Mjölk, bu eller bä? - Agneta Borgström Journalistik
Mjölk, bu eller bä? - Agneta Borgström Journalistik
Mjölk, bu eller bä? - Agneta Borgström Journalistik
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Mjölk</strong>,<br />
<strong>bu</strong> <strong>eller</strong><br />
<strong>bä</strong>?<br />
en tidning om liv och hälsa för apotekets kunder nummer 3 2012<br />
fiXa<br />
fina, fräscha fötter<br />
Simma<br />
Lugnt<br />
undvik inflammation<br />
i hörselgången<br />
Sommartips<br />
Uppdatera husapoteket<br />
för hela familjen<br />
EftEr<br />
infarktEn<br />
möt en överlevare<br />
välkommen | noterat | på hyllan | dina sidor | korsord | till sist: maria marathon mia thomsen
SE_Q10_Ad_Apoteket_tidning_0412_227x290<br />
Den brittiske vetenskapsmannen Peter Mitchell<br />
får Nobelpriset av Sveriges kung Carl XVI Gustaf<br />
för sin banbrytande forskning om coenzym Q10<br />
– kroppens naturliga energikälla.<br />
I mer än 20 år har Bio-Qinon Q10 varit Sveriges mest efterfrågade<br />
energipreparat och detta av flera anledningar:<br />
100% naturligt<br />
Bio-Qinon Q10 är det enda preparatet i Sverige som innehåller<br />
naturligt (100% kroppsidentiskt) Q10. Precis som det egna Q10<br />
kroppen producerar.<br />
Starkare<br />
Bio-Qinon Q10 GOLD är det starkaste Q10-preparatet på den svenska<br />
marknaden med 100 mg lättupptagligt Q10 per kapsel.<br />
Bäst dokumenterat<br />
Med fler än 80 produktspecifika vetenskapliga studier i ryggen är<br />
Bio-Qinon Q10 det <strong>bä</strong>st dokumenterade Q10-preparatet i Sverige<br />
– och övriga Europa.<br />
Kroppens egen energi i kapselform<br />
Bio-Qinon Q10 hjälper kroppen med att bilda energi på ett helt<br />
naturligt sätt, i motsats till stimulantia som ginseng <strong>eller</strong> koffein,<br />
som ”stressar” organismen.<br />
hela denna sida är en annons<br />
1978<br />
Substansen som gav ett Nobelpris<br />
Bio-Qinon Q10, originalet från 1991, är fortfarande svenskarnas favorit som energikälla<br />
Varunummer<br />
Super Bio-Qinon Q10 30 mg 209251<br />
Bio-Qinon Q10 GOLD 100 mg 209252<br />
Nyhet på<br />
apoteket!<br />
Bio-Qinon Q10 – ett naturligt ämne är ett naturligt val! 08-36 30 36 • www.pharmanord.se
6<br />
6<br />
reportage<br />
Fötter värda att vårda Dina fötter tar cirka<br />
15000 steg om dagen och är värda din omsorg. Läs Anna<br />
Kaniewskas, Apotekets terapiområdesexpert inom hud,<br />
enkla små tips.<br />
10 tema: sommar Nyttiga tips som förbereder dig inför<br />
skrubbsår, soliga dagar och som till och med får dig att<br />
iaktta sommarens insekter med ro.<br />
14 Utsatta öron Mycket badande kan ge störning<br />
av vaxproduktionen och dess skyddande egenskaper.<br />
Läs om tipsen för att undvika och åtgärda hörselgångsinflammation.<br />
22 mjölk i FokUs Den vita drycken som morgon,<br />
middag och kväll står på många köksbord hamnar ofta<br />
under luppen bland forskare. Tidningen Apoteket reder<br />
ut bland rönen.<br />
24 allt Fler svenskar överlever<br />
hjärtinFarkt Möt en av dem i andra delen av vår<br />
artikelserie om hjärtat och kärlen.<br />
24<br />
10<br />
22<br />
innehåll<br />
nummer 3 2012<br />
i varje nUmmer<br />
18 noterat Sugen på Arbetsplatsklassikern<br />
<strong>eller</strong> en sallad med ramslök<br />
och jordgubbar? Apoteket korat som<br />
ett hållbart varumärke.<br />
30 på hyllan Ladda med babylotion,<br />
Apotekets vätskeersättning <strong>eller</strong><br />
Apoliva mjukgörande läppglans i tub.<br />
32 djUrplock Konsumentverket<br />
granskar krångliga djurförsäkringar, ny<br />
tjänst för din häst och läs om Sveriges<br />
nya djursjukhus. Visste du att din<br />
undulat trivs <strong>bä</strong>st med en kompis?<br />
38 till sist Maria Thomsen springer<br />
extrema 19 mil i sträck, men här<br />
inspirerar hon oss till att vilja gå och<br />
jogga genom att skynda långsamt.<br />
nummer 3 2012 | | 3
Nyhet! Sollotion med manetskydd.<br />
Ska du resa till solen? Hos oss på Apoteket fi nns det en sollotion med<br />
ett kliniskt testat skydd mot de fl esta arter av brännmaneter, även<br />
sådana som fi nns i tropiska vatten. Sollotionen fi nns med solskyddsfaktor<br />
6, 25 och 50. Se hur manetskyddet fungerar på apoteket.se
Tidningen kommer ut sex gånger om<br />
året och finns gratis på alla Apoteket<br />
AB:s apotek. Tidningen har 253 000<br />
läsare enligt Orvesto Konsument 2011:2.<br />
Nästa nummer kommer den 16 augusti.<br />
POsTAdress<br />
tidningen apoteket<br />
apoteket aB<br />
118 81 stockholm<br />
e-POsT<br />
tidningen.apoteket@<br />
apoteket.se<br />
TelefON<br />
010 - 447 50 00<br />
WeBBPlATs<br />
www.apoteket.se<br />
CHefReDAKTöR<br />
oCH ANSVARig uTgiVARe<br />
teresa matérn<br />
ReDAKTioNSRÅD<br />
josefin axelsson<br />
carina Backhans<br />
anna stolt<br />
margareta söderström<br />
anna-karin utterström<br />
gRAfiSK foRM<br />
sofia nilsson<br />
åkesson & curry aB<br />
ReDigeRiNg & LAyouT<br />
åkesson & curry aB<br />
ANNoNSeR<br />
advertise aB, carl thörne<br />
telefon 08 - 22 44 80<br />
TRyCK<br />
forssa print oy finland<br />
IssN 0349-2516. Tidningen trycks med<br />
papper 150 g Galerie silk på omslaget<br />
och 80 g Novapress silk på inlagan, ett<br />
miljöanpassat papper som uppfyller de<br />
nordiska miljömärkningskriterierna för<br />
svanen. Trycksaken uppfyller Apoteket<br />
AB:s miljökrav.<br />
Upphovsrätt Apoteket AB. Citera gärna,<br />
men glöm inte att uppge källan.<br />
på omslaget<br />
Sommarbarnen Ruben och Lily<br />
leker i skuggan av parasollet.<br />
foto: Christian Hagward<br />
illustration: Linn Lavér<br />
”Medan jag är glad<br />
över sommaren för<br />
att vi kan vara lediga,<br />
tillbringa mer tid<br />
utomhus och kanske<br />
hålla oss friskare,<br />
är hon glad att hon<br />
får uppleva den här<br />
sommaren också.”<br />
Nummer 3 2012 välkommen<br />
Ledigt på riktigt<br />
i år har jag tyvärr konkret bekantat mig med<br />
begreppen vabbruari och att vobba. Februari<br />
är alltid en stor sjukdomsmånad, enligt Försäkringskassan,<br />
och många ”vabbar”. I år ansökte<br />
fler föräldrar än någonsin om tilllfällig föräldrapenning<br />
för vård av barn, vab, just i februari.<br />
Därför är jag nog inte ensam om att välkomna<br />
den här sommaren extra mycket. Nu i sommartider<br />
slipper vi att drabbas så ofta av de infektioner<br />
som sprids så lätt på vintern då vi är mycket<br />
inomhus, nära varandra.<br />
Förkylningar, bronkit, öroninflammation,<br />
ögoninfektioner och magsjukor är några av de<br />
åkommor som har passerat hemma hos mig.<br />
Knappt en hel vecka har gått när vi har varit<br />
friska. Att vobba, jobba samtidigt som man är<br />
hemma med sjukt barn, registrerade Språkrådet<br />
som ett nyord förra året. Och att vobba är precis<br />
vad jag har gjort för att hinna med.<br />
Det här har jag klagat lite över. Men så träffade<br />
jag Ingela. Medan jag är glad över sommaren<br />
för att vi kan vara lediga, tillbringa mer<br />
tid utomhus och kanske hålla oss friskare, är hon glad att<br />
hon får uppleva den här sommaren också. Förra sommaren<br />
fick hon nämligen en hjärtinfarkt. Hon berättade att hon<br />
är lite avundsjuk på oss som inte har drabbats av en sådan<br />
akut livshotande situation. Vi slipper ju oroa oss för att det<br />
ska hända igen. Ingela är mer tacksam för livet nu. Och jag<br />
är tacksam över att jag träffade Ingela som påminde mig<br />
om vad som är viktigt och gav mig perspektiv. Läs mer om<br />
Ingela i andra delen av vår serie om hjärt kärlsjukdoma r.<br />
i det här numret finns också en hel del tips om hur du undviker<br />
en del lindriga vanliga sommarbesvär som kan dyka<br />
upp. Även om man känner sig helt frisk och har ”förmånen”<br />
att kunna bekymra sig över förkylningar och myggbett är<br />
det är viktigt att tänka på sin mer grundläggande hälsa.<br />
För ett par år sedan kom HjärtLungfonden med statistik<br />
som visade att var tredje svensk tar för kort semester för att<br />
hinna återhämta sig. Med den stressade vardag som många<br />
upplever riskerar vi då bland annat hjärtkärlsjukdomar på<br />
sikt. Fyra veckors sammanhängande ledighet behöver vi för<br />
att varva ner. Jag tror inte att det finns ett eget ord för det<br />
än, men semesterjobba inte.<br />
teresa matérn<br />
chefredaktör<br />
teresa.matern@apoteket.se<br />
nummer 3 2012 | | 5
tema Sommar<br />
Ge fötterna<br />
semester<br />
friska och mjuka fötter ger en behaglig känsla som lätt sprider sig till<br />
resten av kroppen. ge dina trotjänare en minut om dagen och snart<br />
har du sommarens gladaste fötter!<br />
text Pia Hellsing foto i Love images / NordicPhotos<br />
6 | | nummer 3 2012
nummer 3 2012 | | 7
tema Sommar<br />
Anna Kaniewska, Apotekets terapiområdesexpert<br />
inom hud.<br />
– det är varken tidskrävande <strong>eller</strong> besvärligt<br />
att sköta om sina fötter. Däremot är det<br />
viktigt att ta hand om dem för att undvika<br />
problem, säger Anna Kaniewska, apotekare<br />
och terapiområdesexpert inom hud.<br />
Enligt henne är det vanligt att vi missköter<br />
våra fötter trots att det är relativt enkelt<br />
att få dem mjuka och fina. Dina fötter är<br />
värda all omsorg eftersom de varje dag tar<br />
cirka 15 000 steg och under en livstid går<br />
ungefär sex till åtta varv runt jorden.<br />
Att smörja in fötterna varje dag med<br />
mjukgörande lotion är<br />
avgörande för att hålla<br />
8 | | nummer 3 2012<br />
”En lång barfotapromenad<br />
längs strandkanten kan göra<br />
fötterna babylena.”<br />
huden mjuk och elastisk. En gång i veckan<br />
bör de skämmas bort med ett salt fotbad i<br />
minst tio minuter. När huden är mjuk filas<br />
förhårdnader bort med fotfil och torr hud<br />
kan skrubbas bort med skrubbkräm. Passa<br />
på att klippa naglarna när de är mjuka.<br />
Klipp dem rakt och inte för kort för att<br />
undvika nageltrång. Massera gärna fötterna<br />
samtidigt som du smörjer in dem. Det ökar<br />
cirkulationen i huden.<br />
lufta dina fötter<br />
Problem med förhårdnader, hälsprickor<br />
och torra fötter är vanligast hos kvinnor<br />
eftersom de har något tunnare och känsligare<br />
hud på fötterna. Dessutom är det just<br />
kvinnor som oftast trycker ned fötterna i<br />
trånga, hårda <strong>eller</strong> högklackade skor.<br />
– Lufta istället dina fötter så mycket som<br />
möjligt, gå gärna barfota och satsa på bekväma,<br />
rymliga skor. När huden utsätts för<br />
konstant tryck svarar den med förhårdnader<br />
och liktornar, säger Anna Kaniewska.<br />
Förhårdnader består av ett hårt lager<br />
av döda hudc<strong>eller</strong> som uppstår när huden<br />
utsätts för onormalt slitage under en längre<br />
tid. Förhårdnaderna kan leda till både<br />
självsprickor och liktornar som gör rejält<br />
ont. Obehaget är en sak, men många vill<br />
också att fötterna ska se fina ut just på sommaren.<br />
Sommarens barfotadagar kan alltså<br />
underlätta i sig, men det finns även en nyhet<br />
på Apoteket som kan hjälpa:<br />
– Footner Exfoliating socks är två<br />
ApolivA Fotcreme: Kan användas<br />
dagligen. Bra mot torra<br />
fötter. Pris: 31.50 kr.<br />
ccS FotvårdSSAlvA: Vid större<br />
besvär med torra fötter. Pris: 59 kr.<br />
ccS FotbAd: Mjukar upp och<br />
fuktighetsbevarar. Pris: 55 kr.<br />
ccS FotbAdSAlt: Mjukar upp förhårdnader.<br />
Innehåller Karbami d.<br />
Pris: 52 kr.<br />
Produkttips från Samar Daoud, egenvårdsansvarig<br />
på apoteket Vita Björn i Stockholm:<br />
ApoteketS FotFil: för normal<br />
hud. Pris: 23 kr.<br />
Scholl double Foot File:<br />
Bra vid förhårdnader och liktornar.<br />
Pris: 75 kr.<br />
hAnSAplASt FiltringAr:<br />
Avlastar ömtåliga områden på<br />
foten. Pris: 45 kr.<br />
Footner exFoliAting SockS:<br />
Vid svåra besvär med förhårdnader<br />
och torra fötter*. Pris: 239 kr.<br />
*innan behandling: Läs bipacksedeln noga. Diabetiker bör rådgöra med läkare.<br />
plastsockor som träs på foten under cirka<br />
en timme. Sockan innehåller bland annat<br />
AHA och mjölksyror och efter några dagar<br />
ersätts död och torr hud med ny och frisk,<br />
berättar Samar Daoud, egenvårdsansvarig<br />
på Apotek Vita Björn.<br />
Bästa tipset gratis<br />
Låt inte skavsår bli en sommarplåga. Var extra<br />
uppmärksam när du köper nya skor <strong>eller</strong><br />
ska ut och vandra. Även de mest bekväma<br />
vandringskängor kan orsaka skavsår när<br />
de används flitigt. Samar Daoud föreslår<br />
Compeedplåster som både förebygger och<br />
ger omedelbar lindring vid skavsår.<br />
Hudvårdsprodukter i all ära, men Anna<br />
Kaniewskas <strong>bä</strong>sta sommartips för välmående<br />
sommarfötter är ändå gratis:<br />
– Strandsand är det <strong>bä</strong>sta peelingmedle t<br />
för fötterna så skrubba gärna fötterna<br />
med den. En lång barfotapromenad längs<br />
strandkanten kan göra fötterna babylena,<br />
säger hon.<br />
Så mår våra fötter:<br />
54% har hård hud<br />
52% har trötta/<br />
ömma fötter<br />
48% har torr hud<br />
34% har spruckna<br />
hälar*<br />
*Källa: Scholl fotvård 2012<br />
Scholl – StiFt För SprucknA<br />
hälAr: luckrar upp och mjukgör<br />
sprickor. Pris: 79 kr.<br />
compeed hAllux vAlguS:<br />
förebygger och ger omedelbar<br />
lindring vid skavsår. Pris: 54 kr.
eco<br />
Oliva by CCS eco är en svensk<br />
hudvårdsserie med olivolja,<br />
ett av historiens äldsta<br />
skönhetsmedel. Olivoljans unika<br />
egenskaper och innehållet<br />
av ekologiskt certifierade<br />
ingredienser ger huden mesta<br />
möjliga omsorg. Produkterna är<br />
fria från parabener, silikon och<br />
mineraloljor.<br />
www.byccs.com<br />
Ny härlig doft och design på Oliva by CCS eco<br />
Oliva by CCS eco säljs exklusivt på apotek<br />
SNARKARE? Vidga näsa och svalg!<br />
Eff ekt direkt vid normal till svår snarkning.<br />
ReduZnore® är en vidareutveckling av vår SnorBan® i samråd med svenska tandläkare.<br />
Ej vid sömnapné. Följer dock samma princip som Apnéskenor. Minimeras skadliga snarkvibrationer<br />
i svalget minskar framtida apnérisk. Vidgat svalg & näsandning ger eff ekt. Därför ingår unika<br />
MegaVent® Näsvidgare! Prova en naturlig svensk totallösning som läkare rek och använder.<br />
ReduZnore® Snarkskena: Varar ca ett år. Låg kostnad: Endast 1:36 kr/natt.<br />
Passar alla käkar<br />
Liten käke?<br />
Klipp a v baktill!<br />
Omformbar.<br />
Rundad avslutning ger skönare komfort.<br />
Stöd för bakre tänderna är viktigt.<br />
MegaVent® 6 st mjuka, sköna näsvidgare ingår!<br />
Formbara. Anatomiska. Hållbara. Sitter kvar, utan skav.<br />
Håller varligt upp näsborrarna - utan fj ädrande eff ekt.<br />
Håller fram<br />
underkäken<br />
ca 1-7 mm.<br />
Luftvägen<br />
vidgas.<br />
Extra bitgods på undersidan & baktill<br />
minskar belastningen på fronttänder.<br />
En mjuk, men mycket stabil skena.<br />
Bonus! 6 Näsvidgare Diskret...<br />
Mer info & fi lmer: www.snarkskena.nu Adactive AB 046 - 30 49 20<br />
Formbara!<br />
Du väljer<br />
form & vidd.<br />
– Skönare<br />
än du tror!<br />
6 st ingår<br />
GRATIS!<br />
MED 30 DAGARS<br />
PROVA MED<br />
RETURRÄTT<br />
R ETURGARA N TI<br />
PENGAR ÅTER<br />
NYHET! På Apoteket<br />
Rek ej vid protes, problemtänder & käkledsbesvär<br />
Misstänks sömnapné? Kontakta alltid sjukvården.<br />
Hos Läkemedelsverket CE-reg medicintekniskt hjälpmedel klass 1. Patentskydd
tema Sommar<br />
Bra att ha:<br />
solskyddsfaktor (kräm, lotion, spray <strong>eller</strong> stift).<br />
solhatt, tunna kläder, parasoll och solglasögon.<br />
dryck (ev. vätskeersättning vid extremt varmt klimat).<br />
efter-sol-produkter återfuktar huden efter sol<br />
och bad som är uttorkande.<br />
tips:<br />
Apoliva solkräm med<br />
manetskydd.<br />
På apoteket.se kan du se<br />
vilket solskydd som passar<br />
din hudtyp och läsa fakta<br />
om solskyddsmedel.<br />
Bli redo för sommaren<br />
text Pia Hellsing foto Christian Hagward illustration Linn Lavér<br />
sola säkert<br />
Visst är det underbart med en molnfri och<br />
varm sommardag? Ljuset gör oss pigga och<br />
vi fyller på med Dvitamin som hjälper till<br />
att stärka vårt skelett. Samtidigt måste<br />
vi tänka på när och hur vi utsätter oss för<br />
solens strålar, för att undvika att bränna<br />
oss. Om du vill få fin färg och inte har varit<br />
i solen på länge, sola lugnt. Starta med hög<br />
solskyddsfaktor och sänk efter några dagar<br />
när huden byggt upp ett skydd.<br />
Solen och värmen är som starkast mitt<br />
på dagen och småbarnsfamiljer gör <strong>bä</strong>st i<br />
att planera utflykten till för <strong>eller</strong> eftermiddagen.<br />
Barns hud är känsligare än vuxnas<br />
och därför ska barn under ett år helst inte<br />
10 | | nummer 3 2012<br />
utsättas för direkt sol. När de små väl börjat<br />
krypa och gå bör de alltid ha på sig en<br />
solhatt, gärna luftiga, heltäckande bomullskläder<br />
och solkräm med hög skyddsfaktor<br />
på de nakna delarna av kroppen. Tänk på<br />
att solskyddet måste smörjas på flera gånger<br />
per dag och att effekten även av vattenfasta<br />
produkter minskar i takt med att vi badar,<br />
torkar oss och svettas.<br />
Varma dagar är det också viktigt att dricka<br />
regel<strong>bu</strong>ndet för att undvika uttorkning.<br />
fakta: Att bränna sig i solen ökar risken att<br />
drabbas av hudcancer.<br />
tips om du har<br />
Bränt dig i solen:<br />
Kylbalsam <strong>eller</strong> gel med<br />
Aloe vera svalkar.<br />
för värre solsveda lindrar<br />
hydrokortisonkräm.<br />
Sol, värme och lata dagar är vad de flesta drömmer om när det är dags för sommarledighet. Men ibland kan<br />
typiska sommarbesvär störa friden. Här kommer några enkla tips för att undvika störningsmomenten.<br />
rusta för skruBB- och skärsår<br />
Byxlösa ben och barfota fötter hör sommaren<br />
till men ökar också risken för skrubb och<br />
skärsår. Skrubbsår är ofta smutsiga och för<br />
att undvika infektioner måste de rengöras<br />
noga med tvål och vatten. Gör det ont så lägg<br />
på en lokalbedövande salva innan du börjar<br />
plocka bort jord, sand <strong>eller</strong> andra rester ur<br />
såret. Rengöringen underlättas genom att huden<br />
mjukas upp i vatten och ett skadat barn<br />
kan till exempel lockas ned i ett ljummet bad.<br />
När såret är rent ska det skyddas med hjälp<br />
av plåster <strong>eller</strong> kompresser.<br />
Även mindre skärsår måste rengöras noggrant.<br />
Sårkanterna förs sedan ihop och hålls<br />
samman av ett plåster <strong>eller</strong> sårtejp. Skydda
Bra att ha:<br />
Plåster, sårtejp och kirurgtejp,<br />
sårtvättare.<br />
Gasbinda och sterila kompresser.<br />
litet tryckförband.<br />
lokalbedövande salva (Xylocain kan<br />
användas från 18 månaders ålder).<br />
Handdesinfektion <strong>eller</strong> våtservetter<br />
för smutsiga händer.<br />
smärtstillande läkemedel.<br />
med en kompress som fästs<br />
med kirurgtejp <strong>eller</strong> gasbinda. Om såret<br />
sitter i ansiktet, över en led <strong>eller</strong> är så djupt<br />
att det inte slutar blöda efter en halvtimme<br />
bör du ta kontakt med sjukvården.<br />
Blöder det mycket är det viktigt att hålla<br />
den skadade kroppsdelen högt, trycka med<br />
en kompress mot såret och sedan lägga<br />
ett tryckförband. Om du skadat dig på en<br />
smutsig kniv <strong>eller</strong> rostig spik – kontrollera<br />
ditt stelkrampsskydd.<br />
håll koll på fästingar och insekter<br />
Myggbett är obehagliga medan bi och getingstick<br />
kan göra rejält ont. Lång, tätvävd,<br />
ljus klädsel, keps, sjal och skor är bra om<br />
du vill undvika att bli biten av insekter.<br />
Myggmedel går att använda till barn över<br />
tre år. Om olyckan ändå är framme kyler du<br />
ner bett <strong>eller</strong> stickstället med en isbit <strong>eller</strong><br />
kylbalsam och stryker sedan på lokalbedövande<br />
salva <strong>eller</strong> svag hydrokortison. Om<br />
gadden efter biet är synlig ska den tas bort<br />
med en pincett. Tänk på att barn kan behöva<br />
ett plåster så att de inte kliar sönder huden<br />
och orsakar en infektion. Om du är allergisk,<br />
blivit stucken i munnen <strong>eller</strong> om ett barn fått<br />
stick på flera ställen bör du ringa 112.<br />
Fästingar kan sprida sjukdomar som<br />
TBE och borrelia till oss människor. När du<br />
vistats i skogs och ängsmark är det därför<br />
Bra att ha:<br />
Myggmedel.<br />
Kylbalsam.<br />
Hydrokortison.<br />
Antihistamintabletten<br />
Kestine, om du är extra<br />
känslig för myggbett.<br />
fästingplockare.<br />
SOS<br />
Barnbyar får<br />
35 kr när du köper armbandet<br />
med pärlor som symboliserar en<br />
förälder och ett barn (pris 49 kr).<br />
viktigt att<br />
5 kronor när du köper en<br />
noga under solprodukt för barn v. 20-25<br />
söka om det<br />
på Apoteket.<br />
finns fästingar<br />
på dig <strong>eller</strong> dina<br />
barn. För att minska<br />
risken för smitta ska fästingen tas bort<br />
direkt med hjälp av en fästingplockare <strong>eller</strong><br />
pincett. Mot TBE finns vaccin, vilket det<br />
däremot inte gör mot borrelia. Om du upptäcker<br />
en cirkelformad rodnad runt bettet<br />
<strong>eller</strong> får feber, nackstelhet och huvudvärk<br />
efter att ha blivit biten bör du kontakta din<br />
vårdcentral.<br />
nummer 3 2012 | | 11
tema Sommar<br />
Husdjurens härliga<br />
sommardagar<br />
Du kommer långt med parasitskydd och svalka när solen gassar.<br />
text Madeleine Bäck foto iStockphoto<br />
en av livets höjdpunkter för många hundar<br />
och katter är att få ligga avslappnad och lojt<br />
utsträckt på en sommarsolig gräsmatta. Bäst<br />
blir upplevelsen om djuret får vara friskt och<br />
skadefritt, och som djurägare kan du bidra<br />
med mycket.<br />
En av de enklaste åtgärderna är att sätta<br />
stopp för fästingar. Dessa små blodsugare är<br />
inte bara irriterande för djuret utan sprider<br />
även sjukdomar som borrelia, anaplasmos och<br />
fästing<strong>bu</strong>ren hjärnhinneinflammation, TBE,<br />
som kan göra djuret väldigt sjukt (se fakta).<br />
Apotekaren Stina Bolldén, Apoteket AB:s<br />
expert på djurhälsa och djurläkemedel,<br />
rekommenderar de väl beprövade fästingpreparaten<br />
som finns på apotek. För <strong>bä</strong>sta<br />
skydd ska de användas under hela vår sommar<br />
och höstsäsongen, när dygnsmedeltemperaturen<br />
överstiger fem plusgrader. Det<br />
är då fästingarna vaknar ur vinterdvalan.<br />
”Om djuren ligger tillsammans <strong>eller</strong><br />
slickar på varandra bör man använda<br />
fipronil både på hunden och katten.<br />
Men använd h<strong>eller</strong> inte hundens fipronil<br />
på katten. Doseringen är för stark.”<br />
– För hundar finns både fästinghalsband<br />
och så kallade spot onpreparat som droppas<br />
i nacken. För katter rekommenderas bara en<br />
typ av spotonpreparat, de som innehåller<br />
fipronil som Frontline, säger hon.<br />
Det är viktigt att följa bruksanvisningar<br />
12 | | nummer 3 2012<br />
na och välja rätt preparat. Till exempel ska<br />
katter absolut inte behandlas med fästingmedel<br />
för hundar, varnar Stina Bolldén.<br />
Farligast för katten är fästinghalsbandet<br />
Scalibor och spot onmedlet Exspot. Dessa<br />
innehåller aktiva substanser som är direkt<br />
dödliga för katter.<br />
– Om djuren ligger tillsammans <strong>eller</strong><br />
slickar på varandra bör man använda<br />
fipronil både på hunden och katten. Men<br />
använd h<strong>eller</strong> inte hundens fipronil på<br />
katten. Doseringen är för stark.<br />
vanliga parasiter<br />
En annan typ av vanliga parasiter<br />
under sommaren är mask. Dessa<br />
drabbar framför allt katter medan<br />
vuxna hundar utvecklar immunitet<br />
och sällan angrips av mask.<br />
Katter som går ute och äter smågnagare<br />
är i riskzonen och<br />
drabbas då framför allt av<br />
spolmask <strong>eller</strong> bandmask.<br />
Maskangreppen kan göra<br />
katten mager, kraftlös och<br />
ge den kräkningar och<br />
diarré. Maskarna syns i<br />
kattens avföring och kring<br />
ändtarmsöppningen. Det<br />
finns flera effektiva läkemedel mot mask som<br />
snabbt hjälper. Men de bör inte användas<br />
för att skydda mot angrepp, menar Stina<br />
Bolldén.<br />
– Det vore som att ge penicillin i förebyggande<br />
syfte.<br />
Varning<br />
Smärtlindrande läkemedel<br />
hör inte hemma i djurens<br />
hus apotek. preparat för<br />
människor är farliga för djur.<br />
har hunden <strong>eller</strong> katten ont<br />
– uppsök veterinär.<br />
Något som däremot<br />
går att förebygga är att<br />
hus djuret blir överhettat på sommaren, så<br />
kallat värmeslag. Det drabbar framför allt<br />
hundar som lämnas ensamma i bilen när<br />
solen skiner. Temperaturen i bilen kan stiga<br />
till ren bastutemperatur på några minuter<br />
och hunden svävar då i livsfara. Skulle<br />
hunden få värmeslag måste den snabbt<br />
kylas ned med kalla våta handdukar <strong>eller</strong><br />
duschas, alternativ t sänkas ner i svalt, inte<br />
kallt vatten. Runt 20 plusgrader är en bra<br />
temperatur. Behandlingen har gett effekt<br />
när hundens andning normaliseras och den<br />
piggnar till.
fästingsjukdomar<br />
Vanliga fästing<strong>bu</strong>rna infektioner som drabbar hund och katt:<br />
borreliA – en bakterieinfektion<br />
som kan botas med antibiotika.<br />
smittan överförs när fästingen<br />
suttit mer än ett dygn men<br />
symtomen behöver inte dyka upp<br />
förrän efter en månad. Infektionen<br />
sprider sig till leder och<br />
kan vara med <strong>eller</strong> utan symtom<br />
som trötthet, dålig aptit, feber,<br />
ledbesvär och smärta.<br />
tbe – en virusinfektion som ger<br />
en allvarlig men ovanlig typ av<br />
hjärnhinneinflammation. endast<br />
ett fåtal fall finns rapporterade<br />
hos hund i sverige. Varken<br />
behandling <strong>eller</strong> vaccin finns för<br />
djur. symtom kan vara nedsatt<br />
allmäntillstånd, hög feber, ovilja<br />
att röra sig, stelhet, kramper och<br />
förlamning. Inkubationstiden är<br />
en till två veckor.<br />
AnAplASmoS (tidigare kallat<br />
ehrlichios) – en bakterieinfektion<br />
som kan bli både akut, och som<br />
då kan behandlas med antibiotika,<br />
<strong>eller</strong> kronisk. symtomen är<br />
trötthet, hög feber, vinglighet,<br />
stelhet, smärta och ovilja att röra<br />
sig. Inkubationstiden är en till två<br />
veckor.<br />
Källa: Hälsoråd för hund,<br />
Hälsoråd för katt – båda av<br />
farmaceuten Birgitta Molin samt<br />
Första hjälpen – När olyckan<br />
är framme av veterinär Ylva<br />
Trygger.<br />
Sommarapotek<br />
för hund & katt<br />
FäStingmedel: dessa medel<br />
fungerar även mot loppor och<br />
löss hos katt och hund.<br />
HUNd<br />
– Halsbandet scalibor.<br />
– spot-on-medel som droppas<br />
i nacken: frontline och<br />
effipro som innehålle r fipronil<br />
samt exspot som innehåller<br />
permetin.<br />
– spray: frontline.<br />
KATT<br />
– spot-on-medel med fipronil:<br />
frontline och effipro.<br />
– spray: frontline.<br />
FäStingplockAre<br />
mot diArré:<br />
–fortiflora, Canicur och<br />
diarsanyl finns för både<br />
hund och katt. de är så<br />
kallade prebiotika som<br />
stimulerar tillväxt av goda<br />
tarmbakterier.<br />
Sårvård:<br />
–Tvätta småsår med<br />
natrium klorid. finns som<br />
lösning och som färdigförpackade<br />
våtservetter.<br />
– självhäftande tassbandage,<br />
förenklar att lägga om<br />
en skadad tass.<br />
– Tratt att sätta kring halsen<br />
på hund <strong>eller</strong> katt. förhindrar<br />
att den slickar på såren.<br />
mASk<br />
Välj avmaskningsmedel<br />
beroende på vilken mask<br />
djuret är smittat med. Mer<br />
information finns i Apotekets<br />
broschyrer Mask hos hund<br />
och Mask hos katt.<br />
Om du är osäker kan du<br />
vända dig till en veterinär<br />
<strong>eller</strong> göra ett avföringsprov.<br />
Provtagningsset finns att<br />
köpa på Apoteket.<br />
produkternA FinnS på<br />
apoteket.se<br />
nummer 3 2012 | | 13
tema Sommar<br />
14 | | nummer 3 2012<br />
klåda och värk i<br />
örat kan vara så<br />
kallat simmar öra<br />
som är ett vanligt<br />
sommar besvär
Inte ett öra<br />
är torrt<br />
Bad, värme och fuktigt klimat. Det är tyvärr bra förutsättningar för att<br />
utveckla hörselgångsinflammation, något som kan göra mycket ont.<br />
Men det går både att förebygga och att behandla.<br />
text Karin Nordin foto iStockphoto<br />
hörselgången är en trång förbindelse<br />
mellan ytterörat och trumhinnan. Den är<br />
ett par centimeter lång och klädd med hud<br />
som inte alltid mår bra av att vara instängd<br />
på det sättet. Hörselgångsinflammation,<br />
hörselgångseksem, extern otit, simmaröra<br />
och dykaröra är alla namn på ett kliande,<br />
värkande, kladdigt och svullet öra där<br />
svamp och bakterier kan växa och hörseln<br />
tillfälligt försämras. Öronvaxet är normalt<br />
ett skydd mot vatten och främmande ämnen<br />
som rensas bort när vaxet transporteras<br />
utåt. Men vid en inflammation fungerar inte<br />
den här transporten som den ska. Det leder<br />
lätt till en ond cirkel eftersom det då blir<br />
ännu mer trångt, smutsigt och fuktigt.<br />
– Det krävs i princip kontakt med vatten<br />
för att få extern otit, så det är vanligast<br />
bland folk som vistas mycket i vatten. Men<br />
det kan räcka med att duscha också, säger<br />
Hans Örnhagen, för<strong>bu</strong>ndsläkare i Svenska<br />
sportdykarför<strong>bu</strong>ndet.<br />
Tyvärr drabbas många därför på semestern.<br />
Vid bad kommer vatten och smuts in<br />
i örat och saltvatten gör att vaxet i öronen<br />
sväller. Ett varmt och fuktigt klimat gör det<br />
mysigare för bakterier och svamp vilket<br />
bidrar till svullnaden.<br />
topsa försiktigt<br />
Om man vet med sig att man lätt får<br />
problem kan det löna sig att förebygga dem<br />
inför semestern. Det <strong>bä</strong>sta är att låta bli att<br />
peta i öronen. Det irriterar huden och vax,<br />
smuts och bakterier förs in i örat. Gör gärna<br />
rent ytterörat med en tops, men låt hörselgångens<br />
inre delar vara i fred.<br />
Alsollösning <strong>eller</strong> alsolsprit fungerar bra<br />
både i förebyggande syfte och som behandling<br />
av ett utvecklat hörselgångseksem.<br />
Lösningen droppas in i örat och har en<br />
klådstillande och uttorkande effekt. Den är<br />
också surgörande vilket gör att miljön i örat<br />
inte blir lika välkomnande för svamp. Alsol<br />
nummer 3 2012 | | 15
tema Sommar<br />
undvik problem<br />
dela inte öronproppar, hörlurar,<br />
handduk <strong>eller</strong> annat<br />
med andra eftersom det kan<br />
sprida bakterier och svamp.<br />
Håll ytterörat torrt och rent.<br />
Peta inte med något i<br />
hörsel gången.<br />
förebygg med alsollösning<br />
<strong>eller</strong> Otinova.<br />
Klia inte.<br />
otinovA<br />
Verkar lokalt bakterieavdödande<br />
och har även en<br />
uttorkande och avsvällande<br />
effekt. en pump på flaskan<br />
gör det lätt att duscha in<br />
lösningen i örat. Otinova kan<br />
användas i förebyggande<br />
syfte och som behandling av<br />
extern otit.<br />
Använd inte otinova:<br />
Vid misstänkt hål på<br />
trumhinna n.<br />
Om det finns ett inopererat<br />
rör i örat <strong>eller</strong> det rinner ur<br />
örat.<br />
hörSelnedSättning<br />
kAn bero på:<br />
extern otit.<br />
Vaxpropp.<br />
Vätska i mellanörat.<br />
sprucken trumhinna.<br />
Bullerskada.<br />
Annan skada på hörselsnäckan<br />
(innerörat).<br />
Sök läkAre om<br />
det rinner ur örat.<br />
du har svår värk i örat och<br />
feber.<br />
Om besvären inte går över<br />
på några dagar.<br />
16 | | nummer 3 2012<br />
yttre hörselgången<br />
Vatten i hörselgången kan minska vaxets skyddande<br />
effekt. Huden blir då irriterad och infekteras lätt av<br />
bakterier <strong>eller</strong> svamp och svullnar upp.<br />
lösningen är mildare och lämplig att pröva<br />
först för att sedan gå över till alsolsprit vid<br />
behov. Nu finns också en ny produkt på Apoteket.<br />
Den kallas Otinova och verkar enligt<br />
ungefär samma grundprincip som alsollösning<br />
även om innehållet är ett annat.<br />
– Fördelen med Otinova är att den är<br />
enkel att använda. Det ingår en pump som<br />
gör att man kan spraya ett tunt skikt av<br />
droppar, en aerosol, direkt in i hörselgången<br />
i en lagom stor dos. Man kan sitta upp och<br />
medicinera och lösningen torkar inne i<br />
hörselgången, så det blir inget kladd som<br />
rinner ut på kudden som det ofta blir med<br />
alsolsprit.<br />
För övrigt rekommenderar Hans Örnhagen<br />
att hålla örat torrt, att klippa håret så<br />
att det inte täcker örat och att se till att man<br />
inte får in schampo i örat när man duschar.<br />
vänta inte för länge<br />
Vare sig man använder Otinova <strong>eller</strong> alsollösning<br />
är det bra att fortsätta behandla<br />
örat några dagar efter det att symtomen<br />
gått över. Sök vård om det inte hjälper med<br />
Trumhinnan<br />
”Om man drar och det gör ont ska man<br />
gå till doktorn. Om man drar och det är<br />
lite ömt kan man vänta och behandla<br />
sig själv hemma ett tag.”<br />
några dagars behandling <strong>eller</strong> om öronen<br />
rinner, klådan är svår <strong>eller</strong> hörseln <strong>eller</strong><br />
allmäntillståndet är påverkat, tipsar Hans<br />
Örnhagen.<br />
– Extern otit kan göra riktigt ordentligt<br />
ont, och det är bra om man inte väntar<br />
med att gå till doktorn tills man har så ont<br />
så man inte står ut. Det är <strong>bä</strong>ttre att gå till<br />
vårdcentralen i tid, innan det blir så svullet<br />
att det inte går att få in örondroppar, säger<br />
Pär Stjärne, överläkare vid Öron, näs och<br />
halskliniken på Karolinska Universitetssjukhuset.<br />
Ett bra test för vuxna<br />
och större barn är att trycka<br />
på den mjuka delen av örat<br />
<strong>eller</strong> att dra i örat.<br />
– Om man drar och det<br />
gör ont ska man gå till<br />
doktorn. Om man drar och<br />
det är lite ömt kan man vänta och behandla<br />
sig själv hemma ett tag.<br />
Läkaren gör rent örat med särskilda<br />
instrument och kan också lägga in en<br />
bomullsremsa med alsolsprit i hörselgången<br />
för att dämpa svullnaden. Dessutom finns<br />
olika droppar på recept mot infektion och<br />
inflammation som kan användas.<br />
Den som har haft extern otit bör undvika<br />
vatten i örat under ett par månader efteråt.<br />
När man duschar kan man skydda örat med<br />
fetvadd.
Bakteriebindande<br />
plåster<br />
Sorbact är ett annorlunda plåster<br />
som inte bara skyddar såret från<br />
smuts, utan det binder även till<br />
sig bakterier. Därmed minskar<br />
risken för infektion och såret ges<br />
<strong>bä</strong>ttre möjlighet att läka. Sorbact<br />
bakteriebindande plåster är särskilt<br />
bra i smutsiga miljöer – i sandlådan,<br />
i stallet <strong>eller</strong> på semesterresan.<br />
Finns nu att köpa på apotek!<br />
ABIGO Medical AB, Askim • Tel 031-748 49 50 • www.abigo.se<br />
navigator<br />
TORRA<br />
ÖGON?<br />
INGA pROblem!<br />
SYSTAnE ® ULTrA smörjande ögondroppar<br />
har ett unikt system som leder till:<br />
• Omedelbar komfort<br />
• Långvarig lindring, utan dimsyn. 1,2<br />
• Går bra att använda med linser<br />
• Öppnad flaskad är hållbar i 6 månader<br />
Äntligen ett genombrott för torra ögon!<br />
Alcon Sverige AB • Box 12233 • 102 26 Stockholm<br />
Tel: 08-634 40 00 • Fax 08-80 67 17<br />
1. Data on file. Alcon Laboratories, Inc. 2. Ketelson HA, Davis J, Meadows DL.<br />
Invest Ophthamol Vis Sci; 2008; 49: E-Abstract 112.<br />
©2012 Novartis SYST U 0112-002<br />
Alcon_Apotekstidningen_nr3_120426.indd 1 2012-04-26 09.23
noterat<br />
sommar 2012<br />
grönt för skeptiker<br />
börje Salming, Arne Hegerfors och Per Holknekt<br />
har alla bytt sida och blivit grönsaksvänner. Men de<br />
flesta svenska män får i sig långt ifrån det halva kilo<br />
frukt och grönt som behövs varje dag för att hålla<br />
risken för hjärt-kärlsjukdomar låg. det kan man läsa<br />
i boken riktiga män äter sallad, skriven av Mai-lis<br />
Hellenius, professor i kardiovaskulär prevention,<br />
och kocken KC Wallberg. Kvinnorna i sverige följer<br />
inte h<strong>eller</strong> kostråden, men männen är de största<br />
Receptfritt mest på apotek<br />
under 2011 köpte svenskarna receptfria läkemedel<br />
för 3,7 miljarder kronor exklusive moms. det var lite<br />
mer än året innan, men ökningen var lägre än mellan<br />
2009 och 2010. fortfarande vänder sig de flesta<br />
till apoteken för att köpa receptfritt. det framgår av<br />
socialstyrelsens läkemedelsstatistik för förra året.<br />
Några av de vanligaste produkterna var fluorsköljning,<br />
smärtstillande medel, avsvällande nässpray,<br />
vitaminpreparat och nikotinläkemedel.<br />
18 | | nummer 3 2012<br />
grönsaksvägrarna. för att råda bot på det varvar<br />
boken recept med berättelser om män som av<br />
olika anledningar blivit mer hälsomedvetna.<br />
en kock som själv egentligen<br />
inte gillar grönsaker är kanske rätt<br />
person att ta fram recept som ska falla<br />
de svenska männen på läppen. Och<br />
som de ska bli mätta av. ett smakprov<br />
hittar du här intill.<br />
SOMMARSALLAD MED RAMSLÖK<br />
OCH JORDGUBBAR<br />
4 port<br />
80 g pinjenötter<br />
150 g sidfläsk<br />
300 g färskpotatis<br />
50 g machésallad<br />
½ huvud ekbladssallad<br />
50 g rucola<br />
50 g spenat<br />
½ huvud frisésallad<br />
1 liten knippa ramslök<br />
4 lime<br />
1 ask jordgubbar<br />
½ knippa rädisor<br />
150 g fetaost<br />
3–4 skivor surdegsbröd<br />
1. rosta pinjenötterna gyllenbruna i torr panna på<br />
medelhög värme. Tänk på att de bränns fort, så<br />
vaka noga!<br />
2. skär sidfläsket i tärningar och stek på hög värme<br />
i torr panna tills fläsket är brynt och genomstekt.<br />
lägg på en bit hushållspapper.<br />
3. skrubba potatisen och koka. låt svalna.<br />
4. skölj alla salladssorterna, riv de stora bladen i mindre<br />
bitar, och strimla ramslöken. lägg sallad och lök<br />
i en <strong>bu</strong>nke. Halvera limefrukterna och pressa över<br />
lätt. Blanda allt och låt limen följa med.<br />
5. skölj jordgubbarna och rädisorna,<br />
snoppa jordgubbarna. skär dem i mindre<br />
bitar och blanda ner i salladen. Tärna<br />
fetaosten och blanda ned försiktigt, strö<br />
över de rostade pinjenötterna. Toppa<br />
med surdegs-krutonger.<br />
Tubgas – även vid<br />
matlagning<br />
på apoteket gripen i Kiruna har personalen haft<br />
strykande åtgång på tubgas under våren. Men inte<br />
på grund av fler skador bland Kirunaborna utan<br />
för att gasen används för att göra Gorpi, en samisk<br />
kötträtt som röks lindad i tubgas <strong>eller</strong> gasbinda.<br />
Hållbart<br />
konsumenterna har röstat fram<br />
Apoteket som <strong>bä</strong>st i branschen<br />
i undersökningen sustainable<br />
Brands, där sveriges mest<br />
hållbara varumärken koras.<br />
Apoteket hamnade också på<br />
7:e plats totalt när de över 8000 konsumenterna<br />
intervjuades om sin syn på sådant som miljöansvar,<br />
mänskliga rättigheter och arbetsförhållanden på 200<br />
företag.
Malignt melanom ökar<br />
var försiktig med solens strålar i<br />
sommar. det är uppmaningen från<br />
Cancerfonden som i sin senaste rapport<br />
visar att antalet hudcancerfall<br />
fortsätter att öka, en utveckling som<br />
har pågått sedan slutet av 1990-talet.<br />
Malignt melanom som är den<br />
allvarligaste typen orsakar varje år<br />
500 svenskars död. Och någon typ av<br />
hudcancer drabbar 40 000 svenskar<br />
årligen, enligt rapporten. Men siffran<br />
skulle kunna vara betydligt lägre om<br />
vi skyddade oss <strong>bä</strong>ttre från solens<br />
UV-strålning. det kan ta lång tid för<br />
skadliga solvanor att resultera i cancer<br />
men ”kopplingen mellan solning och<br />
hudcancer i princip är lika tydlig som<br />
den mellan rökning och lungcancer”,<br />
konstaterar Cancerfonden i rapporten.<br />
Vi svenskar behöver ändra vår inställning<br />
till solning och särskilt viktigt är<br />
det att barnen skyddas från UV-strålning.<br />
Allra <strong>bä</strong>st vore det om vi gick så<br />
långt att det blev förbjudet enligt lag<br />
att sola i solarium för ungdomar under<br />
18 år, anser Cancerfonden.<br />
Vanligt att astmatiker inhalerar fel<br />
Att använda sin tur<strong>bu</strong>haler på rätt sätt är viktigt<br />
när man behandlar astma. Men det är inte helt<br />
självklart hur man gör. det visar en undersökning av<br />
astmakunder som kom till apoteket för att hämta<br />
sin Tur<strong>bu</strong>halermedicin. Apoteket gjorde undersökningen<br />
i samarbete med Astrazeneca.<br />
Astmakunderna gjorde till exempel dessa fel:<br />
Höll inhalatorn fel.<br />
Matade inte fram dosen på rätt sätt.<br />
Inhalerade för svagt.<br />
Visste inte hur man tar två doser efter varandra.<br />
Visste inte skillnaden mellan sina olika läkemedel.<br />
Hade svårt att vrida fram dosen.<br />
Apoteket kunde hjälpa kunderna med praktiska<br />
råd, rekommenderade ibland ett hjälpmedel <strong>eller</strong><br />
gav rådet att kontakta sin läkare igen. Undersökningen<br />
visade att astmatikerna kände sig tryggare<br />
med sin medicinering efteråt. så en rekommendation<br />
till astmatiker är att fråga apotekspersonalen<br />
till råds nästa gång de hämtar ut tur<strong>bu</strong>haler, för<br />
säkerhets skull.<br />
Hallå där …<br />
om Arbetsplatsklassikern<br />
michael thorén, ordförande för en svensk<br />
Klassike r, har gjort klassikern fem gånger.<br />
en svensk arbetsplatsklassiker – vad är det?<br />
– I en svensk klassiker är loppen en stor utmaning,<br />
det krävs en hel del av individen. Arbetsplatsklassikern<br />
är en digital hälsoplattform för att göra klassikerloppen<br />
i små doser under en längre period,<br />
med start sex veckor innan det riktiga loppet. Man<br />
gör alltså distansen på hemmaplan.<br />
hur går det till?<br />
– för Vasaloppet till exempel är allting med<br />
stavar tillåtet på sträckan, som stavgång. Man går<br />
in och registrerar sträckorna och ser själv var man<br />
befinner sig mellan sälen och Mora på en graf.<br />
Man ser också andra på arbetsplatsen, så att man<br />
kan utmana varandra och andra företag. När man<br />
går med får man träningstips och kostråd.<br />
varför gör ni detta?<br />
– Vi vill ta ett stort ansvar för hälsa och friskvård i<br />
sverige. Med den riktiga klassikern och även tjejklassikern<br />
och halvklassikern måste man åka till<br />
loppen och många grupper når vi inte eftersom<br />
utmaningen är för stor.<br />
tror ni att de som deltagit i Arbetsplatsklass ikern<br />
kommer att gå vidare till någon av de ”riktiga”?<br />
– Jag tror att vissa kommer att göra en klassikerkarriär<br />
genom att de får insikt om de olika alternativen<br />
och kanske vågar sig på att prova.<br />
hur gör man om man vill sätta igång inför sommaren,<br />
nu är det snart dags för vätternrundan<br />
och vansbrosimmet?<br />
– Man kan gå in på hemsidan och tipsa sin arbetsgivare.<br />
Både små och stora företag kan vara med<br />
och eftersom alla på arbetsplatsen har möjlighet<br />
att delta går det att utnyttja friskvårdspengen.<br />
hur ser intresset ut?<br />
– det är jättestort, vi har redan över 1000<br />
persone r och ett femtiotal företag med. det<br />
kommer att bli fantastiskt!<br />
Läs mer: arbetsplatsklassikern.se<br />
nummer 3 2012 | | 19
apoteket nu<br />
sommar 2012<br />
Besök apotek från en annan tid<br />
Av Sveriges över tusen apotek är det sju som skiljer ut sig genom sin kulturhistoriskt intressanta<br />
inredning. Handlar du på något av dessa apotek bidrar du till att bevara ett levande kulturarv.<br />
text eva Jangö foto Christian Hagward<br />
Kerstin fougner och Riitta uddin på Apoteket Korpen<br />
som har en vacker inredning från 1924.<br />
20 | | nummer 3 2012<br />
kliv in på Apoteket Korpen vid gågatan<br />
Västerlånggatan i Gamla stan i Stockholm,<br />
och känn dig förflyttad till en annan tid. Receptdelen<br />
av apoteket har en vacker inredning<br />
från 1924 – bonad flammig björk med<br />
inläggningar av ädelträ. Taket är av målat<br />
glas, och i hyllorna längs väggarna står höga<br />
krus som en gång i världen kan ha rymt<br />
torkade medicinalväxter. Men i lådorna<br />
under hyllorna ligger moderna läkemedel.<br />
Här kan du få precis samma service som på<br />
alla andra apotek i Apotekets kedja, fast i en<br />
historisk miljö.<br />
När den svenska apoteksmarknaden<br />
omreglerades<br />
fick Apoteket statens förtroende<br />
att bevara och på<br />
<strong>bä</strong>sta sätt vårda inredningarna<br />
i de sju så kallade kulturarvsapoteken.<br />
– Vi får många kommentarer om de<br />
vackra lokalerna och om det fina taket, berättar<br />
medarbetarna på Apoteket Korpen.<br />
Med sitt läge vid turiststråket Västerlånggatan<br />
lockar Apoteket Korpen besökare<br />
från många länder. Några kommer<br />
bara in för att fotografera.<br />
anrik historia<br />
Apoteksverksamheten i Sverige har en<br />
lång historia. Apoteket Korpen i Stockholm<br />
har anor sedan 1674. Apoteket Lejonet vid<br />
Stortorget i Malmö och Apoteket Svanen<br />
intill domkyrkan i Lund är ännu äldre. De<br />
etablerades 1571 respektive 1627, när Skåne<br />
fortfarande var danskt. I slutet av 1700talet<br />
fanns det bara ett 30tal apotek i Sverige,
Apoteket Korpen på<br />
Västerlånggatan i gamla<br />
Stan, Stockholm servar<br />
kunder med läkemedel<br />
och är ett givet stopp<br />
för turister som vill ta<br />
ett foto av ett svenskt<br />
kulturarv.<br />
och vid förra sekelskiftet var antalet 320.<br />
Apotekarna fick ansöka hos regeringen om<br />
att få öppna apotek, varefter de fick så kallat<br />
personligt privilegium. Myndigheterna bestämde<br />
hur många apotek det skulle finnas<br />
och var de skulle lokaliseras. På apoteken<br />
tillverkades läkemedel för hand långt in på<br />
1900talet.<br />
hedersuppdrag<br />
När den svenska apoteksmarknaden<br />
omreglerades fick Apoteket statens förtroende<br />
att bevara och på <strong>bä</strong>sta sätt vårda<br />
inredningarna i de sju så kallade kulturarvsapoteken.<br />
Apoteket ser detta som ett<br />
både viktigt och roligt hedersuppdrag. Vill<br />
du läsa mer om kulturarvsapoteken finns<br />
foldrar med mer information om deras<br />
historia på respektive apotek.<br />
Sju SvenSkA kulturArvSApotek<br />
Apotek Stad Startår<br />
inredning<br />
från<br />
Apoteket lejonet Malmö 1571 1898<br />
Apoteket svanen lund 1627 1899<br />
Apoteket Korpen stockholm 1674 1924<br />
Apoteket Ugglan stockholm 1710 1892<br />
Apoteket Kronan skara 1732 1904<br />
Apoteket Örnen Vadstena 1759 1830<br />
Apoteket storken stockholm 1896 1899<br />
Apoteket på sommarturné<br />
under sommaren Befinner sig Apotekets<br />
trailer på Sverigeturné. På festivaler och<br />
tävlingar finns vi till hands med apoteksprodukter<br />
och tjänster som kan behövas.<br />
I trailern erbjuder apotekspersonal till exempel<br />
mätning av kroppssammansättningen,<br />
några av Apotekets övriga hälsokoller<br />
och självklart egenvårdsprodukter och<br />
receptfria läkemedel. Förutom solskyddsmedel,<br />
allergimediciner och annat som hör<br />
sommaren till, anpassas sortimentet för<br />
varje plats det rullande apoteket besöker.<br />
Vi <strong>bu</strong>nkrar till exempel upp med öronprop<br />
par och kondomer inför Peace & Love och<br />
skavsårsplåster och värkprodukter till<br />
idrottstävlingarna. Välkommen in om du<br />
befinner dig på någt av dessa evenemang:<br />
Vätternrundan, Motala, 1516 juni<br />
Peace & Lovefestivalen, Borlänge,<br />
2630 juni<br />
Almedalen, Gotland, 25 juli<br />
Vansbrosimmningen, Vansbro, 68 juli<br />
Iron Man, Kalmar, 18 augusti<br />
Lidingöloppet, Stockholm,<br />
2830 september.<br />
nummer 3 2012 | | 21
Sant och falskt<br />
om mjölk<br />
ger mjölk starka ben?<br />
Ja, mjölk är en bra kalciumkälla<br />
redan för barn, men för att bygga<br />
ett starkt skelett behöver man äta<br />
balanserat och också vara fysisk<br />
aktiv.<br />
kan mjölk ge laktos intolerans?<br />
Nej, att inte kunna smälta<br />
mjölk socker är ärftligt. Vissa<br />
tarm sjukdomar kan också leda<br />
till övergående oförmåga att äta<br />
mjölksocker.<br />
är mjölkfett farligt?<br />
Ja, om du äter alltför mycket<br />
mättat fett ökar risken för<br />
hjärtkärlproblem, men inte om<br />
du samtidigt äter balanserat av<br />
annan mat och väljer magrare<br />
mejerivaror.<br />
kan mjölk ge prostata cancer?<br />
Nej, vid måttliga mängder (ca ½<br />
liter per dag) har man inte sett<br />
någon ökad prostatacancer risk,<br />
men forskningen har fortfarande<br />
mycket kvar att utreda om hur<br />
matvanorna påverkar.<br />
22 | | nummer 3 2012
<strong>Mjölk</strong> reportage<br />
Forskare synar mjölken<br />
ena dagen basunerar rubrikerna att mjölk kan ge cancer, nästa dag deklarerar en annan att mjölk kan bromsa<br />
diabetes och hjärtkärlsjukdomar. Vad ska man tro på? Tidningen Apoteket reder ut bland rönen.<br />
text <strong>Agneta</strong> <strong>Borgström</strong> foto iStockphoto<br />
den vita drycken som står morgon, middag<br />
och kväll på många köksbord hamnar ofta<br />
under luppen bland näringsforskare. Nya<br />
resultat kom nyligen från Lunds universitet<br />
som visade att vissa mjölkproteiner hjälper<br />
till för att hålla blodsockret i schack.<br />
– Det handlar om vissa aminosyror<br />
som agerar förebyggande. Dessa specifika<br />
aminosyror informerar kroppen om det<br />
kommer mat med kolhydrater som måste tas<br />
om hand och ser till att hålla en jämn blodsockerkurva,<br />
säger Elin Östman, forskare<br />
vid Antidiabetic Food Centre* vid Lunds<br />
universitet, som tror att en bra kombination<br />
av aminosyror kan stimulera insulinfrisättning<br />
och ge <strong>bä</strong>ttre insulinkänslighet, och<br />
därmed förebygga diabetes.<br />
”En halv liter lättmjölk <strong>eller</strong> fil per dag<br />
är ett bra riktmärke, och då räknas<br />
både frukostfilen och mjölken i kaffet.”<br />
Hon har tillsammans med forskarkollegor<br />
koncentrerat vissa av dessa essentiella<br />
aminosyror i olika doser, som mest nio<br />
gram, för att följa hur de påverkar blodsockret<br />
i en grupp av tio friska personer.<br />
Med stöd av resultaten kan det nu bli aktuellt<br />
att tillsätta dessa beståndsdelar i annan<br />
mat, ett slags functional foods. Men även<br />
den naturliga mjölken ger resultat.<br />
– Vi har gjort en studie där ett stort glas<br />
mjölk sänker blodsockret en aning, säger<br />
Elin Östman.<br />
För några månader sedan kom dock nya<br />
rön från World Cancer Research Fund om<br />
att mjölk ökar risken för prostatacancer hos<br />
män, vilket fick stort genomslag i presse n.<br />
Men Irene Mattisson, nutritionist på<br />
Livsmedelsverket, tonar ned varningsropen<br />
eftersom resultaten, som bygger på vetenskaplig<br />
dokumentation från många cancerstudier,<br />
utgår från stora mängder mjölk.<br />
Nästan två liter per dag.<br />
Balanserat intag<br />
– Det är två mjölkpaket om dagen, så rådet<br />
att dricka ungefär en halv liter mjölk per<br />
dag håller fortfarande. <strong>Mjölk</strong> är ett jättebra<br />
livsmedel som ger mycket näring, men det<br />
är inte komplett, säger Irene Mattisson.<br />
För att ”få plats” med annan<br />
mat är det enligt henne<br />
klokt att välja lättprodukter.<br />
– Viktigt är att du inte får<br />
i dig för mycket mättat fett,<br />
eftersom detta är en riskfaktor<br />
för hjärtkärlsjukdom. Att<br />
dricka helmjölk, äta grädde<br />
och smör i stora mängder ger också för<br />
mycket energi. Vi behöver äta mer balanserat<br />
för att få utrymme för fleromättade<br />
fetter, säger Mattisson.<br />
Hur är det då med yoghurt och fil? Är<br />
inte dessa hälsosamma? Jo, enligt den stora<br />
befolkningsstudien Malmö Kost Cancer med<br />
cirka 30 000 deltagare, pekar allt på att<br />
syrad, fermenterad mjölk kan skydda mot<br />
bröstcancer. Men den skyddande effekten<br />
verkar bli störst om man samtidigt äter fiber.<br />
– Genom fermenterade produkter och<br />
kostfiber får man troligen en <strong>bä</strong>ttre tarmflora,<br />
som bland annat ombildar fiber till<br />
enterolakton, ett ämne som vi tror bromsar<br />
tumörbildning bland kvinnor som har höga<br />
halter hormoner, och därmed hög risk att<br />
utveckla bröstcancer, säger Elisabet Wirfält,<br />
professor i nutritionsepidemiologi vid Lunds<br />
universitet.<br />
skydd mot hjärtsjukdom?<br />
Samtidigt lyfter hon fram ett annat projekt<br />
inom den skånska studien från 2011 som<br />
pekar på att fil och yoghurt även kan skydda<br />
mot hjärtkärlsjukdom bland kvinnor.<br />
Men än är långt ifrån alla sanningar<br />
klarlagda kring mjölk. Att enbart studera<br />
en beståndsdel i mjölkglaset ger inga svar,<br />
eftersom flera näringsämnen som olika<br />
fettsyror, kalcium och andra mineralämnen,<br />
och proteiner, troligen också samverkar<br />
med andra komponenter, antar Elisabet<br />
Wirfält, som ger rådet:<br />
– En halv liter lättmjölk <strong>eller</strong> fil per dag<br />
är ett bra riktmärke, och då räknas både<br />
frukostfilen och mjölken i kaffet. Man behöver<br />
inte ta stora mängder fil, men välj helst<br />
de osockrade alternativen. Och ta istället<br />
både frukt <strong>eller</strong> <strong>bä</strong>r till, och fullkornsflingor.<br />
En balanserad kost enligt de traditionella<br />
råden med mycket fiber och lite fett visade<br />
sig också positiva för hälsan i Malmö Kost<br />
Cancerstudien, säger Elisabet Wirfält.<br />
*The Antidiabetic food Centre (AfC) är ett forskningssamarbete<br />
mellan Lunds universitet, Region Skåne och<br />
några företag inom livsmedelsindustrin.<br />
nummer 3 2012 | | 23
artikelserie Hjärta och kärl<br />
text Teresa Matérn foto fredrik Schlyter<br />
24 | | nummer 3 2012<br />
Hjärta och kärl<br />
kvinnor som drabbas av hjärtinfarkt<br />
drabbas oftast senare i livet än män.<br />
men hjärtkärlsjukdom är den vanligaste<br />
dödsjukdomen för kvinnor såväl<br />
som för män i Sverige.*<br />
del 2/5<br />
Reflektioner<br />
efter infarkten<br />
Kommer du ihåg vad du gjorde den 2 juli 2011? Det gör ingela Piirimets.<br />
och numera firar hon den dagen som sin födelsedag nummer två.<br />
– Då fick jag mitt andra liv.<br />
Det var nämligen den dagen hon överlevde en hjärtinfarkt.<br />
*Källa: Hjärtlungfonden
– Har du förstått att du har haft en<br />
hjärtinfarkt? Var det en läkare som<br />
frågade mig på sjukhuset. Jag är<br />
faktiskt hjärtsjuk och jag får förhålla<br />
mig till det.<br />
nummer 3 2012 | | 25
artikelserie Hjärta och kärl<br />
”På akuten stod det en skylt att om du känner bröstsmärtor<br />
säg till. Men det gjorde ju inte jag. Men jag kände mig allt<br />
sämre, som en oro i kroppen. Jag hade bara varit där i tio<br />
minuter när jag kände att nu svimmar jag!”<br />
helt utan förvarning en sommardag fick<br />
Ingela Piirimets en hjärtinfarkt. Men det<br />
förstod hon inte då. För Ingela, precis som<br />
för många andra kvinnor, var symtomen<br />
otydliga.<br />
– Jag skulle åka in till stan och kände<br />
som ett tryck över axlarna. Jag tänkte att<br />
jag hade sovit i någon konstig ställning och<br />
jag gäspade ovanligt mycket. Sedan kände<br />
jag att det tryckte mellan skulderbladen, jag<br />
kände mig svimfärdig och ville åka hem,<br />
berättar hon.<br />
Det är internationella kvinnodagen<br />
när vi träffas och under dagen kommer<br />
det flera rapporter om just kvinnors hälsa.<br />
Bland annat om hur mycket som är okänt<br />
om kvinnors hjärtsjukdomar. I likhet med<br />
många andra hade inte Ingela förknippat<br />
hjärtkärlsjukdomar med kvinnor.<br />
– Nej, det for igenom huvudet, eftersom<br />
jag hade läst en artikel i tidningen M om<br />
26 | | nummer 3 2012<br />
kvinnor och hjärtkärlsjukdomar, men det<br />
var inte det första jag tänkte på.<br />
Ingelas känsla den där dagen pendlade,<br />
helt plötsligt kände hon sig bra igen och ville<br />
få ärendena gjorda. Men under lunchen på<br />
stan kände hon sig svimfärdig igen och åkte<br />
in till sjukhuset tillsammans med sin man.<br />
– På akuten stod det en skylt att om du<br />
känner bröstsmärtor säg till. Men det gjorde<br />
ju inte jag. Men jag kände mig allt sämre, som<br />
en oro i kroppen. Jag hade bara varit där i tio<br />
minuter när jag kände att nu svimmar jag!<br />
Sedan följde några dramatiska timmar<br />
med flera hjärtstopp och operation.<br />
helt oväntat<br />
– Nu när jag sitter så här tänker jag att det<br />
kan hända precis vem som helst, säger hon<br />
och blickar ut över restaurangen.<br />
Och Ingelas historia är visar just det, det<br />
fanns inga varningssignaler.<br />
ingela vill gärna sprida information<br />
om hur oväntat och välmaskerat<br />
en hjärtinfarkt kan dyka upp och<br />
hur man kan hantera det efteråt.<br />
– Vi har hälsokontroller på jobbet vartannat<br />
år, men jag har aldrig haft höga blodfetter<br />
och mitt blodtryck har alltid varit lågt.<br />
Inte h<strong>eller</strong> tycker hon att hon upplever<br />
stress. Att hon skulle kunna få en hjärtinfarkt<br />
så ung var därför helt oväntat.<br />
– Jag är 56. Det chockade mig oerhört<br />
och även min familj.<br />
Tillbaka till sjukhuset. De fragmentariska<br />
minnen hon har från de där timmarna när<br />
hon svävade mellan liv och död handlar om<br />
att hjärtmassagen var smärtsam.<br />
– Ja, det gjorde fasansfullt ont, säger hon<br />
med eftertryck.<br />
I övrigt hade Ingela aldrig ont utan bara<br />
den där konstiga känslan.<br />
– Jag har lågt blodtryck så jag är van vid<br />
svimningskänslan, men det här var något<br />
speciellt.<br />
Läkarna hittade ett stopp i ett kranskärl,<br />
gjorde en ballongvidgning och satte in en så<br />
kallad stent, ett litet nät som håller kärlet öppet,<br />
och så var den akuta faran över. Nyligen<br />
uppvaknad på hjärtintensiven tänkte hon:<br />
– Jag lever! Jag kunde ha dött men det<br />
var som att jag fick ett liv till.<br />
Ett helt paket med insatser följde. I två<br />
veckor fick Ingela ligga kvar och hon är<br />
mycket nöjd med vården, som förstås fortsatte<br />
även efter att hon kom hem. Hon gick<br />
i Hjärtskola med andra drabbade. Uppdelat<br />
på olika tillfällen diskuterade de mat, medicin,<br />
motion och de psykiska reaktionerna<br />
man kan få efter en hjärtinfarkt. Det senare,<br />
känslorna, tycker hon att hon fick hjälp med<br />
redan på hjärtintensiven.<br />
– En sjuksköterska kom ofta in till mig<br />
och frågade hur känns det? Hur mår du och<br />
vad tänker du på? De var måna om att också<br />
ta hand om och förklara för mina barn och<br />
min man.<br />
nästan återställd<br />
Nu ser Ingela hur pigg ut som helst.<br />
– Jag känner mig återställd. Kanske lite<br />
tröttare.<br />
Hon utstrålar ett lugn som är udda bland<br />
de övriga restauranggästerna under lunchen.<br />
– Det här med att ta vara på dagen har
fått en dimension till. Jag kan känna mig lite<br />
avundsjuk på dem som inte har varit utsatta<br />
för något sånt här – då finns det ju inte i<br />
sinnevärlden.<br />
Vardagen kom sakta tillbaka och hon har<br />
haft stor hjälp av sin familj. Hennes man<br />
vågade inte lämna henne i början. För Ingela<br />
var det viktigt att så fort som möjligt komma<br />
tillbaka till jobbet. Även där fick hon stöd<br />
och var öppen med allt som hände.<br />
– Som chef skriver jag veckobrev, så jag<br />
skrev om hur jag mådde. Det var ju ovanligt<br />
personligt för att vara från en chef. Men det<br />
hjälpte mig att bearbeta det som hade hänt.<br />
Jag är en öppen person och det har jag nog<br />
haft nytta av i den här situationen.<br />
Men allt var inte frid och fröjd. Det hände<br />
igen, hon fick den där konstiga svimningskänslan,<br />
åkte in men det var inget fel med<br />
hjärtat. Och så en tredje gång när hon var<br />
ute och gick ensam med stavar.<br />
– Man blir så oerhört rädd när något<br />
sådant här händer. Och kanske kan det vara<br />
så att när jag blir rädd då dras kärlen ihop<br />
och så känner jag de här symtomen. Jag får<br />
jobba med det.<br />
Nu har hon fått en så kallad ICD* inopererad.<br />
Det är defibrillator som känner<br />
av hjärtrytmen och stabiliserar den om det<br />
behövs. Och om hjärtat skulle stanna ger<br />
ICD:n en stöt för att sätta igång det igen. Det<br />
är en trygghe t, men tankarna om infarkten<br />
gnager lite i Ingela.<br />
Förutom ICD:n, inne<strong>bä</strong>r livet efter en<br />
hjärtinfarkt också läkemedel.<br />
– Sju tabletter om dagen tar jag. Det har<br />
varit lite jobbigt att erkänna, jag vill helst<br />
klara mig utan. Men det är tur att de finns<br />
och jag känner inte av några biverkningar.<br />
som en sårskorpa<br />
Ingela har haft tur. Nästan en av tre kvinnor<br />
som får hjärtinfarkt dör. Då och då tänker<br />
hon på hur nära det var.<br />
– Livet kunde ju också ha sett helt annorlunda<br />
ut. Gud, vilken tur att jag var där<br />
jag var och att jag lyssnade på kroppen. Och<br />
att jag hade nära till ett stort sjukhus. Ja, det<br />
är många faktorer som spelar in.<br />
Och om hon skulle ge ett råd till andra, är<br />
det just att vara uppmärksam på kroppens<br />
signaler.<br />
– Ja, att lyssna på hur man känner sig. Är<br />
det något som känns annorlunda?<br />
Nu går hon med stavarna igen och är inte<br />
rädd för att få en ny hjärtinfarkt. Men hon kontrollerar<br />
om det finns hjärt startare i byggnader<br />
hon besöker, om någon annan skulle drabbas,<br />
och hon har inte vågat sig ut och resa än.<br />
– Det är som en sårskorpa som kan rivas<br />
upp. Skorpan blir tjockare och tjockare.<br />
Och sedan får man ett ärr?<br />
– Ja ärret finns kvar.<br />
*iCD= implantable Converter Defibrillator<br />
1.<br />
2.<br />
3.<br />
Kranskärl<br />
Hjärtinfarkt drabbar 32 000<br />
svenskar om året<br />
hjärt-kärlsjukdom är den vanligaste<br />
dödsorsaken bland oss svenskar. Men inte<br />
ens hälften av oss vet att det gäller kvinnor<br />
likväl som män. Tack vare modern<br />
behandling minskar antalet som drabbas<br />
och dör av hjärtinfarkt. Bland kvinnorna har<br />
antalet drabbade som dör minskat med en<br />
tredjedel de senaste tio åren. Men eftersom<br />
det har forskats mindre på kvinnor än på<br />
män är det mycket man inte vet om vad som<br />
är typiskt för sjukdomarna hos kvinnor och<br />
hur den <strong>bä</strong>sta behandlingen bör utformas.<br />
Många kvinnor som drabbas är också osäkra<br />
på symtomen. Kvinnor med hjärtinfarktsymtom<br />
väntar ofta längre än män med att<br />
kontakta vården.<br />
Vissa kvinnor har inte bröstsmärtor vid<br />
hjärtinfarkt. Särskilt hos kvinnor kan också<br />
ovanligt kraftig trötthet inträffa långt före en<br />
hjärtinfarkt. Andningssvårigheter, svimning<br />
och illamående och tryck över bröstet är<br />
vanliga symtom hos både kvinnor och män.<br />
Den vanligaste orsaken till hjärtinfarkt<br />
symtom på hjärtinfarkt:<br />
Plötslig, djup och intensiv smärta<br />
över bröstet. Smärtan brukar<br />
beskrivas som tryckande, åtdragande<br />
<strong>eller</strong> stramande.<br />
Det kan också göra ont i en <strong>eller</strong><br />
båda armarna och stråla upp i<br />
halsen, ut i käkarna, ryggen <strong>eller</strong><br />
ner i magen.<br />
i sällsynta fall sitte r smärtan<br />
bara i armarna <strong>eller</strong> käken utan<br />
bröstsmärtor.<br />
Det är också vanligt att man mår<br />
illa, kallsvettas, får svårt att andas<br />
och känner sig svimfärdig.<br />
Vid dessa symtom ring larmnumret<br />
112 efter en am<strong>bu</strong>lans.<br />
vanlig orsak till hjärtinfarkt:<br />
1. i ett friskt kranskärl flödar blodet<br />
för att försörja hjärtat självt med<br />
syrerikt blod.<br />
2. Blodfetter samlas i kärlväggen<br />
och tillsammans med bland annat<br />
bindväv bildar de ett så kallat<br />
plack, som gör kärlet trängre.<br />
3. Till slut kan placket spricka, vilket<br />
ger en signal till blodet att klumpa<br />
ihop sig, och koagulerat blod<br />
täpper igen kärlet helt. Syrebrist<br />
uppstår i den del av hjärtat som<br />
kärlet normalt försörjer med blod.<br />
är att en blodpropp stoppar blodflödet i<br />
hjärtats kranskärl på grund av att kärlen<br />
är förfettade och har förträngningar. Men<br />
hos kvinnor, framför allt, kan blodproppar<br />
även bildas och skapa stopp i kärl som inte<br />
är förfettade.<br />
Akut behöver det tilltäppta kranskärlet<br />
öppnas upp för att minimera skadan på<br />
hjärtat, vilket ofta görs med ballongvidning.<br />
Efter infarkten behövs en rad olika<br />
läkemedel för att minska risken för att<br />
drabbas igen. Förutom läkemedel mot<br />
höga blodfetts nivåer, och olika typer av<br />
blodtrycks sänkande läkemedel används<br />
läkemedel som ska förhindra blodproppar.<br />
Efter en hjärtinfarkt behöver många<br />
också hjälp att hantera stress och de<br />
psykiska reaktionerna som kan uppstå. Undersökningar<br />
av kvinnor som gått i så kallad<br />
kognitiv beteendeterapi för att minska sin<br />
stress efter hjärtinfarkt har gett mycket<br />
positiva resultat. Det kommer vi att skriva<br />
mer om längre fram i vår artikelserie.<br />
nummer 3 2012 | | 27
artikelserie Hjärta och kärl<br />
Råttgiftet blev läkemedel<br />
Historien om hur ett gift som var bra på att ta död på råttor utvecklades till<br />
ett klassiskt läkemedel vilket räddat mängder med människoliv har många<br />
aktörer. Men den börjar med döda kor och bekymrade lantbrukare.<br />
text Tord Ajanki<br />
det var under 1920talets första år och de<br />
tidigare oförklarliga dödsfall som ibland<br />
drabbade nötkreatur ökade dramatiskt,<br />
framför allt vintertid. Djuren dog utan<br />
synbara yttre tecken på att något var fel.<br />
När bönderna själva <strong>eller</strong> veterinärer<br />
undersökte kadavren fann de rikliga invärtes<br />
blödningar från flera organ. Ingen hade någon<br />
bra förklaring till vad det var som hände.<br />
Två bönder beslöt att ta tillvara blodet<br />
från de döda djuren. De förvarade det i en<br />
tiolitershink och blodet reagerade inte som<br />
blod ska göra. Det levrade sig inte, inte ens<br />
efter flera veckor.<br />
Bönderna tog lastbilen och körde till<br />
Jordbruksverket i Wisconsin. Med<br />
sig hade de hinken som de<br />
ställde på skrivbordet hos<br />
en överraskad tjänsteman.<br />
De krävde att någon<br />
måste göra något åt<br />
den märkliga sjuka som<br />
dödade deras boskap och<br />
meddelade att de hade<br />
all rätt att ställa krav<br />
eftersom det var bönderna<br />
själva som betalade verket<br />
och tjänstemannen.<br />
Efter noggranna analyser<br />
hittade forskarna svaret på gåtan. Den<br />
karaktäristiska lukten av nyslaget hö kommer<br />
till stor del av ämnet kumarin. Och heta<br />
och fuktiga somrar, som under 1920talets<br />
första år, blir kumarinhalten särskilt hög.<br />
Hettan, fukten och trycket inne i de silos<br />
där bönderna lagrade höet åstadkom en<br />
28 | | nummer 3 2012<br />
Vitamin k<br />
numera vet man att vitamin k är<br />
en grupp av substanse r som har<br />
en liknande kemisk uppbyggnad.<br />
de medverkar också i kontrollen<br />
av skelett omsättningen.<br />
kemisk reaktion och av kumarinet bildades<br />
ett nytt okänt ämne. Ett ämne som blockerar<br />
blodets förmåga att levra sig.<br />
Forskarna kunde visa att det var den<br />
höga halten av antikoagulationsämnet<br />
som låg bakom nötkreaturens död och de<br />
var nöjda med sin insats. Så nöjda att de<br />
döpte ämnet döptes till Warfarin efter The<br />
Wisconsin Alumni Research Foundation.<br />
effektivt men riskaBelt<br />
Vem som fick idén att det besvärliga blodgiftet<br />
inte bara var besvärligt utan också kunde<br />
användas till något nyttigt är inte känt men<br />
idén var god. Om det hade så dramatisk effekt<br />
att det dödade stora djur kunde<br />
man strö ut det där det fanns<br />
råttor och andra skadedjur.<br />
Ett enklare och effektivare<br />
sätt att blir av med dem än<br />
att placera ut fällor.<br />
Warfarin blev en kommersiell<br />
framgång och<br />
den aktiva substansen i<br />
många effektiva råttgift.<br />
Självklart infann sig<br />
också tanken att Warfarin<br />
skulle kunna nyttjas som<br />
läkemedel men problemen med att<br />
avgöra dos var för stora, utrymmet mellan för<br />
lite och för mycket var smalt och en överdos<br />
alltid farlig, visade djurförsöken. Projektet<br />
lades ned. Ingen skulle vilja behandla patienter<br />
med Warfarin för att förebygga blodproppar,<br />
hjärt och hjärninfarkter. Det var för<br />
riskabelt. Råttgiftet förblev ett gift och inte<br />
ens i den funktionen var det ofarligt. Andra<br />
än skadedjur kunde få i sig giftet och många<br />
olyckor inträffade med husdjur och boskap.<br />
Det finns till och med fall där människor<br />
som hanterat Warfarinet slarvigt och under<br />
en lägre, tid absorberat så mycket genom<br />
huden att de dött av invärtes blödningar.<br />
Nästa stora och avgörande steg på väg<br />
mot ett läkemedel togs i slutet av 1930talet<br />
i Danmark där forskaren Henrik Dam<br />
kartlade vitamin K och dess roll för blodets<br />
koagulation.<br />
Dam, som experimenterade med kolesterol,<br />
var egentligen inte ute efter att hitta ett<br />
nytt vitamin men han gjorde iakttagelsen<br />
att hans försöksdjur började blöda, i inre<br />
organ, i muskler och i skinnet, när de fick<br />
en alltför kolesterolfattig kost. När Dam<br />
undersökte djurens blod fann han att det<br />
koagulerade mycket långsamt.<br />
Trots att han tillsatte kolesterol i fodret<br />
fortsatte blödningarna, det var alltså något<br />
annat som saknades. Efter ett omfattande experimenterande<br />
med djurens mat fann Dam<br />
att om han gav dem gröna blad <strong>eller</strong> lever så<br />
började blodet koagulera som det skulle igen.<br />
Dam insåg att han hade upptäckt ett
vitamin som han döpte till vitamin K, K som<br />
i koagulation.<br />
noBelpris och nya möjligheter<br />
Fyra år senare, 1939, hade han lärt sig att<br />
separera Kvitaminet från gröna blad och att<br />
framställa det i ren form. Dam fick tillsammans<br />
med amerikanen Edward Doisy nobelpriset<br />
1944 för sina arbeten med vitaminet.<br />
Kvitamin är inte som de flesta andra<br />
vitaminer att vi får det direkt via födan. K är<br />
fettlösligt och måste ha ett tranportmedel<br />
får att nå ut i blodbanan och transportmedlet<br />
är galla.<br />
Att patienter som har stenar som blockerar<br />
gallgångarna riskerar att drabbas svårstoppade<br />
blödningar var sedan länge känt.<br />
Detta kunde nu förhindras med vitamin K,<br />
till exempel inför en gallstensoperation.<br />
Med Dams upptäckt öppnade sig nya<br />
möjligheter för Warfarinet att bli ett läkemedel.<br />
Warfarin och vitamin K är som eld<br />
och vatten, de båda substansernas motsatta<br />
effekter kunde balanseras mot varandra.<br />
Warfarin var alltjämt ett svårdoserat<br />
medel men om patienten skulle få för<br />
mycket kunde man alltid häva den akuta<br />
blödningsrisken med vitamin K.<br />
Den förste människa som räddades från<br />
dödliga inre blödningar var kanske den<br />
amerikanske lantarbetare som i mitten av<br />
1940talet försökte ta sitt liv genom att äta<br />
råttgift. Han hittades, i dåligt skick men i tid<br />
för att transporteras till sjukhus där han fick<br />
stora doser Kvitamin och överlevde.<br />
Några år senare hade man tillräckliga<br />
kunskaper om det svårdoserade warfarinet<br />
för att kliniskt börja behandla människor.<br />
En av de mest kända tidiga patienterna var<br />
president Eisenhower som fick warfarin<br />
efter en hjärtattack 1956.<br />
Warfarin används än idag, det har fått<br />
konkurrens av andra läkemedel när det<br />
gäller antikoagulation men det var råttgiftet<br />
som banade väg för dagens rutinmässiga<br />
förebyggande behandlingar av patienter<br />
som har haft olika typer av blodproppar,<br />
hjärtinfarkt <strong>eller</strong> har fått nya hjärtklaffar<br />
inopererade.<br />
Patienter som tar warfarin måste regel<strong>bu</strong>ndet<br />
mäta mängden i blodet och justera dosen<br />
så att den varken är för låg <strong>eller</strong> för hög.<br />
Experten svarar<br />
helena<br />
tillgren<br />
TerapiområdesexperT<br />
Blod och cancer<br />
Vilka behöver blodförtunnande läkemedel?<br />
– Sådana får man för att förhindra proppbildning<br />
på olika platser i kroppen. Som<br />
förebyggande mot blodproppar finns: Trombocythämmare,<br />
som Trombyl, som minskar<br />
blodplättarnas förmåga att klumpa ihop sig.<br />
Det hindrar att grundstrukturen i blodproppen<br />
bildas och antikoagulantia, som t.ex.<br />
warfarin, som minskar bildningen av fibrin,<br />
ett ämne som gör blodproppen stabilare.<br />
När används de?<br />
– Trombyl används vid hjärtinfarkt,<br />
kärlkrampsbesvär och andra hjärtkärlsjukdomar<br />
som ökar risken för blodproppar.<br />
Waran används som proppförebyggande<br />
vid t.ex. förmaksflimmer. Waran kan vara<br />
svåranvänt.<br />
Waran har ett litet intervall mellan den dos<br />
som ger bra effekt och en dos som ger biverkningar,<br />
som blödningar. Finns det alternativ?<br />
– I dagsläget finns Pradaxa, Xarelto och<br />
Eliquis med något varierade användningsområden.<br />
Med dessa preparat behöver man<br />
inte mäta blodets levringsförmåga och<br />
justera doserna som med Waran, utan effekten<br />
är jämn vid regel<strong>bu</strong>nden dosering. De<br />
har dessutom en snabbare insättande effekt.<br />
Svårigheten är bland annat begränsad kunskap<br />
om biverkningar och effekter på längre<br />
sikt samt avsaknad av motgift så kallad antidot.<br />
Effekte n av de nya preparaten är inte<br />
<strong>bä</strong>ttre än en välfungerade och välinställd<br />
warfarin behandling. Men för vissa patienter<br />
kan t.ex. Pradaxa vara ett alternativ till<br />
Wara n. Det är viktigt att patienten diskuterar<br />
de olika läkemedlens för och nackdelar<br />
med sin behandlande läkare.<br />
Ett blodförtunnande preparat drogs tillbaka<br />
för några år sedan pga negativa effekter på<br />
levern. Verkar de nya på samma sätt?<br />
Pradaxa verkar på samma sätt som det<br />
indragna medlet men påverkar inte levern<br />
mer än placebo. Xarelto och Eliquis verkar<br />
något annorlunda. Leverpåverkan har setts<br />
hos Eliquis och patienten skall genomgå<br />
levertester innan eventuell behandling.<br />
nummer 3 2012 | | 29
på hyllan<br />
nytt på apoteket och apoteket.se<br />
apoteket hjärtevän<br />
Apotekets Hjärtevän är ett kosttillskott<br />
med växtsteroler som har<br />
visat sig sänka kolesterolhalten i<br />
blodet. en hög kolesterolhalt är en<br />
riskfaktor för kranskärlssjukdom.<br />
Bör ej användas som ett alternativ<br />
till en varierad kost <strong>eller</strong> receptförskrivna<br />
läkemedel. 200g, 65 kr.<br />
30 | | nummer 3 2012<br />
apoliva curl Booster<br />
Nu kompletterar vi vår populära<br />
oparfymerade stylingserie Hair<br />
& Care med en Curl Booster som<br />
förstärker och kontrollerar lockigt<br />
hår. 100 ml. Pris: 69 kr.<br />
apotekets vätskeersättning<br />
Ny smak jordgubb/hallon. Brustabletter som<br />
återställer kroppens vätske- och saltbalans<br />
vid diarré och kräkningar, <strong>eller</strong> för att återställa<br />
vätskebalansen vid fysisk träning <strong>eller</strong><br />
varmt klimat. finns även i smakerna svart<br />
vin<strong>bä</strong>r och lime. 20 st, 49 kr.<br />
apoliva Bronze puder<br />
Pressat bronze puder i tre skimrande<br />
färger: ljus, mörk, ljus/mörk<br />
dUO. Passar alla hudtyper, även<br />
känslig hy. fri från parfym och<br />
konserveringsmedel. 139 kr.<br />
apoteket Barnnäsdroppar<br />
Barnnäsdroppar med dexpanthenol, som<br />
har en skyddande effekt på nässlemhinnan,<br />
och havssaltlösning. för rengöring och<br />
återfuktning, men även vid förkylning och<br />
täppt näsa för att lösa upp intorkat snor.<br />
Pumpflaska 10 ml, 89 kr.<br />
för de minsta<br />
apoliva Bronze<br />
ögonskugga duo<br />
Ögonskugga i dUO format<br />
i två skimrande kombinationer:<br />
sand/brun, guld/<br />
koppar. Passar alla hudtyper,<br />
även känslig hy. fri från<br />
parfym och konserveringsmedel.<br />
109 kr.<br />
apoliva Bronze<br />
läppglans<br />
Mjukgörande läppglans i<br />
tub. Tre läckra sommarfärger:<br />
korall, sommarröd,<br />
plommon. Innehåller<br />
solrosolja och Vitamin e.<br />
fri från parfym och konserveringsmedel.<br />
89 kr.<br />
Tre tillskott i vår babyserie. de är fria från parfym och färgämnen.<br />
Apoteket babylotion är mild och återfuktar huden. Kan användas över hela<br />
kroppe n. 340 ml flaska med praktisk pump, 69 kr.<br />
Apoteket baby bad & schampo 2-i-1 är mild och skonsam, rengör utan att torka<br />
ut. 340 ml flaska med praktisk pump, 69 kr.<br />
Apoteket babysalva är vårdande och bildar en skyddande barriär på barnets<br />
känsliga hud. förebygger rodnad och hudirritation hos blöjbarn. 60 ml tub, 49 kr.<br />
Priserna aktuella i maj 2012.
lunda och spraya<br />
Kan<br />
användas med<br />
kontaktlinser<br />
och makeup<br />
Ett nytt och<br />
enkelt sätt<br />
att behandla<br />
torra ögon<br />
tearsagain ögonspray lindrar torra ögon som kan orsakas av<br />
kontaktlinser, luftkonditionering, sjukdom <strong>eller</strong> arbete framför<br />
dataskärmen. tearsagain innehåller liposomer, små fettpartiklar,<br />
som finns naturligt i tårfilmen. Spraya på stängt öga, öppna<br />
ögat och tårfilmen är stabiliserad.<br />
Boka information på pharma@abigo.se<br />
Beställ tearsagain på order@abigo.se<br />
ABIGO Medical AB, Askim • Tel 031-748 49 50 • www.abigo.se<br />
När din<br />
mun mår bra,<br />
mår hela du bra.<br />
Under mer än 20 år har vi lagt ner stor omsorg på att<br />
utveckla säkra och effektiva munvårds- och dentalprodukter.<br />
Till vår hjälp har vi Sveriges ledande forskare,<br />
tandläkare och tandhygienister. Vårt mål är att erbjuda<br />
dig det allra <strong>bä</strong>sta. För vi vet, att när din mun mår bra,<br />
då mår hela du bra.<br />
Prova våra tandstickor. Proxident plasttandstickor är extra<br />
mjuka och lätta att böja. Ytan är lätt ruggad för <strong>bä</strong>sta rengörande effekt.<br />
Lindring för torr och känslig mun. Prova Proxidents<br />
salivstimulerade och smörjande munspray. Regel<strong>bu</strong>nden användning av<br />
vår naturliga och milda produktserie hjälper dig att behålla den sköna<br />
och fräscha känslan i din mun.<br />
Kontakt 023-79 22 22 <strong>eller</strong> www.proxident.se
foto: Alex och Martin fotografer AB<br />
djurplock<br />
husdjurens hälsa av madeleine Bäck<br />
Bättre hästkoll<br />
med ny tjänst<br />
”känn din häst <strong>bä</strong>st” är en ny tjänst från distriktsveterinärerna<br />
som ska ge dig <strong>bä</strong>ttre koll på din<br />
hästs hälsa. I tjänsten samarbetar hästägare med<br />
distriktsveterinär.<br />
Veterinären genomför en hälsokontroll i<br />
förebyggande syfte och ger råd om hästens<br />
Buntband gör<br />
kastrerin g enklare<br />
en ny svensk uppfinning kan förenkla kastration av<br />
tikar. Veterinären Odd Höglund vid sveriges lantbruksuniversitet,<br />
slU, i Uppsala har utvecklat ett slags<br />
<strong>bu</strong>ntband för kirurgiskt bruk som kan lösas upp och<br />
brytas ner av kroppen.<br />
standarden vid kastration av tikar är annars att<br />
knyta en kirurgisk tråd kring blodkärlen som klipps<br />
av när äggstockarna tas bort. Ingreppet går däremot<br />
snabbare och enklare när kirurgen slipper knyta utan<br />
kan använda ett självlåsande <strong>bu</strong>ntband. Hittills har det<br />
dock inte gått att finna ett material som inte irriterar<br />
kroppen. det problemet har nu Odd Höglund löst med<br />
sitt <strong>bu</strong>ntband tillverkat av nedbrytbar polydioxanon,<br />
som sedan länge använts i kirurgisk tråd.<br />
32 | | nummer 3 2012<br />
Källa: ”A resorbable device<br />
for ligation of blood vessels<br />
– development, assessment<br />
of surgical procedures<br />
and clinical evaluation”,<br />
Höglund Odd, SLU.<br />
miljö, utrustning och träningsupplägg. du som<br />
hästägare bidrar med bland annat dina mål och<br />
din unika kunskap om hästen.<br />
Källa: Jordbruksverket<br />
Nytt jättesjukhus ger<br />
djur toppvård<br />
i maj öppnar ett nytt stort djursjukhus i danderyd<br />
norr om stockholm. det nya djursjukhuset ersätter<br />
nuvarande djursjukhuset Albano. Planen är att erbjuda<br />
avancerad specialistvård inom kirurgi, intensivvård,<br />
dermatologi och onkologi för sällskapsdjur.<br />
Källa: Djursjukhusgruppen<br />
från och med våre n<br />
2012 får receptfria<br />
bekämpnings medel så<br />
som Flusa och Bayoflay<br />
inte säljas <strong>eller</strong> användas<br />
längre till livsmedelsproducerande<br />
djur.<br />
Källa: Kemikalieinspektionen<br />
Djurförsäkringar<br />
svåra att förstå<br />
Allt fler försäkrar sina husdjur. Men det är svårt att<br />
förstå omfattningen av försäkringarna, visar en<br />
rapport från Konsumentverket. exempelvis saknas<br />
ofta information om undantagen i försäkringen och<br />
det är krångligt att jämföra försäkringsvillkor hos<br />
olika bolag.<br />
Konsumentverket vill nu att bristerna i bolagens<br />
så kallade förköpsinformation ändras i överensstämmelse<br />
med lagen.<br />
de granskade försäkringsbolagen är Agria, dina,<br />
If, folksam och sveland.<br />
Källa: Konsumentverket<br />
Visste du att...<br />
... ett marsvin är dräktigt mellan 59 och 72 dagar.<br />
… hundar kan utsöndra parfymdoft från pannan.<br />
I mycket sällsynta fall kan hundar ha en doftkörtel på<br />
huvudet som luktar likt viol <strong>eller</strong> jasmin. Mest välkänt<br />
är fenomenet hos afghanhundar men det förekommer<br />
även i andra raser.<br />
… sjuka sköldpaddor bör få bo varmare än<br />
vanligt. Temperaturen i terrariet ska vara cirka 30<br />
grader på dagen och 25 grader på natten. Värmen<br />
stimulerar immunförsvaret att bekämpa en infektion<br />
och behövs eftersom reptiler inte själva kan få feber.<br />
… undulater är flocklevande fåglar och helst ska<br />
bo ihop med en kompis.<br />
Källa: Agria, Hundsport.
10 år med Apoteket<br />
på telefon<br />
i 10 år har vi funnits plats för att hjälpa er apotekskunder<br />
via telefon. Vi svarar varje dag på<br />
ungefär 6000 samtal. förutom att vi är en vanlig<br />
kundservice som svarar på era frågor, fungerar<br />
vi faktiskt på samma gång som ett apotek.<br />
Hos oss kan du beställa läkemedel, både<br />
recept förskrivna och receptfria samt, egenvårdsprodukter.<br />
och de flesta kan du få hemlevererade<br />
inom några dagar.<br />
era vanligaste frågor handlar om:<br />
Vad som finns på lager<br />
Apotekens öppettider<br />
om ditt recept har kommit in till Apoteket<br />
Allergi<br />
i näsan?<br />
Allergispray<br />
Flutikason Teva<br />
Receptfritt läkemedel<br />
Finns på apoteket<br />
Vi tar förstås också gärna emot era synpunkter<br />
på Apotekets produkter och tjänster.<br />
0771450 450<br />
Välkommen att höra av dig!<br />
Flutikason Teva används mot snuva<br />
och nästäppa orsakad av allergi<br />
mot t.ex. pollen (s.k. hösnuva), djur<br />
<strong>eller</strong> damm. Receptfritt läkemedel<br />
i förpackning 50 mikrogram/dos,<br />
60 doser. Rådgör med läkare före<br />
användning under graviditet <strong>eller</strong><br />
vid amning. För mer information<br />
se bipacksedel i förpackning <strong>eller</strong><br />
www.fass.se.<br />
Sweden<br />
Teva Sweden AB<br />
Box 1070, 251 10 Helsingborg<br />
Tel 042-121100 Fax 042-121108<br />
info@teva.se www.teva.se<br />
OTC 201204 019<br />
foto: Susanne Hedlund
apoteket Kundklubben<br />
Var mer sydeuropeisk i sommar<br />
Vi svenskar solar mest i europa och gillar att bli bruna. Som nordeuropéer är vi<br />
inte bortskämda med sol, men trots det skulle vi vinna på att bete oss mer som<br />
sydeuropéer i solen. färgen blir faktiskt både finare och säkrare om du skyddar dig.<br />
att vi svenskar gillar att sola är ingen nyhet.<br />
Enligt undersökning från förra sommaren<br />
solar vi tillsammans med italienarna till<br />
och med mest i Europa. De flesta av oss solar<br />
för att bli bruna och vi bränner oss också<br />
mer i solen än andra européer. Majoriteten<br />
av svenskarna känner till riskerna med att<br />
bränna sig i solen. Men önskan att få färg<br />
är stark, särskilt bland kvinnor, visar ovan<br />
nämnda undersökning. Med inspiration<br />
från andra européers solbeteende (förutom<br />
italienarna) och komplement från Apoteket<br />
kan du få säkrare solvanor. En siesta mitt<br />
på dagen kanske? Att hålla sig i skuggan<br />
och ha kläder är de mest effektiva skydden.<br />
Solskydd kompletterar.<br />
Rikligt och ofta ska solskyddskrämerna<br />
smörjas på, vilket en del tycker är knölig t.<br />
Men, förutom att det är säkrast för hälsa n,<br />
är belöningen att färgen faktiskt blir<br />
snyggar e för dig som tar det lugnt med<br />
solandet och använder solskydd. Det finns<br />
många olika former att välja på, spray,<br />
kräm, stift och lotion, så alla kan hitta<br />
något som passar. För dig som Apoplusmedlem<br />
har vi dessutom extra förmånliga<br />
erbjudande n på solprodukter i sommar.<br />
Solskydden ger skydd mot både UVA och<br />
UVBstrålning.<br />
Tävling<br />
som ApoPlus-medlem kan du<br />
vara med och tävla om fem<br />
paket med solprodukter från<br />
Apoteket.<br />
Svara på följande fråga och<br />
skriv en motivering till varför<br />
just du borde vinna.<br />
Solskyddsfaktorn anger skyddet<br />
mot en av de två typerna av<br />
uv-strålning – vilken?<br />
(svaret hittar du på apoteket.se<br />
under avdelningen Hud – sol)<br />
34 | | nummer 3 2012<br />
Ange ditt medlemsnummer<br />
i ApoPlus <strong>eller</strong> ditt personnummer<br />
samt namn och<br />
adress i svaret.<br />
Mejla <strong>eller</strong> posta ditt svar till:<br />
apoplus.kampanj@apoteket.se<br />
respektive<br />
Apoteket Kundservice,<br />
Bredbandet 1, 392 30 Kalmar.<br />
viktigt: döp mejlet <strong>eller</strong> märk<br />
kuvertet ”tävling”!<br />
checklista för lagom nyans av Brunt – med <strong>eller</strong> utan sol:<br />
Välj solskydd efter hudtyp och hur stark<br />
sol du vistas i. På apoteket.se finns hjälp<br />
att bedöma hur känslig din hy är.<br />
Undvik solen när den är som starkast, mitt<br />
på dagen.<br />
Är huden röd har du bränt dig. Var då<br />
ännu mer försiktig och använd kläder.<br />
After sunprodukter kan svalka.<br />
Välj olika produkter för olika behov. Läppar,<br />
ansikte och kropp kan behöva olika skydd.<br />
Återfukta huden efter att du har varit i<br />
solen.<br />
Som ApoPlusmedlem kan du vara med och tävla<br />
om fem paket med solprodukter från Apoteket.<br />
Med brunutansolprodukter kan du säkert<br />
fixa en solbrun färg som ser alldeles äkta<br />
ut. Börja med att göra rent huden med en<br />
scrubkräm för <strong>bä</strong>sta resultat.<br />
tänk på: Det finns läkemedel som kan göra<br />
dig extra solkänslig. Fråga på Apoteket om<br />
du använder till exempel antibiotika <strong>eller</strong><br />
smärtlindrande gel.<br />
Källa: Undersökningen om solvanor gjordes<br />
av Geno MEL som studerar riskfaktorer för att<br />
utveckla malignt melanom, en sorts hudcancer.<br />
Rusning när ApoPlus<br />
bjöd på bio<br />
den 12 mars fick utvalda medlemmar runt<br />
om i landet gå på förhandsvisning av filmen<br />
Hotel Marigold tillsammans med en vän.<br />
Det blev rusning efter biljetterna och efter<br />
fyra timmar var de slut på samtliga biografer.<br />
Biokvällen blev en succé och det här är<br />
några kommentarer från medlemmar:<br />
”En helt fantastisk film, en riktig fem<br />
poängare.”<br />
”Vi tackar för en trevlig och mysig kväll<br />
med Hotel Marigold. Trevlig idé som gärna<br />
får återkomma”.
20% rabatt<br />
eucerin aquaporin ansiktsprodukter<br />
Hela serien<br />
Aktuella<br />
ApoPlus varor<br />
25 juni – 12 aug<br />
Vill du bli medlem?<br />
Prata med vår personal,<br />
<strong>eller</strong> ansök på apoteket.se<br />
l300 Bodylotion<br />
Parf och oparf, 200 ml<br />
medlemspris<br />
55 kr<br />
(ord. pris 69 kr)<br />
20% rabatt<br />
frontline vet. spot-on lösning**<br />
100 mg/ml, alla förpackningsstorlekar<br />
sB12 tandkräm<br />
100 ml<br />
medlemspris<br />
71 kr<br />
(ord. pris 89 kr)<br />
vichy roll-on<br />
dubbel pack för<br />
kvinnor och män<br />
medlemspris<br />
157 kr<br />
(ord. pris 196 kr)<br />
Vi reserverar oss för lokala avvikelser i sortimentet och slutförsäljning.<br />
flux fresh munskölj<br />
med mintsmak.<br />
ger starka<br />
tänder och en fräsch<br />
andedräkt. 500 ml<br />
medlemspris<br />
79 kr<br />
(ord. pris 99 kr)<br />
vichy nutriextra<br />
Bodylotion<br />
Parfymerad och fuktgivande<br />
bodylotion<br />
400 ml<br />
medlemspris<br />
175 kr<br />
(ord. pris 219 kr)<br />
* Läkemedel för rökavvänjning (nikotin). från 18 år. Läs bipacksedeln noga innan användning.<br />
** Läkemedel mot fästingar, loppor och löss på katt <strong>eller</strong> hund (fipronil). Läs bipacksedeln noga innan användning<br />
niQuitin*<br />
Komprimerad sugtablett<br />
1,5 mg <strong>eller</strong> 4 mg, 20 st<br />
medlemspris<br />
68 kr<br />
(ord. pris 85 kr)<br />
20% rabatt<br />
på utvalda apoteket<br />
plåster<br />
apoteket familj<br />
Tablett, 200 st<br />
medlemspris<br />
127 kr<br />
(ord. pris 159 kr)<br />
20% rabatt<br />
på utvalda compeed<br />
skavsårsplåster<br />
25% rabatt<br />
apoliva/apoteket solskydd,<br />
after sun och<br />
brun-utan-sol<br />
apoteket<br />
flytande omega 3<br />
Kosttillskott<br />
medlemspris<br />
135 kr<br />
(ord. pris 169 kr)<br />
Aktuella<br />
ApoPlus varor<br />
14 maj – 24 juni<br />
nummer 3 2012 | | 35
dina åsikter<br />
skriv i tidningen apoteket<br />
Smart<br />
mat<br />
sid 12 och 13<br />
EN TIDNING OM LIV OCH HÄLSA FÖR APOTEKETS KUNDER NUMMER 2 2012<br />
MUNTORR AV<br />
MEDICINEN<br />
Extra fluor räddningen<br />
för tänderna<br />
POLLEN<br />
INVASION<br />
Effektiv hjälp även för gravida<br />
Ny kunskap om medicinerna<br />
Hjärtat i fokus<br />
Gör dig själv och ditt hjärta fyra tjänster.<br />
Läs första delen av vår nya artikelserie!<br />
BEHÅLL<br />
SPÄNSTEN<br />
Hudens vänner och fiender<br />
VÄLKOMMEN | NOTERAT | PÅ HYLLAN | DINA SIDOR | KORSORD | TILL SIST: STEPHAN RÖSSNER<br />
Apoteket 2 omslag.indd 1 2012-03-07 16:12<br />
Kostråd för diabetiker<br />
Hej! I nr 4 2011 i er kundtidning (som jag<br />
inte läst förrän nu) finns det kortfattade<br />
kostråd för diabetiker på sidan 26 (punkt 4 i<br />
faktarutan).<br />
Där står det att man ska undvika mjölmat<br />
och allt som innehåller socker (utmärkt).<br />
Tyvärr finns det ingen rekommendatio n<br />
att undvika potatis, pasta och ris, som omvandlas<br />
av kroppen till socker (glukos).<br />
Jag hittade följande på internet om en<br />
person som kurerade sig med hjälp rätt kost<br />
(det borde ni skriva om i tidningen). http://<br />
www.kostdoktorn.se/toppbetygfrandiabetiker/<br />
fråga direkt på apoteket om<br />
produkter <strong>eller</strong> service<br />
Tack för att du hör av dig! Redaktionen vill<br />
gärna ha feedback på innehållet i tidningen<br />
och hur vi kan utveckla det på <strong>bä</strong>sta sätt. Och<br />
vi blir glada om du vill dela med dig av dina<br />
tankar kring liv och hälsa. Du kan också ringa<br />
Apotekets kundservice på 0771450 450.<br />
36 | | nummer 3 2012<br />
Välkommen till din sida i tidningen. Här kan du dela med dig av dina tankar kring liv och hälsa.<br />
Adress: insändare, tidningen Apoteket, Apoteket Ab, 118 81 Stockholm<br />
e-post: insandare@apoteket.se<br />
Skriv namn och adress även om du skriver under signatur. insändare kan kortas.<br />
Vänliga hälsningar<br />
Bengt Nilsson, Staffanstorp<br />
svar: Hej Bengt! Vad roligt att du hittade vår<br />
artikelserie om diabetes. Den var uppskattad<br />
av många.<br />
När vi tar med råd i tidningen måste de<br />
vara vetenskapligt belagda. Även om det finns<br />
många åsikter om kolhydrater i kosten, finns<br />
det inte några bevis för att diabetiker helt<br />
bör undvika dem. Hur mycket kolhydrater<br />
vi behöver, både diabetiker och andra, har<br />
debatterats livligt de senaste åren bland annat<br />
på den sajt du tipsar om. Här ger forskningen<br />
inget entydigt svar om vilken exakt mängd<br />
som är lämplig och därför finns det inte med<br />
i artikeln. Det går inte h<strong>eller</strong> att säga vetenskapligt<br />
att endast en typ av kosthållning<br />
passar för diabetiker, det finns olika alternativ.<br />
Därför är det viktigt att diabetiker hittar<br />
en kost som passar för just dem som personer.<br />
Sammanfattningsvis kan man ändå säga att i<br />
en sund kost ingår fiber, som kolhydrater är en<br />
bra källa till. Det är då bra att välja så kallade<br />
långsamma kolhydrater, som fullkornspasta<br />
och råris, och äta lagom stora portioner.<br />
Klok krönikör<br />
Hej! Vill tacka för Stephan Rössners ”Kränk<br />
inte överviktiga”. Stephan Rössner är oerhört<br />
kunnig och klok samt skriver fantastiskt<br />
bra och underhållande!<br />
Med vänlig hälsning<br />
Gunnel Eriksson<br />
Fel i recept<br />
Jag har läst tidningen apoteket nr 22012.<br />
På sidan 12 finns ett recept på ljummen<br />
korngrynsallad med rotsaker. Texten börjar<br />
med ”Sätt ugnen på 200 C”. I resten av texten<br />
står det ingenting om att man skall sätta<br />
in rätten i ugnen. Skall den sättas in i ugnen<br />
och i så fall hur länge, <strong>eller</strong> skall den endast<br />
tillagas på spisen?<br />
Med vänlig hälsning<br />
Helen<br />
svar: Hej Helen! Raden om att sätta på ugnen<br />
finns där av misstag. Den kom med ursprungsreceptet<br />
och ingen av oss som korrläste texten<br />
tänkte på den! Ugnen ska inte användas i<br />
receptet vad vi vet. Ursäkta otydligheten.<br />
Redaktionen<br />
apoteket online<br />
Här hittar du aktuellt och tidigare nummer<br />
av tidningen Apoteket: www.apoteket.se/<br />
privatpersoner/kundservice/common/<br />
tidningenStartsida.aspx<br />
Följ också Apoteket på:<br />
Ljummen korngrynsallad<br />
med rotsaker<br />
4 port<br />
2 dl korngryn<br />
½ tsk gurkmeja<br />
2 morötter<br />
1 /4 rots<strong>eller</strong>i<br />
1 /2 purjolök<br />
1 /4 - 1 /2 röd chili<br />
1-2 msk honung<br />
salt, peppar, ev olivolja<br />
Rätt<br />
Recept<br />
Koka korngrynen enligt anvisningar, men låt<br />
gurkmejan koka med i vattnet. skala och skär<br />
morot samt rots<strong>eller</strong>i i strimlor. strimla även<br />
purjolöken. låt grönsaksstrimlorna koka med<br />
grynen de sista 5 minuterna. finhacka chilin och<br />
rör ner tillsammans med honung i de varma grynen.<br />
smaksätt med salt, peppar och eventuellt<br />
olivolja.<br />
(Recept från Flädie Mat- och Vingård,<br />
Lars Amilon)<br />
Tweet om Apoteket<br />
Sälg, vide och alm har börjat blomma i<br />
Stockholm. Tack @apoteket_ab för appen<br />
Pollenkollen, som gör det lättare att hantera<br />
sin allergi.<br />
Uppsnappat på twitter april 2012<br />
tidningen apoteket som taltidnin g<br />
Du kan få Tidningen Apoteket som<br />
tal tidning genom att skicka epost till :<br />
tidningen.apoteket@apoteket.se <strong>eller</strong> ringa<br />
Kundservice på tel 0771450 450.
vågrätt<br />
1. Kan ge både TBe och borrelia<br />
5. Kan drabba hjärtat<br />
9. destillerat dryckjom<br />
10. Typ av proteiner<br />
11. esko, f.d. statsminister<br />
12. Bär på arvsanlag<br />
13. Pålprefix<br />
14. Blåses av för i hockey<br />
16. luftombytet<br />
19. Medicin<br />
20. Tryggar renlevnad<br />
22. Har strykande åtgång<br />
24. Gör ofta någon annan<br />
26. Mättar massor<br />
27. Könsorganen<br />
29. Ögonsjukdom<br />
30. stendammslunga<br />
31. sökt och pakt<br />
lodrätt<br />
1. läran om bl.a. läkemedelsberedning, användning<br />
och tillverkning<br />
2. Kan nerv vara<br />
3. Behöver såväl frisk som sjuk ibland<br />
4. Är både Norge och finland<br />
5. Närmare fyrtio<br />
6. Blir nöjesresande med tur<br />
7. Claude, impressionist<br />
8. Är knuten till kult<br />
13. Herr som fru<br />
15. ses ofta intill delta<br />
17. Klåpare<br />
18. Tidigare familjefröken<br />
19. Används fortfarande ibland vid förlossning<br />
21. det rutiga uppehållet<br />
23. Ivan, tennisspelare<br />
24. Världslitteratur<br />
25. en är skäggig<br />
28. Kan vara valmat<br />
vi vann!<br />
apoliva antiage kit i nr 2 2012<br />
vi skickar Apoliva-kit till: Ann-christin jehrn,<br />
Karlskoga, barbro Sjöberg, Mälarhöjden, Wivi<br />
gisleskog, Alingsås.<br />
apotekskrysset<br />
1 2 3 4 5 6 7<br />
9 10<br />
11 12 13<br />
14 15 16 17 18<br />
Skicka din lösning till<br />
Apoteks krysset 3, Tidningen Apoteket,<br />
Apotekets Kundservice, Bredbandet 1,<br />
39230 Kalmar, senast 25 juli 2012.<br />
Vi drar tio vinnare som får boken<br />
”smarta val”.<br />
den rätta lösningen finns i nummer 4<br />
som kommer ut den 16 augusti.<br />
Namn<br />
Adress<br />
Postnummer<br />
Ort<br />
Korsord dina sidor<br />
19 20 21<br />
22 23 24 25 26<br />
27 28 29<br />
30 31<br />
e n A r e<br />
4<br />
u<br />
5<br />
n g<br />
6<br />
e j<br />
7<br />
d e<br />
8<br />
r<br />
v u<br />
9 10<br />
r A r<br />
11 12<br />
A b b i o<br />
13<br />
A<br />
14<br />
r g o n<br />
15<br />
A S i A<br />
16<br />
t e<br />
17<br />
n<br />
k v A l S t e r k n u t e n<br />
g u A t l r k<br />
n A r k o S l ä k A r e<br />
1 2 3<br />
18 19<br />
20<br />
S o<br />
r n<br />
21<br />
F<br />
22 23 24 25<br />
c e n S u S g i k t e n<br />
r<br />
v<br />
26<br />
A<br />
j r<br />
27<br />
S m A k n e<br />
28<br />
r v e r n A<br />
29<br />
v k g g A l A<br />
F i b r o S i n d o l e n S<br />
o å i n i S d<br />
A l l m ä n n A u r o l o g<br />
A t S n<br />
30 31<br />
32 33<br />
här är den rätta lösningen på<br />
korsordet i förra numret.<br />
och här är vinnarna:<br />
Vi skickar boken smarta val till erik berglund, Göteborg,<br />
märtha pettersson, Karup, bert björk, Piteå, rune<br />
renås, Göteborg, kerstin Andersson, Tollarp, Stig<br />
edvall, Västervik, britt-marie karlsson, Västervik, maud<br />
kruger, Uppsala, <strong>Agneta</strong> claeson, Hisings Kärra, inger<br />
Sundberg, sundsvall.<br />
nummer 3 2012 | | 37<br />
Konstruktör: gunilla Hultström
till sist Maria Thomsen<br />
”Att gå ut och<br />
springa det<br />
snabbaste man<br />
kan är varken<br />
behaglig t <strong>eller</strong><br />
lockar till att vilja<br />
göra det igen.<br />
Starta därför<br />
med att varva<br />
gång med jogg.”<br />
maria marathonmia<br />
thomsen<br />
Marknadschef,<br />
bloggare, löptränare<br />
och långdistanslöpare<br />
http://bloggaromtraning.se/<br />
marathonmia/<br />
bor: Kungsholmen, stockholm.<br />
på fritiden: ses jag mest i<br />
löparskor, lagandes mat.<br />
soMMarplaner: Koppla<br />
av på Västkusten med sköna<br />
långpass.<br />
läser just nu: “I djursholm<br />
och Tensta kindpussar vi varandra”<br />
av Pontus Herin.<br />
ser fraM eMot: Att nå den<br />
magiska gränsen på 200 km på<br />
24-timmars.<br />
inspireras av: Människor<br />
som möter sina rädslor.<br />
38 | | nummer 3 2012<br />
Har du bestämt dig för att börja röra på dig? Du behöver kanske inte, som Maria<br />
Marathon Mia Thomsen, börja med marathonträning. Men oavsett målet är faktiskt hennes<br />
råd att börja lugnt. Det gjorde hon vid 37 års ålder och det har tagit henne långt.<br />
Löpskola för nybörjare<br />
friheten att ta sig fram med<br />
hjälp av kroppen och låta<br />
hjärtat arbeta i takt<br />
med att du lägger<br />
meter efter meter<br />
bakom dig är en<br />
skönt befriande<br />
känsla. När man<br />
har kommit igång<br />
vill säga.<br />
När jag joggade<br />
för första gången<br />
tog det mig två<br />
månader att kunna<br />
springa 2,5 kilometer<br />
på raken. Nu är jag<br />
tvåfaldig Riksmästarinna<br />
på 24timmarslöpning och kan<br />
springa nästan 19 mil. Nåväl, så långt behöver<br />
du inte gå för att hitta löpningen som<br />
en naturlig del i livet. Men en halvtimme åt<br />
gången två gånger i veckan, gör under för<br />
både kropp och knopp.<br />
Felet många nybörjare gör är att man<br />
vill så mycket för fort. Att gå ut och springa<br />
det snabbaste man kan är varken behaglig t<br />
<strong>eller</strong> lockar till att vilja göra det igen. Starta<br />
därför med att varva gång med jogg. Jag<br />
hade turen att vara en fegis och starta<br />
långsamt, så att kroppen vande sig successivt,<br />
men en del av mina adepter blir lite<br />
stressade av att hålla låg fart. Det är tiden i<br />
rörelse som är viktig. Välj att du ska vara ute<br />
i 2030 minuter och starta med att gå raskt<br />
fem minuter och jogga en. Bestäm dig innan<br />
för att träna två gånger den kommande<br />
veckan och planera in det så blir det gjort.<br />
Det är lättare att smyga in goda vanor och<br />
göra det som en naturlig del i vardagen. Ta<br />
gärna med en kompis, så blir det svårare<br />
med de dåliga ursäkterna. Vi bokade in oss<br />
på ett femkilometerslopp för att ha ett mål.<br />
Efter två veckor är det dags att gå raskt fyra<br />
minuter och springa en, sedan minskar du<br />
successivt gådelen, <strong>eller</strong> laborerar med gång<br />
tre minuter och löpning två. Vips i augusti<br />
springer du 2030 minuter i sträck utan att<br />
gå. Glöm nu inte bort att du kommer hamna<br />
i en dipp efter tvåtre veckor. Det är så<br />
för alla, vi är fulla av motivation och<br />
inspiration ett tag sen ebbar det ut.<br />
Jag brukar ge det tre ”tråkrundor”<br />
där jag använder rundan att göra av<br />
med negativ energi.<br />
Våra tankar är de som bråkar<br />
mest med oss när vi är ute. Gör det<br />
jätteont i benen så springer du för<br />
fort, men är du bara trött så är det<br />
latmasken som försöker få dig att<br />
stanna. Ett sätt att lura latmasken är<br />
att följa tidangivelser <strong>eller</strong> sätta upp<br />
delmål; Jag ska springa 5 lyktstolpar och<br />
gå två. Eller så brottar du ner latmasken<br />
genom att tänka på dina starka, rytmiska steg<br />
om flåset känns tungt, <strong>eller</strong> på din jämna andning om<br />
benen känns tunga. Att flåsa hör till, det är en del av träningen.<br />
Använd din runda som terapi. Släpp tankarna från<br />
dagens jobb och kom i skön harmoni för kvällen. Använd<br />
rundan att leta färger i naturen <strong>eller</strong> koppla av med att njuta<br />
av årstidernas skiftningar.<br />
Sträck på dig och känn dig lång, se till att andas så att<br />
du får syre till musklerna. Ta lagom långa steg och gå i<br />
backarna i början om de känns jobbiga. När du sträcker på<br />
dig får du naturligt <strong>bä</strong>ttre löpsteg och du kan tänka att du<br />
ska springa vackert.<br />
Jag tar alltid med mig springskorna på affärsresor<br />
och bestämmer redan innan att jag ska se det nya stället<br />
löpande s. Det finns alltid tid att lura in en halvtimmes<br />
sightseeing i joggingskor. Detsamma gäller semestern, hur<br />
trött jag än är efter en dag på stranden, kan jag snabbt kicka<br />
igång endorfinerna med en liten runda före maten.<br />
några tips på vägen<br />
Köp dig ett par sköna joggingskor, låt de stå väl synliga i<br />
hallen som en fin inredningsdetalj.<br />
Planera in veckans två pass, gärna med en kompis.<br />
Ge dig själv tid, varva gång och löpning i början.<br />
Skaffa ett billigt tidtagarur och följ klockan, då känner du<br />
inte av tröttheten lika tydligt.<br />
Våga bli trött, du ångrar dig aldrig efteråt.<br />
Läs löptidningar och bloggar när motivationen sviktar.<br />
Lycka till! Var rädd om din kropp – den ska transportera<br />
dig genom livet!<br />
foto: Anders g Warne
Fräscha nyheter<br />
mot torr mun<br />
20% av kvinnor över 55 år upplever ibland en känsla av att vara torr i munnen. Många<br />
upplever det inte som ett stort problem, men bristen på saliv är dåligt för tänderna och<br />
andedräkten. Actavis har utvecklat en hel serie produkter i samarbete med tandvården för<br />
folk som känner sig torra i munnen. Först ut är Xerogel till natten och ett dagligt munskölj,<br />
Xerorinse. Båda stimulerar saliven, återfuktar och ger en behaglig känsla. Xero finns hos<br />
utvalda apotek och tandvårdskliniker. Testa Xero och upplev skillnaden.<br />
Läs mer på www.drymouthrelief.se<br />
dry mouth relief by
14 maj - 24 juni<br />
Kampanjerbjudande:<br />
Köp två valfria<br />
solskyddsprodukter,<br />
få 25% rabatt.<br />
25 juni - 12 aug<br />
Kampanjerbjudande:<br />
Köp två valfria Eucerin<br />
Sun, få After Sun<br />
på köpet.<br />
Bara det <strong>bä</strong>sta är tillräckligt bra för ditt barn -<br />
FINNS BARA PÅ APOTEK<br />
Använd QR-koden för att hitta den solprodukt från Eucerin®<br />
som passar dig <strong>bä</strong>st, <strong>eller</strong> besök www.myeucerin.se/sun<br />
NYTT SOLSKYDD<br />
FÖR BARN<br />
Stärker hudens naturliga försvar<br />
mot solen<br />
Hos barn är inte hudens eget försvar mot solen<br />
färdigutvecklat och därför måste deras hud<br />
skyddas extra noggrant. Utöver högt UVA/UVB<br />
skydd innehåller Nya Eucerin Kids Sun Protection<br />
SPF 50+ naturlig lakritsrot som på ett unikt sätt stär-<br />
ker hudens eget försvar. Enkel att applicera, extra<br />
vattenresistent, utan parfym och färgämnen.<br />
Avancerat solskydd, speciellt utvecklat för barns<br />
känsliga hud.<br />
SKIN SCIENCE THAT SHOWS
Change language