Livskraftens program våren 201 - Härryda kommun

LivskraftenVÅREN 2014Inspiration till bättre hälsaKurser och cirklar • TräningStöd kring alkohol • GemenskapFöreläsningar • VIKTIGA VUXNARådgivning & vård

FÖRELÄSNINGARSkratt är så mycketmer än bara skratt!Att skratta är både roligt och hälsosamt.Rejäla skratt ger muskelavslappning ochenergi. När du skrattar djupandas du ochsänker blodtrycket. Du sover bättre, fårsmärtlindring och får en känsla av välbefinnande.Skrattet motverkar stress ochstärker immunförsvaret. Skrattinspiratöroch hälsopedagog Lili-Ann Kleén lär ossatt hitta mer var-dag-glädje, leenden ochen underbar känsla av sorglöshet.• Tis 25 feb kl 18.30-20. Lilla salen,Mölnlycke kulturhus.Kostnad: 50 kr.Kontakt, anmälan: 033-28 80 11,sv.se/sjuharadArr: Studieförbundet Vuxenskolan, LivskraftenNotera den 3 sept i kalendern redannu. Då kommer Tomas Sjödin ochhåller sin uppskattade föreläsningDet händer när du vilar i StoraSalen, Mölnlycke kulturhus. 19-20.30.Mer info kommer i Livskraftenshöstprogram.Senaste nytt om AlzheimersHenrik Zetterberg, professor och överläkarevid Sahlgrenska Universitetssjukhuset,berättar om senaste nytt på behandlingsfrontennär det gäller Alzheimerssjukdom. Han tar även upp frågor somVad händer i hjärnan vid Alzheimerssjukdom? Hur kan sjukdomsprocessenupptäckas innan det har gått för långt?Vad kan man göra för att förebyggaAlzheimers?• Ons 19 mars kl 18.30-20.30.Mölnlycke kulturhus. Kostnadsfritt.Kontakt, anmälan:031-724 65 46.Arr: DemensföreningenMölndal –Härryda, AnhörigstödHärryda kommun,StudieförbundetVuxenskolan.Smart och lat - om atthantera stress och teknik i vardagenAtt alltid gå påhögvarv hållerinte i längden.För att få balansi vardagenbehöver vivåga ta rastutan skuld ochinte tro att allaandra hinner.Ha mod attstänga av socialamedier men också kunna njuta av dennya tekniken och den frihet den medför.Under kvällen får du ta del av den senastekunskapen om hur du kan hitta etttillstånd då stressen finns där men inteskapar varaktig ohälsa. Tomas Danielssonär en uppskattad föreläsare och författare,senast till boken ”Smart och lat”.• Tor 3 april kl.18-20.30. Stora salen,Mölnlycke kulturhus. Kostnadsfritt.Anmälan: via harryda.se/halsaochlivsstilKontakt: linn.malmer@harryda.se,031-724 84 18.Arr: FolkhälsorådetFoto: Martin HenningssonTisdagsföreläsningarFörsta tisdagen i månaden är du välkommen att fylla på kunskaperna kringolika teman. Kostnadsfritt. Arr: LivskraftenKan du rädda liv?Utbildning i hjärt- och lungräddning medintro om hjärtstopp och första hjälpen.Med Britt-Marie Andréasson frånHärryda civilförsvarsförening.• 4 feb kl 16.30-19.30. Lilla salen,Mölnlycke kulturhus.Anmälan via: harryda.se/livskraftenHLR för barn, se rubriken Viktiga vuxna.HLR-utbildning arrangeras även av Studieförbundetvuxenskolan, se sv.se/sjuharadFysisk aktivitet- en hälsoinvesteringKan ett minskat stillasittande främja hälsan?Kan sjukdom förebyggas med fysiskaktivitet? Hur får man in fysisk aktiviteti en stressad vardag? Stefan Lundqvist,leg. sjukgymnast, inspirerar till hur du kaninvestera i en hållbar livsstil.• 4 mars kl 18-19.30 Lilla salen,Mölnlycke kulturhus. Kostnadsfritt, ingenanmälan.Så kan du stärkabarns självkänslaFöräldraskapet spelar roll! En god självkänslaoch ett gott självförtroende germod i livet. Anna Grunander och EmmaJonsson från Folkhälsoenheten inspirerar.• 1 april kl 18-19. Biblioteket i Rävlanda.Kostnadsfritt, ingen anmälan.Livskraftens motsvarighet igrannkommunerna:Balansen i Mölndal:molndal.se/balansen, 031-315 16 79,balansen@molndal.seHälsodisken i Partille:partille.se/halsodisken, 031-792 96 00,olof.mellgren@partille.seSockerberoende - vad är det?Vad innebär det egentligen att vara sockerberoende?Var finns det gömda sockreti våra livsmedel och vad kan du göra föratt undvika det? Gabriella Karlsson frånHa Hälsa i Mölnlycke lär dig mer omsockrets påverkan på våra hjärnor.• 6 maj kl 18-19. Biblioteket i Landvetter.Kostnadsfritt, ingen anmälan.Medarr: Studieförbundet Vuxenskolan1 2Kultur i Härryda kommun erbjuder föreställningar, föreläsningar och andra aktiviteter. Läs mer på harryda.se/kultur

TRÄNINGRÅDGIVNING & VÅRDRÅD OM ALKOHOLAKTIVTräning på gym med sjukgymnast för digsom är under 65 år och är arbetslös ellersjukskriven. Syftet med Aktiv är att korta/minska sjukskrivning eller återfå/ökaarbetsförmågan.• 6 veckor, två gånger per vecka,Friskis & Svettis, Mölnlycke. Kostnadsfritt.Kontakt: 0706-53 67 06.Arr: SamordningsförbundetKettle CrossFartfyllt pass för alla där vi kombinerarkondition, koordination, styrka ochsmidighet. Vi använder oss av Kettlebelli olika övningar för att bygga upp styrkaoch uthållighet.• Ring eller maila för info om tider.Hällingsjöskolans idrottshall.Kostnad: 70 kr/gång, 600 kr/10 ggr.Kontakt, anmälan: 070-450 18 48,jessica.vik@preem.seArr: KettleCross i HällingsjöTräningsanläggningarClassic Gym - HärrydaErbjuder exempelvis pump, indoor walking, yoga, spinning, cirkelträning och gym.Info: classicgym.se Kontakt: 0706-06 16 16.Friskis & Svettis - Mölnlycke och LandvetterErbjuder exempelvis gym med möjlighet till crossfit-träning, Jympa, träningspass utomhus,Spinning, Seniorjympa, IntervallFlex, Skivstång, Core. För dig som vill komma igångatt träna erbjuds Soft träning, där vi tar extra hänsyn till leder och muskler och germer tid till varje övning. Soft träning är lugn, och fyller på med energi.Info: molnlycke.friskissvettis.se Kontakt: 031-88 65 65.Hindås Gymnastikförening - HindåsErbjuder exempelvis motionspass, latinmove, core, hopplös gympa och EFIT i HindåsIdrottshall, Hindåsskolans gymnastiksal samt i Rävlandaskolans gymnastiksal.Info: hindasgymnastik.se Kontakt: 070-589 06 12.Active Landvetter - LandvetterErbjuder exempelvis gym, vattengymnastik, Body Balance, Body Attac, Body Pump,Body step, Core, danspass, Kettlebell, yoga, cykel.Info: active-landvetter.se Kontakt: 0760-25 66 58.SATS - MölnlyckeErbjuder exempelvis gym, Cykling, Zumba, BodyPump, BodyCombat, Yoga och Shape.Info: sats.se/vara-center/goteborg/molnlycke Kontakt: 010-110 66 90.Nordic Wellness - MölnlyckeErbjuder gymträning.Info: nordicwellness.se/klubbar/goteborg/molnlycke Kontakt: 031-338 04 00.HälsosamtalVill du förbättra din hälsa? På dinvårdcentral kan du få hjälp och stödkring exempelvis:• Tobak • Alkohol • Kost• Fysisk aktivitet • Övervikt/fetmaKontakt för information och tidsbokning:• Närhälsan Hindås 010-473 38 90.• Närhälsan Landvetter 010-473 37 00.• Närhälsan Mölnlycke 010-473 36 10.• Hälsans Hus vårdcentral 031-91 90 50.• Rävlanda vårdcentral 0301-45 255.• Crama vårdcentral 031-91 73 63.UngdomsmottagningenFör alla tjejer och killar upp till 25 år.Här arbetar kurator, barnmorska ochgynekolog. Hit kan du komma för att:• prata om relationer, självkänsla,sexualitet eller livsstil.• få preventivmedelsrådgivning samt frågaom och testa dig för könssjukdomar.• få råd om du är orolig för graviditet• prata om du är arg, ledsen eller orolig.Telefontid mån-tor kl 11-12. Drop in onskl 15-18. Ekdalavägen 2, Mölnlycke.Kostnad: Ring för info.Kontakt: 010-47 33 602.1177 VårdguidenKontakta 1177 när du har frågor omhur du håller dig frisk, var du ska sökavård om du är sjuk, hur sjukvården äruppbyggd, vilka rättigheter du har sompatient mm. På webbplatsen finns äventemasidor med information, kunskap ochråd om olika ämnen och livssituationer.Kontakt: Ring 1177 eller se1177.se/Vastra-GotalandFrisktandvårdFolktandvården hjälper dig att hålladina tänder friska hela livet genomregelbundna tandvårdskontroller,nödvändiga behandlingar och råd omhur du själv bäst tar hand om dinatänder. Allt till fast pris. Läs mer påfolktandvarden.se/vgregion.Kontakt:• Hindås 010-441 95 25.• Landvetter 010-441 80 50.• Mölnlycke 010-441 95 70.Sharing – samtal om alkoholFör dig som har funderingar kring dinalkoholkonsumtion. I grupp samtalar vipå ett medmänskligt sätt, lyssnar och tardel av varandras erfarenheter.• 8 tillfällen. Ring för info om startdatum.Grindstugan vid Wendelsberg, Mölnlycke.Kostnad: 300 kr.Kontakt, anmälan: 031-88 06 50,eva.selander@nbv.seArr: NBV, LivskraftenRådgivningsbyrånSamtal, information och rådgivning för digsom har alkoholproblem eller är oroligför någon. Här finns psykolog som hartystnadsplikt.• Vid Närhälsan Mölnlycke, Ekdalav. 2.Kostnad: 80 kr/tillfälle.Kontakt: 031-724 67 40.Arr: Härryda kommunDricker du lite för mycket?Riskbrukssköterskan erbjuder samtal fördig som funderar över din konsumtion.Kostnad: 100 kr (50 kr om listad).• Närhälsan Mölnlycke 010-473 36 10.• Närhälsan Hindås 010-473 38 90.56

GEMENSKAPTräffpunkt för anhörigaKontakt: 031-724 65 46.Café för dig som vårdar en anhörig ellernärstående eller har en anhörig på ettboende.• LandvetterMån kl 11, 20 jan, 17 feb, 17 mars, 14april, 12 maj. Träffen, Idrottsvägen 4 B.Arr: Härryda kommunMölnlyckeMån ojämna veckor. kl 14, start 13 jan.Ekdalagårdens samlingslokal.Arr: Anhörigföreningen• RävlandaKl 11, 28 jan, 4 mars, 8 april, 6 maj.Rävlandaträffen, Björkelid.Arr: Härryda kommun, VolontärcentralenVolontärcentralenVill du bli volontär och göra en insatsför en annan människa eller vill du hahjälp av en volontär? Volontärcentralenär ett förmedlingskontor som länkarsamman volontärer och uppdragsgivare.Förmedlar kontakter först och främst tilluppdrag som är till gagn för äldre.Kontakt: 031- 724 84 31.Arr: Härryda kommunGubb- och damluncherFör dig som är 65+. Vi pratar och äterlunch till självkostnadspris.Kontakt: 0732-31 66 10.Arr: Härryda kommunFredaglunch för damer och herrar:• Hindåsträffen Valvet, gamla banken.Fredagar kl 11 jämna veckor.Gubblunch:• Landvetterträffen, Idrottsv. 4A.Tor kl 11 ojämna veckor.• Mölnlycketräffen, Biblioteksg. 23.Fre kl 11 jämna veckor.Damlunch:• Mölnlycketräffen, Biblioteksg. 23.Fre kl 11 ojämna veckor.Öppet HusKontakt: 0301-442 71.Rävlanda församlingshem Kom ochlyssna till olika program följt av en stundssamvaro med kaffe och fika.• Ons kl 14-16. Kostnad: 10 kr för fika.Hindås församlingshem Samvaro ochavkoppling för både kropp och själ.• Tis kl. 12. Fika till självkostnadspris.• Tor kl 13. Kostnad: 25 kr för soppa.Arr: Björketorps församlingAndakt och soppa• Landvetter Varje ons kl 11.45.Program jämna veckor. Studiecirkel ojämnaveckor. Landvetter församlingshem.• Härryda Tor jämna veckor kl 12Härryda församlingshem, Härryda.Kostnad: 30 kr.Kontakt: 031-97 71 00.Arr: Landvetter Härryda församlingLjusglimtenEn stunds otvungen gemenskapmed fika och ibland ett program.Varje mån kl 13-14, start 13 jan.Gröenkapellet. Kostnad: 10 kr.Kontakt: 031-97 71 00.Arr: Landvetter Härryda församlingKaféträffVi träffas för en pratstund och bjuder påkaffe och bulle.• Första mån varje månad kl 15,Åkanten konditori, Mölnlycke.Kontakt: 031-338 21 15.Arr: Råda församlingSeniorfrukostVi samlas kring en god frukost, gladgemenskap och hälsosamma aktiviteter.Upplev spännande gäster och berikandesamtal med varandra.• Ons kl 9-11.30, start 15 jan.Kostnad: 30 kr. Kontakt: 031-338 21 15Arr: Råda församlingSamtalVill du samtala med någon? Vill duha hjälp eller stöd i din livssituation?Samtal är kostnadsfria. Tystnadsplikt.• Björketorps församlingKontakt: 0301-442 71• Landvetter Härryda församlingKontakt: 031-97 71 00.• Råda församlingKontakt: 031-338 21 14.• Missionskyrkan Mölnlycke-LandvetterKontakt: 0706-88 11 37, 031-88 39 55.Träff för dagledigaProgram med intressanta profiler, sångeller musik. Servering och gemenskap.• Sista mån i månaden kl 11-13, start27 jan. Mölnlycke Missionskyrka,Mölnlycke.Kontakt: 031-88 39 55.Arr: Missionskyrkan MölnlyckeHandarbeteBjörketorps församlingKom och sy och umgås i syföreningen.• Sista mån i månaden kl 14,Rävlanda församlingshem.Kontakt: 0301-421 76.Råda församlingRådakretsen träffas en gång i veckan föratt handarbeta och umgås. Det vi tillverkatsäljer vi och behållningen gårtill församlingens biståndsprojekt.• Tis kl 10-12.Kontakt: 031-338 21 15.Missionskyrkan MölnlyckeHandarbete och gemenskap, servering• Ons jämna veckor, kl 11-13.15.Mölnlycke Missionskyrka, Mölnlycke.Kontakt, anmälan: 031-88 24 72.BokcirkarBiblioteken i Härryda kommun anordnarbokcirklar. Mer information och kontaktuppgifterhittar du på bibliotek.harryda.seKörsång• Björketorps församlingBjörketorps församlingshem,mån kl 19–20.30.Kontakt: 0301-443 74.Hindås församlingshem,tis kl 19-20.30.Kontakt: 0301-102 30.• Landvetter - Härryda församlingarLandvetterkören är till för alla åldrar.Du behöver inte vara särskilt vansångare, intresse och glatt humörräcker långt. Tis kl 18-19.30.Kontakt: 070-410 71 21.• Råda församlingVåga sjunga-kör för dig som vill ta en toni god gemenskap. Tor kl 11-12.Kontakt: 031-338 21 00.• 65+körenDen populära kören fortsätter till hösten.Män är särskilt välkomna!Kostnad: 650 kr/termin.Kontakt: ulrika@alfatronic.seArr: Sensus, 65+kören9 10

Vad är Livskraften?Livskraften är en samlingsplats och en plattform förhälsofrämjande och förebyggande aktiviteter.Genom Livskraften samverkar kommunala verksamheter,primärvård, tandvård, föreningar, studieförbund,kyrkliga samfund och privata företag.Livskraften marknadsför aktiviteter genom exempelvis dennabroschyr, på hemsidan och på Facebook.Livskraften finansieras av Härryda kommun ochHälso- och sjukvårdsnämnd 7.KontaktTelefon: 031-724 84 18Mobil: 0732-31 66 42Mail: livskraften@harryda.seWebbplats: harryda.se/livskraftenSenaste nytt hittar du på Livskraftens webbplats och påVill du ha veckans hälsotips via mail? Kontakta Livskraften.Livskraften vill:• Inspirera till att välja en livsstil med goda levnadsvanor.• Sprida information och kunskap om hälsa.• Öka kännedomen om hälsofrämjande ochsjukdomsförebyggande aktiviteter.• Öka det sociala deltagandet och känslan av meningsfullhet.• Underlätta kommunikationen mellan invånare,organisationer, föreningar och myndigheter.• Vara en mötesplats.Livskraften på bibliotekenSnart finns Livskraften på alla bibliotek. Här hittar du litteraturoch broschyrer som kan inspirera till en bättre hälsa.• Mölnlycke Livskraftens hörna hittar du vid caféet.• Landvetter Livskraftens hylla finns vid tidningshörnan.• Rävlanda Livskraftens hylla finns vid studieplatserna.Under våren kommer Livskraften även till Hindås bibliotek.Bilder hämtade från sxc.hu, office.microsoft.com, Istockphoto.com, Jan Kwarnmark samt Härryda kommun.Reservation mot ev. ändringar. TRYCK: DANAGÅRD LITHO, ÖDESHÖG 2014