Tyres i G ng - Tyresö kommun

Det är tråkigt och enformigt att träna.
Du kanske inte har hittat ”din” aktivitet än. Vad tycker du är roligt? Låt dig inspireras av de
fina promenad- och strövområden det finns i <strong>Tyres</strong>ö! Finns det alternativa träningsformer?
Kan du passa in aktiviteterna i vardagen, t ex genom att promenera till arbetet eller
gå av bussen en hållplats tidigare?
Fysisk aktivitet för olika åldrar
Barn och ungdomar
Skogspromenad är något av det bästa man kan göra med de små barnen — varje sten,
trädrot och grästuva erbjuder det lilla barnet en fin möjlighet att öva sin grovmotorik. Det
finns en mängd fakta om betydelsen av fysisk aktivitet för bl a barnens motoriska, sociala,
emotionella och personliga utveckling. Är det någon bilskjuts som kan ersättas med
promenad eller cykeltur?
Vuxna och äldre
Det är aldrig för sent att börja röra på sig! Muskelstyrka och kondition kan alltid förbättras.
Hos äldre innebär träning att man får lättare att röra sig och att bära. Stabiliteten i rörelserna
förbättras, liksom balansen. Styrketräning och motionsträning hos vuxna och äldre
bromsar nedbrytningen av benmassan, skelettet håller sig starkt längre.
Intressanta Internet-adresser
www.apoteket.se
Apotekets egen adress som handlar mycket om egenvård, emn också tar upp rökning,
övervikt mm.
www.infomedica.se
Ett samarbete mellan Apoteket AB och landstinget. Här finns information om ”liv och
hälsa”. Alkohol och stress tas upp, och även motion och sömn kommer att diskuteras.
www.hjart-lungfonden.se
Under rubriken ”Hälsoprojekt” kan du hitta Hälsans Stig, där du kan få kartor till sköna
promenader mot ett sundare liv. Ca ett 30-tal promenad- och motions- slingor runt om i
landets kommuner. Alla är placerade vid attraktiva promenadstråk.