voleybolcularda yoğun pliometrik antrenmanların biyomotorik ...

2.9.3 SüratSporda verimi belirleyen motorsal yetilerden biridir, fakat diğer yetilere göregeliştirilmesi en sınırlı olan genellikle bireyin kalıtımsal olarak getirdiği fizyolojikpotansiyel üzerine çalışılıp iyileştirilebilen bir özelliktir. Gundlanch’a göre sürat, “enbüyük hızla ilerleyebilme yetisi” olarak, Zaciorskij ise sürati, motorik bir aksiyonumevcut bir ortamda en kısa süre içerisinde tamamlayabilme yetisi” olarak, Grosserise, sporda sürati “bir uyaran sonucu en kısa zamanda reaksiyon gösterebilme yetisiolarak tanımlamışlardır (Dündar, 1996).Bompa’ya göre sürat, sporcunun kendisini en yüksek hızda bir yerden bir yerehareket ettirebilme yeteneği yada hareketlerin mümkün olduğu kadar yüksek birhızla uygulanması yeteneği olarak tanımlanabilir (Bompa, 1998).2.9.4. Hareketlilik (Esneklik)Hareketlilik; sporcunun hareketlerini eklemler aracılığı ile mümkün olan birgenişlik içerisinde, bütün yönlere uygulayabilme yeteneğidir (Sevim, 2003).Spor biliminde hareketlilik kavramı ya da hareket genişliği Bompa’ya göre,hareketleri büyük bir genlikte uygulama yetisi esneklik çoğu zamanda hareketlilikolarak tanımlanmaktadır. Bir kimsenin becerileri büyük açılarda ve kolay olarakgerçekleştirilmesinde önde gelen temel gerekliliktir. Böyle hareketlerin başarılıolarak gerçekleştirilmesi gerek duyulandan daha yüksek olması gereken eklem açısıve hareket genliğine bağlıdır (Bompa 1998).2.9.5. Beceri (Koordinasyon)Beceri, sporcunun daha az efor ile daha fazla is yapma olanağı sağlamaktadır.Beceri ile değişik kas grupları arasında iyi bir koordinasyon sağlanmaktadır.Sporcunun hareketlerini doğru hedefli ve daha az bir efor ile uygulayabilmesini, yenive her an değişkenlik gösteren oyun akısı içerisinde en uygun çözüm yolunubulabilmesi yeni hareketlerin en kısa zaman içerisinde öğrenilmesini mümkün kılanbir özelliktir. Başka bir deyişle beceri, sporcunun daha az efor ile daha fazla isyapma olanağı sağlamaktadır (Sevim, 2003).18