You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
gä<strong>st</strong>KRÖNIKA<br />
<strong>st</strong>ava till träning är inte svårt<br />
JAg hATAdE vinterträningen när jag spelade<br />
fotboll, men jag kämpade och blev så<br />
småningom en hårt jobbande mittfältare som<br />
hel<strong>st</strong> ville vara forward. Sedan, efter allt slit,<br />
kom belöningen, jag slutade spela och började<br />
ägna mig åt väsentliga saker som att se<br />
andra träna. Samtidigt kunde jag ta en kopp<br />
kaffe med dopp och en prilla på det. Även<br />
godis, chips, öl, läsk och allehanda snabbmat<br />
slank in i kroppen.<br />
I takt med att konditionen försvann så<br />
växte jag på alla sätt. Jag blev en orörlig, fet<br />
före detta fotbollsspelare som hade kört fa<strong>st</strong><br />
i det goda livet. Det positiva var att jag kunde<br />
tv-tablåerna utantill.<br />
Men då kom metoderna som öppnade upp<br />
en hel skog av genvägar. Jag log som om det<br />
var en specialpizza med extra bearnaise som<br />
serverades. Nu kunde jag <strong>st</strong>ryka ”börja träna”<br />
från att-göra-li<strong>st</strong>an. Bara några småtrick med<br />
kolhydrater, lite kon<strong>st</strong>iga drycker och ett par<br />
gräddtårtor så skulle jag kunna luta mig tillbaka<br />
medan kroppen minskade.<br />
Ja, så här kunde det varit, men jag föll inte<br />
i den fällan. Efter karriären fortsatte jag träna<br />
och äta hyfsat sunt för att emellanåt kunna<br />
leva som ett litet svin. Fa<strong>st</strong> framför allt var det<br />
kicken jag sökte. Energin och lu<strong>st</strong>en som bara<br />
<strong>st</strong>römmar in i kroppen efter ett pass. Den som<br />
PLUS<br />
Bungy-pump<strong>st</strong>avar<br />
och en<br />
lyssnarbok.<br />
MINUS<br />
De Bodenpolitiker<br />
som håller<br />
på att dribbla<br />
bort sig själva.<br />
RogER<br />
RoCKY av Martin Kellerman<br />
aldrig fått endorfinknappen intryckt har missat<br />
något. Bara det borde locka till träning.<br />
För mig har det varit enkelt. Jag har inte gått<br />
upp många gram på 20 år, men jag för<strong>st</strong>år den<br />
fru<strong>st</strong>eration som många har. Det kan vara dåliga<br />
matvanor från barndomen, inget intresse<br />
av idrott och då finns inget gratis heller; graviditeter,<br />
psykisk ohälsa, funktionsnedsättning,<br />
ålder och så vidare. Ren slöhet kan också vara<br />
en <strong>st</strong>arkt bidragande orsak.<br />
hUR oSUNdA RUTINER kommit till är<br />
egentligen oväsentligt. Viktiga<strong>st</strong> är att ta tag i<br />
situationen och inte göra det så invecklat. Det<br />
räcker att ta på sig ett par skor och gå ut och<br />
promenera. I kombination med bättre mat,<br />
mindre portioner och begränsning av godsaker<br />
är inte det nya livet så långt borta.<br />
Svårare än så här behöver det inte vara,<br />
förbränn mer än du <strong>st</strong>oppar i dig så rasar<br />
kilona utan några kon<strong>st</strong>iga bok<strong>st</strong>avsformler<br />
eller pillertrillande. Och som bonus kommer<br />
konditionen.<br />
För mig har sviktande gå<strong>st</strong>avar med mot<strong>st</strong>ånd<br />
blivit en nytändning, det går i det<br />
närma<strong>st</strong>e att jämföra med löpning. I alla fall<br />
16 EXTRA 18 april 2012<br />
Roger Larsson är <strong>st</strong>olt och glad över att ena<br />
sonen Mats nyligen vann en internationell fotbollscup<br />
i Milano med sitt pojklag (12 år) från<br />
Stocksund. Ett lag som han tränar fyra gånger i<br />
veckan – året runt.<br />
om jag ser till hur svettig jag är efter en timme<br />
med käpparna. När jag dessutom vissa dagar<br />
har belöningen i form av en kall öl, ba<strong>st</strong>u och<br />
god mat framför ögonen är det fulländat.<br />
Då <strong>st</strong>avar jag lätt.
Change language