Kost och prestation
Kost och prestation
Kost och prestation
SHOW LESS
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Kolhydrater = Energi <strong>och</strong> Näring– 6-8 g/kg kroppsvikt– 450-600 g kolhydrater/dag (75 kg)• 575-770 g ris eller 2800-3750 g potatis– 330-440 g kolhydrater/dag (55 kg)• 420-570 g ris eller 2100-2750 g potatis9 dl okokt ris eller 55 st potatis6 dl okokt ris eller 40st potatis• Välj energität mat för att undvika energibrist• Komplettera med sportdryck
Change language