Kost och prestation
Kost och prestation
Kost och prestation
SHOW LESS
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Ex på återhämtningsmål, ca 100 g• kolhydrat <strong>och</strong> ca 10 g protein:• 2 bananer• 2 glas apelsinjuice• 2 dl mjölkÅterhämtningsmålExempel på återhämtningsmål som ärenkla att ta med• Risifrutti, nötter <strong>och</strong> torkad frukt• Smoothie + Russin• Drickyoghurt + frukt• Skinkfralla <strong>och</strong> Apelsinjuice• Musli + yoghurt• Nyponsoppa + tunnbrödsrulle (keso+tonfisk ellerost+skinka)• Kalla pannkakor• (Energikakor + återhämtningsdrycker)
Change language