st - Tidningen Extra
29.09.2013 • Views
Share Embed Flag

st - Tidningen Extra

st - Tidningen Extra

st - Tidningen Extra

SHOW MORE
SHOW LESS
ePAPER READ
DOWNLOAD ePAPER
tidningenextra.se

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.

START NOW

utmaningen: 16 mil på fyra dagar<br />

Ylva och Anna-Marie<br />

tränar inför långmarsch 4–5<br />

16<br />

nöje: Alkohol är inget må<strong>st</strong>e<br />

Lina vill ge unga<br />

alkoholfria nöjen 18–19<br />

22<br />

ROCKY<br />

VIMMEL<br />

Sporrad<br />

Ulrika Jansson laddar inför Ironman 12–13<br />

KRÖNIKA<br />

LULEÅ<br />

GRATISTIDNING vARje onsdag<br />

18 april 2012 • vecka 16<br />

ROGER LARSSON: ”För mig är träning enkelt.” 16<br />

Skepp ohoj!<br />

Kri<strong>st</strong>i himmelsfärd<br />

ka<strong>st</strong>ar vi loss!

REdAKTIon<br />

KRÖNIKA<br />

Har ditt liv<br />

tuggmot<strong>st</strong>ånd?<br />

I dAg Tog jAg bilen till jobbet (planerar<br />

att börja cykla någon gång...),<br />

har druckit två koppar kaffe fa<strong>st</strong> jag<br />

inte ens gillar kaffe, och ätit den äckliga<strong>st</strong>e<br />

chokladkakan från godisautomaten<br />

bara för att den var <strong>st</strong>ör<strong>st</strong> och<br />

gav me<strong>st</strong> tugg för pengarna. Och så<br />

läser jag texter som allihopa handlar<br />

om träning. Men jag var ju less på det<br />

här med träning och euforin runt träningen<br />

och ko<strong>st</strong>hållningssnacket<br />

i samband med träningen och det<br />

me<strong>st</strong> perfekta sättet att träna... I varenda<br />

tidning jag öppnat i helgen tycker<br />

nä<strong>st</strong>an varenda tillfrågad människa<br />

om att 1. Träna och att 2. Laga god mat<br />

på fritiden. När jag var inne på tidning<br />

nummer tre började det hela kännas<br />

som en konspiration. Jösses, tänker<br />

jag, var finns de andra, de som är som<br />

jag. Finns dom? Som slänger i sig en<br />

filtallrik mellan aktiviteterna eller tankarna.<br />

Vi som visserligen kan <strong>st</strong>ava till<br />

kettlebell men inte vet hur en sådan<br />

ser ut? Vi som inte må<strong>st</strong>e ångkoka<br />

sena<strong>st</strong>e dumplingsmodellen eller rulla<br />

sushihåjteråjter för att helgmiddagen<br />

ska kännas oss värdig.<br />

jAg TRoR be<strong>st</strong>ämt att jag hade be<strong>st</strong>ämt<br />

mig för att vara less på allt vad<br />

träning och ko<strong>st</strong> heter. MEN så blev<br />

jag intresserad. Av vår Roger-krönika,<br />

om han som faktiskt aldrig slutade<br />

träna, om långa pannbensmarscher<br />

utförda av kvinnor som närmar sig<br />

pensionen utan att dra av sig marschkängorna,<br />

om Ulrika som knappa<strong>st</strong><br />

orkade springa alls, och nu tränar triathlon!<br />

Och om Lina Rutberg som har<br />

roligt utan alkohol på fe<strong>st</strong>en. Ja, hon<br />

på<strong>st</strong>år att man kan det...<br />

dET hAndlAR om att fylla tillvaron<br />

på något sätt, så att man trivs,<br />

tänker jag. Med eller utan chokladkakor,<br />

perfekta måltider, endorfinkickar<br />

eller alkoholfritt glädjerus. Du väljer<br />

din belöning – för belöningar vill våra<br />

hjärnor ha, det har som bekant med<br />

kemin att göra. Men nu ska jag börja<br />

med att lägga upp fötterna på bordet<br />

en <strong>st</strong>und. Det ska vara bra för blodtrycket<br />

och hjärtat, för det säger fotvårdsspeciali<strong>st</strong>en<br />

på sidan 6–7 och det<br />

som <strong>st</strong>år i tidningen<br />

är alltid sant – eller<br />

hur?<br />

LARS-HenRIK<br />

AnDeRSSon<br />

% 0920-26 28 00<br />

lars-henrik.andersson@<br />

norrbottensmedia.se<br />

AnnElI<br />

Hanno<br />

FRÅgAn ÄR... Hur motionerar du hel<strong>st</strong>?<br />

Sara-Li Selin Hvitman,<br />

21 år, arbetssökande,<br />

Boden:<br />

– På gym, springa på<br />

löpband och <strong>st</strong>yrketräna<br />

med fria vikter.<br />

Isak, Bro<strong>st</strong>röm Karlsson,<br />

7 år, <strong>st</strong>uderande,<br />

Boden:<br />

– Springa och spela<br />

fotboll. Jag brukar<br />

göra det ganska<br />

mycket.<br />

EXTRA LÄSVÄRT<br />

<strong>Tidningen</strong> exTra utges av Norrbottens Media AB. Besöksadress: Robertsviksgatan 5, Luleå. Vd: Erik Ranängen, 0920-26 27 00. Redaktionschef och ansvarig utgivare: Lars-Henrik Andersson, 0920-26 28 26.<br />

Växeln: 0920-26 28 10. Annonsförsäljning: Norrbottens Media AB, LULEÅ 0920-26 27 00, BODEN (Robert Anglöw) 0921-160 32 070-517 14 16 Upplaga: 56 000 exemplar. Tryck: Tryck i Norr, Luleå. Internet: www.tidningenextra.se<br />

2 EXTRA 18 april 2012<br />

Rune Berggren, 64<br />

år, pensionär, Boden:<br />

– Promenader, på<br />

grund av dålig rygg.<br />

Endera med hundarna<br />

eller lite längre<br />

själv. Jag har två små<br />

hundar.<br />

Frida Bro<strong>st</strong>röm,<br />

26 år, cafébiträde,<br />

Boden:<br />

– Det är inte min grej.<br />

Fa<strong>st</strong> jag motionerar<br />

ju mycket när jag är<br />

ute med hunden och<br />

sådär.<br />

Hugo Ledin, 4 år,<br />

Boden:<br />

– Springa tycker<br />

jag om. Jag brukar<br />

springa hem och till<br />

mormor. Jag brottas<br />

också.<br />

SIdAn 4–5 u Ylva och Anna-Marie ägnar sig åt extrema långpromenader SIdAn 6–7 u<br />

Så tar du hand om fossingarna SIdAn 8 u Kort&Gott om det säm<strong>st</strong>a med våren SIdAn<br />

10 u Ett korsord att klura på SIdAn 12-13 uUlrika Jansson utmanar sin kropp SIdAn 16<br />

u Krönikören Roger ligger inte på latsidan SIdAn 18-19 u 18-åriga Lina vill ordna nyktra<br />

event åt unga och kören Corisma har konsert med tonårsband SIdAn 22 u Vimlaren<br />

Sandra besökte Olivers<br />

VI RIngdE... Alexandra Lind, vinnare av <strong>Extra</strong>s tävling...<br />

...där hon gav tips och<br />

vann en ipad, läsplatta.<br />

– en positiv chock! säger<br />

hon om vin<strong>st</strong>en.<br />

Grattis! Berätta om ditt<br />

tips:<br />

Jag arbetar vid universitetsbiblioteket<br />

här i <strong>st</strong>an<br />

och är inte engagerad i<br />

något särskilt. Men jag<br />

blir inspirerad av att läsa<br />

om människor som <strong>st</strong>äller<br />

upp för olika föreningar,<br />

och som får allt att gå runt.<br />

jeAneTTe<br />

BeRGSTRöm<br />

% 0920-26 28 04<br />

jeanette.berg<strong>st</strong>rom@<br />

norrbottensmedia.se<br />

Utan eldsjälarna skulle det<br />

inte bli något, och jag läser<br />

gärna om sådant.<br />

Det här är inte din för<strong>st</strong>a<br />

ipad-vin<strong>st</strong>?<br />

–Nej, det är helt märkligt.<br />

AnneLI<br />

HAnno<br />

% 0920-26 28 03<br />

anneli.hanno@<br />

norrbottensmedia.se<br />

Ett år köpte jag en begagnad,<br />

och dagen efter vann<br />

jag en i en tävling. Ju<strong>st</strong><br />

innan ni ringde och sade<br />

att jag vunnit hade jag fått<br />

sms om att jag kunde hämta<br />

ut en ipad som jag köpt<br />

extra billigt via en hemsida<br />

som hade specialerbjudande.<br />

Det känns lite otroligt<br />

det här! Jag har tidigare<br />

vunnit en ipod också...<br />

Dina bä<strong>st</strong>a tips om nättävlingar<br />

är alltså...?<br />

– Det bara vimlar av dem,<br />

mARIA<br />

eKmAn<br />

% 0920-26 27 88<br />

maria.ekman@<br />

norrbottensmedia.se<br />

joSeFIn<br />

wIKLUnD<br />

% 070-547 44 65<br />

josefin.wiklund@<br />

norrbottensmedia.se<br />

omSLAGSBILD: ULRIkA JANSSON<br />

FoToGRAF: MARIA EkMAN<br />

nu på facebook, och alla<br />

tv-kanaler på webben har<br />

dem, ja nä<strong>st</strong>an varje hemsida.<br />

Ibland får jag ett ryck<br />

och skriver och skickar<br />

in till massor av tävlingar<br />

på en gång. Och det trillar<br />

in grejer lite då och då.<br />

Många vill att man ska rimma<br />

och om man kommer<br />

på ett bra rim så kan man<br />

faktiskt återanvända det.<br />

Man ska bara orka göra<br />

den där lilla motpre<strong>st</strong>ationen<br />

som de ber om.<br />

AnneLI HAnno<br />

x<br />

något på gång?<br />

KonTAKTA oSS!<br />

% 0920-26 28 26<br />

redaktionen @tidningenextra.se<br />

FOTO: MARIA EkMAN

Nytt<br />

mmagazin<br />

ute nu!<br />

Ni N hittar den även<br />

på på å djurmagazinet.se<br />

995:-<br />

Utebur<br />

2 våningar med ramp.<br />

116x63x110 cm.<br />

Ord.pris 1.649:-<br />

Allt<br />

detta på<br />

köpet!*<br />

*Köp din utebur till kampanj pris 995:- hos oss idag<br />

den 21/4. Så bjuder vi på en höhäck, 20 l hö samt<br />

350 gr super selective kaninmat. Värde 134,80.<br />

Gäller enda<strong>st</strong> hos Djurmagazinet Luleå Storheden 21/4 2012, gäller 1 köp/hushåll. Vi reserverar oss mot ev tryckfel. Kan ej kombineras med andra<br />

erbjudanden och rabatter.<br />

DJURMAGAZINET LULEÅ STORHEDEN<br />

Betongvägen 8, 973 45 Luleå<br />

Mån-fre 10-19, lör 10-17, sön 11-17<br />

www.djurmagazinet.se<br />

Leversnittar<br />

19:-<br />

Klassiskt belöningsgodis för hund, 1 kg.<br />

Missa inte!<br />

Hundens<br />

dag<br />

28 april 2012<br />

Bajspåse B<br />

<strong>Extra</strong> E tjocka, miljövänliga<br />

v påsar i<br />

50-pack.<br />

5:-<br />

Hund<br />

Kanin & marsvins dag!<br />

Lördag 21/4<br />

Välkommen in för att få veta mer om<br />

världens <strong>st</strong>ör<strong>st</strong>a kaninras, en Belgisk<br />

jätte. Bekanta er med ”Tusse” och gissa<br />

vikten på honom. Vin<strong>st</strong> presentkort 100:i<br />

vår butik. Vinnaren meddelas 23/4.<br />

Ta med din kanin eller marsvin och få en<br />

lektion i kloklippning!<br />

Norrbottens kaninavelsförening visar<br />

upp olika raser mellan kl 12-16.<br />

Kaninhoppning samt prova på hoppning<br />

med egen eller lånad kanin kl 12-16.<br />

”Drive in Pet” – få ditt marsvin bedömt av<br />

Sv. Marsvinsföreningen Polar.<br />

Vi bjuder på fika!<br />

Enda<strong>st</strong> i dag!<br />

100 kr rabatt<br />

på alla inneburar för smådjur.<br />

Köp eller boka<br />

din kanin eller ditt<br />

marsvin idag.<br />

Få 500 gr<br />

VL Complete!<br />

Gör en annan värld möjlig<br />

<br />

Tre cirkelträffar ff kväll<strong>st</strong>id<br />

Baka dina egna Macarons,<br />

Cake pops och kakor med<br />

Evelyn Andunce<br />

Blombinderi och<br />

arrangemang med Örjan<br />

Huhta<br />

Fotografera utemiljöer med<br />

din digitala sy<strong>st</strong>emkamera<br />

med Johnny Värdling<br />

Glasfusing smycken -<br />

grundkurs med Catarina<br />

Eng<strong>st</strong>röm<br />

Kreativa skrivar kvällar med<br />

Inger By<strong>st</strong>röm<br />

Silverlera <strong>st</strong>eg 1 med<br />

Catarina Eng<strong>st</strong>röm<br />

www.norr.abf.se<br />

w norr abf se<br />

Sök på din ort!<br />

ABF A Norr Luleå<br />

Stationsgatan St 57<br />

972 34 Luleå<br />

info.lulea@abf.se<br />

Sommarcirklar<br />

<br />

Utmana dig själv! Vill du lära dig<br />

något nytt, träffa ff nya människor<br />

eller helt enkelt få en paus i<br />

vardagen? Anmäl dig till en cirkel<br />

eller <strong>st</strong>arta en egen! Vi hjälper dig!<br />

<br />

Har du ett band, men ingen lokal<br />

eller spelar ni redan i en replokal<br />

men vill ha <strong>st</strong>öd av ABF. Vi har både<br />

replokaler som är fullt utru<strong>st</strong>ade<br />

och privata rum som delas med<br />

andra band.<br />

Musikhuset har även en mindre<br />

produktions<strong>st</strong>udio där bandet kan<br />

spela in sin egen demo.<br />

ABF arrangerar regelbundet<br />

spelningar för de band som har sin<br />

verksamhet hos oss.<br />

<br />

<br />

Gilla oss på Facebook<br />

facebook.com/abfnorrlulea<br />

Öppettider<br />

Måndag-Torsdag<br />

09.00-16.00<br />

Lunch<strong>st</strong>ängt 12.00-13.00<br />

Telefontider<br />

Måndag – Torsdag<br />

09.00-16.00<br />

Lunch<strong>st</strong>ängt 12.00-13.00<br />

0771 - 96 50 22<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

FOrum för Kvalitet, Utveckling &<br />

Samverkan<br />

Kulturens Hus Luleå, Stora salen<br />

Tisdag den 8 maj 2012, kl 9–17<br />

Moderator: Bengt Klefsjö<br />

Kom och lyssna till hur framgångsrika ledare ser på sitt och<br />

andras ledarskap, lyssna på representanter från <strong>st</strong>ora och små<br />

organisationer från privat och offentlig sektor som på olika sätt<br />

varit framgångsrika. Från dessa kan vi andra få inspiration<br />

till vårt eget utvecklings- och förbättringsarbete både på det<br />

personliga och organisatoriska planet.<br />

PROGRAM<br />

08.00-09.00 Anmälan och fi ka med mingel<br />

09.00-09.50 Eva Karlsson, VD SKF Sverige<br />

”Hur vi arbetar med ledarskap och<br />

samhällsansvar på SKF”<br />

09.50-10.35 Thomas Fogdö, världscupsegrare i slalom<br />

och tidigare elitidrottsman. ”Mot<strong>st</strong>ånd och<br />

svårigheter – hinder eller drivkraft?”<br />

10.35-10.55 Ben<strong>st</strong>räckare<br />

10.55-12.10 Stavros Louca, pedagog och känd<br />

från ”klass 9A”, Bertil Ö<strong>st</strong>berg,<br />

<strong>st</strong>atssekr utbildningsdep, Karina<br />

Pettersson-Hedman, skolchef Luleå<br />

kommun, Isabel W Sörensen,<br />

Sveriges elevråd SVEA, och K-G<br />

Berg<strong>st</strong>röm, TV-profi l och politisk kommentator<br />

”Hur skapar vi världens bä<strong>st</strong>a skola?”<br />

12.10-13.20 Lunch<br />

13.20-14.05 Johan We<strong>st</strong>er, entreprenör och underhållare<br />

”Hur kan entreprenören bidra till vår<br />

samhällsutveckling?”<br />

14.05-14.50 Leif Ö<strong>st</strong>ling, VD Scania och<br />

hedersdoktor vid Luleå tekniska<br />

universitet ”Ett holi<strong>st</strong>iskt ledarskap”<br />

14.50-15.25 Fika med erfarenhetsutbyte<br />

15.25-16.10 Maria Wetter<strong>st</strong>rand, tidigare<br />

språkrör och riksdagsledamot för<br />

Miljöpartiet de Gröna, numera<br />

fri<strong>st</strong>ående grön samhällsdebattör<br />

och skribent ”Hur ska vi utvecklas hållbart<br />

för att bidra till en hållbar utveckling?”<br />

16.10-17.00 Robert Wells, kompositör, piani<strong>st</strong> och entertainer.<br />

“Show business is also business”<br />

Vi får också lyssna till musik av elever från<br />

Luleå Kulturskola och Robert Wells.<br />

ANMÄLAN<br />

Anmälan sena<strong>st</strong> den 2 maj 2012 till www.paragon.se,<br />

via formulär ”Anmäl dig här”<br />

E-po<strong>st</strong>: info@paragon.se Fax: 0920-20 18 99<br />

Avgift: Deltagaravgiften är 1 400 kr exklusive moms.<br />

I avgiften ingår fi ka, lunch och tillgång till viss dokumentation<br />

via hemsidan. Anmälan är bindande. Ersättare accepteras.<br />

Eva Karlsson<br />

Thomas Fogdö g<br />

Stavros Louca<br />

Bertil Ö<strong>st</strong>berg g<br />

Karina<br />

Pettersson-Hedman<br />

Isabel W Sörensen<br />

K-G Berg<strong>st</strong>röm g<br />

Johan We<strong>st</strong>er<br />

Leif Ö<strong>st</strong>ling<br />

Maria Wetter<strong>st</strong>rand<br />

UPPLYSNINGAR<br />

Kontakta Åsa Fredriksson, tel. 070-319 18 84.<br />

Robert Wells<br />

Fax: 0920-20 18 99.<br />

E-po<strong>st</strong>: asa.fredriksson@paragon.se eller gå in på www.paragon.se ”Aktuellt”<br />

Arrangör: Samarbetspartners:<br />

3

4<br />

Petterssons Golvslipning<br />

för mer info ring 070-644 51 77, 0921-510 77<br />

- sedan 1964 -<br />

SOMMARDÄCK<br />

Kormoran<br />

155/80 R13 350:-<br />

185/65 R15 440:-<br />

205/55 R16 610:-<br />

225/45 R17 840:-<br />

235/40 R18 960:-<br />

Michelin Energy Saver<br />

175/65 R14 540:-<br />

185/65 R15 630:-<br />

195/65 R15 700:-<br />

205/55 R16 810:-<br />

BFGoodrich<br />

185/65 R14 440:-<br />

185/65 R15 520:-<br />

195/65 R15 520:-<br />

205/55 R16 740:-<br />

Skiftning av vinter<br />

till sommardäck<br />

200-250:-<br />

Hjulin<strong>st</strong>ällning<br />

från 550:-<br />

Montering och<br />

balansering tillkommer<br />

Vi utför även<br />

bilreparationer.<br />

Reservdelar till<br />

de fl e<strong>st</strong>a bilmärken.<br />

HELGÖPPET<br />

9-15<br />

Erbjudandet gäller så länge lagret räcker!<br />

LOHINIVAS AUTO<br />

LULSUNDET<br />

Stormyrvägen 4, Luleå<br />

Telefon 0920-607 78 eller 699 09<br />

EVENEMANG<br />

SOCIALFÖRVALTNINGEN<br />

RESURSCENTRUM FYREN<br />

Torsdagscafé 19/4 RUBUS spelar och sjunger.<br />

Tisdag 24/4 kl. 14.00 anhörigcafé korvgrillning,<br />

(självko<strong>st</strong>nadspris)<br />

Fredag 20/4 kl. 15.00 Sång<strong>st</strong>und/andakt i<br />

Stora Skutan med Domkyrkoförsamlingen<br />

KULTURENS HUS<br />

Ger du <strong>st</strong>öd till någon med schizofreni eller liknande<br />

psykossjukdom? Välkommen till en cafékväll på Kulturens<br />

Hus den 26/4 kl. 18.30-21.00 och lyssna på bl.a<br />

Fransisco Rellas Branca, överläkare/psykiater och Casper<br />

Andersson, anhörig. Info och anmälan sena<strong>st</strong> 23/4 till<br />

Diana Qvi<strong>st</strong>, anhörigkonsult 0920-45 31 77.<br />

MISSIONSKYRKANS RPG-PROGRAM<br />

Onsdag 25/4 kl. 13.00 Liv<strong>st</strong>id. Sånger och tankar om<br />

livet, tiden och tron med Mona Nykänen.<br />

MÖTESPLATSEN RÖDKALLEN<br />

Torsdag 19/4 kl. 13.00 Bingo<br />

MÖTESPLATSEN KLOCKARÄNGEN<br />

Råneå<br />

Fredag 20/4 kl. 13.00 Seppo H underhåller<br />

STORSTIGENS ÄLDREBOENDE<br />

Onsdag 25/4 kl. 12.00-14.30 musikcafé m.<br />

Heidi Forsell<br />

CAFÉ MÖTESPLATSEN<br />

Radioma<strong>st</strong>en 9, Mjölkudden.<br />

Fredagen den 20 april kl. 13.00 Lärare och elever från<br />

Kulturskolan Luleå - Hertsön och Mjölkudden - bjuder<br />

på skön sång och musik med ett omväxlande program.<br />

Totalt medverkar över 20 elever tillsammans med lärarna<br />

Karin Nilsson och Katarina Muth.<br />

Alla är välkomna/SPF Mjölkudden<br />

GLIMTEN<br />

Fredag 20/4 kl. 13.30 Underhållning och allsång med<br />

Ulla-Stinas Duo. Välkommen!<br />

OBS! Faxa/ring/maila in era annonser sena<strong>st</strong><br />

torsdagen veckan innan annonsen ska vara inne.<br />

Tel: 45 32 00. Fax: 45 46 87.<br />

Mail: larmgruppen@soc.lulea.se<br />

Välkomna!<br />

Utmaningen<br />

16 tunga<br />

p Militärkängorna åker på när det är dags för långpromenader.<br />

Det är viktigt att gå in skorna ordentligt före<br />

marschen.<br />

p Nijmegenmarschen har anor från 1909 och är<br />

världens <strong>st</strong>ör<strong>st</strong>a och äld<strong>st</strong>a långdi<strong>st</strong>ansmarsch. Runt 45<br />

000 deltagare deltar varje år. Foto: HaNs HeDMaN/pRivat<br />

p Ylva olsson och anna-Marie Winkler-Callin. p Ylva olsson och anna-Marie Winkler-Callin tränar inför sin<br />

Extrema långpromenader<br />

mARschERA u Luleå–Boden tur och retur till fots, låter det som en behaglig promenad?<br />

– träningen är jättetråkig. Det är där nere som det blir roligt, säger anna-marie<br />

Winkler-Callin, som tränar inför nijmegenmarschen.<br />

YlvA OlssOn och Anna-Marie Winkler-Callin är<br />

hemvärnssoldater och i grunden bilkåri<strong>st</strong>er. De träffades<br />

1999 då båda lä<strong>st</strong> om marschen i bilkåri<strong>st</strong>ernas<br />

tidning. Anna-Marie hade också annonserat efter personer<br />

att gå med, Ylva nappade och år 2000 genomförde<br />

de sin för<strong>st</strong>a marsch i nederländska Nijmegen.<br />

Totalt har det blivit fem, eller sex om man räknar den<br />

som blev avbruten på grund av dödsfall bland deltagarna.<br />

Nu till sommaren är det dags för nä<strong>st</strong>a marsch.<br />

– Vi vet hur vi fungerar nu, säger Ylva, och berättar<br />

att de för<strong>st</strong>a året tränade mycket mer och noggrannare<br />

efter ett schema.<br />

Men koll har de fortfarande, för Anna-Marie berättar<br />

att de tar 120-125 <strong>st</strong>eg i minuten och fem kilometer<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

per timme. Inte något anmärkningsvärt tempo, men<br />

däremot anmärkningsvärt långa <strong>st</strong>räckor.<br />

– Ibland går vi till Boden och sover över. Dagen efter<br />

går vi tillbaka, säger Anna-Marie.<br />

nijmEgEnmARschEn äR 160 kilometer och genomförs<br />

på fyra dagar. För att orka med, inte min<strong>st</strong><br />

psykiskt, gäller det att ha tränat på att gå långt. Bodenpromenaderna<br />

tar en hel dag så de är vigda åt helgerna.<br />

På veckodagarna blir det ofta<strong>st</strong> omvägar från<br />

centrum via Gammel<strong>st</strong>ad-Rutvik och Björsbyn innan<br />

hemgång till Bur<strong>st</strong>römska och Skurholmen. Ibland är<br />

det broarna runt på 23 kilometer som gäller. De försöker<br />

gå tillsammans och för att roa sig <strong>st</strong>uderar de träd,

mil till fots<br />

sjätte Nijmegenmarsch. Bland annat genom att gå till Boden. FOtO: MAriA ekMAN<br />

– deras laddning inför det <strong>st</strong>ora kraftprovet<br />

buskar och bilar. Anna-Marie gillar att<br />

lyssna på ljudböcker.<br />

– Ibland kan det bli så spännande att<br />

jag må<strong>st</strong>e <strong>st</strong>anna i trappuppgången hemma<br />

innan jag kan gå in. Musik är också<br />

bra, men då ska den vara taktfa<strong>st</strong>, säger<br />

hon.<br />

Väl på plats Nijmegen börjar det roliga.<br />

Ylva och Anna-Marie beskriver marschen<br />

som en riktig folkfe<strong>st</strong> där 40 000<br />

civila och 5 000 militärer deltar medan<br />

mängder av holländare hejar på längs<br />

vägkanterna och barnen vill ha autografer.<br />

– När man kommer in i en <strong>st</strong>ad blir<br />

fakTa<br />

man som kungar. Det blir lätt att gå och man har inte<br />

ont någon<strong>st</strong>ans, säger Ylva.<br />

Ylva och Anna-Marie är korrekt klädda i uniform<br />

och kängor under marschen, att ta av sig till shorts i<br />

värmen kommer inte på fråga. Skavsår och blåsor är nå-<br />

NijmegeNmarscheN<br />

i NederläNderNa<br />

n Genomförs under fyra dagar<br />

med fyra mil om dagen.<br />

n Har organsierats av det kungliga<br />

Nederländska Förbundet för Fysisk<br />

Fo<strong>st</strong>ran sedan 1909.<br />

n Cirka 45 000 deltar i marschen<br />

varje år, varav 5 000 är militärer.<br />

n 2006 avbröts marschen efter<br />

en dag då två personer dött av<br />

värmeslag.<br />

got man får räkna mer, även om en<br />

del drabbas hårdare än andra. För<br />

att undvika skador i <strong>st</strong>ör<strong>st</strong>a möjliga<br />

mån tejpas fötter och sjukvårdsmaterial<br />

bärs med. Längs vägarna<br />

finns depå<strong>st</strong>opp där fika och<br />

frukt delas ut.<br />

– Ett år åt jag så mycket bananer,<br />

det kan jag aldrig mer äta, säger<br />

Ylva.<br />

I år blir si<strong>st</strong>a marschen för Anna-<br />

Marie och Ylva. Men det sa de i<br />

och för sig förra året också. Men<br />

eftersom medaljerna är så snygga<br />

i år vill de gå en gång till, berättar de glatt. Men det tar<br />

tid att promenera, när man gör det så ofta och så långt.<br />

– Nu har jag fått barnbarn och då vill jag hinna vara<br />

med dem, säger Anna-Marie Winkler Callin.<br />

Maria EkMan<br />

maria.ekman@norrbottensmedia.se<br />

EXTra 18 april 2012<br />

p Belöningen. Ylva Olsson får sin medalj för genomförd<br />

marsch. FOtO: HANs HedMAN/privAt<br />

5

6<br />

aktuellt<br />

foThälsA u När utesäsongen nu <strong>st</strong>år för dörren, är det<br />

många fötter som väcks ur sin vinterdvala för en tur i löparskorna.<br />

Men det gäller att prova sina nya skor när fötterna<br />

är svullna – och tånaglarna må<strong>st</strong>e klippas på rätt sätt.<br />

fötterna<br />

avslöjar<br />

hur du mår<br />

AniTA PETTERsson<br />

är fotvårdsspeciali<strong>st</strong> vid<br />

Björkskatans vårdcentral.<br />

Hon vet att en sko som är<br />

vacker utanpå kan locka<br />

till köp, men att den sanna<br />

njutningen kommer<br />

inifrån skon.<br />

– Det man för<strong>st</strong> och<br />

främ<strong>st</strong> ska tänka på är<br />

att skon ska vara <strong>st</strong>abil.<br />

Sedan finns det personal<br />

i butikerna som kan<br />

se hur man trampar, om<br />

man pronerar eller supinerar<br />

(det vill säga om foten<br />

sätts ner med in- eller<br />

utsidan för<strong>st</strong>, reds anm),<br />

säger Pettersson.<br />

Ofta<strong>st</strong> syns det inte på<br />

själva skon vilken fottyp<br />

den är uppbyggd för, utan<br />

det är insidan som räknas.<br />

Hur skon känns när<br />

man använder den är det<br />

viktiga<strong>st</strong>e.<br />

En sko som är helt platt<br />

på insidan behöver som<br />

regel ett hålfotsinlägg<br />

(ett inlägg som placeras<br />

i mitten under fotens<br />

undersida), men då ska<br />

man vara uppmärksam<br />

på att det kan bli trångt i<br />

skorna framme vid tårna.<br />

4 kompletta hjul från 5.480:-<br />

Lm-fälg 15" 795:-<br />

15"Nankang<br />

4 kompletta hjul<br />

5.480:-<br />

Huvudregeln är att man<br />

alltid ska kunna vicka på<br />

<strong>st</strong>ortån.<br />

– Köp alltid dina skor<br />

på öppet köp, för du känner<br />

aldrig på fem minuter<br />

om skon passar på foten<br />

eller inte. Ta hem skon<br />

och vandra runt på kvällen,<br />

när foten är svälld.<br />

Då för<strong>st</strong> känner du om<br />

skon passar, säger Anita<br />

Pettersson. Kängor är det<br />

bä<strong>st</strong>a man kan ha. Skor<br />

ska ha en kraftig hälkappa<br />

och en hög tåhätta,<br />

så att man kan röra på<br />

<strong>st</strong>ortån. Ofta är skorna<br />

för låga framtill, så man<br />

får nageltrång. Trycket<br />

blir helt enkelt för högt<br />

på <strong>st</strong>ortånageln.<br />

DET kAn skiljA ett<br />

halvt nummer i sko<strong>st</strong>orlek,<br />

beroende på hur<br />

svällda fötterna är. Fötter<br />

sväller för alla människor<br />

på kvällen, men svullnaden<br />

kan också bero på<br />

en persons blodtryck och<br />

eventuella mediciner.<br />

– Sätt fötterna på en<br />

<strong>st</strong>ol, håll fötterna högt, så<br />

mår hela kroppen mycket<br />

Lm-fälg 16" 995:-<br />

16" Nankang<br />

4 kompletta hjul<br />

6.980:-<br />

bättre. Man avla<strong>st</strong>ar hjärtat,<br />

eftersom hjärtat inte<br />

behöver pumpa lika hårt,<br />

säger Anita. Stöd<strong>st</strong>rumpor<br />

är också jättebra att<br />

ha på sig för blodtryckets<br />

skull. Alla kan ha <strong>st</strong>öd<strong>st</strong>rumpor.<br />

DEn som äR rädd om<br />

sina fötter kan tvätta fötterna<br />

i ett fotbad, men<br />

inte med för hett vatten.<br />

Annars går det utmärkt<br />

att tvaga fötterna med en<br />

mjuk bor<strong>st</strong>e under rinnande<br />

vatten i duschen.<br />

Men torka i alla händelser<br />

fötterna efteråt<br />

med papper (inte handduk,<br />

eftersom du må<strong>st</strong>e<br />

komma åt ordentligt mellan<br />

tårna). Ta sedan en<br />

hudkräm och smörj in<br />

fötterna. Det behöver inte<br />

vara någon dyr kräm och<br />

en ”handkräm” duger utmärkt<br />

också åt fötterna,<br />

så länge krämen är återfuktande<br />

för huden.<br />

Att fila förhårdnader på<br />

fötterna säger Anita Pettersson<br />

absolut nej till,<br />

eftersom detta förfarande<br />

torkar ut huden på fötter-<br />

Lm-fälg 17" 1.195:-<br />

17" Nankang<br />

4 kompletta hjul<br />

8.980:-<br />

Omläggning<br />

och balansering<br />

ingår<br />

Däckcentrum i Boden AB<br />

Boden, 0921-515 80<br />

Däckhuset i Luleå AB<br />

Luleå, 0920-120 30<br />

DäckProffset i Luleå<br />

Bergnäset, 0920-175 47<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

na. Smörj i<strong>st</strong>ället med en<br />

mjukgörande salva.<br />

Och så var det tånaglarna.<br />

– Många klipper naglarna<br />

alldeles för korta,<br />

säger Anita.<br />

TånAgEln skA nå ut<br />

till tåspetsen. Och man<br />

får heller inte klippa sina<br />

tånaglar i kanterna. Nageln<br />

ska klippas rakt. Fila<br />

eventuellt de vassa hörnen<br />

på nagelns sidor i<br />

<strong>st</strong>ället för att klippa bort<br />

dem.<br />

– Foten är kroppens<br />

öga, brukar man säga.<br />

Har du ont i fötterna,<br />

syns det i hela ansiktet.<br />

Hela kropps<strong>st</strong>ällningen<br />

ändras om man har ont<br />

i fötterna. Jag har jobbat<br />

med fotvård i 25 år och<br />

detta är det bä<strong>st</strong>a jag har<br />

gjort. Patienterna har ofta<strong>st</strong><br />

ont när de kommer<br />

in, men de är ofta<strong>st</strong> glada<br />

när de går. Det finns ingen<br />

som har ett så bra jobb<br />

som en fotvårdare, säger<br />

Anita Pettersson.<br />

Johan Thyni<br />

fAkTA<br />

AnitAs tips för<br />

bättre fothälsA<br />

n Använd <strong>st</strong>öd<strong>st</strong>rumpor,<br />

de förebygger högt<br />

blodtryck.<br />

n Sätt upp fötterna på en<br />

pall emellanåt. Det avla<strong>st</strong>ar<br />

hjärtat.<br />

n Torka fötterna noga<br />

mellan tårna och smörj<br />

nytvättade fötter med en<br />

hudvänlig salva.<br />

n Använd sockar med<br />

markerad, sydd häl och<br />

bra sömnad vid tårna.<br />

n Klipp inte tånaglarna<br />

för korta och klipp inte<br />

naglarna på sidorna.<br />

n Fila inte bort förhårdnader<br />

på foten, smörj i<strong>st</strong>ället<br />

med en hudsalva.<br />

p Anita Pettersson är fotvårdsspeciali<strong>st</strong> och vet betydelsen av en<br />

hjärtat.<br />

Nankang<br />

XR 611<br />

Gislaved<br />

Speed 616<br />

Continental<br />

Premium<br />

Contact 2<br />

Vet vilka däck du behöver

Be<strong>st</strong>äll nytt<br />

papptak/plåttak<br />

Bra fa<strong>st</strong>a priser<br />

25 års erfarenhet<br />

Auktoriserad<br />

Nyttja rotavdraget<br />

För info:<br />

Kjell 073-026 62 45<br />

Sture 070-231 16 40<br />

Tak<strong>st</strong>ege!<br />

Uppmonterad!<br />

Pris inkl. moms och frakt.<br />

2.900:-<br />

GRATIS<br />

montage!<br />

• Kombiglidskydd<br />

Skynda be<strong>st</strong>äll nu!<br />

Sidoglidskydd<br />

Foto: johAn thyni<br />

bra sko för friska fötter. Men hon rekommenderar också <strong>st</strong>öd<strong>st</strong>rumpor för att avla<strong>st</strong>a<br />

Genomgående<br />

bult. Ø 10 m.m.<br />

Inga läckage.<br />

Mtrl: Stål, svart lackerad<br />

L-järn: 25x25x3 mm<br />

Steg: Ø 12 mm<br />

Fä<strong>st</strong>järn: PLJ 30x3 mm<br />

Bredd: 385-425 mm<br />

Steghöjd: 100 mm<br />

Självbärande bryggor för höga skor<strong>st</strong>enar,<br />

vägg<strong>st</strong>egar, nockbryggor, SNÖRASSKYDD och<br />

brand<strong>st</strong>egar offereras. LÅGA PRISER!<br />

BYASMEDEN KB<br />

Telefon 0911-20 00 56<br />

INNEHAR F-SKATTSEDEL<br />

Grillade tjocka spjäll<br />

vår egen<br />

3990 /kg<br />

Veckans pålägg<br />

Cognacsmedwur<strong>st</strong><br />

skivad<br />

89:-/kg<br />

Tvättmedel<br />

pulver, 1,3 kg<br />

4 för<br />

HERTSÖN<br />

Gäller t o m 22/4 2012 eller så länge lagret räcker. Reservation för ev tryckfel.<br />

Tel 0920-20 36 30 • mån-lör 9-21, sön 11-21<br />

GULD & SILVER<br />

KÖPES<br />

TILL HÖGSTA DAGSPRIS!<br />

18K<br />

LULEÅ AB<br />

070-369 28 20<br />

www.18kluleå.se<br />

Potatislimpa<br />

500g<br />

Jmf pris<br />

33,80/kg<br />

1690 /<strong>st</strong><br />

Apelsiner<br />

Spanien, klass 1<br />

12 /kg<br />

90<br />

Hushållso<strong>st</strong><br />

1,1-2,2 kg, Arla Ko,<br />

max 2 erbj/kund<br />

Kassler bit<br />

ca 1,1 kg<br />

max 2 erbj/kund<br />

49 90 39 90<br />

Paprikamix<br />

400g, Holland, klass 1<br />

Jmf pris 37,25/kg<br />

/kg /kg<br />

Lök<br />

Holland/Spanien,<br />

klass 1<br />

100:- 14 90 3 90<br />

VI KÖPER<br />

ALLT I GULD<br />

(även tandguld)<br />

från 14 karat<br />

till 24 karat och<br />

betalar 160 kr<br />

till 337 kr/gram.<br />

SILVER-<br />

FÖREMÅL<br />

(ej nysilver)<br />

4 kr till<br />

6,25 kr/gram.<br />

SILVERMYNT<br />

AV ALLA<br />

VALÖRER<br />

Prisex:<br />

2 kronor före<br />

-67 28 kr/<strong>st</strong>,<br />

före -41 60 kr/<strong>st</strong>.<br />

Alla prisex per 13/4-2012<br />

VI TRÄFFAS<br />

Torsdag 19/4 kl 9-18<br />

Hotell Bodensia, Kungsgatan 47, Boden<br />

Fredag 20/4 kl 10-17<br />

Lördag 21/4 kl 10-14<br />

Comfort Hotel, Storgatan 59, Luleå<br />

EXTRA 18 april 2012 7<br />

Kortpris<br />

/frp<br />

Kortpris<br />

/kg

KORT & GOTT<br />

Militärträning<br />

n att träna utomhus i boot camp-anda är en populär<br />

träningsform. Militärträning utgår från både konditionsoch<br />

<strong>st</strong>yrkeövningar och tränarna har ofta bakgrund<br />

från militären, polisen eller brandkåren. I Luleå <strong>st</strong>artade<br />

Nordic military training i måndags och utgår från Hälsans<br />

hus varje måndag, onsdag och fredag.<br />

pfoto: cLaUDIo pRescIaNI/scaNpIx<br />

Vårt liv é<br />

kort, ett<br />

party i en<br />

papperskorg<br />

Ur Du ska va president,<br />

Imperiet, 1984<br />

LILLA LISTAN Säm<strong>st</strong>a vårtecknen<br />

1<br />

2<br />

3<br />

TIPS<br />

Konsert.<br />

fredagen den<br />

20 april kommer<br />

frida Hyvönen<br />

till Kulturens hus.<br />

sångerskan är<br />

aktuell med albumet<br />

To the soul<br />

som släpps i dag,<br />

onsdag.<br />

15<br />

I framtiden kommer alla<br />

människor vara världsberömda<br />

i 15 minuter, enligt<br />

andy Warhols filosofi.<br />

Bajset. Det finns inget roligt med allt hundbajs<br />

som plötsligt smälter fram.<br />

Envisa snöhögar. Det finns inget fulare än<br />

sotiga, grusfyllda snöhögar som tar hundra<br />

år på sig att smälta. Inget. fulare.<br />

Överraskningarna. Det finns inget härligt<br />

med att överrumplas av en plötslig hagel<strong>st</strong>orm<br />

när man be<strong>st</strong>ämt sig för vårjackan.<br />

p Lady Gaga lär bjuda på en kreativ show. foto: JoeL RyaN/scaNpIx<br />

?<br />

Vilken<br />

träningsform<br />

gillar du bä<strong>st</strong>?<br />

Har du någon<br />

tatuering?<br />

Vad tycker du<br />

om det kulturella<br />

utbudet i<br />

din hem<strong>st</strong>ad?<br />

MARKISDAX!<br />

info@sunoff.se | www.sunoff.se<br />

Tel 0921-147 65<br />

Kungsgatan 46, 961 64 Boden<br />

Öppet mån–tis, tor–fre 12–17<br />

Var med<br />

och tävla om<br />

en iPad 3<br />

Köp markisen Benissa till ditt hus och var<br />

med i utlottningen av en Apple iPad 3<br />

Nu är våren här och sommaren knackar snart på dörren. Det är dags att förbereda<br />

sig för alla härligt soliga dagar i skuggan under en svalkande markis.<br />

För att du ska ha någonting att pyssla med under markisen så<br />

tänkte vi även lotta ut en Apple iPad 3 till en av våra<br />

kunder. Alla som köper markisen Benissa<br />

fram till midsommar 2012 deltar<br />

automatiskt i utlottningen av en<br />

Apple iPad 3.<br />

Vinnaren presenteras på vår hemsida<br />

samt meddelas via mail. Så vad väntar du på?<br />

Välkommen in till vår butik!<br />

info@sunoff.se | www.sunoff.se<br />

Tel 0920-20 30 60<br />

Spantgatan 6, 973 46 Luleå<br />

Öppet måndag–fredag 10–17<br />

8 EXTRA 18 april 2012<br />

REDAKTÖRERNA <strong>Extra</strong>s medarbetare tycker till !<br />

Maria<br />

Ekman<br />

Jag gillar hyfsat mycket<br />

att jogga. Vissa gruppträningsaktiviteter<br />

är<br />

okej. Men ska börja<br />

gymma nu...<br />

Nej, men jag vill ha tror<br />

jag. Lite svårt att komma<br />

till skott.<br />

Jag saknar fler ute<strong>st</strong>ällen<br />

där man kan dansa<br />

till bra musik eller hänga<br />

till bra musik. Älskar<br />

dock Kulturens hus.<br />

b<strong>st</strong>ation graphics<br />

Lars-Henrik<br />

Andersson<br />

Längdskidåkning och<br />

när det är barmark blir<br />

det gymmet och promenader.<br />

Nej, men jag för<strong>st</strong>år dem<br />

som tatuerar sig, det<br />

kan vara ganska snyggt<br />

faktiskt.<br />

Jag tillhör dem som<br />

ser Boden och Luleå<br />

som en enhet och då är<br />

kulturutbudet plötsligt<br />

ganska <strong>st</strong>ort.<br />

Erbjudandet är värt 3 815 kronor och<br />

gäller fr o m 16 t o m 29 april 2012 på<br />

utvalda portmodeller.<br />

Bangårdsgatan 20, Luleå<br />

Måndag – fredag 07:00 – 17:00<br />

Lördag 10:00 – 14:00<br />

JUST NU talas det om...<br />

n Lady Gaga till Globen<br />

I april drar världs<strong>st</strong>järnan Lady Gaga ut på turnén Born<br />

This Way Ball med premiär i sydkorea. Den 30 augu<strong>st</strong>i<br />

är det sverige och Globens tur att ta emot arti<strong>st</strong>en.<br />

Lady Gaga har två gånger tidigare besökt sverige,<br />

sena<strong>st</strong> var i maj 2010. Den 20 april släpps biljetterna<br />

till konserten.<br />

n Johan från Sverige gillar att fika<br />

Ju<strong>st</strong> nu rullar en tv-reklam i Usa för Gevalia där en<br />

”Johan” från sverige berättar hur mycket han tycker<br />

om att ”fika”. I reklamen får man dock känslan av att<br />

den tyskbrytande ”Johan” pratar om något helt annat.<br />

på italienska är också ordet ”fica” ett mindre fint ord<br />

för det kvinnliga könsorganet. Kanske kommer Gevalia<br />

med televisionens hjälp få amerikaner att anamma vår<br />

svenska fikatradition?<br />

Jeanette<br />

Berg<strong>st</strong>röm<br />

Josefin<br />

Wiklund<br />

Gym och spinning. Jag älskar cheerleading!<br />

Det är sjukt kul och<br />

kroppen får jobba<br />

ordentligt. Nu ligger vi i<br />

hårdträning innan RM.<br />

Nej, inte det. Var rätt sugen<br />

på att skaffa mig en<br />

för något år sedan, men<br />

det har lagt sig nu.<br />

Kulturens hus har ju<br />

inneburit ett rejält lyft på<br />

kulturfronten. Men kan<br />

ibland sakna en mindre<br />

scen för spontana akter.<br />

Motorpaket<br />

på<br />

köpet!<br />

NÄR DU KÖPER GARAGEPORT<br />

INKLUSIVE MONTERING<br />

Värde 3 815:-<br />

Ju<strong>st</strong> nu får du en Promatic garagemotor inklusive fjärrkontroll,<br />

när du köper en Hörmann garageport för min<strong>st</strong> 10 000 kronor<br />

och låter oss montera den. Välkommen in!<br />

Nej men jag skulle gärna<br />

ha en massa men jag<br />

har svårt att be<strong>st</strong>ämma<br />

mig. Kan inte ens välja<br />

t-shirt med tryck ju.<br />

Jag bor i Boden och jag<br />

tycker att det kulturella<br />

utbudet här är rätt<br />

dåligt. Inte vet jag, folk<br />

kanske inte bryr sig.

Ungdomsledd gud<strong>st</strong>jän<strong>st</strong> j<br />

Söndag 22 april kl. 18<br />

Luleå domkyrka<br />

Välkommen!<br />

www.svenskakyrkan.se/lulea<br />

Kampanj<br />

vecka 16–17<br />

Kom till butiken och se vårens<br />

nyheter från Puma och Solid Gear!<br />

1295:- 1295:-/par 1295:- 1295:-/par<br />

Solid Gear Bushido Glove<br />

S1P SRA<br />

Skyddssko i textil- och syntetmaterial.<br />

Optimal komfort och många goda<br />

egenskaper både i sula och funktionalitet.<br />

Artikelnr 406948<br />

Tvättmedel<br />

Via professional vittvätt. För vit- och<br />

kulörtvätt. Upp till 175 tvättar/fp.<br />

pH-värde ca 10 i lösning. 8,32 kg.<br />

Artikelnr 10053110<br />

Alla priser är exklusive moms.<br />

Priserna gäller enda<strong>st</strong> i butiken i Luleå.<br />

Gammel<strong>st</strong>adsvägen 5, Luleå<br />

Öppettider: mån–fre 7.00–17.00<br />

Tel butik 010 60 40 495<br />

www.procurator.net<br />

Musikgud<strong>st</strong>jän<strong>st</strong><br />

Vi firar gud<strong>st</strong>jän<strong>st</strong> med mycket sång och<br />

musik tillsammans med Victoria Svärdh,<br />

prä<strong>st</strong> och Kari Engesnes, organi<strong>st</strong>.<br />

Torsdag 19 april kl 19<br />

Ängsgården, Ängesbyn<br />

Fikaservering och försäljning av lotter. Välkommen!<br />

tema hjälp<br />

Sång, musik, tankar, reflektioner, samtal, nattvard,<br />

bön. Medverkande: Ungdomar från Örnäsets<br />

ungdomsgrupp, Samuel Lindh, Mikael Sundqvi<strong>st</strong>.<br />

Efteråt: Café i Ungdomens hus.<br />

STOR LAGERRENSNING<br />

SKINNJACKOR<br />

I exklusiva lammskinn för dam och herr<br />

SKINNVÄSTAR och SKINNHANDSKAR av hög kvalitet!<br />

OBS! SKINNBYXOR ”GETSKINN”<br />

för jakt/fi ske och MC 995:- OBS!<br />

SKINNBÄLTEN • PLÅNBÖCKER<br />

Gammel<strong>st</strong>ad Köpcenter<br />

Mån-fre 10-18 Lör-sön 11-16 • Tel 070-586 65 46<br />

Puma 642560 S1P HRO<br />

Skyddssko i luftig textil och med sportigt<br />

utseende. Bra komfort och många goda<br />

egenskaper både i sula och funktionalitet.<br />

Artikelnr 406950<br />

198:- 198:-/fp<br />

Auktoriserad Citroën<br />

verk<strong>st</strong>ad i Torneå<br />

med 20 års erfarenhet.<br />

Service, reservdelar,<br />

garantiärende.<br />

Pohjolan Auto<br />

Torpinkatu 6, Torneå<br />

Öppet 7-16 Sv. tid<br />

Tel. 00 358 16 446 246<br />

www.pohjolanauto.fi<br />

Målning<br />

Tapetsering<br />

Nybygge<br />

Renovering<br />

Ring eller maila<br />

jorgen.lofgren@moderntmaleri.se<br />

Innehar F-skatt.<br />

Utnyttja ROT-avdraget<br />

DU KVINNA<br />

Behöver du råd i<br />

en juridisk fråga?<br />

Kontakta<br />

JURIDIKJOUREN<br />

måndagar<br />

kl. 18.00-20.00<br />

0920-22 22 23<br />

juridikjourenlulea@gmail.com<br />

Juridik<strong>st</strong>uderande tjejer<br />

svarar på dina frågor<br />

Läs mellan<br />

raderna<br />

om läsning som vägledning<br />

Foto: Birgitta Ryås<br />

Samtalskväll med Eva<br />

Bergman, informatör i<br />

Nederluleå församling och<br />

redaktör för Kyrknyckeln.<br />

Torsdag 19 april kl 19.<br />

Prä<strong>st</strong>gården,Gammel<strong>st</strong>ad<br />

Fika 20 kronor. Välkommen!<br />

Samma kväll 18.15-18.45: Kri<strong>st</strong>en<br />

djupmeditation i Bagar<strong>st</strong>ugan vid<br />

Prä<strong>st</strong>gården. Kort introduktion<br />

för nybörjare 18.00.<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

Ur programmet:<br />

Yvonne Stålnacke hälsar välkommen.<br />

Ungdomskören sjunger.<br />

Trollet Trall sjunger för barnen.<br />

Blomverk<strong>st</strong>ad med Kulturskolan.<br />

Ut<strong>st</strong>ällning, tipsrunda.<br />

Vi bjuder på saft, tårta, rättvisemärkt<br />

kaffe och te så långt det räcker.<br />

Se hela programmet på www.lulea.se/ranea<br />

Stora fett-<br />

förbränningsdagen<br />

23 april, kl 16-21<br />

Du hinner fortfarande till Beach 2012! Vi visar hur du effektivt<br />

slimmar formerna med våra inspirerande föreläsningar och roliga pass.<br />

Kom och lyssna och träna – visa vem som har kontrollen över din kropp!<br />

DET HÄR HÄNDER:<br />

• Föreläsningar<br />

• Tävlingar med feta priser<br />

• 28 ENKLA pass där alla kan vara med (program på inpuls.nu)<br />

• Barnpassning<br />

• Hälsoshot<br />

• Fet rabatt i Nikeshoppen<br />

• Mät din kroppskomposition och biologiska ålder<br />

• Alla tränar gratis<br />

ERBJUDANDEN SOM DU TJÄNAR FETT PÅ!<br />

• Börja träna och börja betala 28 juni. Du tränar alltså 14 månader<br />

och betalar för 12! Vi bjuder på medlemsavgiften (ord. 600 kr). *<br />

• Fettförbränningspaket 8 veckor. För pris och mer info, se inpuls.nu *<br />

* Alla erbjudanden gäller ENDAST 23 april.<br />

För årskort tillkommer en admini<strong>st</strong>rativ avgift på 199 kr.<br />

Tel: 0920-22 79 00 • info@inpuls.nu • www.inpuls.nu<br />

Inpuls Bibblo: Må-To 06.45-22 | Fr 06.45-19 | Lö 09-17 | Sö 10-20<br />

Inpuls Shopping: Alla dagar 05-23<br />

Luleå kommun presenterar<br />

förslag till två program för<br />

att nå visionen; Stads- och<br />

landsbygd samt Resor och<br />

transporter.<br />

TV när du har tid. PLAY<br />

9

TidsföRdRiv<br />

tidsfördriv<br />

10 EXTRA 18 april 2012<br />

Krysslösningen hittar du på sidan 21

VÅRERBJUDANDE<br />

Ka<strong>st</strong>rera din hankatt, honkatt, hanhund eller tik hos<br />

oss och få gratis foder för c:a 1 vecka, rabattkupong,<br />

informationsbroschyr som handlar om tiden efter<br />

ka<strong>st</strong>ration och en överraskning!<br />

Erbjudandet gäller mars-maj • Välkomna<br />

Tidsbokning 08.00-12.00, 13.00-17.00<br />

Telefon vx 0920-25 30 20 • www.djursjukhuset.se<br />

Anmäl<br />

ditt<br />

intresse<br />

redan idag!<br />

STEP<br />

INTO Spring<br />

VAGABOND 699:-<br />

S medjan & Shopping Galleria, Luleå<br />

Shop online! w w w.nilsonshoes.com<br />

Program D: Stads- & landsbygd och program F: Resor och transporter<br />

D<br />

Program<br />

Stads- & landsbygd<br />

och utan växtvärk.<br />

Var med och fundera över hur<br />

människor och allt annat som<br />

Björkskatans bibliotek den 19/4 kl 18.30-20.00<br />

Råneå medborgarkontor 21/4 kl 12-15<br />

Antnäs Sörbykyrkan 23/4 kl 18-20<br />

Gammel<strong>st</strong>ads bibliotek 25/4 kl 18-19<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

F<br />

Program<br />

Resor & transporter<br />

Vill du bo<br />

klokt i<br />

Sunderbyn?<br />

Nu planerar vi 30 kloka lägenheter i<br />

Brf BoKlok Logen i Södra Sunderbyn.<br />

Lägenheterna är mellan 53 och 81 kva-<br />

och fyror. Alla har balkong eller altan,<br />

För mer information kontakta Erik<br />

Kihlman eller Helena Bränn<strong>st</strong>röm<br />

på Fa<strong>st</strong>ighetsbyrån, tel 0920-<br />

68165, lulea@fa<strong>st</strong>ighetsbyran.se<br />

i en intressean-<br />

mer information<br />

och en personlig<br />

inbjudan i god tid<br />

innan sälj<strong>st</strong>arten.<br />

www.boklok.se/logen.<br />

11

12<br />

Utmaningen<br />

motion u Ulrika Jansson, 45, är egenföretagare och motionär som hittills ”bara”<br />

sprungit fem maraton. Och snart har hon även avverkat tävlingen ironman.<br />

– Det är själva utmaningen som driver mig, jag må<strong>st</strong>e se om det går, säger hon.<br />

Utmaningen ä<br />

p ett vis<strong>st</strong> utbud av skor för löpning har Ulrika Jansson samlat på sig. De orangea skorna i förgrunden<br />

är favoritskorna.<br />

Hon tävlar – men bara mot sig själv<br />

URsäktERnA till utebliven träning är<br />

många bland gemene man. Från början hade<br />

Ulrika Jansson ingen idrottsbakgrund och<br />

hon säger själv att hon var väldigt otränad, när<br />

hon för fyra år sedan fick för sig att hon skulle<br />

springa Stockholm maraton.<br />

– Jag var inte i form över huvud taget, jag promenerade<br />

till dagmamman som bor fem hus<br />

bort, två gånger om dagen,<br />

det var vad jag ”tränade”,<br />

säger hon. Jag<br />

tänkte träna och springa<br />

en halv kilometer, men efter<br />

200-300 meter höll jag<br />

på att dö och fick gå re<strong>st</strong>en<br />

av <strong>st</strong>räckan.<br />

Med dessa odds tog hon<br />

sig igenom Stockholm<br />

maraton mindre än ett år<br />

senare.<br />

– Efter att ha sprungit<br />

Stockholm maraton,<br />

tänkte jag att ”det här ska<br />

jag aldrig i livet göra om”,<br />

men framåt hö<strong>st</strong>en tänkte<br />

jag att det vore fräckt om<br />

jag sprang New Yorks maraton också...<br />

p Ulrika Jansson visar sina medaljer, som<br />

hon fått för sitt deltagande i bland annat<br />

maratonlopp. Jansson har dock aldrig sått<br />

på prispallen, utan har bara deltagit som<br />

motionär.<br />

dEt RäcktE inte med maraton i Stockholm<br />

och New York. Ulrika Jansson sprang även maraton<br />

i Tyskland och i Finland. Plus ett maraton<br />

som springs individuellt och där löparna bär<br />

GPS som regi<strong>st</strong>rerar loppet.<br />

– Efteråt var jag ”biten”. Det var då det tog<br />

fä<strong>st</strong>e. Det blev plötsligt jätteroligt. Min kropp<br />

blev dock något ”förvånad” över att jag började<br />

springa. Den hade liksom legat i träda i 20 år,<br />

så jag fick en massa bela<strong>st</strong>ningsskador – främ<strong>st</strong><br />

i knäna och fötterna.<br />

Då upptäckte hon uthållighetsidrotten tri-<br />

athlon, som ger en mer mångsidig träning.<br />

– För många år sedan hade jag lä<strong>st</strong> om en tävling<br />

som kallas Ironman och jag minns att jag<br />

då tänkt ”de kan inte vara kloka, de som deltar<br />

i Ironman!” Men så lä<strong>st</strong>e jag på ordentligt och<br />

tänkte att Ironman-tävlingarna kunde vara något<br />

för mig. Det är mycket meck med triathlon,<br />

jämfört med löpnig, men triathlon är fanta<strong>st</strong>iskt<br />

allsidigt.<br />

dEt som lockade henne<br />

till triathlon och tävlingen<br />

Ironman, är variationen.<br />

Förutom löpning, som<br />

hennes kropp har svårt<br />

för i längden, ingår cykling<br />

och simning i konceptet<br />

triathlon.<br />

– Jag är ute efter att bara<br />

klara av tävlingen som jag<br />

har anmält mig till. Vill<br />

man däremot göra ett bra<br />

resultat, må<strong>st</strong>e man säkert<br />

ha en annan inriktning.<br />

Men för mig gäller det bara<br />

att genomföra Ironman. Jag<br />

är egentligen ingen tävlingsmänniska, jag har<br />

ingen ”vinnarskalle”, utan jag är en genomförare<br />

– jag genomför det jag åtar mig, säger Ulrika<br />

Jansson.<br />

– Det är själva utmaningen som driver mig,<br />

jag må<strong>st</strong>e se om det går. Det må<strong>st</strong>e vara nä<strong>st</strong>an<br />

oöver<strong>st</strong>igligt eller ogenomförbart för att det ska<br />

locka mig.<br />

tRots RiskEn för bela<strong>st</strong>ningsskador från<br />

löpningen, har Ulrika också i år anmält sig till<br />

Stockholm maraton och Stockholms jubileumsmaraton,<br />

till minne av OS 1912.<br />

– Fa<strong>st</strong> det tar jag mera som en joggingtur, för<br />

p Ulrika Jansson tränar simning inför en kommande triathlontävling som kallas Ironm<br />

jubileumsmaratonet är så nära inpå Ironmantävlingen,<br />

säger Ulrika.<br />

i AUgU<strong>st</strong>i ARRAngERAs Ironman-tävlingen<br />

i Kalmar. Då ska Ulrika vara med. Och så har<br />

hon anmält sig till ännu ett maraton i New York<br />

i november...<br />

– Jag är motionär, jag har inga tider att skryta<br />

med. Jag sprang mitt för<strong>st</strong>a New York maraton<br />

på 3 timmar och 58 minuter, så jag är en hög<strong>st</strong><br />

ordinär motionär. Men jag skulle vilja kvala in<br />

till Bo<strong>st</strong>on maraton, dit är kvalgränsen 3 timmar<br />

och 55 minuter, om man inte vill köpa sig<br />

en plats för ungefär 25 000 kronor. Mitt mål är<br />

alltid att förbättra tiderna. Men jag sätter inte<br />

upp en särskild tid som jag må<strong>st</strong>e klara. När jag<br />

tränar, vill jag inte ha en tid att passa. Jag har<br />

det redan <strong>st</strong>ressigt i mitt arbet<br />

tagare med deadlines att passa.<br />

?<br />

Vad har du för minnen frå<br />

maratontävlingarna?<br />

– Starten i New York är den me<br />

upplevelsen. Det är drygt 45 00<br />

släpps i tre omgångar. Det är pa<br />

och helikoptrar flyger ovanför.<br />

Jag tar det<br />

som en jog<br />

Ulr<br />

Stockholm<br />

EXtRA 18

e som egenföre-<br />

n<br />

an. Triathlon är en idrottsform som inkluderar simning, cykling och löpning. fOTO: marIa ekman<br />

<strong>st</strong> fanta<strong>st</strong>iska<br />

0 deltagare som<br />

ckat med folk<br />

Starten låter<br />

mer<br />

gingtur.<br />

ika Jansson om<br />

marathon i år.<br />

april 2012<br />

r drivkraften<br />

som ett kanonskott och så spelar de Frank<br />

Sinatras ”New York, New York”. Det är makalö<strong>st</strong>,<br />

det må<strong>st</strong>e man uppleva. Det är New York<br />

för mig. Och målgången i Central Park är också<br />

något helt fanta<strong>st</strong>iskt.<br />

?<br />

Vad är det vär<strong>st</strong>a med att<br />

springa ett maraton?<br />

– När man är på kilometer 36 på ett maraton,<br />

då är det plågsamt. Och vid 40 kilometer är det<br />

också plågsamt. Men då har man bara två kilometer<br />

kvar...<br />

Det ska vara tuggmot<strong>st</strong>ånd i livet, det funkar<br />

inte att bara glida omkring på en räkmacka,<br />

säger Ulrika Jansson.<br />

Johan Thyni<br />

p new York marathon: ”Det är makalö<strong>st</strong>, det<br />

må<strong>st</strong>e man uppleva och målgången i Central<br />

Park är också något helt fanta<strong>st</strong>iskt”.<br />

fakta<br />

TriaThlon<br />

n Triathlon är en uthållighetsidrott<br />

där momenten simning,<br />

cykling och löpning utförs<br />

i en följd.<br />

n I samband med tävlingar<br />

utförs momenten på olika<br />

di<strong>st</strong>anser, beroende på vilken<br />

klass man tävlar i. De fle<strong>st</strong>a<br />

tävlingar arrangeras på kortare<br />

di<strong>st</strong>anser.<br />

n Vid tävlingar i motionsklassen<br />

gäller följande di<strong>st</strong>anser:<br />

400 meter simning, 20 kilometer<br />

cykling och fem kilometer<br />

löpning.<br />

ironman – de läng<strong>st</strong>a<br />

tävlingsdi<strong>st</strong>anserna<br />

n Den svåra<strong>st</strong>e triathlon-tävlingen,<br />

eller tävlingen med<br />

de läng<strong>st</strong>a di<strong>st</strong>anserna, kallas<br />

Ironman. Då gäller det att på<br />

bä<strong>st</strong>a tid simma 3 800 meter,<br />

cykla 18 mil och sedan springa<br />

42 kilometer.<br />

n Den för<strong>st</strong>a Ironman-tävlingen<br />

arrangerades år 1978 på<br />

Hawaii och hade 14 deltagare.<br />

Triathlon - också en OS-sport<br />

Vid OS i Sydney år 2000 fanns<br />

sporten triathlon representerad.<br />

Då gällde di<strong>st</strong>anserna<br />

1 500 meter simning, 40 kilometer<br />

cykling och 10 kilometer<br />

löpning.<br />

Källa: Svenska Triathlonförbundet<br />

p Uthållighet i tre moment är grunden för triathlon. Cykling,<br />

som är ett av momenten, tränar Ulrika Jansson här hemma i<br />

villan med cykeln på <strong>st</strong>öttor, i väntan på barmark utomhus.<br />

13

Ge barn en<br />

bättre framtid.<br />

Plan fyller 15 år i Sverige och 75 år i världen! Plan <strong>st</strong>artades 1937 för att hjälpa barn som drabbats<br />

av spanska inbördeskriget. Barns aktiva deltagande var redan från <strong>st</strong>art ett av fundamenten i<br />

arbetet, och det är fortfarande idag vårt signum. Plan arbetar tillsammans med barn och unga<br />

för att <strong>st</strong>ärka deras rättigheter och möjligheter att påverka sin egen framtid. Vi når 56 miljoner<br />

barn på gräsrotsnivå i 50 länder. Den kunskap det ger oss tar vi med oss på nationell och global<br />

nivå för att förändra lagar och beslut som gynnar barn över hela världen.<br />

Varje fadder gör <strong>st</strong>or skillnad! Bli fadder i Plan på plansverige.org<br />

Plan kontrolleras av<br />

14 EXTRA 18 april 2012

Din trygghet Dygnet runt Året om<br />

Bli trogen kund hos oss och få rabatt!<br />

Libanesisk buffé<br />

Livemusik!<br />

Fre 20/4: Rolf Fille Lind<strong>st</strong>röm<br />

Fre 27/4: Sara Thuresson<br />

djursjukhuset.se<br />

Re<strong>st</strong>aurang • Take Away • Bar • Onlinepizza<br />

Öppet: Må-To 11-22, Fr 9-01,<br />

Lö 12-01, Sö 12-21<br />

Tel: 0920-154 44<br />

www.musikomat.net<br />

Akutmottagningen<br />

Sunderby sjukhus<br />

– vi bygger om!<br />

Under perioden 16 april–14 maj pågår<br />

ombyggnationer av akutmottagningen på<br />

Sunderby sjukhus. Vi ber om överseende<br />

med bygg<strong>st</strong>öket som kan innebära längre<br />

väntetider för dig som patient.<br />

Dygnet runt kan du ringa<br />

telefonnumret 1177 eller<br />

besöka webbplatsen<br />

www.1177.se för att få råd<br />

om vård. Vid olycksfall eller allvarliga<br />

akuta sjukdomar ska du ringa 112 eller<br />

vända dig till akutmottagningen.<br />

VINTER-<br />

SERVICE<br />

PERSONBIL<br />

• OLJESERVICE<br />

• KAMREMSBYTE<br />

• BROMSSERVICE<br />

• AVGASSYSTEM<br />

• DÄCKBYTE<br />

FYRKANTENS<br />

BILDEMONTERING<br />

0920-154 04, 070-208 11 96<br />

WWW.FYRKANTENSBILDEMONTERING.COM<br />

Sommarkurs<br />

i improvisation med<br />

VI UTFÖR ÄVEN SERVICE-<br />

UNDERHÅLL PÅ SNÖSKOTER<br />

OCH SNÖSLUNGOR.<br />

VI KÖPER DEFEKTA OBJEKT.<br />

Charlotte Lindmark<br />

2-6 juli Sunderby ff folkhögskola lkh lkh kk ll kk<br />

kl. 9.30-12.30<br />

Målgrupp: Vuxna Ko<strong>st</strong>nad: 1 500 kr<br />

Anmälan och info: 070-681 89 21<br />

www.charlottelindmark.se<br />

Annika Pekkari<br />

Reg. fa<strong>st</strong>ighetsmäklare<br />

Söker du<br />

seriös mäklare?<br />

Vi hjälper dig med din bo<strong>st</strong>adsaffär!<br />

Smedjegatan 9, 972 33 Luleå • 0920-848 14 • www.hsbmaklarna.com<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

Välkommen in!<br />

Mäklarna<br />

- Hitta hem.<br />

Sommarkurser<br />

Du kan söka;<br />

Biologi A och B, Naturkunskap A och B, Engelska A<br />

och B, Svenska som andraspråk A och B, Svenska A<br />

och B, Matematik A, B, C och D, Programhantering,<br />

Datorkunskap.<br />

Kurserna pågår mellan 18/6 – 15/8.<br />

Si<strong>st</strong>a ansökningsdag är 15 maj.<br />

Ansökan görs på blankett som du hittar på vår<br />

hemsida. www.vuxenutbildningen.lulea.se<br />

Välkommen med din ansökan!<br />

SOMMARDÄCK TILL LÅGA PRISER!<br />

K 115 Prime 2<br />

175/65-14 630:-/<strong>st</strong><br />

195/65-15 720:-/<strong>st</strong><br />

205/55-16 880:-/<strong>st</strong><br />

215/55/16 1080:-/<strong>st</strong><br />

DP-3000<br />

175/70/13 520:-/<strong>st</strong><br />

175/65-14 520:-/<strong>st</strong><br />

185/65-15 580:-/<strong>st</strong><br />

195/65-15 650:-/<strong>st</strong><br />

205/55-16 730:-/<strong>st</strong><br />

Michelin Energy Saver<br />

175/65-14 660:-/<strong>st</strong><br />

195/60-15 960:-/<strong>st</strong><br />

195/65-15 810:-/<strong>st</strong><br />

205/55-16 1080:-/<strong>st</strong><br />

Vi ska<br />

betala bä<strong>st</strong><br />

i Norrbotten!<br />

Vi köper:<br />

Guld<br />

Trasiga smycken, guldmynt, guldtackor, tandguld...<br />

Vi köper allt av guld oavsett skick, form, mängd och karat.<br />

Silver<br />

Silversmycken, silverbe<strong>st</strong>ick, silvermynt, silverfat, silvertackor,<br />

silvermedaljer...ja vi köper även allt av silver! Men ej Nysilver!<br />

Silvermynt<br />

Gamla Svenska mynt innehåller ofta silver, vi köper dem också!<br />

Gör en smartare affär du också, jämför med oss och tjäna tusenlappar!<br />

Premium Contact 2<br />

205/55/16 980:-/<strong>st</strong><br />

Prisexempel: Fälg+däck<br />

Blade<br />

15” ............................1350:-/<strong>st</strong><br />

16” .............................1650:-/<strong>st</strong><br />

17” ............................2000:-/<strong>st</strong><br />

Montering + balansering tillkommer.<br />

Däckförvaring 550:-/säsong<br />

Butik Luleå, Köpmangatan 53 A<br />

www.guldåtervinning.se<br />

Luleå Bil & Däck<br />

Däck • Däckrep • Fälgar • Fälgrep<br />

Bangårdsg. 11 • Södra Hamn • Tel 22 50 90<br />

www.luleabilodack.se<br />

Mån-Fre 8-17, Lunch<strong>st</strong>ängt 12-13<br />

15

gä<strong>st</strong>KRÖNIKA<br />

<strong>st</strong>ava till träning är inte svårt<br />

JAg hATAdE vinterträningen när jag spelade<br />

fotboll, men jag kämpade och blev så<br />

småningom en hårt jobbande mittfältare som<br />

hel<strong>st</strong> ville vara forward. Sedan, efter allt slit,<br />

kom belöningen, jag slutade spela och började<br />

ägna mig åt väsentliga saker som att se<br />

andra träna. Samtidigt kunde jag ta en kopp<br />

kaffe med dopp och en prilla på det. Även<br />

godis, chips, öl, läsk och allehanda snabbmat<br />

slank in i kroppen.<br />

I takt med att konditionen försvann så<br />

växte jag på alla sätt. Jag blev en orörlig, fet<br />

före detta fotbollsspelare som hade kört fa<strong>st</strong><br />

i det goda livet. Det positiva var att jag kunde<br />

tv-tablåerna utantill.<br />

Men då kom metoderna som öppnade upp<br />

en hel skog av genvägar. Jag log som om det<br />

var en specialpizza med extra bearnaise som<br />

serverades. Nu kunde jag <strong>st</strong>ryka ”börja träna”<br />

från att-göra-li<strong>st</strong>an. Bara några småtrick med<br />

kolhydrater, lite kon<strong>st</strong>iga drycker och ett par<br />

gräddtårtor så skulle jag kunna luta mig tillbaka<br />

medan kroppen minskade.<br />

Ja, så här kunde det varit, men jag föll inte<br />

i den fällan. Efter karriären fortsatte jag träna<br />

och äta hyfsat sunt för att emellanåt kunna<br />

leva som ett litet svin. Fa<strong>st</strong> framför allt var det<br />

kicken jag sökte. Energin och lu<strong>st</strong>en som bara<br />

<strong>st</strong>römmar in i kroppen efter ett pass. Den som<br />

PLUS<br />

Bungy-pump<strong>st</strong>avar<br />

och en<br />

lyssnarbok.<br />

MINUS<br />

De Bodenpolitiker<br />

som håller<br />

på att dribbla<br />

bort sig själva.<br />

RogER<br />

RoCKY av Martin Kellerman<br />

aldrig fått endorfinknappen intryckt har missat<br />

något. Bara det borde locka till träning.<br />

För mig har det varit enkelt. Jag har inte gått<br />

upp många gram på 20 år, men jag för<strong>st</strong>år den<br />

fru<strong>st</strong>eration som många har. Det kan vara dåliga<br />

matvanor från barndomen, inget intresse<br />

av idrott och då finns inget gratis heller; graviditeter,<br />

psykisk ohälsa, funktionsnedsättning,<br />

ålder och så vidare. Ren slöhet kan också vara<br />

en <strong>st</strong>arkt bidragande orsak.<br />

hUR oSUNdA RUTINER kommit till är<br />

egentligen oväsentligt. Viktiga<strong>st</strong> är att ta tag i<br />

situationen och inte göra det så invecklat. Det<br />

räcker att ta på sig ett par skor och gå ut och<br />

promenera. I kombination med bättre mat,<br />

mindre portioner och begränsning av godsaker<br />

är inte det nya livet så långt borta.<br />

Svårare än så här behöver det inte vara,<br />

förbränn mer än du <strong>st</strong>oppar i dig så rasar<br />

kilona utan några kon<strong>st</strong>iga bok<strong>st</strong>avsformler<br />

eller pillertrillande. Och som bonus kommer<br />

konditionen.<br />

För mig har sviktande gå<strong>st</strong>avar med mot<strong>st</strong>ånd<br />

blivit en nytändning, det går i det<br />

närma<strong>st</strong>e att jämföra med löpning. I alla fall<br />

16 EXTRA 18 april 2012<br />

Roger Larsson är <strong>st</strong>olt och glad över att ena<br />

sonen Mats nyligen vann en internationell fotbollscup<br />

i Milano med sitt pojklag (12 år) från<br />

Stocksund. Ett lag som han tränar fyra gånger i<br />

veckan – året runt.<br />

om jag ser till hur svettig jag är efter en timme<br />

med käpparna. När jag dessutom vissa dagar<br />

har belöningen i form av en kall öl, ba<strong>st</strong>u och<br />

god mat framför ögonen är det fulländat.<br />

Då <strong>st</strong>avar jag lätt.

Köp & Sälj<br />

På å lokus.se hittar du fl er annonser.<br />

Bil säljes<br />

Volvo 940 GL, toppskick<br />

Mycket välvårdad. Röd,finlack.<br />

Besiktad UA 2012-04. Bra s- o<br />

v-däck. Kamrem bytt aug 2011.<br />

AC. Dragkrok. Gar.mätar<strong>st</strong>ällning<br />

23 200. Skattad t aug<br />

2012. Tel. 070-373 97 90. .<br />

Ford Mondeo 1,8 HGV -01<br />

Fin bil. 20 500 mil. Kamkedja,<br />

Billig i drift, ESP, fjärrlås,<br />

drag, sommardäck på alufälg,<br />

nya vinterdäck, cd spelare,<br />

ac, motorvärmare mm<br />

23.000:-. Tel. 0730-50 31 23<br />

Rep och in<strong>st</strong>r.böcker<br />

Rep.handbok VW 1961-75,<br />

typ 1 och 2. In<strong>st</strong>r.bok Amazon<br />

och Volvo 740 säljes. Pris 100<br />

kr + ev. frakt. Finns i Råneå.<br />

Tel. 070-697 0582. em. .<br />

Skoda Octavia -08<br />

Välskött, 5 800 mil, multifuel,<br />

nyservad, komplett ifylld servicebok,<br />

sov-däck, mok-uttag,<br />

backsensor, AC, ABS bromsar<br />

90.000:-. Tel. 0703-97 66 98<br />

Ford Mondeo 1,8 Kombi<br />

Fin bil går som en dröm. Billig i<br />

drift. antisladd, fjärrlås, dragkrok,<br />

sommardäck på alufälg, nya<br />

vinterdäck, cd spelare, ac, motorvärmare<br />

mm. 073-050 31 23<br />

Mazda 626 diesel -99<br />

Välvårdad bil. Nybesiktad.<br />

Bränslesnål. Lättkörd. Bra värme.<br />

Drag. Sommar och vinterdäck<br />

på alu fälg. Cd-spelare,<br />

20.000:-.Tel. 070-642 91 49. .<br />

SAAB 9-5 02<br />

Norrb-bil Automat Drag Djur/rökfri<br />

Välvårdad MoK Farthållare Lbrun<br />

La<strong>st</strong>skydd insynskydd nya<br />

v-däck 4 alu s 2 zonklima färdda.<br />

Tel. 070-358 72 69. .<br />

Peugeot 207 Diesel<br />

2010 års modell. Välvårdad fin<br />

svart bil. Billig i drift, manuell, ac,<br />

lackskyddad, sommar och vinterdäck.<br />

Tel. 073-295 74 10. .<br />

Volvo S60 2,5 T AWD -05<br />

8 800 mil, manuell, skinn, drag,<br />

SoV, MoK, svensksåld, fullservad,<br />

bra utru<strong>st</strong>ad, välvårdad och<br />

snygg, 89.000:-. 070-325 11 55<br />

Veteranbil<br />

PV 544 -62, B18 körbart renoveringsobjekt,<br />

lite ro<strong>st</strong>.<br />

Prisidé 15 000:-. Finns Luleå.<br />

Tel. 0920-22 13 15. .<br />

Golf GT TSI 170hk -06<br />

6800 mil. Komplett ifylld servicebok.<br />

Nya sommardäck på 17”<br />

fälg, vinterdäck på 16” fälg. Drag.<br />

Rökfri. Fint skick. Besiktad UA i<br />

feb, 115.000:-.Tel. 070-332 31 71<br />

Volvo 850 L -97 säljes<br />

grönmetallic, aut, sov-däck,<br />

elhissar, cd, m.m., går bra,<br />

välservad, Sk. o. bes. t.o.m.<br />

juli -12. Tel 070-271 22 16<br />

FORD Connect Diesel<br />

16 000 mil. Ny elframruta.<br />

Nyrepad dielselvärmare. Ny<br />

besiktad. 070-376 41 24<br />

TAKBOX Loto<br />

Lågt luftmot<strong>st</strong>ånd = bränsle snål.<br />

Slim-Snygg-Praktisk-lågt ty<strong>st</strong><br />

ljud. Fä<strong>st</strong>es direkt på railsen.<br />

Passar ex Volvo 850-V70. Fins i<br />

Gällivare, 3.700:-. 070-658 74 00<br />

Sommardäck<br />

4 <strong>st</strong>. till Saab 9-3, 9-5, 195/65-15<br />

med org. fälgsidor, mön<strong>st</strong>erdjup<br />

6-7 mm. 800:-.Tel.073-032 47 75<br />

Däck<br />

2 <strong>st</strong>. däck 145 R 12-till salu.<br />

6 mm kvar. Totalt pris 350:-.<br />

Tel. 070-212 19 44. .<br />

Saab 9-5 2,0 Vector Kombi<br />

Pilotpaket, halvskinn, xenonljus,<br />

däck s.o.v. på alufälgar, dragkrok,<br />

mm, nyservad och besiktigad.<br />

En brukare. Bilen är i fint<br />

skick, 37.000:-. 070-675 66 56<br />

Nissan micra 1,2-89<br />

12.450 mil, bes.UA, nysk. nyservad,<br />

välv.SoV däck, x-ljus,<br />

radio, 0,6l/mil, kammrem bytt<br />

2011, ingen ro<strong>st</strong>. 10.000:-<br />

Tel. 076-141 87 55. .<br />

Biltillbehör säljes<br />

Bagagerumsmatta<br />

Bagagematta passande Audi<br />

A6 sedan 05-11. I skick som<br />

ny, 250:-. Tel. 070-537 58 88<br />

Volvo 440/460 res.delar.<br />

Rep.handbok 100:-, Bränslefilter<br />

100:-, Oljefilter 50:-, Termo<strong>st</strong>at<br />

50:-, 2<strong>st</strong> <strong>Extra</strong>ljusfä<strong>st</strong>en<br />

50:-. Tel. 0923-131 38<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

Däck till Citroën XM<br />

4 sommardäck på aluminiumfälg,<br />

5 bulthål, 195x65x15. Mycket<br />

mön<strong>st</strong>er kvar. Finns i Luleå.<br />

Pris 3.000:-. Tel. 070-520 80 10<br />

BMW 535 ia -92<br />

Skinninredning, sätesvärmen<br />

funkar på båda <strong>st</strong>olarna, sovdäck,<br />

svart. Säjles hel eller<br />

i delar. 073-057 97 36<br />

Däck på fälg<br />

4 Sommardäck 195/65 R15 radial<br />

med alum fälg passande till Rover<br />

620 pris: 1000:-. 0921-653 06<br />

Sommardäck<br />

4<strong>st</strong> R14 175 x 56 säljes pga<br />

bilbyte. Tel.nr 0911-24 00 66<br />

Cykel säljes<br />

Herrcykel<br />

Crescent, Nexus, 4 vxl.<br />

obetydligt använd. 1.800:-<br />

Tel. 070-240 84 56. .<br />

Crescent damcykel 5 vxl<br />

Damcykel Crescent 5 vxl, 600:-.<br />

Tel. 073-085 09 79. .<br />

Dam och Herrcykel i Luleå<br />

Damcykel Crescent, 3 växlad.<br />

Herrcykel - Crescent, 3<br />

växlad. Tel. 070-624 88 29<br />

Herrcykel<br />

Cresent Värdsmä<strong>st</strong>arcykeln.<br />

27” däck och utru<strong>st</strong>ad med<br />

Campagnolonav. Pris 1.200 kr.<br />

Tel. 073-808 08 21. .<br />

Fuji MTB Discovery<br />

Nu ska jag sälja min cykel Fuji<br />

MTB. Dubbeldämpad, 21 växlar,<br />

lås, skärmar. Nypris: 7500:-<br />

Nu 3000:- Tel: 070-68 19 560<br />

Ungdoms cykel<br />

Flik och pojkcykel. Tre och fem<br />

växlad. 800:- per <strong>st</strong>. Finns i<br />

Piteå. Tel. 070-822 00 08. .<br />

Barncyklar<br />

Fina barncyklar, 20” 500 kr,<br />

16” 300 kr, 12” 300 kr inkl <strong>st</strong>ödhjul<br />

och flagga, trehjuling 300<br />

kr. Tel. 0911-638 46. .<br />

Lättmetall cykel<br />

Lättmetall cykel med nya däck.<br />

Sju växlar. Till salu 1.200:-<br />

Tel. 070-822 00 08. .<br />

Herr och damcykel i Luleå<br />

Damcykel – Crescent, 3 växlad.<br />

Herrcykel - Crescent,<br />

3 växlad. 070-624 88 29<br />

Cykel<br />

Tjej cykel bra skick 20”,<br />

500:-. 070-536 48 75<br />

Djur &<br />

Tillbehör säljes<br />

Strh. taxvalpar<br />

f. 3/3-12 efter SEJ (D) CH Wahlbergets<br />

Ajax. u. S49621/2007<br />

Ovansjöskallets Jazzette. Söker<br />

jaktintr. husse/matte. Jaktgaranti.<br />

End. för jägare. 070-582 70 85<br />

Finska Spetsvalpar<br />

3 <strong>st</strong> tikar, 3 <strong>st</strong> hanar e.<br />

Nikke s30212 u. Nellie<br />

s64704, lev. v. 17, <strong>st</strong>amtavla,<br />

vet. bes. 070-381 01 96<br />

Affenpinscher valp<br />

En hane kvar, Rudolf, söker nytt<br />

hem. Trevlig social kille efter<br />

friska ut<strong>st</strong>ällnings meriterade<br />

föräldrar. Trimning och träning<strong>st</strong>räffar<br />

ingår. 070-254 42 23 Nina<br />

Dvärgpudelvalp<br />

Jättemysig hanvalp 6½ månad,<br />

socialicerad, bilvan, vetbesiktad,<br />

vac, chipp. Allt enligt SKKs<br />

regler, 10.000:-. 070-670 09 72<br />

Finska Spetsvalpar<br />

3 <strong>st</strong> tikar 3 <strong>st</strong> hanar e. Nikke<br />

s30212 u. Nellie s64704,<br />

mkt duktiga jakthundar. Lev.<br />

klar v. 17 reg. <strong>st</strong>amtavla,<br />

vet. besik. 070-381 01 96<br />

SKK Reg Phalene Valpar<br />

Trevliga söta sociala valpar.<br />

Enl SKK´s rek Levklara v.15.<br />

Efter franska svenska norska<br />

o finska linjer inte samma<br />

<strong>st</strong>amtavla som dem fle<strong>st</strong>a<br />

10.000:- . Tel. 076-762 16 68<br />

Norrbottenspets hane<br />

8v. 15 april. Rek. parning. Regnr<br />

S44026/2005 S33831/2004.<br />

SKKreg, chipmärkt, vet.besiktad.<br />

Enda<strong>st</strong> seriösa köpare. Ring<br />

för mer info. Tel. 070-233 11 67.<br />

Dvärgschnauzervalpar<br />

Peppar/salt hane 9 v, besiktad<br />

ua 12.000:- lev.klar! + Svart/silver,<br />

Peppar/salt lev. klara under<br />

maj. reg SKK. Johanna: 0923-<br />

64 04 64, 070-376 75 39, Töre<br />

Mjuka Läderkoppel<br />

Handgjorda Mjuka Läderkoppel<br />

med pi<strong>st</strong>olhake i Mässing eller<br />

Förnicklad, 3 bredder med eller<br />

utan fä<strong>st</strong>e runt midjan Längd fr.<br />

220 cm, 250:-/<strong>st</strong>. 0920-25 64 00<br />

Chihuahuavalp<br />

Hanvalp 4 månader, säljes<br />

av uppfödare, <strong>st</strong>amtavla,<br />

vacc,säljes enligt SKK regler.<br />

Söker ett hem som sällskapshund<br />

. Ring så får du<br />

veta mera. Tel. 073-020 44 91.<br />

4-årig Bernerhane<br />

Må<strong>st</strong>e tyvärr sälja min Berner.<br />

Fin och trevlig till sättet. Hel<strong>st</strong> till<br />

någon med hundvana och gärna<br />

på landet. Ej lämplig till fam.<br />

med småbarn. 070-338 09 07<br />

Bichon havanais<br />

Hanvalp som är leveransklar v<br />

15 efter friska och ut<strong>st</strong>ällda föräldrar<br />

söker ett tryggt hem. Han<br />

har <strong>st</strong>amtavla. Pris: 12.000:-.<br />

070-546 28 98, 0920-23 26 46<br />

Coton de Tulear Valpar<br />

1 hane, 3 tikar. Besiktigade,<br />

valpkullsförsäk., meriterade<br />

föräldrar, avmaskade och<br />

vaccinerade. Tuff härlig ras.<br />

0921-123 11, 076-141 23 11<br />

17

nöje<br />

Att våga vara s<br />

pLina Rutberg och Therés En<strong>st</strong>röm jobbar för att det ska finnas fler drogfria alternativ för ungdomar. FoTo: MaRia EKMan<br />

Musikaliskt samarbete<br />

Chorisma tar sikte på Irland i vårens konsert<br />

Den erfarna kören Chorisma slår för en<br />

kväll sina påsar ihop med tonårskillarna i<br />

bandet Milling culchies. Tillsammans ska<br />

de flytta Irland till Björknäsgymnasiet.<br />

OskAR OlAussOn och Daniel Johansson är två<br />

av sju medlemmar i bandet som på svenska betyder<br />

ungefär ”bondlurkar”. Irländsk, lite rockigare<br />

musik har de spelat i ett och ett halvt år och repar<br />

gör de på gymnasieskolan. Daniel Olausson<br />

spelar blockflöjt, som kanske inte är det vanliga<strong>st</strong>e<br />

in<strong>st</strong>rumentet bland 18-åringar.<br />

– Det är ett väldigt underskattat in<strong>st</strong>rument. Alla<br />

skulle spela det i trean och slutade sen. Men det<br />

är en frihet, man kan spela snabbt, säger han.<br />

DAniEl JOhAnssOn har spelat dragspel i tre<br />

år. Han te<strong>st</strong>ade på sommaren innan han började<br />

e<strong>st</strong>etiska programmet och fa<strong>st</strong>nade för in<strong>st</strong>rumentet.<br />

Milling culchies har haft flera spelningar,<br />

och på en av dem var Chorismas körledare Magnus<br />

Toresson.<br />

– Jag tyckte det lät så häftigt och bra, säger han.<br />

18 EXTRA 18 april 2012<br />

DET vAR EfTER det man beslutade att Chorisma,<br />

som varje år framför en vårkonsert, och Milling<br />

culchies skulle uppträda ihop.<br />

– Det är tredje gången vi kör tillsammans med<br />

e<strong>st</strong>etelever. Unga är på hugget och vill lira, säger<br />

Magnus Toresson.<br />

Den irländska aftonen går av <strong>st</strong>apeln den 22<br />

april klockan 16. På repertoaren finns bland annat<br />

klassiker som Scarborough fair och Whiskey<br />

in the jar.<br />

Maria EkMan<br />

maria.ekman@norrbottensmedia.se<br />

pKören Chorisma har

ig själv<br />

AlkoholfRiTT uAtt dricka alkohol på fe<strong>st</strong> är en del av vår<br />

kultur, både för unga och äldre. Lina Rutberg är en som vågar gå<br />

mot <strong>st</strong>römmen.<br />

– Jag känner inget <strong>st</strong>ort behov av att dricka, säger hon.<br />

linA RuTbERg är en<br />

18-årig tjej från Boden.<br />

Hon är engagerad i Ungdomensnykterhetsförbund<br />

och har tillsammans<br />

med konsulten Therés<br />

En<strong>st</strong>röm arrangerat den<br />

drogfria fe<strong>st</strong>ivalen Kallbrand,<br />

som gick av <strong>st</strong>apeln<br />

förra helgen. Att jobba<br />

ideellt för föreningen är<br />

något hon gör för att hon<br />

vill, inte för att hon må<strong>st</strong>e.<br />

Och att fixa evenemang<br />

för unga är något hon tänker<br />

fortsätta med.<br />

– Mitt mål är att det ska<br />

finnas saker att göra. Jag<br />

vill ge dagens ungdomar<br />

ett bättre socialt liv än att<br />

sitta framför datorn, säger<br />

hon.<br />

Att välja att vara nykter<br />

är inte något hon alltid<br />

gjort. Precis som många<br />

andra har hon nallat ur<br />

föräldrarnas spritskåp<br />

och rökt cigaretter och<br />

under några år hade hon<br />

också ett avbrott från<br />

UNF. Vändningen kom<br />

i somras när hon under<br />

en fe<strong>st</strong>ivalkväll valde att<br />

vara nykter, och en kompis<br />

som druckit blev dålig<br />

och drabbades av andnöd.<br />

fAkTA<br />

Lina kunde då <strong>st</strong>yra upp<br />

situationen, ge hjärt- och<br />

lungräddning och se till<br />

att någon ringde ambulans.<br />

– Paniken man får när<br />

man tänker, ”tänk om jag<br />

hade varit <strong>st</strong>up i fyllan”.<br />

En sådan sak kan hända<br />

vem som hel<strong>st</strong>, när som<br />

hel<strong>st</strong>. Jag vill kunna hjälpa<br />

andra, bidra till ett bättre<br />

samhälle, säger hon.<br />

linA bERäTTAR att de<br />

på UNF har en <strong>st</strong>ark gemenskap<br />

där alla får vara<br />

med. På fredagar och tisdagar<br />

träffas de som vill och<br />

hittar på saker tillsammans.<br />

– Ingen dömer någon.<br />

Inte för hur de ser ut, vad<br />

de har på sig eller om någon<br />

är handikappad. Det<br />

är det som är så fint, säger<br />

hon.<br />

Therés En<strong>st</strong>röm har jobbat<br />

som konsult för UNF<br />

sedan i somras och har<br />

hela Norrbotten som sitt<br />

di<strong>st</strong>rikt. Hon hoppas att<br />

fler ungdomar framöver<br />

vill engagera sig och hjälpa<br />

till att ordna fe<strong>st</strong>ivaler.<br />

– När de jobbar ideellt<br />

med något som handlar<br />

Kommande event av/med UnF<br />

n Samarbetspartner med Nemesis som arrangerar musikfe<strong>st</strong>en Nemesis på Kulturens hus den<br />

4 maj med Kapten Röd som huvudakt<br />

n Drogfri exit på Piteå Dansar och Ler den 25–29 juli tillsammans med IOGT-NTO<br />

n Drogfri exit på Luleå kalaset den 2–4 augu<strong>st</strong>i tillsammans med IOGT-NTO<br />

n Samarbetspartner med Bodens kommun som arrangerar Biff<strong>st</strong>ocksfe<strong>st</strong>ivalen 18 augu<strong>st</strong>i<br />

i Boden<br />

tagit hjälp av bandet Milling culchies till helgens konsert med irländsk musik.<br />

om vad de vill göra så blir<br />

det en annan passion.<br />

I samband med att<br />

Therés började sitt nya<br />

jobb slutade även hon att<br />

dricka alkohol.<br />

– Det är värt att te<strong>st</strong>a att<br />

vara nykter, i <strong>st</strong>ället för att<br />

te<strong>st</strong>a den eller den drogen.<br />

Man kanske känner<br />

sig nervös eller blyg, men<br />

våga <strong>st</strong>å kvar i de känslorna<br />

och te<strong>st</strong>a att vara dig<br />

själv, anser hon.<br />

Till En böRjAn upplevde<br />

hon det som att<br />

vissa blev provocerade av<br />

att hon var nykter på fe<strong>st</strong>er.<br />

Men så småningom<br />

mattades det av, hon var<br />

ju inte där för att döma<br />

andra som drack utan för<br />

att ha trevligt. Att vara<br />

nykter och panelhöna är<br />

inte lika med sant, den<br />

myten avlivar hon direkt.<br />

– Du är så rolig, vad<br />

är det du tar? Var det en<br />

som frågade på en fe<strong>st</strong>. Så<br />

man kanske kan inspirera<br />

andra också, säger hon.<br />

Maria EkMan<br />

maria.ekman@norrbottensmedia.se<br />

FOTO: MaRIa EKMaN<br />

Ur innehållet:<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

✲ Agneta<br />

– möt en<br />

av av landet landets<br />

mäktiga<strong>st</strong>e<br />

mäktiga<strong>st</strong>e<br />

juri<strong>st</strong>er juri<strong>st</strong>er<br />

✲ ✲En En E dag dag g<br />

med med vårdens vårdens<br />

vardagshjältar<br />

vard vard v agsh ags jält j ar<br />

✲ ✲Sibiriern Sibi Sibi Sibi Sibirier rier rie iernnn<br />

– –ka – kanske kka kanske<br />

nske nsk<br />

en enk en katt katt katt<br />

attför för för för<br />

allergikern<br />

alle alle alle ll rgik rgik rg gikern<br />

ern er<br />

reslu<strong>st</strong><br />

www.olearys.se/lulea<br />

lördagsläsning lö lö lördag ddd ag agsl sl slääääs llää llll äs äs äsni ni ni ni ni ning iii ng ng ng ng ng nggg ggggggg 28 28 28 28 28 28 28 28 jan jjjan jjjan<br />

an an an an<br />

lördagsläsning 14 jan an<br />

Maffiga backar &<br />

mat i världsklass<br />

FOTO: SARA MORITZ<br />

OK, matte<br />

– nu kör vi<br />

Möt hundarna som älskar sitt jobb<br />

Berlinspecial inspe<br />

Sofia ia från fr<br />

FOTO: ROLAND S LUNDSTRÖM<br />

Nu ska<br />

Rick & Siw få<br />

ordning på sina<br />

matvanor<br />

Piteå å <strong>st</strong>ormtrivs <strong>st</strong>o<br />

i i sin sin nya ny nnya<br />

hem<strong>st</strong>ad hh<br />

Upp ur<br />

sooooooooooooo soffan! ooooooooooooffaaa<br />

● ● bä<strong>st</strong>a bä<strong>st</strong>a tipsen tipsen ● ● boende ● shopping ● nattliv<br />

din hälsa<br />

lördagsläsning lörd lördagsläsning 21 21 jan jan<br />

reslu<strong>st</strong><br />

boende ● sh<br />

Häng Häng Häng gg me med med från från å <strong>st</strong>art <strong>st</strong>art tart när<br />

Siw Siw Siw & &&& && Rick Ric Rick Rick<br />

sat satsar satsar sar friskt fri fr<br />

2012<br />

FOTO: ANDREAS WÄLITALO<br />

●<br />

lördagsläsning 4 feb<br />

Vis<strong>st</strong>e du att smink<br />

är en färskvara?<br />

Turkiet eller NY?<br />

Resetrender 2012<br />

FOTO: FOTO: EIJA EIJA DUNDER DUNDER<br />

Norrbottens<br />

Också Ock Ocks Ocks cksåå åå å i ii<br />

ii<br />

detta dett detta nummer: nummer:<br />

● ● Friluftsliv Friluftsliv<br />

● ● Barn Barn & & föräldrar föräldrar<br />

● ● På På gång gång<br />

● ● Hemmavid Hemmavid<br />

●● Till Till bords<br />

●He<br />

barn bbbb arn arn arn a &<br />

&&<br />

förä förä förä fö f ää<br />

Lar LLLLLLLLLLaaaaaaaaar<br />

fick fffickkk n<br />

kraf kraff<br />

i <strong>st</strong>a <strong>st</strong>a<br />

19

Vi fi rar världsbokveckan på Hertsöns bibliotek<br />

Välkommen på bok-kalas med ditt lilla barn!<br />

Hertsöns bibliotek bjuder in områdets 0-1-åringar att ramsa,<br />

Sjunga och fi ka med oss! Syskon är också välkomna!<br />

Torsdag den 26 april kl 9.30-11.00<br />

Anmälan till 453872 eller<br />

hertsonsbibliotek@lulea.se<br />

Bokcafé<br />

med Jan Olofsson och Stefan Granlund och<br />

vi på Hertsöns bibliotek.<br />

Vi pratar om böcker vi gillar, nya och gamla<br />

Torsdag den 26 april kl 18.00<br />

Gratis!<br />

Bokjuryn<br />

Hertsöns bä<strong>st</strong>a böcker presenteras &<br />

vinnarna får fi na priser.<br />

Bokrea<br />

HERTSÖN<br />

Köp & Sälj<br />

På å lokus.se hittar du fl er annonser.<br />

Hus &<br />

Trädgård säljes<br />

Skydd<strong>st</strong>ak till värmepump<br />

Skydda din värmepump från<br />

snö o vatten, b. 98 cm o. 52<br />

cm d, 1.200:-. 073-744 04 72<br />

Björkved<br />

Björkved, 10m3 kapad och klyven<br />

i 35 cm längd. 070-603 93 48<br />

Gammalt golv<br />

Kilsågat, narat ca 25 kvm, där<br />

golvplanken är drygt 5 meter<br />

långa 18-23 cm breda och 5,5<br />

cm tjocka. ca 10 kvm där planken<br />

är kortare. Tel. 073-979 13 22.<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

Grillplats<br />

Eld<strong>st</strong>ad med avla<strong>st</strong>ningsyta, plåt<br />

och två bänkar 2000 kr. Vridbart<br />

grillgaller 500 kr. 070-234 92 60<br />

Väderkvarn<br />

Väderkvarn med betongring och<br />

lock inkl.snurr<strong>st</strong>ativ.Höjd:165 cm.<br />

Lika dan finns på Kullbacksvägen,<br />

Hortlax. Tel. 070-609 43 80.<br />

Eld<strong>st</strong>ad<br />

Timrad eld<strong>st</strong>ad med plåt och<br />

grillgaller + 4 bänkar! Finns<br />

i Älvsbyn! Ring för mera<br />

info, 5.500:-. 070-248 88 31<br />

Torr Björkved<br />

33cm, 1m3 på pall hämtpris Överkalix,<br />

700:- 070-524 98 07 Ola.<br />

Vedtransportör<br />

Vedtransportör köpes allt av<br />

intresse, 070-879 70 84. .<br />

Skor<strong>st</strong>enshatt<br />

Skydda din skor<strong>st</strong>en från vatten<br />

och snö, 2.500:-. 073-744 04 72<br />

Takplåt och Diskbänk<br />

Plåten Planja Rojal ny 7 kvadrat.<br />

Pris 400:- Diskbänken<br />

70-tal i gott skick 220 x 60<br />

cm. Blandare o avl.detaljer.<br />

Pris 700:- . Tel. 070- 377 15 21.<br />

Timrat brunnshus<br />

Brunnshus timrat av 45x120.<br />

Invändig <strong>st</strong>orlek ca. 125 cm.<br />

Tak belagt med shingel.<br />

Låsbart lock. 5.000:- Tel. 070-<br />

302 95 07, 0971-106 33. .<br />

Timrad grillplats<br />

Grillplats timrad av 45x120. Med<br />

4 bänkar och plåtinsats. <strong>st</strong>orlek<br />

120x120 cm. 4.500:- Tel.<br />

070-302 95 07, 0971-106 33.<br />

Brasved<br />

Prima brasved av björk, 80 liters<br />

säck, 80:-. 0960-270 25<br />

Vi når<br />

<strong>Extra</strong> långt.<br />

<strong>Extra</strong> är en tidning som varje onsdag<br />

levererar nära och angelägen journali<strong>st</strong>ik:<br />

Nyhetsfördjupning, nöje, personporträtt.<br />

Vi finns i dina kvarter. Vi roar och ger insikt.<br />

Vi utgår från den drabbade människan som<br />

har något intressant att berätta.<br />

Vi gör det oväntade, med glimten i ögat.<br />

Och det bä<strong>st</strong>a av allt:<br />

<strong>Extra</strong> är gratis!<br />

Vi når ca 50 000 hushåll i Luleå och Boden<br />

– varje onsdag.<br />

Eld<strong>st</strong>ad<br />

Timmrad eld<strong>st</strong>ad komplett<br />

+ 4 bänkar! Allt nytt! Finns<br />

i Älvsbyn. 5.500:-. Ring för<br />

mera info. 070-248 88 31. .<br />

Aluminum<strong>st</strong>ege<br />

2-delad lång aluminium<strong>st</strong>ege,<br />

500:-. Tel. 073-085 09 79. .<br />

Rökkåta<br />

120-120-190. <strong>st</strong>ällbart lock, 3.<br />

000:-. Tel. 070-559 97 55. .<br />

Trätjära<br />

Prima dalbränd trätjära 5 liter,<br />

500:-.0960-27025,070-2948623<br />

Badtunna<br />

Badtunna med pla<strong>st</strong>insats, klädd<br />

med impregnerat virke, ro<strong>st</strong>fri kamin.<br />

Ny. Tel. 070-245 56 53. .

BPH Beteende- och Personlighetsbeskrivning<br />

Hund<br />

Curt Blixt, SKKs Kommitté för hundars<br />

mentalitet, kommer till Norrbotten för<br />

att informera om SKKs nya offi ciella<br />

mentalbeskrivning, utformad för att<br />

passa alla raser.<br />

Torsdag 26 april i Luleå<br />

Lördag 28 april i Piteå och Boden<br />

För mer information och anmälan:<br />

http://www.<strong>st</strong>udieframjandet.se<br />

Mob 073-841 20 30<br />

Välkommen!<br />

SNKK i samarbete med Lokala Kennelklubbar<br />

och Studiefrämjandet<br />

Mjölkudden/Notviken<br />

VÅRMARKNAD<br />

Lördag den 21 april kl 11.00 - 14.00<br />

Träffpunkt SILJABLOO (Gamla Mjölkuddsskolan)<br />

FÖRSÄLJNING AV<br />

HANDARBETEN - Dukar, Stickat, Trasmattor m. m.<br />

TRÄSLÖJD - Al<strong>st</strong>er för både Hus och Trädgård<br />

GEDIGNA HANTVERK TILL LÅGA PRISER!<br />

Försäljning också av: "Att vara pensionär".<br />

En biografi över livet som pensionär och medlem av<br />

PRO Mjölkudden/Notviken. Skriven av Gunnar Nilsson<br />

OBS! Hembakat bröd OBS!<br />

Lotterier med fi na vin<strong>st</strong>er!<br />

Kaffe eller saft med goda våffl or<br />

VÄLKOMMEN! PRO Mjölkudden/Notviken<br />

LULEÅS HETASTE<br />

Banankullen<br />

Hertsön<br />

Vi tänder kl. 19.00<br />

Gratis korv att grilla för alla.<br />

Försäljning av kaffe, fi ka,<br />

läsk, och godis.<br />

Välkommen!<br />

Arrangör:<br />

Unga Örnar i samarbete<br />

med Områdesgruppen<br />

Hertsön/Lerbäcken<br />

SKURHOLMEN<br />

30-årsjubileum<br />

Firar vi den 29 maj 2012 med en<br />

bussresa till Kukkola och IKEA.<br />

Avresa från Malmgården 9.00.<br />

Pris: 100 kronor per person som inbetalas före<br />

16 maj 2012 till plusgiro 53 52 05-9.<br />

Lunch i Kukkola samt kaffe med bröd på IKEA ingår.<br />

GÄLLER ENDAST PRO SKURHOLMENS MEDLEMMAR.<br />

Bindande anmälan sena<strong>st</strong> 16 maj 2012 till:<br />

Inger 0920-610 01, Ulla-May 0920-173 57 eller<br />

Grethel 0920-194 44<br />

Välkommen! Styrelsen<br />

Kvinnofruko<strong>st</strong><br />

Lör 21/4 kl 9-11<br />

”Mitt liv med kor”<br />

Husdjur<strong>st</strong>ekniker Elaine<br />

Björnfot, mjölkbonde, seminör<br />

och guldmedaljör.<br />

Anmälan sena<strong>st</strong> 20 april:<br />

lulea.missionskyrkan@telia.com<br />

eller 0920-420100. Välkommen!<br />

Mitt barn<br />

knarkar inte!<br />

Goda råd av föräldrar<br />

som hade fel<br />

www.fmnnorrbotten.com<br />

Tel: 0920-133 17<br />

Missions<br />

kyrkan<br />

Kungsgatan-Skeppsbrogatan Luleå<br />

Åsa Larsson<br />

om nya kriminalromanen<br />

Till offer åt Molok.<br />

Samtalsledare Ker<strong>st</strong>in Wixe<br />

Kulturens hus<br />

Tis 24 april 19.00<br />

Bilj. Kulturens Hus 45 59 00 och ticnet.se<br />

Vuxna 140:- (Ungd. tom 20 år och alla <strong>st</strong>ud 60:-)<br />

KONTEXT Litterär scen i Luleå<br />

med <strong>st</strong>öd av Luleå kommun och Statens Kulturråd<br />

LOPPIS<br />

Lördag 21/4<br />

Kl. 10-15, Magasinsg. 25<br />

Finska Föreningen<br />

Försäljning kaffe, fikabröd<br />

m.m. Välkommen!<br />

För info:070-509 48 75<br />

Info.möte<br />

Föräldrar till barn födda -05,<br />

boende på Björkskatan, Porsön,<br />

Lulsundet & Bensbyn<br />

BJÖRKSKATASKOLANS<br />

MATSAL<br />

måndag 23 april , kl 18.00<br />

PORSÖSKOLANS MATSAL<br />

torsdag 26 april, kl 18.00<br />

www.lirabk.se<br />

Golden Retrieverklubben<br />

kurser i vår:<br />

Föredrag och praktisk<br />

apportering i Luleå 5/5<br />

För alla retrieverraser med hundägarcoachen,<br />

föreläsaren och författaren<br />

Memea Mohlin.<br />

Apporteringskurs i Piteå<br />

För nybörjare, <strong>st</strong>art 26/4<br />

Viltspårkurs i Boden<br />

För alla raser, <strong>st</strong>art i maj<br />

Välkommen!<br />

www.norrbotten.goldenklubben.se<br />

”Kon<strong>st</strong>en att leva med<br />

hunden”- Jörgen Thynell,<br />

22 april i Luleå, Hundhuset FLKK<br />

”BPH Beteende- och Personlighetsbeskrivning<br />

Hund”<br />

- Curt Blixt, 26 april i Luleå och<br />

28 april i Piteå och Boden, SNKK<br />

”Ser du vad hunden säger<br />

- Hundens kroppsspråk”<br />

- Memea Mohlin<br />

Föreläsningar i Gällivare 2 maj,<br />

Arvidsjaur 3 maj och Luleå 4 maj.<br />

Seminarium i Boden 6 maj.<br />

VÄLKOMNA!<br />

Studiefrämjandet i samarbete med SNKK,<br />

Lokala Kennelklubbar och Brukshundklubbar.<br />

Kontakt:<br />

Maria J Johansson, 073-841 20 30<br />

www.<strong>st</strong>udieframjandet.se<br />

www.snkk.se<br />

www.blkk.se<br />

www.hundhuset.org<br />

www.arvidsjaurbhk.din<strong>st</strong>udio.se<br />

www.bodensbrukshundklubb.se<br />

<strong>Extra</strong> kryddat.<br />

<strong>Extra</strong> är en tidning kryddad<br />

med omsorg för att passa alla smaker.<br />

Varje onsdag, gratis i din brevlåda.<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

Motionsdans<br />

Tunaskolans aula,Luleå<br />

Onsdag 18/4 kl.19-22<br />

Musik:<br />

Ola & Jag<br />

Nä<strong>st</strong>a dans 25/4 Agneta & Per<br />

Entré: 120:-<br />

Servering.<br />

Arr:<br />

Notvikens IK<br />

Så gott som<br />

det kan bli!<br />

KEBAB-HUSET.SE<br />

Strand-parkeringen tel: 104 29<br />

Öppet: Mån-Lör 11-20, Sön 12-20<br />

www.kebab-huset.se<br />

Focus på centrum<br />

HANS ENGLUND<br />

Måleri<br />

21 april - 12 maj 2012<br />

Vernissage 21 april kl. 12 -15<br />

Kon<strong>st</strong>nären närvarar<br />

Skådebanan Norrbotten, Stationsgatan 38, Luleå.<br />

Tel 0920-944 55 • Öppet: tis-fre 12-16.30, lörd 12-15<br />

vår-<br />

konsert!<br />

”Lägg dina sorger i en<br />

gammal säck...”<br />

SPF Åkerbärets kör<br />

Ledare: Pekka Helles.<br />

LILLAN<br />

Lör 21 april kl 14.00<br />

Biljetter 100 kr<br />

SPF Åkerbärets kansli,<br />

S:a Kungsg 12.<br />

tel 0920-22 65 65<br />

LIVE MUSIK<br />

Sussi & Co<br />

Fre 20/4 och Lör 21/4<br />

kl 21.30 - 01.00 Fri entré<br />

Lördag Ripans Buffé kl 16-21 99:-<br />

Re<strong>st</strong>aurang Ripan<br />

Varvsg. 39 • 0920-168 68 - VI HAR FULLSTÄNDIGA RÄTTIGHETER<br />

• www.re<strong>st</strong>aurangripan.se<br />

Universitetsområdet LULEÅ Tisdag-söndag 10-16<br />

Norrbottens museum<br />

Ut<strong>st</strong>ällningar, lekmiljö, film, butik & kafé<br />

1912 års Norrbottensdräkt<br />

100 år!<br />

I nationalromantisk anda & präglad<br />

av jugend<strong>st</strong>ilen skapades 1912 års<br />

Norrbottensdräkt.<br />

Nu firar vi hundraåringen med en<br />

jubileumsut<strong>st</strong>ällning!<br />

t o m 26.8<br />

Lör 21.4 & sön 22.4 kl 12-16<br />

Presentation av två förslag<br />

för att nå Vision Luleå 2050<br />

Stads- och landsbygd - Hur ska<br />

vi rymma 10 000 nya Luleåbor?<br />

Resor och transporter<br />

- Att lösa de <strong>st</strong>ora trafikfrågorna!<br />

Söndag 22.4 kl 12-16<br />

Vi vill veta vad du tycker!<br />

Personal från Luleå kommun finns<br />

på plats. Arr Luleå kommun<br />

kRysslösningEn<br />

Lördag 21 april i Studio T<br />

Var nyhetsuppläsare, intervjua en kompis<br />

och gör en väderprognos Åldersgräns 7 år<br />

Läs mer på www.teknikenshus.se<br />

Norrbottens minne<br />

Boka besök tel 0920-24 35 80<br />

Torsdag 26.4 kl 17-20<br />

Arkivkväll: Tema Pitebygden<br />

Kl 18.30 Olov Skoglund från<br />

Pitebygdens forskarförening<br />

föreläser om fotoprojekt.<br />

Adress: Hö<strong>st</strong>vägen 7, Luleå<br />

Salsa & orientaliskt danskafé<br />

Onsd 18.4 kl 19<br />

Prova orientaliskt!<br />

Onsd 25.4 kl 19<br />

Avslutning med inledande<br />

dansuppvisning.<br />

Fri entré<br />

Tis-fre 10-16, lör-sön 12-16, ons 10-21. Storgatan 2, Luleå<br />

www.norrbottensmuseum.se Info 0920-24 35 02<br />

PLAY<br />

21

After Work!<br />

Vi dukar upp vår populära medelhavsbuffé<br />

varje fredag från 16.00<br />

Nyhet - Utökad buffé<br />

Alltid 8 varmrätter samt 2 grillrätter varje dag<br />

pizzaslice - salladsbuffé<br />

efterrätt Friterad banan med glass och kaffe.<br />

Lunchbuffé 80:-<br />

Dryck ingår<br />

Välkommen att boka bord.<br />

Boka bord/be<strong>st</strong>äll 0920-888 54<br />

Smedjegatan 4 Luleå<br />

Månd-torsd 10.30-22.00<br />

Fredag 10.30-23.00<br />

Öppettider:<br />

Kungsgatan 14<br />

Tel 0920-688 20, 677 10<br />

info:@re<strong>st</strong>aurangexotic.se<br />

Kvällsbuffé 129:-<br />

16.30-21.00 • Dryck ingår inte<br />

Lördag 12.00-23.00<br />

Söndag 13.00-21.00<br />

Välkommen till<br />

Sunderbyns Re<strong>st</strong>aurang & Cafe<br />

- i hjärtat av Södra Sunderbyn!<br />

Biljetter<br />

Nyhet!<br />

Vi börjar med<br />

Thaimat<br />

Se hemsidan för Thaimeny.<br />

Se hemsidan för Thaimeny.<br />

Vid be<strong>st</strong>ällning uppge rabattkod ”007” så får du 5 kr rabatt på thaimat.<br />

Boka B k bord! b d!<br />

Vi erbjuder följande:<br />

Lunchservering - á la carte - catering - fi rmafe<strong>st</strong>er<br />

Besök hemsidan för att se lunchmeny och fl er bra erbjudanden.<br />

Sunderbyns<br />

Re<strong>st</strong>aurang & Café<br />

www.sunderbynsre<strong>st</strong>aurangcafe.se<br />

Gallringsvägen 4<br />

Södra Sunderbyn<br />

tel. 0920-26 63 41<br />

Norrbotten<strong>st</strong>eatern 0920-24 34 00 • Kulturens Hus • ticnet.se<br />

Si<strong>st</strong>a före<strong>st</strong>ällningarna!<br />

18-21 och 26 april OBS! fre 20 april kl 13.00<br />

Favorit i repris!<br />

after work fre 20 april fr.16.30<br />

Ensemblen i ”Grabben…” + buffé = 150 kr<br />

Förbokning teaterns biljettkassa.<br />

Musikalens huvudsponsor: LRF Lantbrukarnas Riksförbund<br />

Gä<strong>st</strong>spel INFESTUS En före<strong>st</strong>ällning av och med<br />

skådesp. Aleksa Lundberg som genomgick<br />

könsbyte vid 21 års ålder. Lör 21 april 19.00<br />

Samarr. Norrbotten<strong>st</strong>eatern-Teater Scratch<br />

Röda Korsets byrå mot diskriminering-Ung arrangör<br />

En Stand-up tragedy<br />

av och med Filip Tallhamn<br />

Efter lång turné - <strong>Extra</strong>före<strong>st</strong>ällningar<br />

tor 25 april 19.00 + lör 28 april 16.00<br />

VIMMEL<br />

22 EXTRA 18 april 2012<br />

OlivERs u I lördags <strong>st</strong>römmade folket in på Olivers<br />

i Luleå. En typisk kväll för en nattklubb, med en livlig<br />

<strong>st</strong>ämning runt bar och bord. Att döma av den <strong>st</strong>ora<br />

folkmassan på dansgolvet tycktes också musiken falla<br />

gä<strong>st</strong>erna precis i smaken.<br />

p Tina Persson. p Roade sig gjorde Arne Malm<strong>st</strong>ad, Roger Bränn<strong>st</strong>röm<br />

och Urban Ideklev.<br />

p Marie Samuelsson och Theres<br />

Södereld.<br />

p Isabel Hedblad och Cecilia Isaksson.<br />

p Johanna Eriksson, Caroline Å<strong>st</strong>röm, Lisa Edman<br />

och Kri<strong>st</strong>ina Nilsson.<br />

p Johan Sund<strong>st</strong>röm, Wille Lid<strong>st</strong>röm, Kent Berggren<br />

och Alex Lid<strong>st</strong>röm .<br />

i vimlet: SANdRA SOHLMAN<br />

p Magnus Johansson och Fredrik<br />

Johansson.<br />

p Carina Wik<strong>st</strong>röm och Inger<br />

Bergman skulle dansa.<br />

p Sofia och Anna Koi<strong>st</strong>inen.<br />

p Linus Sund<strong>st</strong>röm och Esa Rano.<br />

p Sakina Ntibanejitesla och Mattias Sund<strong>st</strong>röm var<br />

ute med arbetskollegor.<br />

p Ove och Eva Widnersson.

Nu kör vi igen... g<br />

INVIGNING AV LULEÅS NYA STÄLLE... (fd Redline ut mot Kallaxbyn)<br />

Lördag 28 april<br />

kl. 19.00 - 03.00 00<br />

Entré 180:-<br />

(ej kort i entrén)<br />

Let´s all rock´n roll tonight with...<br />

SHIRLEY B<br />

& THE BITCHSLAP<br />

Tjejrockabilly<br />

från Piteå<br />

JOHN<br />

WILDCAT<br />

& BAND<br />

från f Linköping<br />

ROSVO<br />

ROCKERS RR<br />

från frå rå Överkalix<br />

SUN SSU SU SUNNNN CA CA CA CA CATS<br />

Så var det då äntligen dax för invigning av Luleås nya inne<strong>st</strong>älle No.1!!!<br />

Förutom livemusik hela kvällen erbjuder vi även en trerätters meny be<strong>st</strong>ående av bl.a. Oxfi lé<br />

alt. Lax (m tillbehör & valfri dryck) samt förrätt & efterrätt. Entré: 180,- (Kontant) / Middag 295,-<br />

(Vi tar kort i baren) Middagen serveras mellan 19.00-21.30 och må<strong>st</strong>e bokas sena<strong>st</strong> Torsdag<br />

26 April på tel: 070-3312730, 070-6437158. Bokad middag är garanterad sittplats under<br />

kvällen. Kassan öppnar 19:00. För<strong>st</strong>a bandet börjar spela ca. 22:00. Dessutom kommer vi att<br />

kora vinnaren av namnförslag<strong>st</strong>ävlingen…vi har 3 kandidater varav en vinnare kommer att<br />

utses genom dragning! Förköp: KL Bil & Motor, Motormetropolen och Aurora Kiosken.<br />

www.rockabillyparty.se<br />

After Work, 159 kr<br />

Fredagar från 16.00<br />

Grillad entrecôte med hemlagad bearnaise<br />

eller Fyra små thailändska rätter.<br />

En öl eller ett glas vin ingår.<br />

Kuriren-huset, Kyrkogatan 5, 0920-22 00 15<br />

www.karlssonskokochbar.se<br />

Luleå Domkyrka<br />

30 april 2012 kl. 19.00<br />

Luleå-Gammel<strong>st</strong>ads Manskör<br />

Soli<strong>st</strong>: Ulric Björklund, Tenor<br />

Dirigent & piani<strong>st</strong>: Lennart Johansson<br />

Presentatör: Thord Drugge<br />

Biljettförsäljning enda<strong>st</strong> vid entré 130 kr VÄLKOMNA!<br />

28 APRIL 2012<br />

67 PURPLE FISHES<br />

Supporting Act: RAGLEPHANT<br />

www.myspace.com/raglephant<br />

Vårkonsert<br />

Arr: Luleå-Gammel<strong>st</strong>ads Manskör/Luleå Domkyrkoförsamling<br />

Re<strong>st</strong>aurang Don Guacamole, Kronan, Luleå<br />

Entré 150 kr, medlem 100 kr, ungdom (18-25) 50 kr<br />

Boka bord för mat 0920-43 43 40,<br />

076-318 61 61<br />

Spelningen börjar kl. 21:00<br />

Re<strong>st</strong>aurang och mat från kl. 19:00<br />

All aboard...<br />

...16 maj (Kri<strong>st</strong>i fl ygare) ka<strong>st</strong>ar vi loss!<br />

Välkommen ombord<br />

EXTRA 18 april 2012<br />

sommaren 2012!<br />

All<strong>st</strong>ar är en perfekt mix av god mat,<br />

utvalda drycker och bra underhållning serverat i en<br />

exklusiv och sportig miljö.<br />

SÄNK EN<br />

TREA<br />

I BAREN!<br />

Vi vill tacka alla killar och tjejer som lirat slutspelsbasket lite<br />

extra. Tack för ett raffl ande slutspel! Nu är ni alla välkomna<br />

till Sveriges bä<strong>st</strong>a läktarplats. Boka bord nu!<br />

Måndag till fredag: Öppet från 16.00. Lördag: Öppet från 12.00.<br />

Söndag: Öppet från 15.00. Fredag after Work, 20% off på menyn till 18.00.<br />

Storgatan 28, Luleå · Bordsbokning: 0920-22 90 80 · all<strong>st</strong>arbar.se<br />

23

RING<br />

FÖR PRIS!<br />

24 EXTRA 18 april 2012<br />

Vi har fått in mängder<br />

av nya vårkläder<br />

i de bä<strong>st</strong>a varumärkena<br />

ända upp till<br />

70% Rabbat<br />

Märkesskor i mängder<br />

inkommit också<br />

upp till 70% Rabatt<br />

Välkommen till Luleås me<strong>st</strong> prisvärda butik<br />

där du kan göra riktiga fynd.<br />

1300 kvadratmeter köpglädje<br />

Sandviksgatan 28 ( Före detta Granngården)<br />

Öppet: Vardagar 10-19 • Lördag 10-15 • Söndag 12-15<br />

Nu får du<br />

något extra<br />

till fruko<strong>st</strong><br />

på torsdagar!<br />

Fr o m den 3 maj kommer <strong>Extra</strong> att delas ut på torsdagmorgon<br />

tillsammans med morgontidningarna. Då får du<br />

som läsare mer läsning till fruko<strong>st</strong>!<br />

För dig som bor i...<br />

…lägenhet så kommer <strong>Extra</strong> att levereras till dörren.<br />

…hus och har egen po<strong>st</strong>låda så kommer <strong>Extra</strong> som<br />

vanligt i brevlådan.<br />

…ett område där vi di<strong>st</strong>ribuerar morgontidningen<br />

i tidningslåda (ka<strong>st</strong>låda).<br />

Du tar din <strong>Extra</strong> i tidningslådan.

logo

products

Resources

Company

Terms of service
Privacy policy
Cookie policy
Cookie settings
Imprint
Change language
Made with love in Switzerland
© 2024 Yumpu.com all rights reserved

Hooray! Your file is uploaded and ready to be published.

Saved successfully!

Ooh no, something went wrong!