tennisfilmer på dvd - Slagproffset

Film 9
Biomekanik
En mycket bra amerikansk instruktionsfilm från 1994. Den bygger
sina slutsatser på vad vetenskap och forskning kommit fram till om
tennisteknikens grundprinciper. Den är full av mycket pedagogiskt
återgivna slagsekvenser. Filmens vägledare heter Ron Wood, Nick
Saviano, Lynne Rolley, Carol Watson och Rodney Harmon. De talar
tydligt och pedagogiskt, så språket lär knappast försvåra förståelsen.
Språk: engelska
Kap.nr Kapiteltitel Starttid Längd
1 Inledning 00:00 02:31
2 Kinetiska länkprinciper 02:31 01:53
Ett tennisslag som med lätthet tillfogar racket maximal fart och säkerhet fungerar som ett slags flerstegsraket,
där den föregående raketen (länken) tillför den följande raketen ett tillskott av fart. En effektiv slagsekvens utförs
följaktligen med flera av kroppens leder involverade. Serverörelsen är ett utmärkt exempel.
3 Serven - Newton’s rörelselagar - Law of Inertia 04:24 04:24
”Ground reaction force” förbereds genom att spelaren via den förberedande bakåtsvingen med racket motvrider
överarm och slagaxel, vrider kroppen bakåt (”Angular momentum”), skjuter fram höften och böjer benen.
”Ground reaction force” uppstår när spelaren rätar ut benen och lyfter från banan. Det är inte frågan om att
hoppa. Newton’s tröghetslag innebär att när en viss kraft skapas, så skapas även en motkraft!
Du bör förbereda serven enligt ett konsekvent mönster, ställa in fötterna rätt, ha en klar avsikt med vart du tänker
serva och lägga upp bollen enligt denna avsikt!
4 Servereturer 08:48 01:16
Du ska även förbereda servereturen enligt ett konsekvent mönster. Börja med ett split-step omdelbart innan
servaren träffar bollen, flytta fötterna snabbt till rätt position och ha en klar avsikt med servereturen - fullständig
racketsving, blockeringsretur eller underskruv med nätattack (”chip-and-charge”).
5 Linjära och vinklade krafter - serve och grundslag 10:04 04:34
Accelerationslagen (Law of Acceleration) innebär att massa x hastighet = rörelsekraft. Här menar analytikerna
att massan är konstant. De avser då racket, men förbiser spelarens vikt. Tänk på Lindsey Davenport (en stor
kvinna), som slog ”dödande” slag säkert med låg fart på racket. Kom ihåg att ha främre foten på banan före träffen
när du slår med överskruv.
När racket med stor träffyta introducerades, framhöll många spelare (t.ex. Ivan Lendl) att de inte behövde hjälp
med att sätta fart på bollen. De prioriterade säkerheten i träffen (inte minst Björn Borg). Man bör med de stora
träffytorna väga kraft mot säkerhet. Det lilla minsta raketbladets träffyta avviker från en vinkelrät träff, desto mer
tappar bollen fart därför att den tillfogas sidskruv (en intressant paradox).
Filmen repeterar här den sammanhängande bakåtsvingen (”unit turn”), såsom den beskrevs under kapitel 2 om
slagsekvensens olika delar. ”Loading up” innebär just att sätta fart på flerstegsraketen.