Kost och prestation
Kost och prestation
Kost och prestation
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Betydelse av koststrategiVarför är kost <strong>och</strong> vätska en viktig för idrottssatsningen?Hur mycket skall man äta/dricka?• TillräcklighetVad skall man äta/dricka?• SammansättningNär skall man äta/dricka vad?• Timing/periodiseringBehöver man äta något utöver vanlig mat?• TillskottHur påverkas <strong>prestation</strong> av kroppssammansättning• Förhållandet mellan muskelmassa <strong>och</strong> fett