Hela boken - Medicinsk fakultet - Umeå universitet

måste sluta för att eventuellt kunna börja om igen. Jag tror för min del att det
känns väldigt bra att jobba på en måttligt intensiv nivå. Sedan kan jag förstå
dem som vill träna mycket intensivt för att det är roligt. Det tror jag kan lösas
genom att man successivt bygger upp sig. Huvudproblemet är ju att alltför
många rör sig för lite. Ur folkhälsosynpunkt är det viktiga att få igång den
stora passiva massan.
Publikfråga: Jag har sprungit regelbundet i många år. Vid jultid tog jag semester
och vilade i 29 dagar. När jag då skulle börja träna igen i januari märkte
jag att jag hade tappat mycket kondition. Tappar jag mer för att jag är äldre
Kur länge kan man vila från träning utan att förlora sin kondition
Nina Lindelöf: Jag kan säga att äldre tappar orken fortare än yngre personer
och det tar lite längre tid för dem att träna upp sig – tyvärr.
Sverker Olofsson: Men hur länge kan frågaren – som är lite äldre än jag och
som jag vet tränar ganska intensivt – ta julledigt utan att tappa så där våldsamt
mycket
71