Utvalda ApoPlus-varor 10 april – 13 maj 2012 - Agneta Borgström ...

More documents

Recommendations

Info

noterat vår 2012, av agneta Borgström och teresa matérn rätt kolhydrater ger skydd och skärpa kokta kornkärnor håller dig mätt under lång tid. fiberrikt bröd visar sig också förbättra både koncentration och minne. detta står klart efter flera nya studier vid Antidiabetic food Centre vid lunds universitet. Att hela kärnor av spannmålet korn är lyckosamt beror troligen på att de ger onedbrytbara kolhydrater som är positiva för kroppen, enligt forskaren elin Johansson. en måltidsstudie visade att de som åt de hela kornen var mer mätta och åt mindre vid nästa måltid än de som bara åt vitt bröd. – Intakta kornkärnor reglerar blodsockret bättre, ger ökad insulinkänslighet, bromsar magsäckstömningen och ökar mättnadskänslan, säger elin Johansson som ser hur de skulle kunna vara en del i utvecklingen av ”mat på recept” för att bromsa diabetes. 12 | | nummer 2 2012 Kan man använda korngryn som finns på butikshyllan? – Korngryn är valsade och ångbehandlade och då är det inte samma sak som obehandlade kärnor. Men det finns några produkter med hela korn i handeln, säger elin Johansson. Men för korngryn och andra typer av fiberrika produkter finns andra positiva effekter. en annan studie av lundaforskarna visar att fiberrikt frukostbröd också förbättrade prestationsförmågan med bättre uppmärksamhet och arbetsminne jämfört med vitt bröd. Ännu en studie av fullkornsråg visar att aktiva komponenter i skalet kan göra att nedbrytningen av fett minskar, vilket skulle skydda mot diabetes och fetma. liten ordlista Hela korn: Precis som det låter – hela korn av spannmål som vete, råg, havre, korn. Fullkorn: Alla delar av kornet finns med i produkten men kornen kan också vara krossade eller malda. kostfiber: Kolhydrater som inte kan inte brytas ned i tarmen. finns i fullkornsprodukter. Recept med korngryn Mindre ont med hjälp av p-piller ppiller hjälper mot mensvärk. det har många kvinnor med svåra besvär redan upplevt, men effekten har inte varit bevisad vetenskapligt. en ny studie från sahlgrenska akademin i Göteborg visar att kombinerade p-piller kan minska smärtan. I studien deltog 1500 kvinnor som fick skatta hur ont de hade under mens enligt två vetenskapliga smärtskalor. Oavsett kvinnornas ålder minskade deras smärtupplevelse vid mens när de använde p-piller av så kallad kombinationstyp. Kvinnorna behövde inte använda lika mycket smärtstillande mediciner och deras arbetsförmåga förbättrades. forskarna vid sahlgrenska akademin anser därför att preventivmedelsrådgivare bör ta upp p-pillers smärtlindrande effekt när de ger råd till kvinnor, och att läkare ska kunna ordinera patienter p-piller mot menssmärta. Ljummen korngrynsallad med rotsaker 4 port 2 dl korngryn ½ tsk gurkmeja 2 morötter 1 /4 rotselleri 1 /2 purjolök 1 /4 1 /2 röd chili 12 msk honung salt, peppar, ev olivolja sätt ugnen på 200 C. Koka korngrynen enligt anvisningar, men låt gurkmejan koka med i vattnet. skala och skär morot samt rotselleri i strimlor. strimla även purjolöken. låt grönsaksstrimlorna koka med grynen de sista 5 minuterna. finhacka chilin och rör ner tillsammans med honung i de varma grynen. smaksätt med salt, peppar och eventuellt olivolja. (Recept från Flädie Mat- och Vingård, Lars Amilon)
Hantera oron via mobilen i januari lanserades appen iselfhelp – fri från Ångest, ett självhjälpsprogram online och via mobilen. Appen gick rakt in på iTunes topplista under kategorin Medical apps, och riktar sig till personer som känner hög stressnivå och lever med oro och rädsla för en panikångestattack. Genom att ta sig igenom programmets interaktiva självhjälpshandbok får användaren svar som hjälper till att förstå, kartlägga och förändra sin situation. Appen har stöd i forskningen om Kognitiv beteendeterapi (KBT) och är ett första steg till att börja hantera sitt mående och livssituation. däremot ersätter inte programmet ett möte med en terapeut eller en medicinsk diagnos. Appen är ett lättillgängligt alternativ för att börja titta på vad man vill förändra och få grundläggande kunskap i hur man gör så med KBT, menar grundaren Helena Kubicek Boye, leg. psykolog och KBT-terapeut. ”Däremot ersätter inte programme t ett möte med en terapeut eller en medicins k diagnos.” Klok av fet fisk Fet fisk som lax och makrill hjälper till att förbättra hjärnkapaciteten, enligt studier vid Antidiabetic food Centre vid lunds universitet. När 40 friska personer åt kapslar med omega-3 fettsyror dagligen under fem veckor fick de klart bättre prestationsförmåga än när de åt placebo. – Vårt muntliga arbetsminnestest visade på drygt sju procents bättre effekt. ett annat datoriserat test, som mätte koncentration, uppmärksamhet, och reaktionstid visade också på bra resultat, säger forskaren Anne Nilsson. Abborrar får i sig värkmedicin Forskare har hittat värkläkemedlet diklofenak och flera andra läkemedel i abborrar och i avloppsvatten nära två svenska städer. Naturvårdsverket tog initiativ till undersökningen eftersom utsläppta läkemedel kan skada både miljö och hälsa. I studien testades för 101 olika läkemedel i avloppsreningsverk, ytvatten, dricksvatten och vildfångade abborrar. Hela 23 av de 101 fanns i de analyserade abborrarna. Anledningen är att reningsverken inte kan bryta ned läkemedlen, men även att vissa spolar ner läkemedel i toaletten istället för att lämna in dem till apoteket. 1,2 …miljoner. så mycket bidrog Apotekets kunder med under 2011 till sOs Barnbyars arbete med utsatta barn. Bidraget kom från försäljningen av de så kallade stjärnprodukterna på Apoteket under julhandeln bland annat. Vad exakt i de långa fettsyrorna som gör dem till ”smart-mat” vet hon inte. en hypotes är att flera riskfaktorer för hjärtkärlsjukdom och diabetes bromsas och därtill fintrimmas funktioner i kroppen. – Både blodtryck, triglycerider och kolesterol i blodet sjönk efter perioden med omega-3. dessutom är hjärnan naturligt rik på de långa omega- 3-fettsyrorna, som behövs för att den ska fungera normalt. Vi vet också att fiskolja påverkar signalöverföring i hjärnan. räcker det med att äta tillskott med fiskolja? – det är alltid bättre att äta livsmedel, eftersom du får i dig andra näringsämnen. Att äta 100-150 gram lax eller makrill fyra gånger per vecka skulle ungefär motsvara vår dos. Hallå där … om att rädda liv med hjälp av sms david Fredman, projektledare för sms- livräddarna på södersjukhuset i stockholm. varför startades projektet smslivräddarna? – det finns ungefär två miljoner Hlr*-utbildade personer i sverige och det inträffar ungefär 8000 -10000 hjärtstopp per år. I 65-70 procent av fallen görs Hlr men det borde vara 100 procent. Vi utnyttjar nu modern teknologi för att alla som kan Hlr ska kunna använda sina kunskaper och rädda liv. Hur fungerar det? – sOs Alarm tar emot samtal om misstänkt hjärtstop p och får fram GPs koordinater. systeme t positionerar sms-livräddarna med hjälp av deras mobiltelefoner och de som är inom 500 meter från hjärtstoppet får information om platsen via sms. de blir även uppringda ifall de skulle missa sms:et. Hur många finns det? – Just nu finns det över 5400 sms-livräddare i stockholms län. vilket resultat har ni sett? – rent vetenskapligt är inte pilotstudien dimensionerad för att säga så mycket om effekterna av projektet än. Men vid de första 300 fallen var en sms-livräddare före ambulansen i 40 procent och det är ju där man kan göra nytta. Vi vet också om åtta fall där vi är säkra på att sms-livräddare har hjälpt till och där patienterna har överlevt så långt vi har kunnat följa dem. metoden kan som sagt rädda liv, varför finns det inte fler smslivräddare? – Idén är genial, det hör vi från många håll. Vi gör nu en vetenskaplig utvärdering för att ta reda på om detta är ekonomiskt försvarbart och även om det är etiskt och praktiskt genomförbart. Vi vill visa att det verkligen har effekt innan det sprids. Men i teorin kan det fungera var som helst. Ge oss ett år till så att vi kan utvärdera projektet bara! *Hjärt-lungräddning nummer 2 2012 | | 13
Page 1 and 2: Smart mat sid 12 och 13 Muntorr av
Page 3 and 4: 6 reportaGe tema: Gravid med täppt
Page 5 and 6: Tidningen kommer ut sex gånger om
Page 7 and 8: njut av våren till fullo. det finn
Page 9 and 10: Ny unik lösning för sterilisering
Page 11: medel, som kan köpas på Apoteket.
Page 15 and 16: Naturligt åldrande - bästa tipsen
Page 17 and 18: Har du fula och missfärgade naglar
Page 19 and 20: 1. apoliva antiage dag och nattkr
Page 21 and 22: nummer 2 2012 | | 21
Page 23 and 24: Bra att veta - när mediciner behö
Page 25 and 26: felix Hoffman feber, blev raskt bä
Page 27 and 28: eva axelsson i huskvarna vann en å
Page 29 and 30: Noskvalster: Prosit!? ofarligt men
Page 31 and 32: Utvalda ApoPlus-varor 10 april - 13
Page 33 and 34: 1 2 3 4 5 6 7 8 F g B a B d g d 9 a
Page 35 and 36: Ett rörligare liv Vill du förbät

Utvalda ApoPlus-varor 10 april – 13 maj 2012 - Agneta Borgström ...

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?