Kost och prestation

Öka medvetandet om kost hos idrottaren/idrottarna●Gör kostregistreringar med våg●Be dem skriva ned vad de äter i 3 dagar( två vardagar och en helgdag)●Gå igenom registreringarna tillsammans●Be dem rita upp vad de äter● Använd det som mall och komplettera/förbättra sammansättning●Lär dem ifrågasätta kostråd i tidningar etc●Ät tillsammans med dem för att se hur och vad de äter●Involvera föräldrarna●Det är individen som slutligen bestämmer över sina kostvanor-därmed har ansvaretIdrottsnutritionsrådgivareKontakta Liselotte Ohlson RiksidrottsförbundetTfn 08-6996000liselotte. ohlson@rf.sehttp://www.sbf.se/info/verksamhet/utbildning/Titta under nutritionwww.kostkoll.seLadda ned gratisversion av dietist XPGoogla på hälsovakten så kommer ni tillhemsidanFairings säljer kostillskottwww.fairings.se