Kost och prestation
Kost och prestation
Kost och prestation
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Daglig energiomsättningBasalomsättning (BMR)Dietär termogenesDagliga fysiska aktiviteter1500-2000 kcal100-200 kcal> 300 kcalEnergiåtgångKvinna (18-30 år)Man (18-30 år)Flicka 14-17 årPojke 14-17 årIdrottare (kvinna)Idrottare (man)2000 kcal2600 kcal2300 – 2400 kcal2600 – 3200 kcal2500 - 5000 kcal3000 – 8000 kcalBMR = basic metabolic rate