Miljöalmanackan 2012Nytt fönster. (3.6 MB) - Trollhättan

Promenad på Spikön.
Ingredienser:
1 ”soffpotatis”
1 stressad själ
1 stillasittande datanörd
2 vardagsmotionärer
Gör så här:
Leta upp en lämplig och trivsam promenadslinga,
gärna i vacker natur. Lägg till ett par
sköna motionsskor.
Krydda med ett par gåstavar för större effekt.
Rör dig raskt i minst 30 minuter om dagen.
Resultatet är att du blir piggare, gladare och
friskare.
Recept på bättre hälsa
Fler tips:
Alla behöver en daglig dos av fysisk aktivitet.
Och det är aldrig för sent att börja träna.
Fysisk aktivitet ger dig bättre kondition,
starkare kropp och ökad livskvalitet. Du sover
lugnare och klarar stress bättre. Dessutom
minskar risken för skador och sjukdomar.
Svårt att komma igång? Välkommen till vår
stavgångsklass längs Hälsans Stig på tisdagsförmiddagar.
Du kan låna gåstavar på de tre
biblioteken i Trollhättan med ditt lånekort.
Vet du om att läkare numera kan ordinera
fysisk aktivitet? Fysisk Aktivitet på Recept,
Kontakt: Folkhälsa, tfn: 0520-49 74 48, www.trollhattan.se/folkhalsa
FaR ® , har blivit en vanlig metod för att
behandla och lindra olika sjukdomar och problem.
För dig med FaR ® finns en aktivitetskatalog
med tips på träningsmöjligheter i ditt
närområde och mycket mer.
Månadens grönsak
Isbergssallad: maj-september.
Finns bara som
svensk säsongsvara under
sommarhalvåret. Gör
salladen matig genom att
tillsätta fler primörer.