voleybolcularda yoÄun pliometrik antrenmanların biyomotorik ...
voleybolcularda yoÄun pliometrik antrenmanların biyomotorik ... voleybolcularda yoÄun pliometrik antrenmanların biyomotorik ...
4. BULGULAR4.1. Antrenman Grubu Ön Test ve Son Test KarşılaştırmalarıTablo 5. Antrenman Grubu Fiziksel Parametrelerin Ön Test ve Son TestKarşılaştırmalarıPARAMETRE GRUP ART.ORT±S.S ART.ORT.FARK t PYaş(yıl)AntrenmanYaşı(yıl)Boy(cm)Vücut Ağırlığı(kg)Ön Test 28.2±4.4Son Test 28.2±4.4Ön Test 16±3.7Son Test 16±3.7Ön Test 195.91±6.5Son Test 195.91±6.5Ön Test 89.7±10.1Son Test 85.6.9±9.34.1 7.9 0.000Tablo 5'e bakıldığında, antrenman grubu sporcuların ön ve son test değerlerindenyaş, antrenman yaşı ve boy uzunluklarının istatistiksel önemli fark bulunamadı(p>0.05).Tablo 6. Antrenman Grubu Esneklik ve Sürat Ön Test ve Son Test KarşılaştırmalarıPARAMETRE GRUP ART.ORT±S.S ART.ORT.FARK t PEsneklik (cm)Ön Test 15.8±6.3Son Test 19.9±5.34.1 -5.7 0.00030m Sürat (sn)Ön Test 4.2±0.2Son Test 4.1±0.10.1 5.5 0.000Tablo 6'ya bakıldığında, antrenman grubu sporcuların ön ve son test değerlerindenesneklik,30 m.sürat ve vücut ağırlıkları istatistiksel anlamlılık düzeyi P
Tablo 7. Antrenman Grubu Kuvvet (1 RM) Ön Test ve Son Test KarşılaştırmalarıPARAMETRE GRUP ART.ORT±S.S ART.ORT.FARK t PBiceps Curl(kg)Triceps Press(kg)Shoulder Press(kg)Squat (kg)Bench Press(kg)Dikey Sıçrama(cm)Ön Test 53.0±7.5Son Test 71.5±8.7Ön Test 48.0±7.0Son Test 70.08±8.0Ön Test 67.1±8.3Son Test 89.7±8.9Ön Test 186.2±22.3Son Test 209.2±22.8Ön Test 80.0±8.5Son Test 102.0±8.4Ön Test 73.0±8.6Son Test 83.0±11.218.5 -4.3 0.00022.08 -4.9 0.00022.5 -56.7 0.00023.0 -29.5 0.00022.08 -70.6 0.00010 -9.8 0.000Durarak Uzun Ön Test 2.48±25.216.5 -4.0 0.001Atlama (m) Son Test 2.65±23.8Tablo 7'ye bakıldığında, antrenman grubu sporcuların ön ve son test değerlerinden;Biceps curl, triceps, omuz press, squat, dikey sıçrama, durarak uzun atlama ve benchpress istatistiksel anlamlılık düzeyi P
- Page 3: TEŞEKKÜRYüksek lisans eğitimim
- Page 7 and 8: ŞEKİLLER DİZİNİSayfaŞekil 1.
- Page 9 and 10: TABLOLAR DİZİNİSayfaTablo 1. İk
- Page 11 and 12: Pliometrik çalışmalarda kullanı
- Page 13 and 14: 18’ e 9 metrelik sahayı ortasın
- Page 15 and 16: nitelendirilebilir. Pliometrik hare
- Page 17 and 18: Resim 1. Yerinde sıçrama (www.myf
- Page 19 and 20: Resim 5. Kasa Drilleri (www.coachro
- Page 21 and 22: koordinasyon (eşgüdüm) gibi işl
- Page 23 and 24: 2.9.1.3. Genel Kuvvet AntrenmanıT
- Page 25 and 26: Tekrarlar ve setler arası dinlenme
- Page 27 and 28: 2.9.3 SüratSporda verimi belirleye
- Page 29 and 30: 3.3.2. Dikey Sıçrama TestiBu öl
- Page 31 and 32: 3.4. Uygulanan Antrenman MetoduTabl
- Page 33: Tablo 4. Haftalık antrenman planı
- Page 37 and 38: 4.3. Antrenman Grubu ile Kontrol Gr
- Page 39 and 40: 4.4. Antrenman Grubu ile Kontrol Gr
- Page 41 and 42: 5. TARTIŞMAAraştırmaya katılan
- Page 43 and 44: Durarak uzun atlama ön test; 247.7
- Page 45 and 46: Koçak (1991), 17-18 yas grubu antr
- Page 47 and 48: ÖZETVoleybolcularda yoğun pliomet
- Page 49 and 50: KAYNAKLARAKGÜN, N. (1989), Egzersi
- Page 51 and 52: MARKOVİC, GORAN. (2007)b. Does ply
- Page 53 and 54: www.speedpowerstability.com Erişim
4. BULGULAR4.1. Antrenman Grubu Ön Test ve Son Test KarşılaştırmalarıTablo 5. Antrenman Grubu Fiziksel Parametrelerin Ön Test ve Son TestKarşılaştırmalarıPARAMETRE GRUP ART.ORT±S.S ART.ORT.FARK t PYaş(yıl)AntrenmanYaşı(yıl)Boy(cm)Vücut Ağırlığı(kg)Ön Test 28.2±4.4Son Test 28.2±4.4Ön Test 16±3.7Son Test 16±3.7Ön Test 195.91±6.5Son Test 195.91±6.5Ön Test 89.7±10.1Son Test 85.6.9±9.34.1 7.9 0.000Tablo 5'e bakıldığında, antrenman grubu sporcuların ön ve son test değerlerindenyaş, antrenman yaşı ve boy uzunluklarının istatistiksel önemli fark bulunamadı(p>0.05).Tablo 6. Antrenman Grubu Esneklik ve Sürat Ön Test ve Son Test KarşılaştırmalarıPARAMETRE GRUP ART.ORT±S.S ART.ORT.FARK t PEsneklik (cm)Ön Test 15.8±6.3Son Test 19.9±5.34.1 -5.7 0.00030m Sürat (sn)Ön Test 4.2±0.2Son Test 4.1±0.10.1 5.5 0.000Tablo 6'ya bakıldığında, antrenman grubu sporcuların ön ve son test değerlerindenesneklik,30 m.sürat ve vücut ağırlıkları istatistiksel anlamlılık düzeyi P
Change language