eğitim aldığım yıllara nazaran
tabii ki çok daha popüler. Bu durum beni
çok mutlu ediyor, kişisel gelişimine ve
hayatındaki problemlerine objektif
yaklaşmak isteyen, hayatını
dönüştürmek, hedefine daha konforlu
ulaşmak isteyen bilinçli bir toplum ışığı
görüyorum. Umarım destek alan
danışan sayılarımız artar ve yaşam
standartlarımızı, refahımızı, başarımızı
daha da arttırabiliriz ülkemiz olarak.
Özellikle odaklandığınız ve
danışanlarınızda çözüm bulduğunuz
alanlar nelerdir? Düzenlediğiniz
çalışmalardan da bahseder misiniz?
İyi bir dinleyici olmamın yanında, iyi bir
gözlemciyim ve ikili ilişkilerde
yaşadığımız problemler hayatımızın
sağlık, kariyer gibi önemli dengelerini
bozabiliyor. Bu süreçleri danışanlarım
daha rahat geçirebilsin diye temel
nedenleri buluyoruz.
Bilinçaltı testleri, motivasyon ve eylem
ödevleriyle hem seanslarda hem seans
sonralarında akılda kalıcılık ve harekete
geçilmesi adına böyle bir seans
sistematiğinde çalışıyorum.
Harici olarak sosyal medya
hesaplarımda en çok sorulan ilişki
sorularını videolar halinde yanıtlıyorum,
grup eğitimleri vererek bilinen yanlışları
değerlendiriyoruz ve bir de başarılı
koçlar yetiştirebilmek adına eğitimler
alıyorum.
Kısa zamanda güzel bir ekip ile Etik
kurallara uyan, başarılı ve objektif koçlar
yetiştireceğim bunu da buradan
duyurmuş olduk. Aynı zamanda kitap
yazıyorum, herkesin keyifle okuyacağı
bir kitap olacak.
''Yaşam Koçu
arayan
danışanların
koçluk
alacağı kişiyi
sosyal
medyada
çok iyi
araştırmasını
öneririm.. ''
Son yıllarda bu alana ilgi oldukça
arttı. Özellikle sosyal medyada çok
fazla bilgi kirliliği de yaşanıyor. Siz bu
durumu nasıl değerlendiriyorsunuz?
Kesinlikle çok rahatsızlık duyduğum bir
kirlilik var maalesef. Birçok danışanım
kendini koç olarak tanıtan fakat
koçluktan çok uzak hizmetler veren
insanların mağdurları olarak geliyor.
Bu durumun nasıl önlenebileceğiyle ilgili
bilgim yok fakat Yaşam Koçu arayan
danışanların koçluk alacağı kişiyi sosyal
medyada çok iyi araştırmasını öneririm.
İçerikleri kendine özgü mü?
Nelerden bahsediyor? Ne kadar bilgi
birikimine ve donanıma sahip bunları
gözlemledikleri zaman mutlaka
anlayacaklardır.
Kendi özel yaşamınızda
arkadaşlıklarınızda bu uzmanlığınızı
arka planda kullandığınız ve kişiler
hakkında analiz yaptığınız durumlar
oluyor mu? Neler gözlemliyorsunuz
ve neler farkediyorsunuz?
Özel hayatımda çok isteyerek yapmasam
da işim benimle bütünleşmiş ve bir
olumsuzluk gördüğüm an orada kırmızı
ünlem işaretleri bana sinyal veriyor.
Kendimi her zaman objektif
değerlendirip soğukkanlı
davranamıyorum tabii ki ama
arkadaşlıklarımda ve yeni tanıdığım
insanlarda fark ettiğim negatif
durumlarla ilgili yakınlarımı uyarırım ya
da nasıl hissedip o kişilerle ilgili neler
düşündüğünü sorarım.
Zaten böyle bir meslek yaparken kahve
içmeye davet eden arkadaşınızın objektif
bir koçla kahve daveti yaptığını hemen
anlayabiliyorsunuz :) Severek yapıyorum,
kaç kişinin hayatına dokunup kaç kişiye
güzellikler katabiliyorsak o kadar
değerliyiz.
Son olarak sizi dinleyenlere/bu yazıyı
okuyanlara bir mesajınız var mı?
Tabii ki,arkadaşlarınızla ailenizle
problemlerinizi paylaştığınız zaman
başarılı çözümler bulamayabilirsiniz
çünkü onlar size duygu bağlarıyla
bağlıdır ve sürece objektif bakamazlar.
Biz koçlar uzmanlaştığımız alanda sayısız
tecrübeler dinleyip eğitimler aldığımız
için size durumun analizini kolaylıkla
yaptırırız. Bu yüzden destek almaktan
çekinmeyin. Bir yolu emekleyerek değil
arabayla gitmeye benziyor koçluk.
Daima sevgiyle, huzurla, sağlıkla kalın…
MEGAREFORM.COM.TR
39
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Sağlıklı Kilo Verme
Yolculuğuna Adım Atmak
40
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
ZERRİN ÇALLI
Diyetisyen
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek ve kilo
verme hedeflerinizi gerçekleştirmek,
fiziksel ve zihinsel sağlığınıza olan
olumlu etkileri nedeniyle oldukça
önemlidir.
Ancak unutmayın, kilo verme süreci
kişiseldir ve her bireyin ihtiyaçları
farklıdır. İşte sağlıklı kilo verme
yolculuğuna adım atmanızı
destekleyecek bazı önemli adımlar
vardır:
1. Hedef Belirleme ve Motivasyon:
Kilo verme sürecine başlamadan önce,
neden kilo vermek istediğinizi anlamak
önemlidir. Hedeflerinizi net bir şekilde
belirleyin. Örneğin, daha iyi bir sağlık,
enerji seviyelerinin artması veya belirli
bir kıyafeti giyebilmek gibi hedefler
belirleyebilirsiniz. Bu hedefler,
yolculuğunuz boyunca sizi motive
edecektir.
2. Dengeli Beslenme:
Sağlıklı kilo verme sürecinin temel taşı,
dengeli ve besleyici bir diyet
uygulamaktır. Farklı besin gruplarından
yeterli miktarda almak, vücudunuzun
gereksinimlerini karşılamak için
önemlidir. Meyve, sebze, tam tahıllar,
protein kaynakları ve sağlıklı yağlar
içeren bir beslenme düzeni oluşturun.
MEGAREFORM.COM.TR
3. Porsiyon Kontrolü:
Porsiyon kontrolü, aşırı yeme riskini
azaltmanın etkili bir yoludur.
Yemeklerinizi küçük tabaklarda servis
ederek ve yavaş yavaş yemek yiyerek
doygunluk hissinizi daha iyi
yönetebilirsiniz.
4. Su İçmek:
Su içmek, kilo verme sürecinde sıkça
gözden kaçan bir faktördür. Su içmek
hem metabolizmanızı destekler hem de
tokluk hissinizi artırabilir. Günde en az 8
bardak su içmeye özen gösterin.
5. Düzenli Egzersiz:
Sağlıklı kilo verme sürecinin vazgeçilmez
bir parçası olan düzenli egzersiz, kalori
yakmanıza yardımcı olur ve kas kütlenizi
artırabilir. Haftada en az 150 dakika orta
yoğunluklu aerobik egzersiz ve güç
antrenmanları yapmayı hedefleyin.
6. Uyku ve Stres Yönetimi:
Yeterli uyku almak ve stresi yönetmek,
kilo verme sürecini destekler. Yetersiz
uyku ve aşırı stres, kilo verme
hedeflerinizi zorlaştırabilir.
7. İzleme ve Değerlendirme:
Kilo verme sürecinde ilerlemenizi takip
etmek önemlidir. Bir günlük tutarak
yediğiniz yemekleri, egzersizleri ve kilo
değişimini izleyebilirsiniz. Ancak bu
süreçte sadece kilo değil, aynı zamanda
enerji seviyeleriniz, sağlık durumunuz ve
genel yaşam kaliteniz gibi faktörleri de
değerlendirmelisiniz.
Unutmayın, hızlı kilo kaybı yerine
sürdürülebilir bir yaklaşım benimsemek
önemlidir. Aceleci olmayın ve sağlığınıza
zarar vermemek için dengeli bir şekilde
ilerleyin. Bir diyetisyenden destek almak
da kilo verme sürecinizde size ve
sağlığınıza yapabileceğiniz uzun vadeli
katkılardan birisi olacaktır.
''Hızlı kilo kaybı
yerine sürdürülebilir
bir yaklaşım
benimsemek daha
önemlidir. ''
Harekete Geç !
Bana örülen korku duvarını güvenli
alanım belirlemişim yıllarca...
İnsanlara bulaşmazsam sevmem,
sevmezsem ortak anılar olmaz,
ortak anılar olmazsa kırılmam,
incinmem, üzülmem, acı çekmem"
demişim;
Üzerinde sorgulamadan aldığım her ne
varsa beni temize çıkarmak için yığmışım
önüme kalkan gibi,
Üzerine bir de suçlama diline
sarılmışım....
Hep birileri sorumlu, Hep birileri suçlu...
Hak ettiğim ben için benden başka
kimse çabalamayacak...
EMİNE ÖZCAN
Profesyonel Koç
HAREKETE GEÇ..
Hazır olmak istiyorum...
Harekete geçmeye hazır olmak
istiyorum...
Bir an, sadece bir an üşenmekten üşenip
çıkmak istiyorum kendimle savaştığım
alanımdan...
Olmuyordu bir türlü...
Bir el aradım "çeksin beni, benden
dışarı" diye;
"İç sesine bak, işaretleri takip et" dedi
rehberim...
İşaretleri ararken oluşan sessizlikte,
"zaten olmayacak gülüm otur, ses etme,
en azından başarısız olmaktan
kurtulursun" diyen kendimi duydum...
kendimi hapsettiğim duvarın canımı
acıtmasını görmezden gelerek...
Fena bir tokat gibi geldi nefessiz
kaldığım soru:
Daha ne kadar böyle devam edebilirsin?
Edemem...
Ciğerlerim patlayacak artık bu hapiste,
En iyi versiyonuma evrilmek için
savaşmaya hazır olmak istiyorum
dedim...
Dedim ama sesimi ben bile zor
duydum...
Sesimi böyle duyulmaz kılan, beni böyle
durduran neydi? ...
Teker teker çözüldü gizemler...
Korkularımın zırhım olduğunu fark
ettim...
Bana ait olmayan yargılar,
Emin olmadığım genellemeler,
El-alem kabulleri,
Tabular, ...
Aksine ben durdukça herkes rahat,
sevenlerim de, sevmeyenlerim de...
Kimsenin başına iş çıkartmıyorum yani...
"İş bana kalsa çoktan olacak da
nerdeeee... " diyerek kafamı yastığa
rahat koymuşum... ....
Dayanamıyorum artık,
Bana çizilen sınırlar benim değil,
Haddimi aşmayı seçiyorum,
Konfor alanımı elimdeki balta ile ben
yıkıyorum....
Hazırım artık, Her hücremle, en iyi ben
için dönüşmeye hazırım.
10 yıl sonraki kendime not, "Beni tekrar
etme, hedeflerime çoktan ulaşmış
olmalısın, yeni hedefler için;
Durma Korkma Sızlanma, Suçlama,
Şikayet etme...
Kendine uzattığın elini sakın bırakma,
Senin olanı hak ediyorsun... El senin, eli
tutacak olan sen!
Hadi... "
İç sesim miydi yoksa savaş alanımdaki
bekçinin sesi miydi?
Ayıramadım...
Uyanır gibi oldum;
Üşenmek değilmiş beni durduran
şimdi anladım...
Beklentiye girmeyi bırakıp, çevrenin
değişmesini beklemeyip önce biz
değişmeliyiz. Bu hayatımız boyunca
devam eden bir kendini tanıma ve
dönüştürme yolculuğu.
Uzmanlık alanınızda gerçekleştirmek
istediğiniz en büyük hayaliniz ve
projeleriniz neler?
En büyük hayalim yollarımızın kesiştiği
kişilerin hayatlarında olan değişim ve
dönüşüm sayesinde kendilerindeki
cevheri ortaya çıkardıklarına şahitlik
etmek. Yani kozanın kelebeğe
dönüşmesi diyebiliriz.
Proje olarak da değişik ülkelerden
insanları bir araya getiren çalışmalar
yapmak insanları kaynaştırmak ve birlik
bilincinin oluşmasına katkı sağlamak.
MERGÜL RODOPLU
Nefes Koçu
İnsanların farkındalıkları arttıkça
hayatlarında yolunda gitmeyen ve
kötü giden şeyleri değiştirmek
istiyorlar. Bedensel ruhsal ve zihinsel
açıdan sizden hizmet alanlarda nasıl
bir etki bırakıyorsunuz?
42
AĞUSTOS 2023 - SAYI 5
Bize biraz kendinizden bahseder
misiniz?
Merhaba, Komuniga Bulgaristan
doğumluyum. Çocukluğumun ilk yılları,
İlkokul, ortaokul, lise ve üniversite 1. ve
2. sınıf Bulgaristan’da geçti.1992 yılında
ise İstanbul Üniversitesi Diş hekimliği
Fakültesi'ne geçiş yaptım ve Diş Hekimi
olarak mezun oldum. Mezuniyetimden
bügüne kadar kurmuş olduğum kendi
muayenehanemde hastalarıma hizmet
vermeye devam etmekteyim. Mesleğimi
ve insanların hayatlarına dokunmayı hep
çok sevdim. Kişisel gelişimim için de
aldığım eğitimler arasında Nefes
Koçluğu, Hipnoz ve NLP'nin bana çok
büyük katkıları oldu. Bugünlerde ise
bireysel nefes çalışmaları, nefes
seminerleri ve kamplar
düzenlemekteyim.
Bu alanla ilgilenmeye başladıktan
sonra sizin hayatınızda neler değişti,
hangi alanlarda açılım oldu?
Nefes ile tanıştıktan sonra uzun yıllar
boyunca kendi özümü unutmuş veya
üzerini örtmüş olduğumu fark ettim.
Daha çok dışarıya odaklı yaşadığımı, çok
fazla verici olduğumu, kendi iç sesimi
bazen bastırdığımı ve kendimi rahatça
ifade edemediğimi gördüm…
Çocukluğumun eski enerjisine ve doğal
halime dönmem ile birlikte yaşam
sevincim artı, her şeyi ve herkesi olduğu
gibi kabul etmeğe başladım ve bu benim
hayatımı kolaylaştırdı. Ayrıca zihinsel
engellerimi de kaldırınca niyet ettiklerimi
gerçekleştirmek nasip oldu.
Siz bir yandan da bildiğimiz kadarıyla
sürekli kendinizi geliştirmeye ve bu
alanda en son gelişmeleri yakından
takip etmeye devam ediyorsunuz.
Son zamanlarda neler yapıyorsunuz?
Benim de değişim ve dönüşümüm
devam ediyor güzel tarafı da bu bir
yandan.Yaptığım her çalışmada ve her
yeni katılımcıyla birlikte bende de neler
değişip dönüşecek heyecanı hep eşlik
ediyor bana.Aslında hayatta her şey bir
yansıma, karşımızdaki insanda
gördüğümüz ve hissettiğimiz şeyler
derinde bir yerde içimizde olanlardır.
Karşımızdakine kızdığımız şey de bizde
olandır, beğendiğimiz ve taktir ettiğimiz
şey de.Bunu fark ettiğimizde yaşamda
kendi sorumluluğumuzu almayı
öğreniyor ,dışarıyı suçlamayı bırakıyor ve
değişime kendimizden başlamak
gerektiğini hatırlıyoruz.
Genellikle bu sorunu yaşayan kişiler
çocukluklarından itibaren aldığı
kodlamalar nedeniyle gerek aileden,
gerek sosyal çevreden, gerek bulunduğu
iş ortamından vs kendilerindeki
potansiyelleri ve bir şeyleri başarabilme,
yapabilme inançlarını unutmuş
durumdalar.
Kendi içine döndükçe ve bu tarz
travmaların etkisi temizlendikçe yeniden
kendi gücünü keşfetmek mümkün. Bu
farkındalığı yaşamanın en kısa yolu
nefesten geçer.
Siz hayatınızdaki dalgalı dönemleri
nasıl atlatıyorsunuz? Yaptığınız bu
çalışmaları siz kendinizde nasıl
deneyimliyorsunuz?
Her insan gibi ben de yaşadığım bazı
sıkıntılı ve beni darlayan durumlar
olduğunda genellikle kendimle yalnız
kalıp kendimi dinlemeye çalışıyorum, bu
durumu ya da duyguyu tetikleyen
sebepler üzerinde düşünüp görmem
gereken mesajı arıyorum.
Nefesime odaklanmak, ufak nefes
egzersizi ve meditasyon yapmak, doğayı
izlemek ve içinde bulunmak bu tarz
durumları kolaylıkla atlatmama yardımcı
oluyor.
ORTAKÖY
PİLATES STUDIO
K i ş i y e Ö z e l
P r o g r a m l a r
Mecidiye Mh. Dereboyu Cad. No:93/1
Ortaköy Beşiktaş/ İstanbul
T e l : + 9 0 ( 5 0 7 ) 8 0 8 6 5 3 3
www.ortakoypilates.com