(Allmaent) Lyft blicken och se hela vaegen. H.C. ... - OK Denseln
(Allmaent) Lyft blicken och se hela vaegen. H.C. ... - OK Denseln (Allmaent) Lyft blicken och se hela vaegen. H.C. ... - OK Denseln
Koordination/motorik/teknikon/motor kGåSpringaHoppa
LEKSTADIETGRUNDSTADIET-10 år ca 11-14 årUPPBYGGNADS-STADIETca 15-18 årKoordination/motorik/teknikRörlighet/flexibilitetSnabbhet/anaerob alactacidAerobStyrkaAnaerob/lactacid© H.-C. HOLMBERG
- Page 6 and 7: MacDougall & Wenger, 1991PRESTATION
- Page 10: Utvecklingsmodell/”trappa”, ex
- Page 15 and 16: Analys av nuläge ochförutsättnin
- Page 18 and 19: Utvecklingsmöjligheterg• Motoris
- Page 22: Analys av nuläge ochförutsättnin
- Page 27 and 28: Kvastträning”Att göra rörelsen
- Page 29 and 30: Utvecklingsmöjligheter• Börja m
- Page 31 and 32: © H.-C. HOLMBERGBasnivåAllmän st
- Page 33 and 34: Viktig skillnadEffektStyrka
- Page 35 and 36: RörlighetsträninggNOH ö li b hö
- Page 37 and 38: Analys av nuläge ochförutsättnin
- Page 39 and 40: Idrott är…dynamisk,oförutsägba
- Page 41 and 42: An ongoing process - training impro
- Page 43 and 44: MuskelbalansFram vs. bakVänster vs
- Page 45 and 46: LEKSTADIETGRUNDSTADIET-10 år ca 11
- Page 48 and 49: ”I Afrika springer manfram och ti
- Page 50 and 51: …to improveendurance
- Page 52 and 53: Det behövs intensitetHjärt-90%95%
- Page 54 and 55: Exempel från NorgeBjörgen - läng
- Page 56 and 57: • CONCLUSION• There is not only
- Page 58: VO 2 -max (peak) ml kg -1 min -1i o
Koordination/motorik/teknikon/motor kGåSpringaHoppa