Naturens betydelse för hälsan - Sundsvall

Kommunalrådet Anita Bdioui, hälsade alla välkomna. Inför en fullsatt spegelsal, tillresta
och anställda inom kommunen, berättar hon om Sundsvalls långa arbete för
bättre miljö, från arbetet med Agenda 21, till Miljöbokslutet, som i början av 2000-talet
utvecklades till ett Livsmiljöbokslut, vilken även inkluderar folkhälsa. Och nu senast
Hälsans Stig och inte minst Sundsvalls nya naturguide.
Naturen är massage för själen – naturen som kraftkälla
Frilansjournalisterna Åsa och Mats Ottosson, från
Vij utanför Eskilstuna i Sörmland, pratade på temat
Naturen är massage för själen – naturen som
kraftkälla.
De inleder med naturbildspel till behagligt
avslappnande musik, som en illustration om vetskapen
att vi även påverkas av naturbilder.
Som frilansjournalister har de skrivit om människor
som kämpar för att rädda utrotningshotade
arter och naturområden. De upplevde då att de
träffade allt fler människor som använt naturen
som kraftkälla och läkande och återhämtande resurs.
Och som vittnade om naturens lugnande,
stärkande och läkande krafter.
De berättar att i dagens stressande samhälle, är
det bristen på återhämtning som är det farliga och
allvarliga, vilket blivit allt mer uppmärksammat.
Yoga har gjort sitt intåg som etablerad avstressande
form. Men allt som får ”lugn och ro-hormonet”
oxytozin att flöda till är bra, som massage, Qi
Gong, sex och varma bad, musik- och naturupplevelse.
Den som vill veta mer om vad som fungerar
avstressande rekommenderades att läsa boken
Lugn och beröring, av Kerstin Duvnäs Moberg.
Åsa fick själv bröstcancer 2003.
– Då tänkte jag. Vad kan jag göra själv Gå ut i
naturen varje dag blev mitt val.
– Vissa dagar orkade jag bara gå i trädgården.
Andra dagar gick jag ut i skogen, satte mig på en
sten, för att få vara mig själv, gråta, känna mig liten
och deppig.
– Efter ett tag började jag känna allt mer samhörighet
med naturen, jag kunde höra korpen, se
en älg i ögonen. Jag ville våga tänka på döden, meningen
med livet.
Idag är Åsa friskförklarad, men går fortfarande
ut i skogen varje dag.
Hennes önskan är att alla ska få möjlighet att
uppleva naturens krafter. Både i läkande och förebyggande
syfte. Det kan vi uppnå genom:
1. Att vi redan från början vänjer våra barn vid
att vara ute, inte bara som små, så att våra barn
blir naturvana.
2. Naturvistelse på recept, precis som det idag
kan stå fysisk motion på receptet.
3. Grönt runt alla skolor, äldreboenden, arbetsplatser,
sjukhus m.m.
4. Värna naturen
Hon hoppas att det ska bli lika naturligt att gå
ut i naturen när man är stressad som det är att ta en
Alvedon när man har ont i huvudet. Lika vanligt
och självklart med natur runt omkring oss, som det
är självklart att det ska finnas Internet och bredband
överallt.
Naturen är gratis, ofta nära och tillgängligt för
de flesta. Mats bästa tips är:
l Gå ut själv. Det gör dig öppen för naturen
och din egen upplevelse, både inåt och utåt.
l Var stilla. Gör ingenting. Inte bara stavgång
och raska promenader.
l Öppna dina sinnen. Känn vinden, doften, din
egen kropp, ljuden från omgivningen. Att vara i
nuet på ett ickekrävande sätt. Det som idag kallas
mindfullness.
1