O-Ringentidningen, Nr 1 2024
27.03.2024 • Views
Share Embed Flag

O-Ringentidningen, Nr 1 2024

O-Ringen Smålandskusten 21-27 juli 2024. Världens största orienteringsäventyr. Femdagars.

O-Ringen Smålandskusten 21-27 juli 2024. Världens största orienteringsäventyr. Femdagars.

SHOW MORE
SHOW LESS
ePAPER READ
adshape

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

START NOW

TIDNINGEN OM VÄRLDENS STÖRSTA ORIENTERINGSÄVENTYR<br />

NUMMER 1<br />

APRIL <strong>2024</strong><br />

PASSA PÅ ATT ANMÄLA DIG<br />

INNAN 7 APRIL - SPARA 10 %<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 1

KRÅNGELFRITT<br />

HELA VÄGEN TILL<br />

OSKARSHAMN!<br />

O-Ringen närmar<br />

sig med stormsteg<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

Äntligen har det blivit dags för alla oss 1500 funktionärerna att<br />

få välkomna er deltagare till Smålandskusten och Oskarshamn!<br />

Som stolt partner till O-Ringen finns vi självklart på plats i Oskarshamn, så att du<br />

och alla andra som trivs i terrängen ska få chansen att upptäcka det krångelfria<br />

billivet. Våra prisvärda och omtalat driftsäkra kvalitetsbilar från Japan får din<br />

vardag med bil att bara flyta på. Alla personbilar är elektrifierade och så gott som<br />

alla har fyrhjulsdrift som standard. Dessutom ingår service de första 3 åren – eller<br />

de 3 första servicetillfällena! Vill du ta dig till O-Ringen på det mest krångelfria<br />

sättet föreslår vi att du slår till på en Suzuki redan nu. Hitta din återförsäljare på<br />

suzukibilar.se<br />

Stolt tävlingspartner<br />

till O-Ringen<br />

O-Ringen Smålandskusten är<br />

en regional angelägenhet som<br />

berör hela Kalmar län samt<br />

några kommuner i grannlänen<br />

i väster. Bland funktionärsföreningarna<br />

finns 18 orienteringsklubbar samt både<br />

speedwayklubb, fotboll-, bågskytte- och<br />

koloniföreningar för att täcka in det stora<br />

behovet av upp emot 1500 funktionärer.<br />

Ett antal tusen funktionärstimmar efter<br />

avtalstecknandet går vi nu in i slutfasen.<br />

Nu återstår den större delen av det praktiska<br />

arbetet fram till invigningen, söndagen<br />

den 21 juli. O-Ringen är ett gigantiskt<br />

evenemang som man som funktionär kanske<br />

bara får uppleva en gång!<br />

Vi erbjuder en spektakulär Bagheerastafett<br />

med invigning i hamnområdet där även<br />

onsdagens Elitsprint avgörs. Banorna går<br />

i hamnområdet, stadskärnan och i den<br />

vackra stadsparken.<br />

En unik O-Ringenstad och O-Ringentorget<br />

är belägna på ett aktivt jordbruksområde en<br />

och en halv kilometer från stadskärnan.<br />

Smålandskusten innehåller varierande<br />

terrängtyper med såväl detaljrik kustterräng<br />

som småländsk storkupering. När det gäller<br />

OL är tävlingarna fördelade på två etapper<br />

i Hultsfreds kommun med bussresa och tre<br />

etapper i Oskarshamns närhet. Två etapper<br />

har arenan inom O-Ringenstaden och en<br />

finns på cykel- eller kort bussavstånd.<br />

MTBO avgörs med två etapper i<br />

Mönsterås och de resterande tre i närheten<br />

av O-Ringenstaden. PreO har tre etapper i<br />

Oskarshamn och övriga två i Högsby och<br />

Hultsfreds kommuner.<br />

Varmt välkomna till Smålandskusten!<br />

ANDERS STRÖMBÄCK<br />

Projektledare O-Ringen Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

anders.stromback@oringen.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 3

Svensk Orientering Events AB<br />

Heliosgatan 3<br />

120 30 Stockholm<br />

info@oringen.se<br />

Kontakt O-Ringen<br />

Claes Forsberg | VD<br />

070-492 14 50, claes.forsberg@oringen.se<br />

Anders Strömbäck | projektledare<br />

O-Ringen Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

070-860 81 86, anders.stromback@oringen.se<br />

Mats Adolfsson | försäljning<br />

070-394 50 71, mats.adolfsson@oringen.se<br />

Anna Wennertorp | marknad, upplevelse<br />

och deltagarservice<br />

070-952 54 78, anna.wennertorp@oringen.se<br />

Magnus Johansson | IT och digitalisering<br />

070-381 03 56, magnus.johansson@oringen.se<br />

Conny Gunnarsson | logistik<br />

070-810 73 49, conny.gunnarsson@oringen.se<br />

Johan Andersson | tävling<br />

073-420 03 61, johan.andersson@oringen.se<br />

Måns Lennermo | Projektledare O-Ringen Jönköping 2025<br />

076-117 38 60, mans.lennermo@oringen.se<br />

I DETTA NUMMER:<br />

Översikt O-Ringen<br />

Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

10<br />

O-Ringen<br />

O-<strong>Ringentidningen</strong> produceras och<br />

publiceras av Svensk Orientering Events AB<br />

Skala 1:500 000, SWEREF 99 TM, RH 2000.<br />

www.oringen.se<br />

Ansvarig utgivare<br />

Claes Forsberg<br />

20 40 60 km<br />

Upplaga<br />

10 000 exemplar<br />

Formgivning<br />

Martin Hammarberg, Adshape AB<br />

Tryck<br />

V-TAB, Vimmerby<br />

@oringen<br />

Vi reserverar oss för ändringar tillkomna<br />

efter tryck och eventuella tryckfel.<br />

Uppdaterad information hittar du på oringen.se<br />

Papper<br />

55 gr Hylte Attract 68<br />

200 gr G-Print<br />

Omslagsbild<br />

Foto: Peter Holgersson, Johfors Productions AB,<br />

Thomi Studhalter.<br />

SVANENMÄRKT<br />

Trycksak<br />

3041 0189<br />

14<br />

Familjen Ståhl<br />

tar båten i sommar<br />

1<br />

32<br />

Jakob<br />

och Lena<br />

analyserar terrängen<br />

Kasper och Simona<br />

håller O-Ringen<br />

N 6271019<br />

varmt om hjärtat<br />

18–23<br />

Etappområden OL: Rosenfors,<br />

Gunnarsö och Döderhultsdalen.<br />

27–29<br />

Klara ser fram emot nya<br />

framgångar i Oskarshamn.<br />

36–37<br />

Arvid och Nora analyserar<br />

42<br />

Högtryckssprinten och Bagheerastafetten.<br />

E 680561<br />

44–45<br />

48–49 62<br />

PreO vid Målilla OK:s klubbstuga, Havslätt, ParaOrientering möjliggör<br />

Stadsparken, Berga IP och Kristineberg..<br />

orientering för alla!<br />

50–51<br />

MTBO med fem etapper. Långehäll,<br />

Döderhultsdalen och Kronoparken.<br />

57<br />

Generationer med intresse för skogen.<br />

58<br />

Laila har sprungit O-Ringen 51 år i rad.<br />

67–71<br />

Upplev hela Smålandskusten.<br />

74–79–80<br />

O-Ringen Jönköping 2025, Göteborg 2026,<br />

Stockholm 2027.<br />

83–90<br />

Anmälningsguide.<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 5<br />

Foto: Thomi Studhalter.

ANVÄNDS AV DET SVENSKA ORIENTERINGSLANDSLAGET<br />

P E R F O R M A N C E<br />

TÄVLINGSPARTNERS<br />

TILL O-RINGEN FRAM<br />

TILL 2026!<br />

ETT SVENSKT SPORTMÄRKE GRUNDAT 1981 I AVESTA<br />

ORIENTEERING<br />

SOCKS<br />

Stl. 31-45<br />

Orienteering Socks är<br />

tillverkade av hållbar<br />

polyamid perfekt för<br />

orientering eller annan<br />

löpning i snårig terräng.<br />

Förstärkningspanelen på<br />

framsidan av strumpan<br />

skyddar smalbenet från<br />

yttre åverkan från till<br />

exempel grenar och<br />

kvistar.<br />

199:-<br />

välkommen in i sagorna<br />

ta del av<br />

ett unikt<br />

erbjudande<br />

här!<br />

Träffa Pippi Långstrump, Emil i Lönneberga och Ronja Rövardotter. Besök Körsbärs- och Törnrosdalen, Junibacken eller<br />

Bullerbyn. Här i Vimmerby i Småland kliver du rakt in i Astrid Lindgrens Värld, en värld där barnen alltid står i centrum.<br />

ORIENTEERING<br />

PANTS KNEE SR<br />

Stl. XS-2XL<br />

Orienteering Pants Knee är orienteringsbyxor<br />

i 100% Polyester. Ett tunt material för god<br />

ventilation och låg vikt. Förböjda knän för bra<br />

rörelsefrihet. Elastisk midja med dragsko.<br />

Nyckelficka med dragkedja.<br />

449:-<br />

HIGH<br />

ORIENTERA SOM<br />

SVENSKA ELITEN,<br />

ORIENTERA I BAGHEERA!<br />

SE HELA VÅRT<br />

ORIENTERINGSSORTIMENT<br />

Välkommen till Tiomila<br />

och Nynäshamn 4-5 maj<br />

Nu bara några veckor kvar till vårens orienteringsfest.<br />

Ett dygn, 24 fullmatade och intensiva timmar när<br />

Tiomilas tre budkavlar genomförs.<br />

Årets Tiomila bjuder på en mängd spännande nyheter:<br />

• Världspremiär med 2 nattsträckor som inleder Damkavlen,<br />

som dessutom är utökad till sex sträckor.<br />

• Herrkavlen inleder med tre intensiva och snabba sträckor på<br />

lördag eftermiddag.<br />

• Jaktstart på sträcka 3 för damerna och sträcka 4 för herrarna.<br />

• Vågstart, där lag som ligger mer än 1 timme efter täten efter 3 sträckor<br />

i Herrkavlen och 2 sträckor i Damkavlen startar samtidigt.<br />

• Ypperlig arena som bjuder på en blandning av hårdgjorda ytor<br />

och fotbollsplaner. Och naturligtvis storbildsskärm!<br />

• Servering, dusch, sportförsäljning mm inomhus på arenan.<br />

HP ZIP TIGHTS<br />

DAM stl. XS-3XL.<br />

HERR stl. S-3XL.<br />

Speciellt utvecklade tights för orientering<br />

i fyrvägsstretch. Fickor på båda sidor för<br />

ev. vätska/gel. Ficka med dragkedja bak.<br />

599:-<br />

STOLT HUVUDSPONSOR OCH KLÄDLEVERANTÖR<br />

TILL VÄRLDENS BÄSTA LANDSLAG –<br />

SVENSKA ORIENTERINGSLANDSLAGET<br />

Nynäshamn<br />

<strong>2024</strong><br />

Följ Tiomila-helgen hemma i soffan!<br />

Du som inte kan vara på plats i Nynäshamn, kan ändå vara med på festen.<br />

Svensk sändning kan köpas på: www.tiomila.se<br />

Utländsk sändning på engelska kan köpas på: https://orienteering.sport<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 7

Möt våra deltagare<br />

JANA, IFK GÖTEBORG (TIDIGARE OK NJUDUNG) JANNE, OK NOLASKOGSARNA JOHAN, KALMAR OK HELENA, SUNDBYBERGS IK<br />

Anmäld till: D18 Elit<br />

Anmäld till: H55<br />

Anmäld till: H18 Elit<br />

Anmäld till: D60<br />

Hur många O-Ringen har du varit på?<br />

– Jag har sprungit O-Ringen två gånger, i Uppsala och i Åre.<br />

I Uppsala gick det inte så bra tävlingsmässigt men det var första<br />

gången och jag tyckte det var väldigt häftigt och roligt! Det<br />

var jättekul med de olika aktiviteterna och att träffa alla sina<br />

kompisar. I Åre var det väldigt fint i fjällen och superroligt att<br />

springa! Tävlingsmässigt gick det mycket bättre än jag hade<br />

förväntat mig med en etappvinst och en fjärdeplats på totalen.<br />

Jag hade det också jätteroligt med mina kompisar och klubben.<br />

Vad är det bästa med O-Ringen?<br />

– Det bästa med O-Ringen är att man träffar alla sina kompisar<br />

och kan göra en massa roliga aktiviteter förutom orienteringen.<br />

Sen är det alltid kul att springa i skogen och att varje år går den<br />

på olika platser i Sverige.<br />

Vad ser du mest fram emot med sommarens O-Ringen?<br />

– Jag ska springa D18E och det ser jag mycket fram emot<br />

och är väldigt taggad. Jag kommer åka några dagar innan<br />

för att träna på terrängen där då jag inte sprungit så ofta<br />

och ska träna mer på min kompassförmåga då jag tror den<br />

kommer vara viktigt där.<br />

Vad har du för erfarenheter av terrängen?<br />

– Jag har bara sprungit i Oskarshamn en gång innan så jag har<br />

inte så mycket erfarenhet av terrängen, men jag tror att de två<br />

viktigaste sakerna är kompassen och kurvbilden samt att man<br />

använder tydliga hållpunkter och attackpunkter som stora höjder<br />

eller sankmarker då de flesta etapper går i detaljrika skogar.<br />

Hur många O-Ringen har du varit på?<br />

– Oj, det var en svår fråga. Mitt första O-Ringen var 1978<br />

i Skara men låt säga att jag deltagit vid 29 tillfällen och<br />

varit funktionär vid två.<br />

Vad är det bästa med O-Ringen?<br />

– Det är så mycket som är det bästa. Jag gillar<br />

tävlingsmomentet, komma till nya platser, självklart<br />

gemenskapen med klubbkompisar men givetvis också med<br />

många andra orienteringsvänner. Jag tycker verkligen också<br />

om att det är stort och att vi kan samla så många orienterare<br />

tillsammans vid ett och samma tillfälle.<br />

Vad är ditt bästa O-Ringenminne?<br />

– Då måste jag ändå säga O-Ringen 1978 i Skara som var mitt<br />

första. Det var stort och spännande men bästa minnet är nog<br />

ändå 2018 då vi arrangerade och kunde leverera en fantastisk<br />

vecka här Örnsköldsvik.<br />

Vad ser du mest fram emot med sommarens O-Ringen?<br />

– Jag har aldrig orienterat i Oskarshamn och det ser väldigt<br />

spännande ut med hela konceptet. Fin och utmanande<br />

orientering, nära till centrala Oskarshamn från O-Ringentorget<br />

och givetvis gemenskapen.<br />

Hur många O-Ringen har du varit på?<br />

– Bara en gång och det var i Åre förra året. Det var spännande<br />

för mig eftersom jag inte hade någon erfarenhet av O-Ringen<br />

jämfört med alla andra, och dessutom i en nästan helt okänd<br />

terräng. Men bortsett från en seg start på veckan är jag väldigt<br />

nöjd med 10:a som totalplacering.<br />

Vad är det bästa med O-Ringen?<br />

– Bästa med O-Ringen skulle jag säga är O-Ringentorget.<br />

Du som är från Småland, vad har du för erfarenheter av terrängen?<br />

– Jag skulle säga att jag egentligen inte känner terrängen<br />

sådär jättebra, såklart är jag bekant med den men jag är inte<br />

helt säker på vad för variant det blir. Jag tror det kan variera<br />

mer än vad man tror.<br />

Vad ser du mest fram emot med sommarens O-Ringen?<br />

– Ska bli riktigt kul att springa som förstaårsjunior och det<br />

är fördel att det inte är så långt hemifrån så att jag kan bo<br />

hemma under veckan.<br />

Hur många O-Ringen har du varit på?<br />

– Åh vet inte riktigt – kanske 15, varav två som funktionär.<br />

Vad är det bästa med O-Ringen?<br />

– All rörelseglädje, alla åldrar och myllret av människor.<br />

Vad är ditt bästa O-Ringenminne?<br />

– Svårt - har många. Ungarna som badade i lera i Hallsberg<br />

2000, Sälen 2008 med fjällterräng, eller kanske mitt första i<br />

Värmland 1976 - allt var så stort!<br />

Vad ser du mest fram emot med sommarens O-Ringen?<br />

Att komma till Oskarshamn som är en så fin liten stad.<br />

Att springa i den här delen av Småland, det har jag inte<br />

gjort förut, och att träffa vänner.<br />

Foton: Peter Holgersson.<br />

8 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 9

ÖVERSIKT O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong><br />

Symbol och färg<br />

Orientering<br />

MTBO<br />

PreO<br />

ARENA MÅLILLA OK’s<br />

KLUBBSTUGA<br />

ETAPP 1<br />

ARENA ROSENFORS<br />

ETAPP 1 & 2<br />

ARENA HAVSLÄTTS<br />

FRILUFTSOMRÅDE<br />

ETAPP 2<br />

ARENA DÖDERHULTSDALEN<br />

ETAPP 4 & 5<br />

ARENA BERGA IP<br />

ETAPP 4<br />

ETAPP 3–5<br />

O-RINGENTORGET<br />

O-RINGENSTADEN<br />

OSKARSHAMN<br />

ARENA BRÄDHOLMEN<br />

ELITSPRINTEN<br />

BAGHEERASTAFETTEN<br />

DJUPETRÄSK<br />

TRÄNINGSBANOR<br />

SATELLITPARKERING<br />

ARENA STADSPARKEN<br />

ETAPP 3<br />

ARENA GUNNARSÖ<br />

ETAPP 3<br />

ARENA LÅNGEHÄLL<br />

ETAPP 1 & 2<br />

ARENA KRISTINEBERG<br />

ETAPP 5<br />

SÖN<br />

21/7<br />

MÅN<br />

22/7<br />

TIS<br />

23/7<br />

ONS<br />

24/7<br />

TORS<br />

25/7<br />

FRE<br />

26/7<br />

LÖR<br />

27/7<br />

O-Ringentorget till<br />

Arena Rosenfors<br />

Arena Långehäll<br />

Arena Gunnarsö<br />

Arena Brädholmen<br />

Arena Havslätts friluftsområde<br />

Arena Kristinbergs motionsspår<br />

Arena Döderhultsdalen<br />

Arena Stadsparken<br />

Arena Berga IP<br />

Arena Målilla OK:s klubbstuga<br />

Oskarshamns stadskärna<br />

Träningsbanor med tidtagning, Djupeträsk<br />

Satellitparkering<br />

Lilla torget<br />

Avstånd<br />

43 km<br />

40 km<br />

5 km<br />

2,2 km<br />

5 km<br />

4 km<br />

0,3 km<br />

3 km<br />

30 km<br />

49 km<br />

2,5 km<br />

3,5 km<br />

4 km<br />

1,5 km<br />

OL<br />

Elit<br />

MTBO<br />

PREO<br />

Arena<br />

Brädholmen<br />

Invigning<br />

Bagheerastafetten<br />

-<br />

-<br />

-<br />

Arena<br />

Rosenfors<br />

Etapp 1<br />

Lång<br />

Arena<br />

Rosenfors<br />

Etapp 1<br />

Lång<br />

Arena<br />

Långehäll<br />

Etapp 1<br />

Medel<br />

Arena<br />

Målilla OK:s<br />

klubbstuga<br />

Etapp 1<br />

Medel<br />

Arena<br />

Rosenfors<br />

Etapp 2<br />

Medel<br />

Arena<br />

Rosenfors<br />

Etapp 2<br />

Medel<br />

Arena<br />

Långehäll<br />

Etapp 2<br />

Lång<br />

Arena<br />

Havslätts<br />

friluftsområde<br />

Etapp 2<br />

Lång<br />

Aktivitetsdag<br />

Arena<br />

Brädholmen<br />

Etapp 3<br />

Elitsprinten<br />

Aktivitetsdag<br />

Aktivitetsdag<br />

Arena<br />

Gunnarsö<br />

Etapp 3<br />

Lång<br />

Aktivitetsdag<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 3<br />

Förlängd sprint<br />

Arena<br />

Stadsparken<br />

Etapp 3<br />

TempO/Medel<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Arena<br />

Berga IP<br />

Etapp 4<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Arena<br />

Kristineberg<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

10 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 11<br />

0561

Resa<br />

Till Oskarshamn<br />

När du ska ta dig till Smålandskusten och Oskarshamn<br />

har du faktiskt lika nära från de tre storstäderna Malmö,<br />

Göteborg och Stockholm.<br />

Med bil eller med någon av de dagliga bussturerna från flera av<br />

de större städerna tar du dig enkelt till Oskarshamn. Det är flera<br />

bussbolag som trafikerar; Flixbus som har 15 städer med direktförbindelse,<br />

Vy Bus4You med 9 städer med direktförbindelse samt<br />

Silverlinjen som kör mellan Öland/Kalmar och Stockholm.<br />

Väljer du att flyga är närmaste flygplatsen Kalmar Öland Airport<br />

som trafikeras av flertalet linjer. Kanske kombinerar du besöket på<br />

Smålandskusten med en vistelse på Gotland och då går det färjor<br />

från Gotland till Oskarshamn. Tar du tåget finns flertalet tåganknytningar.<br />

Kommer du med tåg till Kalmar, Berga eller Västervik har du<br />

möjlighet att via anslutande buss ta dig till slutdestinationen.<br />

Foto: Johfors Productions AB.<br />

Till etapperna<br />

Etapp 1 och 2<br />

Vi har sedan höstnumret av O-<strong>Ringentidningen</strong> lyckats säkra upp<br />

en större yta för parkering i anslutning till O-Ringenstaden samt vid<br />

Arena Rosenfors att nyttja de två första tävlingsdagarna. Detta gör<br />

att vi kan hänvisa all bussning till ett och samma ställe, O-Ringenstaden.<br />

Satellitparkeringen kommer inte vara öppen dessa två dagar,<br />

men kommer att användas som planerat för etapp 3.<br />

Vi vill också uppmana dig som bor väster om Oskarshamn, eller<br />

generellt har det närmare/vill passa på att turista lite i området, att ta<br />

bilen till etapp 1 och 2 då vi har säkrat upp större parkeringsyta här.<br />

Parkeringen kommer att kosta 100 kronor per dag och det hjälper<br />

oss mycket i planeringen om alla som räknar med att ta bilen<br />

bokar en parkeringsbiljett i god tid. Detta för att vi skall kunna<br />

säkerställa tillräckligt många parkeringsplatser men också för att<br />

inte sätta in fler bussar än vad som behövs från O-Ringenstaden.<br />

Bokningen gör du på samma sätt som anmälan/kringtjänster, via<br />

vår bokningsportal som du når via oringen.se.<br />

Etapp 3<br />

Arena Gunnarsö ligger cirka 4 km från O-Ringenstaden. Gångoch<br />

cykelväg kommer att vara skyltad.<br />

För er som kommer med cykel till arenan finns anvisad<br />

cykelparkering.<br />

Etapp 1 & 2<br />

Arena Rosenfors<br />

Etapp 3<br />

Arena Gunnarsö<br />

Etapp 4 & 5<br />

Arena Döderhultsdalen<br />

Från O-Ringenstaden förstärker också Kalmar länstrafiks linje<br />

701 som går i en slinga runt campingsområdet var 15:e minut med<br />

två till tre bussar i kolonn. Restid cirka 25 minuter.<br />

För er som kommer med bil hänvisar vi till satellitparkeringen<br />

med etappbuss till arenan. Restid cirka 20 minuter.<br />

Etapp 4 och 5<br />

Arena Döderhultsdalen ligger på gångavstång från O-Ringenstaden.<br />

För er som kommer med cykel finns anvisad cykelparkering.<br />

Kommer du med bil? Parkering finns i anslutning till O-Ringenstaden<br />

och promenadavståndet till arenan är sedan 200 m – 2 km.<br />

Boende i O-Ringenstaden Boende i Oskarshamn Övriga<br />

Etappbuss.<br />

Cykel, promenad eller buss.<br />

Promenad eller cykel.<br />

Bil till<br />

etapp 1 och 2?<br />

Boka parkeringsbiljett<br />

redan nu!<br />

Etappbuss alternativt<br />

bil till arenaparkering.<br />

Cykel, promenad eller buss.<br />

Promenad eller cykel.<br />

Bil till arenaparkering.<br />

Bil till satellitparkeringen.<br />

Därifrån bussar till etappen.<br />

Bil till O-Ringenstadens<br />

parkeringar.<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

Skippa karta och kompass, res med Kalmar länstrafik!<br />

Mellan 22–28 juli sänker Kalmar länstrafik priset<br />

på 24-timmarsbiljetter med 50 % inom Kalmar län.<br />

Dessutom reser samtliga deltagare kostnadsfritt<br />

med sin nummerlapp på busslinje 701 i Oskarshamn<br />

under veckan.<br />

Under hela tävlingsveckan finns det flera alternativ att ta sig<br />

till, från och mellan tävlingarna med kollektivtrafiken. Kalmar<br />

länstrafik kommer under veckan att sätta in extra bussar till och<br />

från O-Ringen. Information om resor, avgångar och biljettpriser<br />

hittar du enklast i appen Kalmar länstrafik.<br />

På kalmarlanstrafik.se/O-Ringen kan du se fullständig<br />

information om hur du reser till O-Ringen med Kalmar länstrafik<br />

från flera olika orter.<br />

För dig som reser med cykel<br />

Det finns möjlighet att ta med cykel ombord på många av våra<br />

fordon. Men, det finns vissa begräsningar du bör känna till.<br />

Läs mer om det på kalmarlanstrafik.se/O-Ringen.<br />

Scanna OR-koden för att ta<br />

dig till Kalmar Länstrafiks<br />

sida om trafik under O-Ringen<br />

Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

Foto: Kalmar länstrafik.<br />

Foto: Johfors Productions AB.<br />

12 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 13

Nära till allt i O-Ringenstaden<br />

Camping och<br />

övrigt boende bokas<br />

via oringen.se<br />

Familjen Ståhl tar båten i sommar<br />

I Oskarshamns gästhamn, belägen vid<br />

Brädholmen, finns i år ett riktigt härligt<br />

boendealternativ för de som väljer<br />

att ta båten. Här bor ni vackert med<br />

havet som närmsta granne men med<br />

närhet till stadskärnan. Brädholmen<br />

är också platsen för både invigning,<br />

Bagheerastafett och Elitsprint.<br />

Några som kommer resa till Oskarshamn<br />

med båt är familjen Ståhl från Sundbybergs<br />

IK. Deras segelbåt är en Elan 34 och sin plats<br />

i hamnen bokade de redan under förra årets<br />

O-Ringen Åre efter att ha besökt montern<br />

för Smålandskusten och fått tips om just<br />

gästhamnen.<br />

Att ta båten till orienteringsäventyret är<br />

dock inte nytt för familjen som startade<br />

traditionen redan 2014 i Kristianstad och i<br />

år är det faktiskt fjärde gången som de bor<br />

på båten under vecka 30 i kombination med<br />

orientering.<br />

Seglingen till och från O-Ringen går<br />

genom Sankta Anna skärgård och flertalet<br />

stopp görs på vägen, allt som allt blir det<br />

cirka fem veckor på båten. Familjen tycker<br />

att banorna är det allra bästa med O-Ringen<br />

men de ser också fram emot att kombinera<br />

tävlandet med naturupplevelser och gemenskap<br />

med klubbkompisarna.<br />

I detta nu har deras klubb Sundbybergs IK<br />

cirka 80 anmälda.<br />

» Fakta FAMILJEN STÅHL<br />

Består av: Charlotte, Urban, Ronja & Jonatan<br />

Anmälda till: D50 kort, H55 Kort, D21 & H21<br />

Första O-Ringen: Boden 2013.<br />

Jonatan är också en av världens främsta<br />

skidorienterare så givetvis är rullskidorna och<br />

stavarna med på båten varje gång han seglar.<br />

O-Ringenstaden är belägen cirka två kilometer från<br />

centrala Oskarshamn i Döderhultsdalen. Här finns 2500<br />

campingplatser med fint campingunderlag för samtliga.<br />

Centralt i O-Ringenstaden ligger O-Ringentorget som blir<br />

den naturliga samlingsplatsen. Här blir det varje kväll<br />

prisutdelning och underhållning samt andra aktiviteter.<br />

På campingen bor du med din klubb. Vi försöker så långt det går<br />

att ni inom klubben ska bo så nära varandra det går trots att ni<br />

kanske har några som bokat utan el och några med.<br />

Service<br />

• Sex stycken servicestationer finns på campingen.<br />

Här kan du också ladda mobilen.<br />

• Tre stycken kiosker på campingen<br />

och en kiosk på O-Ringentorget.<br />

• Duschmöjligheter finns på tre platser i anslutning till campingen.<br />

Rödsleskolan, Rödsle BK (O-Ringenstaden) och Tennishallen.<br />

• Tvättmaskiner kommer att finnas.<br />

• Grillplatser kommer att finnas<br />

Årets O-Ringenstad erbjuder också närhet till både bad och stad så<br />

ta med dig cykeln. Cykeln har du också användning för till etapp 3<br />

i Gunnarsö då arenan är på perfekt cykelavstånd.<br />

Foto: Peter Holgersson. Foto: T-W Media. Foto: Peter Holgersson.<br />

14 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 15

FÖR DIG SOM GILLAR DET LILLA EXTRA<br />

EN GOD NYHET<br />

MED SVENSK HAVRE<br />

BAKAD I HÄRADSBYGDEN<br />

Upplev vår nyhet Tre Kullor Havre och Havssalt, bakat av svensk havre<br />

tillsammans med frön och havssalt. Krispigt, kexigt och mustigt är<br />

vårt havreknäckes signum. Perfekt för frukosten, ost- och charkbrickan.<br />

Med stolthet formar våra skickliga bagare varje deg för sig, och brödet<br />

gräddas på det traditionella sättet – på plåtar i våra konditoriugnar.

» Arena ROSENFORS<br />

OL ETAPP 1 LÅNGDISTANS<br />

Måndag 22 juli <strong>2024</strong><br />

OL ETAPP 2 MEDELDISTANS<br />

Tisdag 23 juli <strong>2024</strong><br />

» Arena ROSENFORS<br />

Arenan för etapp 1 och 2 ligger i utkanten av brukssamhället Rosenfors.<br />

Samhället kom till då Rosenfors Bruk AB grundades 1802, och det är idag<br />

en modern metallindustri med stolta anor.Arenan ligger också i kanten på<br />

den stora och bördiga Abyslätten. I vanliga fall odlas potatis på den plats<br />

där arenan ligger. Den fina sandjorden ger stora skördar och man kan tro<br />

att det blir en snabblöpt etapp. Men på andra sidan vägen börjar en helt<br />

annan terrängtyp.<br />

ETAPP 1<br />

LÅNGDISTANS<br />

ETAPP 2<br />

MEDELDISTANS<br />

På etapp 1 kommer sluttningarna nästan omedelbart.<br />

Först lite svagt, men ju längre in på kartan man kommer<br />

blir höjderna mer och mer utmanande. Både små och<br />

stora kärr med den väldoftande växten skvattram<br />

kommer att passeras. I vissa partier är det tätt mellan<br />

branter och större stenar. Det blir en ganska tuff start<br />

på veckan för merparten av löparna.<br />

Terrängen växlar från snabblöpt till mer teknisk karaktär och för<br />

elitlöparna kommer naturupplevelsen bli stark när de befinner<br />

sig längst bort på banan. En liten John Bauer-liknande sjö ger en<br />

nästintill sagokänsla när man blickar ner på den från en av de<br />

större höjderna.<br />

Gammal vacker tallskog med god sikt men med ett ganska kraftigt<br />

blåbärs och lingonris som kommer ta ut sin rätt. Stig- och vägnät<br />

är ytterst begränsat, det blir därför en fin orientering i en vacker<br />

småländsk natur.<br />

Intervju med banläggare Marie Svalbring<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 1, vad är speciellt?<br />

– Etapp 1 går på ett större område med blandad terräng och<br />

framkomlighet. Det är också stor variation mellan kuperade och<br />

flacka områden. I den södra delen förkommer stigar och vägar<br />

där de lättare banorna går. I norra delen på kartan är det mer<br />

vildmarkskaraktär. Fina höjder, idylliska mossar och tuffa branter<br />

avlöser varandra hela tiden. Samtliga löpare har möjlighet att välja<br />

vägval i fina skogsområden på delar av banan och varje bana har<br />

sin egen karaktär, svarar Marie Svalbring som är en av banläggarna<br />

för etapp 1.<br />

Vad är den största utmaningen med terrängen?<br />

– Terrängen är skiftande vilket gör att kartläsningstekniken blir<br />

varierande under loppet. Det finns många detaljer att läsa på men<br />

banorna är ändå teknisk krävande. En del av partierna är tunglöpta<br />

då det finns mycket härligt och kraftigt blåbärsris i skogen,<br />

fortsätter Marie.<br />

Vad har du för tips för att klara<br />

etappen på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– Den öppna terrängen på etapp 1 gör att du kommer se andra<br />

löpare stora delar av tiden. Men chansen att de ska till samma<br />

kontroll som du är inte så stor då det finns många kontroller i<br />

området. För att klara av etappen på bästa sätt gäller det därför att<br />

vara fokuserad på sin kartläsning, ha förmågan att växla tempo<br />

och ha kontroll på kodsiffrorna. Etapp 1 kommer inte att bli någon<br />

mjukstart på O-Ringenveckan, avslutar Marie.<br />

Etapp 2 utgår från samma arena som etapp 1, men bjuder<br />

på en mer teknisk terräng som passar utmärkt för en<br />

medeldistans. I stort sett hela den andra etappen ligger<br />

på en höjd där det i sin tur är många mindre höjder med<br />

inslag av stark kupering. Stenar och branter ligger tätt<br />

och det är småskuret och svårt. Löpbarheten växlar även<br />

här från snabbt till långsamt.<br />

Det gäller att vara noggrann och inte släppa var man är på kartan.<br />

Sänkor, små raviner, sankmarker och branter avlöser varandra och<br />

det kommer att vara tätt mellan kontrollpunkterna. Även på denna<br />

etapp bjuds det på storslagna vyer för den som vill ta igen sig några<br />

sekunder. På några av höjderna har man en fantastisk utsikt över<br />

Emådalen och ett par stenkast bort ligger hemmaarenan för speedwaylaget<br />

Dackarna.<br />

Intervju med banläggare Joakim Karmetun<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 2, vad är speciellt?<br />

– Etapp 2 går på ett större höjdparti där det mestadels är mycket<br />

bra framkomlighet. Området har nästan inga hyggen eller kulturmark<br />

utan är nästan enbart kuperad skogsterräng med mycket<br />

sten och en hel del branter. Det finns bara ett fåtal stigar i området<br />

så en stor del av banorna kommer gå i obanad terräng. Men i och<br />

med detta får du också möjligheten att njuta av den öppna och fina<br />

skogen där det oftast är mycket bra sikt, svarar Joakim Karmetun<br />

som är banläggare för etapp 2.<br />

Vad är den största utmaningen med terrängen?<br />

– Förutom de fysiska utmaningarna som de lite större<br />

höjdpartierna och blåbärsriset innebär finns det en del<br />

orienteringstekniska utmaningar. Till exempel är det ganska<br />

mycket sten och branter i terrängen. Detta gör att det nästan alltid<br />

finns något att orientera efter men det kan också lätt leda till att det<br />

blir ett parallellfel, menar Joakim.<br />

Vad har du för tips för att klara etappen<br />

på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– Den öppna terrängen på etapp 2 gör att du kommer se andra<br />

löpare nästan hela tiden. Men chansen att de ska till samma kontroll<br />

som du är inte så stor då det finns många kontroller i området.<br />

För att klara av etappen på bästa sätt så gäller det därför att vara<br />

fokuserad på sin egen kartläsning hela tiden, menar Joakim.<br />

– Och vill du komma riktigt bra förberedd så kan det vara bra<br />

att träna en del backlöpning. Har du också tränat på kartläsning i<br />

detaljrika områden och sluttningar så har du gett dig själv en bra<br />

chans att lyckas med etapp 2, avslutar Joakim.<br />

18 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 19

» Arena GUNNARSÖ<br />

OL ETAPP 3 LÅNGDISTANS<br />

Torsdag 25 juli <strong>2024</strong><br />

Tredje etappens arena är belägen ett stenkast<br />

från Oskarshamns största bad- och campingplats.<br />

Till arenan tar du dig enklast med cykel,<br />

cirka 5 km från Döderhultsdalen. Själva arenan<br />

är kompakt och består av hårdgjorda asfaltsoch<br />

grusytor. Alldeles i närheten håller ett nytt<br />

villaområde på att uppföras.<br />

Välkommen till Be-Ge Koncernen<br />

Vi fyller 90 år <strong>2024</strong>!<br />

ETAPP 3<br />

LÅNGDISTANS<br />

www.be-ge.com<br />

Det speciella med etapp 3 är närheten till havet. Vissa<br />

kontroller sitter alldeles i närheten av Östersjön. De<br />

lite längre banorna passerar en gammal havsvik på<br />

en bro. Terrängen består av småkuperad och detaljrik<br />

kustterräng med snabblöpta berghällar blandat med mer<br />

svårforcerad terräng mellan höjderna. Området närmast<br />

mål är stigrikt och fungerar som ett strövområde till de<br />

närbelägna bostadsområdena.<br />

På den här etappen behöver man tänka på att kunna växla tempo<br />

och planera sina vägval. Det är viktigt att ha en säker punkt in mot<br />

kontrollen. Det kan ofta löna sig att springa runt istället för att<br />

springa rakt på. Träna gärna i detaljrik småkuperad terräng med<br />

intensiv kartläsning.<br />

Terrängen varierar en hel del. Närmast arenan är det stigrikt<br />

med lättlöpta berghällar och mestadels god sikt, terrängen är flack<br />

och med inslag av en del sankmarker. De längre banorna startar<br />

med ett detaljrikt område med stort inslag av flacka berghällar och<br />

gles tallskog, även i detta område är sikten och löpbarneten god.<br />

Mellan dessa två områden passeras en igenväxt före detta havsvik.<br />

I detta område som är ett naturreservat växlar terrängen karaktär,<br />

med mer inslag av lövskog och stenbundna partier och något<br />

sämre löpbarhet. De allra längsta banorna kommer även i kontakt<br />

med ett område där det finns inslag av kulturmark som kan ge en<br />

del vägvalsmöjligheter. Hela tävlingsområdet genomkorsas av ett<br />

antal skogsbilvägar.<br />

Intervju med banläggare Jonas Bergfors<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 3, vad är speciellt?<br />

– På etapp 3 får deltagarna bekanta sig med typisk småländsk<br />

kustterräng, svarar Jonas.<br />

Vad är den största utmaningen med terrängen?<br />

– Terrängen varierar mycket, allt från snabblöpta berghällar till mer<br />

detajlrik och svårlöpt terräng med blocksten och undervegetation,<br />

berättar Jonas.<br />

Vad har du för tips för att klara etappen<br />

på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– På den här etappen behöver man tänka på att kunna växla tempo, ta<br />

det lite lugnare när det är detaljrikt och lite sämre sikt, avslutar Jonas.<br />

20 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 21

» Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

OL ETAPP 4 MEDELDISTANS<br />

Fredag 26 juli <strong>2024</strong><br />

OL ETAPP 5 LÅNGDISTANS<br />

Lördag 27 juli <strong>2024</strong><br />

» Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

Arenan för de sista två etapperna är placerat<br />

i direkt anslutning till O-Ringencampingen i<br />

Döderhultsdalen. Nära och bekvämt för de som<br />

valt detta boendealternativ.<br />

ETAPP 4<br />

MEDELDISTANS<br />

ETAPP 5<br />

LÅNGDISTANS<br />

Foto: Cornelia Höglind.<br />

Etapp 4 avgörs norr om Oskarshamn med<br />

bostadsområden in på knuten. Ett stadsnära område med<br />

mycket stigar av olika storlek. Framkomligheten är god<br />

och det finns inga hyggen i tävlingsområdet. Kuperingen<br />

är måttlig med ganska så skarpa och detaljrika höjder.<br />

Många stigar och mycket detaljer gör att det gäller att ha<br />

ständig kartkontakt för att undvika försmädliga misstag.<br />

Ett passande område för en trixig medeldistans.<br />

I området finns både en äventyrsbana och en discgolfbana som de<br />

flesta klasser kommer att springa förbi under etappen. Det berör<br />

dock inte de allra kortaste banorna.<br />

Avslutningen går utför en slalombacke. På dessa breddgrader<br />

är dock de alpina pisterna inte så stora i jämförelse med<br />

föregående O-Ringen, men bäddar ändå för en snabb löpning<br />

in mot sista kontrollen.<br />

Intervju med banläggare Tony Lövdahl<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 4, vad är speciellt?<br />

– Etapp 4 genomförs i ett kustnära område med mycket detaljer.<br />

I direkt anslutning till bostadsområden<br />

vilket innebär mycket<br />

vägar och stigar. Det kommer<br />

att bli mycket finorientering<br />

för löparna, svarar Tony.<br />

Vad är den största utmaningen<br />

med terrängen?<br />

– Den största utmaningen<br />

här blir att orientera<br />

rätt bland de ganska så<br />

distinkta höjderna. Att hitta<br />

de snabbaste microvägvalen<br />

och undvika de så försmädliga<br />

bommarna, kommer, som alltid<br />

att löna sig, säger Tony.<br />

Vad har du för tips för att klara etappen<br />

på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– För att lyckas på etapp 4 är det extra viktigt att behålla kartkontakten<br />

hela tiden. Att tappa fokus en kort stund kan resultera<br />

i stora tidsmässiga förluster. Extra fokus på att hålla koll på var<br />

man är när man tar sig upp på höjdpartierna, avslutar Tony.<br />

Den sista etappen går nordväst om Oskarshamn och<br />

terrängen har annan karaktär än etapp 3 och 4. Här<br />

växlas småkuperade detaljrika områden med flackare och<br />

mindre detaljrika områden. Etappen bjuder i huvudsak<br />

på öppen tallskog som genomkorsas av några körvägar<br />

och glesare stignät. Här finns öppna lättlöpta höjdpartier<br />

blandat med tätare mindre barrskogsplanteringar och<br />

öppna skogsvårdsområden med varierande löpbarhet.<br />

Trots den mindre kuperingen är det ganska krävande löpning. I de<br />

flackare områden med nedsatt sikt gäller det att hålla koll på riktningen<br />

och läsa av de föremål som finns, annars kan det vara lätt att lägga<br />

bort tid. Mot slutet passerar merparten av banorna ett höjdparti med<br />

större inslag av löv och delvis sämre sikt och vidare ner för en ganska<br />

brant sluttning, bitvis småstenig för att sedan passera några ängar där<br />

det normalt går rastande hästar. Den sista dryga kilometern går i samma<br />

skogsparti som avslutningen av etapp 4, dvs i ett stig- och detaljrikt<br />

område. Här är det många mindre höjdpartier med korta branta sluttningar<br />

där det kan löna sig att lägga några extra sekunder på vägval<br />

och kartläsning. Från förvarning in till mål blir det snabb löpning över<br />

öppna ytor förbi skidbacken och med utsikt över målområdet.<br />

Intervju med banläggare Lennart Kalén<br />

Vad väntar deltagarna på etapp 5, vad är speciellt?<br />

– Terrängen på etapp 5 har en annan karaktär än etapp 3 och<br />

4. Här växlas småkuperade, detaljrika områden med flackare<br />

områden med färre detaljer. Här är det mer skogsbruk vilket<br />

medför större variation i framkomlighet, svarar Lennart.<br />

Vad är den största utmaningen med terrängen?<br />

– I de flackare områden med nedsatt sikt gäller det att hålla koll på<br />

riktningen och läsa av de föremål som finns annars kan det vara<br />

lätt att lägga bort tid. Under den sista kilometern kommer man in<br />

i ett detaljrikt område med många mindre höjdpartier med korta<br />

branta sluttningar där det kan löna sig att lägga några extra<br />

sekunder på vägval och kartläsning, förklarar Lennart.<br />

Vad har du för tips för att klara etappen<br />

på bästa sätt, vad bör man träna på?<br />

– För bästa resultat på etappen gäller det som vanligt att hålla koll<br />

på riktning och sänka farten och läsa av de tydliga detaljerna in<br />

mot kontrollerna. Träna upp löptekniken i skog är som vanligt<br />

av stor betydelse. Även om kuperingen inte är så stor så tar<br />

småkuperingen på krafterna, avslutar Lennart.<br />

22 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 23

UPPTÄCK VÅRT RIKA<br />

FÖRENINGSLIV<br />

Sjunga i kör, spela teater eller kanske testa på ishockey? I Oskarshamn finns<br />

föreningar för i stort sett alla intressen. Med runt 180 föreningar är utbudet<br />

brett, så här kommer ett urval för den som är sugen på att testa på något nytt.<br />

OSKARSHAMNS GOLFKLUBB<br />

OSKARSHAMNS BBK<br />

Foto: Curt-Robert Lindqvist<br />

NY BANSTRÄCKNING, restaurang i egen regi, två<br />

tränare och dessutom Sveriges nöjdaste medlemmar<br />

enligt en medlemsundersökning från Svenska Golfförbundet.<br />

Oskarshamns Golfklubb äger och driver<br />

golfbana med 18 hål i Skorpetorp, cirka åtta kilometer<br />

från Oskarshamns centrum. Klubben har cirka 1 200<br />

medlemmar, varav 180 är juniorer. Det finns även en<br />

korthålsbana.<br />

OSKARSHAMNS<br />

TEATERSÄLLSKAP<br />

NÄR OSKARSHAMNS teatersällskap står på scenen<br />

är det inte långt till skratt. Med flera föreställningar<br />

om året och en egen teaterlokal med scen och<br />

gradäng (läktare), är Oskarshamns teatersällskap en<br />

väletablerad förening som många känner till. I nuläget<br />

är det mycket fokus på barn och ungdomar, med två<br />

barngrupper i åldrarna 7–12 år och 13 år och uppåt.<br />

OSKARSHAMNS BASKETBOLLKLUBB har basketlag<br />

för alla barn och ungdomar födda 2020 och äldre.<br />

Ända upp till årskurs nio tar klubben emot alla som<br />

är intresserade av att spela basket. Faktum är att runt<br />

400 av föreningens 500 medlemmar är yngre än<br />

14 år. I sommar blir det också Sommarbasket under<br />

sommarlovet vid hamntorget på norra kajen, för<br />

fjärde året i rad. Det är gratis och öppet för alla, både<br />

nybörjare och inbitna basketspelare.<br />

OSKARSHAMNS<br />

GRAFISKA MUSEUM<br />

HUR TRYCKTE man böcker förr i tiden? Hur binder<br />

man ihop en bok? Det kan föreningen bakom Oskarshamns<br />

grafiska museum visa! Det är en förening med<br />

30 medlemmar och en massa spännande, gamla<br />

maskiner. Om du har två extra timmar, kan de hjälpa<br />

dig att göra en liten bok att skriva in dina tävlingar och<br />

tider i. Under O-ringen har de öppet måndag-fredag,<br />

klockan 10-12.<br />

IK OSKARSHAMN<br />

SEDAN AVANCEMANGET till SHL har intresset att<br />

börja spela hockey ökat, både bland pojkar och flickor.<br />

I ungdomslagen för IK Oskarshamn finns cirka 400<br />

barn och ungdomar. Dessa fördelas på tre flicklag, åtta<br />

pojklag och hockeyskola. Utöver detta har föreningen<br />

två juniorlag och ett herrlag. Föreningen arbetar med<br />

riktade projekt och engagerar sig i samhällsproblem<br />

så som fattigdom, sjukdom och mobbning.<br />

KÖREN LADIES ONLY<br />

EN KÖR med stor glädje för att sjunga, med glimten<br />

i ögat, helst röda naglar och gärna dramatisering.<br />

Ladies Only är en fristående kör som sjunger det<br />

mesta. Alltifrån 60-talspop och visor, till schlager och<br />

musikal. Kören består av runt 20 medlemmar.<br />

Scanna QR-koden för att se alla<br />

föreningar i Oskarshamns kommun<br />

Vad händer i Oskarshamn?<br />

Scanna QR-koden för att komma<br />

till evenemangskalendern<br />

24 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

Detta är en annons

Klara Borg ser fram emot<br />

nya framgångar<br />

i Oskarshamn<br />

Senast en riktigt stor tävling avgjordes<br />

i Oskarshamn var 2019 då Ungdoms-SM<br />

arrangerades och samlade hundratals<br />

av landets ungdomar. En av alla dessa<br />

som har väldigt positiva minnen från<br />

tävlingarna i Oskarshamn är Klara Borg<br />

som bärgade USM-guld både på sprint<br />

och långdistans.<br />

Klara Borg spurtar mot mål på 25-manna 2023. Foto: Urban Larsson.<br />

Försäkra dig mot<br />

sjukdom och skada<br />

Med Motionsloppsförsäkringen får du en ny chans att hitta<br />

rätt i O-Ringen om du skulle bli sjuk eller skadad. Ett enkelt<br />

beslut med tanke på att försäkringen bara kostar 155 kronor<br />

och gäller obegränsat antal lopp under ett år. Glöm inte välja<br />

till Motionsloppsförsäkringen från Folksam när du anmäler dig.<br />

Hela anmälningsavgiften tillbaka vid skada eller sjukdom!<br />

Gäller för obegränsat antal lopp under ett år!<br />

Kostar endast 155 kronor!<br />

Gick det för snabbt i anmälningen?<br />

Ingen fara, du kan köpa försäkringen i efterhand på<br />

folksam.se/motionsloppsforsakring<br />

Vi har intervjuat Klara Borg,<br />

tävlandes för Södertälje-<br />

Nykvarn, för att ta del av hennes<br />

framgångsrecept och höra läget<br />

inför sommarens O-Ringen. Senast Klara<br />

var i Oskarshamn och orienterade blev<br />

det nämligen dubbla USM-guld i D15-<br />

klassen. Dessutom är hon uppväxt i en riktig<br />

orienteringsfamilj där O-Ringen varit den<br />

givna valet för familjens semester under hela<br />

Klaras uppväxt – så hon om någon borde<br />

veta hur man ska tänka när O-Ringen nu<br />

kommer till Oskarshamn.<br />

Hur var det att få stå högst upp<br />

på USM-pallen två dagar i rad?<br />

– Jag kommer ihåg att det kändes väldigt<br />

stort, svarar Klara upprymt. Det här var<br />

första gången alla ungdomar i Sverige<br />

tävlade mot varandra på en annan tävling<br />

än O-Ringen så det var väldigt annorlunda.<br />

Inför sprinten hade jag inga förväntningar<br />

men blev väldigt glatt överraskad när jag<br />

vann den. Sedan hade jag nog rätt höga<br />

förväntningar på skogsdistansen. Mamma<br />

hade varnat mig för att det kunde vara svårt<br />

att ladda om efter en seger dagen innan.<br />

Därför kändes det extra bra att ha lyckats<br />

göra ännu ett guldlopp!<br />

Vad kommer du ihåg från ditt<br />

guldlopp i skogen såhär fyra år efteråt?<br />

– Jag tror att jag kommer ihåg nästan hela<br />

loppet. Jag var rätt spänd i början och gled<br />

lite snett till tvåan. Efter det hittade jag<br />

fokus och flyt som jag kunde hålla in i mål,<br />

förklarar Klara.<br />

Finns det någon ”nyckelsträcka” från<br />

loppet som var avgörande för dig?<br />

– Nej, jag tror egentligen inte det. Nu i<br />

efterhand kanske jag inte tog de bästa<br />

vägvalen överallt, men jag var konsekvent<br />

och följde min plan vilket måste varit den<br />

vinnande taktiken, svarar Klara.<br />

Sedan fortsätter hon att fundera och vill då<br />

lyfta fram att sträckan till kontroll fyra ändå<br />

varit rätt avgörande för loppets utgång. Just<br />

denna sträcka har vi valt att kika lite extra på<br />

och finns redovisad i detalj här intill.<br />

– Jag lyckades få upp ångan efter en lite<br />

svajig inledning. Att jag då kände att jag<br />

kom in i det här ”flowet” alla orienterare<br />

pratar om.<br />

Ett flow som gjorde att Klara alltså klarade<br />

av att hålla bra fokus på de svåra sträckorna<br />

efter kontroll fyra och snart därefter gick<br />

upp i tät. En ledning som hon sedan kunde<br />

hålla ända in till mål genom att ”hålla sig<br />

i skinnet”. Den största utmaningen med<br />

USM-loppet var just att hålla huvudet kallt,<br />

och det är något som Klara kan tycka är<br />

svårt än idag.<br />

– Under USM lyckades jag komma<br />

ihåg att kolla på kompassen, även när<br />

stresstankar dök upp, minns Klara.<br />

Kompasskursen är viktig<br />

Att just fokusera på kompassen lyfter<br />

Klara upp som ett väldigt viktigt verktyg att<br />

behärska i den småländska kustterrängen.<br />

Det var även något hon hade tränat extra<br />

på inför just USM. På den tiden hade Klara<br />

inte tränat så mycket orientering i skogen<br />

utanför Nykvarn, där familjen bor, så pappa<br />

Lennart pekade ut ett ”Oskarshamn-likt”<br />

område med mycket detaljer, små höjder<br />

och där det gällde att fokusera på kompassen<br />

för att inte hamna snett. Perfekt för Klara att<br />

träna ol-intervaller och annan teknikträning<br />

i inför USM-tävlingarna.<br />

Hur skulle du beskriva terrängen i Oskarshamn<br />

för någon som inte varit där tidigare?<br />

– Jag skulle säga att den är väldigt detaljrik,<br />

men med små höjder så det är viktigt att<br />

komma rätt eftersom det kan upplevas som<br />

ganska diffust när man försöker läsa in sig.<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 27

S O K<br />

V<br />

I<br />

L J A N<br />

Skala : 1: 10 000<br />

Ekv: 2,5m<br />

Klaras analys av tre nyckelsträckor på USM<br />

2 3 4/8<br />

5<br />

Sträcka 1–2:<br />

För mig fanns det två vägvalsalternativ, antingen det högra som Alma tog på sträckan,<br />

eller det jag försökte mig på. Min plan var att vika av den otydliga stigen jag följde lite<br />

tidigare, innan höjden med tre punkthhöjder och två stenar på. För att därifrån lyfta<br />

blicken och sikta med kompassen och gulhöjden/åsen innan kontrollen.<br />

Jag tror att min ursprungliga tanke om hur jag skulle springa var bra, nära strecket och<br />

vad jag vill minnas var skogen ganska lättlöpt. Utfallet blev ju lite mer snett eftersom jag<br />

nog var stressad och ivrig och släppte kompassen, så det är ju svårt att säga säkert hur<br />

bra det var.<br />

7<br />

Applerumsån<br />

6/9<br />

10 11<br />

13<br />

14<br />

12<br />

Alma Svennerud (4:a på tävlingen) 6:28 1212 meter<br />

Ida Bengtsson (2:a på tävlingen) 6:51 985 meter<br />

Klara Borg 7:37 1268 meter<br />

Sträcka 3–4<br />

Jag tror att det var här jag, efter lite sned riktning till kontroll 2, blev påmind om att<br />

använda kompassen igen. Min plan var att hamna ungefär som jag gjorde, parallellt med<br />

bäcken och när den svängde börja styra upp i riktning mot kontrollen. Hade nog velat<br />

snudda vid beståndsgränsen (som går genom ringen) också, men var kanske lite ivrig.<br />

Första delen av sträckan minns jag inte helt, men förmodligen var först stigen, och sen<br />

passagen över bäcken två hållpunkter under sträckan. Sen kommer jag ihåg att jag kunde<br />

växla upp farten när jag sprang bredvid bäcken eftersom jag med hjälp av den fick en bra<br />

riktning. På slutet av sträckan tyckte jag det blev lite klurigare att se lite vad som var vad<br />

vid mossen. Klaras tid på sträckan 4:34 (14 sekunder snabbare än övriga)<br />

Upphovsrätt. SOK Viljan<br />

Kartritare: Tony Lövdahl 2019<br />

Godkännande nr: 4400.14.19.1<br />

Kartfakta:<br />

Skala: 1:10 000<br />

Ekvidistans: 2,5 m<br />

Kartritare: Tony Lövdahl<br />

Upphovsrätt: SOK Viljan<br />

Oskarshamns<br />

kommun<br />

Mina erfarenheter säger att det för det mesta<br />

är rätt god sikt. Men eftersom det trots allt är<br />

Småland så kan jag tro att det ändå finns ett och<br />

annat granigt grönområde, förklarar Klara.<br />

O-Ringen väcker fina minnen<br />

Nu när O-Ringen stundar i Oskarshamn<br />

så är Klara fylld av positiva känslor och ser<br />

fram emot att få orientera fem etapper på<br />

Smålandskusten. För Klara är det en självklarhet<br />

att delta på sommarens O-Ringen<br />

eftersom hon gått på orienteringsgymnasiet<br />

i småländska Eksjö blir det lite som att<br />

springa på hemmaplan.<br />

– Jag upplever att terrängen kring<br />

Oskarshamn är som en korsning mellan<br />

den Sörmländska östkustterrängen som jag<br />

är uppväxt i och klassisk smålandsskog, då<br />

tänker jag att jag borde ha bra verktyg för att<br />

navigera i den typen av skog.<br />

1<br />

Djurhultsmåla<br />

Kvarnstugan<br />

Fångstgrop<br />

Vad betyder O-Ringen rent generellt för dig?<br />

– O-Ringen har funnits med mig hela mitt<br />

liv. Min familj kan vara ganska rörig med<br />

planering men O-Ringen har alltid varit ett<br />

stående event i kalendern varje sommar,<br />

svarar Klara och fortsätter direkt.<br />

– När jag var liten handlade O-Ringen<br />

mest om att hänga med klubbkompisarna<br />

och käka remmar. Men idag betyder<br />

O-Ringen både högkvalitativa tävlingar<br />

där jag kan konkurrera mot de bästa i min<br />

ålder och att träffa gamla och nya ansikten.<br />

Många som jag tävlat mot när jag var yngre<br />

men som nu lagt ner sin orientering, åker<br />

fortfarande till O-Ringen. Det är väldigt kul<br />

att ändå kunna ses!<br />

Vad är ditt bästa O-Ringenminne?<br />

– Jag skulle säga att mitt bästa O-Ringen-minne<br />

är O-Ringenveckan 2019<br />

i Kolmården. Det var så många roliga saker<br />

som sammanföll då. Vi bodde nära O-Ringentorget<br />

och jag kunde umgås mycket med<br />

kompisar. Det var inte allt för långt hemifrån,<br />

alltså i terräng som passar mig. Som<br />

grädde på moset lyckades jag, min mamma<br />

Katarina och min syster Lovisa ta hem totalsegern<br />

i våra respektive åldersklasser.<br />

Klara siktar mot nya<br />

framgångar i Oskarshamn<br />

I år blir det start i D20 Elit för Klara målsättningen<br />

är tydlig för Klara – att lyckas göra<br />

fem stabila lopp. De senaste åren har slutat<br />

med felstämpling och någon storbom redan<br />

på första etappen, så förhoppningen är att<br />

vända på den trenden.<br />

– Vi får vi se vad det resulterar i för placering,<br />

met är ju svårt att påverka hur det går<br />

för mina konkurrenter, siar Klara.<br />

Vad tror du blir avgörande för att<br />

lyckas i terrängen på smålandskusten?<br />

– Det blir väl en kompott av saker jag<br />

tidigare nämnt - hålla huvudet kallt, vara<br />

duktig på att ladda om (ifall det inte går som<br />

man tänkt) och titta på kompassen!<br />

Avslutningsvis måste vi ju få höra om<br />

Klaras bästa tips för att lyckas under en<br />

hel O-Ringenvecka.<br />

Vad är egentligen hemligheten?<br />

– Jag tror att det är viktigt att inte vara för<br />

ivrig. Veckan har ju fem etapper och det är<br />

mycket bättre att få till fem stabila lopp än<br />

en-två superbra, en jättedålig och resten<br />

mediokra etapper, avslutar Klara.<br />

TEXT ANDREAS DAVIDSSON<br />

Se hela Klaras<br />

lopp på livelox<br />

Sträcka 10–11<br />

Här ville jag välja något säkert. Jag hade nog dittills känt att loppet var ganska bra och<br />

ville inte ställa till något. På den tiden var jag dessutom betydligt mer bekväm i min<br />

fysiska styrka i förhållande till min tekniska. Så jag planerade nog arr springa ungefär så<br />

som det blev. Kanske hade jag elat vika upp lite tidigare efter kraftledningen.<br />

Idag hade jag nog sprungit mer som Hanna gjorde på sträckan. Det känns som det<br />

jag valde var lite onödigt runt. Men eftersom jag kunde hålla hög fart och det var ett<br />

säkert vägval i en klass där det förekom många bommar, så var det tillräckligt för USM<br />

2019. Men jag tror inte mitt vägval varit särskilt bra om det varit en sträcka i D20E under<br />

O-Ringen <strong>2024</strong>.<br />

Hanna Öberg 5:31 888 meter<br />

Alma Svennerud 5:35 902 meter<br />

Klara Borg 5:35 997 meter<br />

» Fakta KLARA<br />

Namn: Klara Borg<br />

Ålder: 19 år (20 i sommar)<br />

Familj: Mamma Katarina, pappa Lennart,<br />

storebröderna Jonas och David, lillasystern<br />

Lovisa och hunden Ella.<br />

Klubb: Södertälje-Nykvarn<br />

Sysselsättning: Jobbar som ledare på<br />

Idrott utan gränser i Södertälje<br />

Intressen förutom orientering: Hästar!<br />

28 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 29

Lika nära vågat vatten<br />

som stilla strandhäng<br />

Vad ger mer känsla av semester än hav och<br />

strand? I Mönsterås kommun, ungefär 20<br />

minuter söder om Oskarshamn, hittar du fina<br />

badställen för varma sommardagar.<br />

Här finns salt och sött vatten. Stränder vid<br />

hav, sjöar och åar. Hopptorn, bryggor och<br />

stegar. Oavsett om du är ute efter bad,<br />

strandlek eller äventyrsbad finns det många<br />

olika platser att hoppa i plurret, sola eller<br />

ställa fikakorgen på.<br />

Välkommen till Mönsterås kommun längs<br />

kusten vid Kalmarsund i samband med<br />

O-Ringen <strong>2024</strong>. Här avgörs en av O-Ringens<br />

etapper i MTB-O, på en av södra Sveriges<br />

mest unika anläggningar för mountainbike.<br />

Vi ses i Långehäll, Rosenfors och på<br />

O-Ringentorget i sommar. Eller<br />

kanske på stranden?<br />

monsteras.se/turistbyra

TEXT ANDREAS DAVIDSSON FOTO PRIVAT<br />

Lena och Jakob analyserar O-Ringenterrängen<br />

1<br />

När O-Ringen kommer till<br />

Smålandskusten kommer tävlingarna<br />

avgöras i en terränglåda som är<br />

relativt okänd för stora delar av<br />

orienteringssverige. Det kommer<br />

bland annat att bjudas på hög fart,<br />

teknisk orientering, höjdformationer,<br />

detaljrika kartor och utmanande<br />

men rolig orientering.<br />

Vi har satt två av områdets mest meriterade<br />

orienterare med stor lokalkännedom, tidigare<br />

elitorienterarna Jakob Lööf och Lena<br />

Eliasson-Lööf, på att analysera terräng och<br />

kartor ur ett orienteringstekniskt perspektiv<br />

– för att ni som deltagare ska kunna komma<br />

så väl förberedda som möjligt.<br />

Hur skulle du beskriva terrängen<br />

för någon som aldrig varit där?<br />

– Det första jag tänker på är hög fart och<br />

teknisk orientering i för det mesta öppna<br />

skogar. Med några undantag är det inte<br />

särskilt kuperad terräng utan relativt<br />

flacka skogsmarker, svarar Jakob Lööf som<br />

till vardags jobbar som klubbutvecklare<br />

i Västerviks OK, som är en av många<br />

arrangörsklubbar. Hans klubbkompis, till<br />

lika fru, Lena Eliasson-Lööf fyller snabbt i:<br />

– Jag skulle säga att det är god sikt<br />

och möjlighet att cruisa i stråk med god<br />

ETAPP 1, MEDELSVÅR (JAKOB LÖÖF)<br />

Mycket i valet av vägval handlar, som vi tidigare varit<br />

inne på, vad man är trygg i att läsa av i terrängen<br />

och hur duktig man är på att följa kompassriktningen.<br />

På denna sträcka kan man tänka sig att det röda<br />

vägvalet förenklar orienteringen inledningsvis då den<br />

stora sankmarken tillsammans med höjden till höger är<br />

två stora och tydliga terrängföremål. Sista femtedelen<br />

av sträckan blir det mer utmanande då man behöver<br />

byta riktning en aning och dessutom kliva upp några<br />

höjdmeter för att få den, antagligen, tydliga öppna<br />

höjden kort innan kontrollen. Det är även en relevant<br />

punkt att passera på slutet av sträckan för de andra<br />

två vägvalen som genomförs något rakare och med<br />

andra terrängpassager. Dessa vägval innebär att<br />

större fokus läggs på kompassriktningen samt att<br />

passera de föremål på vägen som sticker ut/upp, dvs.<br />

det som är enklast att se längs vägen för att bekräfta<br />

att man är rätt. Det blåa kan ge mer bekräftelse via<br />

kartans svartbild medan det gröna är kortast väg mer<br />

större fokus på kurvbilden.<br />

löpbarhet, exempelvis på gulhöjder. Hamnar<br />

man i sådana stråk är det svårt att inte le lite<br />

för sig själv.<br />

Det blir stor skillnad mot fjolårets<br />

fjällterräng med andra ord. Kanske raka<br />

motsatsen till och med. Kartorna närmast<br />

kusten är ofta detaljrika med många små<br />

höjdformationer mixat med sankmarker<br />

som skapar intensiv orientering. Alla<br />

deltagare med tävlingsambitioner kommer<br />

ställas inför att orientera i terräng som vid<br />

många tillfällen bjuder in till hög fart men<br />

på detaljrika kartor, ofta tack vare öppna<br />

skogar och inte allt för mycket motstånd<br />

på marken. Själva kustterrängen skiljer sig<br />

en hel del mot terrängen för de två första<br />

etapperna som går en bit inåt landet.<br />

– Etapperna inåt landet känns skogarna<br />

mer typiskt småländska och jag tror att det<br />

kan upplevas tuffare fysiskt där också, fyller<br />

Lena Eliasson-Lööf i, som är uppväxt i just<br />

Småland och van vid terrängen.<br />

Vad tror ni om sommarens O-Ringentävlingar?<br />

– Det är som sagt fin terräng med bra<br />

kartor, vilket för mig är det väsentliga<br />

med O-Ringen. Dessutom är många av<br />

arrangörsföreningar vana att arrangera större<br />

tävlingar med SOK Viljan i spetsen, så det<br />

finns goda förutsättningar för välorganiserade<br />

tävlingar. Jag tror att många som genomför<br />

årets O-Ringen kommer summera veckan<br />

med utmanande men rolig orientering,<br />

svarar Jakob.<br />

1<br />

"Valet av vägval<br />

handlar om vad<br />

man själv är trygg<br />

i att läsa av<br />

i terrängen"<br />

Utmaningar i terräng och orientering<br />

Även om stora delar av skogarna är öppna<br />

ska man komma ihåg att det även finns delar<br />

med tätare skogspartier.<br />

– Egenskapen att kunna anpassa farten<br />

är viktig, oftast pratar man om att sänka<br />

farten där det krävs för att orientera rätt,<br />

men jag vill påstå att det även är av vikt att<br />

kunna öka tempot där det finns möjligheter,<br />

förklarar Jakob.<br />

Har man koll på sin orientering och<br />

genomför sina vägval via de passagepunkter<br />

man valt ut känns orienteringen lätt här,<br />

däremot om ett misstag uppstår kan det ta<br />

tid att förstå var man befinner sig. Det vill<br />

säga att översätta det man ser i skogen till<br />

kartbilden kan vara en utmaning. Det på<br />

grund av att mycket ser likadant ut och att<br />

höjdformationer inte alltid är så stora.<br />

– En utmaning är att inte underskatta<br />

terrängen och slarva med kartläsningen. Det<br />

är en konst att orka läsa kartan hela tiden<br />

för att se till att välja de bästa löpstråken och<br />

inte bara lockas till att köra kompassen och<br />

slarva bort tid på att springa i tyngre/långsammare<br />

stråk, fyller Lena i.<br />

Ungdomar och motionärer<br />

O-Ringen är framförallt en folkfest och för<br />

de allra flesta deltagarna handlar det om att<br />

ta sig runt fem etapper på ett så bra sätt som<br />

möjligt. För våra yngre deltagare handlar det<br />

ofta om att ”se och lära” för framtiden. Varje<br />

O-Ringen är unikt och ger nya erfarenheter<br />

ETAPP 1, SVÅR (JAKOB LÖÖF)<br />

En något längre sträcka där det blå är<br />

säkert och flackt via bäcken men något<br />

tätare skog som kan sänka farten en aning.<br />

Avslutningen nedanför de två, stora, höjdåsarna<br />

samt sänkan emellan ger bra stöd<br />

in mot kontrollen. Ett vägval som inte kräver<br />

att man tar särskilt många höjdmeter.<br />

Det gröna vägvalet inleder liknande via<br />

bäcken för att sedan korta ner löpvägen<br />

mer rakt på. Det blir en del höjdkurvor<br />

extra och dessutom med mer krävande<br />

kartläsning och kompassriktning, framförallt<br />

den andra och sista höjdpassagen<br />

i sitt orienterande. Självklart vill många<br />

ungdomar även lyckas med sin orientering<br />

och sina egna mål. Men vad är då viktigt just<br />

för denna deltagargrupp för att lyckas på<br />

Smålandskusten.<br />

Finns det något speciellt<br />

för ungdomar att tänka på?<br />

– Vid hällmarker är det ibland svårt att följa<br />

stigar och om du ska lämna en ledstång så<br />

är det bra om du känner att du kan pricka av<br />

en tydlig punkt om du ska in i ett flackt eller<br />

mer diffust område, tar Lena Eliasson-Lööf<br />

upp som en viktig del.<br />

– Det finns ofta mycket detaljer på<br />

kartorna och det är inte alltid lätt att<br />

urskilja vilka detaljer som är utmärkande<br />

i terrängen, fortsätter Jakob. Det gäller att<br />

förenkla orienteringen med extra tydliga<br />

passagepunkter och däremellan vara mycket<br />

noggrann med kompassriktningen. Har man<br />

stora ambitioner med sitt deltagande kan det<br />

vara läge att testa någon träningsbana dagarna<br />

innan för att hitta ”sina” passagepunkter<br />

i just denna typen av terräng. Ställ dig då<br />

gärna frågan: Vad är det jag tycker utmärker<br />

sig i skogen?<br />

Även för motionärer handlar O-Ringen<br />

mycket om att anpassa orienteringen till<br />

sitt eget kunnande, för att klara av olika<br />

utmaningar under de olika etapperna. Är<br />

man ovan att läsa på höjdkurvor och mindre<br />

detaljer kan det vara läge välja lite längre<br />

där höjden uppe på är flack med enbart<br />

små detaljer, den gula höjdåsen är nog en<br />

skön bekräftelse inför kontrolltagningen.<br />

Vill man ha en snällare och kanske även<br />

en något enklare ingång till kontrollen<br />

kan man tänka sig att gå mer söder om<br />

strecket. Inledningen blir något tuffare<br />

via passage av ett par höjder och en del<br />

löpning i sankmarken. Däremot känns<br />

avslutningen längs det flacka partiet<br />

nedanför stora höjden lockande, detta<br />

val kan bjuda in till något högre fart med<br />

säkrare orientering stora delar av sträckan.<br />

löpväg för att ta sig fram med större säkerhet<br />

via extra tydliga passager.<br />

– Undvik att ge dig iväg från en kontroll<br />

utan en tydlig plan om vilka punkter du vill<br />

passera på väg mot nästa kontroll, tipsar<br />

både Jakob och Lena. Är det svårt att identifiera<br />

en tydlig punkt kan ett tips vara att<br />

kombinera flera terrängföremål som ligger<br />

inom synhåll från varandra.<br />

Vägval och tekniska verktyg<br />

En viktig del i orienteringen och en<br />

O-Ringenvecka är att ta kloka och bra<br />

vägval. Både för att kunna ta kontrollerna på<br />

ett så säkert sätt som möjligt, men även för<br />

att disponera orken under hela veckan.<br />

Hur ska man tänka rent generellt vid olika<br />

vägvalsbeslut i denna typen av terräng?<br />

– Med några undantag för de första två<br />

etapperna misstänker jag att många nog kan<br />

tjäna på att inte fundera allt för mycket utan<br />

istället välja så kort väg som möjligt mellan<br />

kontrollerna. Med så kort väg som möjligt<br />

menar jag då att identifiera de punkter man<br />

är trygg med att se i skogen och se till att<br />

passera dessa. Är man trygg med att läsa på<br />

till exempel mindre höjdformationer och<br />

små sankmarker är det inte säkert att löpvägen<br />

behöver bli så särskilt mycket längre än<br />

vad banan mäter fågelvägen, svarar Jakob.<br />

Och Lena är inne på samma spår, men<br />

vill även lyfta fram möjligheten att springa<br />

» Fakta JAKOB OCH LENA<br />

Namn: Jakob Lööf.<br />

Ålder: 38 år .<br />

Familj: Fru Lena Eliasson-Lööf och sönerna<br />

Hampus och Kasper Lööf.<br />

Yrke: Klubbutvecklare i Västerviks OK.<br />

Moderklubb: Pan-Kristianstad.<br />

Största framgång i skogen: Växlade först<br />

efter långa natten på 10Mila 2008.<br />

Bästa O-Ringenminne: Stämningen vid<br />

Elitsprinten i Boden 2013 där jag lyckades<br />

placera mig bra (3:a), med många tusen<br />

i publiken både längs med banan och på<br />

läktaren vid målet.<br />

Bästa tips inför O-Ringen Smålandskusten:<br />

Packa med badkläder och kom ihåg att njuta<br />

av fin orientering.<br />

Namn: Lena Eliasson-Lööf.<br />

Ålder: Fyller 43 år under O-Ringen.<br />

Familj: maken Jakob Lööf och sönerna<br />

Hampus och Kasper Lööf.<br />

Yrke: Lärare i Hem- och Konsumentkunskap<br />

år 6–9.<br />

Moderklubb: Nässjö OK.<br />

Orienteringsbakgrund: Landslagslöpare under<br />

2005–2016 med flertalet VM och EM-medaljer<br />

på meritlistan. Vunnit 10Mila tre gånger<br />

och Venla två gånger med Domnarvets GoIF.<br />

Största framgång i skogen: Jättesvårt. Men<br />

det är nog ändå 10Mila i Rosersberg 2008<br />

som var min mest imponerande insats. Jag<br />

förstod nog tyvärr inte där och då hur bra jag<br />

var den dagen. (Jag drabbades kort därefter<br />

av en stroke så jag hann aldrig riktigt ge mig<br />

själv cred för den insatsen.)<br />

runt om man känner att man behöver. Detta<br />

är något som kan vara lönsamt särskilt om<br />

man är lite osäker på den här terrängtypen,<br />

då kan det löna sig att välja tydligare och<br />

säkrare punkter och ledstänger men med<br />

längre löpväg.<br />

32 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 33

När det blir<br />

mycket svarta<br />

detaljer är det<br />

bra att kunna<br />

sålla bort dem<br />

och fokusera på<br />

brunbilden<br />

– Att ta ett beslut för hela sträckan innan<br />

du lämnar kontrollen och därefter läsa dig<br />

fram. Börjar du springa "framåt" kan du ha<br />

valt bort det vägval som innebar att du skulle<br />

"backa ut" eller gå i sidled. Se sedan till att du<br />

bestämmer vart du vill springa istället för att<br />

du "hamnar någonstans", förklarar Lena.<br />

Lena – om du fick välja ut de tre viktigaste<br />

verktygen att jobba med rent orienteringstekniskt,<br />

vilka skulle du välja då?<br />

1. Riktning direkt ut från kontrollen till<br />

första detalj att pricka av<br />

2. Därefter fortsätta läsa dig fram<br />

3. Brunbilden<br />

Jakob – vilka tre orienteringsverktyg<br />

skulle du lyfta fram?<br />

1. Val av tydliga passagepunkter som man är<br />

trygg med att se i terrängen.<br />

2. Hög frekvens på att läsa av kompassriktningen<br />

mellan dessa punkter.<br />

3. Disciplinen att stanna vid osäkerhet, se<br />

till att läsa in var du är innan du fortsätter,<br />

parallellfel är lätt hänt.<br />

Träning och förberedelse<br />

För de som inte springer VM och SM är det<br />

ofta O-Ringen som kommer högst upp på<br />

alla orienterares önskelista att lyckas riktigt<br />

bra på. Här behöver det inte vara medaljer<br />

som slår högst – utan för många handlar<br />

det om att göra fem stabila lopp som man<br />

själv kan vara nöjd med efteråt. För en del<br />

är den stora utmaningen det fysiska att orka<br />

alla fem dagar och att kroppen ska hålla, för<br />

andra är det främst det orienteringstekniska<br />

som är utmaningen. Oavsett vilka mål man<br />

har så är det viktigt att komma väl förberedd<br />

till tävlingarna. Ju bättre tränad och förberedd<br />

– desto roligare blir O-Ringenveckan.<br />

Om man skulle träna lite extra<br />

inför O-Ringen <strong>2024</strong> – vad skulle<br />

du rekommendera då?<br />

– Att träna på att läsa kurvbilden och studsa<br />

2<br />

ETAPP 2, SVÅR (JAKOB LÖÖF)<br />

En kort sträcka med till synes<br />

mycket detaljer längs vägen. Tre<br />

alternativ med två vägval som helt<br />

undviker den detaljerade höjden.<br />

Det röda med säker inledningen<br />

på stigen fram till stigkröken,<br />

därefter har man grovt stöd av den<br />

störa höjden till vänster om löpvägen,<br />

avlutningen via sankmarken och höjden<br />

med brant ger goda förutsättningar för säker<br />

orientering hela vägen.<br />

Det andra alternativet som undviker stigningen<br />

över höjden är det blåa. Här händer kanske en aning mer<br />

längs löpvägen med passager i bitvis stenig terräng och via<br />

sankmarken. Grovstödet av stora höjden till höger efter sankmarken<br />

finns och får man tag på de tre branterna (via stora stenen) som i<br />

nästan helt rätt riktning tar dig mot kontrollen så är detta trots allt ett alternativ att välja.<br />

Var observant efter tredje branten och styr mot höger efter branterna för att inte fortsätta<br />

ledas i branternas riktning och riskera hamna för långt åt vänster.<br />

Det gröna är något mer lockande än det blåa, med god utgångsriktning rakt mot<br />

nästa kontroll kommer passagen av stora höjdens högsta punkt förenkla sträckan<br />

mycket, utan något behov av att läsa på det svarta i kartbilden. Avslutningen ner för<br />

höjden via de två småhöjderna underlättar kontrolltagningen. Några fler höjdmeter att<br />

passera än alternativen runt höjden men å andra sidan rak och kort löpväg.<br />

ETAPP 5, SVÅR (LENA ELIASSON-LÖÖF)<br />

Röd och blå väg är snarlika där blå sparar<br />

lite höjd. Båda vägarna går ihop på den<br />

tydliga höjden med åsen ut mot diket (som<br />

kröker där jag passerar det). Stor sten i<br />

inledningen av det ljusgröna och därefter<br />

söker jag den vita höjdtoppen och sträva<br />

efter att komma ut i ”vit skog” och följa<br />

sänkdraget in mot kontrollen.<br />

Grönt vägval är bra för att undvika så<br />

mycket stenbunden mark som möjligt i det<br />

ljusgröna. Fin utgång mot brantkanten<br />

med möjlighet till hög fart hela vägen fram<br />

till dikesövergången. Nu gäller det att ha<br />

koll på höjdformationerna och ”svänga<br />

med” efter att ha prickat av storstenen<br />

och studsa på höjdtoppar. Höjden med två<br />

större stenar som leder in mot kontrollen.<br />

på höjdformationerna och även springa<br />

uppe på höjder. När det blir mycket svarta<br />

detaljer är det bra att kunna sålla bort dem<br />

och fokusera på brunbilden, svarar Lena.<br />

– Du kan till exempel träna i terräng och<br />

på kartor som innehåller detaljrik kurvbild<br />

med små höjdformationer. Har man inte<br />

det i sin närhet tycker jag att man ändå kan<br />

fokusera lite extra på att träna orientering på<br />

kurvbild, utvecklar Jakob. Varför inte som<br />

en korridorträning, där man tvingas vara<br />

med och läsa kartbilden och samtidigt hela<br />

tiden styra med kompassen?<br />

– Fysiskt tänker jag att det kan vara bra<br />

att träna på att hålla en jämn hög fart under<br />

1<br />

2<br />

1<br />

längre tid, då terrängen inte varierar allt för<br />

mycket. Några inslag av kortare backar och<br />

passager av sankmarker förekommer såklart<br />

och för det kan man säkert ha nytta av något<br />

extra styrketräningspass innan sommaren,<br />

fortsätter Jakob.<br />

Avslutningsvis – vilket är ditt<br />

bästa tips inför sommarens O-Ringen?<br />

– Följ din grundstrategi och få ut det mesta<br />

möjliga av din kapacitet genom att göra det du<br />

vet fungerar. Acceptera att tröttheten kommer<br />

och kom därför utvilad till O-Ringen, sedan<br />

får du nog vad du förtjänar utifrån hur du<br />

tränat innan, avslutar Lena med ett leende.<br />

ETAPP 5, MEDELSVÅR (LENA ELIASSON-LÖÖF)<br />

Grönt vägval bjuder på mest stig och lättlöpta partier. Dock så<br />

är det viktigt att ha koll på avstånd och detaljer då det är en<br />

mindre stig som ska följas. Bra att ha en tydlig punkt där stigen<br />

ska släppas, i detta fall vid öppna området. Därifrån noggrann<br />

riktning mot fältet, gulhöjden och hitta strängen med vit skog så<br />

att det blir minimalt med grönområdeslöpning. Tydlig höjdtopp<br />

innan kontrollen som sista säkra.<br />

Rött vägval är för den som känner sig trygg med kurvläsning<br />

som ledstång. Viktigt att ha bra riktning och fånga de större<br />

hållpunkterna så som den större höjdformationen på andra sidan<br />

stigen, gröna med myr, de mindre höjdtopparna fram mot den<br />

mer öppna marken. Där viktigt att få koll på släpstigen över<br />

bäcken och upp på höjdformationen. Nu är det hård riktning som<br />

gäller för att pricka dikeskrök innan passage av grönområde. De<br />

stora stenarna där kontrollen sitter bör dyka upp i blickfånget när<br />

skogen öppnar upp sig i det vita.<br />

Blått vägval bjuder på mindre kartläsning mitt på sträckan då<br />

det är stiglöpning fram till stor och tydlig sten när det är dags<br />

att kliva av. Vägen dit kräver distinkt riktning för att optimera<br />

linjen med snudd vid hyggestoppen och få de öppna partierna<br />

med dikespassagen ut till stigen. Släpp stigen vid kröken och de<br />

tydliga höjdtopparna. Sök de stora stenarna med blicken och från<br />

dem gäller stenhård riktning på grönkanten, ner i sumpmarken,<br />

dikeskröken och därifrån ut i det öppna för att undvika grönt i<br />

kontrolltagningen.<br />

1<br />

2<br />

34 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 35

Arvid och Nora analyserar lätta<br />

och medelsvåra vägvalssträckor<br />

1<br />

ARVID STARK<br />

NORA STARK<br />

För att få lite koll på hur man som ungdom och motionär,<br />

på de lättare och medelsvåra banorna, ska tänka har<br />

vi tagit hjälp av Arvid, 16 år, och Nora, 14 år.Två starka<br />

ungdomar från Västerviks OK som vet hur man bemästrar<br />

terräng, karta och vägval på Smålandskusten. Inte bara<br />

för att de båda heter Stark i efternamn, utan för att båda<br />

har utvecklat sin orientering mycket de senaste åren och<br />

ofta lyckas bra på lokala tävlingar.<br />

2<br />

ETAPP 4, LÄTT (NORA STARK)<br />

Här ser jag två alternativ. Det gröna blir mitt val där det<br />

verkar bra att springa något vänster för att inte ta den värsta<br />

stigningen. Det är tydliga höjdkurvor på vägen och dessutom<br />

är ingången till kontrollen bra via stenmuren.<br />

Det blå vägvalet är lätt orientering och går snabbt men<br />

det är lite längre och jag tror därför att det ändå inte är det<br />

snabbaste. Men kontrolltagningen är lättare.<br />

2<br />

2<br />

1<br />

ETAPP 3, LÄTT (NORA STARK)<br />

Ett vägval som är lättlöpt och lättorienterat är det gröna. Det<br />

innehåller mycket stig och kontrolltagningen blir enkel.<br />

Det andra alternativet med mycket löpning på stig är det<br />

röda, även det är lätt kontrolltagning med närheten från<br />

stigen. Däremot tror jag inte detta är det snabbaste, utan jag<br />

hade valt det gröna.<br />

Ett kortare alternativ är det röda som jag tror är långsammare<br />

eftersom det blir svårare kartläsning. Dessutom svårt att<br />

ta sig fram genom blöta områden och en del stigning.<br />

1<br />

2<br />

ETAPP 3, MEDELSVÅR (NORA STARK)<br />

Här är mitt val det gröna dör jag följer bäcken ut till stigen<br />

och sedan stigen fram till kontrollen.<br />

Det röda, rakt på, är mycket stigning. Men också mest<br />

orientering och kontrolltagningen blir mer utmanande. Ett<br />

vägval jag skulle undvika.<br />

Det tredje alternativet är det blåa som är lite mer rakt på<br />

än det gröna men även med en hel del stiglöpning, dock lite<br />

svårare hållpunkter.<br />

1<br />

ETAPP 3, SVÅR (ARVID STARK)<br />

Blå: Detta tycker jag är det lättaste vägvalet då man passerar<br />

tydliga hållpunkter från start till mål. Vägvalet innehåller även<br />

stiglöpning som är positivt om man är trött. Detta är även det<br />

vägvalet som har minst stigning enligt mig.<br />

Grön: Detta vägvalet är min favorit. Du är inte långt ifrån<br />

sträcket och du passerar tydliga hållpunkter från start till mål.<br />

Detta gör att vägvalet blir lätt att genomföra.<br />

Röd: Detta vägvalet är både utmanande och lätt. I början så<br />

behöver du bocka av branter respektive gulhöjder. Efter detta<br />

partiet så behöver du stenhård kompassriktning för att kunna<br />

hitta rätt stig. När du väl är ute på stigen så är det bara att<br />

springa på.<br />

1<br />

ETAPP 4, MEDELSVÅR (ARVID STARK)<br />

Grön: Detta vägvalet är min favorit. Du håller dig strax till<br />

vänster om sträcket och passerar tydliga punkter. Under elledningen<br />

i kanten av det gröna så ser du en lite gulhöjd. Därefter<br />

följer du höjdkurvan runt tills du kommer till en sten mellan två<br />

höjder. Sedan har man en stor sten som attackpunkt som man<br />

ser i ringkanten.<br />

Röd: Vägvalet är något kortare en vänstervägvalet men du<br />

får mycket mer stigning.<br />

Blå: Ut från kontrollen så passerar du nedanför en ruin och<br />

följer höjdkurvan som ligger ovanför det ljus gröna området.<br />

Sedan så går du upp mellan de två branterna till gulmossen.<br />

Som attackpunkt har du en sten öster om höjden i ringkanten.<br />

Detta vägvalet har med största sannolikhet sämst löpbarhet.<br />

36 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 37

Hitta hem!<br />

Här finns plats för hela livet!<br />

hultsfred.se/hittahem<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 39

BAGHEERASTAFETTEN, SPRINTSTAFETT<br />

Söndag 21 juli <strong>2024</strong><br />

KONTROLLPUNKT<br />

OSKARSHAMN<br />

Avslappning och skoj för hela familjen!<br />

I simhallen på Arena Oskarshamn finns något för alla!<br />

Åk rutschbana, bada bastu, lek i barnlagunen eller<br />

varför inte simma några längder i stora bassängen.<br />

Såklart kan du även unna dig en stunds avkoppling i<br />

relaxavdelningen eller i bubbelpoolen.<br />

Bagheerastafetten<br />

Kulturhuset – en kulturell skattkista<br />

för alla åldrar<br />

Upplev hur stadsbibliotekets litterära världar smälter<br />

samman med Döderhultarmuseets unika skulpturer<br />

och Sjöfartsmuseets fascinerande marina historia.<br />

Konsthallens spännande utställningar låter dig upptäcka<br />

skönheten i konsten, och du som gillar musik och<br />

evenemang för hela familjen blir inte heller besviken.<br />

Bagheerastafetten för ungdomarna genomförs efter<br />

invigningen av O-Ringen med start och mål vid Ölandskajen<br />

nere i hamnen. Publiken tar plats vid Långa soffan, världens<br />

längsta och äldsta träsoffa som en gång i tiden huserade<br />

de som väntade på sjömännens hemkomst. Här erbjuder<br />

vi utsikt över Oskarshamns hamninlopp och bra överblick<br />

över start, målgång och växling.<br />

Ungdomarna får börja sin löpning med att lämna hamnen och<br />

ta sig upp i stadsparken. Ett typiskt parkområde med ett mindre<br />

skogsparti kommer att passeras. Även en större skola finns inom<br />

tävlingsområdet.<br />

Det kommer bli en fin variation för ungdomarna under de 1800<br />

meter som ska avverkas.<br />

Vem kan vara med?<br />

Det är en klass, blandat pojkar och flickor. Fyra personer i varje lag<br />

enligt följande:<br />

• Sträcka 1: Flickor upp till och med D16.<br />

• Sträcka 2: Pojkar upp till och med H14.<br />

• Sträcka 3: Flickor upp till och med D14.<br />

• Sträcka 4: Pojkar upp till och med H16.<br />

Banlängden per sträcka är cirka 1,8 km.<br />

Lagsammansättning<br />

Lagen ska i första hand bestå av klubblag från Sverige, klubb-/<br />

kretslag från övriga nordiska länder eller klubb-/krets-/nationslag<br />

från övriga länder. Kombinationslag är tillåtet. Om klubb- eller<br />

kombinationslag inte är möjligt att få till så är det tillåtet att bilda<br />

distriktslag även för svenska distrikt.<br />

Terrängen<br />

Stafetten sker i de centrala delarna av Oskarshamn. Start, växling<br />

och mål sker i hamnområdet. Tävlingsområdet är en kombination<br />

av stad och parkområde med inslag av skog samt bebyggelse.<br />

Orienteringen sker på innergårdar, gator och gränder – fokus är att<br />

det ska vara rolig orientering och en bra start på O-Ringenveckan.<br />

Det brukar vara mycket publik ute på gatorna så ta tillfället i akt att<br />

njuta när dem och dina klubbkompisar<br />

hejar på!<br />

Anmälan<br />

Anmäl ditt lag i bokningsportalen<br />

på oringen.se.<br />

Anmäl ert<br />

klubblag<br />

senast 7 april<br />

för 10% rabatt!<br />

oringen.se<br />

/oskarshamn.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 41

ELITTOUR ETAPP 3 HÖGTRYCKSSPRINTEN<br />

Onsdag 24 juli <strong>2024</strong><br />

Varför betala mer?<br />

Oskarshamns centrum<br />

– Bagheerastafetten<br />

och Högtryckssprinten<br />

för Elittourens löpare<br />

129:-<br />

Balansplatta, Ø 40 cm<br />

14-764<br />

1499:-<br />

Träningscykel<br />

14-5271<br />

90<br />

29,<br />

Träningshopprep, 2,75 m<br />

14-957<br />

HÖGTRYCKSSPRINTEN<br />

BRÄDHOLMEN<br />

Funkar även för<br />

ömma benmuskler!<br />

Högtryckssprinten för elitlöparna äger rum på onsdagen<br />

under O-Ringenveckan, den dag då de andra deltagarna<br />

har aktivitetsdag. Arena Brädholmen ligger nere i hamnen<br />

med en fin vy över hamninloppet och Blå Jungfrun ute<br />

i Kalmarsund. Precis som på Bagheerastafetten tar<br />

publiken plats vid Långa soffan och eliten genomför<br />

varvningen alldeles nedanför.<br />

» Fakta ELITTOUREN<br />

Foto: Peter Holgersson<br />

Måndag 21/7 Etapp 1 – Långdistans Arena Rosenfors<br />

Tisdag 23/7 Etapp 2 – Medeldistans Arena Rosenfors<br />

Onsdag 24/7 Etapp 3 – Högtryckssprinten Arena Brädholmen<br />

Fredag 26/7 Etapp 4 – Medeldistans Arena Döderhultsdalen<br />

Lördag 27/7 Etapp 5 – Långdistans Arena Döderhultsdalen<br />

Från<br />

90<br />

99,<br />

Kettlebell, 4-20 kg<br />

14-974–14-976, 14-9770–14-9772<br />

90<br />

99,<br />

Träninghjul, Ø 18 cm<br />

14-947<br />

399:-<br />

Massagekudde nacke/rygg<br />

14-991<br />

Löparna får ta sig an Oskarshamns<br />

centrala delar. En typisk småstad<br />

med blandad bebyggelse och<br />

en viss kupering ned mot<br />

hamnen. Den äldre delen<br />

av staden har bibehållit sin<br />

charm med kullerstenar,<br />

små pittoreska hus och<br />

smala gränder.<br />

Det blir både snabblöpta<br />

gator, kluriga innergårdar och<br />

mot slutet bryts det av med en<br />

sväng i vår fina stadspark innan<br />

man får pusta ut precis vid kajkanten.<br />

Elittouren i sommar blir en häftig utmaning för deltagarna och kul<br />

att följa för publiken. Ett starkt startfält, 80 herrar och 80 damer,<br />

kommer till start; i stort sett hela svenska landslaget finns på plats<br />

och dessutom flera internationella profiler. Ett stundande skogs-EM<br />

efter O-Ringen gör att etapp 1 och 2 kommer att vägas in i de sista<br />

uttagningarna när den svenska EM-truppen spikas.<br />

PRISPENGAR ELITTOUREN DH21E:<br />

1:a 80 000 SEK<br />

2:a 50 000 SEK<br />

3:a 20 000 SEK<br />

4:a 15 000 SEK<br />

5:a 10 000 SEK<br />

6:a 5 000 SEK<br />

7:a 4 000 SEK<br />

8:a 3 000 SEK<br />

9:a 2 000 SEK<br />

10:a 1 000 SEK<br />

För Elittouren finns också klasserna DH20E och DH18E. Här tas 120<br />

löpare per klass ut.<br />

169:-<br />

Yogamatta, 4 mm<br />

14-951<br />

249:-<br />

Underställ, S-XXL<br />

21-0150–21-0154<br />

129:-<br />

Gymboll, Ø65 cm<br />

14-7712<br />

42 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

TEXT ANDREAS DAVIDSSON FOTO THOMI STUDHALTER<br />

Simona och Kasper har<br />

O-Ringen varmt om hjärtat<br />

En rolig nyhet inför sommarens<br />

O-Ringen i Oskarshamn är att de<br />

regerande världsmästarna i<br />

orientering – på både dam och<br />

herrsidan – Simona Aebersold och<br />

Kasper Fosser redan har anmält<br />

sig. Båda två ser nu fram emot att<br />

”äntligen” få delta på O-Ringen, som<br />

ligger dem varmt om hjärtat och har<br />

varit en del i deras orienteringsliv.<br />

Ett liv som de sedan några år delar.<br />

O-<strong>Ringentidningen</strong> har tagit pulsen på<br />

orienteringsvärldens just nu hetaste orienteringspar.<br />

Både den schweiziska landslagsstjärnan<br />

Simona Aebersold och det norska<br />

landslagsesset Kasper Fosser representerar i<br />

klubbsammanhang svenska IFK Göteborg.<br />

Eftersom båda två pratar norska och dessutom<br />

tillbringar stor del i Sverige – så tar vi<br />

för enkelhetens skull intervjun på svenska.<br />

Vi är såklart nyfikna på hur deras gemensamma<br />

orienteringsliv ser ut – samt vad just<br />

O-Ringen haft för betydelse i deras uppväxt.<br />

I somras blev det ju guld vid VMlångdistansen<br />

för er båda! Hur var<br />

det att få kliva överst på pallen?<br />

– Det var en stor dag för oss båda! Simona<br />

med sitt första VM-guld på hemmaplan,<br />

och Kasper med en ”fullklaff ” efter en tuff<br />

vår med skador. Det var extra kul att lyckas<br />

tillsammans såklart och det blev säsongens<br />

definitivt största dag for oss båda, svarar<br />

Simona och Kasper.<br />

Hur har träningen fortlöpt under vintern?<br />

– Träningen har gått bra for oss båda. I<br />

januari har vi för det meste varit på läger på<br />

Teneriffa. Nu har vi förflyttat oss till Font<br />

Romeu i Frankrike och ska vara här på höjd<br />

fram til mitten av Mars. Simona har visat bra<br />

form redan nu med 3000 meter på 9:29 och<br />

Kasper har sprungit bra på sprint-tävlingar<br />

i Edinburgh.<br />

Dessa resultat är något som bådar gott<br />

eftersom årets stora mål är orienterings-<br />

VM som år avgörs i sprintdistans i just<br />

Edinburgh. Båda två har störst ambitioner<br />

på individuell sprint, men hoppas också<br />

kunna vara med och fightas i toppen även på<br />

Knock Out-sprint och sprint-stafett för sina<br />

respektive landslag.<br />

O-Ringen passar perfekt i år<br />

Livet som världsmästare i orientering för<br />

världens just nu bästa orienterare verkar<br />

vara mest på resande fot. Simona studerar<br />

lite i Bern, medan Kasper är idrottare på<br />

heltid. Basen har de i Bern, Oslo och<br />

Göteborg – men mestadels är det träningsläger<br />

och tävlingsresor som gäller. Men hur<br />

är det då att leva med en världsmästare i<br />

orientering och oftast vara på resande fot?<br />

– Det är kul att ha någon som lever samma<br />

liv och har samma mål och ambitioner.<br />

Det blir enkelt att resa på läger och förberedelser<br />

när vi har varandra att åka med,<br />

svarar Simona.<br />

Redan nu är både Simona och Kasper<br />

anmälda till O-Ringen. ”Äntligen” var<br />

Simonas spontana kommentar att kunna få<br />

in O-Ringen i planeringen och pusslandet av<br />

tävlingar och resor.<br />

– Jag har länge önskat att delta i en hel<br />

O-Ringenvecka och kämpa i den avslutande<br />

jaktstarten. Nu ligger O-Ringen lite efter<br />

VM och med god tid innan EM i Ungern, så<br />

i år är det perfekt timing och det ska bli kul<br />

att vara med igen, berättar Simona.<br />

Att ha kul i skogen är viktigast<br />

För Simona blir O-Ringen ett sätt att skifta<br />

fokus mellan sprint och skogsorientering<br />

efter VM i Edinburgh. Hon ser fram emot<br />

att få många tävlingar i nordisk terräng och<br />

målsättningen är framförallt att leverera<br />

goda lopp varje dag och kunna känna sig<br />

nöjd när veckan är över. Simona deltog på<br />

O-Ringen första gången 2013, då som ung,<br />

lovande tjej och har även delvis varit med<br />

2019 som senior.<br />

Vad betyder O-Ringen för dig?<br />

– För oss schweizare har det alltid varit<br />

speciellt att komma till O-Ringen och se<br />

hur stor orienteringssporten verkligen är.<br />

I Schweiz ser du max 1700 deltagare på en<br />

tävling, medan på O-Ringen så är det som<br />

att gå in i en helt egen värld när man går<br />

igenom arenan, berättar Simona.<br />

Vilket är ditt bästa minne från O-Ringen?<br />

– Det är nog från 2013 i Boden då vi åkte dit<br />

med min moderklubb ol.biel.seeland. Jag var<br />

ovan med nordisk terräng och gjorde många<br />

misstag. Vi bodde i stugor bredvid en älv där vi<br />

fiskade och åkte båt hele tiden mellan tävlingarna.<br />

Jag kommer också ihåg att vi samlade in<br />

pantflaskor och köpte godis med pengarna vi<br />

fick. Härliga minnen, skrattar Simona.<br />

Har du något tips till alla unga<br />

tjejer som tycker om orientering?<br />

– Försök att springa så mycket du kan i olika<br />

terrängtyper. Gör fel så att du kan lära dig<br />

något utav det. Och kanske det viktigaste<br />

– att ha det kul ute i skogen! avslutar Simona.<br />

”Det är som ungdom som<br />

O-Ringen är allra bäst”<br />

För Kasper har O-Ringentävlingarna haft en<br />

mer naturlig roll i orienteringsuppväxten.<br />

Han var med redan första gången som<br />

9-åring och sprang då öppen 2 vid<br />

tävlingarna i Sälen. Därefter blev det<br />

återigen O-Ringen två år senare i Örebro.<br />

Den gången sprang Kasper i klassen H11<br />

och slutade 77:a totalt.<br />

– Jag kommer inte ihåg så mycket av<br />

mina första O-Ringentävlingar, men jag har<br />

minnen från att jag och morfar på övernattade<br />

i ett klassrum och promenerade runt<br />

på O-Ringenstaden mellan tävlingarna,<br />

berättar Kasper.<br />

Har du något tips till alla ungdomar som<br />

funderar på att vara med på O-Ringen för<br />

första gången?<br />

– Bara att vara med! Det är som ungdom som<br />

O-Ringen är allra bäst. Jag har många fina<br />

minnen; man träffar många i egen ålder och<br />

det är än jättefin social arena, tipsar Kasper.<br />

I H16 var första gången Kasper fick kliva<br />

upp på en O-Ringenprispall, då han vann<br />

H16-klassen i Borås.<br />

Vad kommer du ihåg från det loppet?<br />

– Det blev en spännande jaktstart där det<br />

blev mycket misstag från alla i täten. På en<br />

av de sista kontrollerna kom jag och Axel<br />

Grankvist tillsammans och jag sprang allt<br />

vad jag kunde till nästa kontroll for att gå<br />

loss. Det var en kul känsla att komma in på<br />

fotbollsarenan i Borås som var tävlingsplats.<br />

Jag kommer ihåg all publik och att det kändes<br />

stort, berättar Kasper.<br />

Simona på väg mot mål under VM i somras.<br />

Har du något annat starkt minne<br />

från O-Ringen från att du var ung?<br />

– Ja! Elitsprinten i Värmland 2017 – då jag<br />

sprang i H18 elit. Det var första gången<br />

jag fick springa sprinten själv och jag hade<br />

aldrig tidigare upplevt så mycket publik ute<br />

på stan på en sprinttävling. Det var häftigt,<br />

minns Kasper.<br />

Vad har du för mål med årets O-Ringen?<br />

Och hur ska du lyckas med den?<br />

– Jag har som mål att vara med och kämpa<br />

om segern, något som blir en utmaning om<br />

de bästa svenska orienterarna är med. Det blir<br />

viktigt att springa jämna, goda lopp och undvika<br />

”VM-duppen” som ofta kommer. Hålla<br />

trycket uppe hela vecka, avslutar Kasper.<br />

O-Ringen TV #4<br />

I avsnitt fyra av<br />

O-Ringen TV<br />

intervjuar Per<br />

Forsberg bland<br />

annat Simona och<br />

Kasper. Scanna QR-koden för<br />

att ta dig dit.<br />

44 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 45

Hydraulic Solutions<br />

Stolt<br />

sponsor till<br />

”Högtryckssprinten”<br />

O-Ringen<br />

Smålandskusten<br />

<strong>2024</strong><br />

Hydraulik & Kompressorteknik<br />

på högsta nivå<br />

Kompressorer som<br />

komprimerar luft och<br />

gaser som till exempel<br />

argon, biogas, helium,<br />

vätgas, naturgas och<br />

nitrogen.<br />

Design: Happify Oskarshamn<br />

Er självklara servicepartner inom hydraulik,<br />

filtrering och kompressorteknik.<br />

Huvudkontor Oskarshamn Formareg. 2, Oskarshamn • Tel. 0491-130 65<br />

Kalmarkontoret Trångsundsv. 2 Kalmar • Tel 0480-250 09<br />

info@soders.eu • www.soders.eu<br />

46 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

ETAPP 1<br />

ETAPP 2<br />

ETAPP 3<br />

ETAPP 1–5<br />

PREO<br />

PreO på O-Ringen Smålandskusten <strong>2024</strong> kommer bjuda<br />

på fem etapper på fem olika arenor. Cykelavstånd till de<br />

tre etapperna i Oskarshamn och bussning till etapp 1. För<br />

etapp 4 i Berga behöver man ta egen bil. Samtliga arenor<br />

har parkering för bil i nära anslutning.<br />

På etapp 1 är samlingen vid Arena Rosenfors dit man åker med<br />

etappbussarna för OL, sen kommer PreO-deltagarna att bussas<br />

med minibussar till tävlingsområdet som är i anslutning till Målilla<br />

Orienteringsklubbs klubbstuga. När man har tävlat tar man bussen<br />

tillbaka för utläsning och gemenskap med alla övriga deltagare på<br />

PreO samt OL vid Arena Rosenfors.<br />

Etapp 2 avgörs på arena Havslätts Friluftsområde i Oskarshamn<br />

på cykelavstånd från O-Ringenstaden i Döderhultsdalen, i ett<br />

Ta dig till etapperna<br />

Etapp 1 – Måndag 22 juli <strong>2024</strong><br />

Arena MÅLILLA OK:S KLUBBSTUGA<br />

Medeldistans<br />

Etapp 2 – Tisdag 23 juli <strong>2024</strong><br />

Arena HAVSLÄTTS FRILUFTSOMRÅDE<br />

Långdistans<br />

Etapp 3 – Torsdag 25 juli <strong>2024</strong><br />

Arena STADSPARKEN<br />

TempO för E och A/Medel för B och C<br />

Etapp 4 – Fredag 26 juli <strong>2024</strong><br />

Arena BERGA IP<br />

Långdistans<br />

Etapp 5 – Lördag 27 juli <strong>2024</strong><br />

Arena KRISTINEBERG<br />

Långdistans<br />

Foto: Peter Holgersson<br />

underbart fritidsområde, terrängen är lättframkomligt och med<br />

god sikt. Här kommer det även att erbjudas "Prova på PreO" under<br />

aktivitetsdagen onsdag 24 juli.<br />

Etapp 3 avgörs vid Stadsparken i Oskarshamn, för första gången<br />

i O-Ringens historia avgörs här en TempO-etapp för klasserna<br />

Pre-Elit och Pre-A. Pre-B och Pre-C avgörs som vanlig PreO. Här<br />

bjuds det på parkterräng blandat med skog. Cykelavstånd även till<br />

denna etapp.<br />

Etapp 4 avgörs vid Berga idrottsplats med fotbollsplan och<br />

motionsspår, här kommer det bjudas på ett tävlingsområde med<br />

god sikt och fina stigar och vägar. Hit får deltagarna ta egen bil de<br />

cirka 30 km till Berga samhälle från O-Ringenstaden.<br />

Etapp 5 avgörs i Kristineberg i Oskarshamn, återigen med<br />

cykelavstånd från Campingen. En fin arena i anslutning till det<br />

kuperade området med dess fina motionsspår.<br />

Boende i O-Ringenstaden Boende i Oskarshamn Övriga<br />

Etappbussar från<br />

O-Ringenstaden eller<br />

bil till etappens parkering.<br />

Cykel till etappen. Eller bil till<br />

etappens parkeringar.<br />

Cykel till etappen. Eller bil till<br />

etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar.<br />

Cykel till etappen. Eller bil till<br />

etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar.<br />

ETAPP 4<br />

Foto: Peter Holgersson<br />

Prispengar<br />

Nytt för i år är att det är prispengar till segraren i klassen Pre-Elit.<br />

Totalsegraren vinner 5000 kronor, tvåan får 2000 kronor i presentkort<br />

och trean får 1000 kronor i presentkort.<br />

TempO för första gången<br />

På den tredje etappen kommer TempO att arrangeras för första<br />

gången i O-Ringens historia. Den här grenen av PreO fokuserar på<br />

sekundsnabba beslut i hög hastighet. Det kommer vara sex stycken<br />

TempO-stationer i Stadsparken i Oskarshamn för de som deltar<br />

i Elit- och A-klasserna. B- och -klasserna kommer att avgöras i<br />

traditionell PreO. Enligt banläggaren, Per Stålnacke från Norge, vill<br />

TempO-etappen fokusera på högt tempo där det kommer vara viktig<br />

att bedöma terrängformationerna snabbt men samtidigt hålla<br />

fokus på själva kartan och uppgiften i fråga. Även om denna etapp<br />

ligger i ett stadsnära parkmiljö kan banläggaren lova skogsterräng<br />

på flertalet av stationerna i TempO. De som går i B och C kommer<br />

dock att ha uppgifter i öppen parkterräng.<br />

ETAPP 5<br />

Vad är PreO?<br />

I precisionsorientering, förkortat PreO, ligger fokus på<br />

kartläsning. Alla kan delta, oavsett funktionsförmåga.<br />

En PreO-bana består av start, kontroller och mål,<br />

likt banorna i de andra orienteringsgrenarna. Vid varje<br />

kontroll finns upp till fem alternativa skärmar. Du ska,<br />

utan att lämna stigen/vägen, avgöra vilken skärm som<br />

sitter rätt enligt kontrollringen på kartan och kontrollbeskrivningen.<br />

Ibland kan svaret vara att ingen skärm sitter<br />

rätt. Vid rätt svar får man poäng och den som har flest<br />

poäng vinner.<br />

Alla tävlar på samma villkor oavsett kön, ålder och<br />

rörelseförmåga. Banan ska vara framkomlig för rullstol,<br />

cykel och andra hjälpmedel. Den som behöver hjälp, till<br />

exempel av en påskjutare, kan som regel få det men ska<br />

ange det vid anmälningstillfället.<br />

Banlängden är vanligtvis runt en till två kilometer.<br />

Alla har en maxtid som man måste hålla sig inom när<br />

man går banan och löser uppgiften för varje kontroll på<br />

kartan. Maxtiden beräknas utifrån såväl banlängd som<br />

antalet kontroller och är vanligtvis runt två timmar. Om<br />

flera tävlande har samma poäng avgörs placeringen på<br />

tiden vid en eller flera tidkontroller.<br />

Tidkontroll<br />

Vid tidkontrollen, som är en station man besöker antingen<br />

före eller efter PreO-banan, ska man svara snabbt på<br />

vilken skärm som är rätt. Tidkontrollen kan ha upp till sex<br />

alternativa skärmar, och en deltagre åt gången får gå<br />

fram och sätta sig på en stol varifrån man ser skärmarna.<br />

Från stolen ska du svara på vilken skärm som är rätt på<br />

de kartor som en arrangör ger dig. Tidtagningen startas i<br />

samma ögonblick som du får se en ny karta och kontrollbeskrivning<br />

och stoppas då du avger svaret. Vid felaktigt<br />

svar vid tidkontrollen får du tidstillägg. Vanligtvis är det<br />

2-3 kartor/uppgifter per tidkontroll.<br />

48 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 49

Fem etapper<br />

för MTBO!<br />

Exempelsträcka för etapp 1 och 2.<br />

MTBO-träning Kristinebergsskogen<br />

I Oskarshamns sydöstra del finns ett mindre stadsnära<br />

skogsområde med fina stigar. Där kommer under<br />

torsdag 18 juli till söndag 21 juli att finnas kontroller<br />

utsatta för att ge möjlighet till träning och för att<br />

bekanta sig med smålandskustens terräng. Karta<br />

kan köpas på deltagarservice på O-Ringentorget.<br />

Parkeringsmöjligheter är begränsade, lämpligast är att<br />

cykla dit från O-Ringenstaden, 4 kilometer eller från<br />

MTBO-parkeringen vid Scania, 3 kilometer.<br />

På aktivitetsdagen onsdag 24 juli ordnas<br />

Prova-På-MTBO i Kristinebergsskogen. Färdiga banor<br />

med SportIdent, dock ej SIAC-Air. Karta köps på plats.<br />

Prova-På-MTBO på aktivitetsdagen är tillfälle för de som<br />

inte tävlat i MTBO tidigare. Kartställ finns för utlåning.<br />

ETAPP 1–5<br />

MTBO<br />

Foto: Cornelia Höglind.<br />

Exempelsträcka etapp 3.<br />

I Småland har man inom MTBO något som heter<br />

Kalmarsundscupen som startades av SOK Viljan, Ålems<br />

OK, Kalmar OK och senare tillkom också Nybro OK. Det<br />

är erfarenheterna från denna som ligger till grund för<br />

sommarens fina MTBO-vecka. Om man har sprungit<br />

orientering på Smålandskusten tidigare ser man kanske<br />

småkuperade bergsknallar i tallskog med små mossar<br />

emellan? Men för MTBO blir det lite annan karaktär.<br />

Etapp 1, Arena Långehäll<br />

I friluftsområdet runt Ålems OK:s klubbstuga finns elljusspår,<br />

löp- och skidspår samt MTB-spår som drivs av Ålems Cykelklubb.<br />

Utöver MTB-spåren finns även en Bikepark och på flertalet<br />

ställen i den småkuperade, och småbergiga terrängen finns också<br />

olika träkonstruktioner och ramper för MTB-tricks.<br />

På etapp 1, medeldistans blir det alltså en stor variation och<br />

omväxling på stigar och grusvägar med intensiv kartläsning och<br />

teknisk cykling i ett fint friluftsområde.<br />

Etapp 2, Arena Långehäll<br />

Långdistansen har längre till start och banorna börjar i ett flackare<br />

och stigfattigare parti men med fler snabbcyklade grusvägar. Här<br />

är det längre sträckor där vägvalen är viktiga. Slutet av banorna<br />

kommer in i samma stråk som etapp 1 så även långdistansen<br />

kommer upplevas vara varierad.<br />

Etapp 3, Arena Döderhultsdalen<br />

Den förlängda sprinten går i tätortsnära miljö nordost om arenan<br />

med bostadsområden och asfalterade vägar men också i stadsnära<br />

friluftsområden med ett rikt stignät som inbjuder till intensiv<br />

kartläsning. Området för sprinten är även delvis kuperat, varför<br />

intensiv kartläsning under fysisk ansträngning kommer att sättas<br />

på prov!<br />

Etapp 4, Arena Döderhultsdalen<br />

Fredagens medeldistans avgörs i Kronoparken, ett tätortsnära<br />

skogsområde söder om sjukhuset, nära O-Ringenstaden. Här är<br />

det småkuperat och stigrikt. De flesta stigar är delar av MTBspåren<br />

som underhålls av Oskarshamns cykelklubb. Här blir det<br />

intensiv kartläsning och teknisk cykling.<br />

Start och utbrutet mål är öster om E22 vid Scania cirka två<br />

kilometer från arenan.<br />

Etapp 5, Arena Döderhultsdalen<br />

Den avslutande långdistansen med jaktstart i tävlingsklasserna<br />

delar början och slutet med etapp 4:s område i Kronoparken.<br />

Alltså intensiv kartläsning och teknisk cykling. Mitten av banorna<br />

går längre söderut med inslag av större och snabbare grusvägar<br />

vilket gör vägvalen viktiga.<br />

Start och utbrutet mål är öster om E22 vid Scania cirka två<br />

kilometer från arenan.<br />

Prispengar<br />

Nytt för i år är att det är prispengar i klasserna D21 och H21.<br />

Totalsegraren vinner 5000 kronor, tvåan får 2000 kronor<br />

i presentkort och trean får 1000 kronor i presentkort.<br />

Exempelsträcka etapp 4. Exempelsträcka etapp 5.<br />

Ta dig till etapperna<br />

MTBO Etapp 1 – Måndag 22 juli <strong>2024</strong><br />

Arena LÅNGEHÄLL<br />

Medeldistans<br />

MTBO Etapp 2 – Tisdag 23 juli <strong>2024</strong><br />

Arena LÅNGEHÄLL<br />

Långdistans<br />

MTBO Etapp 3 – Torsdag 25 juli <strong>2024</strong><br />

Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

Sprintdistans<br />

MTBO ETAPP 4 - Fredag 26 juli <strong>2024</strong><br />

Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

Medeldistans<br />

MTBO ETAPP 5 - Lördag 27 juli <strong>2024</strong><br />

Arena DÖDERHULTSDALEN<br />

Långdistans<br />

Boende i O-Ringenstaden Boende i Oskarshamn Övriga<br />

Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar.<br />

Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar. Bil till etappens parkeringar.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Cykel till etappen.<br />

Parkering vid MTBOparkering<br />

vid Scania,<br />

därefter cykel till arenan.<br />

Parkering vid MTBOparkering<br />

vid Scania,<br />

därefter cykel till arenan.<br />

Parkering vid MTBOparkering<br />

vid Scania,<br />

därefter cykel till arenan.<br />

50 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 51

Emilia har upptäckt<br />

charmen med MTBO<br />

Emilia, 17 år, från Nybro är uppväxt i en riktigt<br />

orienteringsfamilj och har orienterat så länge hon kan<br />

minnas. I samband med ett ol-konfirmationsläger 2022<br />

har det blivit lite mer seriös satsning. Hon har även<br />

testat på flera andra former av orientering och har<br />

verkligen fastnat för MTBO.<br />

Vi gillar<br />

att dela!<br />

Vad är kul med MTBO?<br />

– Att man får uppleva så mycket och varierande terräng på<br />

träningar och tävlingar. Men även att slå pappa på spurten.<br />

Vad är svårast?<br />

– Det är nog att hitta det snabbaste vägvalet efter sin snabbhet<br />

och cykelteknik.<br />

Har du hållit på länge med MTBO?<br />

– Jag började år 2022 men jag har testat på tidigare, såsom<br />

Smålands DM hemma i Nybro i min ungdom.<br />

Måste man vara en duktig cykelmekaniker?<br />

– Nej, specialist behöver man inte vara. Oftast är det bara att<br />

köra på. Men om något skulle hända som man inte skulle kunna<br />

fixa i skogen är det bara att leda cykeln in till mål.<br />

Har du några mål?<br />

– Någon större tävling skulle vara kul att vara med på. Svenska<br />

Cupen blir det under detta året.<br />

Vem ”lurade” in dig på MTBO?<br />

– Det var pappa som började med MTBO för några år sedan<br />

(då han inte fick springa), sedan när han åkte på träningar och<br />

tävlingar så hängde jag på någon gång då och då, och sedan<br />

blev det så roligt att jag själv började träna och tävla.<br />

» Fakta EMILIA<br />

Namn: Emilia Jakobsson<br />

Ålder: 17 år<br />

Yrke: Läser Samhäll på Nordenbergsskolan,<br />

OL-Gymnasiet i Olofström<br />

Klubb: Nybro OK<br />

Största framgång i skogen: Vann USM i MTBO<br />

förra året i både sprint och lång.<br />

Varför ska man åka till Smålandskusten och cykla O-Ringen?<br />

– Det är fin terräng, upplevelse, bra träning, berghällar och<br />

småstigar. Men även att de flesta etapperna ligger så nära<br />

O-Ringentorget att det blir cykelavstånd. Dessutom för att<br />

träffa sina klubbkompisar och ha en rolig vecka!<br />

Vad kommer du göra under O-Ringen?<br />

– Jag är anmäld till D18 Elit men om jag inte blir uttagen<br />

kommer jag istället att hjälpa till med MTBO-arrangemanget.<br />

Att dela byggmaskiner genom att hyra är hållbart för både miljö och ekonomi. Hos oss på<br />

Ramirent hittar du Sveriges största utbud av små och stora byggmaskiner, ställningar,<br />

liftar, bodar och mycket annat som behövs för ditt byggprojekt. Förutom att du kan dela<br />

våra byggmaskiner delar vi mer än gärna med oss av våra kunskaper. Det gör vi med våra<br />

olika tjänster och vi gör det med Ramirentskolan. Vi delar även vårt engagemang och sist<br />

men inte minst delar vi din glädje när du lyckas med ditt projekt.<br />

Ramirent – stolt sponsor av O-Ringen!<br />

Läs mer om vårt hållbarhetsarbete på ramirent.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 53

Tillsammans tar vi<br />

hand om framtiden<br />

skb.se<br />

Vårt uppdrag är att ta hand om använt kärnbränsle<br />

och radioaktivt avfall från de svenska kärnkraftverken<br />

på ett säkert och hållbart sätt. Tillsammans ska vi<br />

bygga ett av världens första slutförvarssystem för<br />

använt kärnbränsle.<br />

SVENSK KÄRNBRÄNSLEHANTERING<br />

Längtar du efter första egna lägenheten?<br />

Har barnen flyttat ut och känns huset för stort?<br />

Eller vill du helt enkelt bara bo bekvämt?<br />

Hos Mönsterås Bostäder bor du bra i livets alla skeenden.<br />

Kika in på hemsidan<br />

monsterasbostader.se<br />

för att hitta ditt nya hem,<br />

eller ring 010-353 81 00.<br />

54 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 55

Generationer med<br />

intresse för skogen<br />

Farfar Lars, sonen Magnus och<br />

sonsonen Vilgot har ett gemensamt<br />

intresse för skogen. Lars har<br />

sedan 1988 brukat släktgården<br />

i Yttre Åby i Fliseryd där han nu<br />

är femte generationen. Han har<br />

sedan han köpte gården av sina<br />

föräldrar varit engagerad i Södra<br />

Skogsägarna på olika sätt, bland<br />

annat som förtroendevald i Mönsterås<br />

skogsbruksområde i drygt 30 år.<br />

Farfar Lars, sonen Magnus och sonsonen Vilgot har ett gemensamt intresse för skogen. Foto: privat.<br />

Välkommen till<br />

familjeskogsbruken<br />

I generationer har vi vårdat och aktivt skött våra<br />

skogar. Vi är fler än 50 000 familjeskogsbrukare<br />

i Södra som tror på att kombinera kärleken till<br />

skogen med en hälsosam livsstil. Vi är därför<br />

stolta sponsorer till Södraetappen på O-Ringen.<br />

Välkommen till våra skogar.<br />

sodra.com<br />

För Lars har arbetet i skogen och<br />

engagemanget i Södra varit ett<br />

nödvändigt andningshål från det<br />

ordinarie arbetet som ofta var intensivt.<br />

Han konstaterar att ”Skogsbad”, som<br />

det numera talas om i olika sammanhang,<br />

är något han utan att veta om det har sysslat<br />

med större delen av sitt liv. Som pensionär<br />

ägnar han nu större delen av tiden åt skogsarbete<br />

och jakt.<br />

Intresset för skogen delar han med sina<br />

två barn. Sonen Magnus, som arbetar som<br />

energisamordnare på Mönsterås Bruk, är<br />

sedan några år tillsammans med sin syster<br />

delägare i fastigheten i Fliseryd.<br />

Lars medger att han under sin yrkesverksamma<br />

tid inte haft möjlighet att ställa upp<br />

för sina barn så mycket som han borde gjort.<br />

Det ansvaret har hans hustru Agneta fått ta.<br />

Som pensionär har han däremot på ett helt<br />

annat sätt ställt upp för de fyra barnbarnen.<br />

Att vara i skogen har blivit en naturlig del i<br />

umgänget. Två av barnbarnen har nyligen<br />

tagit motorsågskörkort. Yngsta barnbarnet<br />

Vilgot har ännu inte åldern inne för detta,<br />

men är istället duktig på att hantera traktor<br />

och huggarvagn i skogen.<br />

Kopplingen till skogen finns som sagt på<br />

flera plan i familjen Tyrberg. Magnus hängde<br />

med till skogen när han var i tioårsåldern<br />

och hjälpte till med bland annat plantering.<br />

Han började jobba på Södra 2017 och<br />

intresset för skogen har gått vidare till yngste<br />

sonen Vilgot.<br />

Orientering då? Magnus har alltid varit<br />

fascinerad av kartor. Tyvärr blev det inte så<br />

mycket orientering som ungdom, men han<br />

tyckte alltid det var roligt när det väl blev av.<br />

När sönerna var runt tio år tyckte han<br />

det kunde vara kul om de ville prova på<br />

orientering. Vilgot följde med en kompis till<br />

en orienteringsträning och storebror Alfred<br />

hängde på. Samtidigt kom föräldrarna med<br />

som ledare i SOK Viljan och började springa<br />

orientering själva.<br />

Talang för sporten<br />

Vilgot visade sig ha talang för orienteringssporten<br />

och har haft fina framgångar under<br />

halva livet som orienterare. Han blev trea<br />

i Pölder OL-cup (Smålands ungdomscup)<br />

som tolvåring och vann även några deltävlingar.<br />

Sedan blev det uppehåll till och från<br />

på grund av skador ett par år men han har<br />

under 2023 varit skadefri och kunnat köra<br />

på som tidigare. I år fyller han sexton år och<br />

intresset är fortsatt på topp. Vilgot vill gärna<br />

springa O-Ringen i sommar, men eftersom<br />

han känner Oskarshamnsterrängen alltför<br />

väl och även bor strax intill etapp 4 får det<br />

istället bli som funktionär i år. Familjen har<br />

varit med på tre O-Ringen tidigare; Uppsala,<br />

Kolmården och Åre. I år blir det alltså<br />

funktionärsarbete på O-Ringen Smålandkusten,<br />

men nästa år blir det till att springa i<br />

Jönköping, vilket de ser fram emot.<br />

Vilgot i full fart. Foto: privat.<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 57

Laila har sprungit O-Ringen 51 år i rad<br />

Man upplever<br />

allt annorlunda<br />

i olika faser<br />

av livet och<br />

vädret spelar<br />

en stor roll för<br />

totalupplevelsen<br />

Spritsiga smaker<br />

från norr!<br />

Laila med sönerna Robin och Johan. Foto: Privat.<br />

Laila Höglund är en av de flitigaste<br />

O-Ringendeltagarna med 51<br />

fullföljda O-Ringen trots bara 61 år i<br />

folkbokföringen. Vi pratade med den<br />

flitiga och framgångsrika Herkulesorienteraren<br />

om hur det kunnat<br />

bli 51 i rad mellan 1971 och 2023<br />

(förutom pandemin förstås) och vad<br />

hon minns mest och helst. Laila fick<br />

2022 som sjunde deltagare ta emot<br />

50-årsmedaljen.<br />

Hur många O-Ringen har du fullföljt?<br />

– 51.<br />

Vilket år var första gången och hur gammal<br />

var du?<br />

– 1971 i Sörmland, jag var 9 år.<br />

Har du brutit/stämplat fel någon gång?<br />

– Nej.<br />

Vet du på ett ungefär hur många gånger<br />

du vunnit?<br />

– Tyvärr inte exakt. D15–16 och D35–D60<br />

ett antal gånger.<br />

Vilken är bästa placeringen i D21 Elit?<br />

– Trea 1983 i Småland.<br />

58 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

Har sviten att fullfölja varit viktig för dig?<br />

– Nej inte förrän jag hade sprungit 44 st och<br />

blev påmind. Då kändes 50 st som ett mål.<br />

Tyvärr kom pandemin och ställde till det.<br />

Vilka är dina främsta<br />

meriter som senior och junior?<br />

– Silver på SM ultralång i D21 1994 och<br />

trea samma år i Grandslam. Sprungit i<br />

landslaget på World cup och NOM men<br />

ej VM. Guld i NOM för juniorer individuellt<br />

och stafett.<br />

Det sägs att du även sprungit när du varit<br />

lite sjuk och även gravid, stämmer det?<br />

– Tyvärr har jag sprungit lite sjuk ibland<br />

men på den tiden var man överlag lite<br />

slarvigare med sin hälsa. Jag visste inte<br />

vad det kunde ge för biverkningar på<br />

samma sätt som nu om det kan vara till<br />

”försvar”. Robin och Johan är födda i juni<br />

och mars så Johan var med i D21E 1995.<br />

Sönerna blev hockeyspelare, varför blev<br />

dom inte orienterare?<br />

– Båda har testat många sporter;<br />

gymnastik, trampolinhoppning, brottning,<br />

motocross, fotboll, friidrott, bandy,<br />

inlineshockey, orientering mm. Att de sedan<br />

fastnade för hockey var deras beslut och<br />

stöttades av oss föräldrar till 110 %. Det var<br />

roligt så länge de var med och har även de<br />

sprungit ett 10-tal O-Ringen och höll på tills<br />

de började på hockeygymnasiet i Ljungby<br />

och spelade i Troja.<br />

Kan du ranka dina tre bästa O-Ringen<br />

(sett till helheten av arrangemanget,<br />

inte bara resultatet).<br />

– Många arrangemang har varit bra men<br />

Västergötland 1978 hade jag det väldigt<br />

trevligt både på tävlingarna och runt<br />

omkring. Då arrangemanget gick i Boden<br />

och i Eksjö tyckte jag de lyckades bra<br />

med logistiken och allt runt omkring. Man<br />

upplever allt annorlunda i olika faser av<br />

livet och vädret spelar en stor roll för hur<br />

totalupplevelsen blir. Jag kommer till start<br />

även <strong>2024</strong> och hoppas att hälsan och<br />

vädret är på topp just då.<br />

Laila i skogen.<br />

Vi är många som njuter av det som finns runt knuten i vår natur. För det<br />

genuina och okonstlade har funnits där hela tiden, redo att ta dig med<br />

storm eller ge dig andrum. Vad du än behöver. Lite så är det även med<br />

Fjällfil® med sin speciella spritsiga och krämiga karaktär. Fjällfil® är gjord på<br />

norrländsk mjölk och äkta bär, helt utan aromer. Så enkelt kan det vara.<br />

PS. Vi ses på O-Ringen i sommar! DS

Mer information om priser och<br />

tecknande av prenumeration<br />

Vi på Elajo brinner för idrotten<br />

och är stolta över att vara<br />

en del av O-Ringen!<br />

För framtidens orientering<br />

Vill du läsa fördjupande<br />

reportage om orientering,<br />

vet mer om våra<br />

landslagsstjärnor och vad<br />

som händer i föreningarna?<br />

Få hälso- och träningstips,<br />

läsa krönikor och lösa<br />

korsord?<br />

Prenumerera på Orienteraren<br />

- 500 kronor per helår.<br />

Prenumerera på<br />

Uppgradera toaletterna<br />

med mensskydd<br />

Mens är en naturlig del av livet. Bindor, tamponger och<br />

trosskydd borde vara lika självklart som<br />

pappershanddukar, tvål och toalettpapper!<br />

Genom att investera i intimhygienprodukter kan ni visa att<br />

ni ligger i framkant och underlättar vardagen för er<br />

kvinnliga personal. Med den nya dispensern från Essitys<br />

varumärken Tork och Libresse blir det enkelt att<br />

tillhandahålla mensskydd.<br />

Läs mer på www.tork.se<br />

4 nummer per år i pappers - och digitalt format med massa extrainnehåll<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 61

ParaOrientering möjliggör orientering för alla!<br />

Kontakt ParaOrientering<br />

Vill du eller någon i din närhet<br />

delta på Para-I i sommar?<br />

Tina Eveborn<br />

tina.eveborn@telia.com<br />

073-740 06 92<br />

Vill du prata ParaOrientering<br />

med oss på SOFT?<br />

Helena Hehlke<br />

helena.hehlke@orientering.se,<br />

070-204 83 12<br />

Jenny Wegmüller<br />

jenny.wegmuller@orientering.se<br />

076-103 77 13<br />

Tomas Yngström<br />

tomas.yngstrom@orientering.se<br />

070-381 00 07<br />

Vanliga inskolningsbanan till vänster, samma bana med förenklad kartbild till höger.<br />

Hur tillgängliggör man orientering för personer med<br />

olika sorters funktionsnedsättningar? Det är något<br />

som para-gruppen inom SOFT arbetar med.<br />

I fjol var det debut för Para-I klassen under O-Ringen<br />

och till sommarens arrangemang kommer<br />

klassen återigen att finnas med. Den är till för<br />

personer med Intellektuell funktionsnedsättning<br />

(förkortas ofta IF). IF innebär att det kan<br />

vara svårt att förstå, lära sig saker och att bli<br />

självständig. IF kallades tidigare för utvecklingsstörning.<br />

Det är vanligt att man utöver IF<br />

även har andra funktionsnedsättningar, som<br />

till exempel epilepsi, hjärtfel, autism eller hörseloch<br />

synnedsättning.<br />

Förenklad kartbild<br />

Inför O-Ringen i sommar kommer man återigen använda<br />

sig av Inskolningsbanan, som inte bara har lämplig svårighetsgrad<br />

utan även glada och ledsna gubbar som kan fungera som<br />

ett slags bildstöd. Omfattande bildstödmaterial togs fram i<br />

samband med O-Ringen i Borås 2015. En sak som kan förenkla<br />

orienteringsmomentet är att rensa bort onödiga karttecken som<br />

inte behövs för att hitta rätt. På så sätt underlättar man synligheten<br />

och gör att läsbarheten förenklas. Se exempel nedan från etapp 3<br />

på O-Ringen i Åre 2023.<br />

Foto: Linnéa Börjars<br />

Multieffekt<br />

Det positiva med detta sätt att förenkla kartbilden är att även<br />

personer med synnedsättning kan ha stor nytta av samma karta.<br />

Här måste man dock jobba mer med förstoring beroende på hur<br />

mycket (eller hur lite) personen ser. Lösningen här är att förstora<br />

upp ett par sträckor, eller ibland en sträcka och jobba med flera<br />

kartblad under loppet. En ledsagare som hjälper till när terrängen är<br />

för bökig kan vara bra för en person med grav synnedsättning. Denna<br />

målgrupp har hittills ingen egen klass utan deltar efter sin förmåga<br />

i vanliga öppna klasser. Här kan man då välja svårighetsgrad och<br />

förstora kartan från person till person. Förra året var det en deltagare,<br />

som var först ut att delta i O-Ringen med en grav synnedsättning, Jan<br />

Thorin. Han ser ungefär 2 % på ena ögat och beskriver det är som att<br />

simma i grumligt vatten. Här gick det åt mellan sju till nio kartblad<br />

(A4 och A3) varje etapp, beroende på banans längd och kontrollernas<br />

placering. Vi hoppas att fler personer med synnedsättning vill prova<br />

på att orientera i sommarens stora orienteringsäventyr.<br />

Övning ger färdighet<br />

Ett par av de som deltog i Para-I klassen vid fjolårets O-Ringen<br />

fortsatte sedan under hösten med fler tävlingar på inskolningsbanan.<br />

Dessa gånger tyckte de inte att någon förenkling av kartan var<br />

nödvändig utan körde samma karta som alla andra.<br />

Detsamma gäller Janne, med synnedsättning, som fortsatte med<br />

motionsorienteringar i Värmland under hösten. Svårare banor och<br />

lite mindre förstoring klarades av allteftersom han lärde sig mer<br />

och mer.<br />

ParaOrientering<br />

På SOFT:s hemsida orientering.se/utova-och-folj/borja-orientera/<br />

paraorientering/ finns det samlad information och bilder från<br />

olika aktiviteter för er som vill veta mer om ParaOrientering. Här<br />

finns också en folder för utskrift samt en vägledning för orienteringsarrangemang<br />

med ParaOrientering. Vår framtidsförhoppning<br />

är att fler klubbar öppnar upp möjligheten för flera att delta i vår<br />

underbara sport. Anpassningarna som behöver göras är inte stora<br />

och många i varje förening är kunniga i att förstora och förenkla<br />

kartor, om det behövs.<br />

MED BÄR FRÅN<br />

VÄRMLÄNDSKA<br />

OCH NORRLÄNDSKA<br />

SKOGARNA.<br />

62 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

Lär dig att rädda liv!<br />

Läs och lär dig mer<br />

Så gör du vid ett misstänkt hjärtstopp<br />

Plötsligt hjärtstopp är ett livshotande tillstånd som<br />

innebär att hjärtat av någon anledning slutar slå och<br />

tillståndet är vanligare än vad många känner till. Många tror<br />

att det enbart drabbar äldre, vilket inte stämmer. Plötsligt<br />

hjärtstopp drabbar personer i alla åldrar, även unga.<br />

Varje dag drabbas cirka 16 personer av hjärtstopp utanför sjukhus<br />

i Sverige, där hjärt-lungräddning (HLR) påbörjas. Endast två av<br />

dessa överlever. Alla kan inte räddas, men betydligt fler än idag<br />

skulle kunna överleva med rätt insatser.<br />

Det handlar framförallt om att HLR behöver startas omgående<br />

och att det finns hjärtstartare som är tillgängliga och kan användas.<br />

Chansen att överleva minskar med 10 % för varje minut som går,<br />

så det är bråttom, mycket bråttom…<br />

När någon ringer 112 om ett inträffat hjärtstopp så larmar SOS,<br />

förutom ambulans och räddningstjänst också upp till 30 frivilliga<br />

Sms-livräddare, som får information om var närmaste hjärtstartare<br />

finns.<br />

Det är alltså oerhört viktigt att de hjärtstartare som finns är<br />

registrerade i Hjärtstartarregistret (www.hjartstartarrregistret.se)<br />

och helst även är tillgängliga dygnet runt. Det är fint att det finns<br />

många hjärtstartare, men en hjärtstartare ska förstås även vara<br />

Stefan Jutterdal har själv överlevt ett hjärtstopp och är nu ambassadör för Hjärtuppropet. Foto: hjartuppropet.se.<br />

tillgänglig, inte inlåst. I Sverige är cirka 20 % av alla hjärtstartare<br />

tillgängliga dygnet runt. I Danmark är siffran 70 % och chansen att<br />

överleva är också betydligt högre där.<br />

Vad kan vi då göra för att vårt<br />

samhälle ska bli mer hjärtsäkert?<br />

Inför sommarens O-Ringen på Smålandskusten så tas nu ett initiativ<br />

för att hjärtsäkra samhället tillsammans med Hjärtuppropet, Region<br />

Kalmar län och Riksförbundet HjärtLung Oskarshamn.<br />

Budskapet är att fler liv skulle kunna räddas om alla kan HLR<br />

och om det finns tillgängliga hjärtstartare. Därför uppmanas alla<br />

som har en hjärtstartare att se till att den är registrerad och om<br />

möjligt placera den i värmeskåp utomhus. Detta skulle kunna bidra<br />

till ett mer hjärtsäkert Kalmar län. Initiativet har fått bra gensvar,<br />

hittills har ett tiotal hjärtstartare flyttats ut i värmeskåp och är<br />

därmed tillgängliga dygnet runt. Det kommunala bostadsbolaget<br />

Byggebo AB,<br />

Döderhults församling, IK Oskarshamn och Oskarshamns<br />

Kommun har på olika sätt agerat föredömen och förhoppningsvis<br />

kommer antalet hjärtstartare som görs tillgängliga dygnet runt öka<br />

avsevärt under våren.<br />

Länsborna uppmanas även att gå en HLR-utbildning. En bra början<br />

är att genomföra Svenska HLR-rådets nya digitala webbutbildning<br />

”allakanHLR” (hlr.nu/allakanhlr/) som endast tar 15 minuter.<br />

Stefan Jutterdal från Oskarshamn har själv överlevt ett hjärtstopp<br />

och är en av Hjärtuppropets ambassadörer.<br />

Han har några goda råd för att öka hjärtsäkerheten?<br />

– Alla behöver kunna HLR, det är lika viktigt som att kunna<br />

simma. Lär dig HLR och bli gärna Sms-livräddare.<br />

– Det behöver finnas fler tillgängliga hjärtstartare. Gå in på<br />

Hjärtstartarregistret.se och kolla var din närmaste hjärtstartare finns!<br />

Du kan hjälpa till att rädda liv!<br />

Projektledare för O-Ringen <strong>2024</strong><br />

är Anders Strömbäck. Han arbetar<br />

inom detta område med att alla<br />

kontrollvakter ute i skogen ska ha<br />

HLR-utbildning, vilket innebär att<br />

400–500 funktionärer under våren<br />

kommer att utbildas i HLR inför<br />

sommarens O-Ringen.<br />

– Det kommer att finnas mer än<br />

20 tillgängliga hjärtstartare under<br />

O-Ringenveckan, så vi gör vad vi kan<br />

för att ha en bra hjärtsäkerhet, säger<br />

projektledare Anders Strömbäck.<br />

Hjärtstartarregistret<br />

hjartstartarregistret.se<br />

Här kan du se vart närmaste<br />

hjärtstartare finns.<br />

”allakanHLR”<br />

hlr.nu/allakanhlr<br />

HLR-rådets nya digitala<br />

webbutbildning ”allakanHLR”<br />

som endast tar 15 minuter.<br />

Så här gör du Vuxen-HLR<br />

hlr.nu/sa-har-gor-du-vuxen-hlr/<br />

Svenska rådet för HLR,<br />

Stefan Jutterdal med en hjärtstartare.<br />

Foto: hjartuppropet.se.<br />

1. Kontrollera medvetande<br />

Ta tag i personens axlar, skaka försiktigt och försök<br />

väcka henne/honom, ropa "Hallå är du vaken?" Om<br />

personen inte vaknar ska du kontrollera andningen.<br />

2. Kontrollera andningen<br />

Kontrollera om personen andas normalt. Öppna<br />

luftvägen genom att lägga en hand på pannan, böj<br />

huvudet bakåt och lyft med den andra handen upp<br />

hakan med två fingrar under hakspetsen. Lägg ditt<br />

öra nära personens näsa och mun, lyssna och känn<br />

efter andetag, se samtidigt på bröstkorgen om den<br />

höjer sig. Om personen har onormal andning eller inte<br />

andas alls (eller om du är osäker), ska du bedöma det<br />

som ett hjärtstopp.<br />

3. Larma 112<br />

Om medvetslös och ingen eller onormal andning, larma<br />

112 och sätt på mobiltelefonens högtalarfunktion. Larmoperatören<br />

hjälper dig hur du ska göra HLR. Starta<br />

med 30 bröstkompressioner följt av 2 inblåsningar.<br />

4. Ge bröstkompressioner<br />

Lägg din handlov mitt på bröstkorgen, lägg den andra<br />

handen ovanpå den första. Knäpp ihop fingrarna. Tryck<br />

med raka armar ned bröstkorgen minst 5 cm, ej mer än<br />

6 cm. Håll en takt av 100-120 kompressioner/min. Tryck<br />

30 gånger.<br />

5. Ge inblåsningar<br />

Öppna luftvägen: lyft upp hakan och böj huvudet<br />

bakåt. Håll en hand på pannan, böj huvudet bakåt och<br />

lyft upp hakan med andra handens pek- och långfinger.<br />

Knip om personens näsa, gapa stort så du täcker<br />

hela personens mun med din mun och blås in luft tills<br />

bröstkorgen höjer sig. Gör 2 inblåsningar. Om du inte<br />

kan eller vill göra inblåsningar är det bättre att bara<br />

göra bröstkompressioner än att avstå helt. Enbart<br />

bröstkompressioner kan vara effektiv hjälp, speciellt de<br />

första minuterna.<br />

6. Fortsätt med HLR 30:2<br />

Fortsätt HLR 30:2 tills ambulanspersonal/räddningstjänst<br />

tar över, eller att personen andas med normala<br />

andetag. Minimera avbrott i HLR.<br />

7. Hämta hjärtstartare<br />

Om ni är flera livräddare som hjälps åt, ska en starta<br />

HLR och den andra larma 112 och hämta närmaste<br />

hjärtstartare. Anslut och följ de talade råden. På<br />

Hjärtstartarregistrets karta kan du se var närmaste<br />

hjärtstartare finns.<br />

64 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 65

vad kan man<br />

jobba med på<br />

scania?<br />

allt möjligt.<br />

Hos oss kan du jobba som...<br />

• automationsingenjör<br />

• kvalitetstekniker<br />

• processoperatör<br />

• administratör<br />

• materialhanterare<br />

• processtekniker<br />

• arbetsmiljökoordinator<br />

• materialplanerare<br />

• produktionstekniker<br />

• brandskyddskoordinator<br />

• miljökoordinator<br />

• psykolog<br />

• business developer<br />

• chefsassistent<br />

• controller<br />

• data engineer<br />

• data scientist<br />

• mättekniker<br />

• montör<br />

• mjukvaruutvecklare<br />

• nätverkstekniker<br />

• lineskötare<br />

• scrum master<br />

• skyddsombud<br />

• säkerhetskoordinator<br />

• svetsspecialist<br />

• systemutvecklare<br />

Foto: Claes Svensson.<br />

• digitaliseringsutvecklare<br />

• logistikutvecklare<br />

• truckförare<br />

• ekonom<br />

• logistikplanerare<br />

• teamleader<br />

• färgspecialist<br />

• global beredare<br />

• logistiktekniker<br />

• läkare<br />

• underhållsingenjör<br />

• underhållstekniker<br />

Välkommen till<br />

• gruppchef<br />

• löneadministratör<br />

• utvecklingsingenjör<br />

• HR business partner<br />

• robotoperatör<br />

• ux-designer<br />

• hälsopedagog<br />

• IT-utvecklare<br />

• robotspecialist<br />

• projektledare<br />

• verktygsmakare<br />

• verkstadschef<br />

Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

• IT-tekniker<br />

• produktingenjör<br />

• verkstadstekniker<br />

• kemist<br />

• produktionschef<br />

• kommunikatör<br />

• produktionsplanerare<br />

• kompetensutvecklare • programmerare<br />

Välkommen till Kalmar läns<br />

största privata arbetsgivare.<br />

... och lite till.<br />

Längs med rundade berghällar och sagolika skogar hittar<br />

vi värdkommunen Oskarshamn och en vacker plats vi<br />

kallar för Smålandskusten. Smålandskusten är en av<br />

Sveriges vackraste kustregioner och är känd för sin<br />

orörda natur, pittoreska småstäder och en mängd olika<br />

aktiviteter som passar de flesta smaker. Beläget längs<br />

Östersjökusten i södra Sverige erbjuder Smålandskusten<br />

en härlig mix av landsbygd och havsluft.<br />

En lekfull och kraftfull region som årligen tar emot hundratusentals<br />

besökare i våra populära destinationer såsom Glasriket,<br />

Kalmar Slott, Västerviks skärgård, Öland, Blå jungfrun och Astrid<br />

Lindgrens värld.<br />

Vi längtar efter att få bli navet i orienteringens finrum under en<br />

het sommarvecka <strong>2024</strong>. Med öppna armar tar vi emot världens alla<br />

orienterare och vi tänker ge dig bästa förutsättningarna för en fin<br />

tävling och härlig gemenskap. Här möts det bräcka Östersjövattnet<br />

med klassisk småländsk landsbygd och skog. Frisk Smålandsluft<br />

och äventyr runt varje knut. Är du redo?<br />

www.scaniaoskarshamn.se<br />

Läs mer på scaniaoskarshamn.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 67

SÖDRA SMÅLANDSKUSTEN<br />

NORRA SMÅLANDSKUSTEN<br />

Glasriket<br />

En av de mest populära attraktionerna längs Smålandskusten är<br />

glasriket. Området är känt för sin glastillverkning som går tillbaka<br />

under 200 år. Besökare kan besöka flera glasbruk, inklusive Kosta<br />

Boda och Orrefors, där de kan titta på glasblåsare som skapar<br />

vackra konstverk. De som letar efter en mer hands-on-upplevelse<br />

kan till och med prova på att blåsa sitt eget glas. Detta är en upplevelse<br />

som besökare inte kommer att glömma i första taget.<br />

Mönsterås<br />

Här finns en stor bikepark med leder för cykel och en 150 meter<br />

lång asfalterad rundbana där du kan cykla, åka kickbike, skateboard<br />

och inlines. Är du badsugen? Utmana kompisen i vattenrutschkanan<br />

med inbyggd tidtagning. Simma mot strömmen i jetströmskanalen<br />

eller in i lagunen i Mönsterås vattenpalats. Behöver ni<br />

fylla på med energi beger ni er till Nabbens Röeri & Fisk – här har<br />

havets fångster hanterats i över 100 år!<br />

Västervik<br />

På Västervik Resort finns det stora och små äventyr för hela<br />

familjen. Badanläggning med skojiga vattenrutschbanor, solvarma<br />

klippor, underhållning och naturaktiviteter för barn. I Västervik<br />

kan du uppleva skärgården på nära håll, kanske se en gråsäl eller<br />

möta den majestätiska havsörnen. Västervik med alla sina kobbar<br />

och skär är också en av Sveriges bästa platser för sportfiske och<br />

lockar sportfiskare från hela Europa. Dessutom kan man boka<br />

fiskeguidning och hyra båtar eller kajaker.<br />

Kalmar<br />

Kalmar är en av Sveriges äldsta städer, och kan därför visa upp en<br />

mängd historiska minnesmärken. På Kalmar läns museum finns den<br />

lekfulla utställningen Superkronan, som handlar om Regalskeppet<br />

Kronan. Kalmar Slott erbjuder roliga familjeaktiviteter året runt och<br />

höjdpunkten är Barnens Slott som äger rum på högsommaren.<br />

Kalmar har flera härliga badplatser med långa bryggor, mysiga<br />

vikar och hopptorn. Om ni hellre vill bada inomhus finns<br />

Äventyrsbadet. Sommartid kan du hyra kanot, kajak och stand up<br />

paddle board i Kalmar. En tur med sightseeingbåten Kalmarflundran<br />

eller färjan m/s Dessi till Öland är också två roliga aktiviteter.<br />

På A World of Dinosaurs får familjen bekanta sig med dinosaurier,<br />

garanterat en oförglömlig upplevelse att möta mer än 200 av<br />

de största och mest skräckinjagande varelser.<br />

Vimmerby<br />

Ta med familjen eller kompisarna på ett spännande äventyr i<br />

höghöjdsbanan med totalt 83 hinder i som är placerade både i<br />

trädtopparna och närmare marken. Håller du dig hellre på marken<br />

rekommenderas ett besök på Virum älgpark. Här kommer du älgarna<br />

riktigt nära! Från safarivagnen får du klappa och mata dessa<br />

ståtliga djur. Här i Vimmerby skildrade Astrid Lindgren många av<br />

sina berättelser så välkomna att bli en del av sagan och äventyret.<br />

68 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 69

ÖSTRA SMÅLANDSKUSTEN<br />

VÄSTRA SMÅLANDSKUSTEN<br />

Högsby<br />

Här i Smålands Grand Canyons mäktiga rasbranter med klipphyllor<br />

och rinnande vatten finns en fin flora av mossor och lavar. En<br />

åtta kilometer lång sprickbildning som vidgats och fördjupats av<br />

de vattenmassor som bildades när inlandsisen smälte för 12 000<br />

år sedan. Emån är ett av Sveriges artrikaste vattendrag med ett<br />

cirka 30-tal fiskarter och är kanske mest känt för sin storvuxna<br />

och snabbväxande havsöring. Inte mindre än åtta världsrekord har<br />

fångats i Emån genom tiderna.<br />

Hultsfred<br />

Cykla dressin eller åk nostalgitåg via ett slingrande smalspår som<br />

tar dig genom mörka skogar och öppna landskap. Ta en paus<br />

under färden, en titt i fikakorgen eller ett dopp i sjön. Dressin kan<br />

man starta från Hultsfred, Flaten eller Virserum alternativt från<br />

Hultsfred till Västervik. Tåget tuffar på i lugn takt förbi byarna och<br />

vackra naturen och skogslandskap.<br />

Öland<br />

På Öland finns Lådbilslandet - ett nöjesfält med karuseller, hoppborg,<br />

lekpark och hinderbana. Längtar fötterna efter sand mellan<br />

tårna så missa inte att besöka Böda sand. Ölands vackraste strand,<br />

hela två mil lång och med krispigt vit sand. På nordvästra Öland<br />

ligger fiskebyn Byxelkrok. Där strosar du bland fiskebodar och fina<br />

promenadstråk och kan avnjuta allt från räklådor till churros.<br />

Blå jungfrun<br />

Den sägenomspunna ön Blå Jungfrun, även känd som Blåkulla, är<br />

en granitkupol som reser sig 86 meter över havet mitt ute i Kalmarsund,<br />

och har frestat människors nyfikenhet sedan urminnes tider.<br />

Ta chansen att besöka denna vackra nationalpark.<br />

Vill du ha ännu mer tips?<br />

– här kan du läsa om<br />

allt som finns att göra<br />

på Smålandskusten!<br />

Du har väl läst Guiden om Oskarshamn? Om inte<br />

hittar du den digitalt via QR-koden eller på<br />

oskarshamn.com/o-ringen<br />

70 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 71

Alla<br />

IT-chefers<br />

nya bästis<br />

Hållbara nätverk, lugnande säkerhet och<br />

digitala möten utan avbrott. Nu kickar vi<br />

igång morgondagens IT.<br />

Stolta funktionärsföreningar<br />

O-Ringen Smålandskusten <strong>2024</strong><br />

• Målilla OK<br />

• Hultsfreds OK<br />

• Ankarsrums OK<br />

• Berga SOK<br />

• Alstermo IF<br />

• Västerviks OK<br />

• Gamleby OK<br />

• Vimmerby OK<br />

• OK Njudung<br />

• SOK Viljan<br />

• IF Stjärnan<br />

• Kexholms SK<br />

• Emmaboda/Verda<br />

• Kalmar OK<br />

• Nybro OK<br />

• Torsås<br />

• Färjestadens GOIF<br />

• Högsby IK<br />

• Gunnebo OK<br />

• Rosenfors IK<br />

• Rödsle BK<br />

• Skogens IF<br />

• Storåkersbackens<br />

koloniförening<br />

• Ålems OK<br />

Läs mer på:<br />

avoki.com<br />

PASSA PÅ ATT ANMÄLA<br />

DIG SENAST 7 APRIL<br />

– SPARA 10 %<br />

Spring inte vilse<br />

i CMS-skogen<br />

Sitevision är Sveriges mest omtyckta<br />

CMS för webbplatser och intranät.<br />

Det är ingen slump att O-Ringen har valt Sitevision<br />

som publiceringsverktyg (CMS) för sin webbplats.<br />

Det har till exempel Scania, Skatteverket, Nordnet och<br />

fler än hälften av Sveriges kommuner också gjort. I<br />

Sitevision finns allt du behöver för att enkelt skapa<br />

kommunikation som blir av – idag och imorgon.<br />

Läs mer på sitevision.se<br />

Närmast O-Ringentorget.<br />

www.hyrtoaletten.se<br />

72 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

Vi stannar i Småland 2025!<br />

40% väljer lätt till medelsvår orientering<br />

Vad är det som gör O-Ringen till just O-Ringen? Beroende<br />

på vem vi frågar kommer svaret att variera, vilket i sig<br />

bidrar till storheten. Att orienteringsmomenten är en<br />

central del kommer åtminstone väldigt många hålla med<br />

om. Här kommer vi kort gå igenom hur processen med att<br />

ta fram kartmaterial ser ut generellt men också hur den<br />

specifikt har sett ut för Jönköpingsprojektet.<br />

Det är lika bra att säga det från början, att rita kartor är<br />

ingen exakt vetenskap utan snarare en konstform inom<br />

vissa ramar. Orienteringskartor kommer alltid väcka en<br />

viss diskussion, det kommer finnas olika tolkningar av<br />

verkligheten och det är fullt möjligt att du kommer stöta<br />

på en detalj i skogen som du anser borde varit med på<br />

tävlingskartan.<br />

Vår målsättning, framför allt när vi har fem etapper<br />

framför oss, är att kartritningen skall vara utefter samma<br />

tolkning. Du som löpare skall känna igen sättet kartan<br />

ritas på från etapp till etapp, från kartritare till kartritare.<br />

Att terrängen kan variera, vilket den kommer göra, är<br />

en sak. Men grunden skall vara likvärdig. Ett öppet eller<br />

tätbevuxet område skall upplevas på samma sätt oavsett om du<br />

springer etapp 1, 3 eller 5.<br />

Hur gör vi då för att skapa förutsättningarna för att nå den<br />

målsättningen?<br />

Avtal skrivs med professionella kartritare för samtliga<br />

fotorienteringsetapper. Som del av avtalet finns vissa formella/<br />

tekniska krav så som att kartan skall ritas enligt aktuell kartnorm<br />

inklusive kraven för nivå 1-tävling, i den senaste versionen av<br />

OCAD och att kartan skall skapas i skala 1:15 000.<br />

Men det är på ”den mjuka fronten” som vi försöker nå samma<br />

tolkning av terrängen. Tillsammans med utsedd kartkontrollant<br />

och samtliga kartritare gjorde vi en gemensam skogspromenad<br />

hösten 2023 innan någon kartritning startade. Vi gick då i<br />

etappområde 3 och diskuterade allt från öppna till tätbevuxna<br />

områden, från stenar till branter och från kolbottnar till<br />

punkthöjder. Ett antal timmar tillsammans på det här sättet är<br />

verkligen en nyckel för att nå målsättningen.<br />

Tillåtelse att börja<br />

Därefter får respektive kartritare tillåtelse att påbörja arbetet med<br />

sitt område. Efter att cirka 1 km 2 är rekognoserat är det åter dags för<br />

kartkontrollanten att spela en roll. Nu görs ett besök i området<br />

Kartritare O-Ringen Jönköping 2025<br />

För orienteringslöpning.<br />

Etapp 1 och 2: Egidijus Koukenys<br />

Etapp 3 och sprintområdena: Håkan Öhlund<br />

Etapp 4 och 5: Jerker Boman och Karl-Erik Engblom<br />

Kartkontrollant: Christer Carlsson<br />

som har karterats och kartkontrollanten kommer med kommentarer<br />

på vad kartritaren behöver tänka på framöver samt om det är<br />

någon justering som borde göras, allt baserat på grunden vi lade<br />

tillsammans vid den första gemensamma skogspromenaden.<br />

Kartritaren kan efter detta fortsätta sitt arbete och slutföra<br />

projektet. Möjlighet till dialog med övriga kartritare samt med<br />

kartkontrollanten finns hela tiden. Till sist görs den slutliga kartkontrollen<br />

och kartan godkänns för användande på O-Ringen.<br />

Med det här arbetssättet känner vi oss trygga med att vi skapar<br />

goda förutsättningar för att kartorna skall kunna tolkas på samma<br />

sätt. Sedan är vi ödmjuka inför att oavsett hur bra vi gör det<br />

kommer det finnas åsikter kring kartorna, vilket är helt ok<br />

och en del av orienteringen.<br />

Är du barn som precis börjat din orienteringskarriär? Är<br />

du ungdom som har hunnit ta dig ett eller något steg upp<br />

i svårighetsnivå? Är du motionär som tycker att det är<br />

alldeles lagom utmaning med en medelsvår bana? Vi har<br />

något för er alla!<br />

Faktum är att drygt 40 % av er som deltar på O-Ringen gör det<br />

på en svårighetsnivå upp till violett färg (medelsvår orientering).<br />

Väljer vi istället att kolla på nivå upp till orange färg är det drygt en<br />

fjärdedel av oss deltagare som väljer det.<br />

För oss som arrangör är det viktigt att verkligen ha det med<br />

oss. Det kan lätt bli så att det letas efter den svåraste och tuffaste<br />

terrängen vid val av etappområde men det är minst lika viktigt att<br />

ha ett område som lämpar sig för lätta och medelsvåra banor.<br />

Det vi letar efter är områden med flera ledstänger, helst mer än<br />

bara stigar för att få variation och utmaning, samtidigt som det<br />

finns kontrollpunkter av olika slag. Terrängen skall gärna vara av<br />

öppnare karaktär så att såväl sikten som framkomligheten är god.<br />

Dessutom skall kuperingen vara svag till måttlig. Mycket finns det<br />

på önskelistan och allt går inte att ticka av på varje etapp. Men vi<br />

känner oss nöjda med vad vi kan erbjuda på våra fem etapper i<br />

Jönköping; variation och utmaning inom respektive färgnivå.<br />

Etapp 1 och 2, som i sig hålls<br />

åtskilda av en stor mosse, där<br />

kommer du möta lite färre<br />

ledstänger. Utöver de vägar och<br />

stigar som finns i området kan<br />

det bli mosskanter och stora<br />

tydliga höjder som får bli till<br />

din hjälp i orienteringen. De här<br />

två etapperna kommer också<br />

erbjuda en lite större variation av<br />

såväl tätare som öppnare terräng<br />

jämfört med kommande etapper.<br />

Etapp 3 kan vara det perfekta<br />

området. Det är en mix av närområde<br />

och småländsk storskog. Du kommer verkligen känna att du<br />

är ute i skogen men samtidigt har du gott om ledstänger att välja<br />

på. Det gäller ”bara” att ta rätt stig i stigkorsen och framför allt att<br />

vara med på kartan så att du inte missar<br />

någon av de mindre stigarna. Glöm inte<br />

att spana in utsikten på upploppet!<br />

Till etapp 4 och 5 byter vi åter<br />

terrängtyp. Det öppnar upp sig på ett<br />

annat sätt samtidigt som kurvbilden ser<br />

annorlunda ut på så vis att det är fler<br />

mellanstora höjder. Det är absolut läge<br />

att fundera på om du skall springa runt<br />

eller rakt över.<br />

Etapp 3. Etapp 4.<br />

MTBO och PreO<br />

Är det någon av disciplinerna MTBO eller PreO som lockar<br />

dig lite extra? Vill du ta tillfället i akt att testa på för att<br />

se vad det är och hur det fungerar?<br />

Vi erbjuder fem etapper av båda diciplinerna vid O-Ringen Jönköping<br />

2025. Det finns möjlighet att vara med hela tävlingsveckan<br />

eller att ta en eller flera etappstarter.<br />

För dig som bara vill testa på kommer vi erbjuda detta under<br />

aktivitetsdagen. Då håller MTBO och PreO till på samma arena<br />

vilket gör att du kan testa båda varianterna eller om ni i familjen<br />

vill dela upp er så att några kör MTBO och några andra testar<br />

PreO. Ta möjligheten!<br />

Jönköping är en känd cykelstad. Vätternrundan passerar och det<br />

finns MTB-arenor vid såväl IKHP-stugan som Hallbystugan, för att<br />

nämna några exempel. Det ger oss goda förutsättningar att erbjuda<br />

dig som deltagare en god variation. Från lättcyklat till mer tekniskt<br />

utmanande. Från platt till kuperat.<br />

För oss O-Ringendeltagare kommer etapp 1, 4 och 5 använda sig<br />

av samma arena som fotorienteringen, dock med utbrutet mål för<br />

etapp 1 och 5. Gemenskap i fokus!<br />

När det gäller PreO är målsättningen att hålla oss till tre arenor<br />

utan att för den skull göra avkall på variationen av kontroller<br />

att lösa. Arenorna kommer vara i eller i närheten av Jönköping<br />

men var exakt förblir en hemlighet ett tag till. Kartritningen är<br />

påbörjad. Spännande!<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

74 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 75

Upplev Jönköping<br />

Jönköping by night.<br />

Trolska båtturer.<br />

Cykelleder, naturreservat, golfbanor, bad, gårdsbutiker,<br />

kaféer, restauranger, museer, konsthall, teatrar,<br />

konserthus, lekparker, affärer och utsiktsberg.<br />

Upplevelser i storslagen natur eller i andra fina miljöer<br />

kittlar dina sinnen. Vackra Jönköping blir till härliga<br />

minnen som du bär med dig resten av livet.<br />

Gränna. Foton: Destination Jönköping.<br />

Trolska båtturer är en unik och vacker båttur i den näckrosfyllda<br />

kanalen mellan Ören och Bunn. Båtturen tar knappt tre timmar<br />

och under färden serveras fika. Du kan även chartra båten eller<br />

boka kräftskiva, bastubad och andra härliga upplevelser.<br />

Vätterstranden ligger mitt inne i city och är drygt 1,5 km lång.<br />

När du sätter fötterna i den varma finkorniga sanden och blickar ut<br />

över den vackra vattenspegeln förs tankarna till Medelhavet. En fin<br />

sommardag är den djupa, kalla och klara sjön din bästa vän. Här<br />

finns också stora gräsytor, lekplats, sandade volleybollplaner och<br />

plats för fiske.<br />

Promenera eller cykla längs den vackra strandpromenaden för<br />

att nå butiker, kaféer och restauranger. Området kring Vätterstranden<br />

är idag en plats för bad och vila, men i äldre tid fanns här<br />

industrier, ställen för vattenhämtning och klappbryggor, där man<br />

sköljde och klappade tvätt.<br />

Det spelar ingen roll om du har bott här sedan barnsben eller besöker<br />

vår stad för första gången – här finns mycket mer att uppleva.<br />

Kristallklart vatten för friska bad, trolska skogar med dolda skatter,<br />

vidunderliga vyer, vänliga vandringsleder och platser för hopp, lek,<br />

vila och picknick.<br />

Välkommen till vår monter på O-Ringentorget i sommar. Där träffar<br />

du oss och kan få ytterligare tips eller svar på dina frågor kring<br />

upplevelser runt Jönköping. Självklart kommer det även finnas<br />

information om tävlingsdelen samt praktisk guidning vad gäller till<br />

exempel boende och resa.<br />

Tempelgården på Visingsö.<br />

Unika upplevelser<br />

I Tabergsgruvan har det brutits järnmalm från 1400-talet och<br />

gruvgången som sprängdes har funnits sen andra världskriget.<br />

Men malmklumpen bildades redan för 1 200 miljoner år sedan.<br />

Under sommaren anordnas guidade visningar här. Vid gruvan<br />

hittar du också Sveriges enda fladdermuseum.<br />

Tempelgården är en unik konstnärsgård skapad av Visingsökonstnären<br />

Olle Krantz. Du kan se hans konst och skulpturer i och<br />

runt templet och här hittar du också ett kafé och ett krukmakeri.<br />

Templet byggdes av teosoferna till en fredskonferens 1913, då<br />

2000 besökare från hela världen samlades på Visingsö.<br />

Jönköpings stadspark är en naturpark med mycket orörd natur.<br />

Här finns ett arboretum, en plantering i syfte att studera träd, som<br />

anlades i början på 1900-talet. Stadsparken är mest känd för sin roliga<br />

lekplats, djurhagar, fågelmuseum, dansbana och vackra utsikt.<br />

Vätterstranden.<br />

Visste du att...<br />

…Grännas polkagrisar har fått EU:s kvalitetsmärkning SGB<br />

(skyddad geografisk beteckning). Det betyder att en äkta<br />

Gränna Polkagris måste tillverkas i Gränna.<br />

… Visingsö är 14 km långt och 3 km bred på det bredaste stället.<br />

… Det finns sex arter av fladdermöss som övervintrar i<br />

Tabergsgruvan. Gruvan erbjuder guidade visningar under<br />

sommarmånaderna.<br />

… Husqvarna AB tillverkade sin första motorsåg 1959 och då<br />

tillverkade de även den första mikrovågsugnen.<br />

… Jönköping stads äldsta byggnad är Göta Hovrätt som varit i<br />

bruk sedan 1650.<br />

… Vättern är Sveriges näst största sjö. Den är också en av de<br />

klaraste sjöarna med ett siktdjup på 17 meter och en av de<br />

djupaste sjöarna där maxdjupet är 128 meter. Vattenkvalitén är<br />

mycket god och Vättern är Europas största dricksvattenkälla.<br />

76 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 77

Foto: Helena Sellgren.<br />

Vi ses i Göteborg 2026<br />

2026 kommer O-Ringen till Göteborg och nu är det klart<br />

att det blir Karin Kullman som blir projektledare.<br />

Karin är en nybliven 50-åring som bor med sin man och tre barn<br />

i Mölnlycke utanför Göteborg. Orienteringsklubben som hon<br />

representerar är OK Alehof och det har hon gjort ändå sedan hon<br />

började med orientering.<br />

– Jag är orienterare sen barnsben och det är fortfarande något av<br />

det roligaste jag vet. Jag har tyvärr knäproblem sen ett antal år som<br />

gör att jag inte kan springa så mycket längre utan får gå/lufsa. Fördelen<br />

med att bli äldre är att skillnaden mellan att gå och springa<br />

minskar för varje år...<br />

Karin har deltagit i O-Ringenveckan hela tjugo gånger, dessutom<br />

sju till där hon varit med en eller några dagar..<br />

– Resultatmässigt började jag på topp med en seger i D10-klassen<br />

1984 i Blekinge, sen har det bara gått utför. Vid jaktstarten i D45K i<br />

Åre startade vi som gick ut som etta och tvåa i jaktstarten 1984 efter<br />

varandra. Dock betydligt längre bak denna gång.<br />

Vi hade inte setts sen 1987 så det var lite extra roligt!<br />

Bästa O-Ringenminne?<br />

– Som för många andra som deltar på O-Ringen är tävlingarna en<br />

stor del, men det är kombinationen med vänner och familj som<br />

är det som har fått Karin och familjen att återkomma. I junioråldern<br />

var det resultat blandat med häng på O-Ringentorget och 6:e<br />

etappen som var roligast.<br />

– Efter ett uppehåll med O-Ringen i senioråldern var det istället<br />

att tävla kombinerat med att vara med familj och klubbkompisar<br />

som var det bästa. Den som kom på fri starttid i vuxna kortklasser<br />

ska ha en guldstjärna – bästa förändringen sen klubbstart infördes!<br />

Fler minnen som Karin nämner är avgörande jaktstarter, röjning<br />

i skogen inför O-Ringen 1990, fester, kylan i Östersund, värmen<br />

i Örnsköldsvik, felstämpning och tvestjärtar i Norrköping, roliga<br />

Lunsen i Uppsala. Sist men inte minst nämner hon glädjen i att se sina<br />

egna och andra barns glädje över att delta och hitta nya kompisar.<br />

Karin arbetar idag på Sweco som regionchef och teknikkonsult/<br />

projektledare. Det är en roll som hon tar tjänstledigt ifrån fram till<br />

att O-Ringen Göteborg är genomfört 2026. Att hon nu får kombinera<br />

sina kunskaper från sitt yrke med det största fritidsintresset är<br />

något hon verkligen ser fram emot med glädje.<br />

Vad är det som väntar 2026 då?<br />

– Exakt var arenor och tävlingsområden kommer att vara är ännu<br />

inte fastställt utan här pågår ett arbete för att sätta konceptet för<br />

2026. O-Ringenstaden får ett lantligt läge nära storstaden på Stora<br />

Holm, Hisingen. Här förvandlas en trafikövningsplats till en myllrande<br />

samlingsplats med cirka 2000 campingplatser, O-Ringentorg<br />

samt mässområde. Förutsättningarna för många elplatser på campingen<br />

är också goda vid användandet av ett område som detta.<br />

Tävlingsområdena som är tilltänkta blir en rolig blandning av<br />

nya och gamla områden.<br />

En återblick till 1990 och 2004 med tunga mossar, fina berghällar,<br />

enebuskar och snabblöpta skogar. Det som gör terrängen<br />

speciell är den stora blandningen. Havsnära enebuskar med många<br />

skrevor och berghällar till storskog med god sikt och tuvmossar.<br />

En blandning av god fysik och teknisk förmåga kommer att bli ett<br />

vinnande koncept. Kompassen är inte lika viktig som i andra delar<br />

av landet däremot gäller det att undvika att göra parallellfel.<br />

Varför ska man delta på O-Ringen Göteborg 2026?<br />

– Det blir ett O-Ringen med utmanande orientering kombinerat<br />

med närheten till staden och havet. Många olika boendealternativ<br />

med en stor O-Ringencamping som nav. Och så terrängen då –<br />

olika orienteringstekniska utmaningar i fina skogar under en hel<br />

vecka, avslutar Karin.<br />

Tack Sweco för att vi för låna henne och varmt välkommen till<br />

världens största orienteringsäventyr Karin!<br />

KARIN KULLMAN<br />

78 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 79

Välkomna till Stockholm 2027!<br />

Foto: Lasse Gerhardsson.<br />

Allt för dig<br />

När du gör livet godare för många, finns vi alltid nära<br />

och till hands. Med ett heltäckande utbud av bra<br />

råvaror, personlig service, hållbarhet i fokus och säkra<br />

leveranser, hjälper vi dig att förbättra din affär.<br />

Läs mer om hur vi kan hjälpa dig<br />

på martinservera.se<br />

Levererar omtanke<br />

Foto: Henrik Trygg.<br />

2027 är det äntligen, efter 52 års väntan, dags att få<br />

hälsa Sveriges och världens orienterare välkomna till<br />

vår vackra huvudstad! Kanske behöver Stockholm ingen<br />

närmare presentation, men vi vill ändå passa på att<br />

berätta lite om det Stockholm som vi hoppas att ni ska<br />

ha tid att utforska mellan tävlingarna. Att Stockholm<br />

kan bjuda på det mesta vare sig det gäller kultur, nöjen,<br />

arkitektur, mat eller natur är vi stolta över och vill gärna<br />

dela med oss av under ert besök här.<br />

30 000 öar och en nationalstadspark<br />

Ta en skärgårdsbåt som avgår från kajerna centralt i staden och åk<br />

ut till en av Stockholms alla öar! Lantgårdar, försvarslämningar,<br />

rik kulturhistoria, gruvlämningar, grottor, prisbelönta krogar och<br />

såklart massor av badstränder. Såväl klippbad som de finaste sandstränder<br />

väntar en båttur bort. Även själva citykärnan består av öar<br />

med olika karaktär. Och visste du att Stockholm har världens första<br />

nationalstadspark?<br />

Annorlunda upplevelser i Stockholm<br />

Gröna Lund och Skansen och våra största museer känner säkert de<br />

flesta till. Men det finns så mycket mer att upptäcka! Kanske utmana<br />

höjdrädslan i en takvandring i Gamla stan? Låta benmusklerna<br />

vila och uppleva staden från vattnet genom att paddla kajak mitt i<br />

city? Eller, om vädret mot förmodan uppmanar till inomhusaktivitet,<br />

besöka något av våra nyare museer eller upplevelsecenter? Två<br />

tips nära varandra mitt i city är Avicii Experience där du kan testa<br />

att vara DJ eller sjunga VR-karaoke, och populära Paradoxmuseet<br />

där perspektiven bokstavligen vänds upp och ner...<br />

…och mycket mycket mer<br />

Vill du läsa om allt Stockholm har att erbjuda tipsar vi om att gå<br />

in på visitstockholm.se. Vi vågar lova att alla kan hitta något de vill<br />

göra, se eller uppleva under er vecka här. Det svåra blir kanske att<br />

välja och hinna allt!<br />

O-Ringen Stockholm 2027<br />

Arbetet med att planera för O-Ringen Stockholm är i full<br />

gång. Och vad kan vi förvänta oss av ett O-Ringen i en<br />

riktig storstad? Jo, det blir en innerstadsnära O-Ringenstad<br />

med campingplatser och O-Ringentorg. Boende i<br />

O-Ringenstaden når Stockholm city bekvämt med tunnelban<br />

eller buss, det är heller inte långt att cykla.<br />

Just nu pågår arbetet med att utvärdera olika arenaalternativ<br />

- så många arenor som möjligt ska gå att<br />

nå med pendeltåg, tunnelbana eller buss. Vår ambition är<br />

att nyttja SL:s kollektivtrafik för samtliga transporter av<br />

deltagare till och från arenorna.<br />

– Terrängen runt Stockholm är utmanande och kännetecknas<br />

av stor detaljrikedom och finskurna höjder. Vi har<br />

många olika tänkbara områden, nu pågår arbetet att<br />

välja ut de allra bästa för O-Ringendeltagarna, säger Ulf<br />

Lennheden, ordförande i Föreningsrådet.<br />

Under tiden i Stockholm finns utmärkta möjligheter att<br />

utforska många olika sevärdheter, som du kan läsa om<br />

här bredvid.<br />

Sammantaget kommer det att bli en fantastisk<br />

O-Ringenvecka där utmanande, men lättåtkomlig<br />

terräng varvas med storstadens alla sevärdheter.<br />

Ett proteinrikt<br />

mellanmål!<br />

80 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong><br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 81

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

Hitta till din lokala Aximaanläggning!<br />

Din leverantör inom lantbruk, skog, entreprenad, park- och grönyta<br />

ANMÄLNINGSGUIDE<br />

BÄTTRE<br />

PRIS<br />

ANMÄL DIG TILL OCH MED<br />

7 APRIL<br />

Din kompass<br />

genom hela<br />

köpet!<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

VILKEN SVÅRIGHETSGRAD SKA JAG VÄLJA?<br />

Benämning<br />

Nybörjare<br />

Mycket lätt<br />

Lätt<br />

Medelsvår<br />

Medelsvår<br />

Medelsvår<br />

Svår<br />

Svår<br />

Beskrivning<br />

Tydligt, sammanhängande nät av vägar, stigar, staket, stenmurar, vattendrag, öppen mark eller liknande.<br />

Lätta kontroller på eller alldeles intill själva vägen, stigen, vattendraget, den öppna marken osv.<br />

Samma terräng som för grön bana, men kontrollen kan ligga vid sidan av vägen, stigen, stenmuren, vattendraget,<br />

den öppna marken eller liknande. Själva punkten som kontrollen sitter vid är fortfarande lätt och tydlig, till exempel<br />

en sten eller en tydlig höjd.<br />

Något svårare terräng än för grön och vit bana men fortfarande enkelt att ta sig fram i skogen. Kontrollen kan sitta en bit<br />

från vägen, stigen, vattendraget osv och du ska till exempel kunna gena mellan två vägar eller stigar om du vill tjäna tid jämfört<br />

med att springa runt.<br />

Fortfarande lätt terräng att ta sig fram i. Inte bara stigar, vattendrag etc ska kunna följas utan också större sankmarker,<br />

höjdkanter, åsar och sänkor. Kontrollpunkten är svårare än på gul bana, men tydliga föremål i närheten ska alltid finnas så man<br />

lätt kan läsa in sig på på kartan.<br />

Samma svårighet som för orange bana, men till skillnad från orange bana får all typ av terräng förekomma.<br />

Samma svårighet som för orange och röd bana mellan kontrollerna, men själva kontrollen kan vara svårare.<br />

Här är det viktigt att kunna förenkla, dvs att ta kontrollen från ett håll där det finns något stort och tydligt i terrängen.<br />

På så sätt gör det kontrolltagningen säkrare.<br />

Svårigheten är anpassad till de skickligaste men kuperingen ska inte var lika tuff som för svart bana.<br />

Att kunna läsa på höjdkurvor och detaljer är en stor fördel.<br />

Samma svårighet som för blå bana, men till skillnad från blå bana får all typ av terräng förekomma.<br />

Facebook · Instagram · YouTube @aximaab | www.axima.se<br />

O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 83

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

5-DAGARS<br />

O-Ringens största och mest klassiska tävling avgörs<br />

i vanlig ordning över fem etapper.<br />

En totalsegrare koras, med en dramatisk jaktstart<br />

i flertalet av huvudklasserna. Tävlingen erbjuds i alla<br />

tre grenar; OL, MTBO och PreO.<br />

HUVUDKLASS<br />

Huvudklass med fem dagars tävling lockar flest deltagare.<br />

I huvudklass är det lottad starttid. För de yngre finns introduktion<br />

inom orientering med Inskolning. I Inskolning är det fri starttid<br />

och pris till alla. Resultatlistan i Inskolning redovisar endast att man<br />

deltagit, inga tider och placeringar. Tävlingen avgörs på sista etappen<br />

med jaktstart för alla utom Inskolning och DH10–DH12.<br />

Nytt från och med Smålandskusten <strong>2024</strong> är att på etapp 1–4 har<br />

DH75 och äldre fri minutstart vilket innebär att du väljer startminut<br />

när du kommer fram till start.<br />

Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång<br />

Inskolning 1,7 2,3 Nybörjare Para-I 1,7 2,3<br />

D10 1,9 2,5 Mycket lätt H10 1,9 2,5<br />

D11 2,3 2,9 Lätt H11 2,4 3,0<br />

D12 2,4 3,0 Lätt H12 2,4 3,0<br />

D13 2,8 3,8 Medelsvår H13 2,8 3,0<br />

D14 2,8 4,0 Medelsvår H14 2,9 4,1<br />

D15 3,2 4,9 Medelsvår H15 3,5 5,6<br />

D16 3,3 5,1 Medelsvår H16 3,6 5,7<br />

D18 3,4 5,4 Svår H18 4,0 6,9<br />

D20 3,4 6,0 Svår H20 4,0 7,5<br />

D21 4,1 7,9 Svår H21 4,9 10,0<br />

D21 Lång 4,5 9,2 Svår H21 Lång 5,3 11,6<br />

D35 3,6 6,6 Svår H35 4,7 8,4<br />

D40 3,4 5,7 Svår H40 4,2 7,9<br />

D45 3,4 5,1 Svår H45 4,1 7,0<br />

D50 3,3 4,6 Svår H50 3,9 6,4<br />

D55 3,2 4,3 Svår H55 3,7 5,8<br />

D60 2,9 4,0 Svår H60 3,6 5,1<br />

D65 2,7 3,7 Svår H65 3,3 4,7<br />

D70 2,6 3,2 Svår H70 3,1 4,0<br />

D75 2,3 2,9 Svår H75 2,6 3,7<br />

D80 2,0 2,5 Svår H80 2,1 3,0<br />

D85 1,9 2,3 Svår H85 1,9 2,5<br />

D90 1,6 1,9 Svår H90 1,7 2,0<br />

D95 1,5 1,7 Svår H95 1,5 1,7<br />

PARA-I<br />

Para-I, vänder sig till personer med intellektuell funktionsnedsättning.<br />

Nivån är grön. Finns för 5-dagars och som etappstart.<br />

Para-I-klassen vänder sig till personer med en intellektuell<br />

funktionsnedsättning, dvs IQ under 75. Detta motsvarar att gå<br />

i särskola eller ha stöd av LSS. Det krävs ingen parasportlicens<br />

för att delta. Para-I-banan har grön svårighet och är cirka 2 km.<br />

Det är fotorientering på alla fem etapper, vilket betyder att<br />

MOTIONSKLASS<br />

Tävla på lite lättare banor i klasser uppdelade efter kön och ålder.<br />

Det är fri starttid varje dag och ingen jaktstart sista dagen.<br />

Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång<br />

D21 Motion 3,6 5,0 Medelsvår H21 Motion 3,8 6,2<br />

D35 Motion 3,4 4,3 Medelsvår H35 Motion 3,6 6,0<br />

D40 Motion 3,1 4,1 Medelsvår H40 Motion 3,5 5,6<br />

D45 Motion 3,0 4,2 Medelsvår H45 Motion 3,3 4,7<br />

D50 Motion 2,8 3,5 Medelsvår H50 Motion 3,1 4,4<br />

D55 Motion 2,6 3,5 Medelsvår H55 Motion 3,0 4,2<br />

D60 Motion 2,5 3,1 Medelsvår H60 Motion 2,9 4,1<br />

D65 Motion 2,4 3,1 Medelsvår H65 Motion 2,7 3,6<br />

D70 Motion 2,3 2,6 Medelsvår H70 Motion 2,4 3,4<br />

D80 Motion 2,1 2,5 Medelsvår H80 Motion 2,2 2,5<br />

KORTKLASS<br />

Lite kortare banor än huvudklass, men fortfarande samma<br />

orienteringstekniska utmaning. DH12 Kort har lottad starttid alla<br />

etapper. DH14–16 Kort har lottad starttid etapp 1-4 och jaktstart<br />

etapp 5. Övriga klasser har fri minutstart etapp 1–4, vilket innebär<br />

att du väljer startminut när du kommer fram till start. Jaktstart för<br />

alla klasser utom DH12 på sista etappen. DH75 och DH80 kort<br />

utgår och vi rekommenderar DH75 resp. DH80 istället, läs mer om<br />

dessa klasser under Huvudklass.<br />

Klass Medel Lång Svårighet Klass Medel Lång<br />

D12 Kort 1,8 2,4 Mycket lätt H12 Kort 1,9 2,5<br />

D14 Kort 2,5 3 Lätt H14 Kort 2,5 3,1<br />

D16 Kort 2,7 4,1 Medelsvår H16 Kort 2,8 4,2<br />

D17-20 Kort 2,9 4,4 Medelsvår H17-20 Kort 3,3 5,4<br />

D21 Kort 3,7 5,1 Svår H21 Kort 4,4 7,3<br />

D35 Kort 3,5 4,5 Svår H35 Kort 4,1 6,1<br />

D40 Kort 3,1 4 Svår H40 Kort 4 5,7<br />

D45 Kort 3,1 3,7 Svår H45 Kort 3,7 5<br />

D50 Kort 2,8 3,6 Svår H50 Kort 3,4 4,9<br />

D55 Kort 2,6 3,4 Svår H55 Kort 3,2 4,3<br />

D60 Kort 2,5 3,2 Svår H60 Kort 2,9 4,1<br />

D65 Kort 2,3 2,8 Svår H65 Kort 2,7 3,4<br />

D70 Kort 2,2 2,6 Svår H70 Kort 2,6 3,1<br />

framkomligheten inte är anpassad för personer som förflyttar<br />

sig med hjälp av rullstol eller andra förflyttningshjälpmedel.<br />

Använder du förflyttningshjälpmedel rekommenderar<br />

vi PreO-klass.<br />

Para-I-klassen är öppen för alla åldrar. Det är fri starttid på<br />

alla etapper och tidtagning sker med sportident. Deltagare får ha<br />

sällskap av ledare/vuxen/kompis utmed banan.<br />

ÖPPEN KLASS<br />

Det finns tolv klasser för OL. Du väljer en klass med passande banlängd och svårighetsgrad<br />

som du sedan deltar i under hela veckan. Fri starttid gäller för samtliga öppna klasser.<br />

Klass Medel Svårighet<br />

Mycket Lätt 2,5 1,8 2,4 Mycket lätt<br />

Lätt 2,5 2,2 2,4 Lätt<br />

Lätt 3,5 3,1 3,4 Lätt<br />

Lätt 5,0 3,3 5 Lätt<br />

Lätt 10,0 5,6 9,5 Medelsvår<br />

Medelsvår 2,5 2,3 2,6 Medelsvår<br />

Medelsvår 3,3 2,5 3,2 Medelsvår<br />

MTBO<br />

MTBO avgörs över fem etapper på Smålandskusten <strong>2024</strong>.<br />

Starttiderna är lottade och tävlingen avslutas med jaktstart på<br />

femte och sista etappen. MTBO är fartfyllt och handlar mycket<br />

om att ta rätt vägval och att fatta snabba beslut. Kartan liknar<br />

den som används i vanlig orientering. Den största skillnaden<br />

är hur stigar och vägar redovisas. Vägen och stigens åkbarhet<br />

redovisas där man enkelt sagt kan säga att ju längre strecken på<br />

kartan är, desto snabbare går stigen att cykla.<br />

ÖPPEN MTBO-KLASS<br />

Klass/bana Sprint Medel Lång Cykelnivå<br />

Lätt mellan 3 6 10 Medelsvår<br />

Lätt lång 3,5 8 15 Svår<br />

Svår mellan 4,3 7 10 Svår<br />

PREO-KLASS<br />

I precisionsorientering är kartkunskapen i fokus. Vid<br />

varje kontroll finns upp till fem alternativa skärmar. Du<br />

ska på avstånd avgöra vilken skärm som sitter rätt enligt<br />

kontrollringen på kartan och kontrollbeskrivningen. Här tävlar<br />

alla på samma villkor, oavsett kön, ålder och rörelseförmåga<br />

i gemensamma klasser i lättframkomlig terräng, det vill säga<br />

stigar och vägar.<br />

Klass Medel Svårighet<br />

Medelsvår 4,0 2,9 3,9 Medelsvår<br />

Medelsvår 5,0 3,5 4,9 Medelsvår<br />

Medelsvår 6,0 4,2 5,5 Medelsvår<br />

Svår 2,5 2,3 2,6 Svår<br />

Svår 3,5 2,8 3,5 Svår<br />

Svår 5,0 3,7 5 Svår<br />

Svår 7,5 4,7 7,3 Svår<br />

MTBO-KLASS<br />

Klass Sprint Medel Lång<br />

D12 2,5 4 6<br />

D14 3 5 9<br />

D16 4 6 11<br />

D20 4,5 9 14<br />

D21 5,5 10 22<br />

D35 4,5 7 13<br />

D40 4,5 7 13<br />

D45 4,5 7 13<br />

D50 4 7 11<br />

D55 3,5 7 11<br />

D60 3,5 6 10<br />

D65 3,5 6 10<br />

D70 3 4,5 8<br />

D75 3 4,5 8<br />

D80 2,5 4 8<br />

Klass<br />

Pre-Elit<br />

Pre-A<br />

Pre-B<br />

Pre-C<br />

Klass Sprint Medel Lång<br />

H12 2,5 4 6<br />

H14 3,5 6 9<br />

H16 4,5 7 11<br />

H20 5,5 10 19<br />

H21 6 12 25<br />

H35 5,5 10 17,5<br />

H40 5,5 10 17,5<br />

H45 5,5 10 17,5<br />

H50 5 9 15<br />

H55 5 9 15<br />

H60 5 8 14<br />

H65 4 8 14<br />

H70 4 7 13<br />

D75 3,5 7 13<br />

D80 3,5 6 10<br />

Foto: Peter Holgersson. Foto: Peter Holgersson.<br />

84 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 85

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ETAPPSTART<br />

3-DAGARS<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

Du kan delta alla eller enstaka dagar och har friheten<br />

att välja bana efter dagsform om du anmäler dig på<br />

plats för varje etapp. Det finns banor i olika längder<br />

och svårighetsgrader. Etappstart erbjuds i samtliga tre<br />

grenar: OL, MTBO och PreO.<br />

För de yngre finns Inskolning och Prova på-klasser, inskolning<br />

går även att boka för 5 dagar under Huvudklass. För alla gäller<br />

fri starttid så du kan starta när det passar dig. Är du vuxen och<br />

nybörjare finns det Prova på-klasser att börja med. Sedan kan du<br />

allt eftersom välja svårare och/eller längre banor.<br />

För MTBO anges både orienteringsteknisk svårighet och<br />

cykelteknisk svårighet, Klass/Bana anger den orienteringstekniska<br />

svårigheten. Cykelnivå anger den cykeltekniska svårigheten.<br />

Vill du ha lite extrahjälp finns Orienteringsskolan på<br />

huvudarenorna. Där hjälper vi dig gärna och det kostar inget.<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

OL-KLASS<br />

PREO-KLASS<br />

ÖPPEN KLASS, 3-DAGARS<br />

Klass/Bana Medel Lång Svårighet<br />

Inskolning 1,7 2,3 Nybörjare<br />

Para-I 1,7 2,3 Nybörjare<br />

Mycket lätt 2,5 (prova på) 1,8 2,4 Mycket lätt<br />

Mycket lätt 4,0 (prova på) 3,5 3,6 Mycket lätt<br />

Lätt 2,5 2,2 2,4 Lätt<br />

Lätt 3,5 3,1 3,4 Lätt<br />

Lätt 5,0 3,3 5,0 Lätt<br />

Lätt 10,0 5,6 9,5 Lätt<br />

Medelsvår 2,5 2,3 2,6 Medelsvår<br />

Medelsvår 3,3 2,5 3,2 Medelsvår<br />

Medelsvår 4,0 2,9 3,9 Medelsvår<br />

Medelsvår 5,0 3,5 4,9 Medelsvår<br />

Medelsvår 6,0 4,2 5,5 Medelsvår<br />

Svår 2,5 2,3 2,6 Svår<br />

Svår 3,5 2,8 3,5 Svår<br />

Svår 5,0 3,7 5,0 Svår<br />

Klass/bana<br />

Öppen Pre-A<br />

Öppen Pre-B<br />

Öppen Pre-C<br />

MTBO-KLASS<br />

Klass/bana Sprint Medel Lång Cykelnivå<br />

Mycket lätt kort<br />

(prova på)<br />

2,5 4,5 6 Lätt<br />

Lätt mellan 3 6 10 Medelsvår<br />

Lätt lång 3,5 8 15 Svår<br />

Svår kort 3,5 5 7 Medelsvår<br />

Svår mellan 4,3 7 10 Svår<br />

Svår lång 5,5 7 15 Svår<br />

OL<br />

MTBO<br />

TORS<br />

25/7<br />

Arena<br />

Gunnarsö<br />

Etapp 3<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 3<br />

Förlängd sprint<br />

FRE<br />

26/7<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 4<br />

Medel<br />

Om du bara vill vara med på orienteringsfesten under de<br />

sista tre dagarna, torsdag, fredag och lördag, finns det<br />

flera olika öppna klasser för OL och MTBO.<br />

Du väljer längd och svårighetsgrad som passar dig.<br />

Fri starttid gäller för öppna klasser.<br />

LÖR<br />

27/7<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Arena<br />

Döderhultsdalen<br />

Etapp 5<br />

Lång<br />

Klass Sprint Medel Lång Svårighet Cykelnivå<br />

Lätt 2,5 - 2,1 2,5 Lätt -<br />

Lätt 5,0 - 3,6 5,1 Lätt -<br />

Medelsvår 3,3 - 2,6 3,2 Medelsvår -<br />

Medelsvår 5,0 - 3,7 5 Medelsvår -<br />

Svår 3,5 - 2,8 3,4 Svår -<br />

Svår 5,0 - 3,8 4,9 Svår -<br />

Svår 7,5 - 4,6 7,3 Svår -<br />

MTBO Lätt Mellan 3,0 6 10 Lätt Medelsvår<br />

MTBO Lätt Lång 3,5 9 15 Lätt Svår<br />

MTBO Svår Mellan 4,3 7 10 Svår Svår<br />

Svår 7,5 4,7 7,3 Svår<br />

86 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 87

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

Foton: Peter Holgersson.<br />

AKTIVITETER<br />

KARTSKALOR OL<br />

BARNPASSNING<br />

Under O-Ringen erbjuder vi barnpassning för barn 3–8 år på<br />

Arena Rosenfors, Arena Gunnarsö och Arena Döderhultsdalen.<br />

Barnpassning bokas i förväg via vår bokningsportal. Tiden för<br />

barnpassning är begränsad till max 3 timmar och tiden får nyttjas<br />

medan föräldrarna själva deltar på O-Ringen.<br />

MINIKNAT<br />

För små orienterare finns det dagligen Miniknat (banlängd<br />

cirka 0,5 km) på Arena Rosenfors, Arena Gunnarsö och Arena<br />

Döderhultsdalen. Det är en mycket uppskattad aktivitet bland<br />

våra minsta deltagare där de får följa en snitslad bana med olika<br />

uppgifter och kontroller - givetvis får de nummerlapp och en karta<br />

att följa samt stämpla med stämplingsbricka. Ingen tidtagning eller<br />

resultatlista men alla barn får ett pris när de går i mål. Förboka<br />

Miniknat i vår bokningsportal eller gör anmälan direkt på plats ute<br />

på arenan.<br />

BAGHEERAS ORIENTERINGSSKOLA<br />

Har du aldrig provat orientering men känner att du skulle vilja<br />

testa? Eller har du orienterat tidigare men behöver fräscha<br />

upp dina orienteringskunskaper en smula? Kom till Bagheeras<br />

orienteringsskola där vi lär ut grunderna i orientering (OL). Vi kan<br />

också hjälpa dig att välja rätt bana utifrån din nivå om du känner<br />

att du först vill ha en liten kurs och sedan ge dig ut själv.<br />

BAGHEERASTAFETTEN<br />

Ungdomsstafetten finns för grenen OL och avgörs i<br />

samband med invigningen söndag 21 juli. Tävlingen<br />

avgörs mellan klubblag. Självklart är det också OK att<br />

bilda kombinationslag mellan klubbar om man inte<br />

får ihop lag inom klubben! Fyra löpare i varje lag i klasserna D14,<br />

H14, D16 och H16.<br />

Ta med klubbkompisarna och heja fram era lag!<br />

Sträckor Banlängd Startprocedur<br />

D16-H14-D14-H16 4 x 1,8 km Gemensam start<br />

KARTSKALOR MTBO<br />

För MTBO är kartskalorna inte beslutade ännu.<br />

Information kommer att uppdateras på oringen.se<br />

så snart banläggningsarbetet har kommit så långt att<br />

skalorna spikats.<br />

För OL varierar kartskalan beroende på vilken klass du ska delta i.<br />

Här hittar du vilken skala som gäller för just dig.<br />

UNGDOMSKLASSER<br />

Inskolning samt DH10-DH14 har skala 1:7 500 på alla etapper.<br />

DH15-DH16 har skala 1:10 000 på alla etapper.<br />

JUNIOR OCH SENIORKLASSER<br />

DH18–DH21 (inklusive kort- och elitklasser) har skala 1:15 000 på<br />

långdistansetapperna och 1:10 000 på medeldistansetapperna.<br />

VUXENKLASSER<br />

DH21 Motion och DH35–DH40 (inklusive kort- och<br />

motionsklasser) har skala 1:10 000 på alla etapper.<br />

DH45 och äldre (inklusive kort- och motionsklasser) har skala<br />

1:7500 på alla etapper.<br />

ÖPPNA KLASSER<br />

Lätt 10,0 och Svår 7,5 har 1:10 000 på alla etapper. Övriga öppna<br />

klasser har 1:7 500 på alla etapper. Samma skalor gäller för de<br />

öppna klasserna oavsett du anmäler dig till 5-dagars, 3-dagars eller<br />

etappstart.<br />

För Träningsbanor med tidtagning gäller att Svår 5,0 erbjuds<br />

med både 1:7 500 och 1:10 000. Svår 7,5 har 1:10 000 och övriga<br />

klasser har 1:7 500.<br />

TRÄNINGBANOR<br />

MED TIDTAGNING<br />

Skaffa rätta känslan inför O-Ringen genom att köra någon av<br />

Smålandskustens träningsbanor med tidtagning under perioden<br />

torsdag 18 juli till söndag 21 juli i Djupeträsk, cirka 3,5 km från<br />

O-Ringencampingen beroende på var man bor. Anmälan sker i vår<br />

bokningsportal eller via Deltagarservice på O-Ringentorget. Ingen<br />

anmälan på plats. Din karta får du hos Deltagarservice på O-Ringentorget,<br />

där du också läser av din SportIdentbricka efter ditt lopp.<br />

Gren Klass/bana Längd Svårighet<br />

OL Mycket lätt 2,0 2,0 Mycket lätt<br />

OL Lätt 2,5 2,5 Lätt<br />

OL Lätt 4,0 4,0 Lätt<br />

OL Medelsvår 3,0 3,0 Medelsvår<br />

OL Medelsvår 4,0 4,0 Medelsvår<br />

OL Medelsvår 5,0 5,0 Medelsvår<br />

OL Svår 3,0 3,0 Svår<br />

OL Svår 5,0 (1:7 500) 5,0 Svår<br />

OL Svår 5,0 (1:10 000) 5,0 Svår<br />

OL Svår 7,5 7,5 Svår<br />

TILLVAL<br />

- väljs samtidigt<br />

som du bokar<br />

din start<br />

FOLKSAM MOTIONS-LOPPSFÖRSÄKRING<br />

Folksam motionsloppsförsäkring är för dig som<br />

deltar i motions- och tävlingsarrangemang och<br />

ger dig hela anmälningsavgiften tillbaka om du blir<br />

akut sjuk eller skadad och inte kan delta. I Folksam<br />

motionsloppsförsäkring plus ingår dessutom en<br />

olycksfallsförsäkring, även när du tränar.<br />

STÄMPLINGSBRICKA<br />

Hyr en stämplingsbricka för en eller flera etapper.<br />

LOTTNING MED ANNAN KLUBB<br />

Starta tillsammans med annan klubb än den du deltar<br />

för. Endast för OL.<br />

DELAD LOTTNING<br />

Ni startar på olika tider under dagen. Används<br />

exempelvis av föräldrar som behöver turas om att<br />

passa små barn. Det räcker om den ena föräldern<br />

köper tjänsten. Delad lottning är endast tillgänglig<br />

för deltagare i OL (dock ej i elitklasser).<br />

STÄMPLINGSHJÄLP PREO<br />

Hjälp att stämpla, endast för PreO.<br />

PÅSKJUTARE PREO<br />

Hjälp att ta sig fram med rullstol och liknande,<br />

endast PreO.<br />

BÄTTRE<br />

PRIS<br />

ANMÄL DIG TILL OCH MED<br />

7 APRIL<br />

AFRIKANSK<br />

SVINPEST ASF<br />

Denna sjukdom finns nu i Sverige och i och med det<br />

behöver vi hjälpas åt med att minimera riskerna för att<br />

sjukdomen sprids ytterligare.<br />

Råd till dig som orienterare<br />

Om du har tränat och tävlat i ett område eller områden i<br />

länder där svinpesten sprids, tvätta och torka all utrustning<br />

noggrant innan du tar ut den i den svenska naturen.<br />

Kläderna skall tvättas i 60 grader eller 40 grader och<br />

torkas luftigt i minst 7 dagar inomhus. Skorna ska tvättas<br />

noggrant och torkas luftigt inomhus i minst 7 dagar.<br />

Utrustning kan saneras genom att ligga i bastu, över<br />

60 grader i minst 30 minuter. Om du är osäker på om<br />

utrustningen är ren nog. Köp ny utrustning.<br />

Kasta aldrig matrester i naturen – ta med ditt skräp<br />

hem eller släng i avsett sopkärl.<br />

Hittar du sjuka eller självdöda vildsvin ska du rapportera<br />

det till Statens veterinärmedicinska anstalt (SVA).<br />

Mer information finns på orientering.se/ASF<br />

HELTÄCKANDE<br />

KLÄDSEL<br />

När du tävlar behöver du ha heltäckande klädsel som<br />

skyddar kroppen mot rivsår och det rekommenderas även<br />

på träning. Med heltäckande klädsel menas att hud inte<br />

får vara bar på ben och bål. Långa byxor och t-shirt går<br />

alltså bra. Det går bra att laga hål på kläder med tejp<br />

men gör det innan du går igenom verifieringen. Ingen<br />

tejp finns vid våra starter eller hos funktionärerna.<br />

Foto: Peter Holgersson.<br />

88 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong> 89

ANMÄLNINGSGUIDE O-RINGEN SMÅLANDSKUSTEN <strong>2024</strong> <br />

ANMÄLNINGSAVGIFTER <strong>2024</strong><br />

Produkt Priskategorier 5 nov<br />

-20%<br />

Elittour<br />

5-dagars<br />

3-dagars<br />

Etappstart<br />

Huvud- &<br />

kortklass.<br />

PreO, MTBO<br />

7 april<br />

-10%<br />

2 juni<br />

ordinarie<br />

Därefter<br />

+30%<br />

Upp tom 20 år 2230 2510 2790 3620<br />

21 år och äldre 2750 3090 3440 4470<br />

Inskolning 560 630 700 910<br />

Upp tom 16 år 900 1010 1130 1460<br />

Mellan 17 och 20 år 1240 1390 1550 2010<br />

21 år och äldre 1910 2150 2390 3100<br />

Motionsklass 21 år och äldre 1810 2040 2270 2950<br />

Öppen klass<br />

Öppen klass<br />

MTBO-klass<br />

Upp tom 16 år 780 880 980 1270<br />

Mellan 17 och 20 år 1120 1260 1400 1820<br />

21 år och äldre 1710 1920 2140 2780<br />

Para-I 610 610 610 610<br />

Upp tom 16 år 470 530 590 760<br />

Mellan 17 och 20 år 660 740 830 1070<br />

21 år och äldre 1040 1170 1300 1690<br />

Upp tom 16 år 470 530 590 760<br />

Mellan 17 och 20 år 660 740 830 1070<br />

21 år och äldre 1040 1170 1300 1690<br />

Prova på (alla åldrar) 110 120 140 180<br />

Upp tom 16 år 110 120 140 180<br />

Mellan 17 och 20 år 160 180 200 260<br />

21 år och äldre 210 240 270 350<br />

Para-I 110 110 110 110<br />

Bagheerastafetten Per lag 350 400 440 570<br />

Träningsbanor<br />

med tidtagning<br />

Upp tom 16 år 60 70 80 100<br />

Mellan 17 och 20 år 80 90 110 140<br />

21 år och äldre 90 100 120 150<br />

Välkommen till<br />

Smålandskusten<br />

TILLVAL & TILLÄGGSTJÄNSTER<br />

5 nov<br />

-20%<br />

7 april<br />

-10%<br />

2 juni<br />

ordinarie<br />

Därefter<br />

+30%<br />

Folksam motionsloppsförsäkring 155 155 155 155<br />

Folksam motionsloppsförsäkring plus 275 275 275 275<br />

Hyra stämplingsbricka, per etapp 45 45 45 55<br />

Hyra stämplingbricka SIAC (MTBO) , per etapp 65 65 65 75<br />

Lottning med annan klubb 130 130 130 155<br />

Delad lottning 130 130 130 155<br />

Stämplingshjälp PreO 120 120 120 145<br />

Påskjutare PreO 120 120 120 145<br />

Jubileumsplakett (måste beställas före 2/6) 0 0 0 -<br />

Visum 0 0 0 0<br />

Anpassad karta (måste beställas före 7/4) 0 0 - -<br />

AKTIVITETER & KRINGTJÄNSTER<br />

Villkor för anmälan finns på oringen.se<br />

5 nov<br />

-20%<br />

7 april<br />

-10%<br />

2 juni<br />

ordinarie<br />

Därefter<br />

+30%<br />

Barnpassning 70 70 70 90<br />

Miniknat 45 45 45 65<br />

Bagheeras orienteringsskola 0 0 0 0<br />

21–27 juli <strong>2024</strong><br />

90 O-RINGENTIDNINGEN NR 1 • <strong>2024</strong>

VÄRDKOMMUN<br />

TÄVLINGSPARTNERS<br />

ETAPPVÄRDAR<br />

AKTIVITETSPARTNERS<br />

LEVERANTÖRER<br />

Foto: Peter Holgersson<br />

Du som får tidningen finns i vårat prenumerationsregister för vilket Svensk Orientering Events AB är personuppgiftsansvarig. De uppgifter Svensk Orientering Events AB samlar in och behandlar<br />

för detta är namn och adress. Svensk Orientering Events AB kommer att behandla personuppgifter för att kunna fullgöra våra åtaganden mot dig som tidigare anmält prenumeration av<br />

O-<strong>Ringentidningen</strong>. Får ni flera tidningar hem till er, är på väg att flytta eller vill göra uppehåll i prenumerationen så meddela oss detta. Svensk Orientering EventsAB nås på: info@oringen.se.<br />

Våra fullständiga villkor hittar du på oringen.se

logo

products

Resources

Company

Terms of service
Privacy policy
Cookie policy
Cookie settings
Imprint
Change language
Made with love in Switzerland
© 2024 Yumpu.com all rights reserved

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!