Demanslı Yıllara Değer katan Aktiviteler - İstanbul Büyükşehir ...

D E M A N S L I Y I L L A R A D E Ð E R K A T A N A K T Ý V Ý T E L E R
AYAKTA YAPILAN EGZERSÝZLER
Koordinasyon Egzersizleri
Kimlere: Hafif, orta ve ileri derece demanslý
Uygulama
1- Yana yürüme: destek yüzeyi azalacaðý için hasta topuk veya parmaklarý
üzerinde dönemez ve yana yürümede denge daha kolay saðlanýr.
Egzersiz þu þekilde uygulanýr.
- Aðýrlýk sol ayaða verilir
- Sað ayak 30 cm saða açýlýr.
- Aðýrlýk sað ayaða verilir
- Sol ayak sað ayaðýn yanýna getirilir.
2- 35 cm aralýklý iki paralel çizgi arasýnda, sað ayak sað çizgi sol ayak sol çizgi
iç kenarýna yerleþtirilerek öne doðru yürür. 10 adýmda bir dinlenilir.
3 - Her ayak yerde belirlenen iþaretlerin üzerine basarak öne doðru yürünür.
Ýþaretler orta çizginin 5 cm iki yanýnda ve birbirine paralel olmalýdýr.
4 - Dönme:
-Sað ayak parmaklarý kaldýrýlýr, topuk üzerinde dönülerek sað ayak dýþa doðru
çevrilir.
-Sol topuk kaldýrýlýr ve sol bacak parmaklar üzerinde içe doðru döndürülür.
-Sol ayak saðýn yanýna getirilir.
144