You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Sektör<br />
Çocukları dijital ekrandan korumalı<br />
<strong>Ekim</strong> <strong>2022</strong><br />
Dünya çapında yapılan<br />
çeşitli araştırmalar bilgisayarın<br />
faydalı kullanımının<br />
çocukların ilerleyen yaşlarındaki<br />
başarısını arttırdığını<br />
söylüyor. Ancak bu<br />
durum çoğu zaman yanlış<br />
anlaşılabiliyor ve bilgisayar<br />
kullanımı konusunda aşırıya<br />
kaçılabiliyor. Çocukların<br />
uzun saatler boyunca<br />
bilgisayarın zararlı mavi<br />
ışığına maruz kalmasının<br />
ise çeşitli yan etkileri bulunuyor. Bu ışıklı ekranlar tüm<br />
dijital cihazlarda bulunurken gözler için de ciddi bir risk<br />
sebebi olabiliyor. Göz Hastalıkları ve Sağlığı Uzmanı Op.<br />
Dr. Şehvar Nefesoğlu, dijital ekran ışıklarına karşı uyarılarda<br />
bulunuyor.<br />
Bilgisayar başında uzun süre vakit geçirmek miyopiyi<br />
tetikliyor<br />
Ülkemizde bilgisayar kullanımının miyopi gibi göz problemlerinin<br />
ortaya çıkmasında pay sahibi olduğuna dair bir<br />
inanç hakim. Bir kısım insan da durumun tam tersi yönde<br />
etki ettiğini savunuyor. Konuyla ilgili yapılan çalışmalarsa<br />
bilgisayar kullanımının tek başına miyopinin oluşmasında<br />
net bir etkiye sahip olmadığını fakat artış hızını tetiklediğini<br />
söylüyor. Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu, bu nedenle<br />
özellikle ara tatilde çocukların bilgisayar ve tabletlerin başında<br />
geçirdiği vaktin belli bir program dahilinde gözlem<br />
altında tutulması gerektiğini söylüyor.<br />
Bilgisayar karşısında mavi ışık filtreli gözlükler<br />
kullanılmalı<br />
Günümüz bilgisayar çağında çocukları dijital dünyadan<br />
soyutlamak neredeyse imkansız. Çocuklar özellikle de<br />
içinde bulunduğumuz pandemi sürecinde sıklıkla bilgisayar<br />
tablet gibi cihazların kullanımına yöneldi. Ancak<br />
dijital cihazların gözlere olan zararını azaltmak mümkün<br />
olabilir. Bunun için de çocukların mavi filtreli camlara sahip<br />
gözlükler kullanması sağlanabilir. Gözlük kullanımına<br />
ihtiyacı olmayan çocuklara ise dijital ekranlar karşısında<br />
takabileceği UV ve mavi ışık filtreli dinlendirici bir gözlük<br />
alınabilir.<br />
Sık sık bilgisayar kullanımına ara verilmelidir<br />
Bazı basit önlemlerle çocukların bilgisayarların zararlı<br />
etkilerinden korunabileceğini söyleyen Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu:<br />
“Gözlerin maruz kaldığı aşırı yorgunluğu hafifletmek<br />
için çocukların sık sık bilgisayar başından kaldırılması<br />
önlemlerin başında geliyor. Ayrıca her 20 dakikada bir<br />
en az 20 saniye olacak şekilde 5 metre ilerisine bakmak<br />
da göz kaslarını dinlendirip gözlerin rahatlamasına katkı<br />
sağlayacaktır. Anne babaların ayrıca kitapların, müziğin ya<br />
da diğer sosyal aktivitelerin yerini teknolojik cihazların<br />
almamasına dikkat etmeleri gerekiyor. Bilgisayar kullanan<br />
çocukları belirli aralıklarla denetlemek ve şiddet içermeyen<br />
bilgisayar oyunlarını oynamasına özen göstermek<br />
büyük önem taşıyor. Teknolojik cihazlardaki programların<br />
öğretici ve çocukları geliştirecek türden olması da sağlıklı<br />
bir kullanım ortamı oluşturuyor.” dedi.<br />
Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu çocukların bilgisayara bağlı<br />
sorunlarını azaltabilmek için bu önerilere dikkat çekiyor!<br />
Çocuklar bilgisayar kullanırken nötral pozisyonda ve rahat<br />
oturuyor olması önemlidir. Bu nedenle;<br />
• Baş boyun üstünde dengeli durmalı,<br />
• Öne ya da arkaya eğilmemeli,<br />
• Bilgisayar ekranı göz seviyesinden 15 derece aşağıda<br />
olmalı,<br />
• Sırt düz omuzlar arkaya doğru ama gevşek olmalı,<br />
• Klavyenin üzerine doğru eğilmemeli,<br />
• Kolların üst kısmı gövdeye yakın ve gevşek olmalı,<br />
• Kolların ön kısmı ise masa üstünde düz durmalı,<br />
• Bilek çok kıvrılmamalı,<br />
• El ve ön kol hemen hemen aynı hizada olmalı,<br />
• Ayaklar yere veya ayak uzatacak bir yer varsa oraya düz<br />
olarak basmalı,<br />
• Dizler ise 90 derece açı yapmalıdır.<br />
132