Hela boken - Medicinsk fakultet - Umeå universitet

terna hur man stretchar och drar ut den här muskeln. Överbelastar man en
muskel förkortas den med sämre funktion. Här gäller det att återställa muskelns
normala balans.
Sverker Olofsson: Med positiv effekt för till exempel en elak armbåge
Lars-Eric Thornell: Det är samma sak som vid tendinoserna. Då säger man
ju på Idrottsmedicin att det ska göra ont! Det är gott att det gör ont därför
att då har det effekt. När vi lagar oss själva är det en fråga om att bygga om
– vi måste bygga om senan med nytt kollagen, vi måste bygga om musklerna
med nya myofibriller.
Sverker Olofsson: Men om du får tag i den där ilskna armbågen, hur lång tid
ska man räkna med innan man är OK igen
Lars-Eric Thornell: Om man inte gör någonting alls blir det oftast bra efter
ett och ett halvt år, men så länge vill man inte vänta. Den som har ett monotont
arbete med upprepade rörelser kan ju inte hålla på med det under ombyggnadsfasen
utan då får man försöka jobba med något annat så att armen
får vila.
Sverker Olofsson: Sista frågan på lappen – ”Hur kommer man i kontakt med
Idrottsmedicin” – tyder ju på förtroende. Men då ska man ha en vanlig remiss
Karin Henriksson-Larsén: Jag håller med Lars-Eric om att man först ska prova
med stretching och med excentrisk träning, precis som vid hälsenor och
patellarsenor. Om det inte har fungerat har det ju varit så att fram till februari
i år kunde man få remiss från sin distriktsläkare till Idrottsmedicin – oavsett
om man heter Zlatan eller något annat. Som ni har läst i tidningarna har
det varit privatiseringsdiskussioner men senare kanske det finns ett vårdavtal.
Då kan man gå till sin distriktsläkare och få en remiss till Idrottsmedicin,
som sedan får skicka remiss till det privata bolaget.
Sverker Olofsson: Den här träningen och stretchingen, är det något som man
kan få hjälp med hos vilken sjukgymnast som helst
Nina Lindelöf: Det tycker jag att man borde kunna.
77