NYTT Boende Agneta Sjödin

More documents

Recommendations

Info

Sarah Träning Dawn & Hälsa Finer Text: Pierre Eklund ”Anna Rouden arbetar som gruppträningschef på Malkars Träningscenter och ger sin syn på vad som händer på träningsmarknaden.” Kalmar först i Sverige! Funktionellt, tufft och med en oändlig variation av övningar vinner nu slingträning mark bland träningssugna i norden. Det senaste är Jungle Sport som tar över efter TRX som bland många redan är känt i träningskretsar, och först i Sverige är såklart Kalmar. Vad innebär det att träna slingträning? Man tränar i grupp eller individuellt och med hjälp av två linor med handtag och en ”gunga” använder man kroppen, gravitationen och vinkeln som belastning i övningarna. Inspiratören guidar igenom passet som är runt trettio minuter långt och ger hela kroppen en rejäl genomkörare. Den största vinningen med träningsformen är att många muskler kräver samspel i övningarna och ger en mkt bra funktionell träning med en ökad styrka, rörlighet och inte minst kroppsuppfattning då övningsutförande ställer höga krav på deltagaren. Vem kan träna Jungle Sport? I stort sett alla kan utföra slingträning med anpassade övningar, men generellt så rekommenderar man träningen för den mer vana motionären som vill ta träningen till en ny nivå. Samtidigt är vissa övningar passande i rehabträningen med sjukgymnast eller som en del i ett startprogram på gymmet. När kan man börja träna Jungle Sport? Januari 2013 startar träningsformen. Perfekt att ta med i nyårslöftet! ”På sikt ska klubben etableras som topplag” FBC Kalmarsunds nya lagkapten Simon Nilsson har höga mål TEXT: PIERRE EKLUND FOTO: MÅRTEN EKBLAD Simon Nilsson behövde en nytändning. Unga och oerfarna FBC Kalmarsund behövde en ledare. Nu siktar Simon och hans lagkamrater på att etablera FBC Kalmarsund i Allsvenskan. 22 NYTT BOENDE NR 9 2012
Träning & Hälsa Träning Sarah Dawn & Hälsa Finer När Simon Nilsson bestämde sig för att lämna superligaklubben Warberg IC och flytta hem till FBC Kalmarsund i våras var det en av Allsvenskans största värvningar. – Min tid i Warberg förstördes av skador vilket gjorde att jag tappade motivationen. Jag behövde en nytändning och det lockade att vara en del av Färjestadens IBK och Calmare Lindsdal 98 satsning och få spela med min lillebror Anton, berättar Simon. Under min tid i Warberg utvecklades jag som spelare och människa 23-årige Simon, som har störst erfarenhet i det unga laget, valdes till lagkapten. En roll som han trivs med. – Under min tid i Warberg utvecklades jag som spelare och människa. Jag vet vad som krävs för att nå Superligan och försöker förmedla det till de andra. Ibland låter jag kanske hård men jag vill bara väl. FBC Kalmarsund fick dock en tung start på säsongen men Simon är övertygad att klubben kan klara sig kvar i Allsvenskan södra. – Det är målet. När vi kommer upp i vår högstanivå har vi ett bra lag och på sikt ska klubben etableras som topplag. Vi har den kapaciteten. För att klubben ska bli ett topplag i Allsvenskan krävs det att spelarna stannar kvar och att det hela tiden kommer fram nya talanger som fyller på från ungdomsleden. Simon, som kan spela i både försvar och anfallet, vet vad som krävs för att lyckas inom innebandy. – Du måste ge järnet på träningar och matcher och nöta detaljer. När jag var ung tränade jag mycket dragskott ute i garaget och det har givit resultat, och jag känner att jag fortfarande utvecklas som spelare, säger Simon. NYTT BOENDE Unna sig i jul Vi planerar ofta livsstilsförändringar till efter semestern och efter nyår, för under helger o semestrar är det vanligt att man ”unnar sig” mer onyttigheter vilket ofta skapar skuld och dåligt samvete. Ett sätt att minska skuldkänslorna är att berättiga(!) unnandet med att bestämma sig för en livsstilsförändring efteråt. Problemet är att det då ofta ökar från att ”unna sig lite” till okontrollerat frosseri! Det är likadant efter varje sommar och efter varje jul-nyår på gymen. Medlemmar som ökar sin träningsfrekvens och massor av nya medlemmar. Problemet är att det ofta är samma människor i dessa cykler! Om de nu bestämde sig efter nyår förra året eller efter i somras så borde de ha kommit igång ordentligt med den resultatgivande träningen samt skaffat sig nya hälsosamma matvanor där de absolut kan ”unna sig” lite onyttigheter men med balans och utan skuld. Men tyvärr blir det inte alltid så. -Jag kom aldrig igång ordentligt, jag hade mycket på jobbet och jag var ju förkyld ett par dagar också. Skitsnack! Allt handlar om prioriteringar och om du inte får RESULTAT av din träning och dina nya matvanor så sjunker prioriteringen. Hur många som verkligen får träningsresultat, blivit piggare och kanske gått ner i vikt samt gillar den bättre matvanorna avbryter allt för lite övertid på jobbet eller några dagars förkylning? Om du inte lyckats tidigare med att få resultat av din träning eller lyckats förändra matvanorna till det bättre, varför göra om samma misstag igen och ”bara” köpa ett gymkort? I stort sett alla moderna gym idag erbjuder Personliga Tränare och viktminskningskurser för långsiktiga livsstilsförändringar. Du kan få hjälp individuellt eller i mindre grupper. När du väl nått ditt mål kommer du undra varför du inte tog beslutet att ta hjälp tidigare. Det handlar inte om vad du äter mellan jul och nyår, det handlar om vad du äter mellan nyår och jul! NYTT BOENDE NR 9 2012 23
Page 1 and 2: # NIO 2012 | E T T M A G A S I N F
Page 3 and 4: pontuzlofgren.se | 0480-420 200 Bos
Page 5 and 6: INNEHÅLL AGNETA SJÖDIN JULINSPIRA
Page 7 and 8: Multi Asset - fondportföljer med f
Page 9 and 10: Tomtetid! Vårnyheter hos 2B Marime
Page 11 and 12: Feature Agneta Sjödin Firar jul me
Page 13 and 14: ”Jag var väld kunna vakn Det kom
Page 15 and 16: Julinspiration farenheter med likas
Page 17 and 18: Vi gör Kalmar friskare! Giraffen 0
Page 19 and 20: Antikt & Loppis Här säljs också
Page 21: Rinnande eller torra ögon? Irriter
Page 25 and 26: Närproducerade plastikkirurgi Väl
Page 27 and 28: Hemma hos Hemma hos Familjen Gehamm
Page 29 and 30: Hemma hos nedervåningen. Ett grafi
Page 31 and 32: Julklappstips! En vacker ring eller
Page 33 and 34: Mat till jul är inget man behöver
Page 35 and 36: God Jul & Gott Nytt År! Bergfeldts
Page 37 and 38: God Jul & Gott Nytt År Vi är en l
Page 39 and 40: Lokalprofil “Lenanders är ledand
Page 41 and 42: Ingen familj är den andra lik. Vä
Page 43 and 44: Brasilien Underbart är norr Sist j
Page 45 and 46: KONSUMENTKONTAKT TEL. 073-989 57 26
Page 47 and 48: MER MUSIK BÄTTRE BLANDNING 105.4 F
Page 49 and 50: Välkomna i vår kaminstuga och se
Page 51 and 52: Vi har stans bästa och fräschaste
Page 53 and 54: Drömmer du om Karibien? Kryssnings
Page 55 and 56: Välkommen in så hjälper vi er at
Page 57 and 58: Uppskattat eller beskattat. Vad vä
Page 59 and 60: Garageuppfarten Bilnyheter 2013 TEX
Page 61 and 62: www.dackhuset.nu Lagerrensning Mich
Page 63 and 64: • Nybyggnad • Om- och tillbyggn
Page 65 and 66: pontuzlofgren.se | 0480-420 200 Ett
Page 67 and 68: movano vivaro combo dina bÄsta arb

NYTT Boende Agneta Sjödin

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?