2012-10-hela (PDF 17,9 MB) - Byggnadsarbetaren

Efter jobbet
Från Paris
n Parkour, även kallat
Freerunning, började utövas
aktivt på 1980-talet i
Paris förorter. Det har sitt
ursprung i flera träningsformer
och -filosofier.
Däribland den militära
stridshinderbanan under
Vietnamkriget. Det handlar
om att ta sig från en plats
till en annan så snabbt,
rörligt och effektivt som
möjligt. En stor del handlar
också om att ändra sin syn
på omgivningen. Eftersom
det är individuellt hur man
väljer att ta sig fram kan
man inte tävla i parkour.
Källa: Stockholm Parkour
Academy
Tankarna går till en cirkusshow. Med mod
och snabba, mjuka rörelser hoppar de runt. Men
vi är varken i ett stort tält eller bland färgglada
trikåer. Vi är vid en ödslig etagetrappa inklämd
mellan ett par kontorsbyggnader vid Slussen i
Stockholm.
Inte mycket för varken ögat eller sinnet kan
man tycka. Vissa ser däremot annat än stål och
betong.
− Naturen har tänkt att vi ska springa, klättra
och bära. Röra oss helt utifrån vår kropp. Det har
vi förstört med vår civilisationsutveckling, säger
Martin Svenselius efter att ha visat balansen på
trappans stänger.
Han är en av landets kändaste utövare av
parkour.
Genom åren har han lärt sig att smidigt och
effektivt ta sig förbi alla olika sorters hinder.
− Att röra sig är ihopkopplat med en frihetskänsla,
säger Martin Svenselius. Man ska hitta
rätt sätt att ta sig framåt, både psykiskt och
fysiskt.
Fenomenet uppstod i Paris på 1980-talet.
Först på senare år har det blivit populärt i Sverige.
När Martin Svenselius började med parkour
för sju år sedan var det mest av en slump.
− Jag tog en promenad vid Slussen och såg
två killar som höll på att springa uppför en vägg.
Jag tyckte att det såg kul ut så jag hakade på och
testade.
– När jag såg dem göra en sak gjorde jag likadant.
Då insåg jag att det var fantastiskt kul,
säger han.
Fördelarna är att hela kroppen
tränas och att man blir
säkrare i sig själv, anser
Martin Svenselius.
Stadsmiljö är inte
nödvändigt, det går
lika bra att vara i
skogen.
− Det ärinte svårt,
det handlar bara om
att släppa spärren för
vad som är normalt,
säger han, knappt andfådd
efter att ha visat de
vanligaste teknikerna.
1
3
2
De tre grundteknikerna
Wallrun: Ta dig uppför en vägg på snabbaste sätt. Det gäller att springa upp för
1 väggen, inte ta sats och hoppa upp.
Spring därför mot väggen, sätt i den fot du är bekvämast med och fortsätt springa uppåt
tills du kan ta tag i något med händerna.
Tick-Tack: En vanlig rörelse som går att använda på flera underlag. Består av två
2 moment. För att ta dig till målet måste du ta dig via ett föremål, som en vägg. Spring
då mot väggen, hoppa upp och tryck ifrån med ena foten. Ska du åt vänster, tryck ifrån
med högerfoten. Landa skonsamt.
Nyckeln är att hela tiden hålla farten.
Kong: För att ta dig förbi ett lägre föremål, som ett stenblock. Kom i en bra fart för att
3 sedan luta dig fram, ta tag i stenblocket och trycka dig framåt med händerna. Det viktigaste
är att vara framåtlutad och att ryggen är horisontell. Landa på fötterna och räta samtidigt
på ryggen.
Här finns parkourklubbarna: Det finns parkourklubbar på flera håll i landet.
Sök på internet för att se om det finns där du bor.
Banor som är framtagna för att träna parkour på kan också hittas på flera ställen. Bland annat i
Stockholm, Uppsala, Helsingborg och Göteborg.
40 byggnadsarbetaren nr 10 augusti 2012