Utvalda ApoPlus-varor 10 april – 13 maj 2012 - Agneta Borgström ...

More documents

Recommendations

Info

artikelserie Hjärta och kärl rökning rökning ökar kraftigt risken att drabbas av hjärtsjukdom. ett paket cigaretter om dagen innebär en femfaldigad risk för hjärtinfarkt. Att sluta röka innebär att kroppen direkt börjar återhämta sig. Även för de som redan har drabbats medför ett rökstopp stora hälsovinster. Matvanor Kort sagt är fullkornsprodukter, fisk och grönsaker bra för hjärtat. en kost som är rik på dessa saker medför att man får i sig bra fetter, anti oxidanter och fibrer som skyddar hjärtat och kärlen. dessutom är det lättare att undvika övervikt med den här typen av mat. Övervikt ökar risken för hjärtsjukdom. stillasittande – rörelse rörelse och motion medför starkt hjärta på flera sätt. Blodcirkulationen ökar syreupptagningsförmågan och kroppen kan lättare ta hand om förhöjda blodfetter och stresshormoner. Blodsockernivån stabiliseras och det blir lättare att hålla vikten. Blodtrycket sänks och kärlen blir mer elastiska. Mycket stillasittande ökar däremot risken för hjärt-kärlsjukdom, även hos dem som motionerar ibland. vila – stress långvarig stress kan höja både blodtryck och blodfetter. stress kan också få hjärtat att slå kraftigare och snabbare. Men det viktiga för vilken påfrestning hjärtat utsätts för är hur man upplever sin livssituation. 22 | | nummer 2 2012 personlig rådgivning du vet väl att du kan boka personlig läkemedelsrådgivning helt gratis på apoteket? Fråga på ditt apotek eller läs mer på apoteket.se/halsotjanster hjärt kärlkollen på många apotek kan du få en bedömning av din risk för hjärtkärlsjukdomar eller en blod trycksmätning utförd. att hindr a en försämring. I 20-30 årsåldern gör många människor karriär, stressar och skaffar sig vissa matvanor, vanor som ofta håller i sig. Det är aldrig för sent att ändra sin livsstil, men om en ohälsosam sådan fortsätter till 50-årsåldern kan redan skador ha uppstått på hjärtat och blodkärlen. Då är det i så fall ännu viktigare att följa livsstilsråden betonar Joep Perk, men det bästa är att tänka på levnads vanorna tidigt. – Det går att vända processen. Ansats till förfettade kärl kan man få att gå tillbaka och minska. Besikta hJärtat Vid hälsokontroller kan de här tidiga tecknen på att risken för hjärtsjukdom är förhöjd visa sig. Men det finns ingen tydlig rekommendation från sjukvården om regelbundna hälsokontroller för friska. Vissa gör hälsokontroller via företagshälsovården och det finns också privata alternativ för den som känner sig orolig eller vill ta reda på sina värden. Apotekets hjärt-kärlkoll har Joep Perk varit med och utvecklat. Den beräknar den framtida risken att drabbas för hjärtkärlsjukdom med hjälp av en algoritm som baserar sig på många vetenskapliga studier. Inte heller Joep Perk vill lägga för stor vikt vid regelbunda kontroller. – Om man anpassar de här fyra faktorerna som jag nämnde kan man leva frisk i 90 år. Men om sanningen ska fram är det väl inte alla som gör det. Och då är det kombinationen av värden för blodtryck, blodsocker värde, blodfettvärden och levnads vanor som avgör risken att drabbas av hjärt-kärlsjukdom, oavsett typ av hälsokontroll. Det är också den samlade risken som avgör om man behöver mediciner för att skydda mot hjärtsjukdom. Både blodtryckssänkande och blodfettsänkande läkemedel är vanliga. – Att börja med endast läkemedel är oftast fel men i de fall läkemedel behövs förstärker de effekten av ändringar av levnadsvanorna, säger Joep Perk. reparera i tid Vilka läkemedel som passar kan vara individuellt. Högt blodtryck behandlas många gånger med en kombination av flera läkemedel och två personer kan ha helt olika behandling. Det här gör att många tycker att det är svårt att förstå hur behandlingen fungerar. Det kan också vara svårt att motivera sig att ta läkemedel om man inte känner sig sjuk eller har några symtom. – Ja, det är ett stort problem, säger Joep Perk. Det har som sagt egentligen gått för långt när man börjar få tecken på problemen, eller till och med ett slaganfall eller en hjärtinfarkt. Därför är den förebyggande läkemedelsbehandlingen viktig, precis som de förebyggande åtgärderna av levnadsvanorna. Det finns alltså alla möjligheter att själv skaffa sig de bästa förutsättningarna för hjärtat att hålla sig friskt. Och Joep Perk poängterar: – Man ska inte leva för att överleva. Man ska leva för att ha ett bra liv. Joep perk foto: JJoachim grusell
Bra att veta - när mediciner behövs som komplement annika ericsson LäkemedeLsexpert leg apotekare och terapiområdesexpert hjärta- kärl svarar på frågor om blodtryckssänkare, de vanligaste hjärt-kärlläkemedlen. Måste man ta blodtryckssänkande läkemedel som förebyggande behandling livet ut? – Det vanligaste är att man måste det. Behandlingen får man ju inte för att lindra symtom eller sjukdom idag utan för att minska risken för sjukdomar på längre sikt. Om blodtrycket har sjunkit efter några års behandling eller om man lägger om livsstil kan man ibland få sänka dosen eller till och med sluta helt. Det viktiga är att man går på kontroll av sitt blodtryck en eller ett par gånger per år och att ändringar i medicineringen görs i samråd med din doktor. Vad kan hända om man själv minskar lite på dosen? – Man riskerar att inte nå tillräcklig sänkning av blodtrycket. Doktorn kan då öka på dosen ytterligare för att få ner trycket – kanske helt i onödan. Om man inte når det blodtryck som är tänkt så fortsätter det höga trycket att slita på dina kärl och ditt hjärta. Då har man inte lika bra skydd mot sjukdomar som till exempel stroke och hjärtinfarkt eller hjärtsvikt. Varför måste man ha flera blodtryckssänkande läkemedel? Kan jag inte sluta med något av dem? – Det är en mycket vanlig fråga! Då brukar vi bena ut hur det började. Ofta startade man med ett läkemedel, men fick inte önskat resultat – och läkemedel nummer två lades till. Eventuellt också nummer tre. Förklaringen är att de sänker blodtrycket på olika sätt. Det är bättre att kombinera och angripa problemet från fler håll. En till fördel är att man kan hålla doserna på varje sort låga och minska risken för biverkningar. Men om man tycker att man blir yr av blodtryckssänkande? – Prata med din doktor. Ibland kan en lösning vara att dela upp dosen istället för att ta hela på en gång. Många är rädda för biverkningar, en del män för impotens till exempel, vad vill du säga till dem? – Att gå med för högt blodtryck och åderförfettade kärl kan leda till impotens! Riskfaktorerna för impotens är delvis samma som för hjärtkärlsjukdom, till exempel inaktivitet, att väga för mycket och rökning. Det finns olika sorters blodtryckssänkande läkemedel och vi reagerar individuellt på dem. Diskutera med din doktor för att få bästa behandlingen för just dig. Vad kan man göra själv för att påverka sitt blodtryck? – Att ändra sina vanor och sin livsstil är basbehandling av högt blodtryck. Sluta röka, röra på sig mer, förbättra sina kostvanor och se till att hålla ett bra midjemått! detta är en annons När din mun mår bra, mår hela du bra. Under mer än 20 år har vi lagt ner stor omsorg på att utveckla säkra och effektiva munvårds- och dentalprodukter. Till vår hjälp har vi Sveriges ledande forskare, tandläkare och tandhygienister. Vårt mål är att erbjuda dig det allra bästa. För vi vet, att när din mun mår bra, då mår hela du bra. Prova våra tandstickor. Proxident plasttandstickor är extra mjuka och lätta att böja. Ytan är lätt ruggad för bästa rengörande effekt. Lindring för torr och känslig mun. Prova Proxidents salivstimulerade och smörjande munspray. Regelbunden användning av vår naturliga och milda produktserie hjälper dig att behålla den sköna och fräscha känslan i din mun. Kontakt 023-79 22 22 eller www.proxident.se nummer 2 2012 | | 23
Page 1 and 2: Smart mat sid 12 och 13 Muntorr av
Page 3 and 4: 6 reportaGe tema: Gravid med täppt
Page 5 and 6: Tidningen kommer ut sex gånger om
Page 7 and 8: njut av våren till fullo. det finn
Page 9 and 10: Ny unik lösning för sterilisering
Page 11 and 12: medel, som kan köpas på Apoteket.
Page 13 and 14: Hantera oron via mobilen i januari
Page 15 and 16: Naturligt åldrande - bästa tipsen
Page 17 and 18: Har du fula och missfärgade naglar
Page 19 and 20: 1. apoliva antiage dag och nattkr
Page 21: nummer 2 2012 | | 21
Page 25 and 26: felix Hoffman feber, blev raskt bä
Page 27 and 28: eva axelsson i huskvarna vann en å
Page 29 and 30: Noskvalster: Prosit!? ofarligt men
Page 31 and 32: Utvalda ApoPlus-varor 10 april - 13
Page 33 and 34: 1 2 3 4 5 6 7 8 F g B a B d g d 9 a
Page 35 and 36: Ett rörligare liv Vill du förbät

Utvalda ApoPlus-varor 10 april – 13 maj 2012 - Agneta Borgström ...

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?