Demanslı Yıllara Değer katan Aktiviteler - İstanbul Büyükşehir ...

More documents

Recommendations

Info

D E M A N S L I Y I L L A R A D E Ð E R K A T A N A K T Ý V Ý T E L E R HAFÝF ÞÝDDETLÝ EGZERSÝZLER Aerobik Egzersizler Kimlere: Hafif, orta ve ileri derece demanslý Yavaþ yürüme Yürüyüþ yavaþ tempoda (5 km/h altýnda) olmalýdýr. Yürüyüþte baþ dik tutulmalý ve kollarda doðal bir þekilde sallanmalýdýr. Baþlangýçta ilk haftalarda 20 dk ile baþlanýr, Bir ay sonra 30 dk’ya çýkarýlýr. Yavaþ yürüme egzersizinin süresi haftada 3 gün, 20-30 dakika kadardýr. Yaþlýnýn egzersize toleransý basitçe konuþma testi ile anlaþýlabilir: egzersiz esnasýnda konuþmakta güçlük çekiliyorsa yoðunluk fazla demektir. Egzersiz bisikleti kullanma Egzersiz bisikletine dikkatli ve güvenli bir þekilde oturduðundan emin olmalýyýz. Ýlk haftalarda yavaþ hýzda 40-50 RPM beþ dakika süreyle bisiklet kullanmaya baþlar. Ýlerleyen haftalarda yavaþ yavaþ 15 dakikaya çýkarýlýr. Oturarak balýk tutma Balýk tutma kardiyovasküler dayanýklýlýðý arttýrmamasýna raðmen hafif þiddetli bir egzersiz ve sosyal bir aktivite olmasý nedeni ile tercih edilir. Hafif tempoda dans etme Hafif tempoda dans etmek denge ve koordinasyonu geliþtirtir. Hafif ev iþleri Çamaþýr katlama, etrafý toplama Golf ve Bahçe iþleri Bahçe iþleri, golf ve bowling yaþlýlar tarafýndan kolay benimsenmesine raðmen, dönme ve eðilme gibi aktiviteler içerir ve vertebral kýrýðý arttýrabildiðinden pek önerilmezler 121
D E M A N S L I Y I L L A R A D E Ð E R K A T A N A K T Ý V Ý T E L E R ORTA ÞÝDDETLÝ EGZERSÝZLER Aerobik Egzersizler Kimlere: Hafif, orta ve ileri derece demanslý Tempolu yürüyüþ (saatte yaklaþýk 5 km) Yürüyüþte baþ dik tutulmalý ve kollarda doðal bir þekilde sallanmalýdýr. Baþlangýçta ilk haftalarda 20 dk ile baþlanýr, Bir ay sonra 30 dk’ya çýkarýlýr Egzersizlerin toplam süresi haftada 3 gün, 20-30 dakika kadardýr. Demanslý yaþlýnýn egzersize toleransý basitçe konuþma testi ile anlaþýlabilir: Egzersiz esnasýnda konuþmakta güçlük çekiliyorsa yoðunluk fazla demektir Hafif aðýrlýklarla çalýþma Hafif aðýrlýk ile 15-20 tekrar olarak yapýlýr. Dans etme Orta þiddet tempoda dans etmek denge ve koordinasyonu geliþtirir Hafif tempoda dans etme Hafif tempoda dans etmek denge ve koordinasyonu geliþtirtir. Hafif ev iþleri Egzersiz bisikleti çevirme Egzersiz bisikletine dikkatli ve güvenli bir þekilde oturduðundan emin olmalýyýz. Ýlk haftalarda yavaþ hýzda 50-60 RPM beþ dakika süreyle bisiklet kullanmaya baþlar. Ýlerleyen haftalarda yavaþ yavaþ 15 dakikaya çýkarýlýr. 122
Page 2 and 3:
DEMANSLI YILLARA DEÐER KATAN AKTÝ
Page 4:
DEMANSLI YILLARA DEÐER KATAN AKTÝ
Page 7 and 8:
Ýstanbul Darülaceze Müdürlüð
Page 10 and 11:
D E M A N S L I Y I L L A R A D E
Page 12 and 13:
Page 14 and 15:
Page 16:
1. BÖLÜM ZÝHÝNSEL AKTÝVÝTELER
Page 20:
Page 23 and 24:
Page 25 and 26:
Page 27 and 28:
Page 29 and 30:
Page 31 and 32:
Page 33 and 34:
Page 35 and 36:
Page 37 and 38:
Page 39 and 40:
Page 41 and 42:
Page 43 and 44:
Page 45 and 46:
Page 48:
11. BÖLÜM PSÝKOMOTOR AKTÝVÝTEL
Page 52:
Page 55 and 56:
Page 57 and 58:
Page 59 and 60:
Page 61 and 62:
Page 63 and 64:
Page 65 and 66:
Page 67 and 68:
Page 69 and 70:
Page 71 and 72: D E M A N S L I Y I L L A R A D E
Page 80: I11. BÖLÜM SANAT AKTÝVÝTELERÝ
Page 84: D E M A N S L I Y I L L A R A D E
Page 120: D E M A N S L I Y I L L A R A D E
Page 172 and 173:
Page 174 and 175:
Page 176:
Page 180 and 181:
Page 182:
Page 186 and 187:
Page 188 and 189:
Page 190:
Page 194:
Page 198 and 199:
Page 200 and 201:
Page 202 and 203:
Page 204 and 205:
Page 206 and 207:
Page 208 and 209:
Page 210:
VI11. BÖLÜM OYUN AKTÝVÝTELERÝ
Page 213 and 214:
Page 216 and 217:
Page 218 and 219:
Page 220 and 221:
Page 222 and 223:
Page 224 and 225:
Page 226 and 227:
Page 228:
Page 232 and 233:
Page 234:
Page 237 and 238:
Page 239 and 240:
Page 241 and 242:
Page 243 and 244:
Page 245 and 246:
Page 247 and 248:
Page 250 and 251:
Page 252 and 253:
Page 254 and 255:
Page 256 and 257:
Page 258:
Page 262 and 263:
Page 264 and 265:
Page 266 and 267:
Page 268 and 269:
Page 270 and 271:
Page 272:
Page 276 and 277:
Page 278:
Page 281 and 282:
Page 283 and 284:
Page 285 and 286:
Page 287 and 288:
Page 289 and 290:
Page 291 and 292:
Page 293 and 294:
Page 295 and 296:
Page 297 and 298:
Page 300:
X11. BÖLÜM S O L U N U M REHABÝL
Page 303 and 304:
Page 305 and 306:
Page 307 and 308:
Page 310 and 311:
Page 312 and 313:
Page 314 and 315:
Page 316 and 317:
Page 318 and 319:
Page 320 and 321:
Page 322 and 323:
Page 324 and 325:
Page 326:
XIII. BÖLÜM DEMANSLI YAÞLILARIN
Page 329 and 330:
Page 331 and 332:
Page 333 and 334:
Page 335 and 336:
Page 337 and 338:
Page 340 and 341:
show all

Demanslı Yıllara Değer katan Aktiviteler - İstanbul Büyükşehir ...

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?