07.06.2013 Views

Demanslı Yıllara Değer katan Aktiviteler - İstanbul Büyükşehir ...

Demanslı Yıllara Değer katan Aktiviteler - İstanbul Büyükşehir ...

Demanslı Yıllara Değer katan Aktiviteler - İstanbul Büyükşehir ...

SHOW MORE
SHOW LESS

Create successful ePaper yourself

Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.

D E M A N S L I Y I L L A R A D E Ð E R K A T A N A K T Ý V Ý T E L E R<br />

SABAH JÝMNASTÝÐÝ<br />

Postür Egzersizi<br />

Kimlere: Ýleri derce demanslý<br />

Uygulama<br />

Demanslý yaþlýya önce ne yapacaðýmýz açýklanýr.<br />

Sabah kahvaltý yapmadan önce 20 dk. açýk havada hareketler yaptýrýlýr.<br />

Sonra erkeklerin askerde yaptýklarý hareketler gibi; kollar arkaya-öne, yukarýyaaþaðýya<br />

hareket edilir.<br />

Yüksekten elma toplar gibi hareket ettirilir.<br />

Bu hareketler yaþlý yorulup daha hýzlý nefes alýp verene kadar devam edilir.<br />

Bu egzersizler yemeklerden bir saat öncede tekrarlanýr. Bu sayede özellikle açlýk<br />

hissinde ve yemek yeme ihtiyacýnda artýþ olur.<br />

322

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!