Kost och prestation
Kost och prestation
Kost och prestation
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Vilka faktorer behövs föroptimalt återhämtning?Energibalans- Ät ofta- Före <strong>och</strong> efter träningspassenBra kvalitet- Frukt & grönsaker varje dag- Bra fetter - variera- Undvik färdiglagat- VariationEnkel matlagning- Lär dig 10 recept- Planering!- Fullt kylskåp <strong>och</strong> skafferi- Laga stora portioner <strong>och</strong> frys in