voleybolcularda yoğun pliometrik antrenmanların biyomotorik ...

TABLOLAR DİZİNİSayfaTablo 1. İki Değişik Piramit Çalışması ..................................................................... 16Tablo 2. Aylık Antrenman Planı ............................................................................... 22Tablo 3. Birim (Mikro) Antrenman Planı ................................................................. 23Tablo 4. Haftalık antrenman planı…………………………………………………..24Tablo 5. Antrenman Grubu Fiziksel Parametrelerin Ön Test ve Son TestKarşılaştırmaları .......................................................................................... 25Tablo 6. Antrenman Grubu Esneklik ve Sürat Ön Test ve Son TestKarşılaştırmaları .......................................................................................... 25Tablo 7. Antrenman Grubu Kuvvet (1 RM) Ön Test ve Son TestKarşılaştırmaları .......................................................................................... 26Tablo 8. Kontrol Grubu Fiziksel Parametrelerin Ön Test ve Son TestKarşılaştırmaları .......................................................................................... 26Tablo 9. Kontrol Grubu Esneklik ve Sürat Ön Test ve Son Test Karşılaştırmaları .. 26Tablo 10. Kontrol Grubu Kuvvet (1 RM) Ön Test ve Son Test Karşılaştırmaları .... 27Tablo 11. Antrenman Grubu ile Kontrol Grubu Fiziksel Parametreleri Ön TestKarşılaştırmaları. ......................................................................................... 28Tablo 12. Antrenman Grubu ile Kontrol Grubu Esneklik Ve Sürat Ön TestKarşılaştırmaları. ......................................................................................... 28Tablo 13. Antrenman Grubu ile Kontrol Grubu Kuvvet (1 RM) Ön TestKarşılaştırmaları. ......................................................................................... 29Tablo 14. Antrenman Grubu ile Kontrol Grubu Fiziksel Parametreler Son TestKarşılaştırmaları. ......................................................................................... 30Tablo 15. Antrenman Grubu ile Kontrol Grubu Esneklik Ve Sürat Son TestKarşılaştırmaları. ......................................................................................... 30Tablo 16. Antrenman Grubu ile Kontrol Grubu Kuvvet (1 RM) Son TestKarşılaştırmaları. ......................................................................................... 31ix