Kost och prestation
Kost och prestation
Kost och prestation
SHOW LESS
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
En halvliter mjölk ger dig;17.5 gram protein + 25 gram kolhydrater2 dl mjölk innehåller essentiella ca 3,5 gca 10-20%leucin250 grams ask med keso =protein i en liter mjölkChokladmjölkProtein 15 g/ 5 dlKolhydrater 55 g/ 5 dlKalcium 500 mgVit D (berikad)Natrium 420 mgKalium 750 mgBilligtLättillgängligUtan laktosNågra skivor bröd eller ett par bananer ger 40-50 gram kolhydrater
Change language