(Allmaent) Lyft blicken och se hela vaegen. H.C. ... - OK Denseln
(Allmaent) Lyft blicken och se hela vaegen. H.C. ... - OK Denseln (Allmaent) Lyft blicken och se hela vaegen. H.C. ... - OK Denseln
from denseln.se
More from this publisher
12.07.2015
Views
STYRKA - Inlärning, Förfining och Underhåll-10 11-14 15-18 19-23 24+Basala övningar- egen kroppsvikt som belastningLyftteknik-pinne/stång– tänk ”movement”IIF IIF IFF FU UII III IFF FU U© H.-C. HOLMBERG
© H.-C. HOLMBERGBasnivåAllmän styrkaSpecifik styrkaAllmän styrka - ”verktyg” för att utveckla specifik styrka
- Page 6 and 7: MacDougall & Wenger, 1991PRESTATION
- Page 10: Utvecklingsmodell/”trappa”, ex
- Page 13 and 14: LEKSTADIETGRUNDSTADIET-10 år ca 11
- Page 15 and 16: Analys av nuläge ochförutsättnin
- Page 18 and 19: Utvecklingsmöjligheterg• Motoris
- Page 22: Analys av nuläge ochförutsättnin
- Page 27 and 28: Kvastträning”Att göra rörelsen
- Page 29: Utvecklingsmöjligheter• Börja m
- Page 33 and 34: Viktig skillnadEffektStyrka
- Page 35 and 36: RörlighetsträninggNOH ö li b hö
- Page 37 and 38: Analys av nuläge ochförutsättnin
- Page 39 and 40: Idrott är…dynamisk,oförutsägba
- Page 41 and 42: An ongoing process - training impro
- Page 43 and 44: MuskelbalansFram vs. bakVänster vs
- Page 45 and 46: LEKSTADIETGRUNDSTADIET-10 år ca 11
- Page 48 and 49: ”I Afrika springer manfram och ti
- Page 50 and 51: …to improveendurance
- Page 52 and 53: Det behövs intensitetHjärt-90%95%
- Page 54 and 55: Exempel från NorgeBjörgen - läng
- Page 56 and 57: • CONCLUSION• There is not only
- Page 58: VO 2 -max (peak) ml kg -1 min -1i o
- Page 61 and 62: Konditionsträning anpassaroch utve
- Page 63 and 64: MåletTid (s)Löphastighet
- Page 65 and 66: Alternativ intensitetmodell som anv
- Page 67 and 68: Under ex. en längdskidtävling© H
- Page 69 and 70: Senare studier har modifierat 50/50
- Page 71 and 72: Anaerob© H.-C. HOLMBERG
- Page 73 and 74: HÖGENERGI-FOSFATERAnaerobt alactac
- Page 75 and 76: Anaerobt lactacid• PRODUKTION•
- Page 77 and 78: Längdskidåkning & orientering är
- Page 79 and 80: Blood Lactate Concentrationduring a
STYRKA - Inlärning, Förfining <strong>och</strong> Underhåll-10 11-14 15-18 19-23 24+Basala övningar- egen kroppsvikt som belastning<strong>Lyft</strong>teknik-pinne/stång– tänk ”movement”IIF IIF IFF FU UII III IFF FU U© H.-C. HOLMBERG
Change language