Hej och välkomna till Friluftsfrämjandet Lerum Grundkurs Kajak ...

Hej och välkomna till Friluftsfrämjandet Lerum Grundkurs Kajak!Kursen är förlagd till vackra Hönö i Göteborgs norra skärgård lördagen den 25 maj 2013. PåHönö finns kajaker för er som angett att ni önskar hyra och vi har en härlig långgrund vik,Jungfruviken på Hönös sydostsida, att utgå från under dagen! Syftet med kursen är att dusom nybliven kajakpaddlare efter dagens slut ska vara väl förtrogen med din kajak och ha degrundläggande kunskaperna som krävs för att paddla i innerskärgården och på så sätt kunnadelta på våra kvälls- och helgpaddlingar framöver.UppläggVi kommer börja dagen med grundläggande genomgång av utrustning och därefter går viigenom sittposition och i- och urstigning. Vi kommer även visa och öva paddelteknik på landinnan vi sätter oss i kajakerna. Därefter finns tid för dig att packa din kajak och ledarna finnstill hjälp för att guida dig!Från start i vattnet finns goda förutsättningar att lära känna kajaken på grunda vatten,skyddat från vind. Efter förmiddagsfikan går vi igenom olika paddeltag och styrtag för att duska uppleva att du behärskar din kajak. Efter lunch fokuserar vi mer på teknikträning och görolika övningar för att du ska uppleva att du hittar en paddling som känns kontrollerad ochsamtidigt energisnål. Slutligen på dagen kommer ledarna demonstrerakamraträddningsövningar i syfte att du ska veta vilken hjälp du får av din ledare om någotskulle hända under tur. Det är frivilligt för dig som deltagare att prova!KajakhyraFör er som angett att ni önskar hyra kajak såbetalar ni kajakhyran 300:- på kursdagen tilluthyraren. Ta med jämna pengar!Resa/SamlingVägbeskrivning till Jungfruviken nära Hönökyrkogård:För resa ut till Hönö går färja från Varholmen varje halvtimme. För er som har egen kajakrekommenderas färjan som går 8:10 och för er som ska hyra utrustning så är den redan påplats och färjan 8.40 räcker bra för er att ta. Väl på Hönö - följ Göteborgsvägen, ta vänster irondellen, tredje avfarten och kör in på Öckerövägen. Kör 1,4 km och sväng vänster irondellen, tredje avfarten och in på Linblomsvägen. Kör 200 m och sväng höger och fortsättpå Linblomsvägen 95 m. Håll vänster och kör ca 200 m. Parkering vid Hönö kyrkogård. Därmöter ledare upp från 8:30 och framåt! För planering av samåkning se bifogad deltagarlista.

AvslutningDagen avslutas i god tid så att alla deltagare kommer med färjan senast 16.35. Från Hönö gårfärjan fyra gånger i timmen.MatTa med dig: färdig lunch, termos med varm dryck, förmiddagsfika och eftermiddagsfika samtflaska med vatten att ha nära till hands. Något gott att stoppa i sig när man behöver det lillaextra, t ex en chokladbit eller ett äpple.Kläder att paddla iTräningsbyxor/vindoverall (ej i bomull) eller ullunderställ/syntetunderställBadbyxor kan man ha underst om man vill och badshorts kan man ha över långkalsonger föratt se trendig ut ;-) samtidigt som man är funktionellt klädd.Något överst som är regn- eller vindtåligt om det regnar eller blåser.En fleecetröja eller gammal ulltröja ifall det blir kyligt under paddlingen.På fötterna ett par sandaler eller gymnastikskor som får bli blöta.Solglasögon (med snöre runt halsen) och kanske en kepsRegnkläder får följa med i en påse om det inte sitter på från början.Kläder att packa medEtt komplett klädombyte i reserv (förutom skor). Detta är kläder som du troligen intekommer behöva. Här kan du packa ner en tröja och mössa att ta på för att hålla dig varmunder lunchen.Packa gärna i vattentäta säckar (svarta sopsäckar fungerar utmärkt).Ullkläder håller värme när det är blött vilket är bra när det är kallt. Syntet är ok eftersom detinte binder vattnet vid kroppen, funkar så länge man själv kan hålla värmen genom rörelse.Bomull är förkastligt eftersom det blir kallt och tungt i blött skick. Undvik därför som regelbomull (gäller även som underbyxor). Våtdräkt är skönt att ha men det är inget krav pådenna kurs. För er som vill prova att komma upp i kajaken med hjälp av kamraträddning såkommer det finnas möjlighet att testa detta i slutet av dagen men det är helt frivilligt pådenna grundkurs. Rena räddningsövningar kommer att erbjudas under säsongen!Hör gärna av dig om du har frågor!Anna Dahlén, KursledareFriluftsfrämjandet Lerumannadahlen@hotmail.com073-817 98 29Övriga ledare under dagen:David Sjöstedt & Per GrönqvistVarmt välkommen!