Mjölk, bu eller bä? - Agneta Borgström Journalistik
Mjölk, bu eller bä? - Agneta Borgström Journalistik
Mjölk, bu eller bä? - Agneta Borgström Journalistik
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
tema Sommar<br />
Anna Kaniewska, Apotekets terapiområdesexpert<br />
inom hud.<br />
– det är varken tidskrävande <strong>eller</strong> besvärligt<br />
att sköta om sina fötter. Däremot är det<br />
viktigt att ta hand om dem för att undvika<br />
problem, säger Anna Kaniewska, apotekare<br />
och terapiområdesexpert inom hud.<br />
Enligt henne är det vanligt att vi missköter<br />
våra fötter trots att det är relativt enkelt<br />
att få dem mjuka och fina. Dina fötter är<br />
värda all omsorg eftersom de varje dag tar<br />
cirka 15 000 steg och under en livstid går<br />
ungefär sex till åtta varv runt jorden.<br />
Att smörja in fötterna varje dag med<br />
mjukgörande lotion är<br />
avgörande för att hålla<br />
8 | | nummer 3 2012<br />
”En lång barfotapromenad<br />
längs strandkanten kan göra<br />
fötterna babylena.”<br />
huden mjuk och elastisk. En gång i veckan<br />
bör de skämmas bort med ett salt fotbad i<br />
minst tio minuter. När huden är mjuk filas<br />
förhårdnader bort med fotfil och torr hud<br />
kan skrubbas bort med skrubbkräm. Passa<br />
på att klippa naglarna när de är mjuka.<br />
Klipp dem rakt och inte för kort för att<br />
undvika nageltrång. Massera gärna fötterna<br />
samtidigt som du smörjer in dem. Det ökar<br />
cirkulationen i huden.<br />
lufta dina fötter<br />
Problem med förhårdnader, hälsprickor<br />
och torra fötter är vanligast hos kvinnor<br />
eftersom de har något tunnare och känsligare<br />
hud på fötterna. Dessutom är det just<br />
kvinnor som oftast trycker ned fötterna i<br />
trånga, hårda <strong>eller</strong> högklackade skor.<br />
– Lufta istället dina fötter så mycket som<br />
möjligt, gå gärna barfota och satsa på bekväma,<br />
rymliga skor. När huden utsätts för<br />
konstant tryck svarar den med förhårdnader<br />
och liktornar, säger Anna Kaniewska.<br />
Förhårdnader består av ett hårt lager<br />
av döda hudc<strong>eller</strong> som uppstår när huden<br />
utsätts för onormalt slitage under en längre<br />
tid. Förhårdnaderna kan leda till både<br />
självsprickor och liktornar som gör rejält<br />
ont. Obehaget är en sak, men många vill<br />
också att fötterna ska se fina ut just på sommaren.<br />
Sommarens barfotadagar kan alltså<br />
underlätta i sig, men det finns även en nyhet<br />
på Apoteket som kan hjälpa:<br />
– Footner Exfoliating socks är två<br />
ApolivA Fotcreme: Kan användas<br />
dagligen. Bra mot torra<br />
fötter. Pris: 31.50 kr.<br />
ccS FotvårdSSAlvA: Vid större<br />
besvär med torra fötter. Pris: 59 kr.<br />
ccS FotbAd: Mjukar upp och<br />
fuktighetsbevarar. Pris: 55 kr.<br />
ccS FotbAdSAlt: Mjukar upp förhårdnader.<br />
Innehåller Karbami d.<br />
Pris: 52 kr.<br />
Produkttips från Samar Daoud, egenvårdsansvarig<br />
på apoteket Vita Björn i Stockholm:<br />
ApoteketS FotFil: för normal<br />
hud. Pris: 23 kr.<br />
Scholl double Foot File:<br />
Bra vid förhårdnader och liktornar.<br />
Pris: 75 kr.<br />
hAnSAplASt FiltringAr:<br />
Avlastar ömtåliga områden på<br />
foten. Pris: 45 kr.<br />
Footner exFoliAting SockS:<br />
Vid svåra besvär med förhårdnader<br />
och torra fötter*. Pris: 239 kr.<br />
*innan behandling: Läs bipacksedeln noga. Diabetiker bör rådgöra med läkare.<br />
plastsockor som träs på foten under cirka<br />
en timme. Sockan innehåller bland annat<br />
AHA och mjölksyror och efter några dagar<br />
ersätts död och torr hud med ny och frisk,<br />
berättar Samar Daoud, egenvårdsansvarig<br />
på Apotek Vita Björn.<br />
Bästa tipset gratis<br />
Låt inte skavsår bli en sommarplåga. Var extra<br />
uppmärksam när du köper nya skor <strong>eller</strong><br />
ska ut och vandra. Även de mest bekväma<br />
vandringskängor kan orsaka skavsår när<br />
de används flitigt. Samar Daoud föreslår<br />
Compeedplåster som både förebygger och<br />
ger omedelbar lindring vid skavsår.<br />
Hudvårdsprodukter i all ära, men Anna<br />
Kaniewskas <strong>bä</strong>sta sommartips för välmående<br />
sommarfötter är ändå gratis:<br />
– Strandsand är det <strong>bä</strong>sta peelingmedle t<br />
för fötterna så skrubba gärna fötterna<br />
med den. En lång barfotapromenad längs<br />
strandkanten kan göra fötterna babylena,<br />
säger hon.<br />
Så mår våra fötter:<br />
54% har hård hud<br />
52% har trötta/<br />
ömma fötter<br />
48% har torr hud<br />
34% har spruckna<br />
hälar*<br />
*Källa: Scholl fotvård 2012<br />
Scholl – StiFt För SprucknA<br />
hälAr: luckrar upp och mjukgör<br />
sprickor. Pris: 79 kr.<br />
compeed hAllux vAlguS:<br />
förebygger och ger omedelbar<br />
lindring vid skavsår. Pris: 54 kr.