tennisfilmer på dvd - Slagproffset

.
6 Backhand med hög träff 16:21 02:52
Ju högre man ska träffa bollen upp mot axelhöjd, desto mer drar man i regel ner racket med armvridning i backhand.
7 Backhand underskruvad 19:13 02:58
En bolls skruv beror på träffytans lutning i relation till rackets rörelseriktning vid träffen.
8 Armvridning i grundslag 22:11 02:25
Medan det är anatomiskt riktigt att vrida armen och överskruva i forehand, så slår man med armvridning och
yxgreppet i backhand för att ge bollen fart framåt med oskruv.
9 Halvvolley 24:36 00:22
När träffen sker lågt med viss hastighet och uppåtvänd träffyta, desto mer nedåt måste träffriktningen gå.
Om en låg träff ska ske med ett någorlunda vågrätt skaft-rackethuvud, krävs kraftig knäböjning med långt avstånd
mellan fötterna, som bidrar till att slagaxeln och dess arm kommer längre ned. Ju högre upp knän och axlar
är, desto mer kommer slagarmen att luta ner mot lodläge vid en låg träff. Tänk också på att din räckvidd ökar ut
åt sidan om du ligger lågt.
10 Volley Forehand 24:58 01:27
Maximalt säker och snabb volley kräver - från början till slut med yxgrepp - att handled och racket rör sig bakåt
i förhållande till överarmens raka förlängning framåt.
11 Volley Backhand 26:25 01:43
Yxgrepp (kontinentalt grepp, även benämnt hammargrepp) är det mest flexibla greppet i backhand, serve, volley
och smash.
12 Lobb 28:08 01:20
13 Smash 29:28 00:57
14 Stoppboll kort och serve 30:25 03:11
I serven ska överarmen hela tiden från framåtsvingen till träffen röra sig i slagaxellinjens raka förlängning, så att
svingen blir maximalt lång. Dessutom ska slagaxeln, som slagarmen utgår från, röra sig kraftigt uppåt och framåt
mot bollen, samtidigt som främre axeln och bollarmen rör sig nedåt.
15 Fotställningar i grundslag 33:36 01:39
Fotställning och kroppens rörelse ska anpassas efter den riktning racket ska ha efter träffen. Den öppna fotställningen
i forehand och den slutna i backhand bidrar därför till att slagaxeln rör sig utåt i riktning mot bollen till
träffen.
16 Fotställningar efter grundslag 35:15 04:11
Ju snabbare man springer till en boll och vill stanna för att kunna vända snabbt, desto längre måste sista steget
vara (till en viss gräns)
Total tid 39:26
Genomsnittlig kapiteltid 02:28