Nyheter! - Medborgarskolan

kropp och själ I ÖrebroKropp och själCirkelträning Parkour 40+Gör staden till din lekplats, därdu kan utveckla din fysiska ochmentala potential. Lyktstolpar,bänkar och trottoarkanter, räcken,träd, stenar, staket och murar,allt blir dina träningsredskap närdu ser dem med nya ögon.9 ggr/1000:-[51580] Start 2012-04-25On 12:00-13:00 Åsa O´MearaIntensiv - Sommarpass3 ggr/325:-[57044] Start 2012-06-06OnToFr 12:00-13:00 Åsa O´Meara[57048] Start 2012-06-13OnToFr 12:00-13:00 Åsa O´MearaSkateboard 40+NybörjareLär dig få kontroll över din bräda.Styrning, fart och trix.1 ggr/680:-[51581] Start 2012-02-12Sö 18:00-19:00Inlines 40+NybörjareLär dig få kontroll över dina inlines.Styrning, fart och trix.4 ggr/680:-[51582] Start 2012-02-13Må 18:00-19:00Gå på lina workshopFå kontroll över din balans.4 ggr/680:-[51583] Start 2012-02-11Lö 18:00-19:00FRockring, Hula HoopWorkshop1 ggr/450:-[51584] Start 2012-02-25Lö 10:00-12:15Jonglera - workshop1 ggr/520:-[51585] Start 2012-03-03Lö 10:00-15:00TKM - TraditionellKinesisk MedicinFAtt förstå filosofin och teorin ochfå användbara tips för egenvård!10 ggr/1200:-[52443] Start 2012-02-02To 19:00-20:30 Fredrik JörneboObligatoriskföranmälan på allavåra kurser ochprova på pass!www.medborgarskolan.seFCats - funktionell träningSmidig som en katt? Cats är enmjuk och lugn träningsmetod sombåde stärker kroppen och lugnarsinnet. Rörelserna är avsedda föratt bl.a. förebygga ryggbesväroch öka din styrka, smidighet ochFkoncentration.10 ggr/1020:-[55248] Start 2012-01-11On 10:00-11:30 Helmi Syrjälä[56232] Start 2012-01-12To 10:00-11:30 Christina Edvertz[55250] Start 2012-01-13Fr 10:00-11:30 Helmi Syrjälä[56874] Start 2012-02-02To 17:00-18:30Cats - BMI10 ggr/725:-[39920] Start 2012-02-10Fr 14:30-16:00 Annika Malmborg LundinSittgympaFVi sitter på stol och gör uppmjukandeövningar som stimulerarblodcirkulationen.13 ggr/525:-[57148] Start 2012-01-26To 13:15-13:40 Gunilla EricssonFabriksgatan 1Feldenkrais metodenEn metod där vi kan förbättravåra rörelser, oftast rör vi ossnämligen på ett ansträngandesätt. Den här metoden är bra föralla, som är stela i nacken, har onti huvudet och/eller ryggen.Prova På1 ggr/0:-[56747] Start 2012-01-31Ti 17:00-18:00 Jonathan Ede10 ggr/1100:-[56748] Start 2012-02-07Ti 17:00-18:00 Jonathan EdeMedicinsk Qi GongFJichuGong - steg 1, BiyunmetodenKinesisk hälsogymnastikGrundar sig på mjuka rörelser,koncentration, avslappning ochandning. Vi tränar även StillaQigong.10 ggr/1020:-[55251] Start 2012-02-06Må 16:30-18:00 Kristina BervenståhlDon Gong - steg 2, Biyunmetoden10 ggr/1010:-[55252] Start 2012-02-08On 16:30-18:00 Kristina BervenstålQi gong SeniorFMedicinsk Qigong, sammansattspeciellt för dig som är senior.Övningarna består av mjuka ochenkla rörelser, avslappning, koncentrationoch andning.10 ggr/990:-[56630] Start 2012-02-08On 10:00-11:30 Kristina BervenståhlCore/Pilates FÖvningarna fokuserar på kontroll,koordination, andning, balans ochavspänning och dessa övningarhjälper dessutom till att byggaupp styrkan i hela kroppen menmed tonvikt på bålmuskulaturen(mage och rygg).Prova på1 ggr/0:-[55390] Start 2012-01-31Ti 16:15-17:45 Åsa O´Meara10 ggr/1075:-[55391] Start 2012-02-07Ti 16:15-17:45 Åsa O´Meara[54884] Start 2012-02-08On 15:30-16:30 Åsa O´MearaIntensiv - Sommarpass5 ggr/525:-[57038] Start 2012-06-04MåTiOnToFr 09:00-10:00 Åsa O´Meara[57045] Start 2012-06-11MåTiOnToFr 09:00-10:00 Åsa O´MearaSenior Core/Pilates Prova På1 ggr/0:-[55392] Start 2012-01-31Ti 10:00-11:30 Åsa O´Meara10 ggr/1075:-[55393] Start 2012-02-07Ti 10:00-11:30 Åsa O´MearaTai Chi FVi inleder med QiGong för attmjuka upp kroppen, detta geren avslappnande känsla i helakroppen och fortsätter sedan medTai Chi som är känt för att varahälsobringande.Prova På1 ggr/0:-[56627] Start 2012-01-31Ti 10:00-11:30 Saar Avivi10 ggr/1200:-[56629] Start 2012-02-07Ti 10:00-11:30 Saar Avivi[56628] Start 2012-02-08On 17:00-18:30 Saar AviviFöreläsningLCHF Low Carb High Fat,med KostdoktornÄt dig frisk på naturlig kost tillsammansmed kostdoktorn!Andreas Eenfeldt, även känd somkostdoktorn, kommer att föreläsaom att äta sig till en bättre hälsa.Andreas arbetar som ST-läkareoch driver sajten www.kostdoktorn.sedär han erbjuder sin vetenskapligakunskap kring kost,viktnedgång och bättre hälsa.0 ggr/200:-[56697] Start 2012-03-21On 18:30-20:30 Andreas EenfeldtLunchpass FMåndag - fredag 12:00-12:45Lokal: NIA och Zumba, Fabriksgatan1. Övriga, Storgatan 18.Framgår av din kallelse.900:- / termin (Start 6 februariAnmäl dig till ett av passenoch få övriga lunchpass”på köpet.”Friskvård när det passar dig!Använd lunchen till ett härligtmotionspass. Du kan deltapå alla lunchpass varje vecka,varje dag, vad som passar digbäst. Du kan välja olika passoch behöver inte följa en visskurs hela terminen.MåndagYoga med Kristin [56635]TisdagNIA med Marianne [56637]OnsdagZumba med Michelle [56640]Yoga med Mariel [56149]TorsdagQi gong och avslappningmed Saar [56642]FredagCats med Annika [56644]Yoga med Kristin [56661]Yoga KundaliniKraftfullt yogapass där helakroppen får en genomgång.Du hämtar kraft och energi.NIA body/mindNIA är en skön blandning avdans, kampsport och kroppskännedom.ZumbaVi skakar loss till härligalatinamerikanska rytmer. Enmedryckande dansform somgör gott för hela kroppen!Qi gong/AvslappningKraftfullt meditationspassdär hela kroppen får en genomgång,du hämtar ny kraftoch energi.CatsRörelserna är försiktiga ochmjuka, du blir stark och smidig.I Kostnad för material och litteratur tillkommer I 21