Min hälsa nr 1 2009 - Landstinget Sörmland
Min hälsa nr 1 2009 - Landstinget Sörmland
Min hälsa nr 1 2009 - Landstinget Sörmland
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
minhälsa<br />
råd om vård från landstinget sörmland • nummer 1/<strong>2009</strong><br />
VÄNTA UT FÖRKYlNINGEN<br />
Tema antibiotika<br />
sluta röka-tips • snus – ett gissel • behåll vikten som äldre<br />
NY<br />
TIDNING!<br />
Från <strong>Landstinget</strong><br />
Sörmland<br />
1
innehåll 1.09<br />
foto björn fröberg<br />
3 Tema Antibiotika Här kan du bland annat läsa om<br />
varför vi bör minska vår användning av antibiotika, att antibiotika<br />
inte hjälper när du är förkyld och vad du ska tänka på när du tar<br />
antibiotika.<br />
12 Information från <strong>Landstinget</strong> Sörmland<br />
14 Funderar du på att sluta röka?<br />
16 Snus – statussymbol som blivit ett gissel<br />
18 Äldre bör äta mer<br />
20 Lättläst Här hittar du en sammanfattning av tidningens<br />
artiklar på lättläst svenska.<br />
23 Hälsoraden En frågetävling<br />
<strong>Min</strong> hälsa – råd om vård ges ut av <strong>Landstinget</strong> Sörmland i samverkan med landstingets Läkemedelskommitté.<br />
Ansvarig utgivare: Maria Karlsson. Redaktionskommitté: Åsa Hellström, Anders Stjerna, Gösta Lööf, Ruth Lööf,<br />
Bengt Lindqvist, Marie Ackelman, Rolf Bodin och Maria Karlsson. Produktion & grafisk form: JFS & Co AB.<br />
Omslagsfoto: Björn Fröberg. Tryck: Edita Västra Aros. Adress: <strong>Min</strong> hälsa – råd om vård, 611 88 Nyköping.<br />
Fax: 0155-24 55 82. www.landstinget.sormland.se. <strong>Min</strong> hälsa – råd om vård utkommer med tre nummer per år.<br />
2 1/<strong>2009</strong> min hälsa
esistenta<br />
bakterier<br />
– ett växande hot<br />
Under de senaste åren har andelen resistenta<br />
bakterier ökat allt mer. Idag finns bakterier<br />
där vanliga antibiotika inte längre hjälper.<br />
text malin enarsson st-läkare i infektionssjukdomar, mälarsjukhuset, eskilstuna<br />
foto mats hallgren, johnér<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong> 3
Resistenta bakterier – ett växande hot forts.<br />
Många vanliga infektioner, till<br />
exempel förkylning, orsakas av virus där<br />
antibiotika inte hjälper och heller inte<br />
ska användas.<br />
För vissa bakterieinfektioner hjälper<br />
antibiotika endast marginellt, till exem-<br />
Begreppet antibiotika syftar<br />
på ett läkemedel som har<br />
effekt på bakterier och<br />
som används vid infektioner<br />
orsakade av dessa,<br />
till exempel halsfluss och<br />
lunginflammation. Mer allvarliga infektioner<br />
är blodförgiftning och bakteriell<br />
hjärnhinneinflammation.<br />
För att antibiotika ska fungera måste<br />
de skada bakteriecellen men inte<br />
påverka människors celler.<br />
Olika antibiotika verkar på olika<br />
bakterier, så kallade spektrum. Smalt<br />
spektrum innebär effekt på endast vissa<br />
bakterier och brett spektrum innebär<br />
effekt på många olika typer av bakterier.<br />
Antibiotika med smalt spektrum ger<br />
ofta mindre påverkan på den normala<br />
bakteriefloran och färre biverkningar.<br />
Ett av de första antibiotika som framställdes<br />
var penicillinet. Dr Alexander<br />
Flemming i London upptäckte 1928 att<br />
ett mögel, penicillum, råkat komma in<br />
och växa till på de plattor där han odlade<br />
bakterier. På de ställen där möglet fanns<br />
kunde inga bakterier växa. Penicillinets<br />
upptäckt har ansetts vara det största<br />
behandlingsframsteget i medicinens<br />
historia. Vi fick en effektiv behandling<br />
mot infektioner som tidigare orsakat<br />
dödsfall.<br />
På slutet av 60-talet hade vi över 60<br />
olika antibiotika, många med brett spektrum.<br />
Bakteriella infektionssjukdomar<br />
var nu betydligt enklare att behandla än<br />
tidigare.<br />
Men den nya miljön tvingade bakterierna<br />
lära sig överleva. Vissa bakteriestammar<br />
blev resistenta och antibiotika<br />
blev verkningslösa. Då nya antibiotika<br />
utvecklades och olika antibiotika verkar<br />
olika kunde man ändå hitta fungerande<br />
behandlingar.<br />
Från 70-talet stannade utvecklingen<br />
av nya antibiotika upp, man trodde att<br />
4<br />
»Den oroande resistensutvecklingen ställer högre krav<br />
på läkaren vid antibiotikaförskrivning. Läkaren måste<br />
kunna bedöma dels om patienten har en bakteriell<br />
infektion, dels om det är en bakteriell infektion som<br />
bör behandlas. Dessutom måste läkaren välja ett<br />
antibiotikum som har effekt på de bakterier som<br />
orsakar sjukdomen men inte har så stor påverkan<br />
på övriga bakterier i normalfloran. «<br />
»kriget« mot bakterierna var vunnet.<br />
De flesta antibiotika som utvecklats<br />
sedan dess har varit släktingar till<br />
tidigare antibiotika, få nya sorter har<br />
kommit fram.<br />
Då vi under de senaste decennierna<br />
använt allt större mängder antibiotika<br />
har bakterierna tvingats fortsätta sin<br />
överlevnadskamp.<br />
Under de senaste åren har andelen<br />
resistenta bakterier ökat alltmer. Nu<br />
finns bakterier där vanliga antibiotika<br />
inte längre hjälper.<br />
Det finns stora geografiska skillnader<br />
beträffande resistenta bakterier. Till<br />
stor del beroende på olika strategier<br />
kring hur mycket och vilka antibiotika vi<br />
använder.<br />
I Sydeuropa har man frikostigt behandlat<br />
med antibiotika, bland annat<br />
har man kunnat köpa antibiotika utan<br />
recept. Där har man nu också en mycket<br />
utbredd resistens.<br />
I Sverige har vi traditionellt varit ganska<br />
restriktiva med antibiotikaanvändning.<br />
Men resistensen ökar även här.<br />
Då resistensegenskaper sprids<br />
mellan bakterier gynnas resistensutvecklingen<br />
på sjukhus där stora mängder<br />
antibiotika med brett spektrum förekommer.<br />
Resistenta bakterier behöver inte<br />
vara farliga för den som bär på dem.<br />
Oftast är resistenta bakterier inte mer<br />
elakartade än andra bakterier.<br />
Friska människor bär på mycket bakterier,<br />
även sjukdomsframkallande, utan<br />
att vara sjuka.<br />
Däremot, när bakterier orsakar sjukdom<br />
och dessutom är resistenta, kan det<br />
bli ett problem. Då krävs ofta bredare<br />
antibiotika, ibland med fler biverkningar<br />
och till större kostnader, för att få bukt<br />
med infektionen.<br />
Vi måste spara på användningen av<br />
antibiotika för att även i framtiden ha en<br />
effektiv behandling vid allvarliga bakteriella<br />
infektioner.<br />
Läkemedelsindustrin har inte varit<br />
särskilt intresserad av forskning kring<br />
nya antibiotika, då de används med stora<br />
restriktioner. För mediciner som säljs<br />
i små mängder får läkemedelsbolagen<br />
inte tillbaka de pengar som lagts ner på<br />
forskning.<br />
För att bromsa resistensutvecklingen<br />
måste vi minska antibiotikaförbrukningen.<br />
Det kan vi göra genom att lära oss<br />
vilka infektioner som behöver behandlas<br />
och vilka som läker lika bra ändå.<br />
1/<strong>2009</strong> min hälsa
foto björn fröberg<br />
pel vid de flesta öroninflammationer hos<br />
barn över två år.<br />
Även vid långdragen hosta har antibiotika<br />
endast liten effekt.<br />
Den oroande resistensutvecklingen<br />
ställer högre krav på läkaren vid antibiotikaförskrivning.<br />
Läkaren måste kunna<br />
bedöma dels om patienten har en bakteriell<br />
infektion och dels om det är en<br />
bakteriell infektion som bör behandlas.<br />
Dessutom måste läkaren välja ett antibiotikum<br />
som har effekt på de bakterier<br />
som orsakar sjukdomen men inte har<br />
så stor påverkan på övriga bakterier i<br />
normalfloran. Det finns oftast inget prov<br />
som direkt kan tala om vilken bakterie<br />
som orsakar sjukdom hos patienten<br />
och därför får läkaren välja antibiotika<br />
utifrån vilka bakterier som är vanliga vid<br />
olika symtom.<br />
Att spara de antibiotika som finns för<br />
framtiden är en stor utmaning för oss<br />
alla. Vi behöver fungerande antibiotika<br />
om vi ska kunna fortsätta med den<br />
högspecialiserade vård som bedrivs idag<br />
med bland annat avancerade operationer<br />
som till exempel ledprotes-, hjärtkärloch<br />
hjärnoperationer. Vi måste lära oss<br />
att använda antibiotika när det faktiskt<br />
behövs och inte annars.<br />
Idag räddar antibiotika liv vid svåra<br />
infektioner som blodförgiftning och<br />
bakteriell hjärnhinneinflammation. Vi<br />
vill kunna rädda dessa liv även i framtiden!<br />
«<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong> 5
Tålamod<br />
botar ofta luftvägsinfektion<br />
»Tre dagar tar den till. Tre dagar står den still. Sen varar den så<br />
länge den vill.« Det gamla talesättet speglar kanske forna tiders<br />
saktmodiga inställning till förkylningar och luftvägsinfektioner.<br />
I många fall skulle vi ha nytta av det förhållningssättet idag.<br />
text bengt lindqvist distriktsläkare<br />
foto björn fröberg<br />
6<br />
1/<strong>2009</strong> min hälsa
Bakterier beter sig som om<br />
de vore kloka. I samhällen<br />
med riklig och okritisk<br />
antibiotikabehandling<br />
utvecklar de motståndskraft,<br />
resistens, och blir<br />
svårbekämpade. Självklart är detta ett<br />
stort bekymmer vid infektioner som<br />
obehandlade hotar liv och hälsa. Det<br />
fenomen som vi, något slarvigt, kallar<br />
för sjukhussjukan är ett uttryck för<br />
detta.<br />
Omvänt gäller att ett grannlaga och<br />
återhållsamt bruk av antibiotika motverkar<br />
resistensutvecklingen.<br />
»Host- och snuvmottagningar«<br />
inom primärvård och sjukhusens<br />
akutmottagningar är en källa till riklig<br />
antibiotikaanvändning.<br />
Drygt 40 procent av alla luftvägsinfektioner<br />
antibiotikabehandlas, enligt<br />
vissa undersökningar, trots att det stora<br />
flertalet beror på virusinfektioner där<br />
antibiotika inte biter.<br />
Med ett visst, självpåtaget, tålamod<br />
kan man som regel invänta spontan<br />
förbättring av en luftvägs- eller svalginfektion.<br />
Här följer en genomgång av praxis för<br />
antibiotikaföreskrivning.<br />
Akut öroninflammation är en bakterieorsakad<br />
inflammation som oftast är<br />
en komplikation av virusinfektion i övre<br />
luftvägarna. Den läker ofta spontant.<br />
Antibiotikabehandling ges till barn<br />
under två år och till personer över 15<br />
år. I intervallet 2-15 år bör man avvakta<br />
med antibiotikabehandling och göra<br />
uppföljning med besök eller telefonkontakt<br />
efter ett par dygn.<br />
Brusten trumhinna med öronflytning<br />
och/eller feber kan motivera akut antibiotikabehandling.<br />
Antibiotika behövs sällan vid bihåleinflammation.<br />
Begreppet bihåleinflammation är<br />
»Begreppet bihåleinflammation<br />
är något grumligt<br />
och beskriver ofta förkylningssymtom<br />
med nästäppa,<br />
snuva, sjukdomskänsla och<br />
smärta i ansiktet. «<br />
något grumligt och beskriver ofta förkylningssymtom<br />
med nästäppa, snuva,<br />
sjukdomskänsla och smärta i ansiktet.<br />
I själva verket är tillståndet sällan<br />
kopplat till bakteriell infektion. Spontan<br />
läkning är vanlig. Som regel rekommenderas<br />
symtomlindrande behandling med<br />
exempelvis smärtlindrande och avsvällande.<br />
Tillstånd med hög feber och svullnad/smärta<br />
bör bedömas utan dröjsmål.<br />
Detsamma gäller vid varaktighet mer än<br />
tio dygn.<br />
Halsont orsakas påfallande ofta av<br />
virusinfektioner, särskilt om snuva och<br />
hosta förekommer samtidigt.<br />
Inspektion av svalget ger inte alltid<br />
den fullständiga diagnosen. Proppar och<br />
beläggningar på tonsillerna är således<br />
inte ett självklart tecken på halsfluss.<br />
Vid påtagliga besvär är naturligtvis en<br />
bedömning motiverad.<br />
Allvarliga komplikationer till halsfluss,<br />
som njurinflammation och<br />
reu-matisk feber, är mycket sällsynta<br />
och motiverar i sig inte förebyggande<br />
antibiotikabehandling. Snarare eftersträvar<br />
behandlingen symtomlindring och<br />
förebyggande av smittspridning.<br />
Djupa luftvägsinfektioner med<br />
hosta och utan allmänpåverkan ger ofta<br />
gott utrymme att avvakta med vårdkontakt.<br />
Ett barn med hosta bör bedömas efter<br />
någon månad – eller tidigare om andra<br />
symtom tillstöter.<br />
Det finns ingen övertygande, väldokumenterat<br />
effektiv hostmedicin. Dock<br />
bör man komma ihåg att långdragen och<br />
upprepad hosta hos barn kan orsakas av<br />
astma vilket motiverar särskild handläggning.<br />
Även hos vuxna, utan känd bakomliggande<br />
sjukdom, är det motiverat att<br />
avvakta med behandling tre till fyra<br />
veckor. Tidigare bedömning om andra<br />
symtom tillkommer. «<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong> 7
akterier<br />
– men ingen infektion<br />
Ungefär hälften av alla äldre kvinnor bär på bakterier som<br />
kan utveckla urinvägsinfektion men har inga symptom. Men<br />
motsatsen förekommer också. Många kvinnor har symptom på<br />
urinvägsinfektion utan att ha det.<br />
text görel wachtmeister överläkare, geriatri/rehabkliniken, nyköpings lasarett<br />
foto björn fröberg<br />
8<br />
1/<strong>2009</strong> min hälsa
Många patienter kan vara<br />
bärare av bakterier utan<br />
att ha symptom och<br />
andra kan ha symptom<br />
som vid urinvägsinfektion<br />
utan att ha det. Därför är det viktigt<br />
att undersöka patienten och göra laboratorieundersökning<br />
på urinen.<br />
Ungefär hälften av alla äldre kvinnor<br />
är symptomfria bärare av bakterier som<br />
kan utveckla urinvägsinfektion. Så länge<br />
symptom saknas är tillståndet ofarligt.<br />
Kvinnans korta uri<strong>nr</strong>ör, i kombination<br />
med allt skörare slemhinnor efter<br />
klimakteriet, gör att bakterier lättare får<br />
fäste och kan slå sig ner i urinblåsan.<br />
När patienten får nytillkommen sveda<br />
vid vattenkastning, täta trängningar och<br />
svårigheter att hålla urinen måste urinvägsinfektion<br />
misstänkas och naturligtvis<br />
även vid tillkomst av feber och smärta.<br />
Provtagningen består av teststicka och<br />
urinodling, vid feber även blodprover.<br />
Då teststicka används är det viktigt att<br />
urinen stått i blåsan minst fyra timmar<br />
eftersom för kort tid gör testet otillförlitligt.<br />
»Antibiotikabehandling ska bara ges vid symptom på urinvägsinfektion.<br />
Risken med att behandla i onödan, det vill<br />
säga vid fynd av bakterier men inga symptom, är att allt fler<br />
resistenta bakteriestammar utvecklas hos patienten. «<br />
Ospecifika symptom som trötthet,<br />
oro, förvirring och nedsatt aptit tyder<br />
inte på urinvägsinfektion utan att övriga<br />
symptom på urinvägsinfektion finns.<br />
Detta kan dock leda till problem med<br />
diagnostiken hos nedsatta patienter som<br />
inte kan redogöra för sina symptom.<br />
I dessa situationer är det viktigt att få<br />
information av anhöriga och vårdare<br />
som känner patienten och som kan<br />
hjälpa till att tolka patientens yttringar.<br />
Illaluktande urin betyder inte att man<br />
har urinvägsinfektion. Det beror oftast<br />
på att urinen är koncentrerad på grund<br />
av litet vätskeintag. Rutinmässig provtagning<br />
av urinen utan symptom har<br />
alltså inget värde.<br />
Urinvägsinfektion hos män ska alltid<br />
betraktas som komplicerad eftersom<br />
bakterierna ofta också slår sig ner i prostata.<br />
Man bör välja läkemedel som når<br />
in i prostatavävnaden och behandlingskuren<br />
är också längre<br />
än hos kvinnor.<br />
Svårigheter<br />
att tömma blåsan<br />
ordentligt är också<br />
vanligt förekommande<br />
hos män med<br />
urinvägsinfektion<br />
och man kan behöva<br />
kontrollera om det<br />
står kvar urin efter<br />
vattenkastning. Detta<br />
görs enkelt med så<br />
kallad bladder scan,<br />
en sorts bärbar ultraljudsapparat.<br />
Antibiotikabehandling<br />
ska bara<br />
ges vid symptom<br />
på urinvägsinfektion.<br />
Risken med att<br />
behandla i onödan, det vill säga vid fynd<br />
av bakterier i frånvaro av symptom, är<br />
att alltmer resistenta bakteriestammar<br />
utvecklas hos patienten. Alla inom sjukvården<br />
är därför mycket angelägna om<br />
att använda antibiotika återhållsamt<br />
Av miljömässiga skäl måste vi också<br />
vara försiktiga eftersom antibiotika så<br />
småningom hamnar i naturen där det<br />
kan ha många ogynnsamma effekter.<br />
Vissa potenta antibiotika mot urinvägsinfektion<br />
är särskilt skadliga för<br />
miljön och användningen av dessa följs<br />
nationellt.<br />
Det finns riktlinjer framtagna för hur<br />
urinvägsinfektioner ska behandlas och<br />
vilka läkemedel som rekommenderas<br />
som första- och andrahandspreparat. «<br />
Snabba fakta<br />
Patienter som kontinuerligt bär på urinvägskateter<br />
har alltid bakterier i blåsan.<br />
Noggrann hygien vid skötsel av kateter<br />
är A och O för att förhindra uppkomst<br />
av urinvägsinfektion.<br />
Täta trängningar till vattenkastning är<br />
vanligt förekommande hos äldre utan<br />
att urinvägsinfektion föreligger. Det<br />
finns olika läkemedel som lindrar detta<br />
symptom.<br />
Äldre kvinnor kan ha nytta av hormonbehandling<br />
med lågpotent östrogen vid<br />
trängningsbesvär.<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong> 9
När kroppen inte själv klarar av<br />
att slå ut bakterieinfektioner kan<br />
man få hjälp av antibiotika.<br />
Antibiotika är ett samlingsnamn<br />
för alla läkemedel som hämmar<br />
eller dödar bakterier, till exempel<br />
penicillin. Här följer ett antal<br />
praktiska råd.<br />
text Nina Hedin leg. apotekare,<br />
Sjukhusapoteket, Mälarsjukhuset<br />
foto björn fröberg<br />
Hur tar jag antibiotika?<br />
Med antibiotika vill man angripa<br />
just den bakterie som orsakar<br />
sjukdomen.<br />
Behandlingstiden varierar från en<br />
enda dos till mycket långa behandlingstider.<br />
Längden på behandlingen beror på<br />
vilken bakterie som orsakat infektionen,<br />
var infektionen sitter, hur svår den är<br />
och vilken typ av antibiotika man väljer.<br />
Det är viktigt att ta antibiotika så länge<br />
som läkaren sagt. Avslutas behandlingen i<br />
förtid kan sjukdomen komma tillbaka.<br />
Om man glömmer att ta en dos är det<br />
svårt att säga generellt vad man ska göra,<br />
rådfråga på Apoteket eller kontakta din<br />
läkare.<br />
Vissa antibiotika ska tas i samband<br />
med mat, andra inte. Rådfråga på Apoteket<br />
när du hämtar ut ditt recept.<br />
Hittills har det varit svårt att skapa<br />
10<br />
antibiotika som bara angriper en enda<br />
typ av bakterie, därför påverkar en antibiotikabehandling<br />
även nyttiga bakterier<br />
i kroppen vilket kan ge biverkningar.<br />
Det är vanligt att man får lindrig<br />
diarré eller mår illa. Besvären kan<br />
minska om man äter produkter som<br />
innehåller mjölksyrebakterier. Försök<br />
äta mjölksyrebakterier två till fyra<br />
gånger per dag, helst två till tre timmar<br />
före eller efter antibiotikadoserna.<br />
Det finns receptfria preparat som kan<br />
lindra.<br />
Kontakta läkare vid svår magknip och<br />
kraftig diarré.<br />
Antibiotika kan slå ut en del av<br />
underlivets nyttiga mjölksyrebakterier.<br />
Det kan ge klåda och en luktlös, vit,<br />
grynig flytning orsakat av jästsvamp som<br />
går att behandla. Fråga din läkare eller<br />
på Apoteket.<br />
Vissa antibiotika kan göra huden mer<br />
känslig för sol. Om du måste vara ute i<br />
solen, skydda dig med kläder.<br />
Alkohol påverkar inte effekten av<br />
antibiotika. Däremot kan en större<br />
mängd alkohol och uttröttning sätta ned<br />
kroppens immunförsvar och försvåra<br />
läkningsprocessen.<br />
Om din läkare skrivit ut Flagyl ® ,<br />
Metronidazol eller Fasigyn ® bör du<br />
undvika alkohol helt och hållet, annars<br />
riskerar du biverkningar i form av<br />
kraftig ansiktsrodnad, huvudvärk och<br />
illamående.<br />
Svåra allergiska reaktioner i samband<br />
med antibiotikabehandling är ovanligt,<br />
men om de inträffar är det allvarligt.<br />
Om du får nässelutslag, uttalad klåda<br />
och/eller feber, sök genast läkare för att<br />
ta reda på om du är överkänslig. «<br />
1/<strong>2009</strong> min hälsa
Kan jag äta antibiotika och sola samtidigt?<br />
Svar: Rent allmänt ska man vara försiktig<br />
att sola när man använder olika slags<br />
antibiotika. Man vet aldrig säkert hur<br />
man som enskild individ reagerar när<br />
man äter mediciner av olika slag. Hela<br />
gruppen av antibiotika är känd för att<br />
kunna framkalla hudreaktioner, ibland<br />
mycket kraftiga, av solning.<br />
Rådet blir att inte ligga och steka sig<br />
i solen under behandlingstiden. Använd<br />
ljusa kläder, långärmat och gärna solhatt<br />
med brätte eller en solkeps. Trots att<br />
man skyddar sig så utsätter man ju<br />
huden för en hel del ljus ändå, bara<br />
genom att vistas utomhus.<br />
«<br />
Är det farligt att dricka alkohol<br />
när man äter antibiotika?<br />
Svar: Det finns en<br />
utbredd uppfattning<br />
att det skulle vara<br />
farligt att kombinera<br />
antibiotika<br />
med alkohol.<br />
Troligen<br />
har man<br />
ansett att<br />
om man<br />
har en<br />
kraftigare<br />
infektion<br />
som<br />
lunginflammation<br />
eller<br />
liknande, så<br />
är det olämpligt<br />
att samtidigt dricka<br />
sprit. Det finns dock<br />
en del antibiotika som<br />
kan ge biverkningar<br />
i kombination med<br />
alkohol. Läs mer om det på<br />
sidan 10.<br />
Kan antibiotika påverka effekten av p-piller<br />
så att man får sämre skydd?<br />
Svar: Under många år har det talats<br />
mycket om att antibiotika kan påverka<br />
skyddseffekten av p-piller. När man<br />
illustration anders weston<br />
använder två eller fler läkemedel kan<br />
de påverka varandra på olika sätt. Det<br />
kallas interaktion. Det har nu visat sig<br />
i vetenskapliga undersökningar att det<br />
i hela världen kanske finns sammanlagt<br />
60 kända graviditeter som man tror<br />
beror på att kvinnan använt antibiotika<br />
samtidigt som hon har tagit p-piller.<br />
Det är framför allt tre slags antibiotika<br />
som minskar p-pillrens skyddseffekt,<br />
nämligen<br />
• ampicillin, till exempel Doktacillin<br />
• amoxicillin, till exempel Amimox<br />
• tetracyklin, till exempel Doxyferm<br />
Däremot anses inte behandling med<br />
Kåvepenin, som är ett ofta använt<br />
antibiotikum, försämra p-pillrens skyddande<br />
effekt.<br />
«<br />
Varför blir man inte alltid frisk<br />
av antibiotika?<br />
Svar: Den vanligaste<br />
anledningen till<br />
att man inte<br />
blir bra trots<br />
en antibiotikakur<br />
är att<br />
diagnosen<br />
är fel eller<br />
att man<br />
inte har en<br />
infektion<br />
som beror på bakterier. Det är inte<br />
alldeles lätt att skilja virusinfektioner<br />
från infektioner som orsakas av bakterier.<br />
Mot virus har antibiotika ingen<br />
effekt.<br />
Andra orsaker kan vara att<br />
• man fått fel typ av antibiotika<br />
• antibiotikadosen varit för låg<br />
• behandlingstiden varit för kort<br />
• kroppen inte tagit upp tillräckligt av<br />
medicinen från tarmen. «<br />
Källa: 1177.se<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong> 11
Hit går pengarna <strong>2009</strong><br />
I Sörmland är landstingsskatten<br />
från och med <strong>2009</strong> 10,37 kr.<br />
Det innebär att av intjänade<br />
100 kr går 10,37 kr till landstinget.<br />
Huvuddelen av landstingsskatten,<br />
9,37 kr, används för<br />
att finansiera hälso- och sjukvården.<br />
Av diagrammet framgår vilka<br />
Hälso- och sjukvård 9,37 kr<br />
Barn- och specialisttandvård 0,27 kr<br />
Habilitering och hjälpmedel 0,20 kr<br />
Utbildning och kultur 0,16 kr<br />
Kollektivtrafik 0,29 kr<br />
Övrigt 0,08 kr<br />
övriga verksamheter som finansieras av landstingsskatten.<br />
Färre vårdcentraler<br />
i Eskilstuna<br />
Förberedelsearbete pågår inför<br />
en minskning av antalet vårdcentraler<br />
i Eskilstuna.<br />
Vårdcentralen Eskilshem läggs<br />
ner den 1 april och invånare<br />
som hör dit hänvisas till tre<br />
andra vårdcentraler i närområdet,<br />
Kungsgatan, Skiftinge och<br />
Tunafors.<br />
Vårdcentralen Ekeby, som varit<br />
stängd sedan sommaren 2008,<br />
öppnas i privat drift av Achima<br />
Care AB, som idag driver verksamheten<br />
på Eskilshem.<br />
Stora förändringar kommer att<br />
ske inom primärvården i Eskilstuna<br />
i samband med stängningen<br />
av Eskilshem.<br />
Befolkningen kommer i god<br />
tid att informeras via annonser<br />
och affischering om förändringen.<br />
Förhoppning är att vi i nästa<br />
nummer av <strong>Min</strong> Hälsa kan ge<br />
mer detaljerad information.<br />
Från och med 1 september<br />
införs en ny ersättningsmodell<br />
i hela primärvården Sörmland.<br />
Modellen innebär att befolkningen<br />
kan välja sin vårdcentral.<br />
Testa dig<br />
på nätet!<br />
Antalet fall av klamydia ökar och<br />
den är den vanligaste sexuellt<br />
överförda sjukdomen hos både<br />
män och kvinnor.<br />
Nu kan du testa dig enkelt.<br />
Beställ provtagningsset genom<br />
att<br />
• Gå in på www.klamydia.se<br />
eller<br />
• Skicka SMS till 72120<br />
SMS:a klamydia mellanslag<br />
ditt personnummer. (Exempel:<br />
klamydia 840101-1234)<br />
Provtagning och behandling<br />
är gratis!<br />
Du kan också testa dig och få<br />
rådgivning på SESAM-mottagningen<br />
i Eskilstuna och på alla<br />
vårdcentraler, ungdomsmottagningar<br />
och barnmorskemottagningar<br />
i länet.<br />
Klamydia orsakas av bakterien<br />
chlamydia trachomatis, som kan<br />
finnas i könsorgan, ändtarm och<br />
svalg. Klamydia ger inte alltid<br />
några symtom. Obehandlad klamydia<br />
kan orsaka sterilitet både<br />
hos kvinnor och män.<br />
Under 2008 upptäcktes cirka<br />
1 400 fall av klamydia i Sörmland.<br />
Ungdomsmottagningen på nätet<br />
Gå in på UMO.se – ungdomsmottagningen på nätet för unga mellan<br />
13 oh 25 år.<br />
Här kan man<br />
hitta aktuell<br />
och kvalitetssäkrad<br />
information<br />
om sex,<br />
hälsa och relationer.<br />
UMO.se<br />
är en satsning<br />
för att förbättra<br />
tillgängligheten<br />
till vården<br />
och underlätta<br />
ungas möjligheter<br />
att få<br />
svar på frågor<br />
som kan upplevas som svåra eller känsliga.<br />
Förutom faktatexter, filmer och reportage erbjuder UMO.se en<br />
webbaserad frågetjänst. Där kan du ställa en fråga anonymt och få<br />
ett personligt svar från ungdomsmottagningarnas yrkesgrupper.<br />
UMO.se är framtagen av Sjukvårdsrådgivningen SVR AB på uppdrag<br />
av regeringen. Kommuner och landsting står bakom den fortsatta<br />
driften av sajten. Adressen är www.umo.se.<br />
1177 – nytt telefonnummer<br />
till sjukvårdsrådgivningen<br />
1177 – lägg numret på minnet. Från och med den 3 februari är det<br />
sjukvårdsrådgivningens nya nummer. I stället för att ringa 0771-<br />
77 11 77 slår du endast 1177 så får du råd om vård dygnet runt. Det<br />
finns också en särskild barnlinje, där sjuksköterskor med erfarenhet<br />
från barnsjukvård svarar på frågor och ger medicinska råd. Samtalet<br />
kostar som ett lokalsamtal.<br />
1177 är ett steg på väg mot ett rikstäckande nätverk av regionala<br />
sjukvårdsrådgivningar med samma telefonnummer. På samma sätt<br />
som det idag finns ett nummer att ringa vid nödsituation, 112, är<br />
målet att det i framtiden ska vara ett nationellt nummer till sjukvårdsrådgivningen.<br />
Oavsett var i landet du befinner dig ska du kunna<br />
ringa 1177, utan att slå något riktnummer, och få råd om vård.<br />
Egenvårdsguide<br />
<strong>Landstinget</strong> Sörmland ska i samverkan med Sjukvårdsrådgivningen<br />
SVR AB ge ut en egenvårdsguide. Den innehåller kvalitetssäkrade<br />
egenvårdsråd som är granskade av läkare och<br />
sjuksköterskor. Egenvårdsguiden kommer att finnas på vårdcentraler,<br />
sjukhus och apotek.<br />
Egenvårdsguiden finns också att läsa på www.1177.se<br />
12 1/<strong>2009</strong> min hälsa
Nu finns höftskyddsbyxan!<br />
Höftskyddsbyxan finns nu tillgänglig<br />
för patienter i landstinget<br />
och kommunerna i Sörmland.<br />
Som tredje län i landet kan<br />
Sörmland erbjuda invånare<br />
med stor risk för höftfraktur ett<br />
effektivt skydd till ett subventionerat<br />
pris. Detta genom ett samarbete<br />
mellan kommunerna och<br />
landstinget i Sörmland.<br />
Priset har hittills varit ett<br />
hinder för att få igång större<br />
användning av höftskyddsbyxan<br />
men nu är egenavgiften endast<br />
100 kronor, mot cirka 700 kronor<br />
som den kostat att köpa för<br />
en enskild person.<br />
Genom att använda höftskyddsbyxan<br />
minskar risken för<br />
höftfrakturer med upp till 60<br />
procent. För att fungera krävs<br />
att byxan används dygnet runt.<br />
Det finns byxor med hårda och<br />
mjuka skydd och i olika modeller.<br />
Läs mer på www.landstinget.<br />
sormland.se.<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong><br />
Hälsan i den sörmländska<br />
befolkningen allt bättre<br />
Den generella hälsan i länet är bättre än den kanske någonsin varit<br />
tidigare. Det framgår av de första resultaten från enkätundersökningen<br />
Liv & hälsa 2008.<br />
Andelen sörmlänningar som bedömer sin hälsa som bra eller<br />
mycket bra har ökat stadigt sedan år 2000. Siffran är nu uppe i 72<br />
procent av befolkningen i åldern 18-84 år. Samtidigt minskar andelen<br />
med långvariga hälsoproblem.<br />
Undersökningen genomförs i samarbete mellan landstingen i Uppsala,<br />
Sörmlands, Västmanlands, Värmlands och Örebro län (CDUSTregionen).<br />
Undersökningen har nu genomförts för tredje gången.<br />
Enkätundersökningen ger information om befolkningens livsvillkor,<br />
levnadsvanor, hälsa och kontakter med vården.<br />
Läs rapporten i sin helhet på www.landstinget.sormland.se<br />
Hur mår du?<br />
Sörmlänningarna kommer att mötas av frågor om levnadsvanor<br />
när de söker vård framöver.<br />
Det hälsofrämjande och sjukdomsförebyggande arbetssättet<br />
är på väg att införas i landstinget och målet är att öka kunskaperna<br />
om hur man själv kan påverka sin hälsa. Fysisk aktivitet,<br />
mat, tobak och alkohol har stor betydelse både för uppkomsten<br />
av sjukdomar och hur förloppet blir. Det gäller till exempel<br />
hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes, KOL och högt blodtryck,<br />
sjukdomar som ökar i stora delar av världen.<br />
Personalen inom hälso- och sjukvården utbildas och ett verktyg<br />
i patientmötet blir formuläret Frågor om din hälsa som tar<br />
upp frågor om levnadsvanor.<br />
Patienterna erbjuds samtal kring detta och stöd och hjälp att<br />
förändra sina vanor, till exempel sluta röka, gå ned i vikt eller<br />
bryta riskbruk av alkohol. Man kan också få fysisk aktivitet utskrivet<br />
på recept och hjälp att komma igång med fysisk aktivitet.<br />
Nya avgifter i vården från 1 januari <strong>2009</strong><br />
Från årsskiftet kostar ett besök hos läkare på vårdcentralen 150 kronor och ett besök hos läkare på<br />
sjukhus 300 kronor. Ett första besök hos läkare på sjukhus med remiss från vårdcentral kostar 150 kronor.<br />
Att besöka distriktssköterska kostar 100 kronor och hembesök av distriktssköterska 150 kronor.<br />
Om du behöver vård av distriktssköterska flera gånger samma dag behöver du bara betala en gång.<br />
För barn och ungdomar är ambulanstransport, besök och sjukhusvistelser gratis till och med det år<br />
de fyller 19. Det finns vissa undantag där barn får betala. Det gäller bland annat för intyg, hälsokontroller<br />
och vaccinationer inför utlandsresor.<br />
Högkostnadsskyddet för sjukvård är oförändrat, 900 kronor per tolvmånadersperiod.<br />
Sörmländska<br />
barn får pneumokockvaccin<br />
Från årsskiftet ingår pneumokockvaccinering<br />
i det allmänna<br />
vaccinationsprogrammet för<br />
barn i Sörmland. Det gäller barn<br />
födda från och med 1 oktober<br />
2008.<br />
Pneumokockinfektioner kan ge<br />
upphov till en mängd olika sjukdomstillstånd,<br />
bland annat lunginflammation,<br />
blodförgiftning<br />
och hjärnhinneinflammation, så<br />
kallade invasiva pneumokockinfektioner,<br />
IPS. Störst är risken<br />
att drabbas av IPS i åldern 0-2 år<br />
och över 65 år.<br />
Vaccinet införs för att dessa<br />
sjukdomar kan leda till obotliga<br />
skador som dövhet, balansrubbningar<br />
och inlärningssvårigheter.<br />
Nya regler för sjukoch<br />
behandlingsresor<br />
Från årsskiftet gäller nya regler<br />
för sjuk- och behandlingsresor<br />
inom <strong>Landstinget</strong> Sörmland.<br />
Resor inom länet med egen bil<br />
och/eller allmänna kommunikationer<br />
ersätts inte.<br />
För att kunna beställa sjukresa<br />
via landstingets beställningscentral<br />
(SAMRES) krävs ett giltigt<br />
sjukreseintyg från din vårdgivare.<br />
Färdtjänstberättigade har rätt<br />
att beställa sjukresa via SAMRES<br />
till och från närmaste vårdcentral,<br />
lasarett eller tandläkare.<br />
Egenavgiften för dessa resor är<br />
100 kr/enkel resa.<br />
Resor utanför länet med bil<br />
och/eller allmänna kommunikationer<br />
ersätts när giltig specialistvårdsremiss<br />
finns. Egenavgiften<br />
för dessa resor är 60 kr/<br />
enkel resa.<br />
Högkostnadsskyddet är 1 800<br />
kr och gäller från första resdagen<br />
under en 12-månadersperiod.<br />
När du kommit upp till 1 800 kr<br />
kontaktar du Sjukreseenheten.<br />
13
Funderar du på att<br />
Att sluta röka är enkelt för vissa och svårt för andra.<br />
Du måste vara motiverad för att klara det och chansen<br />
blir större för varje gång du försöker. Här får du tips<br />
som kan hjälpa dig att fimpa för gott.<br />
text anna elvenger distriktssköterska, eskilstuna<br />
illustration anders weston<br />
14<br />
1/<strong>2009</strong> min hälsa
ågra tips för att bryta<br />
vanan: Tänk igenom och<br />
skriv ner alla fördelar<br />
med att inte röka för att<br />
öka motivationen. Sätt ett<br />
datum för ditt rökstopp. Fram till dess<br />
kan du göra det krångligare att röka<br />
genom att inte röka där du brukar. Byt<br />
gärna cigarettmärke men ta inte en sort<br />
med mer nikotin. Försök att trappa ner<br />
antalet cigaretter och tänk efter när du<br />
rökt om den där cigaretten verkligen var<br />
god.<br />
Nikotin som finns i tobak är en drog<br />
som ger ett mycket starkt fysiologiskt<br />
och psykologiskt beroende, men även<br />
sociala och andra omständigheter spelar<br />
roll.<br />
Psykologiskt reglerar nikotinet<br />
stämningsläget, i låg dos är det uppiggande<br />
och stimulerande och i hög dos<br />
lugnande och avslappnande. Fysiologiskt<br />
påverkar nikotinet bland annat vårt<br />
centrala nervsystem och<br />
hjärnans belöningssystem.<br />
Nikotinet<br />
påverkar även<br />
vår hjärtfrekvens<br />
som<br />
ökar och<br />
blodtrycket<br />
stiger. Nikotin<br />
kan också<br />
orsaka yrsel,<br />
blåsor i munnen,<br />
huvudvärk,<br />
nedstämdhet,<br />
problem med<br />
magen, svettningar<br />
och sömnlöshet.<br />
De här besvären försvinner efter en<br />
tid. När nikotinet försvunnit ur kroppen<br />
känner rökaren irritation, rastlöshet och<br />
otålighet. Den som röker kan även uppleva<br />
svårigheter att koncentrera sig och<br />
känna oro i kroppen. Det här suget brukar<br />
vara snabbt övergående, och efter ett<br />
par minuter har det oftast försvunnit.<br />
Vänta därför en stund till när du blir<br />
röksugen så har det säkert gått över.<br />
Ta en promenad istället för en cigarett<br />
eller sätt dig och andas djupa andetag<br />
för att slappna av, eller borsta tänderna<br />
och få en fräsch smak i munnen. Abstinensbesvären<br />
kan också lindras genom<br />
att dricka vatten ofta för att reglera<br />
blodtrycket och minska yrseln, vattnet<br />
ger även en mättnadskänsla och håller<br />
magen igång.<br />
Rökare har högre ämnesomsättning,<br />
högre blodsockernivå och mer stresshormoner<br />
i kroppen än icke rökare. Så<br />
när du slutar röka sjunker blodsockret<br />
och blodtrycket. Som rökare gör du av<br />
med energi som du inte lägger märke<br />
till, energiförbrukningen ökar på ett<br />
onaturligt sätt. Du förbränner därför<br />
cirka 10 procent mer energi än om du<br />
inte röker.<br />
När du slutar röka regleras energiförbrukningen<br />
och därmed ämnesomsättningen<br />
till det »normala« och minskar<br />
med cirka 150-200 kalorier om dagen.<br />
För att undvika att gå<br />
upp i vikt är det viktigt<br />
att antingen inta<br />
färre kalorier eller<br />
röra sig mer för<br />
att öka energiförbrukningen.<br />
Månaderna<br />
efter<br />
rökstoppet<br />
kan du gå upp<br />
tre till fem<br />
kilo. I början<br />
samlar du på dig<br />
vätska i kroppen.<br />
Ät regelbundet,<br />
gärna tre huvudmål och<br />
två mellanmål som hjälper<br />
till att hålla blodsockret i balans. <strong>Min</strong>ska<br />
på det mättade fettet i maten och välj<br />
gärna frukt och en fiberrik smörgås som<br />
mellanmål. Undvik socker i drycker, ha<br />
istället tillgång till frukt, grönsaker, nötter<br />
och solrosfrön.<br />
Vardagsmotion är viktigt, försök att<br />
röra dig minst 30 minuter per dag. Lite<br />
är bättre än ingenting alls så du kan dela<br />
upp motionen på flera små pass. «<br />
Några tips för att<br />
minska röksuget<br />
• Ät regelbundet – gärna tre mål om<br />
dagen.<br />
• Ät gärna russin, mandel, nötter,<br />
eller bitar av färsk frukt när suget<br />
kommer.<br />
• Drick rikligt med vatten, även mjölk<br />
eller te kan ge mindre röksug än<br />
kaffe, öl eller vin.<br />
• Använd gärna nikotinläkemedel<br />
som minskar röksuget och abstinensbesvären.<br />
Nikotinläkemedel hjälper<br />
till att höja ämnesomsättningen,<br />
minskar röksuget och abstinensbesvären<br />
lindras. Risken för återfall blir<br />
mindre när du använder nikotinläkemedel.<br />
Tänk på att använda tillräckligt<br />
hög dos under tillräckligt lång tid.<br />
• När röksuget kommer – tänk igenom<br />
vad du kan göra istället.<br />
• Rör på dig.<br />
• Planera in saker som du tycker om<br />
att göra.<br />
• Ändra på vanor som du förknippar<br />
med rökningen.<br />
• Borsta gärna tänderna – det ger en<br />
fräsch smak i munnen.<br />
• När du blir röksugen – vänta en<br />
stund till för då brukar röksuget försvinna.<br />
• Spara den summan du brukar köpa<br />
cigaretter för.<br />
Lycka till!<br />
Kontakta gärna din vårdcentral eller<br />
ditt Apotek för stöd och rådgivning.<br />
För rådgivning: 0771-450 450 eller<br />
Sluta röka linjen 020-84 00 00<br />
Fakta: www.tobaksfakta.org<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong> 15
Långt tillbaka i tiden var det fint att snusa. Idag vet vi att snus kan<br />
ge cancer och skador på munslemhinnan. Vill du sluta snusa kan du<br />
få råd och hjälp av bland annat tandvården.<br />
text lena persson övertandläkare, specialisttandvården, mälarsjukhuset<br />
foto björn fröberg<br />
Snus<br />
– statussymbol som blivit ett gissel<br />
Det var länge sedan snus var<br />
fint som snus. Då får man<br />
gå tillbaka ända till 1700-<br />
talet och de högre ståndens<br />
salonger. Både bland män och kvinnor<br />
var det pikant att dra in snus i näsan och<br />
därefter nysa på ett förfinat sätt.<br />
Under 1800-talet kom snusbruket att<br />
ändras från nässnus till munsnus och det<br />
blev vanligt bland äldre kroppsarbetande<br />
män, främst på landsbygden. I modern<br />
tid har snus blivit ett gissel där det ur<br />
folkhälsoperspektiv görs mycket för att<br />
få snusare att sluta.<br />
Andelen snusare varierar i de olika<br />
länen och är högst i norra Sverige. Bland<br />
männen är 21 procent dagligsnusare<br />
medan andelen kvinnor är 4 procent.<br />
I den senare gruppen har det blivit allt<br />
vanligare att unga flickor börjar snusa.<br />
Genomsnittssnusaren använder snus<br />
under mer än halva dygnet och det finns<br />
personer som snusar dygnet runt, det<br />
vill säga även när de sover.<br />
Snusanvändning är också vanligt inom<br />
idrott och speciellt bland unga hockeyspelare.<br />
Snus är en tobaksprodukt som innehåller<br />
cirka 2 500 kemiska beståndsdelar.<br />
Det mest kända är nikotin som i<br />
sig inte orsakar cancer men skapar ett<br />
starkt beroende. En dosa innehåller<br />
nikotin motsvarande 50-75 cigaretter.<br />
16<br />
Nikotin är ett ämne som i stora doser<br />
orsakar yrsel, darrningar, illamående<br />
och krampanfall.<br />
Det kan också vara en belastning för<br />
hjärta och kärl varför det är vanligt att<br />
snusare ofta får förhöjt blodtryck, ökad<br />
puls samt förhöjda blodfetter. Snus tycks<br />
inte öka risken att få hjärtinfarkt men<br />
medför en ökad risk att dö i hjärt-kärlsjukdomar.<br />
Snus innehåller även cancerframkallande<br />
ämnen som kan vara förenliga<br />
med förhöjd risk för munhålecancer och<br />
bukspottkörtelcancer.<br />
Snusning under graviditeten kan öka<br />
risken för att barnet föds för tidigt men<br />
också för blodtryckssjukdomar hos<br />
mamman, så kallad havandeskapsfögiftning.<br />
En vanlig skada som uppkommer<br />
på grund av snusning är skador på<br />
munslemhinnan. Dessa skador uppstår<br />
där »prillan« sitter och läker i allmänhet<br />
när snusandet upphör. Tyvärr skadas ofta<br />
också tandköttet och underliggande käkben.<br />
Dessa skador blir bestående i form<br />
av synliga tandhalsar vilket påverkar<br />
utseendet negativt.<br />
Om snus är en inkörsport till rökning<br />
är omdiskuterat. Det finns dock ett<br />
samband mellan snusning och ökad alkoholkonsumtion,<br />
andra droger och ökat<br />
riskbeteende hos ungdomar. En restriktiv<br />
attityd hos vuxna till snusanvändning<br />
är viktigt för att förhindra ungdomar<br />
från att börja snusa.<br />
Många snusare vill sluta genom att<br />
minska sitt nikotinberoende.<br />
Ett nikotin- och tobaksfritt snus,<br />
baserat på majsstärkelse, lanserades<br />
därför på marknaden. Detta visade sig<br />
ge allvarliga kariesskador på tänderna<br />
varför en ny produkt, baserad på havreoch<br />
kakaofibrer, har utvecklats. Tester<br />
på den nya produkten visar inte på ökad<br />
kariesrisk givetvis under förutsättning<br />
att munhygienen sköts.<br />
Det viktigaste vid snusstopp, och<br />
för att lyckas med detta, är att vara<br />
motiverad och beslutet måste vara att<br />
sluta helt, det går inte att ta en prilla<br />
då och då. Goda råd och hjälp finns att<br />
få på Apoteken eller hos någon erfaren<br />
tobaksavvänjare inom primärvård eller<br />
tandvård.<br />
Hjälp per telefon av specialutbildad<br />
personal för att sluta snusa finns<br />
på Sluta-Röka-Linjen, 020-84 00 00,<br />
www.slutarokalinjen.org.<br />
Att läsa boken Sluta röka och snusa på<br />
4 veckor av Barbro Holm Ivarsson är ett<br />
annat stöd vid snusstopp.<br />
Lycka till med en snusfri tillvaro! «<br />
Källor: Tobaksfakta.org, Vad vi vet om snus,<br />
Statens Folkhälsoinstitut. Varför inte snus,<br />
Pfizer. Nationalencyklopedin.<br />
1/<strong>2009</strong> min hälsa
min hälsa 1/<strong>2009</strong> 17
18<br />
1/<strong>2009</strong> min hälsa
Det är vanligt att äldre tappar i vikt och blir undernärda. Ju äldre<br />
desto vanligare och risken ökar om man har någon sjukdom.<br />
När man blir äldre är det vanligt att tappa en del av aptiten, det kan<br />
bero på att smak och lukt försämras. Maten smakar inte lika bra helt<br />
enkelt och man äter mindre. text gisela wallin leg dietist foto björn fröberg<br />
äldre bör äta mer<br />
När man blir sjuk, till exempel<br />
en vanlig förkylning, så<br />
minskar aptiten men energibehovet<br />
ökar. Äldre återhämtar<br />
sig vanligtvis inte lika bra efter<br />
sjukdom eftersom de inte äter upp sig.<br />
Tips vid sjukdom: Försök äta något<br />
när du är sjuk, fast aptiten är dålig. Kall<br />
mat brukar gå bättre att äta än varm. Vad<br />
som helst är bättre än inget alls.<br />
Kom ihåg att dricka!<br />
Energibehovet minskar något med<br />
stigande ålder. Det beror främst på<br />
minskad muskelmassa och att man rör<br />
sig mindre. Ofrivillig viktnedgång som<br />
är större än 0,5 kilo per år anses avvikande<br />
och bör kollas upp!<br />
Att äta och dricka för lite gör oss<br />
svaga i både muskler och tankeverksamhet<br />
och vi kan bete oss lite förvirrat.<br />
Särskilt utsatta är äldre, då det kan bli<br />
svårt att äta och dricka så mycket som<br />
man borde eftersom hunger- och törstkänslan<br />
försämrats.<br />
Tips för att gå upp i vikt: Ät ofta! Tre<br />
huvudmål och tre mellanmål.<br />
Ät energirik mat, det vill säga fet och<br />
»sockrig« mat. Inga light-produkter!<br />
Även om energibehovet har minskat<br />
lite, så har inte behovet av vitaminer<br />
och mineraler minskat. Faktiskt så ökar<br />
behovet av vitamin D. Behovet ökar<br />
eftersom äldre inte vistas lika mycket i<br />
solen och huden förändras.<br />
»Att äta regelbundet är ett<br />
bra sätt för alla, oavsett<br />
ålder, att hålla sig alert hela<br />
dagen. Huvudmålen är<br />
frukost, lunch och middag.<br />
De kompletteras med tre<br />
mellanmål. «<br />
Tips för att hålla<br />
koll på vikten<br />
Väg dig varannan månad. Skriv ned vikt<br />
och datum på ett papper som du sparar.<br />
Väg dig vid samma tidpunkt på dagen,<br />
helst på morgonen.<br />
Forskning har visat att de som väger lite<br />
extra också är de som är friskare. Ett<br />
sätt att ta reda på om du väger hälsosamt<br />
är att räkna ut ditt BMI.<br />
Gör så här: Ta fram miniräknaren, papper<br />
och penna. Räkna din längd i meter<br />
gånger din längd i meter, skriv ned svaret<br />
du får. Dela din vikt med siffran du<br />
just räknat ut.<br />
Exempel: Längd 1,65 meter och vikt 65<br />
kg: 1,65 x 1,65 = 2,77.<br />
65/2,77 = 23,5, d.v.s. BMI är 23,5.<br />
vikt (kg)<br />
BMI=<br />
längd (m) x längd (m)<br />
Är du äldre än 70 år bör siffran vara<br />
mellan 22-27. Är du yngre än 70 år bör<br />
siffran vara mellan 20-25.<br />
Vitamin D används för kalciumupptaget<br />
från tarmen. Studier visar att det kan<br />
vara en fördel att öka intaget av kalcium.<br />
Kalcium behövs genom hela livet för<br />
att bibehålla ett starkt skelett. Ett starkt<br />
skelett kan förhindra brutna ben vid en<br />
fallolycka. Största kalciumkällan i vår<br />
kost är mejerivaror som mjölk, ost och<br />
fil.<br />
Tips för en D-vitami<strong>nr</strong>ik kost: Ät fet<br />
fisk 2-3 gånger per vecka, till exempel<br />
lax, makrill och sill. Margarin och smör<br />
innehåller också vitamin D.<br />
Välj mellanmjölk istället för standardmjölk.<br />
Mellanmjölk är berikad med<br />
vitamin D och innehåller mycket mer<br />
än standardmjölk, båda innehåller lika<br />
mycket kalcium.<br />
Tips för mer kalcium i kosten: Drick<br />
cirka 5 dl mjölk varje dag, det är ungefär<br />
tre glas. En rejäl skiva ost innehåller lika<br />
mycket kalcium som 1 dl mjölk.<br />
Att äta regelbundet är ett bra sätt för<br />
alla, oavsett ålder, att hålla sig alert hela<br />
dagen. Huvudmålen är frukost, lunch<br />
och middag. De kompletteras med två<br />
till tre mellanmål. Ett mellanmål behöver<br />
inte vara så märkvärdigt. Det kan<br />
vara en smörgås med pålägg, en frukt<br />
eller en skål med fil och flingor.<br />
Speciellt viktigt är mellanmålet på<br />
kvällen, innan sänggåendet. Det är för<br />
att kroppen ska ha lite lagom med energi<br />
under den långa natten. «<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong> 19
Svårt för läkaren att säga om en<br />
äldre kvinna har urinvägsinfektion<br />
Om du måste kissa ofta<br />
och det svider när du kissar<br />
kan du ha urinvägsinfektion.<br />
Det kan man få av bakterier i urinen.<br />
Kvinnor kan ha bakterier i sin urin<br />
utan att de får några besvär.<br />
Andra kvinnor kan ha besvär<br />
utan att ha någon infektion.<br />
Det är alltså svårt att veta<br />
om man har urinvägsinfektion.<br />
Därför ska läkaren göra<br />
en noggrann undersökning.<br />
Läkaren tar ett prov<br />
för att se om du är sjuk.<br />
Du får antibiotika<br />
bara om läkaren är helt säker<br />
på att du har infektionen.<br />
Äldre kvinnor<br />
får lätt urinvägsinfektion<br />
Kvinnor har kort uri<strong>nr</strong>ör<br />
och när kvinnor blir äldre<br />
blir slemhinnorna i<br />
uri<strong>nr</strong>öret tunnare.<br />
Då fastnar bakterier lättare där.<br />
Om du får ont när du kissar,<br />
om du måste kissa ofta<br />
och kanske även har feber och<br />
ont ska du gå till läkaren.<br />
Andra besvär med urinen<br />
Om kisset luktar illa<br />
är det inte urinvägsinfektion.<br />
Kisset luktar illa<br />
om man dricker för lite.<br />
Patienter som bär urinvägskateter<br />
måste hålla katetern ren<br />
så att de inte får infektion.<br />
Det finns läkemedel<br />
för kvinnor som måste kissa ofta<br />
och som inte har urinvägsinfektion.<br />
Vänta på att förkylningen går över<br />
Förr i tiden visste man<br />
att förkylningar och<br />
luftvägsinfektioner<br />
tog lång tid att bli frisk från.<br />
Nuförtiden vill vi bli friska fort<br />
och vi vill alltid ha<br />
antibiotika av läkaren.<br />
Men vi kanske ska börja<br />
tänka lite mer<br />
som man gjorde förr<br />
i tiden?<br />
När vi människor<br />
tar mer och mer<br />
antibiotika<br />
så lär sig<br />
bakterierna att<br />
stå emot,<br />
vilket betyder att<br />
medicinerna<br />
slutar fungera.<br />
20<br />
Därför måste vi sluta äta<br />
så mycket antibiotika.<br />
De här reglerna för antibiotika<br />
följer vi idag i landstinget:<br />
Akut öroninflammation<br />
Våra läkare ger antibiotika<br />
till barn under två år<br />
och till personer över 15 år.<br />
Om ett barn mellan 2 och 15 år<br />
har brusten trumhinna med feber<br />
kan barnet få antibiotika.<br />
Bihåleinflammation<br />
En person behöver inte<br />
ta antibiotika<br />
om han eller hon får<br />
bihåleinflammation.<br />
Ofta får man inte<br />
bihåleinflammation<br />
av bakterier<br />
och kroppen kan läka sig själv.<br />
Du kan ta läkemedel mot smärta<br />
och svullna slemhinnor.<br />
Om du får hög feber ska<br />
du träffa läkare<br />
och du ska även träffa läkare<br />
om du varit sjuk mer än tio dagar.<br />
Ont i halsen<br />
Halsont får man av virus<br />
och mot det hjälper inte<br />
antibiotika.<br />
Djupa luftvägsinfektioner<br />
med hosta<br />
Både vuxna och barn<br />
kan ofta vänta ut sjukdomen<br />
så att kroppen läker sig själv.<br />
Ett barn med hosta<br />
ska träffa läkare efter en månad.<br />
Men om du tror att ditt barn<br />
har astma ska du ringa läkaren.<br />
1/<strong>2009</strong> min hälsa
Vad är<br />
resistenta<br />
bakterier?<br />
Förr i tiden dog människor<br />
om de fick svåra infektioner<br />
eftersom ingen ännu hade<br />
upptäckt penicillinet.<br />
Så ska du ta antibiotika<br />
Om det finns<br />
för mycket bakterier i kroppen<br />
kan du bli sjuk.<br />
Kroppen kan ofta själv<br />
ta hand om bakterierna<br />
men när kroppen inte klarar det<br />
kan du få hjälp av antibiotika,<br />
till exempel penicillin.<br />
Ibland ska du bara ta antibiotika<br />
en enda gång<br />
och ibland måste du äta antibiotika<br />
i flera veckor.<br />
De olika långa tiderna för behandling<br />
beror på vad det är för bakterier<br />
och var i kroppen infektionen är<br />
och vilken sorts antibiotika<br />
som läkaren väljer att ge dig.<br />
Följ alltid behandlingen<br />
Du ska alltid ta dina tabletter<br />
så länge som din läkare har sagt.<br />
Om du slutar ta dina<br />
mediciner för tidigt<br />
kan sjukdomen komma tillbaka.<br />
Om du glömmer att ta en tablett<br />
ska du fråga din läkare<br />
eller på apoteket hur du ska göra.<br />
Biverkningar<br />
Antibiotika dödar de<br />
farliga bakterierna<br />
men också de nyttiga bakterierna<br />
som alltid finns i kroppen.<br />
Därför kan du få diarré eller må illa.<br />
Om du äter mat<br />
som innehåller mjölksyrabakterier<br />
kan du må bättre.<br />
De viktiga bakterierna i underlivet<br />
kan också dö av antibiotika.<br />
Då kan du få jästsvamp<br />
som ger klåda och en luktlös,<br />
grynig flytning i underlivet.<br />
Det finns medicin mot det.<br />
Fråga din läkare eller på apoteket.<br />
En del antibiotika gör din hud<br />
känslig för solens ljus.<br />
Skydda kroppen med kläder<br />
under din behandling.<br />
Vissa sorters antibiotika<br />
ska du aldrig dricka alkohol till<br />
eftersom de ger en antabuseffekt.<br />
Ditt ansikte blir rött, du får svårt<br />
att andas, du får ont i huvudet<br />
och mår illa.<br />
Det gäller de här sorterna:<br />
Flagyl, Metronidazol och Fasigyn.<br />
Alkohol påverkar inte behandling<br />
med annan antibiotika.<br />
Däremot blir kroppen trött<br />
av alkohol<br />
och då blir det svårare att bli frisk.<br />
På 1930-talet kom det<br />
första penicillinet<br />
och efter det skapade läkarna<br />
flera olika sorters antibiotika.<br />
På 1970-talet trodde läkarna<br />
att de kunde behandla alla<br />
slags infektioner och<br />
inflammationer med antibiotika.<br />
Men de senaste åren<br />
har bakterierna börjat<br />
att ändra på sig.<br />
Antibiotika har slutat fungera.<br />
Det kallas för att bakterierna<br />
har blivit<br />
resistenta mot antibiotika,<br />
bakterierna står alltså emot<br />
antibiotikan.<br />
I några länder, som Spanien till<br />
exempel, har man inte behövt<br />
ha recept för att få köpa<br />
antibiotika.<br />
Där har så många människor<br />
så ofta ätit antibiotika<br />
att bakterierna också blivit<br />
mycket resistenta där.<br />
I Sverige måste du ha recept<br />
för att få köpa antibiotika<br />
och bakterierna är ännu inte<br />
så resistenta.<br />
Men för att stoppa resistensen<br />
måste även vi i Sverige<br />
använda mindre antibiotika.<br />
Läkarna ska bara skriva ut<br />
antibiotika när det verkligen<br />
är nödvändigt.<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong> 21
Vill du sluta röka?<br />
För en del människor<br />
är det lätt att sluta röka,<br />
men för andra<br />
är det mycket svårt.<br />
Så kan du göra:<br />
Skriv ned allt<br />
som du tycker är bra<br />
med att vara rökfri.<br />
Bestäm en dag då du ska sluta röka.<br />
Fram till den dagen<br />
kan du tvinga dig<br />
att inte röka där du brukar röka.<br />
Du kan byta till svagare cigaretter<br />
och du kan försöka röka mindre.<br />
Så klarar du röksuget<br />
när du slutat röka:<br />
Ät tre gånger om dagen.<br />
Ät russin, nötter eller frukt<br />
när du känner suget.<br />
Drick mycket vatten.<br />
Mjölk eller te ger mindre sug<br />
än vad kaffe, öl och vin gör.<br />
Använd nikotinläkemedel.<br />
Rör på dig.<br />
Gör sådant som du gillar.<br />
Borsta tänderna.<br />
Vänta till suget går över.<br />
Spar pengarna som du<br />
köpte cigaretter för.<br />
Ring sluta röka linjen gratis på<br />
telefonnummer 020-84 00 00<br />
Varför är det så svårt att sluta?<br />
En människa blir mycket lätt och<br />
fort beroende av ämnet nikotin<br />
som finns i cigaretter och snus.<br />
Lite nikotin gör oss pigga<br />
och av mycket nikotin blir man lugn<br />
och avslappnad.<br />
Nikotinet påverkar hjärnan<br />
så att människan mår bra.<br />
När hjärnan inte längre får nikotinet<br />
som den vant sig vid<br />
för att må bra<br />
mår man istället mycket dåligt.<br />
Nikotin är farligt för kroppen<br />
Nikotin gör att hjärtat slår fortare<br />
och att blodtrycket stiger.<br />
Om du slutar röka försvinner dessa<br />
problem.<br />
Rökare har högre ämnesomsättning<br />
och när du slutar röka<br />
blir din ämnesomsättning normal.<br />
Tänk på vad du äter<br />
så du inte går upp i vikt.<br />
Gamla människor måste äta mer<br />
Äldre människor går ofta ned i vikt<br />
och blir magra.<br />
De har inte lust att äta<br />
eftersom deras känsla<br />
för smak och lukt försvinner.<br />
Om en gammal människa<br />
dessutom har en sjukdom<br />
äter de ännu mindre.<br />
Det är mycket viktigt att äta mycket<br />
om man har varit svårt sjuk.<br />
Annars blir man inte riktigt frisk.<br />
Om du äter och dricker för lite<br />
orkar du inte röra dig<br />
och du orkar inte tänka.<br />
Tänk på det här:<br />
Väg dig varannan månad<br />
och kontrollera din vikt.<br />
Ät tre stora måltider varje dag,<br />
alltså frukost, lunch och middag.<br />
Ät också tre mellanmål,<br />
alltså något litet mellan måltiderna.<br />
Ät riktig mat<br />
och inga light-produkter.<br />
Du behöver fett och socker<br />
eftersom det ger dig energi.<br />
Äldre människor behöver också<br />
mer kalcium.<br />
Skelettet blir tunnare när du blir äldre<br />
och om du äter extra kalcium<br />
minskar risken för sköra ben.<br />
Drick fem deciliter mjölk varje dag,<br />
vilket är ungefär tre glas.<br />
Lägg ost på smörgåsen<br />
så får du också i dig kalcium.<br />
22<br />
1/<strong>2009</strong> min hälsa
Hälsokrysset<br />
<strong>Min</strong> rätta rad<br />
Fråga 1<br />
Vikt- och energibehov minskar när vi åldras.<br />
Det beror bland annat på minskad<br />
muskelmassa. Men – orsaken till ofrivillig<br />
viktnedgång bör kontrolleras om den är:<br />
1. mer än 0,5 kilo per år<br />
X. mer än 0.25 kilo per år<br />
2. mellan 0.1 och 0,4 kilo per år<br />
Fråga 2<br />
Behovet av D-vitamin ökar hos den äldre.<br />
Rikliga källor för D-vitamin finns i<br />
1 spenat<br />
X. soldränkta enbär<br />
2. fet fisk<br />
Fråga 3<br />
Hos rökare ökar energiförbrukningen med<br />
cirka tio procent. Det bör man tänka på<br />
vid rökstopp och vidta motåtgärder som<br />
ökad fysisk aktivitet och/eller minskat<br />
energiintag. Utebliven åtgärd kan medföra<br />
viktuppgång på<br />
1. tre till fem kilo efter månader.<br />
X. femton kilo efter månader<br />
2. fem kilo första månaden<br />
Fråga 4<br />
Vårt frikostiga bruk av antibiotika<br />
diskuteras livligt eftersom det medför<br />
1. ökad motståndskraft mot bakterier<br />
X. ökad motståndskraft hos bakterier<br />
2. bättre samlevnad med bakterier<br />
(Resonans)<br />
Fråga 5<br />
Det är inte ovanligt att äldre kvinnor har<br />
bakterier i sin urin. Förhållandet motiverar<br />
behandling med antibiotika när<br />
1. urinodling bekräftar hög bakteriehalt<br />
X. urinen luktar starkt<br />
2. kroppsliga symtom tillkommer<br />
Fråga 6<br />
Bruket av fuktigt snus<br />
1. fick sitt genombrott på 1800-talet<br />
X. är särskilt lämpligt för slemhinnor<br />
2. är ovanligt inom idrotten<br />
Fråga 7<br />
Snus har kosmetiska effekter. Bland annat<br />
1. skapas så kallade svanhalsar<br />
X. utvecklas kalkonhalsar<br />
2. frilägges tandhalsar<br />
Fråga 8<br />
Bruket av antibiotika bör inte okritiskt<br />
kombineras med intag av alkohol eftersom<br />
1. hudens känslighet för sol ökar<br />
X. vissa antibiotika har antabuseffekt<br />
med påtagliga biverkningar<br />
2. det kan bli svårt att hålla reda på<br />
doseringen<br />
Fråga 9<br />
Behandling med antibiotika påverkar såväl<br />
sjukdomsalstrande bakterier som nyttiga<br />
bakterier i vår kroppsflora. Detta förhållande<br />
1. harmoniserar vår bakterieflora<br />
X. rensar tarmen (så kallad detox)<br />
2. kan gynna uppkomst av exempelvis<br />
symtomgivande svampinfektion<br />
Fråga 10<br />
Den så kallade sjukhussjukan diskuteras<br />
ofta. Den<br />
1. är ytterligare en yttring av sjuka hus<br />
sjukan<br />
X. är en infektion av sjukhusegna<br />
bakterier<br />
2. är en infektion av så kallade multiresistenta<br />
bakterier<br />
Lycka till!<br />
1.<br />
2.<br />
3.<br />
4.<br />
5.<br />
6.<br />
7.<br />
8.<br />
9.<br />
10.<br />
Fem vinnare får presentkort i bokhandel.<br />
Vinnarna presenteras i nästa<br />
nummer av <strong>Min</strong> hälsa.<br />
Fyll i de rätta svaren och skicka hela<br />
talongen till:<br />
<strong>Min</strong> hälsa<br />
611 88 Nyköping<br />
Märk kuvertet »Hälsokrysset«.<br />
<strong>Min</strong>a uppgifter:<br />
JAG HETER:<br />
JAG BOR PÅ:<br />
MIN POSTADRESS ÄR:<br />
MITT TELEFONNUMMER ÄR:<br />
1 X 2<br />
min hälsa 1/<strong>2009</strong><br />
23
gruppförsändelse<br />
1177 – nytt nummer till<br />
sjukvårdsrådgivningen<br />
Från 3 februari <strong>2009</strong> kan du som bor i Sörmland ringa<br />
1177 om du blir sjuk och behöver råd om vård. Erfarna<br />
telefonsjuksköterskor svarar på frågor, ger råd och hjälper dig<br />
att hitta rätt i vården.<br />
1177 Sjukvårdsrådgivningen är öppen dygnet runt.<br />
Du kan också besöka www.1177.se. Se våra populära barnfilmer<br />
eller sök information bland tusentals texter om sjukdomar,<br />
undersökningar och behandlingar. Genom vår frågetjänst på<br />
webben får du ett personligt svar av läkare eller sjuksköterska.<br />
1177 på telefon och webb ger dig råd om vård dygnet runt och<br />
är en del av vården i <strong>Landstinget</strong> Sörmland.<br />
Välkommen.<br />
Ring 1177 eller besök www.1177.se<br />
1177 Sjukvårdsrådgivningen byggs ut successivt i landet. Målet<br />
är att du ska kunna ringa 1177 i hela Sverige senast år 2010.<br />
Samtalet kostar alltid som ett vanligt telefonsamtal.<br />
Vid olycksfall eller allvarliga akuta sjukdomar ska du alltid ringa<br />
112 eller vända dig till akutmottagningen på närmaste sjukhus.