Kropp och själ - SAS

Kropp och själ 

Välj mellan 45 upplevelser

FÖR EN FANTASTISK UPPLEVELSE! 

Boken du håller i din hand är ett budskap. Den som gav den till dig ville ge 

dig något speciellt - en fantastisk upplevelse. Exakt vilken upplevelse det blir 

bestämmer du själv. Vad sägs till exempel om en härlig ansiktsbehandling? Eller 

kanske en ljuvlig massage, ett kurbad eller en pedikyr också lockar? Du väljer 

själv. 

Bläddra först igenom boken i lugn och ro. Läs texterna, titta på bilderna och låt 

dig inspireras av alla förslag. För att du ska veta vad du får, har vi själva rest runt 

och provat allt. Den här boken är ett resultat av våra personliga erfarenheter. 

När du har bestämt vad du vill göra, bokar du ett tillgängligt datum direkt med 

spa- eller skönhetssalongen. Alla kontaktuppgifter och annan nödvändig information 

finner du i boken. 

Har du frågor, förslag eller anmärkningar? 

Vi vill gärna höra om din upplevelse, så tveka inte att kontakta oss: 

BONGO / Weekendesk AB 

Karlavägen 7 

114 24 Stockholm 

T +46 (0)8 23 42 22 

upplev@bongo.se

HUR ANVÄNDER JAG MIN BONGO? 

Denna gäller t.o.m. den 28 februari 2009 och berättigar till en av de 

behandlingar som presenteras i den här boken. 

1. Boxen innehåller ett värdebevis och en bok. Boken 

beskriver olika skönhetssalonger, spa-anläggningar och 

behandlingar. Läs igenom den i lugn och ro och välj vad 

du vill göra. 

2. För att boka en behandling tar du direktkontakt med 

salongen. Du finner alla kontaktuppgifter i boken. Bestäm 

datum och uppge nummerserien som står på baksidan 

av ditt värdebevis. En del salonger vill att du ska skicka 

värdebeviset i förväg (göres säkrast med rekommenderat 

brev) eller att du ska uppge ditt kreditkortsnummer som 

säkerhet. 

3. Vänligen kom till salongen på utsatt tid. Ta med dig 

värdebeviset, fullständigt ifyllt och överlämna det till 

arrangören som bevis på betalning. 

Obs! En BONGO är ingen garanti för en specifik upplevelse och därmed inget 

vi kan stå till svars för. Om en specifik upplevelse inte går att boka under ett 

särskilt datum, erbjuder vi andra möjligheter. 

HA DET SÅ TREVLIGT! 

| 5

FAQ 

1. Måste jag betala något extra på plats? 

Du har rätt till det som står skrivet i boken under “Denna 

till”. Allt utöver det måste du betala på plats. 

ger rätt 

2. Jag har gjort en bokning men vill ändra datum. Hur gör jag? 

Ändring av datum eller avbokning måste diskuteras med salongen, det 

är deras avbokningsregler som gäller. Om du inte kommer till inbokad tid 

räknas ditt värdebevis som förbrukat. Du kan alltså inte använda det för att 

boka ett annat datum eller en annan upplevelse. 

3. Kan jag byta ut min BONGO mot en annan? 

Förutsatt att plasten runt förpackningen inte är bruten och att du kan uppvisa 

kvitto, gäller återförsäljarens regler för byten och återköp. Har du handlat via 

www.bongo.se gäller 14 dagars ångerrätt enligt konsumentköpslagen om 

distansköp.

4. Kan jag boka strax innan min BONGO går ut? 

Du kan boka fram tills några dagar innan utgångsdatumet. Men tänk 

på att när utgångsdatumet närmar sig, kan det vara svårare att få plats. 

Därför rekommenderar vi att du bokar i god tid. Observera att både bokningen 

och aktiviteten måste ske innan utgångsdatumet. 

5. Var kan jag köpa fler BONGO? 

 

 

 

övriga butiker i landet som säljer BONGO finner du på vår hemsida. 

| 7

INNEHÅLL 

N 1. Hud & Fothälsan Hudvård , Limhamn_____________________________________________9 

N 2. Carinas Skönhetsvård, Malmö ____________________________________________________ 13 

N 3. Salsa Sabrosa Dansskola, Malmö, Lund ____________________________________________ 17 

N 4. Klassisk yoga och meditation, Malmö, Lund, Ystad, Höör ______________________________ 21 

N 5. Dermakliniken, Göteborg, Malmö ________________________________________________ 25 

N 6. Care Hudvård, Göteborg ________________________________________________________ 29 

N 7. Göteborgs Yoga Centrum, Göteborg ______________________________________________ 33 

N ______________________________________________ 37 

N 9. Energikällan, Göteborg _________________________________________________________ 41 

N 10. Skin etc., Göteborg ___________________________________________________________ 45 

N 11. Alternativa Kliniken, Göteborg __________________________________________________ 49 

N 12. Sahlsten Skin Care Clinic, Stockholm _____________________________________________ 53 

N 13. Atmayjoti Ashtanga Yoga/Stationshuset, Stockholm ________________________________ 57 

N 14. Rosenön Konferens & Spa, Dalarö ________________________________________________ 61 

N 15. Aktiv Hudvård, Stockholm ______________________________________________________ 65 

N 16. Lite Extra, Kista _______________________________________________________________ 69 

N 17. Helheten, Stockholm _________________________________________________________ 73 

N 18. Corinne & Friends, Stockholm __________________________________________________ 77 

N 19. Täby Beauty Center, Täby _______________________________________________________ 81 

N 20. Mornington Health Club, Stockholm _____________________________________________ 85 

N 21. Aqua Day Spa, Upplands Väsby __________________________________________________ 89 

N _____________________________________________ 93 

N 23. Existens, Stockholm ___________________________________________________________ 97 

N 24. Vackra Klara / Camilla Eriksson Friskvård, Bromma _________________________________ 101 

N 25. The Beach, Södertälje ________________________________________________________ 105 

N _____________________________________________________________ 109 

N ________________________________________________________ 113 

N 28. Hudkliniken i Ystad, Ystad _____________________________________________________ 117 

N 29. Formtoppen Laröd AB, Helsingborg _____________________________________________ 121 

N _______________________________________________________ 125 

N 31. HälsoOasen, Hässleholm ______________________________________________________ 129 

N 32. Kropp & Skönhet, Växjö _______________________________________________________ 133 

N 33. Spa Oasen, Växjö ____________________________________________________________ 137 

N 34. Corinne and Friends, Halmstad _________________________________________________ 141 

N 35. p.a.u.s Skönhet & Hälsa, Linköping ______________________________________________ 145 

N 36. Oasen, Västerås _____________________________________________________________ 149 

N 37. Harmoniq, Västerås __________________________________________________________ 153 

N 38. Carino Spa & Clinic, Eskilstuna _________________________________________________ 157 

N 39. Masesgården, Grytnäs ________________________________________________________ 161 

N 40. Siljansnäs hotell, Siljansnäs ____________________________________________________ 165 

N 41. Spa Maskrosen, Sundsvall _____________________________________________________ 169 

N 42. Zans Spa, Sundsvall __________________________________________________________ 173 

N 43. Belle Visage, Sundsvall ________________________________________________________ 177 

N 44. Face Hudvård, Umeå _________________________________________________________ 181 

N ___________________________________________________ 185

3 

44, 45 

39 40 

41, 42, 43 

36, 37 

12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 

20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27 

38 

35 

5, 6, 7, 8, 9, 10 , 11 

34 

32, 33 

31 

30 

1, 2, 3, 4, 5 

28 

| 9

HUD & FOTHÄLSAN HUDVÅRD SPA 

LIMHAMN – SVERIGE 

 

Dit går du för en stunds omtanke om dig själv och låter dig omhändertas i en 

vacker och lugnande miljö. Män liksom kvinnor är precis lika välkomna. 

 

stilren och elegant, i bakgrunden hörs svag musik och så doftar det behagligt 

från alla naturliga produkter. Slå dig ner en stund i soffan medan du väntar, snart 

blir du omhändertagen av Branka, som är en auktoriserad hud- och spaterapeut 

med flera års erfarenhet. 

Alla behandlingar börjar med en hudanalys, där terapeuten tar reda på vilket 

behov just din hy har. Sen ger du dig bara hän och njuter i fulla drag. De 

produkter som används kommer från det exklusiva märket Kerstin Florian. För 

dig som man finns behandlingar som är särskilt anpassade för att du ska känna 

 

nackmassage som erbjuds för män. Som kvinna kan du till exempel njuta av 

en uppfräschande ansiktsbehandling med rengöring och en energigivande 

ansikts- och dekolletagemassage, som avslutas med en näringsrik mask och en 

skön ansiktscrème. 

| 11

PRAKTISK INFORMATION 

Ta busslinje 4 från centrala Malmö till hållplatsen Västanväg. 

Från centrala Malmö kör du mot Limhamn via Citadellsbron, Citadellvägen och 

Limhamnsvägen. Sväng vänster i rondellen in på Geijersgatan. Därefter tar du 

höger in på Västanväg och kör cirka 900 meter. 

12 |

DENNA BONGO GER RÄTT TILL 

För henne: uppfräschande ansiktsbehandling, ca 40 min ELLER spa-scrub, 

ca 30 min ELLER halvkroppsmassage, ca 40 min ELLER pedikyr, ca 50 min 

ELLER manikyr, ca 50 min ELLER vaxning av halva ben och bikini ELLER 

ögonbehandling (frans- och brynfärgning, plockning samt ögonmask) ca 40 

min. 

För honom: pedikyr, ca 50 min ELLER rygg- och nackmassage, ca 40 min. 

Bokning sker direkt med arrangören. Tala om att du har en BONGO och uppge 

nummerserien på baksidan av ditt värdebevis. 

ADRESS 

 

Västanväg 63 

216 15 Limhamn 

Sverige 

T +46 (0)40 16 05 02 

www.hudochfothalsan.se 

| 13

CARINAS SKÖNHETSVÅRD 

MALMÖ – SVERIGE 

Mitt i centrala Malmö ligger Carinas Skönhetsvård. Trots det centrala läget, 

är det en lugn och harmonisk miljö som möter dig när du kliver in. Det är det 

gamla huset från 1800-talet, små orientaliska detaljer i inredningen och så klart 

det vänliga bemötandet som bidrar till den harmoniska känslan. 

Carina, som driver salongen, är utbildad hudterapeut och make-up artist. 

Hon erbjuder många klassiska kropps- och hudvårdsbehandlingar men även 

en del alternativa. Något som ligger Carina varmt om hjärtat är Ayurveda, en 

 

betyder kunskap om livet och det bygger på att allt hänger samman. Vårt inre 

välbefinnande hänger ihop med vårt yttre och obalans i någon energiform 

skapar obalans i vår hälsa. 

Oavsett vilken behandling du väljer får du, om du är intresserad, alltid råd om 

ayurvediska metoder för hur du kan uppnå bästa resultat och välbefinnande. 

Dessutom luktar oljorna gott och du känner dig väl omhändertagen, med en 

kunnig terapeut i en mysig miljö. 

| 15


Ta buss nummer 4 eller 1 till Stadsbiblioteket. 

Om du kommer med bil från E6 ska du följa skylten mot Malmö C. Kör längs 

Stockholmsvägen och ta sen höger in på Hornsgatan. Håll vänster och sväng 

vänster in på Drottninggatan. Följ Drottninggatan rakt fram tills den så 

småningom övergår till Regementsgatan. 

16 |


ansiktsrengöring med ayurvediska produkter, samt ansikts-, dekolletage- och 

nackmassage, för en person. 



ADRESS 

Carinas Skönhetsvård 

Regementsgatan 14 

211 42 Malmö 

Sverige 

T +46 (0)40 23 98 48 

www.carinasskonhetsvard.com 

| 17

SALSA SABROSA DANSSKOLA 

MALMÖ, LUND – SVERIGE 

Dans och musik är en fantastisk källa till glädje. Din kropp mår bra av att röra på 

sig och själen blir glad av samvaro, dans och rytmik. Ta chansen att prova en ny, 

spännande dans hos Salsa Sabrosa som håller till i både Malmö och Lund. Välj 

mellan kurser i afrikansk dans, Samba, orientalisk dans, Reggaeton och Salsa. 

 

med hopp och rörelse i höft, bröst och axlar. Den medryckande musiken är 

från cd-skiva och det kan vara allt ifrån liveinspelningar av trummor till mer 

populärafrikansk musik. Samba kommer från Brasilien och även här dansar 

du singel på kursen. Du får skaka loss ordentligt i höfterna och röra på många 

ovana delar av kroppen. 

Går du kursen i orientalisk dans lär du dig magdans med latinamerikanska 

influenser. Liksom Shakira och Beyoncé blandar ni mystiska orientaliska rytmer 

med de heta latinamerikanska. Vill du hellre prova något lite udda ska du prova 

Reggaeton - en ganska fri dans med fräcka moves och mycket rytm. Men om du 

liksom många andra faller för de latinamerikanska rytmerna, så kommer du att 

älska Salsa med sin energi och glädje. Salsakursen är dock lite mer omfattande 

vilket gör att du får betala ett tillägg på 150 SEK till ditt BONGO Värdebevis. 

| 19


För vägbeskrivning till de olika lokalerna som kurserna ges i se www.salsasabrosa.com. 


en grundkurs (sex tillfällen à 70 min) för en person. 

Välj mellan följande danser: afrikansk dans ELLER samba ELLER orientalisk 

dans ELLER reggaeton ELLER salsa (för salsan betalar du 150 SEK i tillägg till 

arrangören eftersom kursen ges vid sex tillfällen à 110 min). 

Bokning sker via www.salsa-sabrosa.com. Ta med dig värdebeviset, fullständigt 

ifyllt, när du kommer till den första lektionen. 

ADRESS 

Salsa Sabrosa Dansskola 

Malmö, Lund 

Sverige 

T +46(0)738 725 721 

www.salsa-sabrosa.com 

20 |

en Lund grundkurs (sex tillfällen à 70 min) för en person. 

Välj Folkets mellan Hus, följande Kiliansgatan danser: 13, afrikansk Lund dans ELLER samba ELLER orientalisk 

dans Studiefrämjandet ELLER reggaeton i Lund, ELLER Fabriksgatan salsa (för salsan 2, Lund betalar du 150 SEK i tillägg till 

arrangören Mejeriet, Stora eftersom Södergatan kursen 64, ges Lund vid sex tillfällen à 110 min). 

Sargasso, Östra Mårtensgatan 15, Lund 

Bokning sker via www.salsa-sabrosa.com. Ta med dig värdebeviset, fullständigt 

ifyllt, Malmö när du kommer till den första lektionen. Salsa Sabrosa Dansskola 

Rörsjöskolan, Zenithgatan 68, Malmö 

Betaniaplan, Malmö, Lund Betaniaplan 4, Malmö 

Sverige Ungdomens Hus, Norra Skolgatan 10B, ingång: Torpgatan 21, Malmö 

T Studiefrämjandet +46(0)738 725 721 i Malmö, Ystadsgatan 53, Malmö 

www.salsa-sabrosa.com 

Club Havana, Monbijougatan 15, Malmö 

Siriusorden, Rundelsgatan 17, Malmö 

 

Tangopalatset, Amiralsgatan 47, Malmö 

T-bryggan på Ribban, Limhamnsvägen, Malmö 

| 21

KLASSISK YOGA OCH MEDITATION 

MALMÖ, LUND, YSTAD, HÖÖR – SVERIGE 

 

kan du som aldrig provat yoga ta din första lektion och du som tränat tidigare 

kan fördjupa dina kunskaper. 

Välj mellan två kurser som ges vid tre tillfällen. Den ena kursen heter Yoga 

och avspänning och den andra Yoga och meditation. Båda inleds med sköna 

avspänningsövningar som gör att du snabbt kommer ner i varv. Därefter får du 

lära dig de grundliga yogapositionerna och hur du ska andas i kombination med 

rörelserna. Du behöver inte vara vältränad för att orka med – yogan bygger på 

stretching som sakta men säkert bygger upp din muskulatur och vighet. 

Kursen Yoga och avspänning avslutas med en djupavslappning på 20 minuter, 

medan Yoga och meditation avrundas med en lika lång meditationsövning. När 

passet är avslutat kommer du känna att du är på väg mot en starkare kropp, en 

mer harmonisk själ, och ett fokuserat sinne. 

| 23


För vägbeskrivningar till de olika centren se www.k-yoga.se under menyn “Var 

finner du oss”. 

24 |


de tre första gångerna på en grundkurs i Yoga och avspänning ELLER Yoga och 

meditation. Vill du sedan fortsätta betalar du mellanskillnaden från priset på 

denna BONGO till priset på kursen. 



ADRESS 

Klassisk yoga och meditation 

Barkgatan 11 

214 22 Malmö 

Sverige 

T +46 (0)40 48 10 08 

www.k-yoga.se 

Ö. Mårtensgatan 15 

223 61 Lund 

T +46 (0)46 14 96 09 

 

271 40 Ystad 

Holma 

243 92 Höör 

| 25

DERMAKLINIKEN 

GÖTEBORG, MALMÖ – SVERIGE 

Vill du ha professionell och medicinskt förankrad hudvård? Då ska du vända 

dig till Dermakliniken som har mottagning i både Göteborg och Malmö. 

Dermakliniken är ett så kallat MediSpa som innebär att du förutom avkopplande 

spa-behandlingar även kan få hjälp med lättare kosmetisk kirurgi, som t.ex. 

medicinsk peeling, hängande ögonlock, pigmentfläckar m.m. Klinikens 

anställda består av läkare, sköterskor, hudvårdsterapeuter och en dermopat. 

 

ligger den vid Gustav Adolfs Torg. När du går in från gatan kommer du först in 

i en liten butik, som erbjuder exklusiva hudvårdsprodukter för både män och 

kvinnor. Stanna gärna och titta runt en stund. Kommer du för en behandling så 

går du en trappa upp och anmäler dig i receptionen. 

Behandlingen Quick Fix är en lättare ansiktsbehandling som passar den 

 

blir du fräsch i hyn och redo inför mötet, middagen eller festen. En certifierad 

hudvårdsterapeut tar hand om dig och rengör din hy, ger den en peeling och en 

lätt ansiktsmask. Avslutningsvis får du också en skön ansiktsmassage, så att du 

slappnar av och hämtar nya krafter. 

| 27


Göteborg: Ta någon av spårvagnslinjerna 2, 6 eller 8 till hållplatsen 

Scandinavium eller linje 4 eller 5 till hållplatsen Berzelligatan. 

Malmö: Ta någon av busslinjerna 1, 2, 4, 5, 6, 7 eller 8 till hållplats Gustav Adolfs 

Torg. 

28 |

.DENNA BONGO GER RÄTT TILL 

en ‘’Quick Fix’’ ansiktsbehandling, ca 30 min, för en person. 



ADRESS 

Dermakliniken 

Engelbrektsgatan 32 

411 37 Göteborg 

Sverige 

T +46 (0)31 711 61 20 

www.dermakliniken.se 

Dermakliniken Malmö 

Gustaf Adolfs Torg 43 

211 39 Malmö 

T +46 (0)40 611 39 00 

| 29

CARE HUDVÅRD 

GÖTEBORG – SVERIGE 

 

byggnad. Dit går du för att unna dig lite egentid i en lugn och harmonisk miljö, 

där du blir väl omhändertagen av kvalificerade hudterapeuter och nagelvårdare. 

Så fort du kliver innanför dörrarna möts du av en charmig lokal som är både 

luftig och ljus. Medan du inväntar din tur kanske du slår dig ner i väntrummet 

med ett glas citronvatten eller tittar runt lite i butiken. Massagen är underbart 

skön och mycket populär bland både män och kvinnor. Du ligger i ett avskilt 

behandlingsrum som är lugnt och tyst, vilket gör att du lätt drömmer dig bort 

en stund. 

En manikyr eller en makeup konsultation unnar du dig säkert inte varje dag. 

Därför kan det vara extra roligt att göra det en sådan här gång, när du får det i 

present. Vid en manikyr blir du omhändertagen av en professionell nagelvårdare 

som filar och polerar dina naglar, putsar nagelbanden, maserar dem och lackar 

naglarna. Makeup konsultationen utförs av en makeup artist som ger råd om 

färger och produkter som passar just dig. Då får också en riktigt läcker kvällseller 

dag makeup med den speciella mineral makeupen från i.d bare minerals. 

| 31


Ta någon av spårvagnslinjerna 1, 2, 6 eller buss 80 till hållplats Olivedalsgatan. 

Därifrån är det gångavstånd till Care Hudvård. 

Kommer du med bil på E6 från norr tar du avfarten Kungälvsleden, kör mot 

Gullbergsmotet och in i Götatunneln. Följ sedan Linnégatan och sväng höger in 

på Nordenskiöldsgatan. 

Kommer du med bil på E6 från söder tar du avfarten Örgrytemotet och svänger 

 

 

med Fotohögskolan tar du höger in på Linnéplatsen, sedan höger in på 

Vegagatan och höger in på Nordenskiöldsgatan. 

32 |


en av följande behandlingar, för en person: 

massage rygg, axlar, nacke, 30 minuter samt akupressur för ansiktet ELLER 

ryggmassage, 20 minuter samt ansiktsmassage, 20 minuter ELLER manikyr med 

valfritt lack, 50 minuter ELLER makeup konsultation, 45 minuter. 



ADRESS 

Care Hudvård 

Nordenskiöldsgatan 20 


Sverige 

T +46 (0)31 12 10 13 

info@carehudvard.com 

www.carehudvard.com 

| 33

GÖTEBORGS YOGA CENTRUM 


Mitt i centrala Göteborg, i de gamla kvarteren vi Kronhusbodarna, ligger 

Göteborgs Yoga Centrum, som är ett av Sveriges äldsta yogacenter. Där bjuds 

 

både kropp och själ. 

Centret ägs och drivs av Leela G. Hansen som är en mycket erfaren yogalärare 

 

som i dag är 89 år gammal och fortfarande lär ut sin yoga. Det är en fysisk och 

kraftfull form av yoga som passar bra för den stillasittande nutidsmänniskans 

behov. 

Under yogapasset står du med båda fötterna stadigt på marken och håller 

ögonen öppna för fokus och koncentration. Lärarna ger dig olika utmaningar 

och fokus ligger på att utföra ställningarna så korrekt som möjligt utifrån 

 

en gedigen utbildning bakom sig och kan ge instruktioner efter elevens 

förutsättningar samt observera och korrigera när det behövs. För att kunna 

utföra övningarna så bra som möjligt används ibland enkla hjälpmedel som 

klossar, bälten och filtar. 

| 35


Ta spårvagn till Brunnsparken eller Domkyrkan. därifrån är det endast fem 

minuters promenad till Göteborgs Yoga Centrum. Du kan också ta någon av 

bussarna 50, 60, 90, 91 till hållplats Lilla Torget. 

Kommer du med bil på E6 från norr tar du avfarten mot Kungälvsleden och 

kör genom Tingstadstunneln mot Gullbergmotet. Ta höger in på Mårten 

Krakowgatan (E45) och håll höger vid Lilla Bommen, så du inte åker in i 

Götatunneln. Fortsätt förbi Göteborgsoperan längs älven tills du kommer 

till Norra Hanmngatan, där svänger du vänster. Första gatan till vänster är 

Smedjegatan, där yogacentret finns. 

Kommer du med bil på E6 från söder följer du skylt mot Oslo/Hisingen. Håll 

höger och ta avfarten in på Gullbergsmotet. Fortsätt in på Mårten Krakowgatan 

(E45) och följ sedan samma anvisningar som ovan. 

36 |


tre valfria yogaklasser, för en person, i samråd med Göteborgs Yoga Centrum. 



ADRESS 

Göteborgs Yoga Centrum 

Smedjegatan 5 


Sverige 

T +46 (0)31 13 22 52 

www.yogacentrum.com 

| 37

PANORAMA HOTELL - CITYSPA 


 

Göteborg. Spa-avdelningen ligger på våning tre och genast när du kliver ur 

hissen möts du av lugn musik, levande ljus och härliga dofter. Kom gärna i god 

tid innan din behandling så kan du först varva ner en stund i relaxavdelningen. 

Där finns bubbelpool, både inomhus och utomhus, ångbastu, torrbastu och 

sköna stolar att sitta och läsa en tidning i. Det finns också färsk frukt och isvatten 

som du kan förse dig av. 

Cityspa har ett ganska klassiskt sortiment av spa-behandlingar med 

ansiktsbehandlingar, make-up, hårborttagning, kroppsinpackningar, kurbad och 

massage. Alla som jobbar där är certifierade hudterapeuter eller massörer och 

som kund känner du dig alltid trygg och väl omhändertagen. 

 

kan vara utrensande, avslappnande eller uppiggande beroende på vilka 

aromatiska oljor du vill att terapeuten ska ha i. Du ligger enskilt i ett rum med 

levande ljus och njuter i badkaret, medan jetstrålar masserar din kropp. 

| 39


Från Centralstationen kan du ta spårvagn 2 och från Drottningtorget spårvagn 

13, till Korsvägen där du byter till buss 52 eller 49. Stig av vid Utlandagatan så är 

det endast 100 meter till hotellets entré. 

Om du kommer med bil på E6/E20 från söder tar du av vid Örgrytemotet och 

följer skyltarna till Mässan. Vid rondellen (Korsvägen) kör du mot Guldheden och 

tar därefter till höger mot Carlanderska sjukhemmet. Hotellet ligger på höger 

sida, cirka 800 meter upp i backen. Om du kommer på E6/E20 från norr tar du 

av vid Kärralund/Mässan och följer skyltarna mot Malmö. När du kommer till 

rondellen (Korsvägen) kör du enligt ovan. 

40 |


ett inträde till relaxavdelningen, kurbad 20 minuter och en badrock att ta med 

hem, för en person. 



ADRESS 

 

Eklandagatan 51-53 

400 22 Göteborg Göteborg 

Sverige 

T +46(0)31 767 70 00 

q.panorama@choice.se 

www.panorama.se 

| 41

ENERGIKÄLLAN 


 

Energikällan Spa. Här kan du njuta av utsikten och lugnet i Relax89, som ligger 

uppe på taket med en hänförande panorama utsikt över hamninloppet. Från 

den inglasade klassiska bastun kan du se stora skepp glida in till kaj. Du har även 

tillgång till en turkisk ångbastu och en skön bubbelpool under bar himmel. 

När det blir dags för din behandling går du ner till behandlingsavdelningen 

och slår dig ner i en skön stol medan du väntar. Om du väljer en Spa 

Ansiktsbehandling ingår en underbar rengöring, ansiktsmask och massage för 

ansiktet med produkter speciellt anpassade till din hud. Behandlingen avslutas 

med en vårdande foundation. 

Om du istället väljer den Lilla Ryggkuren får du djupverkande massage av 

rygg, axlar och nacke med en självvärmande lermask. Du blir sedan inpackad i 

värmefilt och får njuta av en skön skalpmassage. 

| 43


Ta busslinje 16 från Centralstationen till Eriksberg och Quality Hotel 11. Om du 

kommer med bil från söder kör du genom Tingstadstunneln på E6 i riktning mot 

Hisingen/Hamnar och följer därefter skyltarna mot Norra Älvstranden. Sväng 

av från Lundbyleden vid avfarten märkt Eriksbergsmotet och följ skyltarna 

till Eriksberg, Quality Hotel 11 och Eriksbergshallen. Om du kommer från norr 

svänger du av mot Norra Älvstranden innan Tingstadstunneln och följer samma 

beskrivning som ovan. 

44 |



spa-ansiktsbehandling, ca 30 min ELLER lilla ryggkuren, ca 30 min 



ADRESS 

Energikällan 

Maskingatan 11 


Sverige 

T +46 (0)31 779 11 56 

info@energi-halsa.com 

www.energi-halsa.com 

| 45

SKIN ETC. HUDVÅRD OCH SPA 


 

skönhetssalongen Skin etc. Börja upplevelsen redan på väg dit och ta båten från 

stan, eller promenera längs båtkajerna och slå dig ner på något fik. 

Skin etc. drivs av hudvårdsterapeuten och makeup artisten Hannah Kallio. 

Hennes målsättning är att ta den klassiska, traditionella skönhetskulturen 

ett steg längre och tillföra en ny och spännande upplevelse. En stor del av 

upplevelsen är den fina lokalen, som har högt till tak, är ljus och har utsikt 

 

väggar och mörka träslag. 

Din vistelse hos Skin etc. börjar med att du slår dig ner med ett glas vatten eller 

te och fyller i ett konsultationskort. Du svarar på frågor om din hälsa och vad 

du vill ha ut av behandlingen innan ni går in till behandlingsrummet. Om du 

väljer ansiktsbehandlingen “The face treatment” får du först en rengöring och 

en hudanalys. Därefter kommer en skön peeling och om du vill så plockas dina 

ögonbryn. Beroende på din huds unika behov blandar Hannah avslutningsvis 

en ansiktsmask som får sitta på medan du ligger och njuter av en härlig skalpoch 

nackmassage. 

| 47


Ta gärna båten Älvsnabben till hållplats Slottsberget. Annars finns också 

busslinje 16 som stannar vid hållplatsen Nordviksgatan, några minuters 

promenad ifråm salongen. 

Kommer du med bil så kör du över Götaälvbron mot Hisingen och tar vänster in 

på Lundbyleden. Därefter följer du bara skyltarna mot Sannegården. 

48 |


“The face treatment”, 40 min, för en person ELLER klassisk halvkroppsmassage 

med aromaolja, 30 min, för en person. 



ADRESS 

Skin etc. hudvård och spa 

Barken Storegrunds Gata 13 


Sverige 

T +46 (0)31 23 70 80 

www.skinetc.se 

| 49

ALTERNATIVA KLINIKEN 


 

och själ inom alternativ medicin. Mottagningen som drivs av Gun Heed ligger i 

bottenvåningen av en större villa. 

När du kommer in till Gun känner du att inredningen ger ett välkomnande 

och fridfullt intryck. Belysningen är dov och i bakgrunden spelas lugn och 

 

att välja mellan. Till exempel akupunktur, klassisk massage, kraniosakral 

behandling, Reiki och zonterapi. 

Väljer du till exempel akupunktur får du prova en mångtusenårig kinesisk 

läkekonst. Gun har med framgång hjälpt personer som lidit av allergi, 

huvudvärk, mensvärk, stressmage och sömnproblem. Du kan också välja att få 

en vanlig klassisk massage som löser upp spända och stela muskler så att du 

blir härligt avslappnad. En annan spännande behandling är zonterapi som är 

en filosofi om att alla delar av kroppen finns representerade i olika reflexzoner 

i fötterna. Genom att massera olika punkter löser terapeuten blockeringar 

som stimulerar kroppens egna läkeprocesser. Sedan är det också en skön och 

avkopplande fotmassage. 

| 51


Ta buss 97 från Frölunda Torg till hållplats Skärvallsgatan. Gå rakt ut från bussen 

upp på gatan mellan husen. då kommer du till Notta Fiskebäcksvägen. Ta til 

vänster och sedan höger in på Rödingsgatan. 

Du kan också ta spårvagn 11 till hållplats Käringberget. När du stiger av går du 

höger och följer Ängkärrsvägen till Skärvallsgatan. Sväng höger, ta nästa vänster 

och till sist höger in på Rödingsgatan. 

Åker du bil från Göteborg/Hisingen kör du genom Gnistängstunneln. Från 

Mölndal åker du förbi Frölunda Torg. Ta av vid Fiskebäcksmotet och kör mot 

 

sedan första till vänster, nästa höger och till sist vänster in på Rödingsgatan. 

52 |


en 30-minutersbehandling, för en person. Du väljer mellan zonterapi, reiki, 

klassisk massage rygg & nacke, kraniosakral behandling eller akupunktur. 



ADRESS 

Alternativa Kliniken 

Rödingsgatan 2B nb 


Sverige 

T +46 (0)31 69 01 69 

www.alternativakliniken.se 

| 53

SAHLSTEN SKIN CARE CLINIC 

STOCKHOLM – SVERIGE 

Hudvårdssalongen Sahlsten Skin Care Clinic har flyttat till en ny och vacker lokal 

på Skånegatan. Anne som driver salongen har inrett med mysiga och lite lyxiga 

detaljer, som t.ex. kristallkrona och persiska mattor, blandat med modernt och 

retro känsla. 

 

massager. Anne arbetar gärna med naturligt rena produkter. Bland 

annat använder hon en mineral foundation när hon lägger make-up. 

Ansiktsbehandlingarna passar både män och kvinnor och det ingår rengöring, 

hudanalys, peeling, brynplock, ansiktsmassage och en ansiktskräm. Anne utför 

också vaxning av oönskad hårväxt och även där är både män och kvinnor 

välkomna. 

Något som har blivit populärt på sistone, och som också Sahlsten Skin Care 

 

terapeuten ut varma, lena lavastenar som verkar mjukgörande på dina muskler. 

Därefter utförs massagen växelvis mellan händer och varma stenar. 

| 55


Ta tunnelbanans gröna linje till Medborgarplatsen och gå söderut längs 

Götgatan. Sväng vänster in på Katarina Bangata, nästan direkt finner du 

salongen på höger sida (där Katarina Bangata och Skånegatan går ihop). 

Kommer du med bil från Södertunneln så tar du avfarten mot 

Medborgarplatsen. Antingen svänger du höger på Götgatan och parkerar t.ex. i 

parkeringshuset vid Åsö Gymnasium. Eller så kör du rakt fram på Folkungagatan, 

svänger höger in på Södermannagatan och därefter höger ner på Skånegatan. 

56 |



kvälls-/dag make-up, 30 min ELLER ansiktsbehandling, 45 min ELLER hot 

stone, rygg-, nack- och skalpmassage, 30 min ELLER ögonmask, frans- och 

brynfärgning, 45 min ELLER fotbad, peeling, massage och inpackning, 30 min 

ELLER lpg-massage, 35 min ELLER vaxning av antingen halva ben, rygg, bröst, 

armar, bikinilinje eller axlar. 



ADRESS 

Sahlsten Skin Care Clinic 

Skånegatan 68 


Sverige 

T +46 (0)8 615 24 07 

www.sahlstenskincare.se 

| 57

ATMAYJOTI ASHTANGA YOGA/ 

STATIONSHUSET 


För sex år sedan tröttnade Viveka Blom Nygren på jobbet som marknadschef. 

Hon sadlade om och startade istället en yogastudio i Stockholm. Kanske blir 

yogan en vändpunkt också i ditt liv. Förutom muskelstyrka tränar du också 

kroppsmedvetenhet och sinnesnärvaro. 

Atmayjoti ligger i närheten av Odenplan i Stockholm, en liten oas mitt i staden. 

Korridoren är ofta upplyst av vackra, små ljuslyktor och inne i yogasalen är 

 

Vivekas andra yogacenter, eller shala som det också kallas. Där är omgivningen 

en helt annan med vattnet och båtarna alldeles utanför. 

 

möjlighet att prova på detta under två yogapass. Du kommer också att få med 

dig en dvd så att du kan fortsätta att öva hemma. Under passet upplever du 

en stund av fysisk utmattning men också lugn tillsammans med din andning. 

 

komma in i andningen och hitta ett flöde mellan andning och rörelse. Varje pass 

 

| 59


Atmayjoti: Ta tunnelbanans gröna linje till Odenplan och välj uppgången mot 

Odenplan. Följ Norrtullsgatan söderut tills du kommer till nummer 11, cirka 2 

minuters promenad. 

Stationshuset: Ta Saltsjöbanan till stationen Saltsjöbaden. Stationshuset ligger 

direkt i anslutning till stationen. 

Kommer du med bil från Stockholm så kör du väg 222 mot Värmdö, men 

svänger av mot Saltsjöbaden och följer skyltarna. 

60 |


två introducerande yogapass, antingen på Atmayoti eller Stationshuset och en 

dvd för hemmaträning. 

Bokning sker direkt med arrangören. Tala om att du har en Bongo och uppge 


ADRESS 

Atmayjoti Ashtanga Yoga/ 

Stationshuset 

Norrtullsgatan 11 


Sverige 

T +46 (0)8 30 09 55 

www.atmajyoti.se 

Stationshuset 

Hotellvägen 1 

133 35 Saltsjöbaden 

T +46 (0)8 556 266 00 

| 61

ROSENÖN KONFERENS & SPA 

DALARÖ – SVERIGE 

Längst ut på Dalarö, så långt ut i skärgården du kan komma med bil, leder en 

smal bro över till Rosenön. Här finner du Rosenön Konferens & Spa som är ett 

mysigt hotell med vacker utsikt och en härlig spa-avdelning. Om du kommer hit 

över dagen för att njuta av en behandling kan det vara värt att stanna lite extra 

och promenera runt ön och kanske ta ett uppfriskande bad från klipporna. 

Spa-avdelningen på Rosenön är en riktig lisa för själen. Den är uppbyggd efter 

Kerstin Florians koncept och där finns sju fräscha behandlingsrum. Kom gärna i 

god tid till din behandling så kan du njuta en stund i relaxavdelningen. Där finns 

pool, bubbelpool, aromabastu och en vanlig bastu. Det är också skönt att bara 

slå sig ner i däckstolarna för att varva ner och njuta av frukten och juicen som 

står framdukad. 

När det är dags för din behandling byter du om till medhavd eller hyrd badrock 

och så blir du hämtad av en terapeut. 

| 63


Om du kommer från E4 ska du följa skyltarna till väg 73 mot Nynäshamn. Efter 

Haninge viker du av mot Dalarö och kör på väg 227. Strax före Dalarö samhälle 

tar du av till vänster mot Smådalarö och Rosenön. 

64 |



ansiktsrengöring, ca 20 min ELLER body scrub, ca 20 min ELLER massage, ca 20 

min ELLER handvård för torra händer, ca 20 min ELLER vaxning av halva ben, ca 

20 min. 



ADRESS 

Rosenön Konferens & Spa 

Rosenön 

130 54 Dalarö 

Sverige 

T +46 (0)8 501 537 00 

info@rosenon.se 

www.rosenon.se 

| 65

AKTIV HUDVÅRD 


Den här nyrenoverade salongen ligger mitt i centrala Stockholm, alldeles 

intill Åhléns. Ändå är det förvånansvärt lugnt och stillsamt när man kliver in. 

Salongen ligger några våningar upp på Mäster Samuelsgatan. Det finns fem 

behandlingsrum och allt känns modernt och fräscht, ofta står det också vackra 

blommor framme vid handfaten. 

Aktiv Hudvård är specialiserade på ansiktsbehandlingar, de arbetar 

med kända hudvårdsprodukter och den senaste tekniken. Men förutom 

ansiktsbehandlingar kan du också få behandlingar som klassisk massage, 

bodyscrub, kroppsinpackning, manikyr och hårborttagning. Alla som jobbar på 

Aktiv Hudvård är auktoriserade hudterapeuter och som kund kommer du att 

känna dig trygg. 

 

 

klarare hy. Du får också en skön ansiktsmassage, en närande ansiktsmask och en 

fruktig vitamindrink att sippa på, innan du ger dig ut på stan igen. 

| 67


Åk tunnelbanan till T-centralen och ta uppgången mot Drottninggatan. Gå 

längs Drottninggatan, i höjd med Åhléns svänger du höger in på Mäster 

Samuelsgatan. Salongen ligger tre trappor upp i huset på Mäster Samuelsgatan 

49. 

Om du kommer med bil från E4 ska du köra mot Stockholm C och Stockholm 

Centralstation. Från Vasagatan svänger du in på Mäster Samuelsgatan och följer 

den till nummer 49. 

68 |



 

rådgivning, ca 45 min. 



ADRESS 

Aktiv Hudvård 

Mäster Samuelsgatan 49 


Sverige 

T +46 (0)8 10 39 81 

info@aktivhudvard.se 

www.aktivhudvard.se 

| 69

LITE EXTRA 

KISTA – SVERIGE 

Lite Extra, heter den här hudvårdssalongen, som ligger inne i Kista Hälsocenter 

i Akalla strax norr om Stockholm. Här jobbar Lena och Karolina som båda är 

diplomerade hud- och spa-terapeuter. Som kund kan du välja mellan såväl 

traditionella skönhetsbehandlingar som mer medicinska hudbehandlingar och 

klassisk massage. 

 

japaninspirerad, men intrycket är ändå intimt och mysigt. Namnet Lite Extra 

kommer sig av att innehavarna vill engagera sig för att du som kund ska känna 

att just dina unika behov tillgodoses. Alla är lika välkomna, män liksom kvinnor. 

Men för att männen ska känna sig bekväma finns även behandlingar som är 

speciellt anpassade för män. 

| 71


Ta tunnelbanans blå linje mot Akalla. Kliv av i Akalla och välj uppgång mot 

Akalla By. Ta vänster på Sveaborgsgatan och följ den för att sedan ta höger 

upp på Finlandsgatan. Följ Finlandsgatan och ta första vänster ner mot Kista 

Hälsocenter. 

Kommer du på E4 söderifrån tar du avfarten mot N Kista och kör vänster in på 

 

höger ner till Kista Hälsocenter. Kommer du norrifrån på E4 blir det istället höger 

in på Turebergsleden men i övrigt är vägbeskrivningen densamma. 

72 |



ansiktsbehandling, 40 min ELLER body scrub samt lätt massage, 40 min ELLER 

fotbehandling, 40 min. 



ADRESS 

Lite Extra 

Finlandsgatan 68 3 tr 

164 74 Kista 

Sverige 

T +46 (0)8 750 87 88 

info@liteextra.se 

www.liteextra.se 

| 73

HELHETEN 


 

inre harmoni och yttre skönhet. Ta gärna båten från Barnängsbryggan på 

Södermalm när du åker dit, så hinner du varva ner och njuta av naturen en 

stund. 

Helheten har ett brett utbud av behandlingar som sträcker sig från kroppsterapi, 

till hudvård och medicinsk fotvård, naprapati och coaching. Alla behandlingar 

utförs i enskilda rum och som kund känner du att terapeuten är mån om dig och 

ditt välbefinnande. 

Varför inte prova något nytt och välgörande för både kropp och själ, som till 

exempel tuina massage eller en härlig aromamassage? Kanske en endermologie 

behandling som stramar upp huden i ansiktet också låter spännande? Om du 

är intresserad av kinesisk medicin ska du prova en tuina massage som är en 

gammal form av massage som bygger på samma principer som den klassiska 

akupunkturen. Genom grepp, tryck och andra tekniker löser terapeuten upp 

blockeringar och obalanser i kroppen, något som gynnar avslappning och god 

hälsa hos patienten. 

| 75


Antingen kan du ta buss 2 eller buss 55 till Barnängsbryggan och ta båten över 

till Hammarby Sjöstad, eller så tar du tvärbanan till Luma och går ner mot kajen. 

Om du kommer med bil från E4 kör du av mot väg 222 och kör ner i Årsta 

tunneln. Följ skyltarna mot väg 222 tills du ser en skylt mot Hammarby Sjöstad, 

där svänger du av. Kör längs Hammarby Allé och ta höger ner på Kölnagatan. 

76 |



endermologie för ansiktet, 30 min ELLER bindvävsmassage med koppor för 

kroppen, 30 min ELLER aromamassage, 30 min ELLER tuina massage, 30 min. 



ADRESS 

Helheten 

Kölnagatan 20 

Hammarby sjöstad 


Sverige 

T +46 (0)8 615 28 29 

www.helheten-harmoni.se 

| 77

CORINNE & FRIENDS 


Corinne & Friends är lite mer än en vanlig hårsalong. Här finner du både 

hårstylister, make-up artister samt en shop med designade kläder och smycken 

under samma tak. Salongen i Stockholm ligger i Sturegallerian på Östermalm 

och den känns både mysig, ombonad och exklusiv på samma gång. Slå dig 

ner i den vackra soffan och känn dig som hemma medan du väntar på att bli 

omhändertagen. Sedan kan du bli klippt, stylad, sminkad eller shoppa i en 

avslappnad och lyxig atmosfär. 

Corinne är eldsjälen som startade konceptet Corinne & Friends. Hon har tidigare 

jobbat som hårstylist för prestigefyllda Tony & Guy och modellagenturerna 

Mikas och VMG. De andra stylisterna på salongen har också imponerande 

meriter bakom sig och håller sig ständigt uppdaterade med det senaste. Till 

exempel har salongen regelbundna inspirationskvällar för stylisterna, där nya 

kreativa klippningar och färgningar presenteras. Hör av dig till Corinne & Friends 

om du är intresserad av att vara hårmodell på en sådan inspirationskväll. 

| 79


Åk tunnelbanans röda linje till Östermalmstorg och ta uppgången till Birger 

 

& Friends. 

Om du kommer med bil ifrån E4 kör du av mot Norrtull. Håll till vänster och kör 

förbi Sveaplan och Roslagstull. Direkt efter Roslagstull svänger du höger in på 

 

80 |



för henne: tvätt och fön, exklusiv kurbehandling, skalpmassage samt ett glas 

mousserande vin eller öl med tilltugg. 

ELLER 

för honom: exklusiv kurbehandling, stylingtips, produktgenomgång samt ett 

glas mousserande vin eller öl med tilltugg. 



ADRESS 

Corinne & Friends 

Sturegallerian 60 


Sverige 

T +46 (0)8 30 90 29 

www.corinneandfriends.se 

| 81

TÄBY BEAUTY CENTER 

TÄBY – SVERIGE 

Vid Viggbyholms station i Täby, strax norr om Stockholm, finner du Täby Beauty 

Center som är en charmig skönhetssalong med engagerad och trevlig personal. 

Du blir alltid väl omhändertagen av en diplomerad och certifierad terapeut 

inom hud- eller fotvård och som man känner du dig precis lika välkommen som 

de kvinnliga kunderna. 

Om du väljer du en ansiktsbehandling får din hy en ny fräschör. Ditt ansikte 

blir noga rengjort och hyn mjukas upp med ånga så att orenheter lätt kan 

avlägsnas. Ögonbrynen plockas och formas och så avslutas det hela med 

en skön ansiktsmask och en dagcreme. Du kan också få en härlig hand- eller 

fotvårdsbehandling där du blir ompysslad i hela 45 minuter. Njut av den sköna 

massagen och beundra det vackra resultatet. 

En annan spännande behandling, värd att prova är lpg-massage. Med hjälp 

av en speciell apparat som suger tag i kroppen, får du en fantastiskt och 

djupverkande massage som stimulerar bindväven och reducerar celluliter. Men 

förvänta dig inget större resultat efter en gång, se det som en prova-på-gång 

och en stunds skön massage bara. För att se de verkliga resultaten måste du gå 

regelbundet. 

| 83


Från Östra station vid Tekniska Högskolan tar du Roslagsbanan mot Österskär 

och stiger av vid Viggbyholms station. 

Med bil tar du E18 Norrtäljevägen, och svänger av vid Täby Kyrkby/Viggbyholm. 

Vid den första t-korsningen tar du till vänster, sedan tar du andra till höger och 

följer skylten mot Viggbyholm. 

84 |



ansiktsbehandling, 45 min ELLER handvård med hand- och underarmsmassage, 

ca 45 min ELLER fotbehandling med fotmassage, ca 45 min ELLER prova-på 

lpg-massage. 



ADRESS 

Täby Beauty Center 

 

183 69 Täby 

Sverige 

T +46 (0)8 756 02 30 

tabybc@yahoo.se 

www.tabybeautycenter.se 

| 85

MORNINGTON HEALTH CLUB 


Mornington Hotel ligger i ett trevligt kvarter på Östermalm i Stockholm. Där 

öppnades, under vintern 2006, träningsanläggningen Mornington Health Club 

med tillhörande relaxavdelning. Du kan träna, få naprapat-, massage- eller 

skönhetsbehandlingar i en miljö som känns exklusiv men också lugn och 

harmonisk. 

Något som är lite speciellt med Mornington Health Club är 

styrketräningsmaskinerna som är särskilt anpassade för att likna kroppens 

naturliga rörelsemönster. Vajrarna i maskinerna gör att flera muskelgrupper kan 

tränas samtidigt eftersom maskinerna inte låser fast och fixerar på endast en 

muskelgrupp i taget. 

När du kommer för en behandling på relaxavdelningen möter spa-terapeuten 

Marie dig uppe i hotellreceptionen. Tillsammans går ni ner till Mornington 

Health Clubs underjordiska men stämningsfulla atmosfär, och du får ta plats i ett 

av behandlingsrummen. Ansiktskuren börjar med en djuprengörande gel och 

efter det får du en ansiktsmask som rengör och förfinar hudytan. Som en extra 

bonus får du också en skön ansiktsmassage som mot slutet övergår i en ljuvlig 

hårbottenmassage. 

| 87


Ta tunnelbanans röda linje till Östermalmstorg och gå upp vid uppgången mot 

Östermalmstorg. Sväng höger och följ Nybrogatan norrut. Mornington Hotel 

ligger på vänster sida om vägen. 

88 |


ett av följande altermativ, för en person: 

en ansiktskur, 40 min ELLER ett månadskort för träning på Mornington Health 

Club, inklusive träningsprogram och genomgång av certifierad tränare. 



ADRESS 

Mornington Health Club 

Nybrogatan 53 


Sverige 

T +46 (0)8 507 330 44 

healthclub.stockholm@mornington.se 

www.morningtonhealthclub.se 

| 89

AQUA DAY SPA 

UPPLANDS VÄSBY – SVERIGE 

Aqua Day Spa är ett dag-spa där upplevelser står i centrum. Du finner den här 

 

utsidan, men som med mycket annat i livet är det ändå insidan som räknas. 

Du får genast en varm känsla när du kliver in till Tina Maser som driver Aqua Day 

Spa. Väggarna är målade i en varm sandfärg, några levande ljus är alltid tända 

och det luktar gott av eteriska oljor. En av de upplevelser som erbjuds är en 

kroppspeeling följt av ett kurbad. Vid en kroppspeeling jobbar terapeuten med 

en socker- eller saltscrub som maseras på huden och skrubbar bort alla döda 

hudceller. Din hud blir mjuk och len efteråt. Efter kroppspeelingen får du stiga 

ner i kurbadet som innehåller salter, alger eller örter beroende på om du vill att 

badet ska vara utrensande, uppiggande, lugnande eller stärkande. 

| 91


Ta pendeltåget till Rotebro, där byter du till buss 533 och åker till hållplats 

Kanalvägen. 

Om du kommer med bil från E4 tar du av vid trafikplatsen Bredden. Följ 

Breddenvägen ungefär 850 meter och sväng vänster in på Kanalvägen. 

92 |


en kroppspeeling med kurbad, för en person. 



ADRESS 

Aqua Day Spa 

Kanalvägen 3 

194 61 Upplands Väsby 

Sverige 

T +46 (0)8 590 716 10 

info@aquadayspa.se 

www.aquadayspa.se 

| 93

STOCKHOLM SALSA 


Att dansa salsa är att leva livet. Det är glädje, rytm och passion och det spelar 

ingen roll om du är gammal eller ung, nybörjare eller veteran. Alla kan känna 

samma livslust när själen fylls av dans och musik. 

 

latinodansens centrala punkt i Stockholm de senaste 20 åren, vilket man nästan 

kan känna i väggarna. Många är de dansskor som har nött mot dansgolvet och 

många är de människor som funnit en ny passion i livet. 

Nu får du möjligheten att tillsammans med en vän eller käresta, prova salsa 

genom att gå två drop-in kurser hos Stockholm Salsa. Drop-in kurserna hålls 

måndagar, onsdagar och fredagar mellan klockan 19-21 och det spelar ingen 

roll om du är nybörjare, medelgod eller avancerad - alla nivåer dansar samtidigt, 

men följer olika instruktörer. Vill du bara dansa med din partner kan du säga till 

 

alltså inga problem att gå två tjejer eller två killar och ändå få dansa med någon 

av motsatt kön. 

| 95


Ta tunnelbanans gröna linje till Fridhemsplan och välj utgången mot 

Flemminggatan. 

Om du kommer med bil från E4 tar du avfarten till Kungsholmen 

och kör Drottningholmsvägen mot Fridhemsplan. Vid korsningen 

Drottningholmsvägen/Sankt Eriksgatan tar du vänster in på Sankt Eriksgatan. 

96 |


två drop-in kurser, för två personer. Drop-in kurserna hålls måndagar, onsdagar 

och fredagar mellan klockan 19-21. 

Förbokning behövs inte. Överlämna ditt värdebevis, fullständigt ifyllt, i kassan 

 

ADRESS 

 

Sankt Eriksgatan 51 


Sverige 

T +46 (0)707 46 86 86 

www.stockholmsalsadance.com 

| 97

EXISTENS 


Lever du ditt liv till fullo? Kanske står du vid ett vägskäl och behöver ett 

bollplank? Eller vet du vad du måste göra men har svårt att finna motivationen? 

Hos Existens kan du gå på föreläsningar, kurser eller workshops som behandlar 

teman om självförverkligan och livsglädje. 

Annette Forslund som är grundare av Existens är auktoriserad 

psykosyntesterapeut. Hennes drivkraft är att inspirera människor att hitta sin 

inre motivation och glädje. Annette är dessutom legitimerad sjuksköterska, 

certifierad i programmet för sorgebearbetning och utbildad yogalärare. 

När du kommer till Existens för ett coachingsamtal får du först slå dig ner med 

en kopp te. För att få ut så mycket som möjligt av samtalet är det bra om du 

tänkt igenom lite innan, vilket område det är som du vill ha förändring inom. 

Coaching handlar om att hjälpa dig finna dina egna svar. Vi har nästan alltid 

alla svaren inom oss, men det är lätt att fastna i invanda mönster som gör det 

svårt för oss att genomgå en förändring. Coaching kan ge dig verktygen till 

förändring, men det är du själv som gör jobbet. 

| 99


Ta tunnelbanans gröna linje till S:t Eriksplan. Därifrån promenerar du 

Rörstrandsgatan fram ca 5 minuter. 

Kommer du med bil från E4 tar du avfarten mot Norrtull. Sväng höger in på 

Norra Stationsgatan och sedan vänster in på S:t Eriksgatan. Följ S:t Eriksgatan ca 

1 km och sväng sedan höger in på Rörstrandsgatan. 

100 |


ett coachingsamtal, ca 30 minuter, för en person. 



ADRESS 

Existens 

Rörstrandsgatan 38 


Sverige 

T +46 (0)8 30 38 80 

www.exi.se 

| 101

VACKRA KLARA / CAMILLA ERIKSSON 

FRISKVÅRD 

BROMMA – SVERIGE 

Alldeles i närheten av Alviks Torg ligger en skönhetssalong med lite olika 

specialiteter. Under namnet Vackra Klara erbjuder hudterapeuterna Lotta och 

 

mer. Den andra delen av salongen är Camillas Eriksson Friskvård som erbjuder 

zonterapi och massageterapeutiska behandlingar. 

Salongen är enkelt inredd och ger ingen känsla av lyx, men däremot är värmen i 

det personliga mottagandet väl värd att framhålla. Som kund känner du snabbt 

att du är i trygga händer och kan slappna av och njuta av din behandling. 

Under en ansiktsbehandling blir du skönt avslappnad och ompysslad. Eftersom 

behandlingen anpassas efter just dina unika behov märker du direkt en skillnad 

i hyn. 

Kanske vill du prova en massageterapeutisk behandling eller zonterapi hos 

Camilla som är massage- och zonterapeut? Zonterapi är en filosofi om att alla 

delar av kroppen finns representerade i olika reflexzoner i fötterna. Genom 

att trycka på olika punkter löser terapeuten blockeringar och det stimulerar 

kroppens egna läkeprocesser. 

| 103


Ta tunnelbanans gröna linje till Alvik. Från stationen är det bara några meter till 

salongen. 

Om du kommer med bil på E4 tar du av mot Bromma och kör längs 

Drottningholmsvägen. Vid Alviksplan svänger du ner till vänster och kör in på 

Gustavslundsvägen. 

104 |



ansiktsbehandling, 30 min ELLER massageterapeutisk behandling, 40 min ELLER 

zonterapi, ca 40 min. 



ADRESS 

Vackra Klara 

Gustavslundsvägen 167 

167 51 Bromma 

Sverige 

T +46 (0)8 25 04 26 

www.vackraklara.com 

Camilla Eriksson Friskvård 

Gustavslundsvägen 167 

167 51 Bromma 

Sverige 

T +46 (0)70 747 12 52 

| 105

THE BEACH – BEACHVOLLEY 

SÖDERTÄLJE – SVERIGE 

Nu kan du spela beachvolley året runt i Södertälje Hamn. Stämningen är alltid 

på topp i den stora hallen där golvet är täckt av sand och väggarna är målade 

med palmer och blått hav. Motion får själen att må bra, så varför inte motionera 

på ett roligt och lite annorlunda sätt? 

Anläggningen ligger i Södertälje Hamn några mil söder om Stockholm. Det är 

en skönt surrealistisk känsla att gå från ett industriområde till en strandmiljö där 

människor spelar beachvolley i badshorts. Totalt har anläggningen åtta banor, 

en restaurang med både bar och kök, en reception med tillhörande shop samt 

nya fina omklädningsrum och duschar. 

Nu erbjuds du att gå en grundkurs i beachvolley hos The Beach. Du får du lära 

dig av Sveriges bästa tränare och det enda du behöver ta med är t-shirt och 

shorts. Kursen ges vid fem tillfällen, en gång i veckan och varje lektion varar 

ungefär en och en halv timme. Men stanna gärna kvar en stund efteråt, häng i 

baren eller i hängmattan, ät en bit mat och bara umgås. För mer information om 

vilka datum kursen ges, gå till www.beachvolley.se/grundkurs. 

| 107


Ta pendeltåget till Södertälje Hamn. Därifrån har du gångavstånd till The Beach. 

Om du kommer med bil från E4/E20 så kör du mot Södertälje Hamn. 

Trafikplatsen där du tar av heter Saltskog. Följ Hertig Carls väg tills du kan ta 

vänster in på Hansavägen. 

108 |


en grundkurs i beachvolley, för en person. 

Anmälan sker på www.beachvolley.se/grundkurs/anmalan. Ta med ditt BONGO 

värdebevis, fullständigt ifyllt, vid första kurstillfället och överlämna det som 

betalningsmedel. 

ADRESS 

The Beach 

Hansavägen 10 

151 38 Södertälje 

Sverige 

T +46 (0)70 432 20 28 

www.beachvolley.se 

| 109

ITRIM 

FLERA ORTER – SVERIGE 

 

som är en svensk kedja inom motion och viktminskning. Du får stöd och 

handledning genom hela viktminskningsprocessen och män liksom kvinnor, i 

alla åldrar är lika välkomna. 

 

stor del av din kropp som består av fett, muskler och benstomme. Du tar av dig 

på fötterna och ställer dig på en slags våg som mäter motståndet i din kropp 

med hjälp av svag ström. Med utgångspunkt från resultatet får du sedan en 

halvtimmes genomgång av hur du bör motionera, äta o.s.v. för att nå önskat 

 

Skulle du ändå känna dig osäker finns alltid en motionsledare tillgänglig som du 

kan fråga. 

Målet är att du ska bli inspirerad till att börja träna regelbundet och leva 

lite sundare. Känner du att du verkligen vill gå ner i vikt och vill ha hjälp 

 

viktminskningsprogram. Fråga gärna om det när du bokar. 

| 111


en fettprocentmätning, en motionsintroduktion och en veckas fri pulsmotion, 

för en person. 



ADRESS 

 

Renstiernas gata 12 


Sverige 

T +46 (0)8 527 527 07 

www.itrim.se 

112 |

ÖVRIGA ADRESSER 

Hantverkargatan 87, 112 38 Stockholm, T +46 (0)8 654 30 40 

c/o Wrange Ringargränd 6, 611 34 Nyköping, T +46 (0)155 28 28 16 

Magnus Ladulåsgatan 48, 118 27 Stockholm, T +46 (0)8 640 46 00 

Drottninggatan 16 A, 632 20 Eskilstuna, T +46 (0)16 242 00 

 

 

Kanalvägen 15, 183 30 Täby, T +46 (0)8 694 96 00 

Kolhamnsgatan 1, 417 61 Göteborg, T +46 (0)31 510 570 

Tussmötevägen 187 A, 122 64 Enskede, T +46 (0)8 600 01 00 

Rundgången 30, 254 52 Helsingborg, T +46 (0)42 16 17 50 

Sågvägen 4, 184 40 Åkersberga, T +46 (0)8 540 883 30 

Spannmålsgatan 12, 411 05 Göteborg, T +46 (0)31 774 26 00 

Svetsarvägen 13, 171 41 Solna, T +46 8 (0)732 45 60 

Kabelgatan 12, 434 37 Kungsbacka, T +46 (0)300 138 13 

Bangårdsgatan 7, 753 23 Uppsala, T +46 (0)18 68 06 80 

Liljeholmsvägen 18, 117 61 Stockholm, T +46 (0)8 744 38 00 

Bragevägen 40, 152 49 Södertälje, T +46 (0)8 550 338 50 

Mölndalsvägen 91, 412 63 Göteborg, T +46 (0)31 27 72 72 

Stora Gatan 46, 722 12 Västerås, T +46 (0)21 83 80 00 

 

Gränden Duvan 3, 582 22 Linköping, T +46 (0)13 31 33 00 

 

 

| 113

WORLD CLASS 

FLERA ORTER – SVERIGE 

Vill du börja träna någonstans där du känner dig som hemma? Där du blir 

personligt bemött i en inspirerande atmosfär med en stor variation av 

träningsformer? Då kanske World Class är något för dig. 

World Class är en franchiserörelse som har klubbar i Stockholm, Göteborg, 

Gävle, Linköping och Norrköping. Som medlem i någon av klubbarna får du inte 

bara tillgång till alla former av gruppträning och individuell styrketräning. Du får 

också en gemenskap, då du ingår i ett socialt sammanhang. 

Nu får du möjligheten att prova World Class i ett två veckors komma-igång- 

 

 

några exempel. Utbudet av gruppträning är mycket stort och anpassat för 

olika nivåer. Vill du hellre träna individuellt finns högklassiga konditions- och 

styrketräningsmaskiner och behöver du hjälp att lägga upp ett program för din 

individuella träning, finns det alltid instruktörer på plats som kan hjälpa dig nå 

dina mål. 

| 115


För vägbeskrivningar till de olika klubbarna gå till www.worldclass.se/svenska/ 

vara-klubbar 


två veckors medlemskap, för en person, på World Class 20 klubbar runtom i 

Sverige (Stockholm, Göteborg, Gävle, Linköping och Norrköping). 

Förbokning behövs inte. Överlämna ditt värdebevis (fullständigt ifyllt) i 

receptionen när du kommer första gången, så får du ett Sverigekort som gäller 

för två veckor. 

ADRESS 

T +46 (0)200 888 555 

www.worldclass.se 

116 |

ÖVRIGA ADRESSER 

Nygatan 33, 803 11 Gävle, T +46 (0)26 66 26 70 

Östra Larmgatan 4, 411 07 Göteborg, T +46 (0)31 80 25 10 

Andra Långgatan 44, 413 27 Göteborg T +46 (0)31 24 30 40 

Gustavslundsvägen 143, 167 51 Bromma, T +46 (0)8 704 00 10 

Döbelnsgatan 58, 113 52 Stockholm, T +46 (0)73 673 33 03 

Hornsgatan 103, 117 28 Stockholm, T +46 (0)8 669 40 70 

 

 

 

S:t Eriksgatan 58, 112 34 Stockholm, T +46 (0)8 441 19 50 

Liljeholmstorget 7, 117 63 Stockholm, T +46 (0)8 556 323 80 

Ektorpsvägen 6, 131 45 Nacka, T +46 (0)8 718 50 09 

Torggatan 21, 133 31 Saltsjöbaden, T +46 (0)8 717 68 90 

Guldgränd 8, 118 20 Stockholm, T +46 (0)8 702 28 50 

Sundbybergsvägen 1, 171 73 Solna, T +46 (0)8 730 03 65 

Humblegatan 22, 172 26 Sundbyberg, T +46 (0)8 98 33 50 

Nygatan 24, 151 72 Södertälje, T +46 (0)8 550 175 90 

Trolle Bondes gata 2-4, 162 24 Vällingby, T +46 (0)8 760 00 64 

Värmdö, T +46 (0)73 600 60 14 

| 117

HUDKLINIKEN I YSTAD 

YSTAD – SVERIGE 

Bland de charmiga småhusen, nära stationen, finner du Hudkliniken i Ystad som 

drivs av Nina Stålhammar. Nina är auktoriserad hudterapeut, men har också 

vidareutbildat sig till hudhygienist och inriktar sig lite mer mot medicinska 

behandlingar. Känslan som möter dig när du kliver innanför dörren är 

professionell men ändå rogivande. 

Självklart kan du få det klassiska utbudet av ansiktsbehandlingar, vaxningar och 

permanent make-up, men utöver det kan du också få hjälp med hudslipningar, 

syrabehandlingar, permanenta hårborttagningar och åderbrocksbehandlingar. 

Varje behandling inleds med en noggrann hudanalys för att den ska bli 

skräddarsydd för just din hudtyp och dina behov. 

 

som lämnar din hy klar och len. Det hela börjar med en rengöring och därefter 

den omnämnda hudanalysen. Tömningen av porerna kan göra lite ont men 

samtidigt är det skönt att bli av med allt skräp i huden och den avslutande 

ansiktsmasken är både välgörande och skön. 

| 119


Från Malmö kör du E65 mot Ystad. Framme vid Ystad svänger du vänster i 

 

kör du rakt fram och i nästa ändå svänger du höger in på Dragonvägen och 

 

nummer 33. 

120 |



ansiktsbehandling med djuprengöring, ca 60 min ELLER permanent 

ögonfransböjning, inklusive färgning av fransar eller bryn. 



ADRESS 

Hudkliniken i Ystad 

Österleden 33 

271 42 Ystad 

Sverige 

T +46 (0)411 696 03 

info@hudkliniken.se 

www.hudkliniken.se 

| 121

FORMTOPPEN DAY SPA 

HELSINGBORG – SVERIGE 

 

dagspa med inriktning på både inre och yttre välbefinnande. Där kan du få 

skönhetsbehandlingar, styrketräna med en personlig tränare eller prova på 

 

besökare ska få en upplevelse som berör på ett lite djupare plan än ett besök 

hos en vanlig salong eller träningsanläggning. 

När du kommer in till Formtoppen möts du av lugn musik och en harmonisk 

atmosfär. Du anmäler dig i receptionen ungefär en kvart innan din behandling, 

men du får gärna komma lite tidigare också. Då har du tid att komma ner i varv i 

spa-avdelningens relaxrum och bastu. När det blir din tur kommer någon av de 

duktiga spa-terapeuterna och hämtar dig. 

Om du är i behov av avkoppling ska du prova en helkroppsinpackning. Då 

ligger du skönt inpackad i handdukar och en kräm med härliga aromaoljor som 

stimulerar din sinnestämning. Avslutningsvis får du också en ansiktsmassage 

som gör avkopplingen total. 

| 123


Om du kör mot Helsingborg på E6 ska du ta avfarten Helsingborg N C. Då 

kommer du in på E4, där du ska ta avfarten mot väg 111. Kör några kilometer 

längs väg 111 till du har Larödsvägen på vänster sida, där svänger du in. Efter 

två kilometer svänger du höger in på Travvägen. 

124 |


ett av följande erbjudanden, för en person: 

kroppsinpackning med aromaoljor, avslappnande ansiktsmassage samt 

bodylotion ELLER ansiktsbehandling med ansiktsmassage och fransfärgning 

 



ADRESS 

Formtoppen Laröd AB 

Travvägen 27-29 

250 19 Helsingborg 

Sverige 

T +46 (0)42 912 33 

www.formtoppen.se 

| 125

PIANO SPA 

KRISTIANSTAD – SVERIGE 

 

musikupplevelse i en lugn och avspänd miljö. Där kan du nämligen få njuta av 

en piano-spa-behandling, ett alternativ till en avslappnande massage eller en 

 

göra ett besök innan alla andra också gör det. 

 

 

föredrar, eller om det är något du absolut inte tycker om. Sedan får du luta sig 

tillbaka i den sköna fåtöljen, lägga fötterna på fotpallen, sluta ögonen och låta 

själen fyllas av den stillsamma och vackra pianomusiken. 

 

 

personliga upplevelse – något du kan bära med dig i ditt innersta. 

| 127


Ta buss 1, 2 eller 4 till hållplatsen Stora Torg som ligger precis vid Kronohuset. 

Det är Kronohusets västra ingång, den närmast kyrkan, som gäller. 

Om du kommer du med bil på E22, kör du av via avfart och svänger höger in 

på Exit no 38 vid trafikplats Vilan. Följ sedan skylt mot Näsby och kör höger in 

på Allégatan. Efter cirka 0,5 km svänger du höger in på Långebrogatan, sedan 

vänster in på Västra Boulevarden, höger in på Nya boulevarden och slutligen 

vänster in på Västra Storgatan och där vid Stora Torg ser du Kronohuset. 

128 |


en cirka 20 minuter lång piano-spa-behandling, för en person. 



ADRESS 

 

 

291 32 Kristianstad 

Sverige 

T +46 (0)702 444 065 

www.pianospa.se 

| 129

HÄLSOOASEN 

HÄSSLEHOLM – SVERIGE 

Några kilometer utanför Hässleholm, med en vacker bokskog som omgivning, 

finner du HälsoOasen - en personlig liten spa-anläggning. Den ligger inne på 

det gamla militärområdet Garnisonen i fräscha lokaler med en vacker utsikt. 

 

Hans förhoppning är att du som besöker honom ska känna dig lugn och 

avslappnad efter en behandling. Då det bara finns ett behandlingsrum kommer 

du att vara ensam gäst och ha all tid och uppmärksamhet avsatt bara för dig. 

Vid en aloe vera-massage får du en djupverkande muskelmassage med ett 

aloe vera-linement. Aloe veran är känd för sina läkande egenskaper men den 

förhöjer också blodcirkulationen och verkar muskelavslappnande. Efteråt får du 

sitta kvar en stund i den ergonomiska Stokke-stolen och sippa på en god aloe 

vera-drink. Titta ut genom fönstret och njut av en god bok – i bokskogen. 

| 131


Om du utgår ifrån Hässleholm och den stora rondellen i Hässleholm, ska du köra 

rakt söderut och svänga in höger mot Garnisonen. 

132 |


en halvkroppsmassage samt en aloe vera-drink, för en person. 



ADRESS 

HälsoOasen 

Logementsvägen 13 b 

281 35 Hässleholm 

Sverige 

T +46 (0)451 234 53 

halsooasen@telia.com 

www.halsooasen.se 

| 133

KROPP & SKÖNHET 

VÄXJÖ – SVERIGE 

Bara ett stenkast ifrån Stortorget finner du Kropp & Skönhet - en oas för dig 

som söker en stunds avkoppling och ompyssling. Kropp & Skönhet består 

av ett gäng härliga hudterapeuter, massageterapeuter, nagelteknologer och 

fotvårdare som står redo att ta hand om just dig. 

 

 

väntrummet när du kommer så blir det snart din tur. 

En ansiktsbehandling ger en renare och friskare hud. Hos Kropp & Skönhet 

anpassas varje ansiktsbehandling efter just din hud för att den ska ge en 

mer djupverkande effekt. Först får du en rengöring och därefter en skön 

ansiktsmassage som stimulerar huden och ger dig en stunds avslappning 

och tillfredsställelse. Alla produkter som används är av hög kvalitet för att din 

upplevelse ska bli något utöver det vanliga. 

| 135


Kör mot centrala Växjö. Kropp och Skönhet ligger alldeles intill Domkyrkan i 

Växjö och nära järnvägsstationen. 

136 |


en mini ansiktsbehandling, för en person. 



ADRESS 

Kropp & Skönhet 

Kronobergsgatan 2 

352 33 Växjö 

Sverige 

T +46 (0)470 297 80 

www.kroppochskonhet.se 

| 137

SPA OASEN 

VÄXJÖ – SVERIGE 

 

du mysiga Spa Oasen. Ett besök är en lisa för själen som gör att du hämtar kraft 

och återfår energi. 

 

behandlingsrummet brinner några ljus och de mjuka textilerna bidrar till ett 

inbjudande intryck. Om du väljer ansiktskuren blir du omhändertagen av en 

spa-terapeut, ansiktskuren börjar med en rengöring och en ansiktsmask som får 

sitta kvar medan du ligger och kopplar av en stund. Därefter får du en ljuvlig 

skalpoch ansiktsmassage, där terapeuten masserar i riktning mot lymfan och 

renar din kropp. Det hela avslutas med en skön ansiktskräm och du stiger upp 

mjuk i kroppen med ett leende som vara resten av dagen. 

Längre in i lokalen finns också Spa Oasens härliga relaxrum med bubbelpool, 

bastu och sköna vilstolar. Väljer du istället erbjudandet med bubbelbad och 

bastu, så får du ta med dig en vän att dela upplevelsen med. Ta med egna 

badkläder. Badrock får du låna att mysa i mellan varven av bubbelbad och bastu. 

Schampo, balsam, duschtvål och handduk finns också att låna. 

| 139


Ta busslinje 6 till hållplats Teknikum. Därifrån är det endast några minuters 

promenad till Spa Oasen. 

Kommer du med bil så kör du mot centrala Växjö. Kommer du söderifrån så 

följer du Linnégatan. Kommer du norrifrån så följer du Sandsbrovägen. Sväng in 

 

140 |


en ansiktskur med skalpmassage, ca 40 min, för en person ELLER bubbelbad och 

bastu, 1 timme, för två personer. 



ADRESS 

Spa Oasen 

 

352 43 Växjö 

Sverige 

T +46 (0) 470 199 55 

www.oasenspa.se 

| 141

CORINNE AND FRIENDS 

HALMSTAD – SVERIGE 

Corinne & Friends är lite mer än en vanlig hårsalong. Här finner du både 

hårstylister, make-up artister samt en shop med designade kläder och smycken 

under samma tak. Salongen i Halmstad ligger i ett av de äldsta husen i stan, på 

Kyrkogatan i närheten av Stora Torg. Det är nästan så att bara lokalen i sig är 

värt ett besök, den känns både mysig, ombonad och exklusiv på samma gång. 

Du slår dig ner i soffan och känner dig som hemma medan du väntar på att 

bli omhändertagen. Sedan kan du bli klippt, stylad, sminkad eller shoppa i en 

avslappnad och lyxig atmosfär. 

Corinne är eldsjälen som startade konceptet Corinne & Friends. Hon har tidigare 

jobbat som hårstylist för prestigefyllda Tony & Guy och modellagenturerna 

Mikas och VMG. Corinne håller oftast till på salongen i Stockholm, men kommer 

ner till Halmstad då och då för att gästspela. Alla de andra stylisterna har också 

imponerande meriter bakom sig och håller sig ständigt uppdaterade med 

det senaste. Till exempel har salongen regelbundna inspirationskvällar för 

stylisterna, där nya kreativa klippningar och färgningar presenteras. 

| 143


Kör E6 mot Halmstad och följ skyltarna till Halmstad Centrum. Sväng vänster in 

 

väg och följ den cirka 500 meter. Ta sedan vänster in på Kyrkogatan och kör till 

nummer 10. 

144 |



för henne: tvätt och fön, exklusiv kurbehandling, skalpmassage samt ett glas 

mousserande vin eller öl med tilltugg. 

ELLER 

för honom: exklusiv kurbehandling, stylingtips, produktgenomgång samt ett 

glas mousserande vin eller öl med tilltugg. 



ADRESS 

Corinne and Friends, Halmstad 

Kyrkogatan 10 

302 42 Halmstad 

Sverige 

T +46 (0)35 21 00 08 

www.corinneandfriends.se 

| 145

P.A.U.S SKÖNHET & HÄLSA 

LINKÖPING – SVERIGE 

Ett stenkast från city i Linköping ligger p.a.u.s Skönhet & Hälsa, inrymt en trappa 

ner på Hotell Ekoxen. När du kommer ner infinner sig genast en mysig och 

hemtrevlig känsla. Det är tyst och lugnt så när som på lite svag musik som hörs 

i bakgrunden. p.a.u.s är ett dag-spa, viket innebär att du som gäst kan stanna 

kvar en hel dag och bada eller basta. Det finns en varmvattenbassäng som är 

mysig att ligga i, men det finns ingen bubbelpool. 

 

rengöring, AHA-peeling, ansiktsmassage och ansiktsmask. Om du vill stanna 

kvar och utnyttja bassängen och bastun får du betala ett tillägg i receptionen, 

men det kan det vara värt – om du har behov av en stunds vardagsflykt. 

Alla som jobbar på p.a.u.s är certifierade hudterapeuter och massörer och 

det märks att personalen är kunnig – som gäst känner du dig trygg och väl 

omhändertagen. 

| 147


Från E4 kör du av mot Linköping. Kör längs Drottninggatan sväng söderut på St. 

 

 

148 |


en ansiktsbehandling, ca 25 min, för en person. 



ADRESS 

p.a.u.s Skönhet & Hälsa 

Klostergatan 68 

582 23 Linköping 

Sverige 

T +46 (0)13 14 60 50 

www.pausekoxen.se 

| 149

OASEN 

VÄSTERÅS – SVERIGE 

 

verklig oas i tillvaron. Hör Svartån som porlar, se de vackra växterna i trädgården 

och känn de underbara dofterna av ros, lavendel eller sandelträ medan du får en 

ljuvlig massage. 

 

Hennes dröm är att Oasen ska vara en fridfull plats, där människor får en paus 

från världens snurr och en möjlighet att landa i sig själva. Aromaterapi, som 

 

använder eteriska oljor från till exempel blommor, blad, rötter och frön. Vid 

aromamassagen får du en skön avslappningsmassage där dessa oljor används 

utifrån dina unika behov. 

När du kommer till Oasen har du först ett kort samtal med terapeuten. Därefter 

 

just dig. Aromamassagen är underbar och skulle du ha särskilda behov kan 

man alltid anpassa programmet. Väljer du att kombinera aromamassagen med 

musikbädden förstärker du effekten av massagen. Du ligger fullt påklädd på en 

vattensäng med bashögtalare som vibrerar genom madrassen och får kroppen 

att slappna av. 

| 151


Ta någon av busslinjerna 11, 14, 15, 19 till hållplatsen Källgatan. Därifrån 

promenerar du norrut längs Källgatan tills du kommer till Biskopsgatan. 

Kommer du med bil ifrån E18 så följer du skyltarna mot Centrum. Från Norra 

Ringvägen tar du vänster in på Engelbrektsgatan och sedan vänster in på 

Vasagatan. Där letar du efter en parkeringsplats och promenerar sedan den sista 

biten. 

152 |


en aromamassage, 40 min, för en person ELLER 30 min aromamassage + 30 min 

på musikbädd, för en person. 



ADRESS 

Oasen 

Biskopsgatan 4 

722 11 Västerås 

Sverige 

T +46 (0)21 13 27 77 

www.oasenvasteras.com 

| 153

HARMONIQ 

VÄSTERÅS – SVERIGE 

Bara fyra minuters promenad från citykärnan i Västerås finner du den trevliga 

 

hud som naglar och hår att få, i en lyxig och avkopplande miljö. 

 

och trygg känsla. När du kliver innanför dörrarna känner du ett ögonblick av 

vardagslyx, då blicken möter granitgolvet och de upplysta glashyllorna. Titta 

gärna runt en stund i butiken och botanisera bland alla produkter, eller så slår 

du dig ner med en rykande kopp espresso. Medan du väntar fyller du också i 

kundjournalen, så att du kan få bästa tänkbara omvårdnad. 

När det blir din tur får du träffa en hudterapeut som tar hand om ditt ansikte 

och ger dig en skön rengöring, peeling och ansiktsmask. Du får också träffa en 

nagelterapeut för en manikyr och en hårvårdare som gör en professionell håroch 

hårbotten analys med hjälp av en maskin från Redken. Efter detta känner du 

dig helt säkert som en ny människa och redo att möta resten av dagen. 

| 155


Ta någon utav innerstadsbussarna till hållplatsen Stora Gatan, de flesta linjerna 

 

Kommer du med bil från E18 följer du skyltarna mot Centrum. Ta vänster in på 

 

Gjutare Granströms gata och börja leta efter en parkeringsplats. Stora Gatan 

 

156 |


en avkopplande behandling med ansiktsrengöring, peeling, ansiktsmask och 

crème samt minimanikyr, hår- och hårbottenanalys. 



ADRESS 

Harmoniq 

Stora gatan 2H 

722 09 Västerås 

Sverige 

T +46 (0)21 448 18 50 

www.harmoniq.se 

| 157

CARINO SPA & CLINIC 

ESKILSTUNA – SVERIGE 

 

lugnande oas mitt i Eskilstuna. Där njuter du av sköna spa-behandlingar eller 

badar bubbelbad i relaxen och får en skön massage i en harmonisk och fridfull 

miljö. 

Kliv in genom dörren och känn hur stressen genast rinner av dig. 

Salongen är modernt inredd och inger en känsla av frid och harmoni. Från 

behandlingsrummen kommer svaga, behagliga dofter från olika naturliga 

produkter. Anmäl dig i receptionen och slå dig ner medan du inväntar din tur. 

Om du väljer en halvkroppsmassage får du först stiga ner i ett varmt bubbeleller 

kurbad, för att komma ner i varv och slappna av. Ta gärna med egna 

badkläder, annars går det också att hyra i receptionen. Vid kurbadet får du välja 

mellan olika salter eller alger och medan du ligger i badet får du en behaglig 

ansiktsrengöring och ansiktsmask. Så snart du badat färdigt väntar en underbar 

halvkroppsmassage. Väljer du istället ansiktsbehandling express får du en 

ordentlig rengöring följt av en lång ansiktsmassage, ansiktsmask och avslutande 

produkter. 

| 159


Carino Spa ligger i centrala Eskilstuna. Gå längs Kungsgatan som är den centrala 

gågatan. Om du bara fortsätter ett kvarter efter att affärerna upphör, så kommer 

du fram. 

Kommer du med bil från E20 så tar du avfarten mot Eskilstuna C. Kör över 

 

in på Drottninggatan och därefter höger in på Kungsgatan. 

160 |



bubbelbad eller kurbad, 30 min samt halvkroppsmassage, 30 min ELLER 

ansiktsbehandling express, 45 min. 



ADRESS 

 

Kungsgatan 41 

632 20 Eskilstuna 

Sverige 

T +46 (0)16 14 85 22 

www.carino.se 

| 161

MASESGÅRDEN 

LEKSAND – SVERIGE 

Mitt i den vackra Siljansbygden ligger Masesgården - en traditionell dalagård 

med gamla anor som har fungerat som hälsohem de senaste 30 åren. Till 

Masesgården åker du för att njuta av välgörande behandlingar i natursköna 

omgivningar. Antingen kommer du över dagen eller så bor du kvar som gäst. 

Det är förmodligen en kombination av miljön, maten och aktiviteterna som gör 

att du känner dig starkare och mer utvilad när du reser hem igen. 

Masesgården har många skickliga terapeuter inom hudvård, massage 

och alternativvård och som gäst känner du dig väl omhändertagen. 

Behandlingarna utförs i olika små stugor på tomten som är mysigt inredda med 

 

av ett stort ljust rum med pool, bubbelpool och bastu. Dit kan du gå för att 

 

poolhuset så att du som gäst får simma i skenet från tända ljus. 

| 163


Om du kommer med bil söderifrån på riksväg 70, tar du av åt vänster vid skylten 

“Siljansnäs 14 km”. Följ skyltarna mot Siljansnäs, efter sex kilometer ser du 

Masesgården på vänster sida i Grytnäs by. 

164 |



klassisk helkroppsmassage, 55 min ELLER aromamassage, 55 min ELLER tuina 

kinesisk massage, 55 min. 



ADRESS 

Masesgården 

Siljansnäsvägen 211 

Grytnäs 

793 92 Leksand 

Sverige 

T +46 (0)247 645 60 

www.masesgarden.se 

| 165

SILJANS SPA 

SILJANSNÄS – SVERIGE 

Björkberget, strax söder om Leksand, är sedan 80 år tillbaka en plats dit 

 

Hotell med tillhörande Siljans Spa, dit många åker för att vila upp sig eller stärka 

sig med frisk luft och vacker natur. Utsikten från Björkberget har belönats med 

tre stjärnor i Guide Michelin och du kommer snart att förstå varför. 

Vare sig du bor på hotellet eller kommer över dagen kan du unna dig en skön 

stund med en behandling i spa-avdelningen. Vad sägs till exempel om ett 

mysigt och välgörande kurbad för två personer? 

Sommartid kan du också bada i den tempererade utomhuspoolen samtidigt 

som du andas in den rena luften. Efter din behandling rekommenderas ett 

besök i den gamla kaffestugan Buffils Annas. Numer serveras här inte bara 

kaffebröd, utan även vällagad husmanskost och internationella läckerheter. 

 

ändå är där. 

| 167


Kör mot Leksand. När du ser skylten “Siljansnäs 14 km” tar du av åt vänster 

och kör till Siljansnäs. Från Björkbergsvägen svänger du höger in på Hallgattu 

och sedan vänster in på Husåkersvägen som så småningom blir Gamla 

Björkbergsvägen och sedan övergår till Andresgattu. Efter 100 meter svänger du 

vänster in på Buffils Annas väg och då är du framme. 

168 |


ett kurbad i varsina kar, för två personer ELLER en timmes träning med personlig 

instruktör, för en person. 



ADRESS 

Siljansnäs hotell 

Björkberget 

793 60 Siljansnäs 

Sverige 

T +46 (0)247 233 00 

info@bjorkberget.se 

www.bjorkberget.nu 

| 169

SPA MASKROSEN HOTELL SÖDRA BERGET 

SUNDSVALL – SVERIGE 

Med en strålande utsikt från Södra Stadsberget i Sundsvall njuter du av 

ett spabesök hos Spa Maskrosen. Det märks att man har influerats av den 

österländska filosofin i såväl inredning som behandlingar och aktivitetsprogram. 

Om du inte har tid att ta dig upp på berget, kan du även besöka butik och 

 

mer central miljö. 

När du går på SpaRelax/Active uppe på Södra Stadsberget får du tillgång 

till hela spaanläggningen med turkisk/romersk ångbastu, japansk tvagning, 

torrbastu, bad i kall- och varmpool, bubbelpool och 40-gradig terasspool. Du 

kan också delta i dagsprogrammen av yoga, qi gong, do in, tai chi, chi ball, 

aerobics och bodystretching. Mellan varven är det skönt att bara mysa i någon 

vilstol och från ett litet serveringsbord kan du förse dig av örtte, frukt och kalla 

drycker. 

Väljer du att ta ett Aquaroma kurbad så har du en 25 minuters dröm framför dig. 

Du ligger i ett badkar med dämpad belysning och tända ljus runt omkring dig, 

 

får du välja mellan olika välgörande alger. Det finns bland annat alger som 

verkar avslappnande, uppiggande eller utrensande. 

| 171


Spa Maskrosen Hotell Södra Berget: Från Sundsvall Centrum följer du skyltarna 

mot Södra Stadsberget. Spa Maskrosen ligger inne i Hotell Södra Berget. 

Spa Maskrosen In: Stora Torget: Ta bussen till den centrala busstationen Navet. 

 

172 |


något av följande, som gäller för en person: 

Spa Maskrosen Hotell Södra Berget: SpaRealx/Active ELLER Aquaroma kurbad. 

Spa Maskrosen In: Stora Torget: ansiktsbehandling med AHA_BHA samt lättare 

makeup ELLER personlig make-up rådgivning ELLER frans och brynfärgning 

med ögonbrynsformning. 



ADRESS 

Spa Maskrosen 

Södra Stadsberget 

851 24 Sundsvall 

Sverige 

T +46 (0)60 67 10 40 

www.spamaskrosen.com 

 

Storgatan 26-40 


T +46 (0)60 17 77 70 

| 173

ZANS SPA 


 

alldeles unikt dagspa. Zans Spa andas Orienten och Asien med sin luftiga 

takhöjd, mysiga jordfärger och dofter av kanel och ingefära. Snart glömmer du 

tid och rum och sveps med på en resa i sinnenas värld. 

Det första som möter dig när du tar trappan upp till Zans Spa är vattenväggen 

med sina vackra, mörka plattor. Möblemanget går helt enligt den asiatiska läran 

om Feng Shui, där man inreder för ett gott flöde av energi i rummet. Slå dig ner 

i någon stol och koppla av till lugn asieninspirerad musik med fågelkvitter och 

porlande vatten, medan du inväntar din tur. 

Vid en klassisk ansiktsbehandling blir du omhändertagen av en hudterapeut 

som rengör din hy och ger den en peeling samt porrengöring. Hos Zans 

använder man en kräm för att rengöra porerna. Då slipper du klämmandet som 

ibland kan bli lite smärtsamt. Du får också en ansiktsmask och avslutningsvis 

en ljuvlig ansikts-, nack-, dekolletage-, och axelmassage som får dig att 

fullkomligen smälta där du ligger. Väljer du istället halvkroppsmassagen får du 

en 30 minuter lång njutning. Om du vill masserar terapeuten med en härlig 

aromaolja istället för den vanliga luktfria massageoljan. 

| 175


Ta busslinje 4 till hållplats Tulegatan eller busslinje 2 till hållplats Tullgatan. 

Kommer du med bil på E4 från söder kör du bara rakt på in i Sundsvall så 

hamnar du på Köpmangatan. Kommer du från norr får du vara beredd att 

svänga till höger in på Köpmangatan. 

176 |


en klassisk ansiktsbehandling, för en person ELLER en klassisk 

halvkroppsmassage, för en person. 



ADRESS 

Zans Spa 

Köpmangatan 22 


Sverige 

T +46 (0)60 12 00 80 

www.zanzspa.se 

| 177

BELLE VISAGE HUD- OCH 

KROPPSVÅRDCENTER 


Mitt i centrala Sundsvall, i ena änden av Storgatan finner du hudvårdssalongen 

Belle Visage som erbjuder det mesta inom professionell hudvård. Det centrala 

läget gör att du snabbt kan slinka in på lunchen eller efter en shoppingtur på 

stan. 

Belle Visage ligger en trappa upp från gatan vilket gör att det känns lite lugnare. 

Det första som möter dig är butiken med alla fina hudvårdsprodukter och 

disken där du anmäler din ankomst. Slå dig ner i väntrummet bara, så blir du 

snart omhändertagen under trygga och vana händer. Alla som jobbar på Belle 

Visage har utbildning och erfarenhet bakom sig. 

En avslappnande ansiktsbehandling är en skön behandling för dig som 

vill koppla av och samtidigt mjukgöra huden. Tonvikten ligger på ditt 

välbefinnande, så att du ska känna att det här är en stund bara för dig. Det hela 

börjar med en rengöring och peeling av ansiktet så att du blir slät och fin i hyn. 

Därefter får du en härlig ansiktsmassage som gör att du riktigt kan koppla av. 

Mot slutet av behandlingen lägger terapeuten en välgörande ansiktsmask som 

är anpassad efter just din huds behov. 

| 179


Ta någon av busslinjerna 1, 2, 3 eller 4 till hållplatsen Navet. Därifrån är det 

gångavstånd till Belle Visage på Storgatan. 

Om du kommer med bil från E4 följer du bara skyltarna mot Sundsvall Centrum. 

 

180 |


en avslappnande ansiktsbehandling, för en person, ca 30 min. 



ADRESS 

Belle Visage 

Storgatan 33 


Sverige 

T +46 (0)60 15 30 00 

www.bellevisage.nu 

| 181

FACE HUDSTUDIO 

UMEÅ – SVERIGE 

När du vill unna dig själv lite egentid kan du bege dig till Face Hudstudio i 

centrala Umeå. Där finns det mesta inom hudvård, spa-upplevelser och skönhet 

och så vilar du alltid i trygga händer hos erfaren och välutbildad personal. 

Face Hudstudio är så mycket mer än bara hudvård. Sedan våren 2002 är man 

också ett dagspa och var först i Sverige med både hot stone massage och 

choklad massage. När du kommer för en behandling börjar upplevelsen 

egentligen redan i det mysiga väntrummet. Du varvar ner i korgmöblerna, 

känner doftljusens svaga arom och lyssnar till lugn musik. När det sedan blir din 

tur är du redo att låta dig omhändertas. 

Vid en ansiktsbehandling får din hy sig en skön uppfräschning och så får du råd 

om vilka produkter som passar din hudtyp. Det hela börjar med en hudanalys 

som övergår till rengöring, plockning av bryn och en skön ansiktsmask som 

är anpassad efter just din hudtyp. Spa-manikyr och spa-pedikyr är två mysiga 

och avstressande behandlingar. Du får peeling, massage och mask medan du 

kopplar av i den rofyllda miljön med klassisk musik och en kopp varmt te. 

| 183


Ta bussen till Renmarkstorget eller centrala busstationen (nästan alla linjer går 

dit). Därifrån är det endast några minuters promenad. 

Kommer du med bil från E4 så kör du mot Umeå C. Från Västra Esplanaden 

svänger du in på Västra Norrlandsgatan. Face ligger i korsningen Västra 

Norrlandsgatan/Magasingatan. 

184 |


ansiktsbehandling, ca 45 min, för en person ELLER spa-manikyr, ca 45 min, för en 

person ELLER spa-pedikyr, ca 45 min, för en person. 



ADRESS 

Face Hudvård 

Norrlandsgatan 9 

903 27 Umeå 

Sverige 

T +46 (0)90 77 99 55 

www.face.se 

| 185

IKSU SPA / IKSU SPORT 

UMEÅ – SVERIGE 

 

friskvårdsanläggning. Men det är inte bara puls och träning som gäller. För att 

må riktigt bra måste du även ta hand om ditt inre och unna dig avkoppling 

ibland. Därför finns också en spa-avdelning där du kan unna dig en skön 

behandling. 

 

 

 

 

rekreation. 

När du kommer för en spa-behandling anmäler du dig först i receptionen, så blir 

du visad in till spa-avdelningen där en kunnig terapeut tar hand om dig. Njut av 

din behandling och känn hur batterierna fylls på. Efteråt gör du rätt i att förlänga 

din upplevelse och stanna kvar en stund på anläggningen. Lös bara ett inträde i 

 

även varma källor, ett mysigt ljuscafé och en utställning av internationell konst 

att beundra. 

| 187


IKSU Spa: Ta busslinje 1 till hållplatsen Löftets gränd. 

Kommer du med bil från centrum så följer du E12/Vännäsvägen mot Umedalen. 

Efter ca 5 km kommer du till en 4-vägskorsning med trafikljus, där svänger du 

 

röda byggnad på vänster sida. Gratis parkering. 

IKSU Sport: 

 

 

timmar. 

188 |



miniansiktsbehandling, lån av badrock samt halva priset på entré ELLER 

rygg- och nackmassage, lån av badrock samt halva priset på entré ELLER 

aromabad, lätt ansiktsbehandling, lån av badrock samt halva priset på entré 

 

 

ansiktsbehandling. 



ADRESS 

 

 

907 13 Umeå 

Sverige 

T +46 (0)90 71 24 60 

www.iksu.se 

 

 

907 03 Umeå 

T +46 (0)90 17 08 10 

| 189

GE BORT EN UPPLEVELSE I PRESENT DU OCKSÅ! 

En är en speciell gåva: en fin box med en inspirerande liten bok och ett 

värdebevis som ger mottagaren en oförglömlig upplevelse. 

Genom att ge någon en BONGO ger du också en personlig, varierande och hög- 

 

Sensationella äventyr, Härliga hotell etc.) passar mottagaren. Varierande är den för 

att varje BONGO innehåller många olika upplevelser att välja på inom det valda 

temat. Högkvalitativ är den för att alla upplevelser har testats och godkänts av 

BONGO. 

190 |

BONGO-teman på www.bongo.se. Varje BONGO innehåller cirka 

 

BONGO KROPP OCH SJÄL 

Med Kropp och Själ ger du bort en valfri behandling för 

kropp och/eller själ, på en av våra utvalda skönhetssalonger 

eller spa-anläggningar. 

BONGO ARTON OCH EN NATT 

Med Arton och en natt ger du två personer 

en golfupplevelse på någon av Sveriges vackra golfbanor, 

plus en övernattning på något av våra utvalda 

hotell. 

BONGO SOVA GOTT 

Med Sova gott ger du två personer en övernattning och 

en härlig frukostbuffé på något av våra utvalda hotell 

runt om i Sverige. 

| 191

BONGO KROPP OCH SJÄL DE LUXE 

Med Kropp och själ de luxe ger du bort en valfri lyxbehandling 

för kropp och/eller själ, på en av våra utvalda 

skönhetssalonger eller spa-anläggningar. 

BONGO SENSATIONELLA ÄVENTYR 

Med Sensationella äventyr ger du ett fantastiskt äventyr 

och ett minne för livet till någon som gillar fart, naturupplevelser 

och spänning. Det kan vara allt ifrån racing, 

 

golfrunda tillsammans med en pro. 

BONGO EN SKÖN DAG 

Med En skön dag ger du två personer en rolig aktivitet 

för en ledig dag. Det kan vara allt ifrån brunch, stadsvandring 

eller bowling till ett spännande museibesök. 

192 |

BONGO HÄRLIGA HOTELL 

Med Härliga hotell ger du två personer en övernattning 

och en rejäl frukostbuffé på något av våra utvalda, 

härliga hotell runt om i Sverige. 

BONGO STORA OCH SMÅ ÄVENTYR 

Med Stora och små äventyr ger du ett roligt äventyr till 

någon som gillar att aktivera sig. Det kan vara allt ifrån 

klättring, dykning och gokart till ett spännande museibesök 

för hela familjen. 

BONGO WEEKEND I PARIS 

- 

 

 

tre nätter som gäller och vissa hotell bjuder på något 

extra, som till exempel sightseeingbiljetter. 

| 193

| 195

Det här är inte ett presentkort - det är en upplevelse. Bläddra igenom boken, välj 

vad du vill göra och njut av en upplevelse som stannar kvar länge. 

lingar 

så som de verkligen är - ärligt och utan konstigheter. Vad du ser är vad du får 

när du bokar. För att finna de bästa upplevelserna, har vi själva rest runt och testat 

allting. Den här boken är ett resultat av våra personliga erfarenheter. 

Är det inte så, att det bästa sättet att ta reda på om en viss behandling håller måttet, 

är att själv uppleva den? Det tycker i alla fall vi. Därför kan vi helt säkert säga vad det 

är du har fått, och det är inte ett presentkort – det är en upplevelse. 

Är du nyfiken på våra andra upplevelseteman? Gå då in på www.bongo.se. 

Den här boken är tryckt på återanvänt papper.

Kropp och själ - SAS

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?