voleybolcularda yoğun pliometrik antrenmanların biyomotorik ...

2.9.2. Dayanıklılık ...................................................................................................... 172.9.3 Sürat .................................................................................................................. 182.9.4. Hareketlilik (Esneklik)..................................................................................... 182.9.5. Beceri (Koordinasyon)..................................................................................... 183. GEREÇ VE YÖNTEM ........................................................................................ 193.1. Araştırmaya Katılan Sporcular ............................................................................ 193.2. Ölçüm ve Testlerde Kullanılan Araçlar .............................................................. 193.3. Ölçüm ve Test Metotları ..................................................................................... 193.3.1. Boy-Vücut Ağırlık Ölçümü.............................................................................. 193.3.2. Dikey Sıçrama Testi ......................................................................................... 203.3.4. Esneklik Testi ................................................................................................... 213.3.5. 30 Metre Sprint Testi ....................................................................................... 213.3.6. 1RM Maksimal Testi ....................................................................................... 213.4. Uygulanan Antrenman Metodu ........................................................................... 223.5. İstatistik Analiz ................................................................................................... 244. BULGULAR ......................................................................................................... 254.1. Antrenman Grubu Ön Test ve Son Test Karşılaştırmaları .................................. 254.2. Kontrol Grubu Ön Test ve Son Test Karşılaştırmaları........................................ 264.3. Antrenman Grubu ile Kontrol Grubu Ön Test Karşılaştırmaları. ....................... 284.4. Antrenman Grubu ile Kontrol Grubu Son Test Karşılaştırmaları ....................... 305. TARTIŞMA .......................................................................................................... 326. SONUÇ VE ÖNERİLER ..................................................................................... 37ÖZET ......................................................................................................................... 38SUMMARY .............................................................................................................. 39KAYNAKLAR ......................................................................................................... 40v