T.C. BALIKESİR ÜNİVERSİTESİ SOSYAL BİLİMLER ENSTİTÜSÜ ...

Stresle başa çıkmayı işletme yönetimi açısından örgütsel ve bireysel başa
çıkma yöntemleri olarak iki grup altında toplamak mümkündür. İş hayatında kişinin
karşı karşıya kaldığı stres yaratıcılarını kendisinin yok etmesi mümkün değildir. İşte
bu durumda bireysel başa çıkma yöntemlerine başvurması, stresin olumsuz etkilerini
kontrol altına almasına yol açacaktır. İşletmeyi örgütleyen ve yönetenler de stres
yaratan faktörlerden bir kısmını yok edebilirlerse, kişi daha huzurlu bir ortamda çalışır
hale gelecektir.
Stres Yönetimi'nde bireysel stresle başa çıkma yöntemlerini aşağıdaki şekilde
sıralamak mümkündür:
Etkin zaman yönetimi
Rahatlama uygulamaları
Meditasyon, yoga
Derin nefes alma yöntemi
Olumlu düşünme, olumsuz düşünceleri uzaklaştırma
Egzersiz ve beden hareketleri
Davranışsal açıdan kişinin kendini kontrol etmesi
Olumlu iletişim kurma, sosyallik
Gıda kontrolü, alkol, kafein ve sigaradan uzak durmak
Hobi edinmek
Değiştirilemeyecek durumların kabullenilmesi.
Örgütsel stres yönetimi, stres ile baş etmede önce stres kaynaklarını tanıma,
stres tepkilerini anlama sonra da stresin olumsuz sonuçlarının azaltma veya yok
etmeye çalışmaktadır(Eren Gümüştekin ve Öztemiz, 2004: 65).
Yöneticiler, verimliliği yalnızca kısa dönemde istememekte, sağlıklı ve iş
tatmini olan çalışanların örgütün uzun dönemli amaçları için vazgeçilmez olduğunu
35