Nyheter! - Medborgarskolan

019-764 14 00 I KumlaDance of Life ®FDance of Life ® är en lekfull ochkreativ metod för ökad livsglädjeoch ökat välbefinnande genomdans. Stärker kropp och själ. Ingaförkunskaper krävs, passar ALLA.Vi utforskar livets kärnämnendels genom vägledd dans och delsgenom den fria rörelsen.10 ggr/1200:-[56690] Start 2012-02-06Må 16:30-17:30 Carina HenningssonFeng Shui i vardagenAnvänd feng shui för att skapadet liv som du vill ha. Med fengshui åtgärder kan du stärka olikalivsaspekter som karriär, relationer,hälsa och kreativitet. Skapaen livsbejakande miljö.2 ggr/1650:-[39905] Start 2012-02-18Lö/Sö 09:00-15:00 Britt Hallin-LundbladFrigörande målningHitta din spontanitet och kreativitet.Vi målar, pratar om vårabilder och når nya insikter omoss själva.Prova på1 ggr/0:-[56336] Start 2012-03-06MåTi 19:00-21:15 Marina Gerhardsson5 ggr/950:-[49926] Start 2012-03-13Ti 19:00-21:15 Marina GerhardssonCats FSmidig som en katt? Cats är enmjuk och lugn träningsmetod.Rörelserna ökar din styrka, smidighetoch koncentration.10 ggr/1220:-[56910] Start 2012-02-14Ti 15:15-16:45 Lotta KaliffTai ChiFVi börjar passet med Qi Gong föratt mjuka upp kroppen. Vi fortsättersedan med Tai Chi. Det är ensekvens av rörelser som utförs påett mjukt och harmoniskt sätt, detkan se ut som en långsam dans.Prova på1 ggr/0:-[46259] Start 2012-02-06Må 09:00-10:30 Saar Avivi10 ggr/1220:-[46255] Start 2012-02-13Må 09:00-10:30 Saar AviviCoregympaFVi fokuserar på kontroll, koordination,andning, balans ochavspänning och dessa övningarhjälper dessutom till att bygga uppstyrkan i hela kroppen men medtonvikt på bålmuskulaturen.Prova På1 ggr/0:-[55389] Start 2012-01-30Må 09:00-09:45 Åsa O´Meara10 ggr/775:-[55388] Start 2012-02-06Må 09:00-09:45 Åsa O´Meara[54861] Start 2012-02-10Fr 09:00-09:45 Åsa O´MearaNia body/mind träning FNia är den perfekta kombinationenav fitness och wellness, därman hämtat kunskap och inspirationfrån kampkonst, dans ochkroppsmedvetandemetoder!Prova på1 ggr/0:-[55991] Start 2012-02-02To 11:00-12:00 Marianne Steiner6 ggr/610:-[55992] Start 2012-02-09To 11:00-12:00 Marianne SteinerYogalates FYogalates är en serie övningarsom blandar fysisk yoga ochpilatesövningar. En perfekt kombinationav yogans smidighet ochrörelseflöde samt pilates dynamiskastyrka.10 ggr/1220:-[56335] Start 2012-01-22Sö 19:00-20:30Yoga KundaliniFKundalini yoga är ett systemför att integrera kropp, själ ochintellekt. Med kraftfulla andningsövningaroch dynamiskarörelser vitaliseras och samkörskropp och sinne. Alla kan delta,ung som gammal.Prova på1 ggr/0:-[56150] Start 2012-01-25On 17:00-18:00 Mariel Nurisalo10 ggr/1220:-[56148] Start 2012-01-31Ti 17:00-18:30 Mariel Nurisalo[56152] Start 2012-02-01On 19:00-20:30 Mariel Nurisalo[56155] Start 2012-02-01On 17:00-18:30 Mariel NurisaloLunchpass10 ggr/990:-[56147] Start 2012-01-31Ti 12:00-12:45 Mariel NurisaloYoga SenioryogaFHär är kundaliniyogan anpassadför dig som är lite äldre. Alla övningarkan göras på golvet ellersittandes på en stol, var och enefter sin förmåga.10 ggr/990:-[56128] Start 2012-01-31Ti 09:00-10:30 Mariel NurisaloBarnyoga 6-10 årHär hjälper vi barnen att kommai balans på ett lekfullt roligt sätt.Alla positioner och rörelser kommerfrån djurens och naturensvärld.6 ggr/599:-[39973] Start 2012-02-28Ti 16:00-16:45 Mariel NurisaloYoga Kundaliniför ungdomar 13-19 årYoga hjälper dig att hålla digfokuserad, hitta tillit till digsjälv och vad som är bäst fördig. Du stärker självkänsla ochsjälvförtroende. På det fysiskaplanet håller du din kropp starkoch smidig.Prova på1 ggr/0:-[50902] Start 2012-02-10Fr 16:00-17:30 Mariel Nurisalo9 ggr/990:-[56361] Start 2012-02-17Fr 16:00-17:30 Mariel NurisaloMeditationFDu kommer att lära dig en enkelmeditationsmetod som hjälper digatt varva ner och slappna av lättoch effektivt.Prova på1 ggr/0:-[55998] Start 2012-02-06Må 08:00-09:00 Saar Avivi10 ggr/650:-[46376] Start 2012-02-13Må 08:00-09:00 Saar AviviZen - Mindfulness FFinn din egen kraft och hälsa.En miniworkshop om stresshantering.Se sammanhangen, hittaharmoni i din egen vardag. Vivarvar teori och praktik.1 ggr/750:-[51297] Start 2012-03-03Lö 09:00-15:00 Britt Hallin-LundbladZen-meditationFEn introduktion i zazen - sittai zen. Zen-meditation kan medverkatill bättre hälsa och inrelugn. Bättre självkännedom ochökad medvetenhet.1 ggr/500:-[51300] Start 2012-02-24Fr 18:00-21:00 Britt Hallin-LundbladMindfulnessFÖka din medvetenhet om vad sompågår i dig och din omvärld. Upplevdin vardag på ett nytt sätt,tänk om och gör kloka val medmedveten närvaro - Mindfulness10 ggr/1695:-[51301] Start 2012-02-09To 18:00-19:30 Britt Hallin-LundbladPersonlig färganalysFärgval bygger helt på dinagrundtoner. Kanske har du inteanvänt just dina rätta färgerännu. Hur kan man framhäva ochtrolla bort med färger?1 ggr/970:-[55751] Start 2012-01-28Lö 10:00-17:00 Birgitta MuntherTa fram din personliga stilVad är just din klädstil? Lär dighandla rätt och vara snygg på justpå ditt sätt.1 ggr/970:-[51185] Start 2012-03-17Lö 10:00-17:00 Birgitta MuntherHudvård och MakeupHär får du teknikerna och grundernainom hudvård och makeup.Lär dig hur du lägger makeup,hur du kan kombinera färger ochvad som passar just dig.Hudvård och Makeup 35+2 ggr/590:-[56719] Start 2012-03-15To 18:30-21:15 Annsofi NyströmHudvård och Makeup 60+2 ggr/590:-[56713] Start 2012-03-15To 10:00-12:15 Annsofi NyströmMakeup till vardagoch fest!1 ggr/550:-[32918] Start 2012-02-25Lö 10:00-14:00Kurslokalframgår av dinkallelse, se ävenwww.medborgarskolan.seI Kostnad för material och litteratur tillkommer I 35