Hej och välkomna till Friluftsfrämjandet Lerum Grundkurs Kajak ...
Hej och välkomna till Friluftsfrämjandet Lerum Grundkurs Kajak ...
Hej och välkomna till Friluftsfrämjandet Lerum Grundkurs Kajak ...
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Hej</strong> <strong>och</strong> <strong>välkomna</strong> <strong>till</strong> <strong>Friluftsfrämjandet</strong> <strong>Lerum</strong> <strong>Grundkurs</strong> <strong>Kajak</strong>!Kursen är förlagd <strong>till</strong> vackra Hönö i Göteborgs norra skärgård lördagen den 25 maj 2013. PåHönö finns kajaker för er som angett att ni önskar hyra <strong>och</strong> vi har en härlig långgrund vik,Jungfruviken på Hönös sydostsida, att utgå från under dagen! Syftet med kursen är att dusom nybliven kajakpaddlare efter dagens slut ska vara väl förtrogen med din kajak <strong>och</strong> ha degrundläggande kunskaperna som krävs för att paddla i innerskärgården <strong>och</strong> på så sätt kunnadelta på våra kvälls- <strong>och</strong> helgpaddlingar framöver.UppläggVi kommer börja dagen med grundläggande genomgång av utrustning <strong>och</strong> därefter går viigenom sittposition <strong>och</strong> i- <strong>och</strong> urstigning. Vi kommer även visa <strong>och</strong> öva paddelteknik på landinnan vi sätter oss i kajakerna. Därefter finns tid för dig att packa din kajak <strong>och</strong> ledarna finns<strong>till</strong> hjälp för att guida dig!Från start i vattnet finns goda förutsättningar att lära känna kajaken på grunda vatten,skyddat från vind. Efter förmiddagsfikan går vi igenom olika paddeltag <strong>och</strong> styrtag för att duska uppleva att du behärskar din kajak. Efter lunch fokuserar vi mer på teknikträning <strong>och</strong> görolika övningar för att du ska uppleva att du hittar en paddling som känns kontrollerad <strong>och</strong>samtidigt energisnål. Slutligen på dagen kommer ledarna demonstrerakamraträddningsövningar i syfte att du ska veta vilken hjälp du får av din ledare om någotskulle hända under tur. Det är frivilligt för dig som deltagare att prova!<strong>Kajak</strong>hyraFör er som angett att ni önskar hyra kajak såbetalar ni kajakhyran 300:- på kursdagen <strong>till</strong>uthyraren. Ta med jämna pengar!Resa/SamlingVägbeskrivning <strong>till</strong> Jungfruviken nära Hönökyrkogård:För resa ut <strong>till</strong> Hönö går färja från Varholmen varje halvtimme. För er som har egen kajakrekommenderas färjan som går 8:10 <strong>och</strong> för er som ska hyra utrustning så är den redan påplats <strong>och</strong> färjan 8.40 räcker bra för er att ta. Väl på Hönö - följ Göteborgsvägen, ta vänster irondellen, tredje avfarten <strong>och</strong> kör in på Öckerövägen. Kör 1,4 km <strong>och</strong> sväng vänster irondellen, tredje avfarten <strong>och</strong> in på Linblomsvägen. Kör 200 m <strong>och</strong> sväng höger <strong>och</strong> fortsättpå Linblomsvägen 95 m. Håll vänster <strong>och</strong> kör ca 200 m. Parkering vid Hönö kyrkogård. Därmöter ledare upp från 8:30 <strong>och</strong> framåt! För planering av samåkning se bifogad deltagarlista.
AvslutningDagen avslutas i god tid så att alla deltagare kommer med färjan senast 16.35. Från Hönö gårfärjan fyra gånger i timmen.MatTa med dig: färdig lunch, termos med varm dryck, förmiddagsfika <strong>och</strong> eftermiddagsfika samtflaska med vatten att ha nära <strong>till</strong> hands. Något gott att stoppa i sig när man behöver det lillaextra, t ex en chokladbit eller ett äpple.Kläder att paddla iTräningsbyxor/vindoverall (ej i bomull) eller ullunderställ/syntetunderställBadbyxor kan man ha underst om man vill <strong>och</strong> badshorts kan man ha över långkalsonger föratt se trendig ut ;-) samtidigt som man är funktionellt klädd.Något överst som är regn- eller vindtåligt om det regnar eller blåser.En fleecetröja eller gammal ulltröja ifall det blir kyligt under paddlingen.På fötterna ett par sandaler eller gymnastikskor som får bli blöta.Solglasögon (med snöre runt halsen) <strong>och</strong> kanske en kepsRegnkläder får följa med i en påse om det inte sitter på från början.Kläder att packa medEtt komplett klädombyte i reserv (förutom skor). Detta är kläder som du troligen intekommer behöva. Här kan du packa ner en tröja <strong>och</strong> mössa att ta på för att hålla dig varmunder lunchen.Packa gärna i vattentäta säckar (svarta sopsäckar fungerar utmärkt).Ullkläder håller värme när det är blött vilket är bra när det är kallt. Syntet är ok eftersom detinte binder vattnet vid kroppen, funkar så länge man själv kan hålla värmen genom rörelse.Bomull är förkastligt eftersom det blir kallt <strong>och</strong> tungt i blött skick. Undvik därför som regelbomull (gäller även som underbyxor). Våtdräkt är skönt att ha men det är inget krav pådenna kurs. För er som vill prova att komma upp i kajaken med hjälp av kamraträddning såkommer det finnas möjlighet att testa detta i slutet av dagen men det är helt frivilligt pådenna grundkurs. Rena räddningsövningar kommer att erbjudas under säsongen!Hör gärna av dig om du har frågor!Anna Dahlén, Kursledare<strong>Friluftsfrämjandet</strong> <strong>Lerum</strong>annadahlen@hotmail.com073-817 98 29Övriga ledare under dagen:David Sjöstedt & Per GrönqvistVarmt välkommen!