voleybolcularda yoÄun pliometrik antrenmanlarÄ±n biyomotorik ...

More documents

Recommendations

Info

6. SONUÇ VE ÖNERİLERBu doğrultuda çalışmamızda elde edilen ön-test ve son-test verilerinedayanarak yaptırılan yoğun pliometrik antrenmanların biyomotorik özelliklerüzerinde istatistiksel olarak anlamlı bir fark oluşturduğu ortaya konmuştur. Özelliklehazırlık dönemi ve müsabaka dönemi ilk periyotlarında yoğun olarak yapılanpliometrik antrenmanların voleybolcuların performanslarını olumlu etkilediğigörülmüştür. Bu çalışma sonuçlarıyla pliometrik antrenman çalışmalarının,biyomotorik özelliklere etkinliğini incelemek ve voleybolcuların güçperformanslarının gelişiminde spor bilimlerine katkı sağlamak amacıyla kullanılmasıtavsiye edilebilir.Ayrıca pliometrik antrenmanlar ile ilgili araştırmalara yardımcı olacağıdüşünülebilir.37
ÖZETVoleybolcularda yoğun pliometrik antrenmanların biyomotorik özelliklerüzerine etkisinin araştırılması.Bu çalışmanın amacı voleybolcularda dikey sıçramaya yönelik olarak yapılanyoğun pliometrik antrenmanların biyomotorik özellikler üzerine etkileriniaraştırılmasıdır.Araştırmaya katılan 24 erkek sporcudan 12 si Türkiye Erkekler VoleybolBirinci Liginde yer alan MEF (Modern Eğitim Fen) Okulları Spor Kulübü, diğer 12erkek voleybolcu ise Galatasaray Spor Kulübü oyuncularından seçildi. Antrenman vekontrol grubu olmak üzere iki grup oluşturuldu. Antrenman grubunun ortalama yaş28.2±4.4 yıl, spor yaşı 16.0±3.7 yıl, vücut ağırlığı 89.7±10.1 kg ve boyları da195.9±6.5 cm.dir. Kontrol grubu ortalama yaş 27.6±4.0 yıl, spor yaşı 15.2±3.4 yıl,boy 192.8±3.9 cm ve vücut ağırlığı ortalaması 78.4±6.1 kg dır. Araştırma 8 haftaboyunca genel voleybol antrenmanının yanı sıra periyotlanmış pliometrik antrenmanprotokolü olarak düzenlendi.İstatistiki analizler de SPSS 13 paket programı kullanıldı. Elde edilen verilerigrup içi ve gruplar arası ön-test son-test değerlerini karşılaştırmak için bağımlı(Paired Sample) ve bağımsız Örneklem (Independent Sample) t-testleri kullanıldı.Anahtar sözcük: Pliometrik , biyomotor özellik , voleybol38
Page 3: TEŞEKKÜRYüksek lisans eğitimim
Page 7 and 8: ŞEKİLLER DİZİNİSayfaŞekil 1.
Page 9 and 10: TABLOLAR DİZİNİSayfaTablo 1. İk
Page 11 and 12: Pliometrik çalışmalarda kullanı
Page 13 and 14: 18’ e 9 metrelik sahayı ortasın
Page 15 and 16: nitelendirilebilir. Pliometrik hare
Page 17 and 18: Resim 1. Yerinde sıçrama (www.myf
Page 19 and 20: Resim 5. Kasa Drilleri (www.coachro
Page 21 and 22: koordinasyon (eşgüdüm) gibi işl
Page 23 and 24: 2.9.1.3. Genel Kuvvet AntrenmanıT
Page 25 and 26: Tekrarlar ve setler arası dinlenme
Page 27 and 28: 2.9.3 SüratSporda verimi belirleye
Page 29 and 30: 3.3.2. Dikey Sıçrama TestiBu öl
Page 31 and 32: 3.4. Uygulanan Antrenman MetoduTabl
Page 33 and 34: Tablo 4. Haftalık antrenman planı
Page 35 and 36: Tablo 7. Antrenman Grubu Kuvvet (1
Page 37 and 38: 4.3. Antrenman Grubu ile Kontrol Gr
Page 39 and 40: 4.4. Antrenman Grubu ile Kontrol Gr
Page 41 and 42: 5. TARTIŞMAAraştırmaya katılan
Page 43 and 44: Durarak uzun atlama ön test; 247.7
Page 45: Koçak (1991), 17-18 yas grubu antr
Page 49 and 50: KAYNAKLARAKGÜN, N. (1989), Egzersi
Page 51 and 52: MARKOVİC, GORAN. (2007)b. Does ply
Page 53 and 54: www.speedpowerstability.com Erişim

voleybolcularda yoÄun pliometrik antrenmanlarÄ±n biyomotorik ...

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?

voleybolcularda yoÄun pliometrik antrenmanlarÄ±n biyomotorik ...