Nr 37 - Oktober 2007 - Strängnäs kommun

LivsstilAncheera och Malinblev hälsofreaks fören veckaUppdraget var att leva nyttigt en hel vecka medmassor av motion, hälsosam mat och begränsadtid framför teven och datorn. Astråkigt ochasjobbigt tyckte Ancheera. En lyckad vecka,tyckte Malin.Vi skulle alltså leva nyttigt en hel vecka! Det blev en utmaning,för så här nyttiga är vi inte annars, det kan vi erkänna.Det här var reglerna vi skulle hålla:• Inget onyttigt (inget godis, ingen söt dricka, ingensnabbmat)• Röra på sig 60 minuter varje dag• Inte vara uppe hela nätterna (lägga sig senast 22:00)• Äta en ordentlig frukost• Gå eller cykla istället för att åka bil (bara om det går)• Minst en frukt varje dag• Max 1 timme framför teven• Max 30 min dator varje dagVi kan säga att det var svårare än vi egentligen trodde det skullebli. Men man får ändå en inblick i hur de nyttiga människornalever.Det var under vecka 37 som jag (Malin) testade att levanyttigt. Här är utdrag ur min loggbok.Måndag06.15Kliver upp och äter en stadig frukost som innehåller ett glasnyponsoppa, lite apelsinjos och någon form av mörkt bröd medskinka och gurka.07.20Jag sätter mig på min cykel och trampar till skolan. (Jag bor iVreta by så det är några km)12.10Jag och några kompisar går hem till Malin och äter jordgubbskrämmed lite mjölk.16.00Efter en lång skoldag sätter jag mig på cykeln och cyklar hem.16.40Då var det dags för middag. Det blev falukorv och makaroner.När jag ätit satt jag vid datorn i ungefär en kvart.19.00Äter ett päron och kollar lite på tv. Det fanns inget roligt att seså det blev bara en halvtimme.20.30Det fanns inget att göra och jag var så himla trött så jag gickoch la mig redan klockan halv nio.Tisdag06.30Jag skuttar upp ur sängen hur pigg som helst! Äter min godafrukost som innehåller nyponsoppa, lite jos och det där tråkigamörka brödet utan pålägg eftersom det var slut. Det blev en litenknäckemacka också.07.30Då var det dags att cykla till skolan igen! (Det var inte så roligtatt cykla i regnet!)12.10Då var det dags för skollunchen. Potatis, fisk och majs. Detblev ett glas mjölk och en knäckemacka också.14.00Efter en lagom lång dag sätter jag mig på cykeln och trampartill kompisen Hilda.14.30Hos Hilda äter vi macka med skinka, tomat och gurka. Jag åtett päron också!16.15Dags att cykla hem från Hilda.16.40Äter middag, bulgur och fisk.17.20Pluggar! Matte i typ två timmar och svenska i typ en och enhalv timme.22.00Går och sover!Onsdag06.20Kliver upp och äter en tråkig frukost! Mörkt bröd och nyponsoppa.07.30Sätter mig på min cykel och cyklar till skolan.13.00Det blev ingen mat på lunchen idag eftersom jag hade hemkunskapdå jag och min kompis gjorde köttfärspaj. Den åt vivid 14.15.00Cyklar hem.17.30Går en sväng på ca.40 minuter.19.40Cyklar en sväng på ca 30 minuter.21.30Äter ett päron.22.00Går och sover.16