voleybolcularda yoğun pliometrik antrenmanların biyomotorik ...

Costello (1981) kısa mesafe koşusunun ve engelli koşunun pliometrikantrenmanla ne kadar geliştiğini incelemiştir. İncelemeye göre, derin sıçramaegzersizleri yapan sporcuların bacak gücü, fırlamaları ve ayak çabukluğu anlamlışekilde artış gösterdiğini bildirmiştir.Çavdar yaptığı çalışmada, düzenli yapılan pliometrik antrenmanların, deri altıyağ oranları üzerinde anlamlı sayılabilecek düzeyde etkili olmadığını; ancak sıçrama,kuvvet ve esneklik verilerini yüksek oranda anlamlı olarak etkilediğini göstermiştir(Çavdar 2006).Savucu araştırmasında, 3 ay süreyle klasik basketbol antrenmanlarına ilavetenyapılan pliometrik antrenmanın genç basketbolcuların bacak kuvvetleri, anaerobikgüçleri ve vücut kompozisyonları üzerinde olumlu bir değişim ve gelişmeye nedenolduğunu bildirmiştir ( Savucu 2001).Akgün (1989); Elde edilen bulgulardan, 8 hafta süre ile düzenli uygulananpliometrik antrenman programının, voleybolcu gençlerin bacak güç gelişimleriüzerinde anlamlı düzeyde katkısı olduğu belirlenmiştir. Sağ ve sol bacak sıçramabecerilerine göre özel hazırlanmış 14 haftalık antrenman uygulamasına katılanvoleybolcuların çift bacak sıçrama dereceleri daha fazla gelişme göstermiştir.Diallo et al. (2001); pliometrik antrenmanın sıçrama performansı üzerindekietkilerini araştırmak amacı yaptıkları çalışma sonucunda deney grubunun dikeysıçrama, hareket halinde dikey sıçrama, tekrarlayan sekme ve uzun atlamadeğerlerinde anlamlı artışlar bulmuşlardır.Stojanovic and Kostic (2002) ; sekiz haftalık pliometrik egzersizinvoleybolcuların smaç sıçraması, blok sıçraması ve yatay sıçrama üzerine etkisininaraştırıldığı çalışmasında kontrol grubu ile çalışma grubunun sıçrama değerlerikarsılaştırıldığında çalışma grubu lehine istatistiksel olarak anlamlı farklılıklarbulmuştur.Luebbers et al. (2003) ; çalışmasında 4 ve 7 haftalık olarak uygulananpliometrik çalışmanın dikey sıçrama yüksekliği, dikey sıçrama gücü ve anaerobikperformans üzerinde istatiksel olarak anlamlı fark yaratmadığı sonucunaulaşmışlardır. Ancak her iki sürecinde dikey sıçrama üzerine olumlu etkisi olduğunusaptamışlardır.35