Toyuncak Ekim 2022

Sektör
Çocukları dijital ekrandan korumalı
Ekim 2022
Dünya çapında yapılan
çeşitli araştırmalar bilgisayarın
faydalı kullanımının
çocukların ilerleyen yaşlarındaki
başarısını arttırdığını
söylüyor. Ancak bu
durum çoğu zaman yanlış
anlaşılabiliyor ve bilgisayar
kullanımı konusunda aşırıya
kaçılabiliyor. Çocukların
uzun saatler boyunca
bilgisayarın zararlı mavi
ışığına maruz kalmasının
ise çeşitli yan etkileri bulunuyor. Bu ışıklı ekranlar tüm
dijital cihazlarda bulunurken gözler için de ciddi bir risk
sebebi olabiliyor. Göz Hastalıkları ve Sağlığı Uzmanı Op.
Dr. Şehvar Nefesoğlu, dijital ekran ışıklarına karşı uyarılarda
bulunuyor.
Bilgisayar başında uzun süre vakit geçirmek miyopiyi
tetikliyor
Ülkemizde bilgisayar kullanımının miyopi gibi göz problemlerinin
ortaya çıkmasında pay sahibi olduğuna dair bir
inanç hakim. Bir kısım insan da durumun tam tersi yönde
etki ettiğini savunuyor. Konuyla ilgili yapılan çalışmalarsa
bilgisayar kullanımının tek başına miyopinin oluşmasında
net bir etkiye sahip olmadığını fakat artış hızını tetiklediğini
söylüyor. Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu, bu nedenle
özellikle ara tatilde çocukların bilgisayar ve tabletlerin başında
geçirdiği vaktin belli bir program dahilinde gözlem
altında tutulması gerektiğini söylüyor.
Bilgisayar karşısında mavi ışık filtreli gözlükler
kullanılmalı
Günümüz bilgisayar çağında çocukları dijital dünyadan
soyutlamak neredeyse imkansız. Çocuklar özellikle de
içinde bulunduğumuz pandemi sürecinde sıklıkla bilgisayar
tablet gibi cihazların kullanımına yöneldi. Ancak
dijital cihazların gözlere olan zararını azaltmak mümkün
olabilir. Bunun için de çocukların mavi filtreli camlara sahip
gözlükler kullanması sağlanabilir. Gözlük kullanımına
ihtiyacı olmayan çocuklara ise dijital ekranlar karşısında
takabileceği UV ve mavi ışık filtreli dinlendirici bir gözlük
alınabilir.
Sık sık bilgisayar kullanımına ara verilmelidir
Bazı basit önlemlerle çocukların bilgisayarların zararlı
etkilerinden korunabileceğini söyleyen Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu:
“Gözlerin maruz kaldığı aşırı yorgunluğu hafifletmek
için çocukların sık sık bilgisayar başından kaldırılması
önlemlerin başında geliyor. Ayrıca her 20 dakikada bir
en az 20 saniye olacak şekilde 5 metre ilerisine bakmak
da göz kaslarını dinlendirip gözlerin rahatlamasına katkı
sağlayacaktır. Anne babaların ayrıca kitapların, müziğin ya
da diğer sosyal aktivitelerin yerini teknolojik cihazların
almamasına dikkat etmeleri gerekiyor. Bilgisayar kullanan
çocukları belirli aralıklarla denetlemek ve şiddet içermeyen
bilgisayar oyunlarını oynamasına özen göstermek
büyük önem taşıyor. Teknolojik cihazlardaki programların
öğretici ve çocukları geliştirecek türden olması da sağlıklı
bir kullanım ortamı oluşturuyor.” dedi.
Op. Dr. Şehvar Nefesoğlu çocukların bilgisayara bağlı
sorunlarını azaltabilmek için bu önerilere dikkat çekiyor!
Çocuklar bilgisayar kullanırken nötral pozisyonda ve rahat
oturuyor olması önemlidir. Bu nedenle;
• Baş boyun üstünde dengeli durmalı,
• Öne ya da arkaya eğilmemeli,
• Bilgisayar ekranı göz seviyesinden 15 derece aşağıda
olmalı,
• Sırt düz omuzlar arkaya doğru ama gevşek olmalı,
• Klavyenin üzerine doğru eğilmemeli,
• Kolların üst kısmı gövdeye yakın ve gevşek olmalı,
• Kolların ön kısmı ise masa üstünde düz durmalı,
• Bilek çok kıvrılmamalı,
• El ve ön kol hemen hemen aynı hizada olmalı,
• Ayaklar yere veya ayak uzatacak bir yer varsa oraya düz
olarak basmalı,
• Dizler ise 90 derece açı yapmalıdır.
132