Mjölk, bu eller bä? - Agneta Borgström Journalistik

tema Sommar
Anna Kaniewska, Apotekets terapiområdesexpert
inom hud.
– det är varken tidskrävande eller besvärligt
att sköta om sina fötter. Däremot är det
viktigt att ta hand om dem för att undvika
problem, säger Anna Kaniewska, apotekare
och terapiområdesexpert inom hud.
Enligt henne är det vanligt att vi missköter
våra fötter trots att det är relativt enkelt
att få dem mjuka och fina. Dina fötter är
värda all omsorg eftersom de varje dag tar
cirka 15 000 steg och under en livstid går
ungefär sex till åtta varv runt jorden.
Att smörja in fötterna varje dag med
mjukgörande lotion är
avgörande för att hålla
8 | | nummer 3 2012
”En lång barfotapromenad
längs strandkanten kan göra
fötterna babylena.”
huden mjuk och elastisk. En gång i veckan
bör de skämmas bort med ett salt fotbad i
minst tio minuter. När huden är mjuk filas
förhårdnader bort med fotfil och torr hud
kan skrubbas bort med skrubbkräm. Passa
på att klippa naglarna när de är mjuka.
Klipp dem rakt och inte för kort för att
undvika nageltrång. Massera gärna fötterna
samtidigt som du smörjer in dem. Det ökar
cirkulationen i huden.
lufta dina fötter
Problem med förhårdnader, hälsprickor
och torra fötter är vanligast hos kvinnor
eftersom de har något tunnare och känsligare
hud på fötterna. Dessutom är det just
kvinnor som oftast trycker ned fötterna i
trånga, hårda eller högklackade skor.
– Lufta istället dina fötter så mycket som
möjligt, gå gärna barfota och satsa på bekväma,
rymliga skor. När huden utsätts för
konstant tryck svarar den med förhårdnader
och liktornar, säger Anna Kaniewska.
Förhårdnader består av ett hårt lager
av döda hudceller som uppstår när huden
utsätts för onormalt slitage under en längre
tid. Förhårdnaderna kan leda till både
självsprickor och liktornar som gör rejält
ont. Obehaget är en sak, men många vill
också att fötterna ska se fina ut just på sommaren.
Sommarens barfotadagar kan alltså
underlätta i sig, men det finns även en nyhet
på Apoteket som kan hjälpa:
– Footner Exfoliating socks är två
ApolivA Fotcreme: Kan användas
dagligen. Bra mot torra
fötter. Pris: 31.50 kr.
ccS FotvårdSSAlvA: Vid större
besvär med torra fötter. Pris: 59 kr.
ccS FotbAd: Mjukar upp och
fuktighetsbevarar. Pris: 55 kr.
ccS FotbAdSAlt: Mjukar upp förhårdnader.
Innehåller Karbami d.
Pris: 52 kr.
Produkttips från Samar Daoud, egenvårdsansvarig
på apoteket Vita Björn i Stockholm:
ApoteketS FotFil: för normal
hud. Pris: 23 kr.
Scholl double Foot File:
Bra vid förhårdnader och liktornar.
Pris: 75 kr.
hAnSAplASt FiltringAr:
Avlastar ömtåliga områden på
foten. Pris: 45 kr.
Footner exFoliAting SockS:
Vid svåra besvär med förhårdnader
och torra fötter*. Pris: 239 kr.
*innan behandling: Läs bipacksedeln noga. Diabetiker bör rådgöra med läkare.
plastsockor som träs på foten under cirka
en timme. Sockan innehåller bland annat
AHA­ och mjölksyror och efter några dagar
ersätts död och torr hud med ny och frisk,
berättar Samar Daoud, egenvårdsansvarig
på Apotek Vita Björn.
Bästa tipset gratis
Låt inte skavsår bli en sommarplåga. Var extra
uppmärksam när du köper nya skor eller
ska ut och vandra. Även de mest bekväma
vandringskängor kan orsaka skavsår när
de används flitigt. Samar Daoud föreslår
Compeedplåster som både förebygger och
ger omedelbar lindring vid skavsår.
Hudvårdsprodukter i all ära, men Anna
Kaniewskas bästa sommartips för välmående
sommarfötter är ändå gratis:
– Strandsand är det bästa peelingmedle t
för fötterna så skrubba gärna fötterna
med den. En lång barfotapromenad längs
strandkanten kan göra fötterna babylena,
säger hon.
Så mår våra fötter:
54% har hård hud
52% har trötta/
ömma fötter
48% har torr hud
34% har spruckna
hälar*
*Källa: Scholl fotvård 2012
Scholl – StiFt För SprucknA
hälAr: luckrar upp och mjukgör
sprickor. Pris: 79 kr.
compeed hAllux vAlguS:
förebygger och ger omedelbar
lindring vid skavsår. Pris: 54 kr.