Pilgrimsvandring uppsats Friberg 080604.pdf - Svenska ...

kapacitet, vilket kan bli passiviserande. I det förra fallet handlar det om människor som
pressas över sin förmåga och som inte har tillräckliga resurser att hantera sin situation. 72
Det finns stora skillnader mellan hur kvinnor och män reagerar på stress. Perski uppger att
70 procent av dem som vänder sig till stressmottagningen är kvinnor. 73 Att kvinnor och män
har olika grad av stresskänslighet har delvis biologiska förklaringar. Men det råder samtidigt
ojämlikhet mellan könen vad gäller belastning och resursfördelning. I Sverige arbetar kvinnor
totalt sett mer än män (10-20 timmar mer per vecka). Kvinnors arbete upphör inte när de
kommer hem. Familj och hushållsarbete ger snarare upphov till ökad stress, medan män
generellt sett får en period av återhämtning efter arbetstidens slut. Andra faktorer som spelar
roll är att kvinnors arbeten oftare hör till tjänstesektorn, rymmer mindre möjlighet till kontroll,
är mer enformiga och att kvinnor har lägre lön än män. 74
När människan utsätts för stress och blir ”uppvarvad” under en längre tid, får detta
förhållande ofta märkbara reaktioner i form av sömnstörningar, energiproblem, försämring av
minnesfunktionen och olustkänslor, t ex aggressivitet. Några dagars vila brukar hjälpa för att
återställa balansen. Perski hävdar att en del människor inte lyssnar till kroppens och själens
reaktioner utan fortsätter leva med negativ stressexponering. Andra saknar möjlighet att
åstadkomma de förändringar som behövs. Det kan vara att deras livssituation inte tillåter det,
men det kan också ha att göra med okunskap om vilka åtgärder som bör vidtas för att hantera
den negativa stressen.
Perski betonar att sömnen är mycket viktig för att människan ska återhämta sig och hitta
balans. Det är främst då vi sover och under den sk djupsömnen som återuppbyggnaden sker. 75
Viktiga resurser till att återskapa balans är vänner, kärleksfulla relationer till sin partner och
familj, uppfattning om vad som gör livet meningsfullt, god arbetsgemenskap, bra chefer och
arbetsledning, egna intressen, motion, goda och regelbundna vanor. Perski poängterar, i likhet
med Antonovsky, att det viktigaste är att ha kontroll över sin livssituation, att utveckla
kompetens att förstå vad som händer, och delta i de beslutsprocesser som påverkar ens liv.
”Om vi i livet, arbetslivet eller privatlivet, konfronteras med ökade krav behöver vi uppleva
en motsvarande ökad makt, kontroll och kompetens för att förbli friska.” 76
Individen har ansvar för sitt eget liv och behöver utveckla dessa resurser, menar Perski.
Samtidigt är det samhälle som växer fram idag på många sätt hotfullt för människan. Perski
72 Perski, 2006, s 41.
73 Perski, 2006, s 81.
74 Perski, 2006, s 82-83.
75 Perski, 2006, s 163.
76 Perski, 2006, s 177.
31