Haydi-Bi’-Devri-Alem-Rehber

Haydi Bi’ Devri AlemÇoğu kişini önem vermediği ve kesinlikle başınıza iş açabilecek şey,kondisyondur. Yolda daha önce deneyimlemediğiniz kadar uzun yollaryürüyecek, daha önceden çıkmadığınız yüksekliklere çıkacak, ayak basmadığınızfarklı toprak tiplerinde tırmanacak, koşacak ve zıplayacaksınız. Bir de tümbunları, sırtınızda 15-20kg varken düşünün! O çantayı en az birkaç yüz kez indirpkaldıracaksınız. Omuz, bel, kol ve bacaklar çok önemli. Ayrıca, ciğer ve kalpkapasiteniz de ciddi şekilde zorlanacak. Bir an önce, koşulara ve güçlenmeantrenmanlarına başlasanız iyi edersiniz. Yolda alışmak mümkün amaalıştırmadan yapmamanızı öneririm…Diğer kondisyon sağlamanız gereken şey ise, yorgunluk direncidir. Bazenuykusuz geçen geceler, istasyonlarda sabahlamalar olacak. Tüm bunlara hazırlıklıolmalısınız. Direnç çok önemli. İçinizdeki arzu ve istekler size tetikleyecektiryeteri kadar, merak etmeyin.Sonra, hasta olmamak için, her gün vitamin ve mineral almaya bakın. Pişmişolarak bol bol sebze yiyin ve iyice yıkanmış meyvelerden her gün en az 1 kezyemeye çalışın. Yemek güç verir! Sizi hastalıklardan koruyacak şeyler iştebunlardır, bir de tedbir tabi ki.Tokyo – Japan 2013)20(